Текст книги "Голая физиология. Как пол управляет вашей жизнью"

Клитор (clitoris от лат. clitorido – «щекочу»); также встречается термин «похотник»; старослав. «сикель» (также секиль, секель) – непарный половой орган у самок млекопитающих, являющийся одной из их главных эрогенных зон.

Клитор в какой-то степени является гомологом (аналогом) полового члена мужчины. Как и у пениса, у клитора есть головка, тело, уздечка и что-то вроде крайней плоти – складочка кожи, покрывающая его и именуемая клиторным капюшоном.

Также у клитора есть корень (он находится глубже, в проекции входа во влагалище); некоторые ученые считают, что именно он является важной частью так называемой точки (зоны, пятна) G, названной так по первой букве фамилии врача, ее открывшего, – Грэфенберга.

От корня в разные стороны по нижнему краю лобковой кости отходят ножки клитора (соответствующие губчатому телу полового члена мужчины) – это самая длинная часть клитора (они могут достигать 8–10 сантиметров).

Не нужно забывать про луковицы преддверия влагалища, идущие по бокам от влагалища и соответствующие кавернозным телам полового члена. Они не являются непосредственной частью клитора, но их набухание при возбуждении сужает вход во влагалище, что повышает давление на внутреннюю часть клитора при сексуальном контакте, за счет этого усиливаются ощущения во время секса. При этом они защищают клитор и уретру от травматизации во время стимуляции.

По статистике, общий размер клитора составляет от 8 до 18 сантиметров, большая часть его находится в тканях промежности по бокам от стенок влагалища. Наружная (видимая часть) головка в состоянии набухания в среднем составляет 0,5–4 сантиметра, но встречаются и более крупные размеры.

Размер клитора по аналогии с размером полового члена в первую очередь предопределен генетически (наследственно), а также зависит от влияния андрогенов (прежде всего тестостерона) внутриутробно и в период полового созревания.

Был отмечен рост клитора у девушек, принимающих стероидные гормоны (например, у некоторых спортсменок) в период полового созревания.

Также на его размер косвенно может влиять качество притока крови при возбуждении и стимуляции. Есть данные, что клитор может расти до 25 лет.

Некоторые ученые считают, что клитор практически не стареет и сохраняет свою функцию до конца жизни (то есть женщина может достигать оргазма при его стимуляции практически до глубокой старости).

Иннервация клитора и полового члена в целом аналогична, но, в отличие от пениса, у клитора выше концентрация нервных окончаний на единицу площади (всего их примерно 8 тысяч). Чувствительные нервы клитора начинаются в коже (у женщин площадь кожи, с которой идут ощущения, значительно больше, в том числе почти вся внутренняя поверхность бедер, ягодиц и низа живота), переходят в дорсальный нерв клитора, а затем идут в составе полового нерва к спинному мозгу.

Как результат, в женский мозг поступает информация об ощущениях, которые испытывает клитор при стимуляции. Сила этих ощущений напрямую зависит от степени наполнения клитора кровью (эрекции), в принципе, так же, как и у мужчины при набухании головки полового члена. При этом чувствительность клитора очень индивидуальна – от практически полного отсутствия ощущений даже при интенсивной стимуляции до гиперчувствительности, когда даже легкие прикосновения могут вызывать болевые ощущения.

Для большинства женщин именно стимуляция клитора является основным способом достижения оргазма.

Практически у каждой женщины имеются свои особенности стимуляции клитора для достижения сексуальной разрядки: по интенсивности, скорости, длительности; постоянная или прерывистая; непосредственно или через окружающие ткани; трением, давлением, штрихованием, поколачиванием, круговыми движениями. Также некоторые женщины испытывают оргазм от стимуляции рукой, вибрацией, вакуумом или различными предметами (твердыми, мягкими), струей воды и т. д.

Поэтому не существует универсальной техники, которая подходит всем!

Мой практический опыт

На прием достаточно часто приходят женщины, у которых снижена чувствительность клитора и они практически не испытывают приятных ощущений при стимуляции (самостоятельной или со стороны партнера); или противоположная ситуация, когда клитор избыточно чувствителен и при стимуляции возникает дискомфорт. В первую очередь рекомендую обратиться в такой ситуации к гинекологу и неврологу. Если органических нарушений нет, то практически всегда выявляются функциональные и психогенные причины такого состояния (например, сниженная чувствительность вследствие достаточно длительной и интенсивной стимуляции клитора струей воды для получения сексуальной разрядки).

