Читать книгу "Голая физиология. Как пол управляет вашей жизнью"

Современные исследования доказали, что независимо от того, каким путем получен оргазм (смотрите классификацию оргазмов), по сути, это одна и та же сложнорефлекторная реакция, хотя ощущения могут быть разной интенсивности и давать разную удовлетворенность от сексуальной разрядки.

Миф 33

Искусные любовники достигают оргазма одновременно.

Это неправда. Конечно, приятно, когда у партнеров происходит оргазм одновременно. Но это не должно превратиться в цель, тем более что женщина в норме может не всегда получать оргазм. Некоторые женщины даже жалуются, что партнер отказывается испытывать оргазм, пока она не испытает его вместе или чуть раньше. Чаще у гармоничных пар, которые хорошо чувствуют друг друга, сначала происходит оргазм у женщины, а потом партнер ее «догоняет», а так как женский оргазм длится немного дольше, то возникает ощущение, что оргазм произошел одновременно.

Миф 34

Женщину можно довести до оргазма, если долго заниматься сексом.

Это заблуждение. Долгий половой акт – не гарантия женского оргазма. При хорошей эмоциональной и физиологической подготовке женщины к половому акту ей для достижения оргазма достаточно максимум 10–15 минут.

Более длительный контакт может вызывать у нее физический дискомфорт и эмоциональное напряжение, так как через 10-15 минут, если не будет сексуальной разрядки, возбуждение часто снижается, ощущения станут дискомфортными (уменьшится объем смазки, и порог болевых ощущений вернется к норме), и все оставшееся время она будет ждать, когда мужчина сможет испытать оргазм. Если дискомфорт незначительный, то через 5–10 минут она может возбудиться повторно, но оргазм также может не наступить.

Миф 35

Точка G существует?

Точка (зона, пятно) G была описана немецким гинекологом Эрнстом Грэфенбергом.

Многочисленные исследования (в том числе на трупах) не ответили на вопрос о ее существовании, так как не было обнаружено специфической структуры, а о наличии и чувствительности этой зоны рассказывают не все женщины.

Современные исследования показали, что, вероятнее всего, в состав зоны G входят: внутренняя часть клитора (в первую очередь его корень), нервные окончания, которые иннервируют уретру, и железы Скина (или парауретральные железы, гомолог (аналог) мужской простаты).

Чувствительность данной зоны у всех женщин разная и зависит:

• от индивидуальной особенности иннервации данной зоны;

• степени наполнения и растяжения стенок желез Скина (их размер у каждой женщины разный, поэтому при попытке их прощупать определяется легкая бугристость по бокам от уретры, но они увеличиваются только при сильном возбуждении – это одна из причин, почему точку G не находят у женщин в спокойном состоянии);

• уровня возбуждения женщины в данный момент;

• регулярности стимуляции при сексуальном контакте (половым членом, рукой, секс-игрушкой).

С точкой G в первую очередь связывают оргазм, который возникает при преимущественной стимуляции вагинальной зоны.

Миф 36

Оргазм должен возникать при каждом контакте.

Неправда. Условной нормой для здоровой женщины на фоне регулярной половой жизни и в целом гармоничных отношений с партнером является достижение оргазма при не менее 50 % сексуальных контактов. Если женщина укладывается в эту норму, то все хорошо. Если нет, то нужно разбираться почему.

Миф 37

Если интенсивнее двигаться во время секса, то женщина быстрее испытает оргазм.

Все субъективно и зависит от индивидуальной чувствительности и привычки (кому-то нравятся быстрые движения, кому-то – медленнее, но глубже и т. д.). Главное, не менять ритм резко.

Миф 38

Если нет оргазма (у мужчины и/или женщины), значит, секс неполноценный.

Оргазм не является обязательным условием полноценного полового акта.

В реальной жизни существует достаточно много женщин, у которых оргазм во время секса случался всего несколько раз или даже его не было ни разу, но при этом они не испытывают дискомфорт от его отсутствия.

У мужчины реже встречается ситуация, когда не происходит оргазма во время секса (например, при повторном контакте, когда он еще недостаточно восстановился).

