Текст книги "Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов"

Tоники

Чтобы продлить молодость кожи возьмите за правило утром и вечером наносить на чистую кожу лица и шеи тонизирующие средства. Использовать их нужно в качестве дополнения к основным косметическим средствам.

Тоник из целебных трав

Смешайте по 1 чайной ложке ромашки, мяты, зверобоя и липового цвета, залейте 2 стаканами кипящей воды и настаивайте в течение 15-20 минут, после чего процедите и охладите.

Тоник-коктейль

Смешайте сок алоэ (1 часть) и настои шишек хмеля (1 часть), овса (1 часть), листьев березы (10 частей) и подорожника (10 частей). Полученным средством протирайте кожу лица и шеи.

Медовый тоник

На ночь хорошо протирать кожу тонизирующим средством, приготовленным следующим образом: 1 чайную ложку меда разведите в 1 стакане теплой воды, охладите и добавьте 1 столовую ложку свежеотжатого лимонного сока.

Тоник из петрушки

1 столовую ложку измельченных корней и такое же количество зелени петрушки залить 2 стаканами кипящей воды и кипятить на медленном огне в течение 15 минут. Отвар процедить, охладить и протирать им кожу лица шеи и рук 2 раза в день – утром и вечером.

Утренний тоник из шиповника

Вместо обычной проточной воды попробуйте использовать для умывания настой лепестков шиповника. Для его приготовления 2 столовые ложки измельченных лепестков залейте 2 стаканами кипящей воды и настаивайте до остывания, после чего процедите.

Миндальное молочко

2 столовые ложки очищенного сладкого миндаля измельчите в кофемолке, залейте 0,5 стакана теплой кипяченой воды, добавьте щепотку морской или обычной соли, тщательно перемешайте до полного ее растворения и процедите.

Это молочко следует использовать 2 раза в день – утром и вечером. Перед употреблением взболтайте его, налейте небольшое количество на ладонь, нанесите на лицо и шею и вбейте легкими хлопками.

Миндальное молочко считается самым идеальным средством против морщин.

SPA-уход для кожи вокруг глаз

Глаза – это не только зеркало души, но и показатель нашего возраста. Кожа вокруг них очень тонкая и чувствительная, поэтому она первой реагирует на возрастные изменения, агрессивное воздействие окружающей среды, негативное влияние атмосферных явлений и переживаемые нами стрессы.

Веки – самая подвижная часть лица, только моргая, они производят 10000 движений в день. Кожа вокруг глаз содержит незначительное количество сальных желез.

Все это значит, что ей необходим заботливый ежедневный уход, который в первую очередь заключается в питании и увлажнении.

Ухаживая за областью вокруг глаз, обращайтесь с ней бережно и осторожно, выбирайте препараты мягкого действия, не нарушающие естественной работы клеток организма.

В противном случае очень скоро признаки старения станут еще заметнее, а на коже появится не красящая ее пигментация.

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить эластичность кожи вокруг глаз и избежать черных кругов и отеков под глазами.

Пейте много воды (1,5-2 л в день) – это сохранит упругость и эластичность кожи.

Не курите – никотин сужает стенки сосудов, что отрицательным образом сказывается на питании тканей.

Пользуйтесь специальными солнцезащитными кремами для век. Следите за тем, чтобы такое средство не попало в глаза или на контактные линзы.

Летом в солнечную погоду надевайте солнцезащитные очки с покрытием против ультрафиолета, поскольку, прищуривая глаза, вы провоцируете появление новых морщинок.

Не переутомляйтесь, так как на утомленной коже быстро появляются мешки и темные круги под глазами, а морщины становятся заметнее.

Не злоупотребляйте алкоголем: он обезвоживает организм, создавая предпосылки для преждевременного старения.

Снимайте косметику только тампонами из натуральной ваты или ватными косметическими дисками. Не давите при этом на кожу и не растягивайте ее.

