Текст книги "Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны"

Уход за комбинированной кожей лица

Комбинированный (смешанный) тип кожи встречается чаще всего. Само название типа кожи говорящее: подразумевает наличие участков и жирной, и сухой кожи. Склонность к усиленной выработке кожного сала обычно наблюдается в центральной части лица. Речь идет о так называемой Т-зоне, в которую входит лоб, нос и подбородок – они все время блестят. Здесь чаще всего есть расширенные поры, угри и даже гнойничковые высыпания. На щеках же при этом все наоборот. Кожа тут гладкая, истонченная и слегка стянутая. На воспалительные явления на щеках, как правило, нет и намека, однако имеется склонность к шелушению и раннему образованию морщин. Возможен и неоднородный оттенок кожи. Вот такая картина особенностей лица обычно характерна для комбинированного типа кожи.

Причины появления такого типа кожи, как смешанная, вполне естественны и заключаются в том, что в области подбородка, носа и лба, то есть в Т-образной зоне, находится больше сальных желез, чем в области щек. Сальные железы на этих участках выделяют кожного сала больше, чем нужно, излишки кожного сала откладываются на поверхности кожи этих участков в виде жирной пленки. Стимулируют работу сальных желез мужские гормоны тестостероны, а потому (и этот факт должен утешить очень многих) ярко выраженная смешанная кожа в большинстве случаев встречается только у девушек и молодых женщин, пока идет процесс собственно полового созревания. После тридцати лет по обыкновению выделение кожного сала на этих участках нормализуется и, к счастью, тип кожи почти всегда меняется в сторону нормальной.

Смешанный (комбинированный) тип кожи создает определенные сложности своим обладательницам, потому что требует разных способов ухода за разными частями лица, сочетающих приемы ухода за жирной и за сухой кожей одновременно.

Очищение. Для комбинированной кожи, как и для жирной, особое значение имеет тщательное очищение. И утром, и вечером рекомендуется умывать лицо гелем или пенкой для умывания (специальным средством для комбинированной или нормальной кожи), смывать пенку лучше прохладной водой, которая сужает поры и устраняет шелушение. Горячей водой нельзя для этой цели пользоваться ни в коем случае, потому что она пересушивает сухую кожу и «жирнит» жирную. А вот с Т-зоны (лоб, нос и подбородок) гель нужно смывать с помощью специального спонжа: таким образом достигается легкий эффект пилинга. После умывания необходимо протереть лицо тоником для смешанной или нормальной кожи. При наличии воспалительных процессов на коже для дезинфекции обязательно промокните туалетной водой, содержащей спирт, только Т-зону. Щеки, то есть участки сухой кожи, туалетной водой смачивать, конечно же, не надо.

Пилинг. При комбинированной коже 1–2 раза в неделю нужно делать пилинг лица с помощью скрабов. Эти средства незаменимы в борьбе с отмершим слоем ороговевших клеток. Кроме того, они уменьшают выделение кожного сала в центральной части лица. Отсюда и правило: проводя пилинг, нужно уделять основное внимание именно Т-зоне, именно ее нужно отшелушивать тщательнее всего. А вот щеки следует очищать очень осторожно и аккуратно, чтобы не вызвать ненароком раздражения. Сухую кожу в принципе скрабом обрабатывать нужно совсем недолго – не более минуты, основное время пилинга (не менее трех минут) посвятите очищению носа, лба и подбородка. После этой процедуры на улицу нельзя выходить в течение нескольких часов, поэтому ее лучше проводить вечером, перед сном. Дело в том, что во время пилинга на коже появляется большое количество микротравм, которые очень легко инфицируются на воздухе. Кроме того, пилинг нельзя проводить при наличии кожных заболеваний, при гиперчувствительной коже, келлоидных рубцах, герпесе, нарушении целостности кожи (ссадины, открытые раны, ожоги и т. п.). Вообще-то, к любым видам пилингов необходимо относиться очень осторожно, а лучше по этому поводу получить квалифицированную консультацию дерматолога-косметолога, показан ли вам пилинг, как часто, какой именно вид пилинга вам показан и какими средствами.

Паровые ванночки. Достаточно подробно на паровых ванночках для лица я уже останавливалась во второй главе. Но здесь хочу немного дополнить эту информацию и обобщить. Очень хорошо делать паровые ванночки 1–2 раза в месяц, лучше всего проводить такие процедуры вечером перед сном. Под действием пара сосуды расширяются, начинают действовать интенсивнее, а значит, улучшается кровообращение в поверхностных слоях кожи, поры кожи тоже расширяются, что способствует очищению от черных точек, сальных и потовых желез.

