Текст книги "Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела"

Третья сессия: индивидуальное дыхание

И снова при встрече, когда ваш друг придет на очередную сессию, начинайте ее с «диеты хороших новостей». Поделитесь друг с другом своими чудесами! Затем отключите телефоны – мы начинаем. Сегодня проведем медитацию на прощение «В зале суда».

Когда люди приходят ко мне с просьбой о помощи, мне все равно, что за проблема у них: плохое здоровье, нехватка денег, неудовлетворительные отношения или не пробужденные творческие способности. Я работаю только над одной проблемой – нелюбовью к себе.

Когда мы любим, принимаем и одобряем себя такими, какие мы есть на самом деле, все в жизни хорошо. Жизнь изменяется самым чудесным образом: улучшается здоровье, отношения становятся гораздо лучше, мы начинаем творчески полностью выражать себя, привлекаем больше денег. Так говорит моя учительнца Луиза Хей. И я на собственном опыте и на примере своих студентов убедилась: это действительно так.

Внутри каждого из нас есть исцеляющая сила Любви. Она дана нам при рождении, именно она и создала нас.

Когда мы готовы к изменениям в своей жизни, мы привлекаем любовь. Сам факт, что вы нашли эту книгу, означает, что вы уже начали исцеляться. Что-то внутри вас изменилось, и процесс избавления от проблем уже начался.

Любовь исцеляет все, а дорога к ней лежит через прощение. Прощение и принятие самих себя и других побеждают рак и даже СПИД. Это может звучать слишком просто, но я знаю, что это работает. Скажите себе:

Мое желание прощать начинает процесс моего исцеления.

Некоторые мои студенты и клиенты говорят мне, что они уже всех простили. Но если в вашей жизни что-то не так, например вы одиноки, или больны, или живете в бедности, – значит, есть повод для прощения хотя бы самих себя за свои чувства и обстоятельства собственной жизни.

Не бойтесь своих чувств, своей злости – признайте их существование. Многие считают, что злость – это недостойное чувство, и стараются не испытывать его. Но в этом нет ничего плохого, это же ваши чувства. Злость, тревога, депрессия, страх и многие другие чувства и эмоции могут причинить вред только тогда, когда они накапливаются внутри нас, остаются нераскрытыми. Злитесь хоть на самого Господа Бога! Уж Он-то вас простит, лишь бы вы были здоровыми, радостными и счастливыми!

Вы можете наговорить этот текст на магнитофон и прослушивать, а можете заказать диск с этой и другими медитациями. Для этого напишите мне (мои координаты вы найдете в конце книги).

МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ

Найдите укромное местечко, приготовьте салфетки: возможно, вам захочется поплакать. Не сдерживайте слезы: они приносят успокоение и облегчают боль. Приготовьте водичку: пить нужно достаточно много, чтобы очищать свой организм от шлаков. Расслабьтесь.

Представьте себе, что вы идете по длинному коридору. Это коридор в Доме правосудия. Посмотрите: на вас черные туфли, белая рубашка, черная мантия судьи, а на голове – черная квадратная шапочка с кисточкой. Вы понимаете, что сегодня ваша миссия – судить. Вы оглядываетесь и видите дверь в зал суда. Сделайте глубокий вдох и входите… Звучат слова: «Всем встать! Суд идет!» Вы проходите к судейскому столу и садитесь в кресло с высокой резной спинкой. Справа от вас на столе лежит деревянный молоточек судьи. Вы вглядываетесь в лица знакомых вам людей, заполнивших зал. Они смотрят на вас с самыми разными чувствами: кто-то ободряюще улыбается, кто-то смотрит осуждающе, кому-то страшно.

Настало время приступить к своим обязанностям. Снова сделайте глубокий и продолжительный вздох: а-а-а-ах! Вы произносите: «Суд начинается!» – берете в руки судейский молоточек и ударом по столу вызываете первого обвиняемого. Из двери справа от вас будут поочередно входить люди из вашего прошлого и настоящего, которые должны сегодня получить от вас приговор. Кто эти люди? Ваши мать, отец? Супруг бывший или настоящий? Дети? Партнер? Братья или сестры? Начальники или учителя? Коллеги по работе? Любовники?

