Текст книги "Сам себе психолог. Самые эффективные приемы психологической реабилитации"

Глава 28. Отклонения от «нормы», которые можно не лечить

Изложенные в предыдущей главе техники помогают от сложных проблем. Техника «Абсолют» помогаетдаже при проблемах со здоровьем – от физических заболеваний, растворяет их светом. Я пишу эту книгу для людей, у которых есть реальные сильные страдания. Такие страдания, как навязчивое желание не наступать на черточки на асфальте, как опасения, что вы не закрыли дверь, не выключили утюг, проведение каких-то придуманных ритуалов типа «через порог не здороваться», навязчивое желание есть, когда нервничаешь, и т. п. – это все я не считаю нужным лечить. Это не опасные состояния. Ничего страшного нет, если человек вернется несколько раз и проверит, закрыл ли он дверь. Надо просто раньше выходить из дому, и все. Все эти ритуалы происходят из одного источника – из желания контролировать мир. Я уже о нем писала, и вы, надеюсь, поняли, что мир мы контролировать не можем. Но мы можем ввести какие-то локальные, только для нас лично, правила мира, например без конца мыть руки или не есть какой-то продукт, или, наоборот, есть какой-то продукт, или покупать вот только такой-то шоколад, а не другой и т. п. И вот эти локальные правила мы в состоянии соблюдать, и соблюдение их дает нам наслаждение от контроля над реальностью. Мы ощущаем себя сверхлюдьми, контролирующими мир! Ну как отказаться от такого наркотика? И главное, как это удобно: выполнил простое действие типа вернуться и подергать дверь – закрыта ли, и всё, ничего плохого не случится. Ну вы же задали миру такое условие: вы прекрасно знаете и помните, что дверь закрыли, но вы вернетесь и дверь подергаете – потратите свою энергию ради того, чтобы все было хорошо. Или вы позанимаетесь гимнастикой – чтобы все было хорошо с вашим миром. Вы этими действиями вносите в него стабильность и предсказуемость и словно платите какую-то дань Высшим Силам, управляющим миром: смотрите, мол, я сделала такое капиталовложение – затратила силы на то, чтобы вернуться с полдороги на работу и дверь подергать, ну, как вам этот мой энергетический подарок, согласны вы обеспечить мне стабильность? Вот как-то так формулирует свои запросы подсознание всеми этими ритуалами. И что? Кто-то от этого умер? Небо рухнуло на землю от того, что кто-то вернулся дверь подергать или проверить, выключен ли утюг? Это не опасные для жизни состояния. Дергайте свою дверь, сколько хотите.

Психологи раздули из этих «нарушений» целое дело и предлагают их лечить. Можно и лечить, если есть лишние деньги. Вообще, любое обслуживание вас, даже маникюр – это внимание к вам, и это приятно. А уж тем более если это разговор по душам. Почему бы нет? Но у многих людей нет средств не то что на избавление от беспокойства о невыключенном утюге, а даже на лечение опасных для жизни заболеваний. Так куда же еще тратить средства на излечение от совершенно безобидных действий? Психологам надо заработать, и их можно понять. А вам надо сохранить свои деньги для более важных целей. Если вы не будете наступать на черточки на асфальте и стыки плитки, которой вымощена улица, ну, честное слово, никакого вреда вашему телу это не принесет и на длительности вашей жизни это не скажется. А если вас такие навязчивости тревожат, то подумайте о том, что их наличие – это признак вашей благополучной и обеспеченной жизни. Ибо если бы над вами рвались бомбы, так вы бы уже не смотрели на те черточки на асфальте, а бежали бы сломя голову в бомбоубежище. И вас вряд ли обеспокоило бы, заперта ли дверь, если бы бомба попала в ваш дом или если бы возник сильный пожар и пришлось бы срочно эвакуироваться. И вы неплохо материально обеспечены, если имеете возможность не экономить на мыле и постоянно мыть руки. Многие люди лишены возможности даже необходимое количество раз помыть руки с мылом из-за того, что не в состоянии заработать на самое необходимое. Все эти навязчивости – от довольно хорошей жизни. Наслаждайтесь ею! Можете еще какие-то ритуалы себе выдумать. Почему нет? Если вас это развлекает. Вы имеете на это право. А кому не нравится – пусть не смотрит. Вам это мытье рук или дерганье двери как-то помогает? Вот и хорошо. Не берите в голову. А то так можно начать лечить практически все. Лечить надо прежде всего ваше социальное положение – сделать так, чтобы у вас были свободные деньги в нравящемся вам количестве. А как это сделать?