Но и без оргазма пары могут получать не меньшую психоэмоциональную разрядку от близости, так как смогли доставить удовольствие друг другу (конечно, если в паре в целом гармоничные отношения).

Ситуация усугубляется, когда оргазм не происходит длительное время или его нет вообще.

Я считаю, что оргазм не является самоцелью, но он значительно повышает мотивацию занятий сексом (это же удовольствие!) и благоприятно влияет на отношения в паре.

Миф 39

Есть позы, в которых женщины легче и чаще испытывают оргазм.

Все очень индивидуально.

У каждой женщины есть более предпочтительные позы. Это зависит от индивидуальных анатомических и физиологических особенностей (я об этом писал выше), от сексуального опыта, от анатомических особенностей партнера (например, есть или нет дискомфорт в коленно-локтевой позе, может зависеть от размеров полового члена партнера).

Чаще всего женщины отмечают, что легче достигают оргазма в трех позах: лежа на спине (ноги согнуты в коленях и стоят на постели или ноги высоко подняты вверх); в коленно-локтевом положении; в позе «женщина сверху», но при этом она двигается в горизонтальной плоскости – «ерзает» по партнеру.

Миф 40

Вагинального оргазма не существует, есть только клиторный оргазм.

Это не совсем так. Действительно, в достижении оргазма клитор участвует практически всегда (кроме психического оргазма, оргазма во сне, миотонического без дополнительной стимуляции). Но есть примерно 20 % женщин, которым без вагинальной стимуляции не удается достичь сексуальной разрядки.

Миф 41

Способность к оргазму у женщин врожденная.

Чаще всего да. Считается, что в норме девушка может начать испытывать оргазм через 1–2 года после наступления регулярных месячных, при адекватной по способу и длительности стимуляции клитора.

Оргазм во время сексуального контакта – это уже навык, требующий тренировки. Считается, что примерно 5 % женщин не могут испытывать оргазм, но исследования показали, что, как правило, у них имеются неустраненные проблемы (гормональные, нейрогенные, сосудистые, психогенные).

Миф 42

Оргазма у женщины при анальном сексе быть не может.

Это неправда. У некоторых женщин встречается оргазм при стимуляции этой зоны, так как там много чувствительных рецепторов.

При регулярной стимуляции зоны ануса на фоне сексуального возбуждения может сформироваться внегенитальная эрогенная зона, вызывающая сильные ощущения. С другой стороны, называть оргазм при анальном сексе исключительно анальным не совсем точно, так как во время секса (через тонкую перегородку между анусом и влагалищем) происходит стимуляция влагалища и частично – клитора.

Миф 43

Мужчина может понять, был или не был у женщины оргазм.

Это зависит от ряда факторов. У некоторых женщин реакции при оргазме очень выражены, вплоть до потери контроля и отключения сознания. Но в целом все зависит от мужчины; опытный мужчина может понять по ряду признаков – сокращению стенок влагалища, сокращению тела, появлению специфического румянца, сильной эрекции сосков, специфического дыхания, – был ли у женщины оргазм.

Сквирт

Сейчас очень популярна тема сквирта (женская эякуляция, мокрый оргазм, оргазм точки U, струйный оргазм) – выделения различного объема жидкости из уретры женщины во время секса. У многих это явление ассоциируется с очень сильным, интенсивным женским оргазмом.

Различные опросы показывают, что 40–54 % женщин ощущали выделение жидкости при оргазме. Обследовав выделения у некоторых женщин, ученые разделили их на четыре группы.

1. Естественная любрикация (синоним – любрификация) – различное количество жидкости, которое выделяется стенками влагалища при сексуальном возбуждении и психической (эротической) и физической стимуляции, она обеспечивает увлажнение и скольжение во время близости.

2. Женская эякуляция – это выделение нескольких миллилитров густой, молочноватой жидкости «женской простатой» (железами Скина – гомологом мужской простаты) из уретры во время оргазма. Жидкость содержит вещества, аналогичные антигенам простаты. Количество выделенного секрета зависит от притока крови к этой зоне, а также длительности, интенсивности и непрерывности стимуляции этих желез.

