Текст книги "Как я стала здоровой по системе Ниши"

История Кацудзо Ниши и его системы

Прежде чем перейти от «начальной школы» здоровья – шести базовых правил, без которых вся остальная методика оздоровления будет для вас неподъемно трудной и непонятной, я хочу рассказать вам о Кацудзо Ниши. Рассказать о человеке, который разработал действительно эффективную систему оздоровления, проверил ее на себе и сделал доступной для использования людьми во всем мире.

Кацудзо Ниши родился в 1884 г. Его семья была типичной японской «ячейкой общества» среднего класса. Из-за слабого здоровья Кацудзо все детство к нему регулярно приглашали врачей. Ему даже было отказано в поступлении в школу, потому что школьные врачи заключили, что мальчик слишком хил и слаб для того, чтобы выдержать регулярные школьные занятия.

Семья была всерьез озабочена состоянием здоровья мальчика. Приглашенные врачи постоянно боролись то с одной, то с другой болезнью, от которой он страдал, дополнительные средства тратились на то, чтобы ребенок плотно и калорийно питался, и все равно Кацудзо физически и духовно страдал и оставался очень худым и слабым. Наконец один из врачей поставил ребенку окончательный диагноз: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого. Мальчик, мол, не доживет и до двадцати лет.

Такие нерадостные новости пробудили у Кацудзо Ниши детское возмущение. Он всерьез решил стать сильным и здоровым – добиться того, чтобы прогнозы врачей не сбылись, а его, хилого мальчика, ждала полноценная и счастливая жизнь.

Но часто наши представления о здоровье совсем не соответствуют тому, что нам на самом деле нужно. Занимаясь спортом и общим развитием организма, мальчик в самом деле несколько улучшил свое самочувствие, так что даже прогнозы новых врачей, осматривавших его, стали более оптимистическими, но неправильное питание, вред от которого в семье не замечали, продолжало изнутри подтачивать силы Ниши.

Будущее человека как сейчас, так и тогда зависело от полученного им образования и выбранной сферы деятельности. По совету родных Кацудзо Ниши решил стать инженером-строителем, для чего нужно было поступить в Общую техническую школу. Но слабое здоровье снова стало преградой – из-за постоянных болезней Ниши вынужден был пропускать занятия, и впереди замаячил призрак отчисления. Молодой человек решил, что вопрос здоровья становится для него практически вопросом жизни и смерти, ведь без специального образования он мог бы заниматься только неквалифицированным трудом, для которого обычно требуется хорошая физическая форма. А вечно больному и слабому человеку остается только жить впроголодь и вести полунищенское существование.

Тогда Ниши стал собирать различную литературу, касающуюся оздоровления. В конечном счете он изучил 70 тыс. источников – не только японских и европейских! В числе исследованных им методик были древнегреческая, древнеегипетская, тибетская, китайская, филиппинская медицинские практики. Не обошел он вниманием йогу, исследования современных ему специалистов в области лечения и профилактики различных заболеваний, диетологии, дыхания, биоэнергетики, водолечения, голодания и т. д. У него не было цели освоить все это по отдельности – он искал те положения, которые окажутся едиными для разных систем, а значит, верными. Нельзя заставить человека следовать одновременно нескольким разным методикам возвращения здоровья, полагал Кацудзо Ниши. Необходимо объединить все лучшее в рамках единой методики, комплексно воздействующей на все системы организма.

В результате им было отобрано 362 источника, на основе которых и была создана система здоровья Ниши.

Конечно, некоторые базовые положения этой системы оздоровления выглядят на сегодняшний день наивно. Более чем за век наука шагнула далеко вперед, технические новинки позволили медицине получить ответы на давно интересовавшие ее вопросы. Тем не менее важны идеи, которые Ниши заложил в основу своей системы, прозрения, которые настигли его намного раньше, чем к ним пришла западная медицина.

Все методики, к которым Кацудзо Ниши обращался, он опробовал на себе. Ему важно было увидеть два признака, которые отличают действительно эффективную рекомендацию от надуманной и не имеющей физиологического, природного обоснования. Во-первых, подлинные законы природы должны обнаруживаться разными исследователями независимо друг от друга, тогда можно быть уверенным в том, что это научный факт, а не заблуждение. Во-вторых, рекомендации должны давать долговременные улучшения, пусть даже эффект от них заметен не сразу, – так можно удостовериться в том, что речь идет об излечении от недуга, а не о подавлении его симптомов.

