Текст книги "Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы"

Сядьте удобно, расслабьтесь. Прикройте глаза. Осознайте свое физическое тело. Подробно обойдите его внутренним взором, начиная сверху, медленно опускаясь к самому основанию.

Охватите тело своим вниманием целиком, затем как бы «выхватите» его из физической реальности, отстраните от общего плана материи. Проникая в его отдельность от окружающего пространства, ощутите его законченность и завершенность, самоценность и самозначимость.

Тело – словно дверь в мир физического проявления, осознайте ее наличие в вас самих.

Остановите блуждание восприятий, уберите мысли и чувства, полностью сконцентрируйтесь на своей физической оболочке.

Усилием воли сохраняйте устойчивость к внешним и внутренним искушениям ухода внимания на иные, чем физическое тело, проявления. Сейчас «отключены» ваши душа и разум, вы – только тело, только физиология, вас не волнуют никакие отвлеченные проблемы. Вам не надо обдумывать никакие планы, вы только здесь и сейчас, вы – только физическое тело. Постарайтесь удерживать это отождествление в течение максимально долгого времени (в идеале – 30 мин).

Согласно Аюрведе у человека есть 7 энергетических центров, которые связывают разум и материю.

Каждый центр имеет свою мантру, то есть священный слог (см. табл. 5); при воспевании его высвобождается энергия, которая, возможно, до этого была заблокирована в энергетическом центре, что доставляло вам физический дискомфорт.

Таблица 5. Мантры

Аюрведа, а вслед за ней и Д. Чопра, утверждают, что «воспевание звуков энергетического центра несколько раз в день поможет вам достичь гармонии в той области, за которую отвечает данный центр».

Данная концепция имеет вполне материальное объяснение: хорошо известно, что каждый орган и каждая внутренняя система функционирует в норме на определенной частоте или в определенном диапазоне частот. При том или ином заболевании эти характеристики меняются. При произнесении необходимых звуков в определенной технике сбой устраняется, больной орган или система настраиваются на свою частоту и вновь начинают нормально функционировать (см. табл. 6). Аюрведа рекомендует для лечения различных органов произносить соответствующие слоги, причем сопровождать их произнесение особыми действиями. Во время сеанса нужный слог произносится 3–9 раз на выдохе.

Таблица 6. Соответствие органов и моделирующих их частоту слогов

Для лечения злокачественных опухолей положите руку на больной орган и произносите на выдохе слог «хэ» (3–9 раз подряд).

На поверхности кожи человека находится 107 точек, которые отвечают за поддержание естественного баланса и равновесия в вашем теле. Это основные точки движения энергии интеллекта, которые Аюрведа называет мармами. В случае болезни мармы первыми сигнализируют о начавшемся недуге, даже если вы пока еще не чувствуете его явных признаков: под кожей в области марм накапливаются соли, она начинает чесаться, гноиться, возникают болевые и другие неприятные ощущения.

Марматерапия – это метод воздействия на мармы, при котором происходит излечение различных физических и даже психологических расстройств.

Есть много прямых и косвенных способов стимуляции марм. Например, во время йоги, когда участки кожи, на которых располагаются мармы, натягиваются; или во время одной из процедур очищения организма, когда кунжутное масло струйкой льется на лоб пациента. Во время классического аюрведического масляного массажа тоже происходит мягкое, но настойчивое воздействие на все необходимые точки.

Очень много марм находится на ступнях ног, поэтому будьте особенно внимательны к своим стопам. По возможности не носите неудобную обувь или обувь на высоком каблуке; старайтесь не проводить «на ногах» весь день; если же это все-таки случилось, придя домой, сделайте расслабляющую ванночку для ног с раствором ромашки; дайте ногам отдохнуть, помассируйте их с топленым или успокаивающим эфирным маслом перед сном. В теплое время года, если у вас есть возможность съездить за город, на природу, походите босиком по зеленой траве, по песку.

Можно использовать специальные массажеры для ног: это «коврики», которые составлены из бусин и шариков различной величины. Они двигаются на спицах, на которые насажены, и при контакте с ними стоп происходит стимуляция марм, которая благотворно сказывается на здоровье организма в целом.