Для комбинированной кожи лучше всего делать паровые ванночки с лимоном или клюквой, которая обладает естественным тонизирующим действием и одинаково хорошо витаминизирует кожу на различных участках.

Ингредиенты: ½ лимона (или ½ стакана клюквы), 2 литра воды.

Способ приготовления: лимон измельчите или пропустите через мясорубку вместе с цедрой (клюкву помните). Выложите лимонную (или клюквенную) массу в тазик и залейте ее кипятком. Перед применением паровой ванночки кожу век, висков и щек слегка смажьте жирным кремом, а волосы соберите в хвост или под ободок так, чтобы они вам не мешали. Накройте голову плотным полотенцем и наклонитесь над паром. Длительность процедуры 10–15 минут.

После паровой ванночки кожа распарится и смягчится, что очень благоприятно для последующего глубокого очищения кожи.

Маски. Косметические маски являются неотъемлемой частью комплекса процедур по уходу за комбинированной кожей. На самом деле их можно считать основными и наиболее эффективными средствами в этом комплексе. Лучшее время для использования масок и вообще для косметического ухода дома – с 9 до 11 часов вечера. В результате исследований было доказано, что именно в этот период способность нашей кожи к поглощению нанесенных на нее веществ максимальна.

Для смешанного типа кожи полезны очищающие и витаминные маски, маски-обертывания, маски-лифтинг, а также массаж и компрессы из целебных трав. Рекомендуется делать маски хотя бы раз в неделю.

Для очищения кожи и обесцвечивания черных точек рекомендуется дрожжевая маска. Особенно хорошо она действует на жирные участки кожи, но и сухие участки тоже получают дополнительную подпитку.

Ингредиенты: 2 чайные ложки дрожжей, 3 чайные ложки 3 %-й перекиси водорода.

Способ приготовления: дрожжи смешайте с перекисью водорода до образования однородной массы. Маску накладывайте на лицо тонким слоем сразу же после ее приготовления. Слегка вотрите ее в кожу и оставьте на 10–15 минут, после чего аккуратно снимите ватным тампоном, смоченным в свежем теплом настое чая.

Компрессы. Правильно выполненные компрессы прекрасно увлажняют кожу, способствуют поддержанию ее водного баланса, улучшают обменные процессы. На изменение в лучшую сторону состояния комбинированной кожи благоприятное действие оказывает применение как горячих, так и холодных компрессов. Горячие компрессы накладывают на лицо перед чисткой или масками, тогда как холодные используют для успокоения кожи и стягивания пор после вышеозначенных процедур. При комбинированной коже горячие компрессы следует накладывать на все участки лица, а вот холодные – только на жирные и пористые участки. Прекрасно влияют на комбинированную кожу контрастные компрессы – попеременно горячие и холодные. В этом случае их следует накладывать на все лицо.

Увлажнение и питание. По утрам на очищенную комбинированную кожу лица необходимо наносить крем. При этом необходимо пользоваться сразу двумя средствами – для сухой и для жирной кожи. Возможно, что сначала вам это покажется утомительным. Однако уже через несколько дней пользование двумя кремами войдет в привычку, особенно когда вы заметите, что состояние вашей кожи улучшилось. Прежде всего намажьте все лицо одним увлажняющим кремом (для жирной и воспаленной кожи) или одним гелем. Затем щеки – только их! – смажьте жирным дневным кремом и мягко вотрите его в кожу.

В качестве альтернативы возможно использование для всего лица одного крема – специального средства для смешанной (комбинированной) кожи, однако эффект при этом будет меньшим, чем при использовании двух различных специализированных средств.

Вечером на участки сухой кожи – щеки – необходимо нанести ночной крем. На Т-образной зоне ночью и без того выделяется много жира. Однако сухим щекам обязательно требуется ночной крем, чтобы они не были грубыми и шершавыми. Нанесенный после очищения лица крем вотрите в кожу, легко похлопывая по ней кончиками пальцев. Остатки крема аккуратно разотрите по направлению к шее. Не наносите ночной крем на другие участки лица. Если же на носу, подбородке или на лбу появились прыщи, непременно смажьте их на ночь антибактериальным кремом.

