Текст книги "Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите!"

Метамодели

Понятие метамодели пришло к нам из НЛП, но сегодня активно используется в психотерапевтической практике. Метамодели являются одним из самых мощных средств обработки информации, используемых для того, чтобы облегчить понимание понятий и помочь другим людям добиться целей.

Метамодель – модель языка в языке, которая с помощью языка проясняет значение языка. Она описывает преобразование глубинной структуры человеческого опыта на выражаемую в речи поверхностную структуру. Есть три группы шаблонов (паттернов), которые позволяют нам отвлечь или переключить внимание собеседника на нужную нам тему, настроить его на определенные действия:

Упущения (опущения, удаления, исключения) – это средство моделирования мира с помощью осознанной выборки одних сторон нашего опыта и пропуска других, что позволяет нам сосредоточиться на какой-то одной части нашего опыта. В результате мы получаем возможность справиться с задачей и избежать перегрузки внешними стимулами.

Обобщения (генерализация) – один из эффективных способов обучения, при котором мир представляется состоящим из конкретных ситуаций и событий. Познав их, человек может использовать их всю жизнь, усваивая принципы поведения в сходных ситуациях. Люди, склонные к обобщениям, обычно очень уверены в себе, поскольку могут быстро распознать общие принципы любой ситуации и легко подобрать к ним или выработать стандарты и шаблоны (поэтому их мышление обычно не отличается гибкостью – в крайних формах такие люди твердо стоят на своем, даже если видят, что они ошибались).

Искажения – это процесс восприятия сенсорных данных, способ изменения нашего опыта. На искажении основаны все виды творчества, а также возможности приспосабливаться к изменяющейся среде.

Возможно, эти теоретические объяснения кажутся вам не вполне понятными, поэтому давайте разберем каждую группу шаблонов на примерах. Не пожалейте времени и разберитесь в метамоделях, поскольку они крайне важны для оказания гипнотического влияния. Кроме того, их порой будут использовать и против вас, поэтому я попробую показать, как строить и как отражать манипуляции, производимые с помощью метамоделей.

Упущения

(опущения, удаления, исключения)

К этой группе относятся четыре шаблона: утрата указательного индекса, исключение деталей, безадресное сравнение и безавторское суждение. Рассмотрим каждый из этих шаблонов.

Утрата указательного (референтного) индекса позволяет понять опыт другого человека и выразить это в абстрактной форме. Зачастую мы отодвигаем референтный индекс, пытаясь отодвинуть от себя проблемы или иронизируя над ними. В любом случае происходит «перекладывание с больной головы на здоровую» – подмена истинной причины.

Приведем характерные примеры утраты такого индекса и противостояния ему.

«Меня колбасит» (вместо «я болен» человек подразумевает «меня [кто-то] колбасит») – жалоба, высказанная в псевдоиронической форме; говорящий пытается уйти от проблемы или увести от нее слушателя, или найти оправдание не в своих действиях, а в некой сторонней силе. Для выявления глубинной причины придется задавать уточняющие вопросы («что болит?», «кто виноват?», «причина болезни?», «чем могу помочь?»).

«Он пугает меня» («я его боюсь») – вина перекладывается с себя («я – трус») на другого («он виноват»). Это очень характерное избегание личной ответственности за себя и свою жизнь: «я не виноват, все вокруг хотят моей погибели». Переключить такой шаблон можно, лишь заставив человека задуматься о его личной роли в происходящих событиях.

«Я хочу уважения» («я хочу стать таким, которого люди будут уважать») – безуспешные потуги слабого человека, который требует от других больше, чем от себя. Для переключения можно задать вопросы: «кто именно должен тебя уважать?», «за что именно тебя должны уважать?».

Шаблон утраты референтного индекса позволяет плавно, незаметно для собеседника перевести разговор с одной темы на другую, как в анекдоте о студенте, который успел выучить к экзамену только один параграф про блох: «Билет пятый, вопрос первый. Слоны. Итак, мы знаем, что слоны – это существа, не имеющие блох. Это очень важно, поскольку блохи являются…».