Много марм на мочках ушей, именно поэтому опасно прокалывать уши самостоятельно. Расположение марм строго индивидуально, и даже зная их стандартное расположение, без консультации специалиста вы рискуете попасть в марму. Последствия ее рассечения могут быть непредсказуемыми. Возможно, ничего не произойдет, а что-то случится только через несколько лет (или вовсе не случится), но может быть и так, что у вас сразу же начнутся проблемы с каким-либо органом. Лучше вообще избегать проколов на ушах. Если это дань моде, то давно уже неактуальная, а если вы чувствуете потребность в ношении украшений, – проколите лучше хрящевую часть ушной раковины: вероятность последующих неприятностей будет гораздо меньше.

С осторожностью относитесь к иглоукалыванию в районе ушей. В руках настоящего профессионала иголка может стать для вас лекарем и избавить от мучающих болей; но убедитесь, что перед вами сертифицированный специалист, а не дилетант, решивший заработать денег таким несложным путем. А вообще старайтесь просто не запускать болезни, и тогда вам не нужно будет искать спасения у врачей.

Д. Чопра рекомендует ежедневно делать легкий масляный массаж мочек ушей: мять их, массировать круговыми движениями. Это быстро приведет вас в тонус и поможет настроиться на рабочий лад.

Еще одна важная марма расположена в центре лба – это так называемый третий глаз. Во время ежедневного масляного массажа уделите этой точке особое внимание (массируйте ее с закрытыми глазами) – это избавит вас от головных болей, поможет умственной деятельности (вам будет проще сконцентрироваться на сложных вопросах, вы будете мыслить четко), уйдут тяжелые воспоминания и переживания.

Марма, отвечающая за связь с сердцем, находится там, где кончается грудная клетка, ее массаж поможет вам избавиться от неполадок с пищеварением. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 5 мин каждый день (масляный массаж лучше проводить перед сном или медитацией – тогда, когда вы не спешите и можете расслабиться и отключиться от текущих проблем и забот).

Марма, которая поможет вам решить проблемы со сном, находится на 6 см ниже пупка; ее нужно массировать легкими вращательными движениями 3–4 мин. Если вы правильно ее найдете и будете каждый день перед сном проводить такой массаж, то в скором времени забудете о таком неприятном явлении, как бессонница.

ПОМНИТЕ!

Как бы напряженно ни складывался ваш график, вы обязаны ежедневно сбрасывать свои заботы, давать себе возможность пожить без них, оставшись наедине с собой. Нельзя постоянно жить в рабочем ритме, это ведет к преждевременному износу всех систем организма, которые связаны между собой на разных уровнях и потому работают в четком соответствии: выходит из строя одна – тут же «сыпятся» другие. Заботьтесь о себе, жалейте себя, не загоняйте себя непосильными нагрузками. Невнимание к себе, легкомысленное отношение к проблемам собственного тела – одна из визитных карточек сегодняшнего «делового» человека, глядя на которого, можно подумать, что он вообразил себя бессмертным – так спешит он заткнуть собой все дырки и так мало озабочен вопросами релаксации.

Массаж марм следует проводить большим пальцем. Нанесите на марму капельку эфирного масла (см. табл. 7), массируйте точку круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус. Проведя 5 кругов, начните уменьшать радиус, увеличивая давление. Этот цикл из пяти расширяющихся и пяти сужающихся кругов надо повторить 3 раза.

Таблица 7. Некоторые мармы, ежедневный масляный массаж которых поможет вам поддерживать свое физическое и духовное здоровье

Любая двигательная активность – физкультура, плавание, да просто динамичные прогулки на свежем воздухе – тоже поможет стимуляции марм и укрепит ваше здоровье.

