Читать книгу "Голая физиология. Как пол управляет вашей жизнью"

Любовь, влюбленность, страсть

Про любовь, влюбленность, страсть написано огромное количество книг и песен, создано множество картин и фильмов. Это прекрасные состояния, которые хотя бы раз в жизни переживало большинство людей.

В основном говорят и пишут о духовной стороне этих чувств, но я предлагаю рассмотреть эти чувства изнутри, в том числе с точки зрения гормональных реакций, которые происходят в организме человека.

Первая стадия: влюбленность и страсть

С научной точки зрения первым шагом в процессе влюбленности является желание иметь физический контакт (ласки, объятия, поцелуи и секс) с привлекательным для нас партнером. Первичное влечение происходит в основном под воздействием половых гормонов, в первую очередь андрогенов.

Исследования показывают, что для возникновения взаимной симпатии и взаимного притяжения требуется не много времени: от одной минуты до четырех. Потом в работу включаются новые гормоны, так называемые нейромедиаторы, которые непосредственно влияют на мозг:

• дофамин (допамин), норэпинефрин и фенилэтиламин (ФЭА) – являются естественными амфетаминами. Они вызывают ощущение эйфории, восторга, счастья, повышают энергию и выносливость, стимулируют умственную деятельность, снижают чувство голода, заставляют добиваться своей цели и стремиться к полному обладанию объектом любви. Человек как бы «теряет голову»;

• адреналин – провоцирует повышение пульса, сухость во рту, потливость, и это происходит каждый раз, когда объект желаний находится близко. А так как адреналин является гормоном стресса и повышает наши обычные возможности, то это приводит к ощущению вдохновения и желанию «свернуть горы»;

• серотонин – в данном случае можно говорить о снижении его концентрации на фоне повышения уровня всех вышеперечисленных гормонов, а это вызывает возникновение навязчивых состояний (влюбленные не могут думать ни о чем другом, кроме объекта своих желаний), повышенной тревожности, усиливаются волнительность, раздражительность, может возникать бессонница, поэтому любовь часто ассоциируется со страданием.

Вторая стадия: привязанность

Постепенно у человека снижается реакция на гормоны первой стадии и их образование, так как постоянно высокий уровень активных гормонов может привести к истощению организма. Поэтому можно выделить три основных варианта дальнейшего развития событий.

Первый. Острота эмоций и ощущений снижается, и отношения постепенно заканчиваются, пара расстается.

Второй. У человека, пережившего сильные эмоции, возникает определенная зависимость от гормонов первой стадии, и, после того как накал страстей снизился или отношения закончились, он практически сразу начинает поиск нового партнера, по отношению к которому возникнут новые острые эмоции.

Третий. Постепенно отношения переходят в следующую стадию – привязанность.

На стадии привязанности у человека в присутствии объекта любви в первую очередь стимулируется выработка эндорфинов. Это специфические соединения, которые образуются в головном мозге человека; по действию на организм они напоминают действие опиоидных наркотиков, снижая боль, дискомфорт, напряжение, изменяя эмоциональное состояние человека.

Они приносят влюбленным ощущение благополучия, спокойствия и защищенности.

Третья стадия: любовь

Во время объятий, прикосновений и физической близости у человека выделяются окситоцин и вазопрессин. Эти гормоны участвуют в формировании чувства привязанности, например, как у матери к ребенку во время кормления. Обычно они в большом количестве начинают вырабатываться у влюбленных, когда их отношения становятся более стабильными и доверительными. В то же время они несколько снижают выработку тех гормонов, которые выделялись в начале отношений. Во многом это объясняет постепенное снижение проявлений страсти и усиление привязанности и нежности между партнерами. Такое выражение чувств у некоторых пар может длиться многие годы, а у некоторых на фоне различных факторов и воздействия, в первую очередь гормонов стресса адреналина и кортизола, чувства угасают, и пара либо живет «по привычке», либо расстается.

Миф 54

Антипод любви – ненависть (от любви до ненависти один шаг).