Маски

Тонизирующая маска из картофеля

Натрите на мелкой терке сырой очищенный картофель, смешайте его с 2 чайными ложками муки и 1 столовой ложкой кипяченого молока. Полученную кашицу нанесите на глаза, через 15 минут смойте теплой водой, а веки смажьте питательным кремом.

Тонизирующая маска из огурца

Натрите на крупной терке свежий огурец и слегка отожмите сок. Огуречную массу положите на глаза, через 15 минут смойте холодной водой и нанесите питательный крем. На глаза можно накладывать и тонко нарезанные кружочки огурца, но каждые 2-3 минуты их нужно будет менять на свежие.

Маска из картофеля от кругов под глазами

Сырой, очищенный картофель натрите на мелкой терке и положите на веки, прикрытые марлевой салфеткой. Через 10-15 минут маску снимите, сполосните лицо теплой кипяченой водой и нанесите питательный крем. Такие процедуры рекомендуется проводить регулярно – 1-2 раза в неделю.

Маска из петрушки от отеков

Измельчите 1 чайную ложку зелени петрушки, добавьте 2 чайные ложки сметаны и тщательно перемешайте.

Эта маска улучшает кровообращение и питает кожу вокруг глаз.

Компрессы

Тонизирующий компресс из цветков василька синего

Залейте 2-3 столовые ложки сушеных цветков василька 1 стаканом кипящей воды, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите. Смочите ватные тампоны теплым настоем, слегка отожмите и положите на глаза на 15-20 минут. Смачивайте тампоны каждые 2-3 минуты.

Этим же настоем рекомендуется промывать веки (нижние и верхние) после снятия макияжа: он хорошо снимает усталость, раздражение, покраснение и возвращает блеск глазам.

Тонизирующий компресс из зеленого чая

Обдайте кипятком 2 одноразовых пакетика с зеленым чаем и положите их в холодильник на 15-20 минут, после чего положите на глаза.

Через 10 минут снимите их и ополосните лицо холодной водой.

Контрастные компрессы от мешков под глазами

Залейте 1 чайную ложку сушеной травы шалфея (цветков ромашки или укропа) 0,5 стакана кипящей воды, накройте крышкой и настаиваться в течение 10 минут.

Затем процедите и разделите на 2 половины: одну нагрейте, а другую охладите.

На нижние веки кладите попеременно марлевые салфетки, смоченные в горячем и холодном настое, и держите их по 10 минут. Проделывать эту процедуру нужно ежедневно перед сном и тогда через 1 месяц мешки исчезнут.

Компресс из укропа от мешков под глазами

Заверните сушеные семена укропа в марлевые или хлопчатобумажные салфетки и опустите на 1 минуту в кипящую воду, потом охладите и положите на глаза на 10-15 минут.

Масляный компресс от морщинок вокруг глаз

Сложите марлевые салфетки в 5 раз, смочите их в растительном масле, слегка отожмите и положите на глаза. Через 15 минут снимите их, ополосните лицо теплой водой, протрите кожу под глазами кубиками льда и нанесите питательный крем.

Вместо льда можно использовать тоник.

Компресс из березового настоя от морщинок вокруг глаз

Залейте 1 стакан свежих или сухих березовых листьев 1 стаканом холодной воды и настаивайте в течение 7-8 часов.

Готовое средство процедите, смочите им марлевые салфетки и положите их на проблемную зону вокруг глаз.

Белково-медовая маска от морщинок вокруг глаз

Смешайте 1 столовую ложку растопленного меда со взбитым в крутую пену белком и 1 столовой ложкой муки. Готовую маску нанесите тонким слоем на кожу, а когда она высохнет, смойте ее теплой водой.

Один день на домашнем SPA-курорте

Если у вас выдался 1 свободный день, который вы может полностью потратить на себя, проживите его в свое удовольствие с пользой для души и тела. Накануне представьте себе, что завтра вы окажитесь на SPA-курорте. И при этом нет ни очереди за билетом, ни утомительной дороги, ни навязчивых попутчиков. Есть только положительные эмоции и приятные ощущения.