Сила ощущений часто бóльшая, чем при обычном оргазме.

3. Сквирт (squirting) – оргазмическое выделение (выбрасывание, брызганье) из уретры нескольких десятков миллилитров чистой жидкости, являющейся разбавленной (первичной) мочой. Она содержит в своем составе небольшое количество мочевины, креатинина и мочевой кислоты и, как правило, не имеет специфического запаха мочи.

При этом женщина испытывает оргазмические ощущения, в целом сопоставимые с обычным оргазмом.

4. Коитальное недержание мочи – происходит при механической стимуляции во время сексуального контакта и во время оргазма. Оно также может быть связано со стрессовым недержанием мочи или гиперактивностью детрузора (стенок мочевого пузыря). В данном случае выделяется обыкновенная моча.

Оргазмические ощущения, как правило, не сильнее, чем при оргазме без выделения жидкости.

Таким образом, это разные явления с различными механизмами, их можно различить по источнику, количеству, механизму выделения и субъективным ощущениям во время оргазма.

Женская эякуляция и сквирт – два процесса с разными механизмами, и они могут происходить по отдельности или сочетаться.

Некоторые специалисты считают, что истинный сквирт – это когда на пике оргазма происходит выделение жидкости, которая содержит секрет желез Скина. А ложный – когда происходит выделение только первичной мочи.

Ну и, естественно, выделение обычной мочи к сквирту не имеет никакого отношения.

Как правило, для достижения сквирта необходимо несколько условий: у женщины не должно быть застойных явлений в малом тазу, нарушения кровотока и проблем с иннервацией. Железы Скина необходимо регулярно стимулировать по аналогии со стимуляцией женских молочных желез (чем чаще происходит стимуляция, тем больше образуется секрета и больше его выделяется во время оргазма).

По наблюдениям, легче достигают сквирта женщины, у которых уже есть оргазм при стимуляции влагалища (пенисом, рукой, секс-игрушками). У некоторых женщин сквиртинг сочетается с очень сильным оргазмом. А у некоторых сквирт не сопровождается сильной сексуальной разрядкой. В целом стремление к сквирту – это в первую очередь дань моде, навеянная порнофильмами и мужскими желаниями.

Что нужно для достижения сквирта?

Нужно знать, что сквирт способны испытытать не все женщины. Это зависит от физиологии, психоэмоциональных особенностей, успешности предыдущего сексуального опыта, качества отношений с партнером, и особенно доверия к нему, желания и умения самого партнера доставить женщине удовольствие и многих других аспектов.

Если у женщины нет проблем, мешающих достижению сексуальной разрядки с некоторыми выделениями, и у нее и партнера есть большое желание, чтобы женщина научилась испытывать сквиртинг, необходимо делать специальный массаж и выполнять упражнения для расслабления всего тела и таза в частности, а также специфическую стимуляцию парауретральных желез, чтобы их «расцедить», и, конечно, очень важно, чтобы женщина научилась «о тключать голову» и полностью доверяться партнеру. На все это может потребоваться от нескольких часов до нескольких месяцев.

Миф 44

Сквирт – это высшая степень оргазма, к нему надо стремиться.

Спорно. Сейчас существует мода на сквирт, появились даже специалисты, называющие себя сквиртологами, обучающие женщин и их партнеров техникам достижения сквирта. Но реакция женщин на появление сквирта индивидуальна: для кого-то это – высшая степень удовольствия, а кому-то это неприятно и даже вызывает дискомфорт. Да и сам сквирт, как можно понять из этой главы, – неоднозначная тема.

Миотонический (миокомпрессионный) оргазм

Миотонический (миокомпрессионный) оргазм – очень частый в жизни, но редко обсуждаемый вид оргазма – возникает при сильном сжатии/напряжении приводящих мышц бедер и/или ягодичных мышц, иногда и мышц пресса без дополнительной или с дополнительной стимуляцией половых органов. Эти сжатия могут быть сильными или слабыми, постоянными или ритмическими.