Это не совсем так. Любовь и ненависть – это сильные чувства, которые человек испытывает по отношению к другому человеку.

На первый взгляд, возникает ощущение, что эти чувства диаметральны, но если посмотреть глубже, то станет понятно, что это – два вида реакции, которую мы проявляем к человеку, значимому для нас.

Своей любовью мы демонстрируем ему свою привязанность, желание заботиться, быть рядом. Ненависть же часто возникает, когда человек не оправдывает наши надежды, не ценит чувства, обижает нас своими словами и действиями.

Да, любовь и ненависть отличаются друг от друга, но мы испытываем их к человеку, который нам небезразличен.

Если возникло безразличие, то мы уже не чувствуем к партнеру ни любви, ни ненависти. Поэтому противоположностью любви, пожалуй, можно считать безразличие.

Миф 55

Любовь лечит сексуальные расстройства.

Это зависит от конкретной ситуации. Бывают случаи, когда на фоне сложностей в отношениях, отсутствия влечения к партнеру возникают сексуальные проблемы: с возбуждением, дискомфорт во время полового акта, ослабление эрекции, проблемы с семяизвержением. Но когда человек встречает партнера, к которому испытывает сильные чувства, то они решаются самостоятельно.

Другая ситуация, когда проблема не связана с отношением к партнеру: отсутствие влечения («не хочу вообще никого»), дискомфорт или отсутствие ощущений во время близости, проблемы с эрекцией и оргазмом. В таких случаях любовные чувства не помогают, но, как правило, они создают дополнительную мотивацию для решения проблем.

Отношение мужчин и женщин к сексу

Мужчины и женщины в целом по-разному относятся к сексу. Вопрос здесь не в потребностях и возможностях – они прежде всего зависят от половой конституции, а именно в самом отношении к сексу.

Для мужчины секс – это физиологическая потребность, точно такая же, как сон, еда, дыхание. Мужской организм биологически заточен под продолжение рода, его цель – передать свои гены максимальному количеству потомства. Поэтому у мужчины каждый удачный сексуальный контакт заканчивается семяизвержением с оргазмом; это не только доставляет реальное удовольствие, но и значительно снижает физическое и эмоциональное напряжение (очень похоже на состояние, когда вкусно поел, но значительно мощнее!).

У женщин в целом нет прямой (биологической) потребности в сексе. Конечно, есть периоды, когда влечение усиливается на фоне гормонов (например, в период овуляции). Секс может доставлять женщине физическое и эмоциональное удовольствие, помогает снимать напряжение, но сексуальная активность не является физиологически обязательной для женского организма. Для женщины это прежде всего способ коммуникации с партнером, получения удовольствия, но не биологическая потребность.

Есть даже такое выражение: «Для мужчины брак – это плата за секс, для женщины секс – это плата за брак». Мужчины и женщины могут примерно одинаково любить или нет секс, но базовая, психофизиологическая цель секса у них разная.

Миф 56

Мужчины постоянно думают о сексе.

Это неправда. Фокус внимания на сексуальных темах во многом зависит от половой конституции (чем сильнее, тем чаще). У здорового мужчины могут периодически возникать сексуальные мысли, особенно если есть стимулы, но имеется много других факторов, которые влияют на мысли мужчины в течение дня (как минимум, о еде, работе и т. д.).

По исследованию ученых, мужчины в среднем думают о сексе 19 раз в день, почти столько же – о еде (18 раз), и это в целом чуть больше, чем о сне (11 раз). Кстати, по тем же исследованиям, женщины думают об интиме не намного реже мужчин – около 10–15 раз, практически столько же, сколько о сне.

Миф 57

Мужчины могут заниматься сексом без чувств.

Это правда. Некоторым мужчинам это дается очень легко, они таким образом просто снимают сексуальное напряжение, доказывают себе и окружающим свою мужественность (например, если сексуальный контакт случился, когда они ходили с друзьями в сауну). Но все же большинству мужчин важны как минимум внешняя привлекательность женщины и эмоциональная симпатия.

Миф 58

Если долго не было секса, то мужчина/женщина должны быстрее возбуждаться, быстрее кончать, должно быть больше спермы.