Как видим, студент с помощью двух шаблонов утраты референтного индекса переводит конкретный вопрос о слонах на конкретный вопрос о блохах: «не имеющие» – увод с конкретных слонов на уровень абстракции, затем «важно» – перевод от абстрактных блох к конкретным. Двойной переход важен, поскольку прямой перескок со слонов на блох выглядел бы слишком натянутым.

Упражнение

«Утрата референтного (указательного) индекса, или замещение темы»

Напишите 4–5 вариантов цепочек изменения темы разговора с одной на другую.

Для этого вначале выберите несколько пар несвязанных тем (погода – шкаф, офис – карбюратор, любовь – отдых, мышь – Гавайи), а затем в каждой паре приведите цепочку от первого слова ко второму.

Повторяйте это упражнение несколько дней. Затем попробуйте создавать такие цепочки в разговоре с друзьями. Проследите за их реакцией. Задумайтесь, почему в одних случаях замещение темы проходит легко, а в других – с трудом?

Помните, что переход от одной темы к другой возможен только при наличии раппорта – в противном случае вы будете выглядеть идиотом, и вас тут же разоблачат. Поэтому до эксперимента убедитесь, что раппорт установлен и достаточно крепок.

Упражнение

«Исключение деталей»

Это шаблон метамодели, позволяющий сконцентрировать свое или чужое внимание на нужном аспекте, исключив другие, порой гораздо более значимые.

Этим шаблоном все мы пользуемся достаточно часто, поэтому в качестве упражнения постарайтесь просто замечать, когда окружающие сводят некую проблему или рассказ лишь к одной стороне события.

В случае если этот шаблон применен против вас, противостоять ему несложно: достаточно заметить, что произошло, и расширить разговор до большего количества аспектов.

Упражнение

«Безадресное сравнение»

Это модель использования сравнительного прилагательного без указания предмета сравнения.

В целях гипнотического воздействия можно использовать этот шаблон для усиления вашего предложения или для увода от конкретики. Для того чтобы противостоять такому шаблону, следует задать расшифровывающие вопросы – естественно, если вы смогли распознать этот шаблон.

Шаблон: «Жить стало лучше, жить стало веселей».

Противостояние: «И кому же это стало жить лучше и веселей?», «Прямо сейчас?», «Чем когда?»

Упражнение

«Безавторское суждение»

Это случай, когда высказывается суждение без указания автора. Иногда для этого используются фразы-отводки: «как говорится», «как известно», «очевидно».

Такие суждения мы также слышим ежедневно. Особенно любят их политики.

Противостоять этим суждениям также просто: распознав шаблон, задаете уточняющий вопрос:

Шаблон: «Я – гений»

Противостояние: «Кто это сказал?»

Шаблон: «Мы будем бороться с безработицей»

Противостояние: «Каких конкретно показателей безработицы вы планируете добиться и в какие сроки?»

Шаблон: «Это последний писк моды»

Противостояние: «Ты в этом уверен?»

Шаблон: «Все ненавидят его»

Противостояние: «Кого ты имеешь в виду, говоря “все”?»

Шаблон: «У нас самый широкий выбор товаров»

Противостояние: «Не думаю. Возможно в *** выбор шире».

Упражнение

«Упущение»

Напишите несколько фраз с различными шаблонами упущений, которые вы применяли в последнее время. Внимательно прислушивайтесь к тому, как говорят другие люди – выявив в их речи такой шаблон, запишите его. Пополняя свои записи, вы сможете гораздо легче распознавать такие шаблоны, а значит, и противостоять им.

Использование шаблонов упущения возможно только после установления раппорта. Все шаблоны метамоделей можно применять в рамках сопровождения и ведения, например, по модели «сопровождение – сопровождение – ведение»: «ты читаешь эту книгу – ты находишь в ней много полезного – ведь здесь собраны самые мощные техники оказания гипнотического воздействия».

Обобщения (генерализация)

Выработка обобщений (генерализация) помогает быстро выбрать одну модель поведения из множества. В этом таятся как замечательные возможности стандартизации, так и опасности не заметить чего-то действительно важного.

В целях обобщения (генерализации) используются четыре основных шаблона: неконкретные глаголы, существительные, местоимения, а также универсальные обобщители и сложное равенство.