Процедуры для сухих век. При смешанном типе кожа век обычно очень сухая. Вокруг глаз довольно быстро образуются мелкие морщинки и так называемые «гусиные лапки». Чтобы хоть как-то притормозить их появление, необходимо обязательно пользоваться увлажняющими средствами для кожи век. Наносите крем для век легкими похлопывающими движениями утром и вечером, двигаясь по массажным линиям вокруг глаз.

Также очень эффективны в этом случае компрессы из лекарственных трав. Берут 1 чайную ложку сухой ромашки, укропа или шалфея, заливают половиной стакана кипятка и 10 минут настаивают под крышкой. После этого настой процеживают и делят на две части, одну из них остужают, а другую подогревают. Потом на веки поочередно кладут то теплые, то холодные компрессы. Делать эту нехитрую процедуру надо через день в течение полутора месяцев. Регулярность является в данном случае залогом успеха, ведь кровообращение нормализуется только после 15–20 последовательных сеансов. Тогда кожа век станет гладкой и увлажненной.

Уход за сухой кожей лица

Сухая кожа встречается у многих женщин после сорока лет, она стянутая и тонкая, на ней легко появляются мелкие морщинки и глубокие складки. Особенно быстро в этом случае стареют участки вокруг глаз и рта, а также шея. Чтобы определить, сухая ли у вас кожа, нужно сильно нажать пальцами на кожу лица: если след долго не исчезает, то кожа у вас таки сухая.

Дело в том, что с возрастом сальные железы работают уже с меньшей активностью, а потому поверхность кожи лишается естественной защиты, коллагеновые волокна внутри кожи постепенно со временем теряют эластичность, кожа не в состоянии накапливать так много влаги, как раньше.

Кровоснабжение кожи также ухудшается, в результате верхний слой кожи уже не выглядит таким упругим и розовым. Иначе говоря, с возрастом защита кожи становится менее прочной.

Но благодаря правильно организованному, грамотному уходу старение кожи можно существенно замедлить.

Общие рекомендации. В зрелом возрасте еще большее значение приобретают такие факторы, как питание, сон и отдых: 7—8-часовой сон должен быть обязательным, иначе кожа начнет преждевременно стареть. Именно во сне кожа восстанавливается лучше всего, клетки кожи обновляются в два раза быстрее, чем днем.

Очищение. Поскольку сухой коже не хватает и жира, и влаги, при очищении кожи совершенно откажитесь от мыла. Вместо этого по утрам ополаскивайте кожу только прохладной водой, а вечером применяйте очищающее молочко. В молочке содержится жир и влага, которые впитываются в кожу. Удаляйте остатки молочка с кожи сухой косметической салфеткой, ни в коем случае не смывайте.

Туалетная вода, которую применяют после очищения молочком, не должна содержать алкоголя, иначе кожа станет еще более сухой.

Питание. С возрастом кожа становится особенно чувствительной к неприятностям, стрессам и бессоннице – она становится дряблой и покрывается сетью мелких морщин. Для таких периодов в продаже имеются косметические ампулы с высококонцентрированными биологически активными веществами. Например, содержащие биогиалуроновую кислоту – вещество, способствующее накоплению в коже влаги. Жидкость из ампул нанесите после очищения кожи и мягко вотрите, нескольких капель вполне достаточно. После этого намажьте кожу привычным питательным кремом. Ампулы с биологически активными веществами используются периодически, в течение 10–12 дней.

Сухую кожу нужно обильно снабжать питательными веществами. Они увеличивают сопротивление кожи негативному влиянию окружающей среды. Идеальны восстанавливающие витаминизированные кремы, более легкие для дня и несколько более жирные для ночи. Они стимулируют обмен веществ и обновление клеток, а кожу делают эластичной и свежей. Такие кремы наносят после очищения и нежными движениями втирают в кожу.

Массаж. Массаж лица – очень эффективный способ ухода за сухой кожей. Применяйте для массажа кремы с витаминами и биологически активными веществами: примерно после трехминутного массажа они впитываются в кожу и стимулируют образование новых клеток.

Увлажнение и декоративная косметика. При сухой коже лица не следует оставаться на солнце слишком долго. Для нее чрезвычайно вредны солнечные лучи. Поэтому дневные кремы, используемые для сухой кожи в весенне-летний период, обязательно должны содержать SPF-защиту.