Совет

Чтобы научиться или научить партнера правильной стимуляции клитора, используйте следующую методику: партнер садится спиной к твердой поверхности (стена, спинка кровати), женщина садится к нему спиной между ног. Партнер расслабленную кисть руки кладет на промежность женщины. Женщина берет его руку и рукой (пальцами) начинает стимулировать себе клитор так, как ей максимально приятно (для более комфортной стимуляции используйте смазку – лубрикант). Задача партнера – максимально расслабить руку и запоминать, как женщина себя стимулирует. После нескольких повторений данного упражнения важно, чтобы партнер сам проводил стимуляцию сначала с небольшим контролем со стороны женщины, а затем и без него. Как женщине научиться расслабляться и «отключать» контроль, вы узнаете далее.

Как это ни ужасно, в некоторых странах и регионах до сих пор девочкам проводится калечащая операция – женское обрезание.

Во время операции могут быть произведены обрезание капюшона клитора, полное удаление головки клитора и даже сшивание половых губ. Последствия таких манипуляций часто негативны: болезненное мочеиспускание, болезненные менструации, зуд, периодические выделения, боли при половом акте, осложненные роды, постстрессовое расстройство, депрессия и другие.

Некоторые девочки после таких операций даже погибают.

По некоторым данным, такой операции подвергается каждая 20-я женщина в мире. На момент написания этой книги (май 2020 года) в России заведено первое уголовное дело по факту женского обрезания у 9-летней девочки в Ингушетии.

Миф 16

Ощущения во время полового акта зависят от расстояния клитора от влагалища.

В целом это правда. Проведенные исследования показали, что эффективность стимуляции клитора непосредственно во время полового акта может зависеть от расстояния между нижним краем клитора и уретрой.

При расстоянии 2,5 сантиметра и менее (примерно размер ногтевой фаланги большого пальца руки женщины) стимуляция клитора происходит более эффективно (так называемое «правило большого пальца»).

Если расстояние более 2,5 сантиметра, чаще приходится использовать дополнительную стимуляцию (например рукой) самостоятельно и/или со стороны партнера.

В индийской культуре вульва с клитором, который расположен близко к входу во влагалище, называлась «милка». Считалось, что женщины с «милкой» легко удовлетворяются при половом акте и им почти не требуется дополнительных ласк.

«Пава» – так называлась вульва с высоко расположенным клитором. При половом акте женщине с «павой» обязательно необходима дополнительная стимуляция, так как клитор не стимулируется половым членом мужчины.

Конечно, степень ощущений во время полового акта во многом зависит от степени возбуждения и индивидуальной чувствительности женщины, от позы во время секса, интенсивности движений, размеров (диаметра) полового члена, отношения к партнеру и многих других факторов. Важно помнить, что наличие оргазма во время полового акта без дополнительной стимуляции не является гарантией гармоничных сексуальных отношений в паре.

Миф 17

Чувствительность клитора зависит от его внешнего размера.

Это неправда. Чувствительность клитора напрямую не зависит от его размера. Но не исключено, что более выраженная наружная часть легче стимулируется во время близости (например при трении о лобок мужчины).

Однако если головка клитора достаточно крупного размера, то во время сексуального контакта она может сильно тереться о лобок партнера и даже травмироваться и мешать нормальной половой жизни. Крупный клитор может создавать женщине серьезные психологические проблемы и комплексы. В редких случаях даже проводится хирургическая коррекция.

Влагалище (лат. vagina – ножны, футляр) – непарный внутренний половой орган женщины, мышечно-эластичное трубчатое образование, расположенное в малом тазу и служащее для выведения из организма менструальных и вагинальных выделений, осуществления вагинальных половых актов и рождения детей.

Среднестатистическая длина влагалища половозрелой женщины составляет в среднем 8 см (от 7 до 12 см), может быть и короткое влагалище – 6 см. Стенки влагалища очень эластичные и могут достаточно сильно растягиваться (например в родах). Во время полового акта размер влагалища, как правило, подстраивается под размер полового члена партнера.

Анатомически расположение входа во влагалище (половой щели) может быть различным: практически по центру (нормальная (средняя) промежность), близко к заднему проходу (малая (низкая) промежность), близко к животу (высокая промежность).