Утро начинается с вечера

Итак, решение принято. Вечером вы ложитесь спать и… заводите будильник. Да, хотя вы настроены на отдых, спать больше 8 часов не следует. В противном случае после более продолжительного сна вы почувствуете себя разбитой, и тогда у вас отпадет всякое желание заниматься собой.

Новый день лучше всего начать с зарядки: спокойных физических упражнений, выполнять которые рекомендуется за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него.

Время для этого каждый выбирает в соответствии со своими ощущениями.

Прислушайтесь к своему организму и почувствуйте момент, когда он будет готов к выполнению физической нагрузки.

5 органов чувств – 5 источников наслаждения

Приятные ощущения в этот день должны поставлять все 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. В связи с этим следует позаботиться о создании расслабляющей обстановки.

В ванной, а именно там главным образом будут происходить SPA-процедуры, и в комнате, где вы будете отдыхать, расставьте свечи. Их свет наполнит помещения позитивной энергетикой и поможет вам расслабиться. В комнате задерните шторы, чтобы яркий уличный свет не проникал в помещение, уберите все, что напоминает вам о работе, повседневных обязанностях, проблемах и заботах.

Создать атмосферу умиротворения и неги можно с помощью кусков мягкой ткани: занавесьте раздражающие вас вещи тюлем, пляжным парео или ярким батиком.

Набросьте на унитаз, если у вас совмещенный санузел, струящийся шелк, повесьте на крючок для полотенец сомбреро, украшенное разноцветной лентой, усыпьте лепестками роз дорожку из ванной в комнату.

В качестве музыкального сопровождения остановите свой выбор на SPA-музыке. Плеск воды, пение птиц и звуки леса заглушат посторонние шумы и придадут вам ощущение защищенности и комфорта. Само собой разумеется, что телефон, телевизор, домофон и прочие источники звуков нужно отключить. И еще одно необходимое условие – вы должны быть одни. Ничто не должно отвлекать вас.

Идеальными ароматами SPA-дня являются цитрусовые, обладающие мощным тонизирующим эффектом. А что выбрать – мандарин, грейпфрут, лимон или апельсин, решать вам. Капните 5 капель эфирного масла в аромалампу и вдыхайте свой любимый запах полной грудью.

Приятные вкусовые ощущения вы обеспечите себе блюдами SPA-кухни, а косметологические процедуры заставят вас испытать наслаждение от воздействия на кожу различных приемов массажа и косметических средств.

Ублажаем тело

Классическими SPA-процедурами являются гидротерапия и талассотерапия, которые основаны на использовании воды и препаратов, приготовленных из продуктов моря. С этих процедур и следует начать.

Однако, чтобы эффект от них был максимальным, предварительно нужно подготовить кожу. Сделайте пилинг.

Он удалит с поверхности кожи отмершие клетки: поры откроются, кожа задышит, а вывод токсинов станет более интенсивным.

Для пилинга можно использовать имеющиеся у вас готовые скрабы, можно приготовить кукурузный или овсяной отвар, либо приобрести в аптеке мелкую морскую соль, чтобы иллюзия SPA-курорта более походила на реальность. Скраб или соль наносите на влажную кожу легкими плавными движениями, нежно массируя ее. Кстати, если под рукой не оказалось ни скраба, ни овсяных хлопьев, ни морской соли, возьмите просто жесткую варежку-мочалку и разотрите ею тело.

Итак, кожа подготовлена. Можно переходить к основным процедурам. В домашних условиях к ним относится принятие душа или ванны. В ванну, прежде чем лечь в нее, добавьте морскую соль или микронизированные водоросли в таблетках, которые, как и соль, можно приобрести в аптеках. Чтобы расслабление было полным, усильте гидросеанс эфирными маслами. Для этого растворите 5 капель любого цитрусового масла в 1 чайной ложке молока, кефира или меда и вылейте в ванну.