Мы также советуем вам применять определенную технику медитации, способствующую максимальному воздействию на важнейшие мармы. Эта методика предусматривает попеременную концентрацию разума и праны (энергии) на каждой из основных 17 областей тела, начиная со стоп. Следует перемещать внимание от одной области к другой подобно тому, как мы поднимаемся вверх по ступенькам, – от нижних участков тела к верхним. В конце медитации внимание медитирующего задерживается в верхней части головы, то есть в пространстве Высшего Разума, над рождением и смертью, над всеми земными страданиями. Помимо этого можно концентрировать внимание на любой из указанных мармазон индивидуально для исцеления конкретной зоны или же для специфических терапевтических целей. В этом случае концентрируйте внимание на конкретной марме и направляйте поток праны именно на нее.

1. Направьте внимание на пальцы ног. Во время вдоха сосредоточьте энергию в пальцах ног. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как пальцы ваших ног заряжаются энергией, исцеляются и расслабляются.

2. Перенесите внимание на лодыжки. На вдохе сконцентрируйте в них энергию. На выдохе высвободите. Прочувствуйте, как ваши лодыжки наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

3. Переместите внимание на середину икр. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как ваши икры наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

4. Переместите внимание на основание коленей. На вдохе сконцентрируйте там энергию. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как основания ваших коленей наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

5. Переместите внимание на среднюю часть коленей. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как средняя область коленей наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

6. Переместите внимание на среднюю часть ляжек. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как средняя часть ляжек наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

7. Переместите внимание на основание ануса. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как основание ануса наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

8. Переместите внимание на середину бедер. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваши бедра наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

9. Переместите внимание на основание уретры. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваша уретра заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

10. Переместите внимание в область пупка. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш пупок наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

11. Переместите внимание на сердце. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваше сердце заряжается энергией, исцеляется и расслабляется. Перенесите внимание на основание горла. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваше горло заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

12. Переместите внимание на корень языка. На вдохе сконцентрируйте там энергию. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш язык заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

13. Переместите внимание на корень носа. На вдохе соберите там энергию. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш нос заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

14. Перенесите внимание на глаза. На вдохе сконцентрируйте энергию в области глаз. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваши глаза наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

15. Перенесите внимание на точку между бровями. На вдохе сконцентрируйте в ней энергию. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваши брови наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

16. Переместите внимание на середину лба. На вдохе соберите энергию в этой точке. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваш лоб заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

17. Переместите внимание в верхнюю область головы. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как вершина вашей головы заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

Если пару десятилетий назад почти никто в России знать не знал об ароматерапии и свойствах эфирных масел, то сегодня лечение ими очень модно и востребованно. Практически в каждой аптеке можно купить маленькие пузырьки с заманчивыми названиями и прилагаемыми к ним инструкциями: одно масло надлежит применять для поднятия тонуса, другое – от головной боли, третье поможет при ревматизме, четвертое – прекрасный антисептик. Испокон веков люди стремились приручить разнообразные ароматы и с их помощью влиять на свое физическое состояние, нервный и психический статус.

Действительно, обоняние – одна из неотъемлемых составляющих чувственного мира человека. Иногда бывает трудно сказать, по какому принципу мы определяем свое отношение к тому или иному предмету и явлению. Все очень просто: не отдавая себе в этом отчета, мы принимаем или не принимаем его запах. Одни запахи гармонизируют наше состояние, другие, наоборот, дестабилизируют его. Изучая целебные свойства растений, люди применяли в целительской практике не только их «вершки и корешки», но и запахи, с помощью которых лечили разнообразные кризисные состояния и воздействовали на все системы человеческого организма. Ароматерапия складывалась на протяжении веков, в ее копилке на сегодняшний день тысячи рецептов от любых недугов; эфирные масла применяются в чистом виде, при массаже, в виде ингаляций, окуриваний и пр.

Аюрведа использует ароматерапию для регуляции и уравновешивания сознания. Есть много способов применения эфирных масел: в виде холодных и горячих ингаляций; используя для массажа волосистой части головы или отдельных участков тела; ношение ароматических медальонов из терракоты или кожи, которые длительное время держат аромат.