Разное расположение входа во влагалище влияет на предпочтительные позы во время секса. Для женщины с высокой промежностью более удобна поза, когда она находится сверху (в том числе лежа на мужчине). Кстати, именно таким женщинам наиболее удобно заниматься сексом стоя – мужчина находится к женщине лицом, а сама она прижимается спиной к стене. Но для женщины с низкой промежностью такая поза стоя некомфортна, так как мужчина не может войти достаточно глубоко и половой член может даже выпадать из влагалища во время фрикций (кроме случаев, когда у партнера достаточно длинный пенис).

Женщине с низкой промежностью и ее партнеру удобно заниматься сексом, когда она лежит на животе, что как раз сложнее для женщин с высокой промежностью. Иногда у них могут возникать проблемы в коленно-локтевой позе. Для женщин со средней промежностью подходит большинство поз.

Также есть наблюдения, что женщины с высокой промежностью легче достигают оргазма при вагинальной стимуляции – особенно когда она сверху «ерзает» по мужчине (одновременно стимулируется клитор, стенки влагалища и частично – параанальная зона).

Женщинам же с низкой промежностью практически всегда нужна дополнительная стимуляция, самостоятельная или со стороны партнера (подробно об этом – в разделе о клиторе).

Кстати, у женщин с высокой промежностью чаще встречается посткоитальный цистит, так как отверстие уретры располагается достаточно близко к входу во влагалище.

Несколько слов про слабость мышц входа во влагалище (интимных мышц), мышц тазового дна. Эта проблема в разной степени выраженности встречается примерно у 45 % женщин, и чем старше женщина, тем чаще.

Причины могут быть разные: многократные роды, многоплодная беременность, разрывы или разрезы промежности во время родов, операции на половых органах, тяжелые физические нагрузки, хронические запоры, малоподвижный образ жизни, общее ослабление мышечного тонуса, возрастные изменения (на фоне снижения уровня прогестерона и эстрогенов), частые простудные заболевания (сопровождающиеся длительным кашлем), резкое похудение, ожирение и причина, которая стала чаще встречаться в последние годы, – последствия стимуляции влагалища и ануса крупными предметами (большими фаллоимитаторами, фистинг и т. д.), и ряд других причин.

Также можно выделить несколько основных признаков слабых мышц и связочного аппарата тазового дна:

• неконтролируемое или трудноконтролируемое подтекание мочи (от нескольких капель до большого объема) – при кашле, физической нагрузке, подъеме тяжестей;

• частые и плохо поддающиеся лечению воспалительные процессы – на фоне «зияния» половой щели (слишком большой диаметр отверстия в покое и при натуживании) во влагалище легче проникают бактерии, возможно дополнительное раздражение при подтекании мочи;

• затекание воды при приеме ванны;

• в тяжелых случаях – чувство инородного тела во влагалище и опущение половых органов (стенок влагалища, матки) и некоторые другие симптомы.

Ослабление мышц промежности может влиять на сексуальный контакт: снижение ощущений у партнеров; попадание воздуха и хлюпающие звуки во время секса, особенно при смене позы; подтекание, а иногда и выделение достаточно больших объемов мочи во время секса и особенно при оргазме (некоторые пары эту реакцию путают со сквиртом); дискомфорт во время полового акта, зуд и жжение в промежности – из-за недостаточной выработки смазки и хронического воспалительного процесса.

Определить наличие и выраженность проблемы может врач-гинеколог. Проводятся специальные тесты для оценки состояния и тонуса мышц. Лечение зависит от причины и степени выраженности проблемы – от консервативных методов (специальные упражнения, в том числе Кегеля, гимнастика, физиотерапия) до оперативного лечения по показаниям. Здесь работает принцип: чем раньше обращается женщина, тем легче и быстрее решить проблему.

У меня в практике были ситуации, когда женщины несколько лет занимались упражнениями (очень популярным сейчас вумбилдингом) без выраженного эффекта, а при осмотре выявлялись последствия травм мышц в родах, которые можно устранить только оперативным путем.

Миф 18

Влагалище растягивается, если у женщины был партнер с большим пенисом, поэтому она может потом ничего не чувствовать с партнером с меньшим размером.

Это неправда. Да, естественно, женщина будет ощущать разницу, если у одного партнера половой член был под 20 сантиметров и достаточно толстый, а у другого – 11 сантиметров и тонкий. Но у влагалища есть физиологическая способность адаптироваться к пенисам разных размеров (если они не выходят за границы условной нормы). Многое зависит от степени ее возбуждения (физиологического и психологического), от того, насколько для нее привлекателен мужчина. Кроме того, если снижен тонус мышц входа во влагалище или они травмированы (например в родах), то адаптироваться к партнеру сложнее, особенно если размер пениса действительно небольшой (подробнее об этом – в главе о половом члене).