Глава 29. Каждому – по его возможностям

То, что может один, не может другой.

Вот я иду по улице, смотрю – цветочница: сидит женщина и продает цветочки. Не старая еще женщина. И вот, на мой взгляд, такая участь – продавать цветочки – ужасна. Это, если принять за истину концепцию о материализации душ в человеческих телах, наказание этой душе за что-то. Это как тюремный срок для такой души – сидеть и всю жизнь продавать цветочки. Это низкий уровень развития интеллекта, это очень ограниченные способности. Это усвоен только определенный набор простейших действий. Это полное отсутствие каких-либо перспектив. И вот есть же такие люди. И что они могут? Они ничего не могут. И никуда из своей тюрьмы они не рыпнутся. И такие люди нужны обществу: кто-то должен продавать цветочки или сидеть за кассой в супермаркете. Кто-то должен выполнять тупую работу. Такому человеку ничего нельзя будет сделать, чтобы подняться, если таково его предназначение – касса в супермаркете или, что еще хуже, сидеть на улице и цветочки продавать. Но самое любопытное, что у такого человека не возникает даже мыслей о подъеме по социальной лестнице.

Вот если бы у цветочницы возникла мысль стать писательницей, то она бы ею стала. При наличии таланта. Но такая мысль не возникает у нее. Более того, она обычно ничего не читает и малограмотна. Вот и сидит продает цветочки.

А какие идеи возникают у вас?

Если у вас возникают какие-то идеи самореализации, то, возможно, это и будет ваше Предназначение. Надо сделать первые шаги и посмотреть, куда вас приведут эти идеи: получится ли их реализовать легко. Вот я хорошо помню, как начала писать за гонорар. Я написала юмористический рассказ и статью и лично понесла все это в газету, отпечатав на бумаге. Редактор почитала и приняла это в печать. И мне быстро выплатили довольно хороший гонорар. Вот он, знак: хорошие деньги за какие-то парочку опусов! И я поняла, что так можно зарабатывать. И я ощутила признание своих способностей. И стала писать дальше.

Вообще, как человек, достигший желаемого в социуме, скажу, что по вашим мыслям вам даются возможности. Вы вполне в состоянии отличить какую-то бредовую идею, для реализации которой у вас нет никаких оснований, от идеи, пришедшей вам в голову на основе обработки вашим мозгом реальных обстоятельств вашей жизни, а потому вполне реализуемой. Однако надо понимать, что если предприниматель такой-то смог привлечь столько-то клиентов и рассказывает вам, как он это сделал, это не означает, что и вы сможете повторить его методом его результат. Просто потому, что не бывает двух одинаковых людей и двух одинаковых обстоятельств. Так что никаких гарантий этот мир никому не дает. Это основная мысль, которая должна защитить вас от разочарования и ощущения себя несчастным из-за того, что у вас как-то не так, как у других. А заодно и от разочарования в людях и от сильных страданий из-за разрыва отношений. Нет гарантий, и никто их не может дать в принципе! По той причине, что и мир сам по себе, и населяющие его люди – сложная система. И вы сами не можете всех и все контролировать.

Еще хотелось бы пояснить по поводу достижения целей. Склонность к тому или иному виду деятельности видна уже в детстве. Проанализируйте свое поведение в детстве – было ли что-то, что являлось какой-то зомбирующей, очень важной целью для вас. Вот мне, к примеру, было важно быть отличницей и самой лучшей в школе. Да, это было из-за соответствующего воспитания дома. Однако какая уже разница, почему? Главное – посмотреть на факты. Ребенок, который ставит цель быть самым лучшим в учебе и достигает ее, явно склонен к умственной работе. А вот ребенок, который такой цели не ставит, а зато изыскивает способы, как заработать на перепродажах, и при этом общителен, явно склонен к самореализации в торговле – то ли каким-то обычным товаром, то ли интеллектуальным (инфобизнес, продюсирование). Такой ребенок с детства нарабатывает навыки коммуникаций. А торговля – это успешные коммуникации. Общительность – хороший потенциал для торговли. Умение сосредотачиваться на умственной работе, чтение научно-популярной литературы с детства, интерес к наукам – хороший потенциал для самореализации в умственном труде. Другое дело, что эти самореализации по-разному оплачиваются, и заработать много денег торговлей более вероятно, чем умственным трудом. Но у всех людей разные индивидуальные возможности. Возможно, это кому-то покажется странным, но люди умственного труда зачастую довольствуются малым в материальном плане, получая удовольствие от самого процесса умственной работы. Так они устроены. И конечно, люди, получающие удовольствие только от материальных благ, их не понимают. А они, в свою очередь, не согласны заниматься торговлей, так как это не приносит им радости. Так задумано Природой, чтобы все люди были разными. Это и дает гармонию миру.

