Текст книги "Похудей легко с помощью системы СОС. Онлайн-поддержка"

Потенциал удалённых «подсказок»

Приведу пример из своей практики, который наглядно показывает, какой огромный оздоровительный потенциал может содержать в себе удалённая психологическая помощь, если человеком уже освоены навыки разработанных мной психотехник. Случилось это летом 2007 г., когда мне из Хабаровска позвонила одна из бывших заочных пациенток. За год перед этим она по моей методике бросила курить. Всю необходимую помощь в освоении системы СОС ей оказал один из моих помощников. С ним она теперь решала другую свою проблему – избыточный вес. Всё у них шло прекрасно, пока вдруг у неё не обострился шейный остеохондроз. Поэтому она попросила моего ассистента помочь ей и в этой беде. Но, учитывая необычность её новой просьбы, он перенаправил пациентку ко мне.

При первом телефонном разговоре она следующим образом изложила свою просьбу: «Доктор, я по вашей методике уже запустила процесс снижения веса. Есть сладкого и мучного практически не хочется. За две недели я потеряла больше 6 кг. Всё бы хорошо, но у меня грыжа в шейном отделе позвоночника. Она давно не беспокоила, а два дня назад вдруг опять появились боли. В последний раз в больнице мне не помогли ни уколы, ни прогревания. Но когда я обратилась к приехавшему из Кореи специалисту по восточной медицине, то он сделал мне сеанс иглоукалывания и боль сразу прошла. Сейчас этот специалист уже давно к нам не приезжает. Может, вы мне поможете снять боль с помощью дополнительного внушения по ТЕЛЕФОНУ. Помогите». Меня этот случай заинтересовал. Я согласился помочь пациентке при условии, что она приготовит гипнотическое снадобье с такой формулой самовнушения, которая будет направлена на полное снятие болевых ощущений в области шеи. Женщина с радостью согласилась. Через сутки она снова позвонила мне и сказала, что выполнила в точности все мои предписания и поэтому готова к заочному принятию моей помощи.

Прежде чем провести сеанс, я сделал следующие разъяснения: «Вспомните, как год назад вы с помощью системы СОС очень уверенно, а главное, самостоятельно бросили курить. Целительный процесс в тот раз свёлся к тому, что на уровне подсознания вы всего за девять дней смогли вернуться НАЗАД к тому периоду чисто детского восприятия жизни, на котором „хотений закурить“ ещё и в помине не было. После этого мы зафиксировали в вашей долговременной памяти это чувство „нехотения“ курить в ходе специального сеанса по ТЕЛЕФОНУ. Значит, мы сможем эффективно снять и боль в шее. Ведь в памяти вашего мозга записан не только уже однажды пройденный „маршрут“ развития болезненного процесса в этой части позвоночника, но и обратный – выздоровления. Сейчас, используя мои подсказки и свои навыки в самовнушении, вы задействуете внутри своего организма те механизмы выздоровления, которые уже успешно запускались корейским врачом. В результате, как и в прошлый раз, сразу почувствуете себя снова здоровой».

Затем я, пока она ещё была в состоянии бета-ритма, подробно выяснил все её ощущения во время сеанса иглоукалывания у корейского врача. Записав их себе для памяти, я попросил женщину закрыть глаза, и мы быстро перевели активность работы её мозга сначала с частоты бета-ритма на частоту альфа-ритма, а потом и на частоту тета-ритма. После этого я стал медленно и очень подробно заново пересказывать всё то, что она мне говорила о своих ощущениях во время иглоукалывания. И она, уже в состоянии тета-активности своего мозга, ещё более отчётливо смогла вспомнить все ощущения того момента. И то, как остриё иглы корейского врача коснулось кожи, и сам момент укола, и ощущение прохода иглы через мышцы шеи, и насколько глубоко она вошла. Затем я предложил ей без какого-либо обдумывания, чисто механически и расслабленно повторить за мной вслух две следующие словесные установки: «Я чувствую полное снятие всех болевых ощущений в области шеи!». И тут же сразу: «Как только я сейчас сделаю глубокий вдох, а потом медленно выдохну и открою глаза, то сразу почувствую себя абсолютно здоровой!».