Когда первый человек подойдет и встанет перед вами, выскажите ему всю свою боль. Расскажите, что вы чувствовали тогда и за что вы его осуждаете сейчас. Говорите все, что хотите. Сейчас не время деликатничать. Музыка…

Теперь посмотрите ему в глаза, пошлите этому человеку свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Ты свободен! Забудем все. Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!»

Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через дверь слева от вас. Глаза его полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка…

Продолжайте глубоко дышать и ударом молоточка пригласите другого подсудимого. Вы видите, как этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. Вспомните, что прощать, – это безопасно. Сделайте глубокий вздох и начинайте рассказывать ему о своей боли. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Опишите весь свой гнев на этого человека, всю свою злость, обиду, зависть. Говорите все. Музыка.

Затем посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!» Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через левую дверь. Глаза его полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.

Продолжайте дышать и ударом молоточка пригласите еще одного подсудимого. Вы видите, как и этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. И снова вы вспоминаете, что прощать, – это безопасно. Вы делаете глубокий вздох и начинаете рассказывать ему о своем чувстве одиночества. Вы рассказываете, что вы чувствовали, когда вас предал этот человек. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Расскажите ему, как вы страдали от боли, которую он вам причинил. Музыка.

Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Может быть, пора попросить у этого человека прощения и увидеть свет в его сердце. Вы видите, как голова его опускается, он раскаивается, он тоже просит прощения у вас. Посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все плохое. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен! Уходи». Вы видите, как этот человек уходит в левую дверь. Он навсегда уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.

Продолжайте глубоко и спокойно дышать и ударом молоточка приглашайте других подсудимых. Вы видите, как все эти люди входят через правую дверь и так же становятся перед вами. Между вами только судейский стол. Продолжайте говорить им о своей боли, обиде, чувствах и эмоциях. Не бойтесь говорить о злости. Не сдерживайте своих чувств. Музыка.

Посылайте исцеляющий свет из своего сердца прямо в сердца всех этих людей и простите их, и отпустите их, и посмотрите, как они уходят через левую дверь прочь из ваших болезненных воспоминаний. Музыка.

Но остался еще один обвиняемый – это вы сами. Вы видите, как в правой двери появляется жалкий, испуганный человечек, которого вы судите строже всех. Этот человечек, ваш двойник, подходит к столу. Вас разделяет этот огромный стол! Глядя в его глаза, скажите: «Я прощаю и освобождаю тебя, ибо я посмотрела в твое сердце и увидела, что ты невиновна. В твоем сердце – свет и любовь! В твоем сердце – огромное желание мира, ты жаждешь любви. И я люблю тебя!» Вы отбрасываете судейский молоточек, встаете, срываете с головы шапочку судьи, сбрасываете мантию, туфли и, обходя стол, протягиваете руки своему двойнику. Вы обнимаете его, вы сливаетесь с ним в одно целое и говорите: «Пойдем отсюда. Моя миссия окончена. Я больше не судья тебе, я больше никого не сужу!»

Вы выходите через левую дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вы видите, что толпа прощенных вами людей здесь. Люди ликуют. Они полны благодарности к вам. Вам подносят цветы, в вашу честь открывают шампанское, расцветает салют на небесах. Вы сделали это! Вы преодолели свои страхи, сомнения, преодолели желание осуждать других, винить во всех своих бедах и неприятностях. Вы освободили себя и других! Музыка.

Вы счастливы. Вы несете охапки цветов и удаляетесь от этой ликующей и благодарной толпы людей. Вы понимаете, что чем больше вы прощаете своих родителей, тем больше они прощают вас. Чем легче вы прощаете себя, тем легче вам простить других, тем легче вас прощают. Музыка.

Вы счастливы. Вы здоровы, полны сил, любви, радости… Еще вся жизнь впереди! Это ваша жизнь и только от вас зависит, какой она теперь станет. Сделайте свой выбор в пользу любви. Скажите себе: «Весь мир любит любящего. Я выбираю любить!»

Теперь начните дышать под специальную музыку. Музыка должна усиливаться по нарастающей, доходить до самой драматической ноты и снова утихать. Подготовьте музыку заранее. Помните, что она должна быть без слов или со словами на непонятном вам языке, чтобы вы не отвлекались, и текст не западал в ваше подсознание.

Когда музыка подойдет к завершению – станет спокойной и нежной – пусть один из партнеров ляжет в позу эмбриона, а другой сядет рядом и поглаживает первому спинку, проговаривая нежные слова. Затем поменяйтесь ролями. Помните: давать и получать – это один и тот же процесс!