Конечно, если женщине для получения удовольствия нужна интенсивная стимуляция и достаточно крупный размер «мужского достоинства», то она будет предпочитать близость с партнером, который может ей это дать. Ну, а если женщина получает разрядку только от фистинга (стимуляция рукой, частично или полностью введенной во влагалище), то тут размер пениса мужчины практически точно уже не имеет значения.

Миф 19

Тренировка интимных мышц решает проблему отсутствия женского оргазма.

Если бы все было так просто, то, наверное, многие женщины целыми днями тренировали бы интимные мышцы. Конечно, тренировка мышц промежности улучшает кровоток и нормализует мышечный тонус (при сниженном – повышает, при избыточном – несколько снижает), повышает концентрацию на ощущениях и частично устраняет застойные явления в малом тазу. Все это способствует повышению качества ощущений во время секса, но решить проблему с оргазмом в большинстве случаев эти упражнения не могут, так как причин, вызывающих проблемы с оргазмом, множество, и большинство из них не связаны с интимными мышцами.

Половой акт как он есть

Продолжая разговор о физиологии полового акта, мы подошли к обсуждению непосредственно самого процесса. Половой акт мужчины и женщины – это высшая точка их близких отношений. Секс необходим не только для получения удовольствия и снятия сексуального перевозбуждения, но и для:

• релаксации (расслабления, снятия напряжения) физической и эмоциональной, в том числе для снижения агрессии и раздражения;

• коммуникации (некоторые пары даже мирятся через секс);

• удовлетворения интереса («как сегодня все произойдет», «что будет по-другому»);

• достижения несексуальных целей (укрепление здоровья, способ карьерного роста, демонстрация статуса, в том числе привлекательности для партнера, подтверждение своей молодости и т. д.);

• поддержания ритуалов и привычек (снижение привычного сексуального ритма может служить сигналом о негативных изменениях);

• компенсации других недостающих форм эмоционального удовлетворения (например, желание получить внимание);

• конечно, рождения детей (с природной точки зрения это, пожалуй, основная цель секса).

Половой акт (также секс, половое сношение, совокупление, коитус, соитие, копуляция, занятие любовью) – это обычно генитальный контакт с целью получения сексуального удовольствия, а также для зачатия ребенка.

В современном обществе под половым актом также понимаются альтернативные варианты сексуальных контактов – анальный, оральный и другие.

Выделяют отдельные составляющие полового акта:

• половое влечение (либидо, желание, страсть);

• возбуждение (психофизиологическая реакция организма, которая внешне проявляется эрекцией полового члена и клитора, любрикацией и т. д.);

• фаза «плато» (достаточно высокий уровень сексуальных ощущений, которые иногда намеренно продлеваются для получения большего удовольствия);

• эякуляция (у мужчины) и оргазм, в идеале – у обоих партнеров;

• «разрешение» (снятие физического и эмоционального напряжения).

Про либидо (влечение) мы говорили ранее, теперь обсудим остальные компоненты полового акта. Рассмотрим 4 основные фазы полового акта.

Фаза возбуждения. Эта фаза возникает еще до начала полового акта. Основным для нее является нормальное состояние организма (гормональной, нервной, сердечно-сосудистой систем), наличие либидо и готовности к половой близости. Возбуждение наступает в ответ на психоэротическую подготовку, ласки, стимуляцию эрогенных зон со стороны партнера.

Можно выделить различные стимулы, которые дополнительно усиливают возбуждение: возбуждающая речь, музыка, особое дыхание, различные запахи, вкусовые ощущения, прикосновения, фантазии, воспоминания, эротические и возбуждающие картинки и образы. Под влиянием этих стимулов происходит возбуждение корковых, подкорковых и спинномозговых половых центров.

В результате у мужчин за счет прилива крови к половому члену и яичкам возникает эрекция: половой член сначала набухает, а потом полностью наполняется кровью (степень наполнения и жесткость члена индивидуальны и зависят от многих факторов), а яички увеличиваются в размере.