Одна из первых теорий здоровья, которой заинтересовался Ниши, была изложена в популярной в те годы книге американского врача Флетчера. Он связывал большинство недугов с проблемами работы желудочно-кишечного тракта. Путь к выздоровлению, по Флетчеру, начинался с нормализации питания. Чтобы пища давала организму максимум питательных веществ, утверждал Флетчер, любую еду следует очень старательно пережевывать. Жевание и слюна выполняют в этом случае работу по первичному перевариванию продуктов, и желудку с кишечником достается меньшая нагрузка. Из Флетчера же Ниши почерпнул идею о том, что организм человека сам в состоянии справиться с любым недугом, если не ставить ему палки в колеса жизнью не по законам природы. В те времена это было ново – врачи обычно сражались только с болезнями, а то, как живет человек, если болезнь им еще не завладела, и вообще профилактика заболеваний интересовали традиционную медицину очень мало.

Ниши, который тогда в первую очередь сам нуждался в оздоровлении, начал следовать принципам Флетчера – тщательно жевал, удалил из своего рациона все части продуктов, трудные для переваривания, даже отказался от кожуры фруктов (сейчас доказано, что в той же яблочной «шкурке» много полезного). Но вскоре улучшения обернулись ухудшениями – организм стал требовать все больше и больше пищи, Ниши начал переедать, к тому же его стали мучить запоры. Они были настолько тяжелы, что вызывали сильные головные боли. Был, значит, какой-то неучтенный фактор в способе исцеления пищеварительной системы.

Обратившись к специальной медицинской литературе, Ниши досконально изучил устройство человеческого кишечника. Эти знания позволили ему сделать вывод: запоры возникают из-за скоплений неусвоенной пищи в толстом кишечнике. Эта пища загнивала, когда организм не успевал ее вывести, и создавала питательную среду для бактерий, в результате в кишечник, а из него в кровь попадали токсины. Кровь разносила яды по всему организму, и это ослабляло его.

В поисках способа очищения кишечника и предохранения организма от неусвояемой пищи и токсинов Ниши начал изучать монографии Синклера о лечении с помощью голодания. Из работы профессора Московского университета Зеппа «Динамика циркуляции крови в мозгу» Кацудзо Ниши узнал, что причиной кровоизлияния в мозг обычно бывают различные воспалительные процессы среднего и внутреннего уха. А воспаление ушей – результат запущенных инфекций горла и носоглотки. Цепочка продолжается вопросом: что приводит к болезням горла? Нарушения функций почек – одного из главных органов, ответственных за очищение крови и нормализацию ее состава. Почки же не справляются с работой, когда в крови избыток токсинов, которые нужно выводить или перерабатывать. Токсины эти, как вы уже узнали чуть раньше, попадают в кровь из толстого кишечника. Если «собрать» цепочку, окажется: хочешь сберечь голову – начинай правильно питаться и чистить кишечник.

Но ведь бактерии из кишечника и кровеносных сосудов – те самые, что производят токсины, дай им только волю, – никуда не деваются. Они часть естественного микромира нашего организма и не вредят ему, пока им не дают повода. Что держит их в узде? Кацудзо Ниши дает однозначный ответ – собственные целительные силы организма.

При этом задействовать свои ресурсы для того, чтобы разобраться с «проблемными участками», организм может только тогда, когда он больше ничем не занят. Значит, для того чтобы дать телу возможность обратить внимание на кишечник и привести его в порядок, нужно какое-то время не давать пищеварительному тракту работы. Для этого и пригодится голодание, которое в самом деле становится целебным – но не само по себе, а только потому, что так устроен наш организм.

Вот так медленно, от факта к факту, Кацудзо Ниши продвигался к созданию своей системы здоровья. Он, можно сказать, по крупицам собирал все то, что упускала или не хотела принимать во внимание официальная наука: незаслуженно забытые открытия, неоднозначные вопросы, задаваемые в физиологии, загадки функционирования некоторых систем и органов человеческого тела. В результате, как разноцветные кусочки мозаики складываются в целостную картину, частички которой уже не видны, японский ученый и натуропат сложил новое медицинское представление о человеке. А практические выводы из этого представления и есть те рекомендации, которые он дает нам.

