Текст книги "Программа молодости: метод Луизы Хей"

* * *

«Если ты испытываешь настоящее удовольствие, когда даришь удовольствие другому человеку, то действительно не имеет значения, признателен ли он тебе и сделает ли ответный дар. Твое удовлетворение рождается из самого акта даяния. Это и есть пример истинного дарения себя».

Лиз Бурбо

Напишите на зеркале в прихожей: «Жди чуда!» Посмотрите вокруг – сколько мужчин жаждут вашего внимания и любви! Уверенную, красивую и гармоничную Женщину видно издалека. С ней всегда приятно общаться. Она сама источает энергию силы. Людей тянет к ней, как магнитом. Неудивительно, после такого пробуждения вы и сами станете такой! Не верите? Проверьте сами. Любой навык становится привычкой через 21 день. Всего 3 недели, и вы забудете о болезнях и раздражении, станете жизнерадостной и красивой.

Взгляд: это главное оружие женщины. И что важно, так это не размер глаз (какой уж есть), а умение показывать белок своего глаза. Это взгляд украдкой, взгляд со стороны и в сторону. Помните, у Раневской: «В угол, на нос, на объект». Значит, взгляд как бы искоса, чтобы были видны белки глаз. Взгляд сияющий, завораживающий…

Улыбка и склоняющаяся голова, будто вы намекаете на согласие, усиливают впечатление от взгляда. Вспомните как щенки, наклонив голову, умиленно смотрят на человека, а тому так и хочется погладить «добрую псину».

И… исчезновение. Я всегда готова вскружить голову и исчезнуть, оставляя при этом свои метки. Это могут быть телефон, визитка или… поспрашивайте у других и сами поделитесь с подругой своими хитростями.

Тембр голоса: из сердца. Когда с вами заговорят, то все, что вы говорите, должно быть пропитано любовью, независимо от того, с кем вы разговариваете. На визг мы переходим, когда защищаемся или наступаем, для устрашения. Высокий и тонкий голосок еще можно простить очень молоденькой и субтильной женщине – чтобы вызвать жалость у мужчины и желание ее удочерить. Но… вам хочется быть дочкой? У дочки обязательно появится мама. Что вы предпочитаете – быть маленькой девочкой или любимой женщиной?

Слова-комплименты: что вы говорите, используя приятный тембр голоса? Главное – показать заинтересованность, а чтобы заинтересовать и удержать мужчину, женщина должна подчеркнуть заинтересованность и уважение к нему. «Мужчина уже наполовину влюблен в каждую женщину, которая слушает, как он говорит», – сказал когда-то Авраам Линкольн.

Говорите ему комплименты. Да-да, мужчины падки на комплименты, ведь ничто так их не возбуждает, как чувство собственной значимости: «Слушай, как интересно!..», «Действительно? Я никогда об этом не задумывалась»… Протяжно: «А ведь ты прав…», и в этот момент слегка его касайтесь. И снова исчезайте ненадолго… Пусть он вас поищет в компании и найдет в одиночестве, например на балконе.

Только умная женщина в момент своего триумфа, прочитав восхищение в глазах своего мужчины, скажет ему: «Я бы без тебя пропала!» Партнер тогда чувствует свою необходимость и сопричастность и никогда ее не оставит.

Прикосновение: легкое прикосновение к руке, плечу, локтю… Если вы умеете войти в личное пространство на расстояние ближе 30 сантиметров, прикоснуться как бы невзначай, то почувствуете, как мужчина вздрогнет от желания.

Расслабьтесь. Нервничая, вы легко сделаете какую-либо глупость, которая вызовет только насмешки. Пытаясь обратить на себя внимание, убедитесь, что вы совершенно спокойны. Если надо быстро восстановить душевное равновесие – используйте дыхательную гимнастику. Если есть серьезная необходимость взять себя в руки, отойдите в сторону или выйдите из центра внимания – иногда это полезно. А потому умейте красиво отлучаться.

Грудь – это декольте, желательно глубокое. Ученые выяснили, что вид женской груди благотворно влияет на мужское здоровье и увеличивает продолжительность их жизни на 4–5 лет.

Как вы выглядите дома? Есть ли у вас такая одежка, которая легко превращается в «раздежку»? Ее так и хочется снять. Вот почему надо иметь совершенно разные ночные рубашки – то вы по-домашнему теплая, то жаркая и сексуальная.