Принимать такую ванну следует не более 15 минут. В противном случае ожидаемый эффект сменится ощущением разбитости и вялости.

Если ванне вы предпочитаете душ, морскую соль или таблетированные водоросли можно заменить гелем для душа с морскими экстрактами.

По окончании водных процедур не забудьте нанести на тело увлажняющий крем. Экспериментировать не стоит – воспользуйтесь тем, который лежит в вашей косметичке.

Если такое завершение гидросеанса покажется вам неоправданно прозаичным и будничным, увлажняющее средство можно приготовить самостоятельно. В 1 столовую ложку оливкового или кунжутного масла добавьте 1 каплю любимого ароматического масла и разотрите этой смесью тело.

Но помните, что любое масло, как правило, забивает поры, поэтому использовать его для лица не рекомендуется.

И еще одно средство можно приготовить заранее. Налейте в бутылочку с пульверизатором немного минеральной воды и добавьте несколько капель ароматического масла.

Это средство может храниться до 3 недель, поэтому пользоваться им можно будет не только на «курорте», но и после этого своеобразного «отпуска».

Легкий перекус – и на борьбу с целлюлитом

Вода, как известно, ускоряет обмен веществ, поэтому не будет ничего удивительного в том, если после водных процедур вы почувствуете легкий голод. Его нужно утолить. Идеальное меню для перекуса – нежирный йогурт, крекеры (без сахара), фрукты (кроме бананов) и негазированная минеральная вода.

Теперь самое время заняться антицеллюлитным массажем. Сразу предупреждаем, что целлюлит – это серьезное гормональное заболевание. Избавиться от него не так-то просто даже с врачебной помощью, а в домашних условиях это практически невозможно. Но предупредить его появление или отчасти сгладить эту «апельсиновую корку» можно. Для массажа используйте готовый антицеллюлитный крем на водорослях либо приготовьте массажную смесь самостоятельно. Основу такого средства составляет эфирное масло грейпфрута – оно хорошо связывает жиры, способствуя тем самым исчезновению целлюлита. 5 капель грейпфрутового масла смешайте с 1 чайной ложкой рафинированного оливкового масла, нанесите на ягодицы и бедра и массируйте их в течение 10 минут легкими и плавными движениями.

После такого ароматического массажа не забудьте выпить 1 стакан воды, она поможет вывести токсины из организма.

За обедом главное – не увлекаться

Это значит, что меню обеда должно состоять из сытных, но в то же время легких блюд, а количество продуктов должно оставаться в пределах нормы, чтобы, выйдя из-за стола, вам не захотелось прилечь и вздремнуть часок-другой, забыв обо всем на свете.

Жестких рекомендаций в отношении обеда нет. Ешьте то, что вам больше по душе: курицу, индейку, телятину, постную свинину или говядину, рыбу, кальмаров. Единственное условие – их лучше отварить или приготовить на пару. Такое же разнообразие вы можете себе позволить и в отношении салатов. Хотя и здесь есть небольшое ограничение: в них не должно быть картофеля, а в качестве заправки следует отдать предпочтение йогурту, оливковому маслу, лимонному соку или соевому соусу, отставив в сторону подсолнечное масло, сметану и уж тем более майонез.

Прекрасным завершением SPA-обеда будут свежеотжатый сок и фрукты.

Фейс-контроль

Больше всего беспокойства доставляет женщине ее лицо. Вот почему и заботиться о нем нужно ежедневно, чтобы не огорчаться, не слыша от зеркала желаемого ответа на известный вопрос, который каждодневно задает себе любая женщина: «Я ль на свете всех милее?».

Положите в широкую миску фитопакетик с ромашкой и залейте его кипящей водой. В течение 10 минут держите лицо над паром, а затем возьмите скраб и с его помощью удалите с кожи лица отмершие чешуйки кожи. Вместо готового скраба можно также использовать манную крупу, смешанную с оливковым маслом.

