Текст книги "Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы"

Китайцы считают, что весна и лето «пестуют» ян, а осень и зима – инь, поэтому зимние болезни (к которым относится астма) следует лечить летом. Летнее-осенний период также используется для профилактики этой болезни. Для этого нужно освоить следующий комплекс упражнений.

1. Наложите кисти рук одну на другую и проведите ими сверху вниз от точки между ключицами (тянь-ту) до области дань-тянь (ниже пупка). Это движение необходимо для упорядочения ци в груди, поэтому сочетайте его с правильным дыханием. Сначала делайте вдох, а описанное движение руками – во время выдоха.

2. Сядьте на пол, соедините вытянутые ноги, а кисти, сплетенные ладонями наружу, прислоните тыльной стороной к груди. Наклоните вперед корпус, опустите голову и устремите взгляд на пупок. Выталкивайте на выдохе руки по направлению к ногам. Как только локти выпрямятся до конца, разверните кисти ладонями внутрь и возвратите их в исходное положение. Повторите 36 раз.

3. Как и в предыдущем упражнении, сядьте, соедините вытянутые ноги. Носки направлены вверх. Наклоняйте на выдохе корпус вперед и одновременно 3 раза вытягивайте ступни. На вдохе верните корпус в вертикальное положение. Повторите 24 раза.

4. Стояние столбом в позе богини Гуаньинь. Расставьте ноги на ширину плеч, пальцы ног поджаты, словно «захватывают» землю. Соедините ладони друг с другом перед грудью на такой высоте, чтобы кончики средних пальцев находились на уровне рта. Стойте так не менее 10 мин.

5. Сядьте на стул и постучите зубами 36 раз, перемешайте языком слюну и проглотите ее тремя глотками. Затем выдохните через рот, мысленно произнося слог «сы». Вдох сделайте через нос. Таким образом дышите 5–10 мин. После этого перейдите либо снова к «Стоянию столбом», либо к медитации в положении сидя в течение 10 мин.

6. Сидя или лежа выполните дыхание следующим образом: вдох – выдох – задержка дыхания. Задержка дыхания должна быть короткой. Мысленно произносите: «Спокойствие, уют, расслабление». Если у вас есть возможность, то уделите этому упражнению 30 мин.

Многократная активизация резервов организма. Визуализация

Еще в 1920-е гг. исследования, проводимые в Пражском университете, доказали, что сильные негативные эмоции могут стать причиной болезни человека или животного. Современные данные, основанные на многочисленных экспериментах и наблюдениях, подтверждают: стресс действительно делает человека во много раз восприимчивее к тому или иному заболеванию. Более того, между стрессом и возникновением болезни существует настолько тесная связь, что иногда по силе перенесенного человеком стресса возможно предсказать его недуг.

Так человек попадает в замкнутый круг: негативные переживания приводят к болезни, которая, в свою очередь, вновь провоцирует подавленность. Зачастую больные люди испытывают враждебность по отношению к собственному телу, как будто, заболев, оно предало их и создало угрозу самой жизни. Нарастающие страхи делают конфликт между телом и духом еще более глубоким.

Как же примириться с собственным организмом, тем самым, сделав первый шаг к выздоровлению?

В этом поможет визуализация, которой и посвящена данная глава. С помощью визуализации можно избавиться от страха и напряжения, а потом с помощью силы воображения активизировать внутренние защитные механизмы. Кроме того, визуализация помогает бороться с нежелательными эмоциями, которые способствовали возникновению болезни. В результате применения этого метода тело вновь становится источником радости и удовольствия для человека.

Созидающая визуализация – способ связать разум и тело; это процесс сознательного формирования представлений и мыслей и передачи их телу в виде сигналов и команд. Созидающая визуализация позволяет создавать и направлять к телу положительные образы и мысли вместо негативных, в буквальном смысле слова «болезнетворных», так как прекрасный способ найти более конструктивное решение своих проблем со здоровьем – изменить свои внутренние убеждения. Наиболее позитивное, здоровое сознание, дающее энергию и исцеление, можно создать, приняв следующую точку зрения: наше право, данное нам от рождения, – иметь отличное здоровье, быть красивыми, обладать нескончаемой энергией, пронести молодость и радость через всю свою долгую жизнь.

