Текст книги "Похудей легко с помощью системы СОС. Онлайн-поддержка"

Увидеть и почувствовать себя стройной

Впервые услышанное слово легче запомнить, если совершить следующие три действия. Вначале нужно на экране своего мысленного взора представить то, что слово обозначает (зрительный компонент восприятия), потом мысленно к этому прикоснуться (осязательный компонент восприятия) и только после этого проговорить его (вербальный компонент восприятия). Это давно перепроверенный и хорошо работающий способ быстрого закрепления в долговременной памяти любой нужной информации. В ходе обучающей телефонной сессии вы быстро освоите это искусство и одновременно науку. Ведущий сессию инструктор системы СОС поможет вам составить лингвистически и психологически правильную формулу самовнушения. Вы вместе подыщите такие слова, образы и ответно-чувственные реакции организма на них, которые в своём единстве позволят вам самостоятельно приготовлять совершенно уникальное гипнотическое снадобье для похудения. В отличие от лекарств «для всех», которые продаются в аптеках, это ваше самостоятельно приготовленное снадобье, словно ключ к замку, будет подходить только лично вам.

Очень важно то, что ещё перед началом лечения гипнотическим снадобьем вы должны выработать у себя условный рефлекс на созвучие «Со-О-оС». Как я уже объяснял выше, для этого нужно будет несколько дней подряд (это определяет инструктор) обязательно слушать перед сном психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант». На его фоне мозг быстро приучается входить в резонанс с диапазоном активности альфа-ритма (8—12 Гц). После этого следует переходить к прослушиванию сеанса «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант». В музыкальной аранжировке этого второго сеанса релаксации мной использованы звуки в форме сухой дроби – щелчков. Частота их – 10 щелчков в секунду. Поэтому, опять же по закону резонанса, вибрации альфа-ритма в мозге уже не просто будут «гулять» от 8 до 12 Гц, а будут центрироваться ближе к 10 Гц.

Всё это приведёт к тому, что к моменту начала приготовления гипнотического снадобья у вас уже будет выработано стойкое умение практически мгновенно переводить работу своего мозга с частоты бета-ритма на сердцевину частоты альфа-ритма. Этот условно-рефлекторный механизм будет автоматически включаться всякий раз, как только вы в спокойном состоянии и с закрытыми глазами будете мысленно произносить ключевое слово релаксации «Со-О-оС». После этого в течение полутора-двух минут мозг будет работать преимущественно на частоте 10 Гц. Этого промежутка времени обычно хватает с избытком на то, чтобы успеть не только «напрямую» однократно отправить в свою долговременную память нужную вам образно-чувственно-словесную установку, но и успеть приготовить утром бутылочку гипнотического снадобья для регулярного перепрограммирования им своего мозга.

В процессе приготовления этого снадобья нужно будет мысленно представить себя в образе побуждающего будущего. Чтобы вы заранее получили представление о том, что это такое, вспомните о той своей фотографии из молодости, на которой вы себе особенно нравитесь. Желательно увидеть себя там, в прошлом, в процессе движения. Вспомнили? Тогда мысленно представьте этот образ на экране своего внутреннего взора как бы со стороны, не сосредотачиваясь на лице. Всё внимание сконцентрируйте только на очертании своей фигуры. Например, представьте себе, что из подъезда дома выходит та – другая, которой вы уже стали. Она модно одета, у неё очень лёгкая походка, но главное, она идеально стройная. В этом плане нельзя идти на компромисс, видя себя похудевшей только наполовину от нормального для вас веса, а тем более лишь на четверть.

Ещё раз повторю, что воспринимаемый вами результат похудения должен быть на уровне абсолютно идеального для вас веса. Но и этого мало. Попробуйте увидеть ещё и те совершенно новые для вас изменения в одежде, обуви, причёске, манере ходить. Вообразите себя той другой, которой вы уже стали. Обратите внимание, какая вы красивая, счастливая, уверенная и сексуальная. Никаких поблажек на свой возраст! Женщина, если она хочет быть женщиной, будет ею и в 30, и в 60 лет, и в любом другом, более почтенном возрасте. Поэтому понравьтесь самой себе, влюбитесь в этот новый образ! Если вы мужчина, то самостоятельно внесите соответствующие поправки в перечень всех рекомендуемых мной представлений о новом образе себя. В любом случае, будь вы мужчиной или женщиной, воображайте себя только в образе вечной молодости и неувядаемой красоты.

