Текст книги "Восточный массаж как фактор удовольствия"

Когда мы прикасаемся к своему телу, или телу другого человека, то передаем ему определенную информацию. Какой будет эта информация, зависит от нас самих и уровня нашего духовного развития. Поэтому в Аюрведе большое значение уделяется медитациям, в результате которых должна появиться внутренняя умиротворенность и всеобъемлющая любовь. Помните, что когда вы делаете массаж, то дотрагиваетесь не до кожи, тканей и того, что их связывает, а вы прикасаетесь к части божественного.

В Аюрведе типы массирующих движений (прикосновений) соответствуют трем гунам: саттва (мир, гармония), раджас (движение) и тамас (инертность). Три типа массирующих движений используются в двух основных видах массажа в Аюрведе.

Различные типы массирующих движений применяются для людей с разными конституционными типами и при разных видах дисбаланса. Выбор массирующего движения также зависит от преобладания той или иной гунны. В этом смысле в аюрведическом массаже массирующее движение или комбинация из таких движений подходят для любого человека.

Саттвическое прикосновение

Саттва – это гибкость и гармония. Саттвическое прикосновение – это любящее, мягкое, нежное массирующее движение, легкое и интуитивное. Оно повышает содержание саттвы в человеке. Саттвическое прикосновение расслабляет и приводит к гармонии, восстанавливает утраченное равновесие и осуществляет эмоциональное обновление. Оно влияет на наше сознание, а значит на наши чувства и эмоции. Саттва питает нервную систему и прану. Больше всего такой тип массирующих движений подходит для людей с конституционным типом вата, или для тех, у кого вата находится в дисбалансе. Смешанным конституционным типам – вата/питта и вата/капха тоже показано такое лечение, по крайней мере, с него нужно начинать. Более того, существует мнение, что массаж следует начинать именно с саттвических прикосновений. Этот тип массирующих движений успокоит людей с преобладанием гунны раджас и сделает их более открытыми для целительного воздействия. Саттвическое прикосновение очень полезно для худеньких и хрупких людей.

Большое значение здесь имеет использование масел, которые препятствуют трению и способствуют нежным движениям, характерным для саттва.

Саттвическое прикосновение показано при различных видах психических расстройств или эмоциональных перенапряжений. Оно полезно в отношении многих нарушений, но не стимулирует и не очищает, поэтому не подходит тамасическим и раджастическим людям.

Раджастическое массирующее движение

Раджас – это состояние постоянного изменения, действия и движение. Раджастические массирующие движения находятся где-то между легким саттвическим прикосновением и глубоко проникающим тамасическим массирующим движением. Этот тип массирующего движения – уверенный и жесткий, но не болезненный, сильный и не грубый. Это прикосновение, которое имеет своей целью движение, стимуляцию и улучшение движения энергии в крови организма. Раджастические массирующие движения применяются для обработки тканей первого уровня: крови и мышц. Они умеренные и исследующие, их цель – найти точки или зоны закупорки, застоя. Обычно такой массаж полезен для людей с типом питта или для тех, кто обладает средним телосложением.

Раджастическое массирующее движение очень полезно при воздействии на точки. Саттвическое прикосновение слишком легкое и нежное и не может выполнять эту функцию, если вы не знаете, как вложить в свое прикосновение к конкретной точке как можно больше праны. При применении раджастического массирующего движения масла используются в небольших количествах, достаточным для смазывания кожи и ее питания. Следует следить за тем, чтобы массаж был не слишком разогревающим, так как люди с типом питта жаркие по своей природе. Для этого необходимо использовать охлаждающие масла.

Больше всего раджастические массирующие движения показаны людям не испытывающим особых проблем со здоровьем, тем, кто принадлежит к конституционному типу питта, страдает от мышечного напряжения, хронических болей, плохой циркуляции крови, закупорок в лимфатической системе, недостатка жизненной силы, а также для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Тамасическое массирующее движение

В древних верованиях тамас ассоциировался с заторами, застоями и несвободой. Тамасическое массирующее движение направлено на то, чтобы расчищать дорогу и освобождать. При таком массировании прилагается сила, движения сильные, проникающие вглубь. При неправильном применении могут быть очень болезненными и агрессивными. Боль – необязательное следствие массажа глубоких тканей. В Аюрведе боль – это признак плохой подготовки к массажу. На западе привыкли к тому, что массажист доволен, если на его сеансе пациент испытывает болезненные ощущения (хотя дело может быть вовсе не в методе, а в безграмотности массажиста).