Работают эти шаблоны так же, как и шаблоны упущения.

Примеры этих шаблонов:

Неконкретные глаголы позволяют говорить о каком-то процессе неопределенно, делать некоторое заключение, не показывая, как вы к нему пришли. Следует понимать, что все глаголы в той или иной степени неконкретны, но всегда можно подобрать из двух – трех глаголов менее конкретный: «думать», «знать», «рассуждать», «понимать», «осознавать» – гораздо менее конкретные глаголы, чем, к примеру, «подумать», «узнать», «рассудить», «понять», «осознать». Люди очень часто используют их: «здесь тебе будут рады», «вы станете волшебником, освоив хотя бы часть техник гипнотического воздействия», «сделав так, вы поймете, что это правильно».

Неконкретные существительные: «люди», «дети», «мужчина», «дела», «предмет», «штука». Их употребляют, пытаясь обобщить единичное явление до общего. Например, вместо конкретного «Смит и Феликс ходят вечерами в бар», часто говорят «вечером мужчины ходят в бар».

Неконкретные местоимения: «все», «мы», «они», «это». Подмена осуществляется так же, как и неконкретными существительными.

Универсальные обобщители (их еще называют универсальными квантификаторами) – это слова-кванторы, то есть слова, не допускающие исключений, которые помогают создать «правила без исключений»: «все», «каждый», «никогда», «всегда». Например, «все должны заботиться о природе», «каждый может достичь своих целей», «ты никогда меня не слушаешь», «он всегда уходит раньше меня».

Сложное равенство (комплексная эквивалентность) объединяет два или более событий в одно: «раз вы читаете, значит, вам интересно».

Упражнение

«Обобщение»

Напишите несколько фраз с использованием шаблонов обобщения. Прочитайте их вслух – подправьте фразы, которые хороши на бумаге, но плохо звучат в разговоре. Попробуйте использовать хотя бы некоторые из получившихся шаблонов в разговоре с друзьями и проследите за эффектом.

Искажения

Искажения – одна из самых сильных лингвистических метамоделей, поскольку развивает наши творческие способности и позволяет быстро приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам, придумывать новое, фантазировать. Однако пользоваться ею нужно осторожно, чтобы не «замечтаться» или не «заморочить себе голову». Искажения – самая многогранная метамодель, в самом общем виде включающая семь групп шаблонов.

Модальные операторы возможности – это слова, намекающие на то, что задуманное возможно. «У тебя все получится», «он сможет», «они не пройдут». Для оказания гипнотического влияния можно заверить человека в возможности осуществления мечты или преодоления барьеров. Если не срабатывает прямая команда («ты можешь выучить»), можно действовать через вопросы или отвлечения («ты смог бы выучить?» «представь, что ты смог выучить»), а затем повторить команду («ты можешь выучить»).

Модальные операторы необходимости – похожие схемы, но вместо возможности объявляется необходимость: «ты должен», «он обязан», «это нужно». Для использования модальных операторов нужно всегда помнить цель, ради которой вы строите речь или диалог.

Номинализация – весьма действенный прием и одно из самых жестких искажений, заключающийся в превращении глагола в существительное. Иными словами, превращающие процессы мы заменяем предметами (ходить – ходьба, открывать – открытие, летать – полет, думать – дума). Если существительное невозможно увидеть, услышать, потрогать, понюхать и попробовать на вкус, то это существительное – номинализация. Я выделил номинализации в следующем предложении: «Основы процесса воспитания – это обучение и дисциплина в совокупности с уважением и настойчивостью». Как видите, это грамматически правильное предложение со множеством номинализаций. Они скрывают различия между картами реальности разных людей, поэтому в некоторых случаях могут быть весьма полезными. Чьи основы? Какого процесса? Кто кого когда воспитывает? Чему кто когда обучает? Кто чем кого дисциплинирует? Кто кого уважает? Кто на чем настаивает? Вырваться из такой фразы бывает очень непросто, она завораживает невозможностью быстрого уточнения.