Стоя в разговоре: когда вы беседуете с объектом вашего внимания, стойте перед ним слегка справа от него. Как только подходит его или ваш знакомый, повернитесь так, чтобы он оказался слегка сзади вас, и он автоматически захочет положить свою правую руку на ваше плечо или на талию. Хотя бы, чтобы отодвинуть вас. А вы в это время, будто не понимая, слегка притритесь к нему спиной и сразу же извинитесь: «Ой, простите, я вас задела? Нет? Ну, все равно приятно».

Ваше времяпрепровождение: если у вас уже есть мужчина (неважно: муж, любовник, молодой человек), вы должны обговорить заранее вашу возможность раз в неделю, как минимум, уходить «в общество». Это могут быть учеба, семинары, лекции, танцы – куда ваш избранник прийти не сможет, но попросите его встречать вас у порога. Он должен быть уверен, что вы заняты собою, но не изменяете ему. В свою очередь вы также должны давать и ему такую же «мужскую» возможность проводить один вечер или день с друзьями. Он на футбол – вы на прогулку по лесу в группе единомышленников и какого-нибудь вашего клуба, он на рыбалку – вы на соревнования или выставку, опять-таки в группе подруг. А он пусть приезжает за вами.

Юмор – всегда на вашей стороне. Шутите и рассказывайте анекдоты, но женщина не должна позволять себе пошлости. Чаще задумчиво улыбайтесь, будто в мечтах, а если спросит: «О чем ты думаешь?» ответьте: «Конечно, о тебе, милый» и отвернитесь. Пусть в нем проснется недоверие, но при этом вы не даете повода усомниться в вашей верности.

Любите себя, поставьте себя на первое место, но на втором месте должен быть ваш муж и лишь потом дети или родители!

Удачи вам, Настоящие Женщины!

10 УРОК
Секретн-ость и таинственн-ость

Всю правду о жизни нельзя рассказать даже самой себе.

Мэрилин Монро

Мужу-псу не показывай себя всю.

Старая поговорка

Основная проблема женщин – голодный взгляд и разочарование в глазах. Очень важно научиться быть счастливой. Потому что можно быть совершенной, но не уметь получать удовольствие от простых вещей. Никакие бриллианты и самые красивые мужчины не гарантируют Счастья. А потому Ж-Ж-Женщина всегда позитивна! Ей достаточно любить себя и любить жизнь – она знает, что к этому приложится и все остальное. Ведь так?

И теперь – главный признак Ж-Ж-Женщины. Основной признак Ж-Ж-Женщины – ее независимость!

Вне зависимости от того, кто на нее смотрит, и от того, есть ли у нее мужчина или нет…

Она свободна и делает все для себя: «Потому что я – это я!»

Я уникальная, неповторимая, привлекательная, сексуальная и имею право такой БЫТЬ!

Не обращать внимания на одежду мужчины невозможно – в наш век внешность значит все больше и больше. Только самые поверхностные люди не судят по ней. Однако одежда – не главное.

Нужно смотреть в глаза человеку, обращать внимание на походку, на улыбку, мимику, жесты. Именно в них заключается то особенное, что нужно ценить в каждом. Именно это, может быть, и делает нас людьми, а не толпой бесцветных манекенов. Делает нас «живыми», способными на чувства и страсти. Просто отбросьте стереотипы и вглядитесь в лицо человека. Подумайте, почувствуйте, что он чувствует. Попробуйте догадаться, понять, угадать.

Легко ли вам обсуждать сексуальные проблемы в кругу не очень знакомых людей? Я умела «заводить» мужчин так, чтобы они сходили от меня с ума, а потом сама шла на разрыв, даже видя, ощущая, понимая, что мужчины меня хотят, но низкая самооценка не позволяла мне верить в это, а страх быть покинутой заставлял меня первой прерывать отношения. Этот же страх покинутости заставлял угождать им. Я никогда не умела говорить, что я хочу, я всегда подстраивалась, была зависимой. Вот такими были причины моих разводов.

Один из моих мужей говорил мне: «Никогда не проси секса». И я не просила. А потому всегда стремилась и была финансово независимой – очень боялась быть в тягость, хотела сама руководить процессом, но как только дело касалось секса – тут я ощущала себя чуть ли не ничтожеством.

Почему так много вины присутствует в разговоре о сексе? Раньше родители занимались любовью естественно. Все дети жили рядом. Женщина жила в паре с одним, но если ее привлекал другой, она делала это естественно, а потому могла даже не знать, кто отец ребенка. Это считались ее дети, и все в племени воспитывали этих детей.