Тамасическое массирующее движение применяется на тех зонах, на которых раджастическое не дало результатов. Чаще всего оно используется для освобождения тела от напряжения, возникшего в результате заблокированных внутри тела эмоций. При возникновении такого рода напряжения наивно полагать, что оно вызвано физическими нагрузками и образом жизни. Оно возникает из-за неправильного функционирования более тонких материй: праны и психики.

Тамас означает, что где-то стоит барьер (применимо как к частям тела, так и к психике). Тамасическое массирующее движение направленно на то, чтобы устранить этот барьер.

При применении такого массирующего движения масла не используются, или берутся в незначительном количестве, вместо масел применяются порошки из трав. Они делают массаж грубым, слегка раздражающим и стимулирующим. Такая процедура больше всего подходит для людей с конституционным типом капха. Тамасические массирующие движения также хороши в качестве части программы по контролю над весом. Они помогают ускорить обменные процессы в тканях, т. е. сжигают жиры. Такой вид массирующих движений особенно подходит полным людям с толстой кожей.

Кожа впитывает в себя вещества, которые вы на нее наносите. Через кожу они попадают в кровь, мышцы и лимфу и разносятся по всему организму. Если вещества полезны для кожи, то обеспечивают ее питание, если нет, то препятствуют обменному процессу. Поэтому Аюрведа считает, что натирать кожу можно только такими средствами, которые вы можете использовать для приготовления пищи.

Растительные масла содержат большое количество минералов, витаминов и ферментов, которые укрепляют и питают кожу, а через нее и остальные ткани всех семи уровней тела. В Аюрведе считается, что тело состоит из семи уровней: 1) плазма и лимфа; 2) кровь; 3) мышцы; 4) жировые и соединительные ткани; 5) кости; 6) костный мозг и нервные окончания; 7) репродуктивные жидкости. Однако используемые масла должны быть выработаны только методом холодного прессования. Это означает, что в процессе получения масел из семян не используются химические вещества и кипячение, в противном случае исцеляющие свойства масла становятся намного слабее или совсем исчезают.

Используя неорганические кремы и лосьоны, вы лишаете себя возможности улучшить обменные процессы в организме и обеспечить коже питание. Так как искусственные элементы не содержат самое главное – жизненную силу, прану. Чтобы повысить эффективность используемых масел, можно добавить в них травы. Это не только прибавит праны в ваше снадобье, но и нацелит ее на определенное лечебное действие. В Аюрведе травы используются при приготовлении лечебных масел, а также в виде порошков. Но под словом «порошок» не подразумевается масса, состоящая из смеси крохотных частиц с большими кусочками, не размолотыми веточками и т. д. Самому очень трудно приготовить порошок, требуемого высокого качества. Но при большом желании вы можете это сделать. Только знайте, одной кофемолкой здесь не обойтись. Смесь должна быть просеяна, все кусочки измельчены до консистенции муки. Затем размолотые травы нужно снова просеять. Гораздо проще купить готовые порошки из трав или заказать их изготовление в аптеке. Порошки из трав обладают абразивными свойствами и наиболее полезны для людей с типом капха, так как оказывают на них стимулирующее воздействие. В меньшей степени их применяют и для типа питта. Порошки почти никогда не употребляются при массаже если пациент принадлежит к типу вата.

Также при массаже полезно применять эфирные масла, которые оказывают благотворное влияние на все органы чувств. Для многих людей запах имеет очень большое значение.

Так как эфирные масла концентрированные, их нужно использовать в очень маленьких количествах: пару капель на тело или двадцать капель на 100 мл любого растительного масла без запаха.