Скорее всего, в процессе чтения этой главы вы обнаружите, что методом, который я здесь описал, вы неосознанно пользуетесь практически каждый день – настолько он естествен для любого человека. В визуализации нет ничего странного или сверхъестественного. Вы просто научитесь более эффективно использовать мощь вашего воображения. Во время визуализации вы будете мысленно создавать идеи (ментальные образы), а затем регулярно фокусировать внимание на созданном вами образе, направлять на него положительную энергию, пока он не станет реальностью.

Возможно, кому-то все это покажется на первый взгляд слишком простым и совсем несерьезным, но это только первое впечатление. Этот метод действительно доступен, но совсем не элементарен, он потребует от вас внимания и терпения. А что касается серьезности, то здесь сами за себя говорят результаты применения метода – они действительно впечатляющие, но об этом – немного позже.

Чтобы добиться успеха, вам понадобятся:

1. Искреннее желание. Для использования созидающей визуализации не нужно верить в какие бы то ни было потусторонние силы. Однако необходимо иметь сильное желание выздороветь и быть достаточно открытым для нового опыта.

2. Терпение и регулярность. Видимый результат дадут только регулярные занятия, поскольку только накопленная суммарная энергия оказывается достаточно велика, чтобы преодолеть болезнь.

3. Следование методике. Изучите принципы, попытайтесь выполнить упражнения, в точности следуя всем рекомендациям.

Все, что есть во Вселенной, составляет одно огромное энергетическое поле, и мы являемся частью этого поля. Энергия вызывает колебания, которые имеют разную частоту и таким образом приобретают разные качества. Мысль – легкая, тонкая форма энергии, поэтому она так быстро и легко меняется. Материя относительно груба, это плотный вид энергии, поэтому она медленнее движется и изменяется. Сама материя тоже обладает большим разнообразием. Живая материя относительно тонкая, быстро меняется и легко поддается влиянию со стороны других материй. Камень – гораздо более плотная форма, которая медленнее меняется, и на него труднее оказать воздействие.

Все формы энергии взаимосвязаны и могут влиять друг на друга. Тот же камень в конце концов меняет свою форму под долговременным воздействием более тонкой энергии воды.

Мысль – легкая и подвижная энергия, она возникает довольно быстро по сравнению с более плотными формами, такими как материя. Когда человек что-либо создает, он всегда в первую очередь создает это мысленно.

Мысль, или идея, предшествует своему воплощению. «Надо чем-нибудь подкрепиться!» – мысль, которая предшествует обеду. У поэта сначала возникает мысль, потом он создает стихотворение. Мышление подобно составлению детального плана, который в конечном итоге проявляется на физическом уровне. Более того, этот закон оказывается верным, даже если мы не предпринимаем никаких прямых физических действий для того, чтобы воплотить в жизнь наши идеи. Сам процесс мышления обладает творческой энергией. Мысль оказывает огромное воздействие на физическое тело человека по нескольким причинам:

❀ во-первых, органическое тело – куда более податливая форма энергии, нежели неорганическое;

❀ во-вторых, мысль рождается в мозгу – одном из органов тела, таким образом, мысль и тело физически очень близки друг к другу;

❀ в-третьих, человеку свойственно многократно повторять, «прокручивать» в голове одну и ту же идею в течение продолжительного периода времени.

Психика и тело – неразрывная система. Одним из достижений современной медицины является понимание того, что управление психическими процессами влияет на физическое состояние организма.

«Что посеешь, то и пожнешь», «Как аукнется, так и откликнется» – эти пословицы прекрасно отражают суть данного принципа. Все, что мы отдаем Вселенной, неизбежно возвращается к нам. На практике это означает, что мы притягиваем к себе то, о чем думаем, во что сильно верим, чего в глубине души ожидаем и то, что очень ярко представляем. Один из основных законов энергии состоит в следующем: энергия определенного «качества» стремится притянуть похожую энергию.

Энергия мыслей и чувств притягивает энергию со сходными вибрациями. Вы сами, не зная того, неоднократно наблюдали работу этого принципа. Это происходит, когда вам «случайно» звонит тот, о ком вы только что подумали, или вы «случайно» находите в журнале именно ту информацию, в которой сейчас нуждаетесь.