Когда пришло время патриархата, у мужчин появилась цель – знать, сколько у него своих детей. Они создали законы, по которым женщина до брака не должна заниматься сексом. Так начались ограничения. Дети стали принадлежать отцу, он решал, кому на ком жениться. Женщина вынуждена была заниматься любовью с нелюбимым. Представьте себе неудовлетворенную женщину. Она переносит это на детей и говорит мальчикам, что секс – это плохо.

Сейчас многое меняется. Эпоха Водолея – женская энергия, то есть наступает гармония мужского и женского начал.

Сексуальность и чувственность – это разные вещи. Есть сексуальные и чувственные люди.

Чувственный – задействует все пять наших чувств. Это ярко выраженные, открытые, чувствительные к запахам, прикосновениям и т. п.

Сексуальные любят секс, а чувственные могут не любить секс.

– Физический план – действие.

– Эмоциональный план – проявление нежности.

– Ментальный план – желание узнать партнера через общение.

– Духовный план – способ слияния – символ слияния мужского и женского начала внутри нас.

Мы не должны искать секса для оргазма, а проживать его на всех планах. Когда неголодный человек много ест «за компанию» – потому что еда на столе или чтобы не обидеть друга, – он присутствует только на физическом плане.

Сексуальные отношения – это слияние, а оргазм – это вишенка на торте. Нас могут устраивать сексуальные отношения, быть приятными, но оргазм отражает самое большое удовольствие – слияние души и духа, мужского и женского в нас.

Сексуальная жизнь очень символична для нас: как мы отпускаем, дарим себя, как доставляем себе удовольствие в жизни. Проанализировав свою сексуальную жизнь, мы можем многое узнать о себе в общем.

Однако в семейной жизни соблюдать дистанцию необходимо. Та же Толстая Маша учила меня в моей глупой молодости и говорила: «Мужу-псу не показывай *опу всю». Грубо, но доходчиво, однако в этом кроется залог счастливой семейной жизни.

Мама моя, как интеллигентная женщина, говорила несколько о другом: женщина – это шея. Куда шея захочет, туда голова и повернется. А еще о близости между мужем и женой говорила так: ночная кукушка дневную перекукует. О том, что нужно что-то скрывать от мужа или просто не договаривать, мне не говорилось. Наоборот – мама приучала меня к патологической честности. Спасибо Толстой Маше за науку!

Никогда не рассказывайте о своих прошлых победах и подвигах, особенно в сексе. «О, ты лучше моего бывшего это делаешь!» Мужчины не готовы слышать от нас правду, какой бы она ни была, даже если действительно ваш нынешний мужчина лучше прежнего. Сейчас существует только он, и нет никаких бывших.

Прикидывайтесь этакой неумехой, но с интересом. Пусть он вас «всему научит». Мужики обожают развращать своих женщин, а вы покажите, какая вы замечательная ученица, как быстро и легко все схватываете. И только позже вы можете, как бы в азарте, начать предлагать ему что-то новенькое, свое.

Вот такая сексуальная игра: «Дорогой, а ты знаешь, как делать… (то или что-то другое)? Ой, как интересно! А то девчонки на работе рассказывают, а я сижу, как дура, и даже не понимаю, о чем это они… Научи меня, дай мне частные уроки, я тебе даже заплачу», – и дайте ему десятку. А потом сдерите с него по полной программе, если он вас плохо учит. Только заранее обговорите условия игры.

Я признаю свою истинную ценность как любимое дитя Бога.

Я признаю свою женственность и сексуальность, ибо я сама выбрала прожить эту жизнь в женском теле.

Это безопасно быть Женщиной! Быть Женщиной – это достойно и почетно.

Никто на свете, кроме женщины, не может произвести на свет человеческого детеныша – только женщина.

Я горжусь своей причастностью к женскому роду!

11 УРОК
Расслабленн-ость

Как всегда оставаться здоровым?

Вот официальное определение здоровья Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального и материального благополучия». Важное слово здесь «состояние». Неважно, как на самом деле обстоят дела. Главное, чтобы вы чувствовали себя именно в таком состоянии. Не напрягайтесь! Попробуйте войти в него и поверьте, все очень скоро придет в гармонию с реальностью. Это тоже положительная установка: по вашей вере да будет вам!

У меня есть свое определение здоровья. Я считаю себя здоровой, если:

– легко засыпаю;

– сплю не более, но и не менее 8 часов в сутки;

– просыпаюсь легко, в состоянии тихой радости или блаженства.