Итак, прервите чтение и выполните это задание…

У вас получилось? Очень хорошо! А если после выполнения задания у вас возникло ощущение, что вы не относитесь к тем людям, которым без всякой помощи со стороны и с первого раза удаётся вообразить себя в желаемом образе, то не расстраивайтесь. Во время обучающей телефонной сессии с помощью специальной методики мои помощники за три дня обязательно переведут вас в категорию тех круглых отличников, которые это задание выполняют только на пять с плюсом. Эта методика работает без осечек. Поэтому во время телефонной сессии у вас всё обязательно получится. Более того, вы научитесь даже чувствовать внутри себя те контуры своего тела и те ощущения его, которые были у вас в лучшие годы жизни.

Поэтому неважно, что сегодня, глядя на себя в зеркало, вы видите только избыток жира, слои которого исказили очертания вашей некогда стройной фигуры. Пройдя обучающую сессию, вы научитесь в моменты приготовления гипнотического снадобья не обращать на это внимания и «записывать» на внутреннюю, молекулярную структуру воды информацию об исключительно желанном для себя образе. Главное – в точности следуйте указаниям инструктора системы СОС. В результате сам процесс приготовления гипнотического снадобья и лечения себя им позволит вам самостоятельно, в домашних условиях приготовлять самое эффективное информационно-энергетическое снадобье для похудения. Принимая его как обычную микстуру, вы очень легко и уверенно решите свою проблему.

Числовой эквивалент «слова»

Результативность процесса самовнушения в моей методике напрямую зависит от умения быстро переводить работу своего мозга на низкие частоты альфа-ритма (ниже 10 Гц). Чем ближе эти вибрации будут смещаться в сторону частот тета-ритма (4—7 Гц), тем сильнее будет эффект от приготовленного на этих частотах гипнотического снадобья. Для этого в моей методике, как на этапе обучения образно-чувственно-словесному самовнушению, так и на этапе приготовления гипнотического снадобья, применяются не только слова, но и числа.

Метод использования счёта для ускоренного перевода бета-ритма активности нейронов мозга на частоту альфа-ритма широко используют профессиональные гипнотизёры. Например, их словесные установки гипнотизируемому человеку достаточно часто звучат в следующей форме: «Сейчас вы закроете глаза, и когда я просчитаю от одного до пяти, вы погрузитесь в состояние лечебного, гипнотического транса». И если этот человек начнёт внимательно следить за счётом гипнотизёра, то на числе пять нервные клетки его мозга уже обязательно начнут функционировать, как минимум, на самых низких частотах альфа-ритма. После этого гипнотизёр, возможно, использует ещё и такую словесную установку: «Сейчас я снова начну считать от одного до пяти (до 10), и по мере моего счёта вы будете засыпать всё сильнее и сильнее».

Нечто подобное уже давно используется в психотерапии при обучении пациентов техникам самостоятельного погружения на регистры поддающегося сознательному контролю лёгкого САМОгипноза. Так, например, в методе Хосе Сильвы его последователям предлагается принять удобную позу, закрыть глаза и начать обратный отсчёт от 100 до одного. При этом нужно смотреть чуть вверх и как можно ярче представлять каждую последующую цифру на экране своего мысленного взора. При выполнении этих простых условий, как только обратный отсчёт заканчивается на цифре один, мозг практически любого человека переходит с частоты бета-ритма на частоту альфа-ритма. После этого в методе Хосе Сильвы, как и при классическом аутотренинге, человек даёт нужную себе словесную установку.

В моей методике вы также будете использовать числа, но не по порядку, а в соответствии с той закономерностью, которая закодирована в уже упоминаемой ранее особой геометрической фигуре – энеаграмме. В математике существует целый ряд совершенно необычных цифровых констант. Это, например, отношение длины окружности к длине её диаметра – число π (произносится «пи»). При выражении его десятичной дробью в нём цифры снова и снова образуют неповторяющиеся комбинации (3,14159265358979323846…). Или, например, не менее известное число Фибоначчи. В нём первые два числа равны либо 0 и 1, либо 1 и 1. А вот каждое следующее число в образующейся последовательности образуется из суммы двух предыдущих чисел (0+1=1), (1+1=2), (1+2=3), (2+3=5), (3+5=8), т. е. (0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144 и т. д.). В энеаграмме закодирована снова и снова повторяющаяся числовая последовательность из шести цифр 1—4—2—8—5—7.