Чтение мыслей – простая и часто используемая схема, которой многие пользуются для манипуляции другими людьми. «Я догадываюсь, о чем ты думаешь», «он знал, что она сделает». Противостоять этому шаблону легко: «С чего ты взял, что сумел угадать?», «Это ты думаешь – или он тебе сам сказал, что он знал, что она сделает, или это она сделала так, как он бы хотел, чтоб она сделала?». Следует помнить, что этот шаблон применяется чаще всего в случаях, когда люди хотят внушить вполне определенную мысль: «ты пришел в это время, рассчитывая остаться на ужин?», «вы ведь заглянули в наш бутик, потому что хотели примерить хотя бы десяток платьев из нашей новой коллекции», «вы, конечно, представляете себе, как здорово жить в таком доме». Если у человека есть хотя бы крошечное желание согласиться с таким «предсказанием» – он обязательно согласится. С помощью этого же шаблона в зеркальном отражении можно в случае необходимости вызвать отрицательный ответ или протест: «ты ведь специально нарываешься на неприятности?», «вы хотите меня оскорбить?», «я-то знаю, что вы откажетесь».

Пресуппозиция – предварительные постулаты, тезисы, убеждения, предпосылки, предположения, обеспечивающие наличие смысла в утверждении. Ваша простая фраза: «Дэвид сказал, что утром был дождь» может подтолкнуть собеседника к нужному вам выводу. Например, если он знаком с Дэвидом (в этом случае Дэвид является пресуппозицией), то доверится или не доверится информации о дожде; если он знает, что утром был дождь (здесь пресуппозицией является знание об утреннем дожде), то вашему собеседнику придется признать, что неизвестный ему Дэвид существует на свете.

Причина и следствие – наиболее элегантный лингвистический прием, основанный на ошибочной логике. С помощью привычных связок (потому что, вызывает, приводит, является причиной, рождает, в результате) соединяются два явления, между которыми оказывается причинно-следственная связь (которой может и не быть на самом деле). «Выпей чаю, раз уж все равно зашел», «ты обязательно сдашь экзамен, поскольку прекрасно подготовлен». Если вы захотите противостоять такому шаблону, достаточно разделить два события: «да, я зашел, но на чай у меня нет времени», «да я сдам, хотя несколько тем не успел выучить».

Отвлеченные предложения – прекрасная техника в случаях, когда вы хотите убедить человека через дезориентацию. Суть этого шаблона в том, чтобы поместить отвлеченную фразу рядом с логичными предложениями. В целях гипнотического воздействия к отвлеченной фразе часто добавляется команда, которую человек уловит только на уровне подсознания, поскольку сознательно он пропустит ее «мимо ушей». Например, «Сегодня у Моники вечеринка, на которую я приглашена. Интересно, а в какой компании людям веселее – в большой или маленькой? Ты обязательно должен прийти к ней сегодня. Моника собирается сейчас пойти в парикмахерскую, она хочет поразить своего бойфренда новым обликом». Или так: «Ты ведь знаком с Моникой, она сегодня приглашает друзей, у нее вышла новая книга. Когда на Марс люди станут летать, как в соседний городок, кухня обязательно изменится. Ты обязательно должен прийти к Монике сегодня. У Моники бывают умопомрачительные вечеринки, потому что она приглашает и своих издателей, и тех оболтусов, с которыми она выступает на рокконцертах». Эта техника работает потому, что не связанное с основным текстом предложение сбивает с толку, и пока человек пытается выбраться из несуразицы, он на мгновение впадает в транс, в котором и воспринимает вашу команду, а затем «включается» в логичное продолжение вашей тирады. Применяя эту технику, старайтесь не слишком часто включать в свою речь отвлеченные предложения, иначе ваш собеседник совершенно запутается и вообще откажется воспринимать ваши слова.

Упражнение

«Искажение»

Люди постоянно используют лингвистические метамодели, обладающие большой властью, поскольку звучат как обыденные заявления. Поэтому нужно научиться не только применять их сознательно, но и противостоять им. Главное, что вам нужно для противостояния – это научиться распознавать метамодели. Чем больше вы будете тренироваться в использовании метамоделей в разных ситуациях, тем легче вам будет распознать их, когда другие будут применять их против вас.