И как только пациентка выполнила эти последние действия, я услышал в телефонной трубке её ликующий голос: «Доктор, доктор! В шее совершенно нет боли. Я могу наклонять голову. Это настоящее чудо! Спасибо Вам!» Не скрою, что мне было приятно принимать слова её благодарности. Этот пример, конечно, не говорит о том, что таким образом можно снять боль при шейном остеохондрозе у любого человека. Это стало возможным лишь по причине имевшегося в опыте этой женщины переживания быстрого выздоровления от иглоукалывания. Но этот случай демонстрирует возможность того, как можно «включать» и твёрдо фиксировать повторно любое переживание, если оно имело место в жизненном опыте. Как это сможет помочь лично вам, если в юные годы ваш ум ещё не был загружен дурной привычкой переедания? Да очень просто! Если у вас есть опыт жизни в стройном теле, то во время удалённой «подпитки» по телефону мы сможем ежемесячно легко «оживлять» его и надёжно фиксировать как бы в проявленном состоянии с великой пользой для вашего похудения.

Движение – это жизнь!

Завершая изложение особенностей системы СОС, я решил ещё раз вернуться к теме важности активных физических нагрузок в процессе восстановления стройности фигуры. За счёт одной диеты можно сбросить энное количество лишних килограммов веса, но ненадолго. Единственно возможный способ привести свой вес к норме раз и навсегда – это перепрограммировать свои привычки сразу в двух направлениях. Первое из них – выработка у себя потребности есть только здоровую и физиологически естественную для человека пищу. Второе направление – не менее настоятельная потребность достаточно много ходить пешком в течение дня. Сами по себе запасы жира не могут просто так взять и рассосаться. Через кожу лишний жир тоже не испаряется. Он может лишь сгореть в мышцах при условии совершения ими определённой работы.

Больше всего и быстрее всего лишний жир может сгореть при нагрузке на самые крупные мышцы тела человека – мышцы ног. Избыточный вес заставляет эту группу мышц совершать дополнительную работу всякий раз, как только человек делает хотя бы один шаг, причём с наиболее адекватной для него на этот момент нагрузкой. Есть заметная разница между занятием ходьбой на этапе похудения и на этапе поддержания веса в пределах нормы. В последнем случае достаточно проходить в среднем темпе до 10 тысяч шагов ежедневно. Это не трудно, так как каждый из нас в течение дня посещает магазины, ходит до стоянки своей машины или остановки автобуса туда и обратно, передвигается на работе и по дому. В среднем таким образом можно набрать от 2 до 4 тысяч шагов за день.

В таком случае ещё 6—8 тысяч шагов нужно добирать во время специальных утренних и вечерних прогулок. Каждая из них должна продолжаться от 40 минут до одного часа. Желательно идти в среднем темпе, примерно со скоростью 4—5 км/ч. Можно специально затрачивать на ежедневную ходьбу и меньшее время, если поддерживать в течение 10 минут достаточно высокий темп – примерно 110—120 шагов в минуту. Если это делать трижды в день, то в общей сложности будет пройдено всего чуть более 3 тысяч шагов. Тем не менее, калорий во время такой быстрой ходьбы сожжётся даже больше, чем за 10 тысяч шагов медленных прогулок. Однако в первые месяцы похудения лучше набирать суточную норму шагов за счёт прогулок, совершаемых в среднем темпе. Будет хорошо, если на это вы начнёте тратить дважды в день примерно по 40 минут.

Во время этих прогулок заставляйте себя снова и снова воображать себя молодой и стройной, словно вы на подиуме конкурса красоты. Во время телефонной сессии мы научим вас входить в состояние, которое сопровождается ощущением себя в таком образе. Для приготовления гипнотического снадобья этого вполне будет достаточно. Однако чтобы в ходе лечения себя этим необычным лекарством у вас как можно быстрее выработались новые, правильные модели пищевого поведения, нужно будет ежедневно снова и снова вспоминать себя в этом образе красоты и совершенства. Лучше всего это делать во время ходьбы пешком. Пусть ваш ум пока не готов долгое время удерживать этот образ в своём воображении. Но во время специального занятия ходьбой вы обязательно должны вспомнить, что забылись, вышли из образа и просто идёте. При каждом таком случае нужно будет энергично «встряхнуться», а после этого постараться удержать себя «в образе» как можно дольше. Ни в коем случае не ругайте себя за эту забывчивость. Просто снова и снова начинайте заново идти «в образе».