А почему я сказала про зомбирующую, чрезвычайно важную цель, проявляющуюся зачастую еще в детстве? Да потому что для достижения успеха в какой-то области надо от многого абстрагироваться. Вы не можете, как бы вам ни хотелось, оптимизировать абсолютно все процессы в вашем мире, так как он сложная система, а вы – явно не его творец, вы всего лишь некий элемент его. Для вас реально достичь чего-то существенного в какой-то одной области, а в остальных – ну, как получится, как повезет. Есть, к примеру, довольно успешные замужние бизнесвумен. А есть и такие, у которых нет личной жизни. Однако чтобы стать успешной бизнесвумен, надо много энергии вложить в этот процесс, и ее может просто не хватить на другие сферы жизни. Вот и получается, что там – как повезет. Вы не можете контролировать всё – все сферы вашей жизни. В одной – да, вполне реально контролировать хоть что-то. Я человек, который реализовался в одной сфере жизни, – я стала писательницей, автором многих книг, изданных известными издательствами. Я достигла этого при неблагоприятных начальных условиях, не имея никаких капиталов, никаких связей, никакой поддержки. И могу сказать из своего опыта, что это достигнуто именно благодаря некой моей зомбированности на достижении цели. Для меня главное в жизни – быть писательницей, все остальное не так уж и важно: как получится, так получится. Я вижу свою цель и иду к ней, а что там творится по бокам этого прохода к цели, этого выстроенного для меня туннеля в Реальности, – я даже не обращаю на это внимания. Если человек готов к такому отречению от многих обстоятельств и благ жизни, он достигнет желаемой цели, и мой пример – реальное тому доказательство.

Но не все готовы отречься от сиюминутных удовольствий. Поэтому цели даже не ставятся, а не то что не достигаются. А хорошо ли отрекаться от сиюминутных удовольствий, не отдыхать и не увлекаться ничем, кроме работы, приводящей к цели? Вот это же и есть цена успеха. Если вы готовы ее платить, то за вот эту плату вам Реальность подгонит успех. Не готовы – вы просто живете обычной размеренной жизнью с ее маленькими радостями вроде шоколадки к чаю. И тот и другой путь хороши. Смотря для кого. Смотря по какой программе, загруженной в вас с детства, вы живете. Надо понять эту программу – что это за программа? Что в вас своим поведением вложили родители? Если эта программа приемлема, как, например, у меня – достижение популярности за счет умственного труда, то ладно. А если она неприемлема, к примеру программа спиться или покончить с собой, то надо волевым решением от этой программы отказаться. Это сложно. Перепрограммировать личность с программы, заложенной в детстве, очень сложно. Поэтому этим стоит заниматься, если полученная от родителей программа вас совсем не устраивает.

Глава 30. Как себя перепрограммировать?

Как вас программировали родители? Созданием ситуаций. Человек лучше всего программируется именно ситуациями. Вы вынуждены меняться, подстраиваясь под ситуацию. Не поменяетесь – получите люлей от родителей или от Судьбы. Значит, чтобы себя перепрограммировать, надо попасть в иные программирующие ситуации. А как их создать? Родители вам их точно уже не создадут: все программирующее вас, что они могли создать, они уже создали.

Вспомните, я вам уже объясняла, что развитие мира и сложной системы вообще происходит за счет наличия в ней разумной доли энтропии – неопределенности. Кстати, именно неопределенность толкает человека к развитию за счет получения новой информации, так как информация, по представлению классической теории информации, и есть снятие неопределенности. Она для этого и предназначена. У вас неопределенность, вы не знаете, что делать, – берете книгу и читаете. В результате происходит развитие вашей личности. Но неопределенность, энтропия нужна, конечно, в разумных пределах, а не так, чтобы поставить человека в такую ситуацию, что весь его мир рушится и он не в состоянии удержать свою жизнь при себе. Нет, не так грубо. А нужно создавать такие ситуации неопределенности, которые вы можете вынести. Просто дайте шанс сформироваться новым ситуациям, которые будут управлять вами. А шанс этот может возникнуть в том случае, когда вы делаете не только известное вам, когда вы вносите в жизнь что-то для вас новое и даже неожиданное. Иначе шанс на какие-то совсем новые ситуации, влекущие существенные изменения в жизни, мизерный. Ведь из привычных ситуаций очень сложно создать новую – непривычную.