У женщины кровь притекает к наружным половым органам, особенно к клитору, а также к внутренним половым органам. Также увеличиваются в размере молочные железы, набухают соски, половые губы, происходит эрекция клитора. В результате притока крови к половым органам сужается и удлиняется влагалище, появляется любрикация.

Возбуждение проявляется учащенными дыханием и сердцебиением; повышением кровяного давления, мышечного тонуса, покраснением кожи, расширением зрачков, эрекцией сосков, изменением взгляда, голоса и т. д.

Плато-фаза. Обычно она наступает во время фрикций. В этой фазе в процессе стимуляции эрогенных зон тела, половых органов, влагалища усиливаются приятные физические ощущения. Половой член увеличивается до максимального размера. Яички напрягаются и подтягиваются, визуально выглядят меньше, а на ощупь становятся тверже.

У женщины еще больше крови притекает к половым органам, вход во влагалище сильнее сужается, плотно обхватывая головку и тело полового члена мужчины, усиливается выделение собственной смазки.

Лучшее начало полового акта получается, когда на момент введения члена во влагалище пика своего возбуждения достиг не только мужчина, но и женщина. Так как не только пенис увеличивается в объеме, но и влагалище сужается от возбуждения, создаются идеальные условия для качественного секса.

Оргастическая фаза. В норме представляет собой кульминацию половой близости. При приближении оргазма у мужчин в паховой области нарастает приятное ощущение. Мужчина начинает ускоренно делать фрикции, увеличивая скорость трения, и происходит мощное семяизвержение, сопровождающееся сокращениями мышц тазового дна.

В течение нескольких секунд наступает резкое расслабление (разрядка), пик удовольствия. Некоторые женщины в течение одного полового акта могут испытать несколько оргазмов разной интенсивности. У одних женщин возникает оргазм в виде пика, подобно мужскому оргазму; у других происходят повторяющиеся оргазмы без значительного снижения возбуждения и ощущений, а у некоторых оргазм так и не наступает, ощущения сохраняются на фазе плато с постепенным снижением, без яркой разрядки.

Фаза расслабления. На этой фазе половое возбуждение постепенно снижается. Эта завершающая стадия полового акта у мужчины и женщины протекает по-разному.

У женщин снижение возбуждения происходит медленно, поэтому женщины могут еще некоторое время продолжать половой акт после оргазма или быстро вступить в повторный. А мужчине, как правило, для совершения повторного полового акта необходимо какое-то время.

После полового акта появляется чувство приятной усталости, расслабления и сонливости. Теперь желательны только нежные ласки и спокойные объятия. Пылкие поцелуи в этот момент могут восприниматься как лишняя нагрузка, мешающая постепенному отливу возбуждения. Наступающее чувство удовлетворенности существенно зависит от духовного контакта партнеров, от того, насколько каждый чувствует себя желанным или же только объектом для удовлетворения желания.

Миф 20

Секс перед соревнованиями негативно влияет на результаты.

В целом есть такие наблюдения. Некоторые исследования показали, что на мужчин в плане результативности секс перед соревнованиями оказывает определенное негативное влияние, а на женщин, напротив, – положительное.

Возможно, это связано с разной степенью расслабления после полового акта: мужчина физиологически вступает в фазу накопления сил и энергии для повторного оплодотворения (это основной биологический смысл секса), а женщина, наоборот, снимает избыточное напряжение и наполняется энергией (ее организм готовится к развитию беременности).

Есть еще одно наблюдение. При оргазме мозг женщины практически полностью отключается, как будто происходит его «перегрузка», в этот момент наблюдается мощный выход физического и эмоционального напряжения, психика и тело расслабляются, что позволяет женщине после секса почувствовать себя реально расслабленной и хорошо отдохнувшей, плюс значительно снижается уровень тревоги, что, естественно, благоприятно влияет на ее спортивный результат. У мужчин такой динамики физического и эмоционального расслабления и восстановления ресурсов организма, как у женщины, не выявлено.

Миф 21

Секс во время месячных может привести к женским заболеваниям (эндометриозу).

Теория развития эндометриоза на фоне сексуальных контактов во время месячных на сегодняшний день не получила полного подтверждения. Но сексуальные отношения во время обильного периода месячных могут иметь свои негативные последствия:

• выделения во время месячных могут быть хорошей средой для быстрого размножения патогенных микроорганизмов, а местный иммунитет и общий у женщины в этот период снижены;

• повышается риск инфицирования, так как шейка матки в момент месячных приоткрыта и есть риск проникновения инфекции в шейку и выше;

• также при половом акте без презерватива повышается вероятность попадания крови и инфекции в уретру мужчины (в том числе в задний отдел), что может приводить к воспалительным процессам, в том числе в простате.