После чистки умойтесь теплой водой и нанесите на лицо охлаждающую или антистрессовую маску на водорослях. Вместо готовой маски можно использовать фруктовую. Для нее подойдут любые фрукты, например те, что вы приготовили на обед: яблоки, клубника или черная смородина. Даже бананы, обладающие излишней калорийностью, являются прекрасным косметическим средством и благотворно действуют на кожу. Через 15-20 минут смойте маску теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Не затягивайте с ужином

Даже если у вас есть проблемы с лишним весом, от ужина отказываться не стоит. А чтобы он не прибавил вам лишних граммов, начните его около 5 часов вечера и не засиживайтесь за столом. В этом случае ужин при свечах не нанесет никакого вреда вашей фигуре.

Ужин должен быть «невесомым», поэтому приготовьте себе салат (без картофеля и майонеза) и усильте его нежирным творогом. А на десерт побалуйте себя зеленым чаем с несладкими крекерами.

Бархатные ручки

И напоследок займитесь руками. Налейте в ванночку немного теплой воды и растворите в ней морскую соль. Опустите в нее руки на 10 минут, а затем с помощью специальной палочки из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу – кожицу вокруг ногтевого ложа. Смажьте ее смягчающим кремом и через 5 минут удалите ее апельсинной палочкой.

Нанесите на кисти питательный крем или слегка подогретое оливковое масло, после чего наденьте хлопчатобумажные рукавички, а на них – целлофановые. Через 20 минут снимите их, ополосните руки теплой водой и смажьте питательным кремом.

Камни красоты и здоровья

Cовременные SPA-салоны предлагают своим клиентам и лечение камнями. Данный метод получил название стоунтерапия. Благотворное воздействие камней на организм человека было замечено еще в древности. Современными исследованиями оно было подтверждено. Итак, лечение камнями:

1. Благотворно влияет на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

2. Стабилизирует артериальное давление.

3. Оказывает позитивное воздействие на работу вегетативной и центральной нервной системы.

4. Снимает напряжение и мышечную усталость.

5. Облегчает боли в мышцах.

6. Способствует расслаблению, снятию эмоциональной возбудимости.

7. Избавляет от хронической усталости.

8. Устраняет бессонницу.

9. Нормализует аппетит.

10. Улучшает лимфоток.

11. Улучшает периферическое и центральное кровообращение.

12. Усиливает обмен веществ, что приводит к более эффективному очищению организма от конечных продуктов метаболизма, а также выведению лишней жидкости.

13. Способствует укреплению кровеносных и лимфатических сосудов.

14. Восстанавливает упругость кожи, ее тонус и водный баланс.

15. Устраняет признаки целлюлита.

16. Способствует изменению энергетического поля человека в позитивную сторону.

Для воздействия на организм человека подходят как холодные камни, так и горячие. Что касается последних, то наиболее приемлемой температурой для них является 43-60° С. Чтобы подогреть камни до нужной температуры, можно воспользоваться специальным ростером. В домашних же условиях его может заменить горячая вода, нагретая до нужного уровня.

В стоунтерапии можно применять различные камни (драгоценные, полудрагоценные, камни с морского побережья и т. д.). Желательно, чтобы они были без острых краев, которыми можно пораниться. Для массажа подойдут гладкие и шершавые камни. В случае применения последних требуется более количество масла для массажа, в которое неплохо было бы добавлять несколько капель эфирного масла.

Если говорить о способах использования камней, то ими можно делать массаж не только тела, но и лица, накладывать их на биологически активные точки – проекции больных органов.

Сочетание холодных и горячих камней дает потрясающий расслабляющий эффект. Особенно такой контраст благотворно влияет на кожу лица и шеи: разглаживаются мелкие морщинки, исчезают отеки и круги под глазами.

Приемы массажа камнями могут быть следующими: поглаживания, надавливания, растирания и вибрация.

О том, какие камни нужно выбирать в том или ином случае, речь пойдет ниже.