К сожалению, этот закон срабатывает и в противоположных, неприятных случаях. Когда мы чего-либо боимся, чувствуем себя в опасности, мы притягиваем к себе именно то, чего хотели бы избежать. Если вы постоянно думаете о болезни, то в конечном итоге заболеете. Любой терапевт приведет вам массу примеров, когда человек, испытывающий легкое недомогание, своими мыслями и переживаниями доводил себя до серьезной болезни. Он просто убеждал свой организм в том, что он болен.

Чем больше положительной энергии мы вкладываем в мысль о желаемом, тем больше вероятность, что цель будет достигнута.

Самоодобрение и самоприятие – ключ к положительным переменам в вашей жизни. Никогда ни при каких обстоятельствах нельзя обижать самого себя пренебрежительным отношением, искать изъяны в собственной душе и теле. Если вы считаете себя неуклюжим, некрасивым, больным, недостаточно умным, значит, вы не позволяете себе получить от жизни то, чего действительно заслуживаете.

Помните, что в действительности объективно не существует понятий «хорошо» и «плохо», они есть продукт нашей духовной и ментальной деятельности, которым соответствуют продуцируемые нами вибрации. Во многом от нас зависит, что мы получим – нужду и болезнь или здоровье и процветание. Понятно, что вряд ли кто-то, будучи в здравом уме и твердой памяти, сознательно выберет для себя участь нищего и больного. Все хотят быть здоровыми. Как же правильно «оформить» свое желание, чтобы оно реализовалось? В этом и заключается суть визуализации. С помощью этого метода можно добиться положительных перемен в самых разных сферах жизни. Мы научим вас использовать его с целью улучшения и восстановления здоровья. Мы уже говорили в начале этой книги о том, что визуализацию давно и успешно используют для лечения рака американские врачи Саймонтоны. Для того чтобы вы осознали серьезность этого метода и оценили его возможности, приведем основные положительные результаты использования визуализации, официально зафиксированные специалистами.

❀ Визуализация понижает общее напряжение и уменьшает стресс, вследствие чего восстанавливаются многие функции организма. Поскольку душевное состояние имеет непосредственное отношение к состоянию иммунной системы и гормональному равновесию, эти физиологические изменения напрямую связаны с изменениями в представлениях и установках человека.

❀ Визуализация уменьшает страх. Чаще всего страх бывает вызван чувством, что мы не способны справиться с происходящим. Больные ощущают, что состояние их организма ухудшается, а они ничего не могут поделать. Визуализация помогает почувствовать, что ситуация подконтрольна.

❀ Визуализация приводит к изменению внутренних установок и усиливает желание жить, тем самым поддерживая иммунную систему.

Как только человек начинает представлять себе, что его тело вновь становится здоровым, что он способен разрешить сложности, присутствовавшие в его жизни до начала заболевания, ощущение безнадежности постепенно ослабевает. Например, многократно подтверждалось, что именно ощущение общей подавленности в значительной степени влияет на развитие болезней, в том числе и тяжелых. Визуализация может противостоять общему состоянию беспомощности и привести к радикальному изменению хода болезни.

Утверждение – один из наиболее важных элементов визуализации, позволяющий ясно обозначить, «зафиксировать» наши основные цели. То, какие слова и мысли проходят через наше сознание, очень важно, поскольку это фундамент, на котором строится наш реальный опыт. Внутренний диалог (подчас мы его не замечаем) не только влияет на восприятие окружающего мира, но в конечном счете «притягивает» и создает индивидуальную реальность. Многие наши мысли хранят память о прошлом, словно магнитная лента. Эти старые «программы» приобретены давно, но до сих пор влияют на нашу судьбу. Так, неудача, которую вы потерпели в детстве и которая вам теперь кажется совсем незначительной, может создавать негативную установку, мешающую успешной жизни. Занятие созидающей визуализацией дает возможность избавиться от старых отрицательных ненужных мыслей и заменить их положительными.

Чтобы вы окончательно поняли, что мы будем понимать под термином «визуализировать», проделайте следующие упражнения. Они просты, но старайтесь выполнять их тщательно, получая удовольствие от процесса.