Напоминаю, что вас ждет мандала, и о шеринге не забудьте: установите обратную связь.

• Что понравилось больше всего?

• Что понравилось меньше?

• Какие есть предложения?

Прощаясь, обнимитесь и поблагодарите друг друга, Вселенную, Ангелов своих за их помощь и поддержку. Возьмите на себя обязательство вести дневник и писать аффирмации. Приносите дневники на каждое занятие и показывайте их друг другу.

Четвертая сессия: дыхание в парах

Что нового и хорошего произошло в вашей жизни за те дни, пока вы читаете эту книгу? Это так важно – отмечать чудеса, которые приходят в ваш мир!

Когда мне звонят мои клиенты или студенты и рассказывают о своих чудесах, я так радуюсь за них, что у меня вырастают крылышки и я становлюсь почти ангелом. Почти, потому что, как только я стану ангелом, я не смогу писать для вас книги, вести семинары, консультировать вас… Это будет делать кто-то другой, но не я. Вот почему я так хочу передать вам свой опыт проведения семинаров, тренингов и научить консультировать самих себя и других.

На зеркале в моей квартире, у самой входной двери, написано красной губной помадой: «Жди чуда!» Вот я и жду его каждый день, а потому чудо и приходит в мою жизнь. Чего и вам желаю!

Сегодня у вас самая ответственная сессия – дыхание в парах. Почему я считаю эту сессию самой ответственной? Дело в том, что именно в этой технике проявляются наши способности к единению, умение принимать и уступать, вести и быть ведомым. В паре, где один из партнеров – дыхальщик, а другой – ситтер, никто не должен быть умнее или лучше, это работа на равных!

Наблюдая за дыхальщиком, вы должны сосредоточиться на его процессе дыхания и при этом наблюдать то, что происходит внутри вас. Это как дышать за двоих. Тут новичку не обойтись без помощи Вселенной и доверия к ней. Поэтому перед тем, как приступать к практике, обязательно прочтите обращение для открытия сессии.

ОБРАЩЕНИЕ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕССИИ

Я призываю Мастеров Света, Ангелов и Архангелов и умоляю об их руководстве, помощи и поддержке этого совершенного дыхательного процесса для ____________(имя дыхальщика).

Высшее Я-Присутствие! Прояви эффект олицетворения всех возможностей совершенного процесса для ___________(имя дыхальщика) под Своей милостью; прояви совершенную интеграцию, совершенную память, совершенное выравнивание с Твоим Присутствием и совершенное принятие всего блага здесь и сейчас. Благодарю!

Я призываю Высшее Я-Присутствие дать_________(имя дыхальщика) мощный и ясный сигнал соединения. (Подождите, пока дыхальщик ощутит этот сигнал.)

Я призываю Я-Присутствие и Высшее Я_________(имя дыхальщика) дать ему (ей) любое руководство, осознание или дар, в котором он (она) нуждается в этот момент. Благодарю!

Это обращение можно читать и для самого себя, когда вы дышите самостоятельно, называя свое имя. Называя имя, мы призываем Ангелов и Святых этого имени, что дает нам дополнительную поддержку.

Прежде чем начинать эту ответственную сессию, внимательно прочитайте памятки для дыхальщика и ситтера. Эти памятки разработаны Трансперсональным институтом как часть инструкции по Холотропному дыханию. Для Трансформирующего дыхания памятки тоже вполне подходят.

ПАМЯТКА ДЫХАЛЬЩИКУ

Придите заранее, чтобы без спешки подготовить себе место, сосредоточиться и успокоиться. Наденьте удобную просторную одежду и снимите все, что стесняет движения или может поранить вас (пояс, украшения и т. д.). Если вы носите контактные линзы, также снимите их перед сессией.

Перед сессией поешьте очень легко или не ешьте совсем. В этом случае дышится легче. Обязательно посетите туалет перед началом тренинга. Если вы захотите в туалет во время тренинга, не стесняйтесь. Лучше не отвлекаться из-за переполненного мочевого пузыря.

Если у вас есть сомнения относительно выбора партнера, спросите себя, лучший ли это вариант в данной ситуации, чувствуете ли вы себя безопасно с этим человеком? Не покидайте зал в разгаре сессии.

Примите внутреннее обязательство присутствовать на всем тренинге (включая все сессии), чтобы иметь целостный, нефрагментированный опыт и оказывать друг другу поддержку.