Этот числовой ряд получается от деления единицы (как символа целого) на число семь (1:7=0,142857142857142857 и т. д.).

Все эти необычные числовые последовательности имеют прикладное применение, как в науке, так и на практике. Поэтому далеко не случайно в своём известном стихотворении «Слово» замечательный русский поэт Николай Гумилёв назвал числа из этих последовательностей «умными числами». Сегодня это стихотворение хорошо иллюстрирует взаимосвязь «слов» из установочных формул в моей методике с тем их числовым эквивалентом, который и обуславливает нужный эффект лечения себя самовнушением. Вот как это выразил Николай Гумилёв ещё 100 лет тому назад в поэтической форме:

 
В оный день, когда над миром новым
Бог склонял лицо своё, тогда
Солнце останавливали словом,
Словом разрушали города.
 
 
И орёл не взмахивал крылами,
Звёзды жались в ужасе к Луне,
Если, точно розовое пламя,
Слово проплывало в вышине.
 
 
А для низкой жизни были числа,
Как домашний, подъяремный скот,
Потому что все оттенки смысла
Умное число передаёт…
 

Закономерности энеаграммы

В энеаграмме закодировано достаточно много разнообразных закономерностей. Как считают большинство учёных, сделано это было ещё задолго до строительства пирамид в Египте. По этой причине часть исследователей этой геометрической фигуры рассматривают её даже как некое математическое послание нам от какой-то цивилизации, достигшей в своё время очень высокого уровня духовного развития. Все закономерности в этой удивительной геометрической фигуре выражены посредством математического обыгрывания тех результатов, которые связаны с числами 3, 7 и 9. Современная наука до самого последнего времени рассматривала всё это как занимательные арифметические казусы и не склонна была связывать их ни с человеком, ни с окружающим его миром. Однако в 1994 г. учёные кафедры психиатрии всемирно известного Стэндфордского университета (США) приняли решение начать координировать все изыскания по изучению энеаграммы.

С этой целью теперь регулярно проводятся международные научные конференции. Весьма примечательно, что здесь читают доклады не только психиатры и психотерапевты. На этот представительный форум постоянно съезжаются и математики, и астрономы, физики, биологи, генетики и др. Все они находят в дешифровке этого удивительного послания много полезного для своей специальности. Тем из вас, кто захочет более подробно узнать о том, что несёт в себе расположение чисел 3 и 9 на окружности энеаграммы, я предлагаю заглянуть в интернет88
  Смотри https://librolife.ru/g3967903


[Закрыть]. Сейчас же коснусь лишь некоторых закономерностей, которые связывают человека с числом 7 и которые очень широко представлены в нашей обыденной жизни.

Проявление этих закономерностей можно найти повсюду. Например, музыкальная октава состоит из 7 нот. Помните? До, ре, ми, фа, соль, ля, си. При прохождении белого света через стеклянную призму он разлагается на составляющие его 7 цветов радуги (красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий, фиолетовый). А если вспомнить о том, что в неделе 7 дней? Или почему так много пословиц и поговорок, в которых снова и снова обыгрывается число 7? Например, «Семеро одного не ждут», «У семи нянек дитя без глазу», «Семь раз отмерь, а один раз отрежь», «Семеро по лавкам» и т. д.

Теперь от психологии человека перейдём непосредственно к его телу. В нём 7 главных частей: голова, шея, туловище, две руки и две ноги. В свою очередь, на голове имеется именно 7 «отверстий»: два глаза, два уха, две ноздри и рот. Кроме того, вдоль позвоночника располагаются 7 энергетических образований – чакр. А мозг человека программируется через 7 «каналов» поступления информации: зрительный, слуховой, обонятельный, вкусовой, осязательный, словесный и интуитивный.

Впервые об энеаграмме я узнал из газетного интервью, которое дал один известный в спортивном мире массажист. Корреспондент расспрашивал о применяемой им методике, позволяющей удивительно быстро возвращать спортсменам силы в самые сжатые сроки отдыха между соревнованиями. Массажист объяснил это особой последовательностью своей работы над тем или иным участком тел спортсменов. Делал он это, по его словам, согласно некому универсальному «закону семи», который закодирован в древнем геометрическом символе под названием Энеаграмма.