Сухая кожа очень страдает от высушивающего эффекта центрального отопления в помещениях, поэтому в осенне-зимний период рекомендуется увлажнять воздух в помещениях, для этих целей хорошо подойдут бытовые увлажнители воздуха.

Особый уход необходим за сухой кожей лица в зимний период. Сухой морозный воздух активно отнимает у кожи влагу, обезвоживая ее, кроме того, при низких температурах замедляется скорость обновления клеток эпидермиса. Воздействуя на кожу лица, воздух отрицательной температуры снижает активность сальных желез. Как следствие истончается защитная гидролипидная пленка и кожа становится менее эластичной и более восприимчивой. Единственный способ не дать коже пропасть на морозе – защитить ее от ветра и холода буквально механическим барьером из крема. Сегодня в нашем распоряжении специальные «зимние» кремы, которые называют еще барьерными. Такие средства способны с помощью специальных компонентов (серина или NMF – натурального увлажняющего фактора) поддерживать в коже достаточный уровень естественной увлажненности, а также буквально «укрывать» ее от непогоды благодаря высокому содержанию растительных масел и жиров. Усилить защиту кожи в зимнее время может и тональный крем, который позволяет коже свободно дышать, но в то же время является физическим препятствием на пути холодного воздуха. Неплохо, если в этой борьбе с морозом к тональному крему присоединится еще и пудра.

Маски. Необходимым условием при уходе за сухой кожей является применение натуральных витаминизированных масок, питающих и увлажняющих кожу. Используйте для этих целей измельченную мякоть различных фруктов (персиков, абрикосов, клубники, ежевики). Хороши маски из свежей и вареной капусты, картофеля. Если у вас нет аллергии на мед, то можно делать маски на его основе.

Уход за жирной кожей лица

Выраженная жирность кожи обычно бывает в юношеском возрасте. Усиленное выделение кожного сала в этот период связано с повышенной деятельностью половых желез в период полового созревания. Однако повышенное салоотделение кожи иногда может сохраняться и до 30–50 лет.

Усиленная деятельность сальных желез, приводящая к жирности кожи, бывает вызвана расстройством и нарушениями нервной системы, заболеваниями желез внутренней секреции, хроническими расстройствами желудочно-кишечного тракта, злоупотреблением острой и пряной пищей с большим количеством животных жиров, а также длительным и чрезмерным употреблением жирных кремов и мазей. Особенности салоотделения могут передаваться и по наследству.

При избыточном выделении кожного сала кожа выглядит блестящей, поры ее расширены, цвет такой кожи становится сероватым. Кожное сало легко закупоривает поры, в результате в них образуются пробки – комедоны. Они в виде черных точек особенно хорошо видны на носу, на подбородке.

Жирная кожа обычно очень легко воспаляется, а потому предрасположена к возникновению гнойничков.

Самая жирная кожа наблюдается в так называемой Т-зоне – в области носа, лба и подбородка, где сосредоточены наиболее крупные сальные железы.

Но и у жирной кожи есть свои неоспоримые достоинства – жирная кожа, в отличие от сухой, дольше остается молодой. То же самое кожное сало является для кожи природной защитной пленкой, которая предохраняет ее от вредного воздействия окружающей среды. У женщин с жирной кожей морщины появляются значительно позже, чем у других.

Но подобная кожа, как, собственно, и любая другая, требует ухода. И уход этот имеет свои особенности.

Очищение – вот главное действие в уходе за жирной кожей. Бактерии находят в избыточном жире весьма благоприятную питательную среду для себя и могут вызывать воспаления (прыщи). Однако часто умываться горячей водой нельзя, поскольку деятельность сальных желез при этом только усиливается. Кожа после умывания горячей водой с мылом очень скоро опять становится жирной. Людям, имеющим жирную кожу лица, умываться горячей водой следует не более одного раза в неделю во время приема общей гигиенической ванны (бани). После приема общей ванны лицо необходимо сразу два-три раза ополоснуть холодной водой. В остальные дни недели по утрам нужно умываться холодной водой, которая тонизирует кожу, сужает поры и способствует уменьшению ее сальности. Очищать жирную кожу рекомендуется средствами, растворимыми в воде, – гелями, пенками. Также очень полезно пользоваться при умывании щеточкой для лица. Особенно полезен для жирной кожи массаж щеточкой для лица с очень мягкой щетиной. Если втирать ею гель в кожу примерно в течение двух минут круговыми движениями с мягким нажимом, то можно глубоко очистить поры кожи.