Для каждого конституционного типа используются травы, неэфирные и эфирные масла, которые ему больше всего подходят. Обычно применяемые при массаже средства, и конституционный тип человека обладают противоположными качествами.

Вата

Вата – холодная, сухая, быстрая, непредсказуемая, беспорядочная, подвижная, легкая, грубая, рассеивающаяся.

Лучше всего этому типу подходят согревающие масла: кунжутное, миндальное, касторовое и горчичное.

Травы, используемые для этого конституционного типа должны обладать гармонизирующим успокаивающим действием. Это имбирь, корица, солодковый корень, и корень валерианы.

Наиболее подходящие этому типу эфирные масла включают сандаловое, мускусное, мирровое, винтергреневое масла. Можно сказать, что все масла по своим природным качествам противоположны вате. Поэтому масла играют ведущую роль при лечении массажем любых нервных расстройств (болезни, вызванные гумором вата), которыми в наше безумное время страдает практически каждый человек, независимо от его врожденного конституционного типа.

Питта

Питта – горячая, маслянистая, подвижная, водянистая, раздражительная, зловонная, проникающая и легкая.

Средства, которые применяются в лечении пациента с типом питта должны обладать охлаждающими свойствами.

Лучше всего использовать оливковое, подсолнечное масла, масло из кокосового ореха и топленное масло из молока буйволицы (для приготовления последнего, масло вариться, пока твердые частички не отделяются от золотистой жидкости, затем твердые кусочки удаляются, а оставшаяся жидкость превращается в пастообразную массу, которую в Индии используют для приготовления пищи и массажа).

Из трав применяются кориандр, солодковый корень, куркума, готу кола.

Самые подходящие для питта эфирные масла – сандаловое, розовое, лавандавое и жасминовое.

Обратите внимание на то, что питта по своей природе маслянистая, а значит, масла нужно применять в очень умеренных количествах. Зимой масло слегка подогревается, летом остужается.

Капха

Kaпxa – холодная, водянистая, медленная, устойчивая, глупая, скучная, тяжелая, плотная, вязкая, маслянистая и мягкая.

Для нее больше всего подходят сильно согревающие, стимулирующие масла: горчичное, подсолнечное, кукурузное и кунжутное.

Наиболее полезные этому конституционному типу травы включают имбирь, можжевельник, аир.

Что касается эфирных масел, то можно использовать мускусное, кедровое, мировое и эвкалиптовое масла.

Масла должны быть горячими зимой и теплыми летом. Никогда нельзя применять при массаже людей с типом капха холодные масла.

Рецепты Аюрведы

Масло Брахми – готу кола и кокосовое масло (иногда добавляется еще и кунжутное). Эффективно для приведения в равновесие типов питта и вата, для лечения психических и нервных расстройств, оказывает благотворное влияние на органы чувств, улучшает память, успокаивает головную боль и борется с бессонницей.

Аирное масло – аир и кунжутное масло.

Подходит для людей с типом вата, лечит психические расстройства, нервные перенапряжения, избавляет от тревожных состояний.

Масло Шандан – смесь из сандалового и кунжутного масел.

Благотворно воздействует на людей с типом питта. Снимает воспаление, успокаивает острые головные боли и действует как жаропонижающее.

Это лишь примеры аюрведических рецептов, более подробно вы можете узнать информацию в специализированных книгах по Аюрведе.

Самому приготовить такое лечебное средство не трудно, но затратится много времени. Начните с выбора нужного вам состава и купите для него высококачественные масла и травы. Не покупайте дешевые эфирные масла, большинство из них подделки. Не жалейте денег, ведь их расход очень невелик и одного пузырька вам хватит на долгое время. Когда вы достанете все необходимые компоненты, приступайте к приготовлению.

Смешайте травы в той пропорции, которая вам нужна. Залейте их теплой водой: на 1 стакан воды нужно положить одну унцию (1 унция =28,3 г) трав. Травы можно заваривать целиком, порезать или использовать для этой цели порошки. Кипятите полученную смесь в течение двух часов, а затем настаивайте в течение часа. Процедите отвар и перелейте его в сковороду, добавив масла в таком же количестве, например, стакан отвара + стакан масла.