Меня это очень заинтересовало. Я начал собирать всю доступную информацию об этой удивительной фигуре и очень быстро увлёкся разгадкой её тайн. По ходу этой работы мной и был найден универсальный алгоритм значительного повышения эффекта от внушения себе словесно-образных установок за счёт чисто психологической «увязки» их с последовательностью цифр 1—4—2—8—5—7. На практике это сводится к тому, что сразу после включения рефлекса на созвучие «Со-О-оС» и перевода работы своего мозга на частоту 10 Гц, нужно начинать двигать глазами по траектории линии, соединяющей эти цифры на окружности энеаграммы. Это ещё больше замедляет частоту вибраций нейронов мозга, и они переводятся (при полном сохранении ясности сознания!) на частоту, которая в моей методике называется частотой главного регистра альфа-ритма.

Структурированная вода

Основой гипнотического снадобья системы СОС является структурированная вода. От обычной питьевой воды из водопроводного крана она отличается более упорядоченным сцеплением между собой её составляющих элементов. По этому поводу создатель современной теории строения воды профессор С. В. Зенин писал: «…вода состоит из полумикронных ячеек (их можно рассмотреть в специальном микроскопе). В одной такой ячейке содержится около трёх миллионов структурных элементов (кластеров), а в каждом из них по 912 молекул Н2О, которые не распадаются, представляя собой, по сути, супермолекулу. Поэтому, как только вы воздействуете на воду полем, веществом или даже механически, получается новая комбинация элементов в ячейке и её свойства меняются. Если эта комбинация энергетически выгодна, то она передаётся соседним ячейкам. Это состояние учёные назвали информационно-фазовым. В том смысле и говорят о памяти воды…»

Присущая той или иной воде комбинация кластеров может сохраняться разное время. Так, например, талая вода, которая обладает определёнными оздоровительными свойствами, «удерживает» структуру льда или снега не более суток. А вот крещенская вода или вода, освящённая в церкви, может храниться, не теряя своих свойств, месяцами. Индивидуальной структурой обладают и все минералы. От этого напрямую зависят их физические свойства. В этом плане наиболее показательно молекулярное строение, с одной стороны, графита (используется как стержень в карандашах), а с другой – алмаза (идёт на изготовление бриллиантов). С точки зрения химии, графит и алмаз – это чистый углерод. Вся разница в их физических свойствах лишь в том, что в алмазе молекулы углерода (С2) связаны так между собой, что образуют стройную, упорядоченную решётку. В графите же молекулы углерода (С2) располагаются по отношению друг к другу хаотично.

В этой связи показательны эксперименты директора Токийского института воды профессора Массуро Эмото. В ходе их были получены уникальные фотографии. Для одного из экспериментов были использованы две бутылочки обычной питьевой воды. Одну из них профессор дал в руки специально приглашённому монаху. Вторую бутылку он поставил в нескольких метрах от него. Монах должен был войти в привычное для него релаксационное состояние (оно присуще всем восточным медитациям) и прочитать стихи любимой им сутры. После того как эксперимент закончился, профессор взял из первой и второй ёмкости по капле воды и сделал фотографии того, как выглядит их внутренняя, молекулярная структура под специальным микроскопом.

На фотографии капли воды, взятой из дальней от монаха бутылочки, молекулярные структуры были расположены хаотически, наподобие того, как располагаются по отношению друг к другу молекулы углерода в графите. Зато в структуре воды, взятой из бутылочки, которую монах держал во время чтения любимой сутры в руках, произошли потрясающие изменения. Все её кластеры самым невероятным образом гармонично упорядочились, как молекулы углерода в алмазе. Они теперь приняли форму филигранно скомпонованных, симметричных и очень красивых кристаллов.

В дальнейших экспериментах симметрично упорядоченные фигуры молекулярных структур получались на фотографиях всякий раз, когда, обучившись вхождению в медитативное состояние (их мозг в это время начинал работать на самых низких частотах альфа-ритма), ассистенты профессора произносили над водой слова любви, признательности и благодарности. И наоборот, молекулярные структуры воды принимали уродливо-неприглядную форму, если эмоциональный фон произносимых ими слов был пропитан гневом, обидой и злостью.

Подборка сообщений от пациентов
(по ходу освоения ими методики самокодирования по системе СОС)

Дайджест телефонной сессии.

Личная страница https://vk.com/ id407360348

16.01.17 г.

Первый день телефонной сессии. Добрый вечер. Рада присоединиться ко всем вам, кто уже худеет по системе СОС. Сегодня даже не подумала о том, чтобы положить ложечку сахара в кофе, это тоже относится к отказу от сладкого. В остальном всё хорошо, со всеми рекомендациями инструктора справилась.