❀ Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Думайте о хорошо знакомом вам месте, например о своей комнате. Восстановите в памяти ее облик во всех подробностях: рисунок на обоях, цвет обивки мебели, ее расстановку, вспомните, как она выглядит в утреннем и вечернем освещении… Представьте, как вы входите в комнату и садитесь в удобное кресло или на диван.

❀ Теперь вспомните что-либо приятное, происходившее с вами в последнее время, лучше то, что вызывает физические ощущения: как вам делают массаж, как вас обнимает любимый человек или как вы плаваете в теплом море. Вспомните этот момент как можно отчетливее и еще раз получите удовольствие от приятного ощущения.

❀ И наконец, представьте, что вы находитесь в каком-то красивом месте: отдыхаете на мягком зеленом лугу или гуляете по искрящемуся снегу морозным утром. Это может быть местность, где вы уже бывали, или идеальное место, куда вы хотели бы попасть. Представьте себе все в деталях, создавая образы по своему желанию.

Каким бы способом ни удалось вам создать в своем воображении эти картины – это и есть ваш способ визуализации. Одни люди говорят, что когда закрывают глаза, они видят очень ясные и четкие картины. Другим кажется, что они «ничего не видят», а только «думают о предмете» или «представляют, что видят», пытаются имитировать это чувство. Не беспокойтесь! У каждого человека процесс визуализации протекает по-своему, но не теряет от этого своей эффективности.

Как правило, созидающая визуализация проходит естественно, и чем больше вы ее практикуете, тем легче она вам дается.

ПОМНИТЕ!

Для того чтобы визуализация была эффективной, ее надо практиковать часто, она должна стать буквально частью вашей жизни. Уделяйте ей немного времени каждый день, особенно когда вы только начинаете изучение данного метода.

Существуют 2 способа использования созидающей визуализации: пассивная и активная. При пассивной визуализации человек расслабляется, позволяя образам и впечатлениям приходить к нему, и просто воспринимает то, что приходит. В активном режиме необходимо сознательно выбирать и создавать нужные образы. Оба способа являются важной частью созидающей визуализации, а ваши способности к созиданию и восприятию возрастут по мере занятий.

Возникновение недуга обычно связано с множеством различных факторов, однако наши убеждения и представления о мире занимают в этом комплексе одно из важнейших мест. Мы воздействуем на свое здоровье не только непосредственно, с помощью физических упражнений и определенного питания, но и через свои представления, чувства, отношение к жизни. И никто лучше самого человека не может распознать свой внутренний конфликт. Чтобы сделать это точнее, выполните упражнение «Диалог с телом», в основе которого лежит пассивная визуализация.

Сядьте или лягте, расслабьтесь. Сосредоточивайте внимание поочередно на каждой из частей тела, начав с пальцев ног, ступней, голеней, бедер, таза и т. д. Концентрируясь на какой либо части тела, расслабляйте ее. Почувствуйте, как напряжение уходит из вашего тела. Наслаждайтесь своим телом. Если какая-то отдельная часть вашего тела нездорова, вы ощущаете там боль, «спросите» ее, не хочет ли она послать вам какое-то сообщение. Таким образом вы настраиваетесь на свое тело, острее воспринимаете состояние каждого органа. Вероятно, в вашем воображении непроизвольно возникнет некая ассоциация с болезнью, некий образ: вид больного органа, темный сгусток, даже просто символ, слово… Запомните его во всех деталях – именно с ним вы будете работать во время активной визуализации.

Напоследок спросите, что вам нужно сделать в данный момент. Если в ответ вы получите какой либо сигнал, воспринимайте его как ценный совет, приложите все усилия, чтобы понять его и последовать ему. Если никакой определенный сигнал в вашем сознании не возникает, значит, для этого еще не пришло время. Не огорчайтесь – ответ обязательно придет к вам, только немного позже.

Реакция тела на лечение – неважно даже каким способом вы лечитесь – зависит от вашего настроя. Если вы заранее уверены, что метод не поможет, то так оно и будет (помните, что мы говорили об энергии мысли). Лишь активное и позитивное участие пациентов значительно влияет на ход болезни, результаты лечения и качество их дальнейшей жизни.