Не накрывайте сковороду крышкой. Поставьте смесь на медленный огонь и выпаривайте воду в течение двух часов, не допуская кипения. Когда вода выкипит – средство готово. Чтобы проверить готово ли снадобье капнете капельку воды, если она зашипела, значит, осталось одно масло. Остудите смесь и перелейте в бутылочки.

Эфирные масла добавляются из расчета 20–30 капель на 100 мл масла.

Метод Абхьянга

Аюрведа уделяет больше внимания знаниям массажиста, основанным на понимании особенностей пациента, дисбаланса или заболевания, которое необходимо вылечить, на умении подобрать правильные препараты (масла, травы и т. д.), а не самой технике массажа.

И все же техника – это очень важный момент.

По аюрведической традиции, массаж обычно делают на полу, а в некоторых клиниках на специальном деревянном столе. В Абхьянга используется намного меньше масла, чем в Снехане, где масла буквально выливаются квартами (1 кварт=1, 14 литра) на каждом сеансе.

Обычно под этим термином подразумевается ежедневный массаж или такой массаж, который делается регулярно для сохранения здоровья. Абхьянга можно подразделить на ежедневный массаж, в качестве процедур предупреждающих заболевания или в качестве лечебных процедур и на регулярно проводимый самомассаж.

Массаж, направленный на предотвращение каких-либо нарушений, обычно состоит из гармонизирующих и активизирующих техник, при этом применяются саттвические и раджастические массирующие движения. Масла и порошки из трав используются в соответствии с конституционными типами и в небольшом количестве, даже для людей с типом вата. Эту форму массажа очень полезно применять ежедневно или два раза в неделю, в качестве поддерживающей терапии, особенно для вата доша и людей с типом вата. Она ослабляет мышечное напряжение и снимает стрессы. Такой массаж также питает кожу, жировую ткань и мышцы, улучшает кровообращение и работу лимфатической системы.

Абхьянга, в качестве лечебного массажа, отличается от Абхьянга, как оздоровительный массаж, так как целью первого является устранение дисбаланса в организме и восстановление равновесия. Лечебный массаж может также быть направлен на избавление от отрицательных эмоций и стрессов, которые мешают полноценной жизни. Для такой формы массажа первостепенное значение имеет хорошее представление об «энергетической анатомии» и знание акупунктурных точек. Эта форма массажа приводит к балансу три доши и пять пран посредством масел, трав, используемой техники массажа и типов массирования. Он полезен для всех семи уровней тканей и питает тело, мозг, жизненную силу, но только при условии, что массаж делается правильно.

Общее руководство по массажу для людей с конституционным типом вата

Люди с типом вата нуждаются в легком, питающем массаже, так как это наиболее чувствительные натуры с хрупкой костной структурой. Им показано применение большого количества масла. Больше всего этому конституционному типу подходит саттвический массаж и гармонизирующие массирующие движения. Активизирующий метод полезно применять в случаях разрыва связей между системами и областями тела, для восстановления целостности. Эффективность повышается использованием целебных масел. Давление на точки должно иметь мягкий и гармонизирующий характер, применяться только когда пациент расслаблен. В данном случае необходимы разогревающие масла и травы. Масла должны быть теплыми или горячими (но не обжигающими). Массаж глубоких тканей обычно не рекомендуется.

Общее руководство по массажу для людей с конституционным типом питта

Люди с типом питта нуждаются в питающем и освобождающем массаже. Им показана смесь саттвической и раджастической техник. Быстрые движения активизирующей техники могут раздражать этот тип людей, если их выполнять слишком усердно. Начинать нужно с гармонизирующих приемов, а затем использовать комбинацию из активизирующего и освобождающего методов, которая формируется согласно потребностям конкретного человека. Этому конституционному типу очень полезен массаж глубоких тканей, что позволяет выпустить напряжение и энергию тамас. Охлаждающие масла и травы наиболее подходят для людей этого типа и наносятся на кожу подогретыми в зимнее время и холодными в летнее. Масла используются в небольших количествах, так как тела людей с типом питта по своей природе обладают большим количеством маслянистых веществ.

