Текст книги "Настроение здоровья"

Настройка на минералы и кристаллы

Кристаллы и минералы, как и весь материальный мир, содержат в себе информацию и влияют на подсознательную сферу человека. Между минералом и человеком происходит обмен информацией.

Аметист – усиливает духовное начало, гармонизирует психику.

Бирюза – умиротворяет, улучшает память.

Гранат – улучшает кровь и укрепляет кровеносную систему.

Жемчуг – очищает кровь и кожу.

Кварц – словно кристаллизированный свет звёзд. Способен исцелять. Если смотреть на кристалл кварца, то улучшится зрение и прояснится разум. Если смотреть через кристалл кварца на зажжённую свечу, то наступает умиротворение и расслабление.

Малахит – ускоряет исполнение желаний.

Нефрит – нейтрализует негатив. Если его приложить к больному месту, успокаивает воспаление и боль.

Обсидиан – усиливает мужские черты характера.

Родонит – увеличивает обаяние.

Сердолик – даёт жизненную энергию, повышает активность.

Янтарь – улучшает функцию клеток организма.

Изучайте минералы, устанавливайте с ними взаимопонимание, и они будут, как домашние животные, служить и помогать вам! Носите только те украшения, которые доброжелательно к вам относятся. Изучайте их! Добивайтесь расположения!

О влиянии света и цвета на человека

Естественный свет – сильный стимулятор и регулятор биологических процессов. Он помогает организму восстанавливать равновесие, самоисцеляться, а также увеличивает эффективность и сокращает сроки при обычном лечении. Отсутствие же естественного света приводит к заболеваниям. Это так же вредно, как и отсутствие движения, здоровой пищи, свежего воздуха и чистой воды.

Когда солнечный свет воздействует на конкретный участок кожи и глазные рецепторы, целебный эффект распространяется на весь организм в целом. На сетчатке глаза энергия света преобразуется в электрохимическую реакцию. Этот импульс по нервной ткани направляется в гипоталамус – особую зону головного мозга. Гипоталамус регулирует работу эндокринных желез, которые в свою очередь, синтезируя гормоны, регулируют работу органов. Под влиянием света гипоталамус посылает соответствующие импульсы в железы и ткани. В результате в организме образуются различные биологические вещества: гистамин, ацетилхолин, серотонин и т. п.

Эти вещества благотворно влияют на тело. Например, эпифиз и сетчатка глаза вырабатывают мелатонин, который связывает свободные радикалы, ускоряющие старение. Это один из способов омоложения организма.

Кожа состоит из нескольких слоёв, сквозь которые свободно проникают лучи света. Эти слои пронизаны кровеносными сосудами: на 1 см ² кожи – до 6500 капилляров. Кровь проходит через все органы и ткани, замедляя своё течение в капиллярах под поверхностью кожи. Свет успевает позитивно изменить все биохимические процессы в клетках крови, и этот биопозитивный эффект эритроцитами передаётся всему организму.

В результате воздействия света улучшается обмен веществ, оптимизируются все биохимические реакции в организме, клеточное дыхание, тонус, эластичность и выносливость мышц. Укрепляется иммунитет.

Образующийся витамин Д укрепляет кости, зубы, волосы, ногти, кожу.

Свет обладает также высоким бактерицидным эффектом. Устраняет внешние и внутренние воспаления.

Способствует выделению обезболивающих веществ в организме, что уменьшает или совсем устраняет болевой синдром.

Цвета, из которых состоит белый свет, влияют на организм как разные витамины и минералы.

Цвета – это определённые длины волн света. Это световые волны разной длины и частоты. Сливаясь вместе, они и образуют белый (бесцветный) дневной свет. Частота и длина волны биоизлучения различных органов человеческого тела соответствует колебаниям различных цветовых волн, составляющих спектр солнечного света. В результате различные цвета могут укреплять и усиливать созвучные им органы и ткани, а также гармонизировать психоэмоциональное состояние.

Известно, что недостаток солнечного света ведёт к слабости, увеличению веса, усталости, апатии, сбою биологических часов, нарушениям сна и нервным расстройствам.

Свет активизирует работу головного мозга. Помогает снять стресс и выйти из депрессии. Лечит повышенную утомляемость, вегетососудистую дистонию, тревожное состояние и бессонницу.