Заключите соглашение с партнером, включающее ответы на следующие вопросы.

• Каким образом напоминать вам о дыхании?

• Какой способ телесного контакта наиболее приемлем для вас?

• Какая поддержка необходима вам от партнера?

• Каковы особенности невербального общения в течение сессии?

• Как вы сообщите партнеру о том, что чего-то хотите?

• Каким способом вы сообщите своему партнеру, что следует прекратить напоминать вам о дыхании, если это напоминание мешает вашему переживанию?

Избегайте разговоров, уважайте переживания других участников. Разговоры выводят людей из необычного состояния, потому что они ассоциируются с обыденным сознанием. Сохраните молчание во время рисования мандалы и поменьше говорите в течение всего дня. Это поможет вам не потерять медитативный настрой.

Попросите о помощи, если чувствуете сильные блоки, боль или напряжение в теле и продолжение дыхания не дает облегчения. Это можно делать в любой момент во время сессии. Знайте, что вы всегда владеете ситуацией. Если вы хотите, чтобы с вами перестали работать, скажите: «Стоп!» – и любое воздействие будет немедленно прекращено.

Если вы замечаете, что слишком захвачены мыслями, направьте внимание на тело и сосредоточьтесь на дыхании или музыке. Если обнаружите, что занимаетесь анализом музыки, позвольте ее вибрациям проникнуть в тело и сфокусируйтесь на дыхании.

Если у вас возникает сильная негативная эмоция (гнев, раздражение…) и причиной этой эмоции, как вам кажется, являются события в зале (не нравится музыка или что-то еще), сосредоточьте внимание на своих ощущениях. Вместо того чтобы отвлекаться на что-то внешнее и заниматься бесконечными эмоциональными проецированиями, лучше войти в контакт с переживаемыми энергиями, выразить их и освободиться от них.

Не программируйте переживания. Пусть то, что возникает, будет спонтанным актом, неожиданным для вас самих: свободным танцем тела, энергии и мысли. Будьте совершенным актером: полностью находясь в роли, в переживании, в то же время будьте над всякой ролью, вне всякого переживания.

Вы сами решаете, когда закончить дыхание. Как правило, сессия приходит к своему естественному завершению в течение полутора-двух часов. Музыка продолжается до тех пор, пока все не закончится, поэтому нет необходимости ждать ее окончания. Не следует начинать новый дыхательный процесс в конце сессии. Работа в этот момент состоит не в том, чтобы обнаружить все проблемы, а в том, чтобы завершить осваивать тот материал, который нуждается в интеграции.

Попытайтесь нарисовать мандалу, даже если считаете, что не умеете рисовать. Дело здесь не в качестве рисунка, а в возможности использовать рисование как средство интеграции и самопостижения.

Сон – это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям. В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и работы со сновидениями.

ПАМЯТКА СИТТЕРУ

Придите заранее, чтобы без спешки подготовить место, сосредоточиться и успокоиться. Заранее обсудите с дыхальщиком его пожелания и предпочтения. Сведите до минимума разговоры во время тренинга, чтобы не мешать всем участникам пребывать в нужном состоянии.

Сосредоточьте все внимание на дышащем, а не на своих ощущениях. Дыхальщики нуждаются в безраздельном внимании ситтеров и могут быть очень чувствительны к нехватке этого внимания. Пребывайте с дышащим в одном пространстве переживания, внимайте этому пространству, но не вторгайтесь в него. Если дышащий спокоен, вам легче почувствовать его, оставаясь столь же спокойным. Если дышащий активен, его состояние лучше чувствуется при легком движении в том же ритме.

Охраняйте пространство переживаний дыхальщика. Защищайте своего подопечного от любых возникающих помех, предостерегайте его от рискованных действий. Не оставляйте дышащего одного.

Будьте внимательны к любому уязвимому месту на теле дыхальщика. Помогите дыхальщику, если он просит о чем-то. Если ему надо в туалет, проводите его до двери туалета и обратно. Помогите ему вытереться полотенцем, принесите стакан воды. Будьте готовы к оказанию любой поддержки. Не поддавайтесь искушению применять свои знания из опыта разнообразных духовных традиций для помощи дыхальщику (очищение ауры, использование кристаллов и прочее).