Жизнь многих людей довольно таки зарегулирована: каждый день один и тот же маршрут на работу, в магазин, покупка одних и тех же продуктов (мозг экономит энергию в ситуации, когда сложно выжить на зарплату, и предпочитает один раз выбрать набор покупаемых продуктов, а потом уже не париться по этому поводу). И, собственно, все. Откуда взяться новым обстоятельствам жизни и новым программирующим ситуациям? Все пространство вашей жизни уже занято знакомыми, привычными ситуациями. Да, я понимаю, что так проще. Так мозгу не надо каждый день искать новые способы выживания. Но это и расслабляет ваш мозг. Он просто ленится. Энтропия, неопределенность может внести боль в вашу жизнь, так как это всегда отсутствие контроля с вашей стороны: появятся незнакомые обстоятельства, которые вы еще не научились контролировать. А ведь когда вы контролируете обстоятельства, вы в безопасности, когда же нет контроля над ними, возникает ощущение опасности, враждебности мира. Его сложно пережить. Так давайте дозированно внесем энтропию в вашу систему жизни. Попробуйте хотя бы сменить маршрут для начала, зайти в другой магазин, купить какой-то продукт, который раньше не покупали. Ведь есть аналогичные продукты в такой же ценовой категории, как ваши обычные покупки. Нет, не теоретически, не в мыслях, а реально купите другое печенье или другой сыр, например, и съешьте. В этом ведь нет ничего страшного. Вас не отравят. Сделайте такой эксперимент – съешьте продукт, который вы обычно не едите. Ну? Мир не рухнул? А ведь это был небольшой такой элемент энтропии: новое в вашей жизни.

Теперь идите дальше. Попробуйте сделать хоть что-то, что не делаете обычно. Есть такие дела, которые не стоят денег. Но лучше всего, конечно, было бы отправиться в путешествие – сменить обстановку, пожить в тех условиях, в которых вы не жили, пообщаться с теми людьми, с которыми не общались. Ведь чем больше энтропии, тем больше вероятности, что ваша нынешняя реальность рухнет. То ли вы от кого-то услышите какую-то идею, которую захотите воплотить, а она будет противоречить вашим нынешним обстоятельствам жизни, то ли что-то случится и вы лишитесь привычного заработка. Изменениями вы вносите в жизнь новые влияющие на нее факторы, и их действие может быть непредсказуемым. Но если ваша жизнь сейчас так плоха, что вы не можете ее выносить, то почему бы не рискнуть? Рискнув, вы можете выиграть. А ничего не меняя, вы останетесь все в той же неприемлемой для вас ситуации. В конце концов, новые обстоятельства могут сделать вашу жизнь интересной и пробудить в вас новые способности. Даже если это будут стрессовые ситуации.

Глава 31. Развитие вашей личности в результате стрессов на примере разрыва отношений

Сколько известно случаев, когда в результате стрессов у людей пробуждались, например, экстрасенсорные способности! Я сама таких людей знаю, и я сама такая. Забирая что-то, Реальность вам что-то дает взамен. Очень многие женщины страдают от ухода от них мужчин. Это самый популярный вопрос к психологам в Интернете: что делать, если мужчина ушел? Но если вы сильно страдаете по этому поводу, то в вас вполне могут развиться новые способности, которые помогут вам выжить и заработать денег на удовольствия, которые компенсируют уход мужчины.

А по поводу ушедшего мужчины или ушедшей женщины (женщины тоже уходят, хотя и реже) – могу дать совет. Проанализируйте, какими своими страхами вы привлекли этого не подходящего вам человека в вашу жизнь. Да, он не подходящий, так как бросил вас. Я уже вам объясняла, что такой уход вам только на благо: ненадежный партнер, которому вдобавок вы почему-либо не нравитесь, не нужен. Но этот партнер, вполне возможно, олицетворял какую-то вашу психологическую проблему. Например, читательница, если вы чувствовали себя незащищенной, партнер мог олицетворять собой Защитника. Вот именно такой внешности и с такими личностными качествами мужчина. Проанализируйте, можете ли вы дать себе ощущение защищенности иными средствами, без этого мужчины. Мужчины, тоже подумайте, какую свою психологическую проблему вы хотели компенсировать контактом с этой не подходящей вам женщиной, которая оставила вас? Возможно, в результате действий бестактной матери вы привыкли, что вас унижают, и ситуация унижения для вас знакома, вам легко в ней действовать, так как она повышает контролируемость вашего мира. Вот вы и привлекли, пусть и бессознательно, женщину, которая унижала вас. Мать пренебрегала вами – и половую партнершу вы такую привлекли, которая пренебрегла вами. Но эта ситуация знакома с детства, она снижает энтропию внешнего мира, дает вам некую передышку в этом насквозь враждебном мире, в котором вы постоянно обязаны чего-то достигать, достигать, а сил не всегда хватает. Вот ваш организм и создал такую знакомую с детства, понятную вам ситуацию – ее-то вы знаете, в ней вы уже умеете жить.