красный цвет (частота излучения 1,8 Гц)

Влияет на физическое тело, возбуждая нервную систему. Активизирует работу системы кровообращения, повышает артериальное давление. Ускоряет обмен веществ. Улучшает репродуктивную функцию половых органов. Ускоряет восстановление после растяжения связок и мышц. Смягчает боли в спине. Помогает при инфекционных заболеваниях, последствиях рентгеновского облучения и солнечных ожогов.

На эмоциональном уровне стимулирует чувства – воодушевляет, сосредотачивает, помогает преодолеть застенчивость.

Влияет на интеллект, улучшая быстрое реагирование в различных ситуациях. Облегчает принятие решений. Способствует концентрации внимания.

Кроме того, оберегает от холода, запуская естественный термостат. Ускоряет успешное завершение начатых дел. Обеспечивает приток жизненной силы.

Розовый цвет

Влияет на физическое тело, помогая при сердечных и сосудистых спазмах, астме, заболеваниях крови.

Влияет на эмоции и психику, снимая напряжение и возбуждение, смягчая последствия импульсивных и достойных сожаления неконтролируемых поступков, совершённых в порыве гнева.

Оранжевый цвет (частота излучения 3,4 Гц)

Влияет на физическое тело, обладая мощным омолаживающим эффектом. Укрепляет лёгкие и бронхи. Исцеляет при заболеваниях дыхательных путей (бронхит, астма и др.). Восстанавливает нарушенный баланс гормонов у обоих полов. Помогает при бесплодии. Способствует росту костей, зубов.

На эмоциональном уровне оранжевый цвет улучшает состояние при психических расстройствах, депрессии, эпилепсии. Избавляет от скрытых фобий (страхов). Увеличивает оптимизм, доброжелательность, целеустремлённость.

Оранжевый активизирует творческий потенциал, интеллект. Несёт позитивные перемены. Ускоряет решение всех проблем.

Оранжевый цвет необходим тем, кто хочет изменить свою жизнь, придать ей смысл.

Персиковый цвет

Влияет на физическое тело, ускоряя обмен веществ, способствуя потере веса и помогая при запорах.

Жёлтый цвет (частота излучения 4,2 Гц)

Влияет на физическое тело, активизируя солнечное сплетение, улучшая работу поджелудочной железы, печени и селезёнки. Обладает желчегонным и слабительным действием. Способствует выведению избыточной слизи из тела. Защищает от пищевой аллергии. Усиливает лимфатическую систему. Тренирует зрение, повышает его остроту, увеличивает скорость зрительного восприятия.

Жёлтый цвет укрепляет уверенность в себе, повышает самооценку, облегчает взаимоотношения, способствует коммуникабельности.

Жёлтый – символ мудрости, здравого смысла. Развивает континуальное восприятие, объёмное видение проблем. Способствует выработке блестящих идей. Настраивает на позитивное.

Жёлтый цвет обновляет и восстанавливает жизненные силы. Стимулирует духовую деятельность. Является символом стремления к счастью и гармонии.

Лимонный цвет

Влияет на физическое тело, питая тело и мозг, очищая лёгкие, стимулируя восстановительные процессы в теле.

Лимонный цвет избавляет от мучительных воспоминаний о неприятных событиях, досадной неудаче. Смягчает горе от потери.

Укрепляет память.

Зелёный цвет (частота излучения 4,9 Гц)

Влияет на физическое тело, улучшая иммунитет, гармонизируя работу вилочковой железы и лимфатической системы. Останавливает рост злокачественных клеток. Снимает спазмы гладких мышц, облегчает дыхание, нормализует тонус сосудов, силу и частоту сердечных сокращений, а также артериальное давление. Улучшает зрение.

Влияет на эмоции, восстанавливая гармонию. Рассеивает отрицательные эмоции. Снимает раздражение и возбуждение, успокаивает.

На уровне интеллекта улучшает память, работоспособность, самоконтроль. Развивает проницательность, способность и предвидение.

Приносит комфорт и стабильность.

Светло-зелёный цвет

Влияет на физическое тело, снимая жар, помогая при инфекционных заболеваниях, улучшает функцию почек и надпочечников.

Голубой цвет (частота излучения 5,4 Гц)

Стимулирует работу шишковидной железы. Улучшает функцию щитовидной и паращитовидной желёз. Очищает окологлоточные лимфатические миндалины. Уменьшает боли при ревматизме. Расслабляет напряжённые мышцы спины и шеи. Оказывает лёгкий снотворный эффект. Останавливает кровотечение, в том числе и внутреннее. Помогает при ночном недержании мочи у детей.