Недосып грозит женской половине человечества серьезными проблемами со здоровьем. Мужчины могут не волноваться, считают американские медики. От недостатка сна женщины страдают больше мужчин. Более того, недосыпающая женщина подвержена высокому риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или депрессии.

Ученые также заметили, что у женщин, которые вынуждены прерывать свой сон, в крови повышается уровень белка фибриногена, который отвечает за свертываемость крови. Это, в частности, может привести к диабету. В еще большей степени эти негативные процессы характерны для организма тех женщин, которые мучаются бессонницей.

Что еще укрепляет здоровье?

1. Формированию положительной установки на здоровье способствует так называемый «здоровый образ жизни». Это может звучать глупо, но если человек сам искренне считает, что ведет здоровый образ жизни, и стремится жить с пользой для себя и для общества, он и будет здоровым, раз у него есть это убеждение.

2. Внутренняя психологическая устойчивость ведет к физическому здоровью. Различные неврозы, психозы, комплексы приводят к тому, что вы часто простужаетесь и заболеваете более серьезно. У человека, который способен радоваться простым вещам вроде прогулки в солнечный день, общению с приятным человеком или улыбке прохожего, иммунитет во много раз сильнее, чем у того, кто вечно всем недоволен.

3. Еще есть такое понятие – «тихая радость». Оно включает в себя физическую радость от еды и голодания, секса и танца, пения и рисования – в общем, всего, что связано с процессом жизни. Умеете ли вы ощущать «тихую радость», даже когда за окном идет гнусный дождь или не звонят дети? Тогда вам не грозят хронические заболевания. Включите сюда и свободу движения своего тела. Не надо сдерживать свои порывы: хочется попрыгать на дорожке, где дети играют в «классики», или потанцевать в такт мелодии, покупая продукты в магазине, – сделайте это. В разумных пределах это очень полезно.

Эмоции и возможные последствия для здоровья

В основе всех перечисленных ниже эмоций лежит механизм саморазрушения. Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой. Недаром во всех древних религиях и философиях было одно главное правило: «познай себя».

Но это не призыв к эгоизму, а наоборот, призыв к тому, чтобы начать дружить с собой, со своим «Я».

Негативные эмоции тесно связаны с заболеваниями.

– Выплеск агрессии по мелочам – проблемы с зубами, расстройство функций желчного пузыря, изжога, гипертония, мигрени, хронические расстройства желудка.

– Беспокойство – расстройство пищеварения, проблемы с сердцем, нарушения кровообращения, озноб.

– Бессилие – гипотония, головокружения, утомляемость, проблемы с деснами и зубами, проблемы с осанкой, заболевания дыхательных путей.

– Грусть оттого, что чему-то невозможно противостоять, состояние жертвы – проблемы с зубами, с сердцем, расстройство пищеварения, синусит.

– Высокомерие и надменность – заболевания суставов, дыхательных путей, расстройство функций печени.

– Стремление добиться чего-то во что бы то ни стало, любой ценой – расстройство сна, мигрени, проблемы с желудком, болезни позвоночника, половой сферы, сердечные расстройства.

– Жажда мщения, ненависть – заболевания печени, кожные расстройства, проблемы с желудком, рак, болезни желчного пузыря.

– Зависть – нарушение пищеварения, проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, сердца, кожи.

Зависть – это сравнение себя с другими, добровольное признание, что все вокруг являются в жизни победителями, а мы – проигравшими. От этого мы поражены в самое сердце. По сути, в этот момент у нас «отказывает» здравый смысл, мы не собираемся жить своей жизнью, не проявляем уважения к своей природе.

Зависть – это душевная болезнь. Когда бы мы ни взялись проводить параллель своей жизни с жизнью другого человека, то будем побеждены, распластаны и никогда не сможем стоять в полный рост, потому что в зависти это невозможно. У нас есть только наша энергия, мы можем ее развить, а можем и не развивать. Причем тут другой? Другой, он и есть другой с самого рождения. У него другой потенциал, другие возможности, деньги, комплекция и т. д. Но на этом сравнении у человека возникают все виды невроза. Нас эксплуатируют, показывая нам, что такие, как есть, мы несовершенны. У нас несовершенные фигура, одежда, здоровье, у нас кариес, перхоть, целлюлит и т. д. Мы ни в чем не совершенны. Но мы и не должны быть совершенными. Мы должны быть самими собой.

Когда наше тело начинает говорить языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий. Страдая, оно говорит нам, что мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и убеждений.

– Недовольство – повышенный аппетит, избыточный вес, проблемы с сердцем и кровообращением, мигрени, пониженная сопротивляемость организма, болезни дыхательных путей, зажатость и нарушение осанки.