Напишите по 4–5 вариантов использования каждого из шаблонов лингвистического искажения. Проговорите их вслух и запишите на диктофон. Прослушивая запись, постарайтесь представить себя на месте собеседника, к которому обращены эти слова. Оцените, насколько эффективно они работают. Затем вы можете постепенно начать применять их в разговорах с друзьями, каждый раз следя за эффектом. Не пытайтесь применить сразу несколько техник – вам нужно отработать каждую из них до такого состояния, что метамодели будут сами возникать в вашей речи в нужный момент.

Глава 14
Личные границы и их изменение

Каждый раз, сознательно применяя техники воздействия и убеждения, вы должны отдавать себе отчет в том, что вторгаетесь в личные границы своего собеседника. Это очень важное понимание, потому что личные границы, хоть их и нельзя увидеть обычным взглядом, на самом деле очень крепки. Внутри этих границ человек чувствует себя в абсолютной безопасности, и всякое нарушение их может спровоцировать реакцию, на которую вы не рассчитываете.

Вы просто обязаны понимать, что на самом деле вы не самостоятельно вторгаетесь в личное психологическое пространство другого человека – вас пускают туда. И лишь благодаря этому вы можете влиять, манипулировать, убеждать.

Когда собеседник симпатизирует вам, не препятствует установке раппорта – это значит, что он открывает свои границы для вас и позволяет вам как бы входить внутрь. Вы у него в гостях.

Но собеседник может быть очень замкнут, его границы неприступны. И в этом случае вам придется очень туго, потому что никакие техники не смогут сломить его оборону. Поэтому необходимо учиться работать с границами. Но работать с чужими границами почти невозможно, потому что другой человек – не робот. Вы не можете вложить в него свою программу, не можете заставить действовать его так, как вам нужно – только если он сам этого не захочет. И все же перед словом «невозможно» я написал «почти». Потому что на чужие границы можно воздействовать посредством своих собственных границ. Вот почему прежде всего вам надо научиться устанавливать ваши собственные личные границы. Без четко установленных собственных границ ваше общение с людьми будет малоэффективным. Причем эти границы вы должны уметь не только устанавливать, но и изменять. С каждым новым человеком ваши границы будут другими. Кого-то можно очень близко подпустить к себе без риска для психологического комфорта. А кого-то надо держать на «дальнем прицеле» и при любом нарушении границ давать «предупреждающий залп».

Личные границы – это не только защита от постороннего вторжения. Это еще и способ самоограничения. Установив границы, вы никогда не позволите себе никаких грубых, бестактных выходок в отношении другого человека. А в искусстве влияния это очень важный момент. Один неуместный ход – и вы потеряете собеседника. Сломается раппорт, утратится доверие, и диалог станет невозможен.

Упражнения, предлагаемые в этой главе, помогут вам ощутить свои границы, научат устанавливать их, передвигать и изменять.

Упражнение

«Духовное рождение»

Прежде чем определять свои границы, вам нужно разобраться с собственным ощущением себя. Кто вы на самом деле? Зачем вы появились на свет? Это самые главные на свете вопросы, и ответить на них при помощи одного упражнения, разумеется, невозможно. Эта практика – лишь начало размышления на эту тему. Она состоит в том, что вам нужно будет вспомнить, как вы появились на свет. Но речь идет не о вашем физическом рождении, а о рождении духовном – когда Вселенский Разум создал вас.

Для этой практики совершенно неважно, верите вы в то, что во Вселенной есть некая Сила, которая создала все на свете, включая вас, или же нет. Просто представляйте.

Вам нужно будет лечь на спину и расслабиться. Лучше всего, если в комнате будет темно. Если вы занимаетесь днем и нельзя сделать затемнение – завяжите глаза темной тканью.

Несколько минут медленно и ритмично дышите. Вспомните свой сегодняшний день – в обратном порядке. Вспоминать лучше не мыслесловами, а мыслеобразами – словно вы смотрите кинофильм, только кадры в нем идут задом наперед. Вспомните упражнение «Кинолента прожитого дня» – эта техника чем-то на него похожа.