Если хотите, распечатайте отдельно памятки для дыхальщика и ситтера. Когда вы выберете свои роли, предварительно прочитайте и обсудите все рекомендации.

Помните, ситтер не только облегчает процесс для дыхальщика. Он еще и наблюдает за его паттернами дыхания. Это очень важно, потому что через распознание этих паттернов и их осознание мы можем разгрести завалы нашего подсознания. Поэтому было бы неплохо иметь тетрадь и ручку и записывать свои наблюдения, если это не будет вас отвлекать от самого процесса дыхания.

Итак, памятки прочитали, рекомендации обсудили, теперь зачитайте вслух аффирмации для открытия и интеграции дыхания.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ И РАСШИРЕНИЯ ДЫХАНИЯ

Я – Божественное достоинство!

Я принимаю свое благо в свою жизнь.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАХА

Я невредим(а) и в безопасности.

Обо мне всегда заботятся Высшие Силы.

Я всегда в безопасности, это радует и умиротворяет меня!

ИНТЕГРАЦИЯ СЕРДЦА И ВОЛИ

Мое сердце и воля едины.

Я – божественная творческая сила.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ВЫРАВНИВАНИЯ ВТОРОЙ ЧАКРЫ

Я прощаю и отпускаю прошлое. Я есть Божественное Прощение!

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ

Я – единственная власть в моей жизни. Моя воля – это воля Бога!

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ

Я – абсолютное и совершенное равновесие. Я выражаю гармонию и спокойствие.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ НА ВЫДОХЕ

Это безопасно для меня – уступать и сдаваться в этом процессе дыхания.

Я отпускаю сопротивление и доверяюсь Богу.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ УТВЕРЖДЕНИЯ ИСТИНЫ

Я знаю, что я – любимое творение Создателя. Я такой (такая), какой меня создал Бог, и это хорошо.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СВОЕГО ТЕЛА

Это безопасно – быть внутри своего тела.

Мое тело – это совершенный сосуд для Божественного огня.

Все, что мне нужно, находится сейчас внутри меня.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА

Я люблю и любим(а)!

Мое сердце – это сердце Бога, наполненное любовью и радостью.

Это безопасно для меня – открыть свое сердце.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ ЖИЗНИ

Дышать – это безопасно для меня.

Сама Жизнь проявляет себя через мое дыхание.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ САМОВЫРАЖЕНИЯ

Для меня безопасно выразить себя. Я – любимое дитя Бога!

Я уникальное и неповторимое выражение Божественной Жизни здесь на Земле.

Ну что же, теперь вы готовы к этой сессии. А телефоны отключены? Вода и салфетки приготовлены? В туалет сходили? Тогда включайте музыку и начинайте. Бог в помощь!

ДЫХАНИЕ В ПАРАХ НА ПОЛУ

Дыхальщик ложится на подстилку на пол. Ситтер включает музыку и садится справа от дыхальщика так, чтобы можно было легко прикоснуться к любой части его тела, посылая свет и любовь. Дыхальщик дышит, ситтер внимательно наблюдает за ним, при необходимости помогает. Наблюдая за динамикой дыхания, зонами напряжения в теле, можно понять истоки самых разных проблем дыхальщика и помочь ему осознать их. Ниже вы найдете подробное описание и анализ дыхательного процесса. Перед началом сессии внимательно изучите его!

Закончить дыхание в паре лучше всего нежным поглаживанием спины, проговаривая ласковые слова. Ведь всем так этого не хватает! Через какое-то время, когда музыка будет подходить к концу, тихонько встаньте и нарисуйте мандалы. Рисовать должны и дыхальщик и ситтер. Обязательно пронумеруйте мандалы и поставьте дату.

Итак, что может рассказать ситтеру наблюдение за динамикой дыхания и областями напряжения в теле? Прежде всего нам для анализа потребуется полное описание характерных признаков, указывающих на проблемы дыхальщика.

РОТ И ЧЕЛЮСТИ

Сжатые челюсти выдают подавленный гнев и другие сильные чувства. Закрытие рта на выдохе происходит для того, чтобы задержать выдох: это указывает на удерживание негативных чувств и мыслей.

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

Символизирует выражение высшей воли. Неподвижность этой части говорит о недоверии к Вселенной и тем процессам, что происходят в окружающем мире.