20.01.17 г.

Пятый день телефонной сессии. Сегодня первый раз самостоятельно заряжала воду. Такое необычное действие! И ещё хочу сказать большое спасибо за терпение своему инструктору-консультанту. Ох и не просто ей со мной!

24.01.17 г.

Девятый день телефонной сессии. Ну что, друзья, я справляюсь! Всё делаю так, как от меня требует инструктор. Слушаю утренние и вечерние сеансы Доктора, «колдую» над водичкой, кушаю пять раз в день. Сегодня еле удержалась от кусочка шоколада. И всё же откуда-то у меня появилась сила воли. Наверное, показания весов повлияли! За пять дней минус пять кг! Я в восторге от себя и от программы. Благодарю свою подругу, что дала мне волшебного подзатыльника и настояла, чтобы я обратилась к доктору В. И. Звягину.

26.01.17 г.

Десятый день телефонной сессии. Вчера, во время прослушивания психотерапевтического сеанса «Открытие внутреннего ресурса», так расслабилась, что уснула и проснулась… только утром. Это впервые со мной за последние годы. Так удивительно крепко и сладко я проспала всю ночь! Вообще, всё очень хорошо. Даже не хочется считать, сколько уже времени длится телефонная сессия. Привыкла к такой интересной и необычной работе над собой. Благодарю инструктора и всех участников группы за поддержку. Это придаёт большие силы!

27.01.17 г.

Одиннадцатый день телефонной сессии. Сегодня, когда в своём воображении погрузилась на дно моря, испытала необычные для себя ощущения. Вообще-то я боюсь воды, и нырять для меня большая проблема. Но сегодня я с удовольствием погрузилась до самого дна и увидела там не только красивых обитателей моря, но и морских чудовищ. Чудовищ было жалко убивать, хотя я понимала, что это мои подсознательные комплексы. Если не я их, тогда выходит, что они меня. И я их… победила! Среди них было и самое страшное для меня чудовище – желание есть сладкое… уф!

27.01.17 г.

Моя история. Я родилась с диагнозом – дистрофия. Мои молодые родители спасали меня всякими возможными и невозможными способами. Все эти лекарства и средства спасения подействовали таким образом, что я начала толстеть. Ну и конечно моё питание: сладкое, мучное – без этого до 19 лет жизни не было. Поэтому я начала худеть: диеты, таблетки, коктейли… И что? Минус 10 – плюс 12, минус 25 – плюс 27 и т. д.

Две недели назад моя подруга, которая уже прошла путь похудения в клинике доктора Звягина, убедила меня, что этот способ действенен и очень полезен. Вот я и пошла. И ничуть не жалею. Узнала много нового о своих возможностях и способностях. Оказывается, это так интересно и просто… Просто нужно работать над собой!

Избранные самоотчёты

со стены группы «Худеем вместе по системе СОС»

(https://vk.com/weight_losssamocod)

19.06.17 г.

Прошло уже более полугода, как я по методике доктора В. И. Звягина сбросила весь свой лишний вес (-25 кг!). И теперь, когда он пришёл к норме, мне очень легко его удерживать в пределах от 61 до 63 кг. Для этого, кроме правильного питания, я регулярно хожу утром по 40 минут и прохожу за это время в среднем темпе примерно около 5 000 шагов. В оставшуюся часть дня и во время вечерней прогулки (вместо ужина) стараюсь «добрать» ещё 5 000 шагов. В целом эту японскую норму в 10000 шагов в день я прохожу раз пять в неделю. Когда плохая погода, пользуюсь дома беговой дорожкой.

Что ещё? Заглядывать в группу «Худеем вместе по системе СОС» и писать комментарии в ней к постам других участников для меня стало уже потребностью. Это очень хорошо мотивирует и помогает держать себя в тонусе. Удачи всем! И ходите, ходите, ходите! Не нужно бегать. Просто ходите. Я проверила на себе: лишний жир у меня начал очень быстро сгорать только после того, как я начала много ходить.

Первый месяц работы над собой в группе

Личная страничка https://vk.com/id481634747

11.06.18 г.

