Текст книги "Когда худеть опасно"

Можно протирать кожу лица и шеи лосьонами на основе лекарственных трав. Они придадут коже упругость, устранят возможные воспалительные процессы, освежат цвет лица.

Требуется: 2 ст. л. свежего сока крапивы двудомной, 5 ст. л. огуречного сока, 1 стакан водки, 1 стакан кипяченой воды.

Приготовление. Все компоненты смешать.

Применение. Полученным лосьоном протирать лицо несколько раз в день. Для увядающей кожи.

Требуется: 1 ч. л. листьев мяты перечной, 2 ч. л. травы фиалки трехцветной, 2 ч. л.

листьев подорожника большого, 5 ст. л. водки, 2 стакана воды.

Приготовление. Измельченный сбор залить кипятком и настаивать в течение 1 часа. После чего процедить и добавить водку.

Применение. Ватным или марлевым тампоном, смоченным в настое, протирать лицо 3–4 раза в день. Противовоспалительный, снимающий раздражение лосьон.

Требуется: 1 ч. л. цветков липы, 1 ч. л. измельченных листьев бузины черной, 1 ч. л. меда, 1 стакан воды.

Приготовление. Сбор залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Процедить, добавить мед.

Применение. 2 раза в день протирать лицо после умывания. Для любого типа кожи.

Требуется: 2 ст. л. свежих измельченных листьев подорожника, 1 ст. л. свежих измельченных листьев одуванчика, 1 стакан воды.

Приготовление. Измельченный сбор залить кипятком и настаивать 30 минут. После чего процедить.

Применение. Протирать лицо растительным лосьоном 2 раза в день. Для жирной кожи.

Требуется: 20 г цветков календулы, 10 г травы мяты, 200 мл кипятка.

Приготовление. Сбор залить кипятком и настаивать 30 минут. Затем процедить.

Применение. Протирать лицо растительным лосьоном 2 раза в день. Для жирной кожи.

Требуется: 0,5 стакана измельченных лепестков розы, 1 стакан минеральной воды.

Приготовление. Лепестки залить 1 стаканом минеральной воды. Настаивать 1 сутки. Процедить.

Применение. Протирать лосьоном лицо 2 раза в день. Для любого типа кожи.

Требуется: 1 стакан натертых на крупной терке огурцов, 1 стакан водки.

Приготовление. Огурцы залить водкой, настоять 2 недели на солнце, процедить.

Применение. Полученным водочным лосьоном ежедневно протирать лицо. Для жирной кожи.

Требуется: 2 ст. л. измельченных корней и зелени петрушки, 3 стакана воды.

Приготовление. Петрушку залить 3 стаканами кипятка и варить на медленном огне 15 минут. Охладить до комнатной температуры. Процедить.

Применение. Полученным лосьоном протирать лицо и шею 2 раза в день. Для любого типа кожи.

Требуется: 3 ч. л. сухих лепестков мака, 1 стакан воды.

Приготовление. Лепестки залить 1 стаканом кипятка. Настаивать в течение ночи. Процедить.

Применение. Полученным настоем протирать лицо утром и вечером. Для любого типа кожи.

Требуется: 1 ст. л. листьев березы, 1 стакан воды.

Приготовление. Измельченные листья настоять 30 минут в 1 стакане кипятка, процедить.

Применение. Подогреть настой, смочить в нем сложенную в 3 раза марлевую салфетку, накладывать на лицо, меняя салфетки 3–4 раза. Использовать при увядающей коже.

Требуется: 1 стакан березового сока, по 1 ч. л. глицерина.

Приготовление. Тщательно смешать сок и глицерин. Средство хранить в холодильнике.

Применение. Протирать лицо после умывания. Подходит для сухой стареющей кожи.

Волосы не меньше кожи страдают от недополучения некоторых веществ при ограничении рациона питания. А ведь они немаловажная часть нашего внешнего облика. Стоит позаботиться не только о фигуре, но и о своей прическе.

Требуется: по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, корня лопуха, листьев крапивы двудомной, 1 стакан воды.

Приготовление. Залить измельченный сбор 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Процедить.

Применение. В теплом виде втереть настой в кожу головы, накрыть полиэтиленом, завязать махровым полотенцем. Оставить на 40 минут. Затем тщательно смыть, применяя шампунь, подходящий вашему типу волос.

Требуется: по 1 ст. л. шишек хмеля, корней лопуха и подорожника, 2 стакана воды.

Приготовление. Поместить измельченный сбор в эмалированную посуду, залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения и кипятить в течение 15 минут. Настоять 30 минут. Процедить.

Применение. Втирать теплый отвар в кожу головы не менее 10 минут. Накрыть волосы теплым полотенцем. Через 30 минут смыть.

Требуется: 1 ст. л. измельченных корней и корневищ аира обыкновенного, 1 стакан воды.

Приготовление. Измельченное сырье залить 1 стаканом кипятка, поместить на водяную баню, нагревая не менее 10 минут. Остудить.