Влияет на эмоции и психику, восстанавливая спокойствие. Развивает искренность и честность. Способствует трезвому видению ситуаций. Усиливает миролюбие.

Голубой цвет развивает способность к самовыражению, искренности, правильной речи.

Он предотвращает конфликты.

Бирюзовый цвет

Показан при острых заболеваниях и обожжённой коже. Защищает от вредных излучений, в том числе эмоционального плана.

Влияет на интеллект, способствуя правильному подбору слов, построению фраз, пониманию.

Синий цвет (частота излучения 6,6 Гц)

Влияет на физическое тело, улучшая функцию гипофиза. Восстанавливает спинной мозг, зрение, обоняние. Показан при катаракте, синуситах. Избавляет от бессонницы. Снимает кожный и внутренний зуд, ломки. Ускоряет обновление и восстановление костной системы. Синий цвет обладает обезболивающим, антисептическим, очищающим и рассасывающим действием.

Влияет на психику, помогая избавиться от вредных привычек и неприятных воспоминаний. Успокаивает эмоции. Усиливает интуитивное восприятие закона справедливости и порядка. Развивает способность к структурированию и ясновидению.

Тёмно-синий цвет

Улучшает работу сосудов конечностей. Снимает спазмы мышц ног.

Фиолетовый цвет (7,4–8,2 Гц)

Влияет на физическое тело, обладая противовоспалительным и жаропонижающим действием при сотрясениях мозга, нарушениях в нервной и иммунной системах. Излечивает кожную сыпь любого происхождения. Активизирует работу селезёнки и белых кровяных телец, снижает лихорадку и расслабляет мышцы.

Влияет на эмоции и психику, укрепляя уверенность в

себе, миролюбие, уравновешенность, скромность, способность видеть и слышать, не прибегая к органам чувств.

Развивает качества лидера, руководителя. Делает гармоничной работу правого и левого полушарий головного мозга.

Фиолетовый – символ духовного знания. Воплощение человечности. Аристократизм духа. Избавляет от неудач.

Светло-фиолетовый цвет

Снижает температуру тела, успокаивает сердцебиение, нормализует артериальное давление. Сдерживает кровоизлияния.

коричневый цвет

Важен для людей, страдающих диабетом. Способствует укреплению костей.

Серый цвет

Помогает при рассасывании отёков, растяжении мышц и связок, при расстройстве пищеварения.

Чёрный цвет

Физическому телу придаёт Силы, делает восприимчивых людей более сильными.

Б>елый цвет

Смягчает зуд, чесотку, мышечные спазмы.

РАЗДЕЛ 5
Ароматерапия и дыхание

Дыхание

Воздух – один из главных элементов бытия. Он проникает во все органы тела, все клетки дышат.

Жизнь и развитие человека зависят от дыхания. Чем оно совершеннее, тем здоровее, гармоничнее, полнее жизнь.

Человек, который умеет дышать естественно, ритмично, спокойно, не теряет самообладания, что бы с ним ни случилось. Тот, кто дышит торопливо, легко теряет голову. Людям с неправильным дыханием часто не везёт в жизни, они обычно выражают недовольство по поводу и без повода, создавая вокруг себя негативизм. Согласно древней медицине, любая болезнь связана с неправильным дыханием.

Различные способы дыхания оказывают совершенно различное действие на наше тело и мозг.

Дыхание занимает промежуточное положение между произвольными и непроизвольными процессами в организме, перебрасывая между ними некий физиологический мостик. Именно поэтому дыхание – своеобразный ключ к скрытой жизни тела и непосредственно связано с психикой человека. Управляя дыханием, человек может воздействовать на собственные эмоции.

Частота дыхания – наглядный показатель психического состояния. В спокойном состоянии человек дышит медленно, ритмично. В стрессовом – дыхание учащается.

Теснейшая связь психики с телом через дыхание известна с древнейших времен и нашла отражение в языке. У многих народов мира слово «дыхание» и «дух» («душа»), так же как и в русском языке, происходят от одного корня, и даже животные, как и человек, считаются существами, наделёнными «духом», т. к. способны дышать.

Лёгкие снабжают кровь кислородом и выводят образуемый в организме углекислый газ. Для реализации такого газообмена система кровообращения должна обеспечивать достаточное время кровотока по лёгким, чтобы во время дыхания посредством воздухообмена в лёгких кровь беспрерывно насыщалась кислородом и освобождалась отуглекислого газа.