Такой вид оргазма чаще встречается у женщин, так как они отличаются от мужчин более высокой возбудимостью и большим количеством структур мозга, которые отвечают за достижение оргазма. Этим также объясняется способность женщин к достижению множественных оргазмов, оргазмов при сильном эмоциональном возбуждении (так называемый психический оргазм), оргазмов во сне.

У мужчин, как правило, такой вариант оргазма случается редко и в основном возникает при неврологических нарушениях (например, на фоне достаточно серьезной родовой травмы). Сохраняется он у мужчин тоже реже.

Таким образом, миотонический оргазм чаще всего встречается у женщин и закрепляется при миотонической мастурбации.

Обычно при миотонической мастурбации женщина для достижения оргазма принимает определенную позу (сидя, лежа, стоя, в висе, приседая и т. д.), напрягая мышцы ног, промежности, ягодиц, живота, реже – верхней части тела или всего тела в целом. Часто встречаются следующие варианты (могут быть их сочетания): переплетая, сжимая ноги (прямые или согнутые), сжимая помещенный между ногами кулак или предмет (подушка, игрушка, край одеяла, край двери и т. д.), который дополнительно давит на лобок и промежность, достаточно часто это делается лежа на животе; подтягивая ноги к животу; подтягиваясь на турнике, канате, створке двери и т. д.

Одним из видов миотонического (миокомпрессионного) оргазма является короргазм – оргазм во время занятий спортом. Чаще всего он происходит при выполнении упражнений, где активно задействованы мышцы пресса и промежности.

В некоторых случаях описанные выше способы сочетаются со стимуляцией клитора (трение рукой, различными предметами, о предметы (угол стола, косяк, стул и т. д.)).

Многие женщины могут испытывать как оргазм при напряжении мышц, так и оргазм при стимуляции клитора и в партнерском сексе, а у кого-то сохраняется только миотонический (миокомпрессионный) оргазм. Причины, последствия и способы его адаптации рассмотрим далее.

Миф 45

Миотоническому оргазму можно научиться.

Очень спорно. Для появления миотонического (миокомпрессионного) оргазма должны быть физиологические предпосылки (высокая возбудимость центральной и периферической нервной систем и достаточно выраженный мышечный спазм в малом тазу).

Я видел рекламу вебинара, где женщин обещали научить миотонической мастурбации для получения оргазма со сжатыми ногами. Целесообразность и безопасность такого обучения у меня как специалиста вызывает вопросы. Для большинства женщин, наоборот, актуален запрос на избавление от такого вида оргазма и его адаптацию к партнерскому сексу (об этом поговорим далее).

Зачем мужчине женский оргазм?

Сейчас распространено мнение, что женщине не нужно переживать, если во время близости она не испытывает удовольствия с партнером, особенно если у нее есть оргазм от самостимуляции до и после секса или от стимуляции со стороны партнера. Пожалуй, тут решать только самой женщине, нужен ей оргазм именно во время близости с партнером или нет.

Но многие врачи-сексологи считают, что условной нормой является оргазм в половине сексуальных контактов и именно во время полового акта, а не до или после него.

Зачем мужчине оргазм партнерши?

Мужчина ощущает себя успешным. Женский оргазм – это критерий, что он хороший любовник. Повышается его самооценка, проходит сомнение в своих мужских способностях.

Женский оргазм – это сильные позитивные эмоции. Яркие эмоции женщины вызывают мощную ответную реакцию у мужчины (у обоих партнеров в несколько раз снижается риск развития депрессии и тревоги).

Оргазм женщины очень возбуждает мужчину. Для большинства мужчин нет более сильного стимулятора, чем женщина в момент оргазма, а особенно если он очень яркий и множественный. Это позитивно влияет на эрекцию мужчины и остроту ощущений.

Женский оргазм усиливает физические ощущения мужчины. Чтобы достичь удовольствия, женщина сама активнее участвует в процессе, а во время разрядки у нее происходит специфическое сокращение внутри влагалища (оргастическая манжетка, которую практически нельзя имитировать – поэтому более внимательные и опытные мужчины сразу понимают «было/не было»).