Общее руководство по массажу для людей с конституционным типом капха

Для людей с типом капха применяется активизирующий и освобождающий массаж. Таким пациентам показаны все три техники массажа: начинать нужно с саттвической, но основными должны быть раджастическая и тамасическая. Люди с типом капха нуждаются в жестком подходе. Для них используются теплые или горячие масла. Травы нужно выбирать такие, которые будут стимулировать и активизировать их замедленный обмен веществ. Масла применяются в маленьком количестве, и после каждого массажа с применением масел, нужно высушить кожу, нанеся на тело порошки из трав, для создания трения.

Это помогает привести тело в тонус и улучшить кровообращение. Быстрые, энергичные движения – самый лучший способ массирования для этого конституционного типа. Работа над глубокими тканями начинается с первого сеанса. Глубокое проникновение необходимо для предотвращения застоя в тканях и системах организма.

Традиционно считается, что для всех конституционных типов, прямолинейные массирующие движения применяются на теле и конечностях, а круговые движения на суставах.

Метод Снехана

Снехана отличается от Абхьянга тем, что в этом методе технике не придается особого значения. Главное здесь, использование масел и трав в комбинации с активизирующими массирующими движениями. Приведение вата доша (и вызванных ею болезней) в состояние покоя – основная цель метода Снехана. Другая важная сфера, в которой она применяется – воссоединение связей между глубинными тканями организма.

Существуют еще несколько случаев, в которых показано применение Снеханы, но они требуют тщательного обследования пациента у аюрведического целителя и наличия его рекомендации.

Подготовка к Снехане сложнее, так как необходимо использовать и перерабатывать большое количество масел. Обычно на один сеанс уходит от двух до четырех кварт масла (1 кварт = 0,945 литров). Как правило, масла наносятся одним массажистом, а два других интенсивно втирают их в пациента, каждому из этих двух массажистов дается своя сторона тела. Иногда массаж делают четыре целителя, двое из них занимаются верхней частью тела, а двое других – ногами. В большей части Индии Снехана выполняется именно так.

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ

Обычно это аюрведический массаж, который желательно делать каждый день, используя кунжутное масло. Как правило, цель этого массажа – привести вата к гармонии. И учитывая, что 80 процентов людей страдает нарушением баланса вата того или иного вида, большинству данный метод принесет пользу.

Масло должно быть теплым или горячим (но не обжигающим). Для этого положите бутылочку с маслом в кипящую воду или на теплую батарею.

1. Нанесите масло на голову, массируя лицо, уши и шею. Массируйте основание черепа, стараясь не пачкать волосы маслом.

2. Жесткими движениями втирайте масло в плечи и нижнюю часть шеи.

3. Прямыми жесткими движениями вотрите масло в руки.

4. Покройте маслом нижнюю часть тела. Не нужно использовать много масла, а только чтобы оно все легко впиталось.

5. Помассируйте ноги и колени. Затем перейдите к стопам.

6. Примите горячий душ или попарьтесь в ванне, чтобы масло проникло глубже. После душа или ванны сотрите остатки жира полотенцем. Не используйте мыло, так как оно разрушает естественную маслянистость тела.

Существует альтернативный метод: принять горячий душ, а затем нанести небольшое количество кунжутного масла на тело. Так как горячая вода расширила поры, масло глубже проникает в кожу. Масло нужно оставить на коже, чтобы оно впиталось. Этот метод менее эффективен, чем предыдущий, но для многих он более практичен. По традиции масло следует разогреть, но не доводить до кипения, это улучшает его впитываемость. Кунжутное масло, полученное методом холодного прессования, впитывается за пять минут, если не наносить его в слишком больших количествах. Впитываемость может зависеть от видов масел и их приготовления, а также от конституционного типа. Разогревайте масло в небольших количествах. Следите за тем, чтобы не перегреть его.

Массаж стоп желательно делать каждый день. Он помогает сохранить зрение и слух, успокаивает, обеспечивает крепкий, здоровый сон, предотвращает ишиас и радикулит, а также улучшает кровообращение ног. Это легкий способ привести вата доша в состояние покоя.