Этот воздухообмен в лёгких достигается при помощи дыхательных движений. Дыхательные мышцы путём попеременного напряжения и расслабления расширяют и сужают туловище. Грудная клетка при этом соответственно увеличивается и уменьшается в объёме. Заключённые в грудную клетку лёгкие следуют за её движениями, попеременно всасывая и выталкивая воздух.

При нормальном расположении рёбер грудная клетка во время дыхания немного смещается. При вдохе наблюдается незначительное её расширение в горизонтальном направлении, главным образом нижней части, при выдохе она возвращается в исходное положение. Правильное дыхание не должно сопровождаться подъёмом и опусканием грудной клетки.

Процесс вдоха состоит, таким образом, из напряжения дыхательных мышц и времени задержки дыхания. Фаза выдоха происходит без участия мышц, что особенно наглядно подчёркивает исключительную эластичность лёгких.

Создаёт ритм, синхронизирующий все процессы жизнедеятельности в организме;

• гармонизирует психоэмоциональную сферу, утилизируя отрицательные эмоции;

• усиливает движение диафрагмы, производя массаж внутренних органов;

• способствует очищению венозной крови в лёгких;

• обеспечивает полное окисление пищевых веществ, поступающих в клетки организма, в результате чего образуется энергия, усиливающая процессы жизнедеятельности организма и увеличивающая его сопротивляемость микроорганизмам;

• способствует нейтрализации токсических веществ в печени и ускоренному выведению их из организма с мочой, потом, мокротой;

• очищает придаточные пазухи носа.

Дыхание в покое должно выполняться безо всяких усилий через нос. Рот должен быть закрыт, но зубы не следует держать сжатыми. Воздух нужно вдыхать бесшумно, медленно, мягко, не делая резких остановок. Заполнять лёгкие следует не более чем на 70 % от объёма. Выдох должен быть более полным и примерно вдвое длиннее вдоха, особенно при ходьбе, усталости и болезнях. Спину нужно держать прямо. Лицевые мышцы и язык полностью расслабить (кончик языка слегка отодвинуть в сторону твёрдого нёба).

При небольшой физической нагрузке и движениях характер дыхания существенно не меняется. Незначительные отклонения в дыхании, вызываемые изменениями положения туловища, происходят автоматически.

При значительных физических нагрузках устанавливается необходимое в данном случае ротовое дыхание. При дыхании ртом носоглотка берёт на себя всю функцию формирования вдыхаемого воздуха, снимает сопротивление току воздуха, которое наблюдается при дыхании носом. При выполнении физической работы дыхание ртом уменьшает нагрузку на мышцы и поэтому рассматривается как щадящее дыхание.

Неправильное дыхание характеризуется работой мышц плечевого пояса, что ведет к подъёму грудной клетки при вдохе и её опусканию при выдохе. При тяжёлых формах отклонения в процесс дыхания включаются мышцы затылка, шеи и позвоночника.

Нарушение регуляции дыхания часто определяется по положению нижней части носа: на вдохе она расширяется. Сам нос со временем расширяется, его крылья становятся более жёсткими и толстыми, происходит расширение сосудов кожи носа. В особо тяжёлых случаях, когда весь дыхательный аппарат значительно изменён, самое узкое место располагается не в передней части носа и не в верхней части носоглотки, а в голосовой щели. В этих случаях дыхание сопровождается шумом в гортани. Это признак тяжёлого нарушения дыхательной регуляции. Храп во время сна является прекрасным индикатором неправильного дыхания во время бодрствования.

1. Естественная гимнастика дыхания: разговор, пение, смех, вздохи, стоны, зевота, кашель и т. п. При пении дыхательная мускулатура укрепляется, при смехе совершенствуется её эластичность, вздохи её расслабляют. При стонах эти мышцы становятся упруго натянутыми, а при зевоте все предыдущие воздействия комбинируются. Зевота для дыхательных мышц имеет такое же значение, как потягивание для суставов и позвоночника.

2. Плавание – хорошая дыхательная гимнастика. Дыхание пловца затруднено давлением воды, а также её сопротивлением при выдохе. Следовательно, дыхательные мышцы работают с большей нагрузкой, чем на суше. Стоя на дне, нужно делать вдохи над поверхностью воды, а выдохи под водой 25–40 раз подряд. При этом выдох должен быть в 3 раза продолжительнее вдоха, очень спокойным.