Вот вы развязываете повязку, встаете, пятитесь к двери, выходите (тоже пятясь), занимаетесь делами, возвращаетесь домой, умываетесь, ложитесь в постель, засыпаете… Просыпаетесь только вчера вечером…

Так нужно «прокрутить» назад и вчерашний, позавчерашний день, месяц, год, периоды жизни – молодость, юность, детство, младенчество, момент рождения, пребывание в утробе (сначала вы – сформированный младенец, потом эмбрион…).

Вот, наконец, наступает момент, когда вас нет на свете: семя вашего отца еще не соединилось с яйцеклеткой вашей матери. Где вы в этот момент находитесь? Постарайтесь проникнуть с помощью воображения туда, где вы были до того, как произошло ваше зачатие.

Скорее всего, вам это не удастся. Но это и неважно. Важна сама попытка ощутить себя таким, каким вы явились в этот мир – без одежды, без мировоззрения, без образования, без работы… Абсолютно обнаженным – как в буквальном, так и в духовном смысле. Вы – чистый лист.

И эта обнаженность, эта чистота, на которой можно написать все что угодно, и есть ваша истинная личная граница. За нее без вашего разрешения не может зайти никто, даже Бог. Внутри этой границы – ваша личность, ваша свобода. То, что вы выберете внутри этой границы, и станет вашей жизнью.

Поразмышляйте над этим, а затем развяжите глаза, несколько раз медленно и глубоко вздохните и заканчивайте упражнение.

Упражнение

«Чем я сейчас занят?»

Это очень интересная и полезная практика, которая позволит вам мгновенно ощутить личные границы, в которых вы находитесь в данный момент. Ее рекомендуется выполнять одновременно с любым упражнением по наблюдению.

Наблюдая за чем-либо или за кем-либо, остановитесь на мгновение и понаблюдайте за собой. Вы обнаружите, что для наблюдения вы приняли особую позу, которая на подсознательном уровне соответствует цели вашего занятия.

Проанализируйте эту позу, ответьте себе на вопрос: почему именно это положение тела наиболее удобно для наблюдения? Вы заметите, что для слуховых, визуальных или осязательных наблюдений вам нужны разные позы. Ведь никто не будет сидеть, положив ноги на стол, слушая музыку Моцарта. Но та же позиция может быть вполне органична при прослушивании, например, блюзов. Всякое слушание, смотрение и осязание требует своей позы, своего положения тела в пространстве.

Запишите свои наблюдения. Не забывайте наблюдать за собой. Фиксируйте эти моменты внутренней остановки. Если вам не удается вспомнить об этом, поставьте дополнительный таймер, чтобы через определенное время в рамках упражнения сигнал напоминал вам о том, чтобы вы остановили основную практику и обратили внимание на себя.

Упражнение

«Установка и изменение границ»

Несмотря на то, что личные границы – понятие чисто психологическое, их вполне можно прочувствовать физически. Психологические границы тесно связаны с ощущением личного пространства – того реального пространства, которое вы занимаете.

Личное пространство – это то пространство, которое вы контролируете. Например, если вы живете один в собственном доме, все пространство дома является вашим личным пространством. Посторонний человек может появиться в нем лишь по вашему приглашению. А любой незваный гость как нарушитель личного пространства будет доставлять вам большой дискомфорт. Если вы живете не один, а с семьей, вашим личным пространством может быть ваша комната, ваш угол, ваш рабочий стол, ваше кресло.

Личные границы похожи на личное пространство тем, что вы можете их контролировать. Например, с посторонним человеком вы не станете обсуждать подробности вашей семейной жизни, а если он станет это делать сам, вы расцените это как нарушение ваших личных границ.

Начните устанавливать границы с контроля личного пространства.

Личное пространство делится на три уровня:

✓ Пространство ближнего круга

✓ Пространство среднего круга

✓ Пространство дальнего круга

В пространство ближнего круга попадают все люди и предметы, до которых вы можете дотронуться рукой. Вы контролируете их. Очень важно уметь держать жесткое пространство ближнего круга, потому что оно теснее всего связано с вашими личными границами.