Путь выздоровления, на который встают те, кто занял активную позицию в борьбе со своим недугом, можно условно разделить на несколько этапов:

1. Когда человек узнает, что болен и что его заболевание может быть смертельным, он начинает по-новому видеть свои проблемы. Перед лицом смерти многие из тех жизненных правил, которых он до сих пор придерживался, начинают казаться ему несущественными. В итоге человек позволяет себе открыто проявить, например, давно сдерживаемый гнев и враждебность. Болезнь дает человеку возможность сказать «нет» тем обстоятельствам, с которыми прежде он вынужденно шел на компромисс. Болезнь отменяет старые правила, и у человека появляется выбор. Вернее, он понимает, что этот выбор есть.

2. По мере того как изменяется поведение, человек замечает, что, оказывается, конфликты, казавшиеся до сих пор неразрешимыми, вполне можно разрешить. Он начинает справляться с «безвыходными» ранее ситуациями. Человек обретает большую свободу действий, использует новые жизненные ресурсы. Болезнь словно дает ему разрешение измениться.

3. Физиологические процессы меняются под действием вспыхнувшей надежды и вновь появившегося желания жить. Образуется новая (положительная!) зависимость физиологических процессов от эмоционального состояния больного. Итак, желание жить дает толчок физиологическим процессам, которые приводят к улучшению здоровья. Конечно, сказать это легче, чем изменить отношение к жизни, но задача, согласитесь, стоит усилий.

4. Выздоровевший человек, активно участвовавший в своем выздоровлении, чувствует себя «лучше, чем просто хорошо». У него появляются духовные силы, положительное представление о себе, уверенность в своей способности влиять на собственную жизнь – все, что, без всякого сомнения, свидетельствует о более высоком уровне психологического развития.

Прежде чем приступить к собственно визуализации, рекомендуется привести свою психическую энергию в движение. Вы можете выбрать один из 2 предложенных вариантов освобождения тела от энергетических блоков.

Вариант 1. Самозаземление и приведение энергии в движение

1. Сядьте удобно на стул или на пол (ноги при этом скрещены).

2. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко, считайте от 10 до 1, пока не почувствуете полное расслабление. Представьте, что к основанию вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через пол глубоко в землю. Он условно называется «провод заземления».

3. Представьте себе, как энергия земли поднимается по этому проводу (если вы сидите на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы.

4. Теперь представьте, как космическая энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю по вашему проводу (либо через ступни).

5. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.

Вариант 2. Открытие энергетических центров

1. Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела или лежат на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите легко, глубоко и медленно.

2. Представьте, что из вашей макушки исходит золотой свет. Вдохните и выдохните 5 раз глубоко и медленно, сконцентрировав все свое внимание на свете, исходящем из вашей макушки.

3. Теперь направьте внимание ниже, на горло. Теперь представьте, что свет исходит из горла. Сделайте 5 медленных и глубоких вдохов, концентрируясь на этом свете.

4. Опускайте свое внимание к центру груди. Именно оттуда теперь исходит золотой свет. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как ваша энергия распространяется все дальше и дальше.

5. Остановите внимание на солнечном сплетении и представьте потоки золотого света, исходящие из этого места. 5 раз медленно вдохните и выдохните, представляя, как с каждым выдохом интенсивность излучаемого вами света усиливается.

6. Теперь ваше внимание переносится на область таза. Действия аналогичны тем, что описаны выше.

7. И наконец, повторите все то же самое, концентрируясь на ступнях.

8. Представьте одновременно все 6 центров (макушка, горло, центр груди, солнечное сплетение, таз, ступни). Все они излучают золотой свет. Дышите глубоко, на выдохе вы должны ощущать, как энергия опускается вдоль вашего левого бока от макушки к ступням. Вдыхая, представьте, как она поднимается вдоль вашего правого бока к голове. Вы находитесь в «круге» энергии, которая циркулирует вокруг вас. Заставьте ее обежать по кругу трижды.

9. Представьте, как энергия собирается y ваших ступней, а затем мощным потоком течет через центр вашего тела от ступней к голове, выходя через макушку фонтаном света, и снаружи опускается опять к ступням.

Когда вы завершите эту медитацию, то будете глубоко расслаблены и наполнены энергией.