Организм, считает Ниши, не сумма отдельных органов, а продуманное природой единое целое, где каждая часть влияет на все остальные. Так же, как не существует «отдельных» органов, не существует и «отдельных» болезней – стать здоровым можно, только занимаясь всем организмом целиком.

По мере того как Ниши становился здоровым сам, он делился своими соображениями с другими людьми, помогал им становиться здоровее, указывал на ошибки их образа жизни. К нему, занимающемуся одновременно со своей основной трудовой деятельностью такой своего рода нетрадиционной медицинской практикой, стали приезжать за советом люди из разных уголков Японии. Рассматривая конкретные случаи, он проверял практикой свои теоретические выкладки и вместе с пациентами убеждался в их удивительной эффективности.

Конечно, сейчас некоторые концепции системы здоровья выглядят наивно. То, что Кацудзо Ниши называет «запорами, вызывающими недомогание всего организма», – это зашлакованность кишечника, о ее опасных последствиях много написано современными авторами. Но ключевые положения системы Ниши, освоенные и дополненные его последователями, сохраняют актуальность и по сей день.

Первая книга, в которой излагалась система Ниши, опубликована в 1927 г. Основные работы Ниши переведены на английский язык в 1936 г. Новая, совершенная методика возвращения здоровья произвела фурор в определенных кругах. Люди ехали к Кацудзо Ниши из разных стран за советом и чтобы учиться у мастера, из года в год их поток только возрастал. Ниши пришлось уйти в отставку с должности главного инженера Токийского муниципального метрополитена и полностью посвятить себя работе по укреплению здоровья, чтобы иметь время и возможность уделить внимание каждому страждущему.

Сегодня в Токио существует институт, работающий по системе Ниши. Его методики прошли проверку практикой – благодаря им тысячи людей стали здоровее, вылечились от тяжелейших заболеваний.

Философия здоровья

Искания в области человеческого здоровья привели Кацудзо Ниши к ключевому вопросу, из которого в дальнейшем выросла вся его теория оздоровления: почему медицина только борется с болезнями, но при этом совершенно не заботится о том, как привести организм к здоровому состоянию, восстановить и поддержать здоровье, то есть в том числе предотвратить возникновение новых болезней в будущем?

Согласитесь, большая разница – восстановить здоровье и вылечить болезнь. После излечения человек возвращается в состояние, предшествовавшее болезни, то есть то, которое привело к недомоганию! В итоге врачи постоянно поддерживают людей в положении, зависимом от медицины, – они делают его уязвимым к новым болезням. И причина совсем не в том, что нынешняя медицина таким образом получает от больных деньги, а здоровый человек, которому незачем платить врачам, им не нужен. Спросите любого врача, и он ответит вам, что с радостью бы встретил тот день, когда его профессия перестала быть нужной людям, потому что болезни и недомогания исчезли бы.

Причина такого положения медицины – кстати, обратите внимание, почти вековой давности рассуждения Кацудзо Ниши актуальны и по сей день – в том, что врачи исходят из болезни, а не из здоровья. В качестве исходной точки своей работы они воспринимают болезнь, а не здоровье! В медицинских институтах не рассматривают свойства организма здорового человека. Профессоры медицины никогда не читают лекций о том, что такое здоровье, – они постоянно говорят о болезнях.

В итоге врач рассматривает человека как совокупность почти не связанных между собой органов и систем. Разбираясь в своей области, он способен изгнать болезнь из «подведомственного» ему органа, но когда он лечит одно, запросто может покалечить другое. Или устранять видимые следствия, понятия не имея о глубоко скрытых, неизвестных ему причинах возникновения заболеваний. Вспомните, как часто у тяжелых больных, поставленных медициной на ноги, случаются рецидивы. В таких случаях говорят, что болезнь затаилась глубоко в организме и годами ждала удобного случая, чтобы снова проявиться. А почему так получилось? Потому что врачи не умеют привести тело пациента в здоровое состояние, в котором оно сможет побеждать слабые вирусы.