Так происходит не всегда. Эффект зависит от продолжительности воздержания. Если прошло относительно немного времени (от 2 до 4 недель максимум), то действительно все может происходить несколько быстрее и объем спермы может быть несколько больше. При более длительном воздержании происходит угасание функции, иными словами – детренированность. Поэтому возбуждение может замедляться и у мужчины, и у женщины. У женщины ощущения могут притупляться, и становится сложнее достигать разрядки при вагинальной стимуляции. У мужчины семяизвержение может как ускоряться, так и затрудняться (чем длительнее воздержание, в том числе отсутствует мастурбация, тем сложнее испытать сексуальную разрядку), но спермы будет немного.

При восстановлении регулярности половой жизни функции нормализуются.

Миф 59

Мужчины в сексе предпочитают искусных любовниц, владеющих техниками ублажения мужчин.

Это не совсем так. Достаточно много женщин активно посещают различные тренинги, основная цель которых – научить женщину удовлетворять и удивлять мужчину в постели.

Кто-то качает интимные мышцы, кто-то тренирует «100 способов игры на “мужской флейте”», осваивает массаж лингама, обучается секретам гейш. И женщины пребывают в иллюзии, что, овладев всеми этими премудростями, они смогут легко привлечь и удержать мужчину.

Но, к сожалению, это помогает далеко не всегда! Я не хочу обесценивать все тренинги, пожалуй, хорошо, что они есть (это может помочь женщине повысить уверенность в себе, избавиться от некоторых комплексов и даже лучше узнать себя и мужчин).

Мотивация многих женщин для прохождения этих тренингов – стать лучшей любовницей ради мужчины – в целом ошибочна, ведь чаще всего мужчины хотят нечто другое.

Самой привлекательной в сексуальном плане женщиной для большинства мужчин является та, которая очень быстро возбуждается и легко и быстро доходит до оргазма без дополнительных усилий со стороны мужчины (помним о том, что мужчины амбициозны и эгоистичны). А если при этом женщина еще испытывает множественные оргазмы, то это просто мечта. И это может подтвердить практически любой мужчина. После секса с «такой Женщиной!» мужчина чувствует себя просто суперменом!

На самом деле главное – это не умение делать суперминет или «вагинальную волну», чтобы доставить удовольствие мужчине, а научиться самой легко получать максимальное удовольствие от секса, полюбить секс со своим партнером всей душой и телом!

Миф 60

Если у женщины было много сексуальных партнеров, это плохо.

Очень спорное утверждение. Все, конечно, индивидуально: одна женщина считает, что много – это 3–5 партнеров, для других – 50 не много.

Многое зависит также от качества и длительности отношений. Большая разница, если были в основном «разовые отношения», в которых женщина испытывала лишь разочарование, или достаточно длительные, в которых женщина смогла раскрыть свой сексуальный потенциал.

Качество интимных отношений имеет для женщины большее значение, чем количество. Достаточно часто женщины, которые любят секс и получают от него большое удовольствие, рассказывают, что в их жизни был (и сейчас есть) мужчина, который ставил их удовольствие на первое место и помог им узнать, на что они способны как женщины. Поэтому все очень индивидуально. Одним женщинам несколько партнеров в жизни идет во вред, другим – на пользу.

Но есть один совет женщинам: не надо рассказывать мужчине о количестве партнеров, которые были до него, а особенно о том, как вам было с ними хорошо. Как поет Ирина Аллегрова: «…кто у нас не первый, тот у нас второй».

Миф 61

Чем больше у мужчины было женщин, тем он более опытный любовник.

Ответ неоднозначный. С одной стороны, мужчина, у которого было много женщин, как минимум знает, как соблазнить женщину, и умеет это делать. С другой стороны, важно, какие отношения (не только интимные) были у мужчины с этими женщинами.

Есть мужчины-«охотники», для которых имеет значение только факт соблазнения женщины, а качество отношений и удовольствие женщины не важны. Они таким образом повышают свою самооценку и часто просто снимают напряжение.