Женский оргазм снижает риск развития ревности. У некоторых мужчин могут возникать мысли, что если женщина не испытывает оргазм с ним, значит, она испытывает (испытывала) его с другим или что она все равно будет искать мужчину, с которым у нее это случится (мужчина может усилить свой контроль).

Наличие оргазма у женщины значительно снижает желание мужчины изменить. Поиск ярких сексуальных эмоций и ощущений и подтверждение своей мужской состоятельности (в том числе способности довести женщину до оргазма) – самые мощные мотиваторы появления новой партнерши.

И уже повторюсь, что женский оргазм – это не самоцель. Я знаю вполне гармоничные пары, где у женщины нет оргазма во время близости или его нет вообще. Но наличие оргазма практически всегда благоприятно влияет на качество интимных отношений и отношений в паре в целом.

Мастурбация

Большинство мужчин и женщин имеют опыт мастурбации, это абсолютно нормальный этап становления сексуальности. Через мастурбацию человек узнает свое тело, развивает свою сексуальную чувствительность, снимает избыточное сексуальное напряжение и получает физическое и эмоциональное удовольствие.

Напомню, что такое мастурбация: это искусственное раздражение половых органов или эрогенных зон с целью испытать сексуальную разрядку. При этом человек стимулирует себя самостоятельно. Если стимуляцию проводит другой человек, то это уже считается петтингом.

Выделяют несколько видов мастурбации.

1. Фрустрационная псевдомастурбация – когда есть стимуляция половых органов до появления эрекций (полового члена и клитора) и возникновения приятных ощущений, но не происходит эякуляции и оргазма.

2. Ранняя допубертатная мастурбация (в детском возрасте, до пробуждения либидо). У девочек часто проявляется в виде миотонической (миокомпрессионной) стимуляции или трения половыми органами о предметы (подушку, одеяло, игрушку, руку и т. д.). У мальчиков оргазм чаще возникает при стимуляции полового члена, а одним из критериев является оргазм без эякуляции (сухая мастурбация) или эякуляции без оргазма.

3. Мастурбация в период юношеской гиперсексуальности. Обычно она совпадает с периодом пробуждения либидо и появлением поллюций или оргазма во сне; если мастурбация началась до поллюций, то критерием служит сочетание оргазма и эякуляции.

4. Заместительная (викарная) мастурбация. После начала половой жизни при отсутствии возможности или при нежелании жить половой жизнью (например, когда мастурбация на фоне просмотра порно заменяет половую жизнь с партнером).

5. Персевераторно-обсессивная мастурбация – навязчивая мастурбация (человек делает это механически, не может прекратить), она бывает даже при отсутствии желания, эрекций и оргазма. Встречается в основном у людей с проблемами с психикой (они продолжают так мастурбировать даже после вступления в брак).

6. Подражательная мастурбация – отличается тем, что никогда не совершается наедине, по собственной инициативе, а только при наблюдении за другими.

Чаще всего мастурбация начинается в подростковом возрасте как способ снять сексуальное напряжение (в период юношеской гиперсексуальности, когда еще нет интимных отношений). Девушки, как правило, начинают мастурбировать на несколько лет позже, так как их сексуальность развивается относительно медленнее.

В более взрослом возрасте с помощью самоудовлетворения мужчины и женщины, у которых нет постоянного партнера, поддерживают нормальную деятельность мочеполовой системы (снимают физическое напряжение и застой крови в малом тазу), улучшают общее физическое и эмоциональное состояние. При длительном воздержании даже рекомендуется периодическая мастурбация как способ профилактики заболеваний, вызванных застоем в малом тазу, и для поддержания сексуальной функции.

Самостимуляция нередко помогает женщинам научиться достигать оргазма самостоятельно, чтобы потом перенести этот опыт на сексуальные отношения с партнером, а мужчинам она помогает научиться лучше контролировать эрекцию и эякуляцию.

По опросам, к мастурбации периодически прибегают и партнеры, находящиеся в постоянных отношениях, главное, чтобы она не заменила партнерский секс.