Восточная медицина отличается от западной тем, что она никогда не была отдельной и независимой отраслью знаний. Никогда восточная медицина не занималась только организмом в отрыве от всех остальных составляющих сложного и хитроумно задуманного матерью-природой устройства, которым является человек. Но со временем западный прагматизм вытеснил комплексный, философский подход из медицины, и в той же самой Японии, где люди по сей день славятся долголетием и здоровьем (и неспроста), стали заниматься болезнями, а не здоровьем. Те же методики, в которых сохраняются традиционные (а теперь их уже полагается называть «нетрадиционные») подходы к человеческому телу, стали тяготеть к мистицизму и экстрасенсорике, сосредоточиваясь не на правильном питании и умеренных физических нагрузках, а на «энергетических потоках» и «галактических законах». Многое в этих методиках осталось верным, например самокодирование и психологический настрой на выздоровление, и в последних главах моей книги я обращусь к этому важному элементу системы Ниши. Но в целом и на Западе, и на Востоке забыли о том, ради чего существует медицина.

Кацудзо Ниши писал: «Западные врачи думают, что с человеком можно обращаться, как с машиной: где-то смазать, где-то закрутить гайку, где-то подтянуть пружинку – и все будет в порядке. Но не будет, не будет порядка в неотлаженном механизме, пока не засветится в нем истинно человеческая душа – прекрасная, гармоничная, единая с природой…«

Что Ниши понимал под гармонией с природой? Знание законов, по которым функционирует человеческий организм, и привычку к их соблюдению. Слабость и уязвимость человека вызваны не тем, что повсюду множество вирусов и микробов. Их и в самом деле много, но с большей частью из них умеет расправляться наша иммунная система, так что мы даже не думаем о мелких опасностях. Мы теряем здоровье потому, что обращаемся с нашим телом не так, как должны.

Природа является ареной противоборства двух процессов – созидания и разрушения. Без равновесия этих двух сил нет гармонии. Только обновление, возникающее в результате отмирания старого, ненужного и сотворения свежего, нового, двигает мир вперед. Природа хранит себя в целостности и гармонии благодаря тому, что ни один из двух вечно стремящихся к господству процессов не преобладает над другим. Сколько созидается, столько и разрушается – это закон. Сколько приходит нового, столько и уходит старого, и наоборот. Вы же знаете, что каждый японец в душе поэт? Поэтически гармонию природы можно представить так, считал Ниши: «Рождается утро – умирает ночь. Рождается закат – умирает день. Рождается ветер – умирает штиль. Рождается одна жизнь – умирает другая. Сколько приходит нового в мир, столько и уходит из него старого. Жизнь – это непрерывное умирание и непрерывное возрождение».

Мы привыкли считать, что болезни возникают от внешних причин. И методы защиты от вредоносных воздействий окружающей среды освоены нами довольно хорошо – мы помним о термической обработке продуктов питания, о том, что руки перед едой надо мыть, что точно так же нужно мыть овощи и фрукты перед употреблением их в пищу. Также мы знаем, что возбудители различных заболеваний постоянно присутствуют в организме многих людей, но вызываемые ими болезни не развиваются! Чем же отличаются больные люди от здоровых? Уж явно не присутствием вирусов в организме.

Ниши пришел к выводу, что это связано с общей слабостью, уязвимостью организма. В такое уязвимое состояние приводит тело нарушение законов природы: неправильное питание, неправильное количество и качество физических нагрузок, неправильный образ мыслей. Можно поэтически сказать, что неправильный образ жизни ведет к дисбалансу между сокрытыми в организме созидательными и разрушительными силами, и человек начинает разрушать сам себя. А когда он уже в достаточной мере разрушен, через бреши в обороне, ранее созданной природой, в тело и проникают всевозможные болезни.