Для ускорения похудения во время ходьбы используйте ещё одну маленькую хитрость. Она связана с тем, что наиболее легко и быстро жир покидает адипоциты и тут же сгорает в мышцах ног не днём, а по утрам, пока вы ещё не позавтракаете. В таком случае всего за 30 минут ходьбы вы потеряете столько жира, сколько его организм истратил за всю ночь. А в силу особых механизмов метаболизма, если утром, натощак, вы погуляете не 30 минут, а на 15 минут больше, то тогда за 45 минут сожжёте жира почти в полтора раза больше, чем за ночь и первые 30 минут ходьбы вместе взятые.

Большинство полных людей, предпринимая очередную попытку похудеть, обычно сразу берут абонементы на посещение спортивного зала или бассейна. К сожалению, эти их благие порывы быстро заканчиваются. После этого они ещё некоторое время пытаются худеть только за счёт диеты, но и это вскоре прекращается до лучших времён. Держать себя долго в руках только за счёт волевого усилия, не работая одновременно над своим воображением, дело неблагодарное. Однако мои пациенты легко и надёжно худеют не просто потому, что «берут себя в руки», а в немалой степени за счёт того, что активно лечат себя самостоятельно приготовленным гипнотическим снадобьем и ежедневно ходят «в образе». Именно за счёт этого, начиная посещать спортивные залы или бассейны, они только укрепляются в этом новом и очень полезном для похудения начинании. Но ещё быстрее методика системы СОС позволяет им выработать полное равнодушие к вредным для стройности фигуры «вкусностям».

Интернет-группа
как лечебный инструмент

Обычно очередную попытку похудеть полные люди предпринимают лишь после того, когда их вдруг охватывает достаточно высокая решимость сбросить лишние килограммы веса. Просто так, сам по себе, подобный энтузиазм появиться у них не может. Для этого нужно, чтобы к началу похудения сразу сошлось несколько предпосылок. Например, удачное похудение кого-то из знакомых или предварительная покупка тура на отдых к морю с одновременным обнаружением того, что любимые летние платья стали узкими, и ещё много всего, что в своей совокупности заставляет твёрдо себе сказать: «Всё, с завтрашнего дня худею!». Вот тогда они предпринимают отчаянную попытку сразу самым радикальным образом изменить свою жизнь. Например, начать питаться одной гречкой и абонемент в спортзал или бассейн взять сразу на месяц вперёд. Но, главное, в это время начинает казаться, что именно сейчас всё обязательно получится! И в ряде случаев действительно получается, только ненадолго…

Поэтому лично вам для успешного похудения нужно будет так построить этот процесс, чтобы не растерять уже сформировавшуюся веру в успех предстоящего похудения с помощью системы СОС. Более того, нужно, чтобы с каждым последующим днём эта вера только поднималась на всё большую высоту решимости нормализовать свой вес. Сделать это в одиночку раз и навсегда редко кому удаётся. Но у вас это легко получится, если наряду с лечением себя гипнотическим снадобьем вы будете постоянно «подпитывать» свою решимость продолжать худеть за счёт самого активного участия в работе группы «Худеем вместе по системе СОС». Это не заменит вам даже посещение спортзала или бассейна, где легче всего найти себе единомышленников, совместные тренировки с которыми будут поддерживать вашу решимость не сходить с выбранного пути. Но напрямую и целенаправленно воодушевлять вас, особенно на этапе похудения, смогут только участники нашей группы.