Камни излучающие и поглощающие

Камни, которые используются в стоунтерапии, принято делить на поглощающие (инь) и излучающие (ян). Первые способны впитывать негативную энергию, вторые же обладают свойством излучать положительную энергию. Выбирая камень для лечения или косметических процедур, учитывайте эту особенность. Так, при нервном истощении и усталости инь-камни будут только ухудшать состояние, а при избытке жизненной энергии применение ян-камней может привести к дисбалансу в организме. Чтобы не ошибиться с выбором, воспользуйтесь классификацией камней.

1. Белые камни.

Излучатели:

– горный хрусталь;

– алмаз чистой воды;

– полевой шпат;

– бесцветный топаз;

– бесцветный циркон.

Поглотители:

– белый жемчуг;

– адуляр;

– белый опал;

– молочный кварц;

– белый коралл.

2. Черные камни.

Излучатели:

– черный агат;

– гематит;

– обсидиан;

– черный оникс;

– черный турмалин.

Поглотители:

– гагат;

– черный жемчуг;

Камни красоты и здоровья

– раухтопаз;

– шунгит;

– черная яшма.

3. Красные камни.

Излучатели:

– красный агат;

– альмандин;

– гранат;

– пироп;

– огненный опал;

– рубин;

– карнеол;

– красный сердолик;

– красный турмалин;

– красная яшма;

– красный циркон.

Поглотители:

– красный коралл;

– родонит;

– красный обсидиан;

– темно-красная яшма;

– флюорит.

4. Оранжевые камни.

Излучатели:

– гессонит;

– спессартин;

– оранжевый цитрин;

– гиацинт;

– оранжевый сердолик;

– янтарь;

– гелиолит;

– оранжевый опал.

Поглотители:

– тускло-оранжевый агат;

– сардоникс.

5. Желтые камни.

Излучатели:

– берилл;

– золотистый тигровый глаз;

– желтый топаз;

– дравит (желтый турмалин);

– желтый цитрин;

– желтая шпинель;

– хризоберилл;

– желтый циркон;

– непрозрачная желтая яшма;

– золотистый янтарь.

Поглотители:

– желтый агат;

– медово-золотистый нефрит;

– желто-восковой опал;

– желтый сапфир;

– желтый флюорит.

6. Зеленые камни.

Излучатели:

– авантюрин;

– зеленый гранат;

– александрит;

– изумруд;

– кошачий глаз;

– нефрит;

– зеленый турмалин;

– зеленая шпинель;

– хризолит.

Поглотители:

– зеленый (мшистый) агат;

– гелиотроп;

– амазонит;

– малахит;

– жадеит;

– бледно-зеленый серпентин;

– зеленый флюорит;

– зеленая яшма.

7. Голубые и синие камни.

Излучатели:

– голубой опал;

– топаз;

– соколиный глаз;

– синий турмалин;

– голубой циркон;

– голубая шпинель.

Поглотители:

– атласный агат;

– аквамарин;

– бирюза;

– лазурит;

– сапфир;

– голубой флюорит;

– лабрадор;

– сапфирин;

– хризоколла.

8. Фиолетовые камни.

Излучатели:

– фиолетовый рубин;

– фиолетовый турмалин;

– лиловая шпинель.

Поглотители:

– лиловый флюорит;

– аметист;

– чароит.

9. Розовые камни.

Излучатели:

– родолит (розовый гранат);

– розовый коралл;

– морганит;

– розовый топаз;

– розовый турмалин;

– розовая шпинель.

Поглотители:

– розовый жемчуг;

– розовый кварц;

– розовый коралл;

– бледно-розовый сапфир.

10. Коричневые и желто-коричневые камни.

Излучатели:

– коричневый агат;

– тигровый глаз;

– коричневый хризоберилл;

– темный янтарь;

– топаз.

Поглотители:

– коричневый раухтопаз;

– селенит;

– коричневая яшма.

11. Универсальные камни

– угольно-черный агат;

– мутно-желтый сердолик;

– арбузный турмалин.