В работах у Кацудзо Ниши имеется даже такое смелое суждение: «Вернее будет сказать, что организм сам создает болезнь. И возникает она как попытка организма вернуть утраченную гармонию, восстановить нарушенный баланс. Организм создает болезнь, ибо таким образом он ищет средства спасения! Ведь организм, как очень мудрая природная система, не может действовать себе во вред! Болезнь есть не что иное, как проявление работы целительных сил, заложенных в каждом организме. Болезнь не возникает ниоткуда. Но болезнь – вовсе не кара небесная за грехи, как думают многие. Совсем наоборот. Как ни трудно, может быть, кому-то окажется в это поверить, но болезнь приходит не как враг, а как помощник. Болезнь хочет нам помочь восстановить утраченное равновесие в организме. Болезнь – единственное средство, каким организм пытается самостоятельно устранить возникающие в нем неполадки. Это своеобразный сигнал о помощи, знак, что произошла авария и надо призывать на помощь спасателей. Болезнь сама – и сигнал об аварии, и начало работы системы спасения».

Признайтесь, трудно свыкнуться с такой мыслью? Да это и не нужно. Ведь ваша цель – не понимание философских основ устройства человеческого тела и его иммунной системы, а возвращение к здоровому образу жизни. А для этого вам нужно сделать из сказанного только один важный вывод.

И вывод этот таков: никто не вернет вам здоровье, кроме вас самих. Врачи могут только помочь справиться в самые трудные периоды, когда вы уже просто не можете сопротивляться болезни. Но и они не всесильны. А восстановить природную целительную силу организма можно только самостоятельно, вернувшись к соблюдению законов природы и сверх того укрепив свое тело специальными методиками. Конечно, будь вы полностью здоровы, эти методики не понадобились бы – но вы в другом положении. Малыши учатся ходить сами, без помощи специальных приспособлений. А вот человек, утративший в результате травмы способность передвигаться на своих двоих, должен сначала пользоваться костылями и тростью, чтобы потом уверенно стоять на ногах. То же самое и здесь. Система Ниши – это трость, с помощью которой вам будет гораздо легче преодолеть долгую дорогу к природному здоровью.

Четыре фундаментальные составляющие здоровья

Человека, считал Ниши, можно представить как двенадцать неразделимых частей:

1) кости;

2) мышцы;

3) кровь и лимфа;

4) система кровеносных сосудов и лимфатических узлов;

5) органы дыхания;

6) органы пищеварения;

7) выводящая система;

8) эндокринная система;

9) гениталии;

10) нервная система;

11) органы чувств;

12) голосовые связки и органы речи.

Примечательно то, что ни одна из этих частей не может быть рассмотрена отдельно от других. Сочетаясь, они образуют человеческое тело, однако ни одну из систем нельзя описать отдельно – просто рассказывая о ее функционировании, о том, где она берет нужные вещества, как управляется и куда передает продукты обмена. Придется упомянуть о других частях организма. Точно так же нельзя лечить одну из сфер организма, забывая про другие, – не будет результата. Это, как уже говорилось, одна из прописных истин, о которых забывает современная медицина.

Можно представить организм человека иначе, разделив его всего на четыре элемента: кожу (включая слизистые оболочки), питание, конечности и психику. Такое разделение даст нам аспекты, независимые друг от друга. И в лечении, и в профилактике болезней эти области можно рассматривать по отдельности, поскольку каждая из них имеет свою особую «индивидуальность».

Кожа – та часть человеческого тела, которая входит в соприкосновение с воздухом. Кожа – преграда, разделяющая наш организм и окружающую среду. Благодаря сложному устройству кожи мы способны противостоять механическим воздействиям, высоким и низким температурам. Выделяясь с потом, через кожу покидают наш организм вредные и ненужные телу вещества. Кожа также важный сигнализатор того, что с организмом что-то не в порядке: покраснения, бледность, сыпи, всевозможные неприятные образования – часто один из первых знаков вторжения болезни в наше тело.

Кожа – это своего рода «вторые легкие» нашего тела. Эта ее функция в наших широтах используется незначительно, так как из-за сурового климата мы вынуждены постоянно покрывать тело одеждой. Мы привыкли думать, что для дыхания человеку достаточно легких, – но это не так. Если две трети кожного покрова не могут дышать из-за ожогового поражения или потому, что покрыты краской (как в фильме про Джеймса Бонда), человек потеряет сознание и очень скоро умрет от удушья. А мы постоянно ходим в «ста одежках», то есть каждодневно «немного придушенные». Разве можно быть здоровыми в таких условиях? Именно поэтому нужно приучаться к воздушным ваннам, которые вернут нашему организму необходимый кислород, поступающий через поры кожи.