Есть мужчины-«коллекционеры», они в целом недалеко ушли от «охотников», но они более разборчивы в выборе партнерши, и часто им важно, чтобы близость женщине тоже принесла удовлетворение.

Отдельная группа – мужчины-«альтруисты», которые по принципу «если не я, то кто» стремятся доставить удовольствие многим женщинам, но часто это сделать им не удается, так как для женщины важнее эмоциональная близость, психологическая безопасность и уверенность в будущем.

Противоположная ситуация, когда сексуальный опыт у мужчины маленький или вообще отсутствует. Такие мужчины чаще имеют физиологические и психологические проблемы и не всегда знают, как доставить удовольствие женщине.

Поэтому, пожалуй, предпочтительнее, чтобы у мужчины все же был достаточный сексуальный опыт (какой – очень индивидуальная категория). Большое значение имеет наличие у него длительных (более полутора лет) отношений с постоянной партнершей, без параллельных связей на стороне.

Миф 62

Женщин возбуждает желание партнера.

В целом да. В природе самка большинства животных отдается самому сильному самцу, который проявляет признаки доминантности, активность и настойчивость в желании ею обладать, при этом конкурирует за нее (даже косвенно) с другими самцами. Да и активность в сексе, как правило, говорит о том, что он может большего достичь в жизни (больше тестостерона – выше активность, амбициозность, устойчивость к негативным факторам).

Секс – это в первую очередь агрессия, умение ее проявлять правильно (настойчиво, но без подавления). Сильное возбуждение и активность мужчины являются в том числе признаками здоровья и уверенности в себе. И это неосознанно привлекает многих женщин. Сильное возбуждение мужчины говорит женщине, что для него она очень привлекательная и сексуальная (ее самооценка растет).

Раз он так сильно ее хочет, значит, риск, что она ему не понравится в сексе, существенно снижается.

Если партнер сильно возбужден, это снимает ответственность с женщины за возбуждение мужчины. И, конечно, снимает контроль и внутренний запрет на секс («хорошие девочки сексом не занимаются» и «не виноватая я, он сам пришел»). Однако грань между активным поведением возбужденного мужчины и сексуальной агрессией (жестокостью) очень тонкая.

Миф 63

Пик мужской сексуальности приходится на 17–25 лет, женской – на 30–40 лет.

Считается, что это так. Это связано с уровнем андрогенов у мужчины, он повышается с начала периода полового созревания и максимум в среднем как раз приходится на период около 20 лет, потом уровень стабилизируется и после 30–35 постепенно снижается, оказывают влияние также и психологические факторы; к 25 годам мужчина в норме уже должен приобрести достаточный сексуальный опыт, и его потребность в поиске сексуального разнообразия уже несколько снижается.

У женщины до 30 лет (конечно, это зависит от половой конституции) романтико-платонические и эротические аспекты (стремление к нежности, обьятиям, прикосновениям, поцелуям, ласкам) преобладают над сексуальными потребностями. Приблизительно к 30 годам происходит «дозревание» сексуальности, к этому возрасту женщина обычно приобретает достаточный сексуальный опыт, начинает получать максимальное удовольствие от близости. Она уже знает, что ее возбуждает, какие действия партнера доставляют максимальное удовольствие, и испытывает оргазм в большинстве сексуальных контактов. Плюс к этому возрасту у большинства женщин уже проходят многие комплексы, связанные с сексуальностью, они меньше смущаются во время близости, могут расслабиться, вести себя естественно и получать большее эмоциональное удовольствие от близости. И еще один фактор, влияющий на женскую сексуальность: после 30–35 лет у женщины постепенно снижается уровень эстрадиола, и соотношение эстрогенов и андрогенов становится в пользу андрогенов, что благоприятно влияет на либидо.

Миф 64

Если у мужчины не получилось с партнершей в первый раз, то дальше будут проблемы.