А то, что есть душевная боль от разрыва, – естественно для человека, который зависит от чужого мнения. Вам важно мнение этого бросившего вас человека о вас, и вы страдаете от того, что, как оказалось, это его мнение о вас низкое. Хотелось бы, конечно, полностью не зависеть от чужого мнения. Но на то и любовь, что другой человек становится значимым для вас, и его мнение становится значимым. И никуда от этого не деться. Иначе это не любовь. Вы сами выбираете свои приоритеты: или испытать любовь и доверие к человеку и иметь риск быть преданным, или жить без любви, но в относительном эмоциональном покое и в более контролируемом мире.

Никто не может полностью избавить вас от душевных страданий, ибо так задумано природой, что страдания – необходимая составляющая информационного портрета человека. Они нужны для развития личности. Поэтому уйти от страданий можно, разве что выключив саму жизнь – смертью или же уколом наркоза. Вам оно надо? Живите, пока есть возможность. А к страданию можно просто изменить отношение. Вы же не страдаете, надеюсь, из-за того, что у вас две руки, две ноги. Так и страдание – такая же неотъемлемая часть вашего организма, как руки и ноги. Другое дело, что мы все стремимся к минимизации страданий. Так вот это и есть наше развитие: найти способы так приспособиться к миру, чтобы минимизировать страдание. Поэтому любой разрыв отношений – повод для самосовершенствования, поиска способов минимизации страданий. Только не через алкоголь и прочую наркоту – это вне правил игры, это невыгодно, так как это просто заменители реальности, а саму Реальность вы таким способом изменять не сможете. Развивайте свою личность – это выгодно, так как это даст вам возможность самостоятельно справляться с трудностями и хоть в какой-то степени управлять своим миром.

Знаете, стрессы очень сильно связаны со страхами. Ведь страх в основном возникает из-за стресса. Вот и сверхспособности могут из-за стресса возникнуть, и страх. И одно другому не мешает. Есть очень талантливые люди, страдающие от фобий и иных навязчивых страхов. А такое ли уж это сильное страдание? Так ли уж обязательно тратить свою энергию и деньги на избавление от различных страхов? Я бы все-таки хотела рассмотреть эту тему подробнее, так как страхи у людей бывают часто. Но, опять же, масса людей живут со страхами, и никто от этого не помер. На этом можно бы тему страха закончить, но я понимаю, что человек, купивший книгу по психологии, хочет получить от этой книги какое-то более сильное информационное воздействие, чем просто слова «плюнь на это и живи так». Собственно, я уже донесла до вас свой ключевой подход к теме психологических проблем в главе 15 («Подход „Ну и что?“»). Психологические проблемы – это не зубная боль и не аппендицит, знаете ли. Психологические проблемы можно перетерпеть, от них можно отвлечься на работу или какую-то иную деятельность, от них можно избавиться в результате социального подъема, обеспечивающего спокойную, обеспеченную и защищенную жизнь в красивом месте. От психологических проблем люди не умирают. Они умирают от более страшных – телесных проблем. Я бы даже советовала для отвлечения внимания от страшной физической болезни подумать о том, какая это проблема – фобия! Сосредоточить свое внимание на фобии. Лучше о фобии думать, чем о том, что вы скоро умрете в муках. А почему от фобии? Ну, это тоже довольно сильный раздражитель. От сильной боли, знаете ли, слабым раздражителем типа мыслей о каком-то сериальчике не отвлечься нисколько. Когда боль очень уж сильная, то ничего, кроме специального обезболивающего препарата, не поможет, но если ее можно терпеть, то вот как раз наличие какой-то фобии, какого-то навязчивого страха неплохо отвлекает сознание от физических страданий. Если у вас есть некое физическое страдание, вам точно надо плюнутьна все фобии, а всю имеющуюся у вас энергию, все деньги бросить на то, чтобы излечитьсяименно от физического заболевания. С фобией прекрасно можно жить, а вот от страшной физической болезни можно помереть.