ОБЛАСТЬ ГРУДИ, СЕРДЦА

Отражает состояние сердца, способность к любви, состраданию. Показывает наличие подавленных эмоций: гнева, обиды, горя…

ОБЛАСТЬ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ

Напряжение в этой области выдает страх. Полоса страха тянется через диафрагму, по нижним ребрам. Трепетание верхней части живота во время дыхания указывает на освобождение от паттернов страха.

ЖИВОТ

Это место подсознания и локализации желаний низшей личности. Напряжение в этой области показывает, что человек держится за самоосуждение и чувство вины. Когда подсознание открыто, это обеспечивает удвоенную энергию, заземленность, самоориентацию и силу воли личности. Направление дыхания в живот открывает доступ в подсознательный разум и его очищение.

Кроме того, очень важно наблюдать за динамикой дыхания, чтобы в случае необходимости помочь дыхальщику наиболее полно осознать и решить проблему.

ОТСУТСТВИЕ ДЫХАНИЯ В ОБЛАСТИ ГРУДИ

Указывает на неспособность выражения любви; сердце закрыто. Часто причина этого – своевольные родители. Человек вынужден был отгородиться, чтобы выжить в борьбе воль. В этом случае необходима работа с прощением (например, медитация «Зал суда»), а также открытие дыхания с помощью прикосновения к сердцу и активизации подавленной энергии.

Схема работы

• Установите готовность: «Ты готов(а) открыть свое сердце?»

• Установите безопасность: проговорите вместе аффирмации.

Любить – это безопасно для меня. Открыть свое сердце – это безопасно для меня. Следовать велению своего сердца – это безопасно для меня.

Отпустить, сдаться – это безопасно для меня.

• Направьте дыхание к сердцу.

• Попросите дыхальщика сделать такой глубокий вдох, какой он только может, а затем отпустить дыхание с большим выдохом облегчения.

• Попросите его сделать дыхательное упражнение «всхлипывающее дыхание», чтобы активизировать грудное дыхание.

• Если дыхание не открывается легко при помощи аффирмаций или дыхальщик задерживает дыхание, подоприте его живот мягкими игрушками или подушками, чтобы облегчить выдох, и помогите ему почувствовать себя в безопасности.

• Если дыхание опускается обратно в низшие респираторные области, дайте следующую инструкцию: «Сделай медленный, глубокий вдох, задержи дыхание, а затем отпусти, сделай большой выдох облегчения».

Результат

Если интеграция прошла успешно, дыхальщик ощущает, что в нем стало больше любви. Он буквально физически чувствует, как его окружает чистая ангельская любовь.

ПОВЕРХНОСТНОЕ, ИЛИ ЛЕНИВОЕ, ДЫХАНИЕ

Указывает на низкую самооценку. Всего одно ограничивающее убеждение, подрывающее самооценку, может вызвать множество негативных эффектов в дальнейшей жизни.

Люди с низкой самооценкой с большим трудом принимают блага в свою жизнь, они фильтруют и отсекают все хорошее, считая себя недостойными. Им обязательно нужна свобода самовыражения.

Схема работы

• Попросите дыхальщика сделать несколько медленных глубоких дыхательных движений.

• Аффирмация: «Я принимаю все то хорошее, что приходит в мою жизнь. Я признаю свою истинную ценность».

• Чтобы открыть верхнюю часть грудной клетки, попросите дыхальщика выдохнуть и задержать дыхание так долго, как только он может. Сделайте это несколько раз, чтобы сломить сопротивление ограниченного дыхательного паттерна.

• Сделайте дыхательное упражнение «всхлипывающее дыхание», для того чтобы активизировать грудное дыхание.

Результат

Для человека становится возможным принятие Жизненной Силы, добра и блага в свою жизнь.

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ НАДУТАЯ И ЖЕСТКАЯ

Указывает на удерживание старого гнева и горя. Дыхальщик полностью не отпускает выдох: грудь может немного опускаться, но нет полного выдоха, в то же время напряжен живот. Возможно, человеку в детстве не было разрешено выражать свои эмоции. Если горе не выражено, оно обращается в гнев. У дыхальщика могут быть сжаты челюсти, что также указывает на подавленный гнев.

Тяжесть в грудной клетке связана с высшей волей. Дыхальщик может кашлять или давиться по мере того, как высвобождается заблокированная энергия. Все эти симптомы связаны с тем, что он не чувствует себя в полной безопасности, чтобы расслабиться, выразить себя.

Схема работы

• