Текст книги "Очищение от хлама. Физического. Ментального. Духовного"

Совместное проживание

Злость сдержать сложнее, если вы учите убирать хлам того, кто живет в вашем собственном доме. Если близкий человек не соответствует вашим ожиданиям, так и хочется применить давление или поставить ультиматум, который вы не сможете выполнить. Придерживайтесь позиции сострадания и попытайтесь сотрудничать с близкими, чтобы помочь им улучшить себя. Пока они совершенствуются, замечайте их успехи и поддерживайте их.

Супруг(а)

Супруг, которому как будто нравится хлам, может бесить человека, склонного к более минималистичному образу жизни. В каком-то смысле мы превозмогаем зов долга, выходим за его пределы, когда убираем за супругом и, возможно, позволяем ему как-то иначе позаботиться о нас в других сферах жизни. Однако вы двое все же можете поработать над облегчением совместной жизни. Можно установить определенные границы. Возможно, часть дома или спальни станет вашим пространством, и в этих местах вы будете поддерживать чистоту. Что самое главное, вам придется использовать много Я-посланий, общаясь с зацикленным на хламе супругом, если вас убеждает мой собственный опыт.

Дети

Жизнь детей все больше и больше захламляется. Дело не только в том, что в их спальнях больше игрушек, чем нужно, чем они в состоянии использовать: их расписание перегружается запланированными видами деятельности. У многих детей нет врожденного ощущения порядка, поэтому нужно во всех деталях учить их тому, как избавляться от хлама. Попробуйте делать фотографии, чтобы показать, как комната выглядит до и после уборки. Научите детей определять захламленные места. Когда ребенок просит домой новую игрушку, спросите, есть ли для нее постоянное место, есть ли игрушка, от которой он сможет отказаться, чтобы освободить место для новой. Возможно, стоит ввести правило «одну заносим, другую выносим» и регулярно планировать варианты сбора игрушек на благотворительность. Мне нравится, когда мои дети убирают хлам ко Дню благодарения, освобождая место для подарков к празднику, которые, конечно, появятся. Это также способ практиковать благодарность за все, что мы имеем, в чем нуждаемся и что используем.

Дар скуки

Если ваши дети перегружены множеством запланированных дел, попробуйте сократить число спортивных секций и других занятий. Детям, которые играют только в организованных командах и группах под руководством взрослых, трудно научиться некоторым навыкам решения проблем между ровесниками, а эти навыки очень пригодятся им в дальнейшей жизни. Позвольте детям спорить и самим решать свои проблемы, научите их формулировать вопросы и находить ответы, вместо того чтобы навязывать собственное мнение.

Если детям скучно, попросите их помочь вам с уборкой. Спросите, не хотят ли они поспать. Пробуждайте творческое мышление: скажите им, что занятие всегда найдется. Если вы талдычите, как заезженная пластинка, когда им скучно, маловероятно, что они найдут причину слушать вас дальше. Поощряйте их проводить время на улице, на природе, находя новые и интересные вещи и дела.

СОВЕТ ПО РАСХЛАМЛЕНИЮ

Упростите открытые полки с игрушками. Если на них выставлено слишком много игрушек сразу, это создает иллюзию выбора. Но вряд ли дети поиграют хоть с какой-то из них хотя бы недолго.

Прячьте большую часть игрушек в шкаф и меняйте их, красиво расставляя небольшое количество. То же самое делайте с книгами, чтобы несколько из них были внимательно прочитаны, а затем убраны.

Соседи по комнате

Если не брать в расчет вариант с поиском нового соседа, сосуществование с человеком, живущим среди хлама, может стать серьезной проблемой. Нужно установить более четкие границы, чем с супругом, а также меньше заниматься обучением, чем в случае с ребенком. Используйте Я-послания, чтобы сосредоточиться на том, что действительно бесит вас в хламе соседа. И конечно, попробуйте найти другое место для жилья, если вы с соседом не в состоянии сосуществовать.

Старики

Некоторые люди привыкают к захламлению лишь в старости – из-за скопившихся с течением жизни причин для тревоги или проблем с перемещением. Порой пожилому человеку сложно принять, что он или она не может заботиться о доме, как в прошлом. Попросите вашего пожилого родственника представить, какими ему бы хотелось видеть золотые годы отдыха. Новое видение будущего может не походить на то, какой была его жизнь в те дни, когда для него была важна семья или работа. Совместно потрудитесь над осуществлением этого нового видения и помогите престарелому родственнику принять решение об уменьшении жилья и получении необходимой помощи. Возможно, в вашей общине существуют местные варианты обеспечить старикам небольшую волонтерскую помощь по дому, если они в ней нуждаются.