3. Горы влекут человека не только своей красотой и величием, но и стойким улучшением самочувствия, заметным повышением работоспособности, приливом сил и энергии. Причинами благоприятного воздействия горных путешествий являются и чистый горный воздух, и накопленные в нём ионы, и солнечная радиация, но немаловажную роль играет и уменьшенное (по сравнению с равниной) содержание кислорода в атмосфере горного воздуха. Патогенез горной болезни связан не только с недостатком кислорода, но и с избыточной потерей углекислого газа во время глубокого дыхания. В норме человек вдыхает воздух, в котором содержится 21 % кислорода, а выдыхает 16 % кислорода, т. е. весь вдыхаемый кислород не используется: 2/3 выдыхается обратно.

Поэтому, если необходимо добиться повышенного кислородного обеспечения организма (в случае горной болезни или при хронических заболеваниях, когда в организме возникает тяжёлая кислородная недостаточность), то нужно позаботиться не об усилении притока кислорода извне (он и так используется не полностью), а о том, чтобы имеющийся в воздухе кислород утилизировался более полно. А это происходит при повышении содержания углекислого газа в крови. Углекислый газ расширяет сосуды, повышает проницаемость клеточных мембран для кислорода и обеспечивает более длительный контакт кислорода с гемоглобином. В этом случае показана задержка дыхания, которая оказывает положительное воздействие при горной болезни и ускоряет процесс адаптации альпинистов к высоте. Повышение содержания углекислого газа в альвеолярном воздухе приводит к более полному усвоению того небольшого количества кислорода, который содержится в разряженном горном воздухе.

Многократно повторяемые подъёмы на высоту несколько тысяч метров над уровнем моря и пребывание в разреженном воздухе мобилизуют спящие силы организма. При этом усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшается мозговое кровообращение, увеличивается транспортная ёмкость крови. В клетках всего организма происходит рост митохондрий – «кладовых» энергии. Клетки запасают впрок энергетические вещества на случай очередной высотной ситуации. Клетки, получая лучшее энергообеспечение, оказываются более работоспособными и в других стрессовых обстоятельствах. Эффект пробуждения дополнительных сил хорошо знаком альпинистам: бывая неоднократно в горах, они ощущают, что с каждым разом подъём в горы переносится легче, а сроки акклиматизации становятся короче.

При физических нагрузках повышение газообмена происходит за счёт более глубокого и учащённого дыхания. При этом следует как можно дольше дышать носом, переход на ротовое дыхание при увеличении нагрузок происходит автоматически.

Польза таких упражнений, как бег, плавание, гребля, велосипед, лыжи и пр., требующих большого притока кислорода, во многом определяется тем, что в организме создаётся режим умеренной гипоксии, т. е. недостатка кислорода, и гиперкапнии – избытка углекислого газа. Углекислый газ до 8 % способствует более полному усвоению кислорода. Если содержание углекислого газа более 8 %, то усвоение кислорода начинает падать. Даже при самых длительных задержках дыхания содержание углекислого газа в альвеолярном воздухе не превышает 7 %, так что бояться вредного воздействия чрезмерных доз углекислого газа не стоит.

Полезное действие углекислоты было замечено давно. Многие люди, в организме которых существует дефицит СО₂, испытывают просто непреодолимую тягу ко всевозможным газированным напиткам, квасу, пиву и т. п. Углекислый газ быстро всасывается в кровь из желудочно-кишечного тракта и оказывает своё лечебное действие: расширяя сосуды, способствует усвоению кислорода (особенно при его недостатке).

Позитивное воздействие физических нагрузок на организм сказывается ещё на активизации дыхания. При этом ограничивается потеря углекислоты, что создаёт состояния умеренной гиперкапнии и гипоксии одновременно.

Обратите внимание при выполнении физических нагрузок:

1. Дыхание и движение должны быть взаимосвязаны. Например, во время гимнастики при положении туловища и конечностей, расширяющих грудную клетку (наклоны назад, руки в стороны, вверх и т. п.), нужно производить вдох, а выдох – в положениях, облегчающих выход воздуха (наклоны вперёд, руки вниз, приседания и т. п.).

2. Объём дыхания увеличивается при активизации нагрузки. Одновременно активизируется кровообращение.

3. При сильном мышечном напряжении нужно задерживать дыхание.

Обычно это происходит автоматически, например, при подъёме тяжестей, когда грудная клетка сжимается.

При напряжении задержите дыхание на вдохе, напрягая грудную клетку; расслабляясь, выдохните с лёгким стоном. Подобные дыхательные движения дают возможность быстрее справиться с одышкой во время физических нагрузок.