– Неуверенность – нарушения функций печени, заболевания дыхательных путей, проблемы с осанкой, мигрени, расстройства пищеварения.

– Раздражение с беспокойством – расстройство сна, проблемы с желудком, понос, гипертония, боли в сердце, дрожь, напряжение.

– Ревность – расстройство сна, проблемы с пищеварением, мигрени, проблемы со спиной.

– Скука – депрессия, проблемы с кровообращением, расстройство функций желчного пузыря, проблемы с кожей и волосами, пониженная сопротивляемость организма.

– Чувство неполноценности – нарушения осанки, слабость соединительных тканей, гипотония, нарушения функций печени, желудка, заболевания зубов и десен.

– Ярость – проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, геморрой, респираторные заболевания, проблемы с сердцем, напряженность и судороги, рак, проблемы с почками и мочевым пузырем.

– Страхи – гипертония, сердечные заболевания, астма и другие хронические заболевания органов дыхания, расстройства пищеварения, болезни зубов, мигрени, проблемы с осанкой, зубами, глазами, слухом, болезни почек.

И еще о страхах – как теперь любят говорить: «С этого места поподробнее».

Все мы чего-нибудь боимся в своей жизни. Нет на земле человека, который бы ничего не боялся. Кто-то боится темноты, кто-то высоты, кто-то мышей, крыс, пауков. Некоторые боятся умереть, а есть люди, которые боятся жить.

Что по своей сути представляет собой страх?

Страх – это не что иное, как заложенный природой механизм самосохранения, это наша служба безопасности. Представьте себе на миг, что вы ничего не боитесь, смело идете через дорогу, не смотрите даже, есть на ней машины или нет – ведь ни капельки не страшно! Вы смело шагаете в пропасть, ведь страха нет! Но если не было бы страха, то не было бы и человечества! Все бы давным-давно вымерли!

И нужно ли бороться со своей природой, со встроенным механизмом защиты? Ведь это все равно, что бороться с самим собой. Страх – это часть человеческой сущности. Нужно с ним дружить, благодарить его за то, что он есть.

Страх – это моя защита, и я благодарна ему за то, что он меня оберегает от ненужных поступков: я не лезу под колеса автомобиля, не сую пальцы в розетку, не вылезаю из окна многоэтажки.

Однако часто мы наделяем наш страх излишними функциями и начинаем оберегать себя от нужных вещей и поступков. Чаще всего причины возникновения безосновательных страхов кроются в детстве. Как и наши родители когда-то, мы учим детей бояться, внушая им с самого детства, что везде кроется опасность. Вместо того чтобы дать ребенку четкие правила поведения, родители его запугивают, и порой ребенок получает негативную установку на совершенно безобидные вещи: это плохо, это опасно.

Самый сильный страх у многих – это страх смерти. Но какой смысл бояться того, чего мы не знаем, ибо раз вы читаете эту книгу, значит, вы еще живы. Как вы знаете, с того света еще не возвращались, значит, все описания того, что «там», – всего лишь предположения, которым можно верить, а можно и не верить.

Жизнь не имеет ни начала, ни конца и это хорошо! Мы идем на Землю, как на работу, а потом возвращаемся домой, чтобы отдохнуть, набраться сил и снова идти на работу. Счастлив тот, кто делает то, что больше всего любит. И любит то, что он делает. Тогда ложишься спать и думаешь: «Скорей бы утро, да на работу» – в самом хорошем смысле этих слов.

Самая большая смелость – это смелость жить, невзирая ни на что. Смелость дает нам энергию, молодость, радость, желания и чувство предвкушения. А потому, как только появится страх смерти, представьте себе, как вы появились на свет – было так же страшно, так же больно, так же неизвестно… Больше всего нас пугает неизвестность – вот и представьте, что когда вы «родитесь» на том свете – так же будете расти, будете жить и набираться опыта. Так может прямо сейчас начать это делать?

Если у вас есть страхи, скажите им спасибо. Поблагодарите за то, что они присутствуют, не боритесь, а дружите с ними, не давайте им поработить себя. Напишите страху письмо: «Дорогой страх (укажите)! Я знаю, что ты у меня есть, что ты меня оберегаешь, так впредь и делай, а за рамки своих обязанностей выходить не надо». И чтобы он понял, что вы – его хозяин, а не он ваш, стукните пятками по полу, широко улыбнитесь, расправьте плечи и двигайтесь вперед!