Хлам в офисе

Физический хлам в офисе сильно способствует накоплению ментального хлама. Чтобы понять, как это происходит, представьте, что вы получаете напоминание о докладе, который нужно представить начальнику в понедельник. Если оставить это напоминание в поле зрения, каждый раз, видя его, вы будете слышать в голове шепоток: «Не забудь об этом докладе!» Если десятки подобных напоминаний приклеены на ваших стенах, громоздятся в мусорной корзине и разбросаны вокруг, эти груды бумаг обращаются к вам все сразу. Вместо этого, получив бумагу, вы должны сразу обработать информацию, добавить ее в календарь или выполнить работу, если это осуществимо. И не храните старые календари: говорят, они привлекают негатив прошлого года в вашу жизнь. Сожгите или отдайте их на переработку, чтобы начать все заново.

СОВЕТ ПО РАСХЛАМЛЕНИЮ

Если вам нужно хранить папки с бумагами для работы, все, что вам нужно, – сорок три папки. Это тридцать одна папка-файл для каждого дня месяца и двенадцать папок для каждого месяца года.

В папке на текущий месяц после организации работы на каждый день вам нужно будет лишь вынимать файл на день в конце каждого рабочего дня.

Не забывайте раскладывать работу в файлы, помеченные несколькими днями раньше дедлайна, чтобы у вас было время на выполнение работы.

Помните, что ваше офисное пространство никогда не бывает только вашим. Даже если вы лично ничего не имеете против хлама, у ваших коллег может быть другое мнение. Помните: когда вы перейдете на новое рабочее место, кто-то другой займет ваше. Если все ваши обязанности у вас в голове, никто не сможет продолжить вашу работу, когда вы ее оставите. А вся информация, которую вы храните в голове, становится для вас мысленным хламом. Сделайте своей компании и себе услугу, поддерживая хорошо организованную и управляемую систему выполнения работы.

СОВЕТ ПО РАСХЛАМЛЕНИЮ

Когда разбираете документы, всегда вставляйте их в файл в конце, а не в середине блока. Так у вас будет надежный хронологический порядок в бумагах.

Ликвидация имущества

Когда умирает человек, накопивший много ненужных вещей, проблема избавления от хлама переходит к потомкам, которым достается нелегкая задача ликвидации имущества. Если почивший назначил исполнителя завещания, этот человек будет занят в основном продажей вещей и разделом денег между упомянутыми наследниками. Выбор исполнителя завещания – очень важная задача. Возможно, стоит выбрать того, кто вам не слишком близок, потому что человеку, охваченному горем, эта задача после вашей смерти может показаться чудовищным бременем. Я сталкивалась с ситуациями, в которых распорядителями имущества назначали «барахольщиков». К несчастью, это затягивало процесс избавления от ненужных вещей, поскольку «барахольщик» не мог отказаться от имущества почившего, хотя по факту оно ему не принадлежало.

Если перед вами стоит задача ликвидации имущества, важно отнестись к этому долгу максимально ответственно. Даже если вас захлестывают эмоции после смерти того, кого вы близко знали, ваша задача ясна – избавиться от хлама и превратить накопленное в наличность. Отказ от эмоций при ее выполнении кажется жестоким, но это необходимо. Вашу твердую, но нежную руку на руле, если можно так выразиться, оценят, когда первая волна горя спадет.

Серьезные проблемы, помощь и ресурсы

Эта книга была бы неполной без обращения к очень серьезной проблеме патологического накопительства. Собирание хлама – бесконечный процесс, и трудно определить точку, в которой он становится патологическим. Однако это нужно признать, если ваши проблемы с хламом выходят за пределы того, что способна исправить книга. Если хлам приводит к тому, что заброшенным частям дома грозят структурные повреждения, например плесень или термиты, у вас не просто хлам. Если люди или домашние животные страдают от проблем со здоровьем из-за грибка, если домашнее животное нельзя найти среди хлама, перед вами серьезное затруднение. Если вы не в состоянии справиться с вредителями, не способны очистить дом от мусора или рискуете потерять его из-за плохой заботы о нем, вам нужно обратиться за помощью.

Если вы можете позволить себе услуги профессиональных организаторов пространства, они помогут вам справиться с проблемой, пока она не причинила еще больше вреда. Если вам доступна врачебная помощь, обратитесь к лечащему врачу и попросите о направлении к психотерапевту, который сможет помочь вам справиться с проблемой накопительства. Если ничего не помогает, стоит позвонить в полицию и попросить о направлении в безопасное убежище (если вы полагаете, что ваша нынешняя безопасность под угрозой из-за состояния дома).