Это обусловливается следующими причинами. Так, например, если при похудении по этой методике вы через некоторое время начнёте ходить в фитнес-зал, то там встретите немало людей, как с прекрасно сложенной фигурой, так и тех, кто пришёл туда, чтобы избавиться от лишнего веса. Пример первой группы посетителей, которые привыкли давно и весьма интенсивно работать над своим телом, мало вам поможет. В лучшем случае они смогут быть лишь неким наглядным идеалом того совершенного тела, которое у вас образуется в достаточно отдалённом будущем. Это мало вдохновляет! Наоборот, наблюдение за тем, как они ловко и с удовольствием выполняют на тренажёрах то, что вам будет даваться с трудом и через силу, может даже вызвать у вас подсознательное раздражение. А то, как будут пытаться худеть на тех же тренажёрах полные люди, тем более не будет прибавлять энтузиазма. Однако вас самым лучшим образом смогут мотивировать на продолжение похудения члены нашей группы Вконтакте. Все они регулярно рассказывают о своих успехах на её стене. Так как на групповой ленте я запрещаю выставлять личные фото, то, читая посты и помня, что они одинаково с вами питаются, вы будете невольно представлять их авторов только с самой лучшей стороны.

Лично вы, как и любой другой человек, психологически так устроены, что при желании можете на уровне своего воображения очень легко представить себе некоего незнакомца лишь на основе того, что он сам о себе пишет в группе. Но ваше впечатление об этом человеке может сразу измениться, если вы увидите его наяву или на фото. Разница между тем чисто условным образом, который вы создали в уме лишь за счёт предоставленной в посту информации, может совершенно не соответствовать тому, как выглядит этот человек на самом деле. Например, вы читаете сообщение, в котором участница группы пишет: «В данный момент мой вес 78 кг, а параметры 100—75—103. За 10 месяцев я стала стройнее на 28 кг, мои объёмы уменьшились на 20 см в груди, на 21 в талии и 20 в бёдрах…».

Понятно, что эти её параметры ещё далеки от идеала формулы 90—60—90. Поэтому вы бы получили меньше положительных эмоций, если вместо только одного прочтения сообщения вы бы ещё увидели её наяву или на фото. Вам в таком случае, возможно, могла бы не понравится её причёска, или то, в каком она платье сфотографировалась, или ещё что-то в её внешнем виде. Зрительное восприятие обязательно найдёт какой-то изъян, не соответствующий вашему представлению о том, как вообще должна выглядеть женщина, и поэтому мешает должным образом воодушевиться. Но, просто читая этот пост, вы невольно будете мысленно проецировать результаты похудения его автора на себя самым идеальным образом и поэтому воодушевитесь этим примером на все 100%.

Ваша работа над собой в группе «Худеем вместе по системе СОС» должна быть построена таким образом, чтобы вы вполне сознательно смогли давать простор своей фантазии и тем самым преднамеренно стимулировали себя на похудение исключительно позитивным образом. Для этого нужно лишь следовать двум девизам группы: «Даруя – получаем» и «Поддерживая других, я помогаю в первую очередь самой (самому) себе». На практике это сводится тому, что при каждом заходе в группу ставьте с лёгким сердцем лайки всем без исключения участникам группы. Ставьте их просто за то, что они параллельно с вами худеют по системе СОС. Каждому автору самоотчёта (как и вам!) будет приятно, что его сообщение прочитано таким-то числом осознанно работающих в группе единомышленников. А вот комментарии к чужим постам оставляйте только под теми сообщениями, которые смогут вас эмоционально воодушевить и прибавят решимости продолжать работать над собой.

Лайки, и в особенности комментарии на групповой ленте, – это очень важные психологические пусковые метки. При повторном их просмотре они, по закону условного рефлекса, будут поднимать вашу решимость продолжать худеть на всё более высокий уровень. В этом случае вам даже не нужно будет заново перечитывать тот пост, на который вы перед этим позитивно отреагировали. Более важно будет просто увидеть на ленте серию выставленных вами последних лайков, а тем более комментариев к сообщениям других участников группы. Ведь каждый из них был создан вами в совершенно особом эмоциональном состоянии. И отголосок именно этого эмоционального состояния будет снова возвращаться к вам всякий раз, как только в поле вашего зрения при повторном просмотре ленты будут появляться собственноручно выставленные вами записи. Главное в таком случае, чтобы первоначально они выставлялись согласно принципу «Даруя – получаем». Тогда обязательно сработает и второй принцип «Поддерживая других, я помогаю в первую очередь себе».