Если кожа воспалена, то после каждого очищения ее следует промокнуть ватным диском, смоченным туалетной водой, в которой содержится алкоголь. Такая вода продезинфицирует кожу и предотвратит появление новых воспаленных участков. Очень полезны при уходе за жирной кожей лосьоны с содержанием окиси цинка и салициловой кислоты. Окись цинка немного сужает поры и удаляет с поверхности кожи излишки жира. Салициловая кислота – антибактериальное средство – способствует быстрому заживлению прыщей и делает кожу мягкой.

Отличным средством для ухода за воспаленной кожей является масло чайного дерева. Способ его применения очень прост: прыщи и угри смачивают несколько раз в день 5 %-ным раствором масла. Заметный эффект достигается уже через несколько дней.

Пилинг. Регулярное применение отшелушивающих средств (2–3 раза в неделю) может предотвратить закупорку пор и появление прыщей и угрей. Крохотные гранулы в этих средствах очищают поверхность кожи от ороговевших клеток и стимулируют ее кровоснабжение. Отшелушивающие средства, конечно, лучше применять вечером, после очищения кожи. Особенно мягкого действия и одновременно питательными являются пилинговые гели. В то время как крохотные крупинки удаляют с кожи «грязь», гель дает ей много влаги. В результате кожа становится гладкой, мягкой и упругой. Очень хороши пилинговые средства с добавлением экстракта крапивы. Это противовоспалительное средство находится внутри крохотных крупинок и высвобождается после втирания в кожу. Экстракт предотвращает появление прыщей, угрей и способствует их заживлению.

Увлажнение и питание. Вместо жирных кремов лучше всего применять легкую эмульсию (гидрогель) из серии противовоспалительных средств по уходу. В них содержится очень мало жира (или его нет совсем) и много влаги. Эмульсию наносят по утрам на очищенную кожу и, легко похлопывая кончиками пальцев, втирают.

Паровые ванночки. Очень хорошо делать паровые ванночки 2–4 раза в месяц, лучше всего вечером перед сном. Под действием пара поры кожи очищаются от комедонов – черных точек, начинают интенсивнее работать кровеносные сосуды кожи. Для проведения процедуры приготовьте толстостенный сосуд емкостью 2–3 литра, махровое полотенце, бумажные салфетки и крем. Перед тем как делать паровую ванночку, следует тщательно очистить кожу, а веки смазать специальным кремом для век. На дно приготовленного сосуда всыпьте горсть сушеных цветов ромашки или шалфея, если кожа жирная. Наполните сосуд на 3/4 кипятком и поставьте его на стол. Наклоните голову над сосудом с водой и накройтесь полотенцем. Держите лицо с закрытыми глазами примерно 10 минут. После этого лучше всего обсушить лицо с помощью салфетки легкими промокательными движениями и ополоснуть лицо кипяченой водой комнатной температуры, добавив в нее несколько капель лимонного сока, чтобы сузить поры, расширившиеся во время паровой бани.

Маски. 2–3 раза в неделю обязательно делайте маски для жирной кожи. Они очищают и стягивают расширенные поры, снимают воспаление и улучшают цвет лица.

Массаж. Хороший результат при жирной коже дает проведение нескольких курсов косметического массажа лица. Однако в этом случае нельзя делать массаж и самомассаж с применением жирных и смягчающих кремов, для этой цели нужно использовать тальк или очищенное растительное масло.

Тональный крем для жирной кожи также должен быть выбран с учетом ее типа: тональные кремы для жирной кожи не должны содержать жиров, они должны хорошо впитываться, не оставлять сальных следов и служить хорошей основой под пудру. Например, нельзя использовать тональные кремы, предназначенные для увядающей кожи, поскольку они содержат жиры и увлажнители, в которых жирная кожа не нуждается. В течение дня жирную кожу можно несколько раз аккуратно промокнуть салфеткой, припудрить компактной или рассыпчатой пудрой.

Режим питания. Тем, у кого жирная кожа, рекомендуется специальный режим питания: желательно есть 4–5 раз в день небольшими порциями. При этом необходимо следить еще и за рационом. Пища должна быть нежирной. Мучные и сладкие продукты нужно полностью исключить из рациона или резко ограничить их в нем. Следует употреблять больше овощей и фруктов, молочных продуктов, а также отварную рыбу, гречневую кашу и черный хлеб, но хорошо бы отказаться от кофе и копченостей.