Однако традиционно несколько капель эфирного масла добавляются в чашку теплой или горячей воды. Вы можете использовать одно масло, а можете добавить в воду по нескольку капель разных масел, но лучше, если их будет не более пяти. Чашка ставится на стол (или любую пригодную для этого подставку) посреди комнаты, помещение при этом наполняется еле чувствующимся ароматом. Лучшее время для ароматерапии – перед сном. Д. Чопра советует вообще проводить сеансы ароматерапии в постели: расслабившись в позе лежа, вам будет проще отключиться от своих проблем. Рекомендуется вдыхать ароматы в течение получаса, но можно оставлять ароматизатор на всю ночь – это поможет вам крепко заснуть и хорошо выспаться. При регулярном использовании эфирные масла оказывают заметный эффект на ваше здоровье и самочувствие. Однако помните, что к ароматерапии, как и к любым техникам и методикам нетрадиционной медицины, нужно относиться без фанатизма. Для начала проверьте, нет ли у вас индивидуальной непереносимости того или иного аромата, чтобы не получить эффект наподобие «одно лечим – другое калечим».

Нанесите каплю масла на носовой платок и нюхайте в течение дня. Если вы не отметили у себя признаков аллергии, на следующий день нанесите на внутреннюю сторону запястья смесь капли эфирного масла с жирным кремом. Если и в этот раз не наблюдалось аллергической реакции, на третий день в течение 2–3 мин принимайте ванну с 3 каплями эфирного масла.

Этот простой тест поможет вам выявить аллергию. У большинства людей ее нет, но все-таки лучше перестраховаться и применять ароматерапию, зная, что она точно поможет и ни в коем случае не навредит вам.

Для проведения холодной ингаляции используйте аромамедальоны или аромакурительницы. Аромакурительницы располагаются в домашних помещениях, а аромамедальоны – это разновидности амулета, которые носятся на шнурке на шее. Обычно это кусочек кожи, который пропитывается эфирным маслом. Следует вдыхать по 21 разу аромат с пластинки, предварительно согрев ее в ладонях.

А с помощью аромакурительниц вы можете пропитать ароматом целую комнату или даже всю квартиру; однако прежде чем сделать это, просмотрите, какое влияние оказывает этот запах на организм и нет ли аллергии на это масло у кого-нибудь из ваших домочадцев.

Добавьте несколько капель масла в кипяток, налитый в небольшую фаянсовую (глиняную, фарфоровую, стеклянную) емкость с широкими краями, наклонитесь к ней, накройтесь плотной тканью и 5–10 мин вдыхайте ароматные целебные пары. К горячим ингаляциям также может быть отнесено использование эфирных масел в банях или саунах.

Вы найдете их в табл. 8.

Таблица 8. Основные показания к применению и действие эфирных масел

Используйте флаконы темного цвета, чтобы защитить масло от солнечных лучей и любого источника яркого света. Именно для этого же масло лучше хранить в шкафу с непрозрачными дверками.

Флакон с маслом должен плотно закрываться, чтобы поверхность масла минимально соприкасалась с воздухом, а масло, соответственно, не подвергалось излишнему окислению при взаимодействии с кислородом.

Эфирные масла способны к легкому возгоранию, поэтому храните их вдали от открытого огня или нагревательных приборов.

Не допускайте соприкосновения эфирных масел и полированных поверхностей, последним это явно не пойдет на пользу.

Некоторые масла лучше хранить в холодильнике; однако внимательно прочитайте этикетку, а при отсутствии оной проконсультируйтесь с продавцом: отдельные аромамасла (например, пачули, мирра) хранятся только при комнатной температуре.

Итак, вы пришли в специализированный магазин (в аптеку), чтобы выбрать эфирное масло для ароматерапии. Прежде всего обратите внимание на то, как выглядит эфирное масло. Качественное аромамасло – прозрачное, однородное, без осадка и включений. После испарения капли масла с поверхности белого бумажного листа не должно оставаться жирного пятна, хотя возможна легкая окрашенность бумаги, если эфирное масло имеет цвет. Если у вас нет возможности провести тест с бумажным листом, ограничитесь внешним видом масла.

Срок годности эфирного масла не ограничен в том случае, если оно хранится в плотно закупоренном темном или непрозрачном сосуде при температуре 0–30°С. Известно, что «тонкие» масла, как и «тонкие» вина, только улучшают свои качества от длительного хранения (речь идет об эфирных маслах ладана, розы, нероли, нарцисса).