Отдельная ситуация – это мастурбация с использованием различных секс-игрушек и приспособлений. Сейчас на рынке представлено огромное количество специальных устройств, которые облегчают процесс мастурбации, – имитаторы половых органов, механические приспособления для вибро-, электро– и вакуумной стимуляции, секс-куклы, электромастурбаторы и т. д. Основная проблема, которая может возникать при их использовании, – это привыкание и снижение мотивации к сексу с партнером.

Миф 46

Если у ребенка в детстве была мастурбация, то у него будут сексуальные проблемы в будущем (раньше начнет интересоваться сексом, рано начнет половую жизнь, будет более развращен и т. д.).

Чаще это – неправда. Как правило, детская допубертатная мастурбация не имеет сексуального контекста. В основном это способ снизить физическое и эмоциональное напряжение, способ получения удовольствия.

Сексуальные аспекты присоединяются позже, в период полового созревания, когда формируется сексуальное либидо.

Чаще проблема возникает, когда взрослые негативно реагируют на детскую мастурбацию, обвиняют ребенка в распущенности, акцентируют внимание на сексуальной составляющей мастурбации. Это приводит к тому, что ребенок осознает себя неполноценным, испорченным, что может негативно влиять на его последующие отношения, в том числе интимные.

В редких случаях под воздействием окружающих такой высоковозбудимый ребенок может раньше времени начать интересоваться сексуальными отношениями, и тогда уже возможно формирование различных сексологических проблем в будущем.

Миф 47

Мастурбация вредна для здоровья, психики, приводит к истощению организма, высыханию мозга, росту волос на ладонях.

Про негативное влияние мастурбации рассказывают уже сотни лет. На этом фоне существует огромное количество мифов о возникновении проблем со здоровьем. Р. Крукс и К. Баур [ «Сексуальность», 2005 г.] приводят далеко не полный перечень ужасов: прослеживается быстрое ухудшение состояния здоровья, наблюдаются общая ослабленность, замедление роста, слабость в нижних конечностях, нервозность и дрожание рук, ухудшение памяти или способности к обучению, беспокойное поведение, ухудшение зрения, головные боли, нарушения сна или бессонница. Затем на глазах появляются ячмени, развивается слепота, слабоумие, чахотка, болезни спины, истощение, непроизвольное семяизвержение, снижение общего тонуса и энергии, умопомешательство и идиотия, наступает бесповоротный крах духа и тела, и при эякуляции из человека уходят бесценные «жизненные соки». А еще существуют байки о том, что выпадают волосы на голове и растут на руках!

Большинство современных ученых считают, что мастурбация не влечет прямых угроз здоровью человека, если ее частота не выходит за рамки индивидуальной нормы, которая зависит от половой конституции.

Больше проблем возникает от того, что человек переживает по этому поводу. Ко мне продолжают обращаться молодые люди с проблемами в сексе, считая, что причиной стала их мастурбация в подростковом возрасте.

Миф 48

Если была мастурбация, то потом будут проблемы в сексе.

Нет такой связи, если только речь не идет о навязчивой мастурбации и зависимости (в том числе порнофилии).

В целом мастурбация позволяет изучить свои эрогенные зоны, развить их чувствительность, снять избыточное сексуальное напряжение при отсутствии половой жизни или невозможности провести половой акт.

Проблемы в сексе в связи с мастурбацией могут возникать, если мастурбация заменяет партнерский секс или снижает интерес к сексу с партнером. В некоторых случаях привычка получать сексуальную разрядку только с помощью мастурбации может мешать полноценному возбуждению и получению удовольствия во время сексуального контакта.

Вторая ситуация, когда могут возникнуть проблемы, – это использование различных вариантов самостимуляции, которые негативно влияют на чувствительность или которые сложно воспроизвести при партнерском сексе, – струей воды, миотоническая/миокомпрессионная, одновременная стимуляция вибратором влагалища и клитора, влагалища и ануса или сразу всех трех зон, очень интенсивная или очень легкая стимуляция; варианты, требующие необычного воздействия (удары разной интенсивности, колющие воздействия и т. д.).

Привычка к таким способам сексуальной разрядки может привести к тому, что во время секса снижаются ощущения и сложно достичь сексуальной разрядки, поэтому постепенно секс теряет свою привлекательность и человек начинает его избегать.