Первый день телефонной сессии. Сегодня началась моя борьбу с лишним весом по системе СОС Владимира Ивановича Звягина. Ещё вчера попробовала прослушать обучающий сеанс психотерапии «Вечерняя релаксация». Очень понравилось, хорошо расслабилась. Твёрдо настроилась следовать всем указаниям инструктора Татьяны. Поэтому отказываюсь с завтрашнего дня от сладкого и всего мучного. Очень хочу сбросить лишний жирок ещё до отпуска. Мне 45 лет, рост 169 см, вес 83 кг. Настрой боевой, вера в то, что я справлюсь, присутствует. Читаю истории девчат на групповой ленте, заглядываю к ним на личные странички, и душа радуется. Как это важно, когда есть такие примеры прекрасных результатов у членов группы. Надеюсь, скоро и я о своих успехах напишу.

19.06.18 г.

Сегодня прослушала первый лечебный сеанс психотерапии «Роза Парацельса». Очень понравилось возникшее после него ощущение лёгкости в теле и абсолютной уверенности в своих силах. Этот сеанс совершенно по-другому на меня подействовал в сравнении с сеансом «Вечерняя релаксация». Там главный упор на расслабление, и поэтому накопившаяся за день усталость сразу куда-то улетучивается. Другие ощущения и после сеанса «Утренний настрой», когда заряжаешься бодростью на весь день.

А этот сеанс совершенно особый. Впрочем, от всех сеансов получаю удовлетворение и слушаю их с удовольствием. Спасибо Доктору за возможность помочь нам не только решить проблему лишнего веса, но и психику успокоить. Лично я за эти дни стала намного спокойней, чем была до начала сессии. Посмотрим, как будет дальше. На сегодняшний день я очень довольна таким способом лечения. Чувствую, он меня изменит в лучшую сторону.

21.06.18 г.

За вчера и сегодня прослушала ещё два лечебных сеанса психотерапии: «Открытие внутреннего ресурса» и «Обращение к высшей силе». Я в восторге от того, что вся ухожу в воображаемый мир, который рисует своим голосом Доктор. Я даже не ожидала такого эффекта. Поначалу ничего не получалось, я имею в виду ощущения от самых первых прослушиваний сеансов «Вечерняя релаксация» и «Утренний настрой». Просто тогда я постоянно думала о чём-то своём и поэтому не могла расслабиться. Но вот уже неделю как с головой погружаюсь в волшебный мир своего воображения, и мне, когда сеансы подходят к концу, даже не хочется возвращаться к реальности. Эти сеансы очень хорошо помогают снять хроническую усталость. Я замечаю, как становлюсь спокойней и выдержанней. И это не может не радовать. Спасибо, Владимир Иванович!

24.06.18 г.

Сегодня, после двух недель работы над собой по системе СОС, сам В. И. мне впервые сделал подкрепление и поставил подстраховку от срыва. И я наконец-то осознала, насколько серьёзный путь придётся пройти для достижения своей цели. Идея обратиться к доктору Звягину возникла у меня спонтанно после того, как я зажглась увиденным результатом его работы со знакомой девушкой. И когда началась телефонная сессия, я увлеклась и медитацией над чакрами, и зарядкой воды. Но только сегодня до меня окончательно дошло, что чудес не бывает. Впереди многолетняя работа над собой. Спасибо Доктору и вам, одногруппники! Так намного легче худеть, чем в одиночку, одной. Теперь всё, назад пути нет! Все слабости в прошлом. Вперёд, к результатам моей мечты!

26.06.18 г.

Вчера был тяжёлый день. С утра и до вечера меня искушали сладостями и выпечкой. Скажу честно, было нелегко. Но я устояла! Нет, теперь меня уже никто не заставит съесть вредные для стройности моей фигуры продукты! Сегодня встала на весы и осталась довольна увиденными цифрами: ещё минус 300 г! Тише едешь, дальше будешь. Думаю, что для процесса похудения эта пословица тоже актуальна. Всем удачи. Девчонки, не поддавайтесь соблазну.

13.07.18 г.

Сегодня уже месяц, как я худею по системе СОС. Отличный результат – минус 5 кг. Но мог быть лучше, если бы не отпуск. Сейчас отдыхаю на юге и не могу отказать себе во фруктах. Ем их уже две последние недели с утра до вечера. Понимаю, что вес именно из-за этого встал и стоит на месте. Поэтому хожу очень много, до 15 000 шагов в день. Видимо, это и спасает от набора веса. Но ничего, вернусь из отпуска, попрощаюсь с фруктами и сброшу оставшиеся 7 кг. Всем удачного похудания. Держитесь.