При интенсивном контакте может происходить забрасывание крови в маточные трубы, а в некоторых случаях и в брюшную полость (на этом основывалась теория возникновения эндометриоза), также может возникать антиперистальтическая волна (когда нарушаются сокращения матки; обычно это ощущается как спазматические боли внизу живота).

И вообще, это крайне негигиенично для партнеров.

Поэтому я рекомендую воздерживаться от сексуальной активности в наиболее обильные дни месячных, при сексуальном контакте обязательно использовать презерватив и избегать высокой интенсивности движений (фрикций) во время секса.

Миф 22

Во время месячных усиливается сексуальное влечение.

Действительно, у некоторых женщин во время месячных усиливается сексуальное влечение.

Причин этому много: гормональный всплеск, усиление местного кровотока и раздражающее действие выделений, снижение страха беременности; психоэмоциональное напряжение, которое испытывает женщина в этот период, стимулирует более эмоциональные реакции, что способствует вступлению в интимную связь. Сам сексуальный контакт, и особенно оргазм, снижают эмоциональное и физическое напряжение, некоторые женщины используют сексуальный контакт для снижения болевых ощущений во время месячных (часто боль вызвана спазмом, а секс – своеобразный «внутренний массаж», который помогает его устранить).

В целом подобная реакция наблюдается не у всех женщин, но если возникает такая потребность, то рекомендую соблюдать ряд мер, описанных выше.

Миф 23

Прерванный половой акт неблагоприятно влияет на интимные отношения.

Согласен, прерванный половой акт (когда мужчина извлекает половой член непосредственно перед эякуляцией) часто негативно влияет на интимные отношения и здоровье в целом. Постоянный контроль и невозможность полностью расслабиться мужчине и тем более женщине («упустит момент, а мне потом расхлебывай») может привести:

• к снижению, а со временем и к потере сексуального возбуждения во время секса;

• проблемам с полноценной эмоциональной и психической разрядкой;

• общему снижению сексуального влечения (либидо) и избеганию сексуальных контактов;

• появлению в будущем проблем с возбуждением, сохранением нормальной эрекции, семяизвержением (ускоренное или затрудненное).

Быстрое изменение интенсивности стимуляции достаточно часто приводит к неполному опорожнению простаты и формированию у обоих партнеров застойных явлений в малом тазу, что негативно влияет на гинекологическое, урологическое и репродуктивное здоровье.

Достаточно много женщин при использовании прерванного полового акта как метода контрацепции не испытывают сексуальной разрядки, в том числе эмоциональной, возникают проблемы с оргазмом; в некоторых случаях, если оргазм был, он может постепенно исчезнуть.

И еще очень важный момент: для многих пар ощущения после семяизвержения, когда мужчина некоторое время остается в женщине (некое «сексуальное послевкусие»), являются одними из самых приятных моментов сексуальной близости, когда партнеры медленными движениями продолжают наслаждаться друг другом (а некоторые женщины способны именно в эти моменты испытать оргазм). Прерванный половой акт практически полностью исключает эти моменты.

Я считаю, что подобный метод контрацепции неприемлем для постоянного использования, так как может привести к различным проблемам. Эпизодическое использование возможно, но в исключительных случаях (есть сильное обоюдное желание, но нет возможности для другого метода контрацепции) и только с партнером, которому вы полностью доверяете.

Миф 24

Секс помогает бороться с лишним весом/ожирением.

В целом регулярные и качественные интимные отношения благоприятно влияют на обмен веществ и вес в частности.

Хотя реальный расход калорий относительно небольшой (в среднем считается, что около 200 ккал), но секс оказывает не только физическое воздействие на организм. Улучшается эмоциональное состояние, снижается состояние стресса, физического и эмоционального напряжения, а это очень благоприятно влияет на работу всей нейроэндокринной системы.

Во время секса, и особенно оргазма, в организме запускаются мощные нейрогуморальные процессы, меняется активность практически всех органов и систем, что ведет к улучшению работы всего организма.

Сексуальная востребованность (что очень важно, если у женщины или мужчины есть переживания по поводу собственного веса) значительно повышает уверенность в себе и мотивирует больше заниматься собой, чтобы быть еще привлекательнее для себя и партнера.