С помощью потоотделения кожа убирает из крови продукты обмена веществ и выводит их из организма вместе с избытком воды. В этом смысле нормализация работы пор и желез кожи прямо связана с активностью почек – если кожа выводит недостаточно, почки вынуждены трудиться дополнительно и преждевременно изнашиваться от неправильных нагрузок.

Температуру тела кожа также регулирует с помощью потоотделения. Перегрев и переохлаждение внутренних органов отрицательно сказываются на их функционировании. А также, как я уже говорила ранее, излишнее согревание межпозвоночных дисков приводит к «разбалтыванию» позвоночного столба. Заново приучить кожу регулировать температуру тела можно с помощью контрастных душа и ванн, чему будет посвящена отдельная глава.

Питание – это не только еда. Под питанием в системе Ниши понимаются четыре составляющие: пища, вода, воздух и солнечный свет. Обратите внимание на то, что еда, которой в диетологии и медицине придается решающее значение, составляет только четверть от всего питания организма. Не обращая внимания на то, достаточно ли наш организм получает воздуха, воды и света, мы упускаем важные составляющие здоровья. Сама по себе здоровая пища, безусловно, имеет значение, однако к полному здоровью нельзя вернуться без остальных составляющих полноценного питания. Это происходит как минимум потому, что достаточное количество воды и кислорода требуется для полноценной переработки веществ, поступающих в организм с пищей. А чтобы убедиться в том, что для нормального существования живого организма нужен солнечный свет, достаточно посмотреть на растения, выросшие в темноте, – какие они желтые, ломкие, скрюченные.

Естественные питательные элементы, содержащиеся в еде, легко уничтожить с помощью искусственной обработки, учит нас Ниши. Половина, а то и три четверти всего полезного, что есть в продуктах, уничтожается в ходе запекания или варки. Все, что остается, помимо жалкой четверти нужных витаминов, белков, углеводов и аминокислот, – «пустышка», которую организм может переварить, но от которой не получает никакой пользы.

Чтобы компенсировать нехватку питательных веществ, организм, естественно, будет требовать больше пищи. А поскольку эта новая пища тоже будет недостаточно питательной, образуется порочный круг. Вы едите все больше, но вам все так же не хватает питания. Это приводит к нарушениям режима питания, ожирению, болезням желудочно-кишечного тракта. Одновременно организм ослабевает из-за нехватки нужных ему веществ.

Таким образом, из блага еда становится ядом.

Что касается воды, то достаточно будет сказать, что человеческое тело, согласно исследованиям, состоит из воды примерно на 60 %. Из этого легко понять, как важны вода, ее количество и качество для нормальной жизнедеятельности.

Вода нужна телу еще и как универсальный растворитель, сольвент. Без воды не может идти обмен веществ, загустевает кровь, не происходит клеточное питание.

Только кажется, что вода – «пустая», что в ней нет ничего, помимо собственно жидкости, нужной человеческому организму. На самом деле в любой воде растворено огромное количество микроэлементов, легко усваиваемых нашим телом. При том, что человек не может прожить без воды и пяти дней, на одной только чистой воде можно поститься месяцами, не употребляя совсем никакой другой пищи. Вот почему важно пить чистую, но при этом не кипяченую и не дистиллированную воду.

Наиболее разумный режим потребления воды – выпивать по 30 г каждые 30 минут. Дополнительно следует выпивать по чашке воды после комплексов упражнений и за едой. Оптимальное количество воды, выпитой в течение дня, – 2–3 л. Можно, например, пить дополнительно воду перед едой, тогда она заполнит часть желудка и у вас не возникнет ложного ощущения его пустоты после приема пищи. Это ощущение заставило бы вас взять добавки – а теперь вода поможет вам не переедать. К тому же она омоет стенки желудка и пищевода, что тоже положительно скажется на пищеварении.