Если чужой человек подходит к вам ближе, чем на расстояние вытянутой руки, вы чувствуете дискомфорт и опасность. У вас сразу появляется негативное чувство по отношению к этому человеку, хотя он и не замышляет против вас ничего дурного.

Не всегда обстоятельства позволяют нам сохранять в неприкосновенности это ближнее пространство. Например, в лифте люди стоят друг к другу очень близко, но не потому, что кто-то хочет нарушить пространство другого, а потому, что их вынуждает к тому данная ситуация. Но если вы присмотритесь к людям, проезжающим вместе в лифте, вы поймете, что всегда есть кто-то, вокруг кого больше пространства, кто как бы возвышается над всеми, кто больше всех контролирует ситуацию. Это значит, что этот человек установил жесткие личные границы, и даже в тесноте лифта остальные не смеют их нарушать.

Упражнение

«Установка границ ближнего круга»

Эта техника поможет вам установить границы ближнего круга. Она заключается в том, что вы будете должны контролировать все предметы, находящиеся на расстоянии вытянутой руки. Начинайте тренироваться прямо сейчас.

Оглянитесь вокруг и определите для себя круг предметов, до которых вы можете дотянуться, не сходя с места. Рассмотрите эти предметы внимательно. Подумайте, в каком качестве их можно использовать. Например, вы сидите на диване, рядом с вами небольшая подушка, книга, пульт от телевизора. Вы можете положить подушку под голову, сесть на нее, бросить под ноги. Книгу можно не только читать, но и использовать как подставку, например, под чашку чая, которую вам принесут. (Это не значит, что чай нужно ставить на книги – речь идет о потенциальных способах использования предмета.)

Пофантазируйте о том, как все эти предметы могут вам пригодиться, если вдруг случится что-то неординарное. Например, потечет с потолка – подушка пригодится вам, чтобы впитать первые капли жидкости, пока вы бегаете за тазом. Или в комнату ворвется грабитель – чтобы отвлечь его, вы швырнете в него книгой, а сами пуститесь наутек.

Придумывайте самые невероятные сценарии, главное – ощутить, что предметы, находящиеся на расстоянии вытянутой руки, находятся полностью в вашей власти.

Упражнение

«Установка границ среднего круга»

Границы среднего круга – это границы помещения, в котором вы находитесь. В эти границы входят не только предметы, но и все люди, находящиеся внутри. Вы не можете контролировать других людей, но в ваших силах установить с некоторыми из них частичный раппорт. Я пишу – с некоторыми, потому что, находясь в переполненном вагоне метро, вы физически не сможете установить раппорт с каждым из пассажиров. В этом вам очень поможет навык считывания информации, который вы приобрели, выполняя упражнения предыдущих глав.

Для установки раппорта выбирайте людей, облик которых вам наиболее импонирует. Частичный раппорт устанавливается при помощи взгляда, легкой улыбки, отзеркаливания или отражения жестов и поз. Такой раппорт даст вам ощущение безопасности, а в случае непредвиденной ситуации вы сможете обратиться за помощью именно к этим людям.

Упражнение

«Установка границ дальнего круга»

Дальний круг – это все, что находится за пределами вашего зрения, а потому на первый взгляд никак не может быть вам подконтрольно. В самом деле, как вы можете, сидя в рабочем кабинете, контролировать ситуацию на дорожной развязке, даже если она находится прямо за стеной здания, в котором вы находитесь?

Но дальний круг – это не просто события, происходящие вне зоны вашего контроля. Это еще и информация об этих событиях. И вот эту-то информацию вы можете и должны контролировать. Когда вы решаете, какую информацию вы хотите воспринимать, когда выбираете способ реакции на эту информацию – вы устанавливаете границы дальнего круга.

Современный мир буквально атакует каждого из нас информацией. И эта информация на 99 % является, как минимум, бесполезной. Она ничего не дает нам ни в практическом, ни в духовном плане. Ее надо учиться отметать, иначе она разрушит не только ваши дальние границы, но и средние, и ближние.

Установка дальних границ – дело вашего личного выбора. Вам решать, какие новости слушать, какие газеты читать, какие телепередачи смотреть. А самое главное – как к ним относиться.