Помощь близкому в крайних ситуациях

Если вы видите близкого человека, страдающего накопительством в указанной выше степени, важно вмешаться и попытаться помочь. Если вы не в состоянии помочь, если этот человек не хочет принимать помощь, можно обратиться за помощью к местным службам. Если «барахольщик» представляет опасность для себя самого или других либо беспомощен до такой степени, что не может контролировать захламленность на допустимом уровне, можно призвать на помощь соответствующие властные структуры. Вы будете сомневаться, но это не ваша работа – выгребать кого-то из хлама. Если вызвать полицию, она может пригласить психиатра из государственного учреждения, который поможет с госпитализацией в силу психиатрических проблем в случае необходимости. Как и у меня, у вас, вероятно, нет подготовки для диагностики психических заболеваний, так что придется переложить ответственность на специалиста, если вы не в состоянии справиться с ситуацией самостоятельно.

Заключение

Избавление жизни от хлама похоже на выход из темной и тесной пещеры на свежий воздух, яркую и освещенную солнцем горную вершину. Если позволить себе это, даже малейшая победа может стать источником вдохновения. Можно сесть и расслабиться, глядя на только что подстриженный газон и очищенный от сорняков сад. Можно скрестить руки и восхититься сверкающей раковиной и пустым столом перед сном. Наблюдая, как беспорядочная груда простыней и одеял разглаживается под вашими руками на заправленной кровати, вы можете ощутить силу и удовлетворение.

Привнесите восторг от поддержания дисциплины во всю свою жизнь. Очистив ум от хлама и ненужных вещей, вы сможете осуществить многое – сделать карьеру своей мечты, следовать своему творческому порыву, наслаждаться любовью, когда она появится в вашей жизни. В конце дня, в конце жизни хлам, который заполняет вашу жизнь здесь и сейчас, не имеет значения. Нет смысла корить себя за проблемы с мусором, которые у вас были когда-то, равно как и нет смысла цепляться за хлам, который через сто лет развеют ветра.

Поиграйте с детьми или с самим собой в эту игру, когда в следующий раз выйдете за дверь: поищите вокруг вещи, которые нельзя купить или украсть. Это может быть улыбка женщины, выгуливающей собаку на дорожке, или запах весеннего дождя. Эти мгновения красоты и любви в мире – то единственное, что имеет значение настолько, что люди ценят эти вещи превыше материального мира. Мы называем эти недостающие фрагменты головоломки, по-настоящему вписывающиеся в нашу жизнь, духовностью, и я надеюсь, что с таким настроением вы никогда ни в ком и ни в чем не будете нуждаться.

Приложение

Международный фонд ОКР (обсессивно-компульсивных расстройств):

http://www.ocfoundation.org/treatment_providers.aspx

Бесплатная кризисная линия доверия: 8 800 333 44 34

Библиография

Babauta, L. Zen Habits: Handbook for Life. Seattle: Create Space Independent Publishing Platform, 2009.

Devi, S. M. A. Immortal Light: Advice to Householders. Amritapuri, Kerala, India: Mata Amritanandamayi Mission Trust, 1994.

Payne, K. J., Ross, L. M. Simplicity Parenting: Using the Extraordinary Power of Less to Raise Calmer, Happier, and More Secure Kids. New York: Ballantine Books, 2009.

Stack, Laura. Organizing Your Office and Your Life: Clear the Clutter and Your Mind. Renton, WA: Audioink Publishing, 2012.

Stone, Melissa. The Key to Life is… Balance: Weekly Om’s to Help You Find Balance. Felton, CA: Dragonfly Publishing Company, 2008.

Walsh, P. Enough Already! Clearing Mental Clutter to Become the Best You. New York: Free Press, 2009.

Whitehurst, T. Magical Housekeeping: Simple Charms & Practical Tips for Creating a Harmonious Home. Woodbury, MN: Llewellyn Publications, 2010.

Zasio, R. The Hoarder in You: How to Live a Happier, Healthier, Uncluttered Life. Emmaus, PA: Rodale Books, 2012.

Вебстер Р. Фэншуй для начинающих: путь к успеху посредством дизайна. СПб.: Диля, 2006.

Вебстер Р. Фэншуй. 101 совет для вашего дома. СПб: Диля, 2008.

Каннингем С., Харрингтон С., Харрингтон Д. Магия в вашем доме. М.: Аквариум, АСТ-ЛТД, АСТ, 1997.

Миролюбивая Странница: ее жизнь и деятельность по ее собственным свидетельствам. М.: Москва, 1993.

Саммерс С. Фэншуй за пять минут. СПб.: Диля, 2004.

Трибол И., Реш Э. Интуитивное питание. М.: АСТ, 2015.

ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ВЕСЬ»

197101, Санкт-Петербург, a/я 88.

E-mail: [email protected]

Посетите наш сайт: http://www.vesbook.ru

Вы можете заказать наши книги:

по телефону: 8-800-333-00-76 (ПО РОССИИ ЗВОНКИ БЕСПЛАТНЫЕ)