Применение. Процеженный отвар в теплом виде втирать в кожу головы. Завязать голову теплым платком. Через 30 минут тщательно промыть волосы.

Требуется: по 3 ст. л. коры дуба и луковой шелухи, 1 л воды.

приготовление. Измельченную смесь залить 1 л кипятка, кипятить на малом огне 1 час, остудить. Процедить.

Применение. Втереть в кожу головы теплый отвар и обильно смочить им волосы. На 1 час накрыть теплым платком. Затем высушить волосы, не ополаскивая и не вытирая полотенцем.

Требуется: 2 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1 ст. л. листьев крапивы, 1 стакан кипятка.

Приготовление. Сбор залить кипятком. Настаивать 20 минут. Процедить.

Применение. Настой втирать в кожу головы 2 раза в неделю. Не смывать.

Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1 ст. л. листьев шалфея, 1 стакан воды.

Приготовление. Сбор залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Процедить.

Применение. Втирать в корни волос полученный настой. Не смывать.

Требуется: 2 ст. л. цветков настурции, 1 л воды.

Приготовление. Цветки залить 1 л воды комнатной температуры. Довести до кипения и кипятить 20 минут. Остудить, процедить, довести отвар до первоначального объема.

Применение. Втереть отвар в кожу головы и обильно смочить им волосы, оставить на 40 минут под теплым платком. Голову ополоснуть теплой водой.

Требуется: 3 ст. ложки коры ивы белой, 2 ст. л. корня лопуха, 1 л воды.

Приготовление. Измельченное сырье залить 1 л кипятка, прокипятить 10 минут. Настоять в течение 1 часа. Процедить.

Применение. Ополаскивать отваром волосы после мытья.

Требуется: 1 ст. л. измельченного корня лопуха, 2 ст. л. цветков календулы, 1 ст. л. шишек хмеля, 3 ст. л. сока алоэ, 2 стакана воды.

Приготовление. Сбор залить 2 стаканами кипятка, настоять 45 минут, процедить и добавить сок алоэ.

Применение. Теплый настой втереть в кожу головы. Накрыть платком и оставить на 30 минут. Затем тщательно промыть волосы.

Требуется: 4 ст. л. измельченных листьев крапивы двудомной, 3 ст. л. листьев подорожника, 1 л воды.

Приготовление. Сбор залить 1 л горячей воды довести до кипения и кипятить 5–7 минут на слабом огне. Затем остудить и процедить.

Применение. Ополаскивать волосы полученным отваром 2–3 раза в неделю.

Требуется: 3 ст. л. измельченной морковной ботвы, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. листьев мяты перечной, 2 стакана воды.

Приготовление. Морковную ботву и мяту залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Процедить. Добавить сок лимона и 1 стакан теплой воды.

Применение. 2 раза в неделю втирать полученный настой в волосы и кожу головы. Не смывать.

Требуется: 2 ст. л. мелко нарезанных листьев березы, 5 ст. л. листьев черной смородины, 1 л воды.

Приготовление. Листья залить 1 л кипятка, настаивать 20 минут, процедить.

Применение. 3 раза в неделю ополаскивать настоем волосы.

Требуется: 1 ст. л. коньяка, 5 ст. л. лукового сока, 3 ст. л. сока алоэ, 6 ст. л. отвара корня репейника.

Приготовление. Все компоненты тщательно перемешать.

Применение. Втереть в корни волос. Накрыть голову полиэтиленом, затем теплым платком. Смыть через 1,5 часа большим количеством воды с шампунем.

Требуется: 3 ст. л. сока алоэ, 3 ст. л. лукового сока, 1 ст. л. касторового масла, 1 ст. л. репейного масла, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. шампуня.

Приготовление. Все компоненты тщательно перемешать.

Применение. Нанести смесь на кожу головы. Надеть полиэтиленовую шапочку, завернуть голову теплым полотенцем. Через 2 часа смыть маску шампунем, разведенным водой.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Наша беседа подошла к концу.

Надеюсь, что эта книга поможет вам подобрать оптимальную диету, сохранив при этом здоровье.

И, напоследок, несколько полезных рекомендаций:

Проанализируйте, как вы обычно питаетесь. Определите, что именно в рационе и режиме вашего питания требует изменения. Изменить привычный образ жизни невозможно за один день, поэтому все новшества следует вводить постепенно, привыкая к ним и наблюдая за реакцией своего организма.

Первым шагом должно стать ограничение пищи с высоким содержанием холестерина и насыщенных жиров. Эти продукты содержат много калорий, негативно влияют на многие функции организма.

Поберегитесь новомодных диет. Снижение веса более чем на 1 кг в неделю принесет скорее вред, чем пользу. К тому же вес, потерянный таким образом, очень быстро возвращается.

Все усилия, направленные на снижение веса, должны быть постоянными и постепенными.

Перед тем как выбрать для себя программу борьбы с лишним весом, следует посетить врача, обговорив с ним все важные моменты.