Главный мотив – стать стройной и красивой

Эту книгу я написал в первую очередь для той категории полных людей, у которых ещё сохранилось желание заново сделать своё тело таким же красивым, каким оно было у них в лучшие годы молодости. В связи с этим, в заключение всего вышеизложенного, перескажу поучительную историю из времён античной Греции. Там судили молодую женщину. Она не была красавицей. Черты её лица были милы, приятны, но и только. Но она много занималась совершенствованием своей фигуры, потому что у древних греков это считалось правилом хорошего тона.

Так вот, один очень злобный и подлый человек обвинил её в страшном преступлении. Она его не совершала. Но продажные лжесвидетели ввели суд в заблуждение. Поэтому защита была бессильна что-либо сделать. Заседание быстро подошло к трагическому финалу. Настало время дать подсудимой последнее слово. Все 12 самых почитаемых старцев, выбранных в качестве судей, и сотни сопереживающих зрителей – все уже понимали, что это формальность. Приговор не подлежал сомнению. За такое преступление полагалась смертная казнь.

И вот эта женщина выходит на середину площади и останавливается. Какой ещё довод она сможет привести в свою защиту? Что ещё в состоянии разрушить всю нелепость этого ужасного обвинения? Разве можно ещё что-то изменить? Но она находит единственно возможный в её положении выход! Нет, она больше не пытается доказывать свою невиновность. Не сходит она и до мольбы о пощаде. Она просто скидывает с плеч тунику, и та падает к её ногам…

Толпа охнула от неожиданности. Но постепенно всё затихло. Совершенные и удивительно красивые в своей беззащитной наготе очертания фигуры молодой женщины в мгновение ока вдруг преобразили всю убогость выжженной солнцем площади. Женщина стояла на её середине, словно нежная и умытая росой грациозная роза. И это так не вязалось и контрастировало с выжженным солнцем и затоптанным ногами участком земли, на котором располагалось судилище. И произошло чудо! Над умонастроением всех присутствующих в мгновение ока перестала довлеть хитроумно сплетённая сеть лжи и коварства. Взгляды всех собравшихся невольно заворожил этот настоящий эталон совершенства человеческого тела. И это было вовсе не то, что сегодня пытаются маскировать под пристойно-пошлым словом «эротика». Это был образец того настоящего культа чисто физической красоты тела, который античная культура заложила в фундамент современной цивилизации…

А древние греки знали толк в этом! Для них, например, было вполне естественным выступать на Олимпийских играх только в обнажённом виде. Тем самым атлеты как бы демонстрировали, что настроены исключительно на честную борьбу. Форма ведь так же соответствует содержанию, как и содержание – форме. Поэтому если и можно затаить уродливые мысли и дурные помыслы, то их внешнее проявление в отклонениях от определённого эталона гармоничных очертаний человеческого тела скрыть невозможно. Именно так считали в древней Элладе!

Вот почему площадь вдруг огласилась тысячами криков: «Не виновна! Не виновна! Свободу!» И эта женщина была единогласно оправдана всеми 12 почтенными многоуважаемыми и неподкупными судьями.

Не правда ли, какой трогательно-удивительный и необычно счастливый финал у этой истории? И всё только потому, что героиня её постоянно поддерживала пропорции своей фигуры в идеальной форме. А вот это и начинает становиться камнем преткновения для большинства современных людей. В этой книге я рассказал вам о том, как с помощью особой формы самовнушения вы сможете сделать весь процесс своего похудения приятным и желанным для себя. Но, главное, используя эту методику, вы не растеряете тот начальный энтузиазм, с которым обычно начинается очередное похудение. Более того, с каждым новым днём будете получать ещё большее удовольствие и от правильного питания, и от занятия ходьбой.

Удачи вам на этом пути и не останавливайтесь вплоть до полного преображения себя, до обретения параметров абсолютно идеальной фигуры.

Владимир Иванович Звягин,

врач-психотерапевт