Нет такой взаимосвязи. Существует много причин, почему у мужчины может не получиться в первый раз (пропала эрекция, и все попытки ее восстановить не увенчались успехом): «перегорел», очень значимая для него партнерша (чем актуальнее партнерша, тем выше риск сбоя по причине волнения – не хочется опозориться), поведение партнерши (ее напряжение и волнение, отсутствие активности и мотивации), некомфортная обстановка, ограниченное время, алкоголь и т. д.

Получится у мужчины или нет в первый раз, зависит от половой конституции, общей тревожности мужчины, наличия опыта (особенно позитивного), отношений с партнершей и готовности обоих партнеров к близости.

Если в следующий раз все прошло хорошо, то, как правило, проблем в будущем не возникает, кроме случаев, когда причиной неудачи являются реальные проблемы у мужчины – с возбуждением и эрекцией.

Также большое напряжение и беспокойство вызывают повторные неудачные попытки, тогда уже может сформироваться синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН).

Секс на первом свидании

Стоит ли заниматься сексом на первом свидании? На этот вопрос каждый ответит по-своему: от «почему бы и нет» до «ни в коем случае». Вероятность секса на первом свидании зависит от многих факторов.

Пол. В целом мужчины чаще, чем женщины, стремятся к близости на первом свидании. С одной стороны, это обусловлено биологически: у самца задача – оплодотворить максимальное количество самок за минимальное время, у самки – родить потомство от самого достойного самца.

С другой стороны, для мужчины качество секса во многом определяет перспективу отношений в целом (если он планирует длительные отношения с одной женщиной, то ему придется отказаться от интима с другими женщинами). Хотя в жизни такое бывает далеко не всегда.

Обстоятельства встречи. Имеет значение, где произошла встреча – курортный роман, на вечеринке, в командировке. Особенно сближают алкоголь, танцы, доверительное общение, прогулки, страстные объятия и поцелуи – есть элементы спонтанности, авантюризма и шанс, что никогда они больше не встретятся и никто не узнает об этой близости.

Иное дело, когда потенциальные партнеры познакомились в гостях у общих знакомых или имеют общий круг общения (например, работают в одной организации). И если случится сексуальный контакт, то выше риск, что информация может стать известна другим людям («Потом будут об этом ВСЕ говорить!»).

Длительность предварительного общения. Например, бывают ситуации, когда мужчина и женщина долго общались лично или онлайн, в том числе на интимные темы, а потом случилось свидание. Часто к этому времени оба уже настроены на интим, ведь некая психологическая «прелюдия» уже пройдена.

Исходная оценка перспектив отношений с партнером. Как правило, если женщина рассматривает мужчину как перспективного для построения длительных отношений, то она старается избегать быстрого перехода к сексу (даже если она реально этого хочет): «А вдруг он подумает, что я очень доступна и сразу соглашаюсь на интим с любым мужчиной?» или «Нужно убедиться, что я ему реально интересна как человек, а не только как сексуальный объект». Если оба партнера рассматривают друг друга только как «вариант для секса», то их может ничего не сдерживать от того, чтобы встреча продолжилась в постели.

Миф 65

Секс на первом свидании не может привести к серьезным отношениям.

Объективных исследований о том, как влияет секс на первом свидании на построение длительных отношений, мне не встречалось. У многих людей хотя бы раз в жизни был секс на первом свидании. Результат может быть разный: от «быстрее забудем об этом» до «после этого мы не расстанемся уже никогда».

Секс на первом свидании не всегда рассматривается как повод для дальнейших отношений, может, просто партнеры хотят получить эмоции и новые ощущения, но как раз отсутствие ограничивающих установок и естественность могут привести к тому, что между партнерами возникнет сильная симпатия и их общение перерастет в нечто большее.

С другой стороны, быстрый переход к сексу может обесценить дальнейшие отношения. И когда женщина ждет эмоционального продолжения (ухаживания, заботы, внимания, поддержки и т. д.) после интимных отношений, мужчина не видит в этом смысла (так как уже ВСЕ произошло).

Поэтому перспектива развития серьезных отношений после секса на первом свидании зависит от очень многих факторов, но в целом я не рекомендую спешить с этим или сильно затягивать.