На стоимость эфирных масел влияет прежде всего их качество (масла высокого качества и стоят соответственно), наличие разбавителя, ценность и редкость эфирномасляных растений и содержание эфирного масла в растении (так, из 100 кг эвкалипта получают до 3 кг масла, из 100 кг можжевельника – 500 г, а из 100 кг цветов горького апельсина – всего 50 г эфирного масла). Безусловно, имеет значение объем производства эфирных масел фирмой. Чем он выше, тем дешевле аромаэссенции. Одним из самых крупных производителей эфирных масел на мировом рынке считается Австрия, отсюда – соответствие австрийских эфирных масел самым высоким требованиям по качеству при довольно низкой цене.

Большую коммерческую рентабельность для производителя имеют ароматические суррогаты, произведенные из синтетических веществ, но носящие название «эфирное масло».

ЗАПОМНИТЕ!

Эфирных масел фиалки, яблоневого цвета, сирени, ландыша, персика, абрикоса, липы, лотоса, магнолии, папоротника, кокоса, манго, банана, земляники, клубники, киви, арбуза, дыни, огурца не существует в природе! Именование ароматизированных веществ, напоминающих по запаху вышеперечисленные растения, «эфирными маслами» является фальсификацией, так как это не эфирномасличные растения.

Наверное, сейчас не найти человека, который не испытал бы на себе хоть раз действия музыки. Музыка сопровождает нас всю жизнь: сначала в раннем детстве мамина колыбельная убаюкивает младенца, помогает ему заснуть; нас взбадривают веселые, энергичные песни и композиции; тяжелый рок нагнетает в кровь адреналин, расширяя сознание; музыка в стиле диско вызывает желание двигаться; классическая музыка расслабляет, настраивает на медитативный лад; лиричные композиции создают романтический настрой и т. п. Музыка апеллирует к нашим чувствам, ее ритмы, вступая в унисон с ритмами нашего организма, могут врачевать его, стимулировать или выступать в качестве деструктивного начала.

Неудивительно, что Аюрведа использует для гармонизации сознания музыку. Музыкотерапия – весьма утонченный и действенный метод изменения в лучшую сторону телесных и духовных функций. Попробуйте измерить свое кровяное давление до и после прослушивания, например, произведений Ба ха или Моцарта, или Чайковского, или Шопена, и вы сами убедитесь, что музыкотерапия – это не пустые слова, а реально существующая методика.

Д. Чопра, как уже говорилось ранее, записал 100 кассет для сеансов музыкотерапии. Аюрведические мелодии составляются с учетом множества факторов: ритма, настройки инструментов, перемены ритмического рисунка, громкости. Все эти моменты несут определенное воздействие на слушающую записи аудиторию.

Десять минут музыкотерапии в день дадут вам бодрое пробуждение утром, благоприятное пищеварение, легкое и гармоничное засыпание, быстрое восстановление после болезни; у вас улучшится обмен веществ, вы будете гораздо лучше чувствовать себя.

Для достижения лечебного эффекта музыку нужно слушать сидя, с закрытыми глазами, не отвлекаясь. Расслабьтесь, не думайте ни о чем, просто позволяйте своему сознанию следить за мелодией. Не стоит устраивать длительные сеансы музыкотерапии: по мере привыкания к определенной композиции положительный эффект от ее воздействия будет снижаться. Можно совмещать сеансы музыкотерапии и ароматерапии – приятные ароматы помогут вам отключиться от реальности и усилят эффект звуков. После прослушивания композиции посидите пару минут в тишине, не думая ни о чем.

В принципе, для сеансов музыкотерапии вы можете использовать любую музыку, которая вам нравится, которая помогает вам достичь состояния гармонии с собой, – не обязательно непременно останавливаться на аюрведических разработках или покупать непосредственно кассеты и диски с записями композиций Д. Чопры. Однако купить записанные на диски аюрведические мелодии теперь не особенно накладно, кроме того, их можно скачать и на соответствующих сайтах в Интернете.