Наконец, важной частью питания являются воздух и свет. Трудно отрицать их необходимость для нормальной жизнедеятельности, так что не буду здесь на этом останавливаться. Поделюсь с вами только одним научным фактом, который мне был неизвестен до знакомства с системой Кацудзо Ниши, – я нашла ему подтверждение в специальной литературе, когда заинтересовалась обоснованиями этой методики оздоровления.

Итак, все мы знаем, что результатами процессов метаболизма являются углекислый газ и вода, которые покидают организм через легкие, выводящую систему и с потом. Но на самом деле далеко не всегда обмен веществ идет «по учебнику». В условиях недостатка кислорода, например, когда городской воздух перенасыщен вредными газами или когда наше тело недостаточно дышит, может происходить неполное разложение перерабатываемых организмом веществ. В итоге вместо углекислого газа – диоксида углерода – вырабатывается монооксид углерода, более известный как угарный газ. То есть наше тело само производит яд. Чтобы этого избежать, надо всегда получать достаточное количество кислорода, и притом обязательно естественным путем. Поэтому помещения важно проветривать, упражнения делать, избавившись от избытка одежды (чтобы кожа дышала), а в распорядок дня включить прогулки на свежем воздухе.

Третья составляющая «четверки первоэлементов» Кацудзо Ниши – это конечности. Помимо очевидной связи конечностей и здоровья (знаем назубок: промочил ноги – заработал простуду), существует еще несколько менее явных связей их с другими частями организма.

Именно конечности, то есть наши руки и ноги, задействованы в большинстве физических нагрузок. Поэтому важно, чтобы они были равномерно развиты и не получали повреждений. Если одна нога будет слабее из-за недостаточного развития мышц или каких-нибудь повреждений, второй ноге придется нести большую часть веса тела, чем обычно. От такого перераспределения веса искривляется позвоночник, чтобы удержать равновесие тела в новых условиях. На искривление позвоночника могут оказать влияние даже факторы, кажущиеся незначительными, такие как мозоли или неудобная обувь.

В руках и ногах находится наиболее легко активизируемая часть капиллярной сети, так что отсюда начинается стимуляция мелких кровеносных сосудов. В то же время эти капилляры наиболее удалены от сердца, так что на них лежит большая нагрузка по проталкиванию крови. К тому же они быстрее забиваются и зашлаковываются.

Между кровообращением в ногах и общим здоровьем организма есть прямая связь. Все знают, как отекают ноги во время сердечных болезней и недостаточной работы печени. В этом случае состояние коленей и стоп служит сигналом расстройства другой части организма. Но может быть и наоборот. Исследования британских медиков в период налетов фашистской авиации на Лондон в 1941 г. показали, что многие из тех, у кого ноги были сломаны или подверглись компрессионным повреждениям под обломками разрушенных зданий, умерли от почечной недостаточности. Как видите, ноги могут не только сигнализировать о здоровье других органов, но и напрямую на них влиять.

Сигнализировать о неполадках в организме могут также ногти. Причем как на руках, так и на ногах. У здорового человека ногти пальцев рук имеют плоскую поверхность, розовый цвет, четко очерченные лунки. При патологии центральной нервной системы, заболеваниях головного мозга ноготь указательного пальца утрачивает свою первоначальную плоскую поверхность. Аналогичные изменения сказываются на форме ногтя среднего пальца при заболеваниях пищеварительной системы. Дыхательные органы влияют на ноготь безымянного пальца. А при заболевании почек, мочевого пузыря и половых органов изменяется ноготь мизинца.

Если на всех ногтях постепенно исчезают лунки, это может свидетельствовать о хронической почечной недостаточности. А очень длинные и тонкие ногти, особенно в сочетании с ранним выпадением волос у мужчин, говорят о врожденной слабости почек.

Проблемы с обменом веществ – заболевания щитовидной железы, патологии кишечника, легких и сердца – могут выражаться в так называемых «ногтях Гиппократа» – поражении ногтей, при котором они становятся очень выпуклыми.

Точечные углубления на ногтях характерны для псориаза и ревматизма. Изменения плотности ногтевой пластинки также симптоматичны: повышенная ломкость ногтей в продольном направлении говорит о расстройстве пищеварения, а при расстройстве кровообращения ногтевая пластинка становится заметно толще. Вообще высокая хрупкость ногтей говорит о нехватке в организме полезных минеральных веществ.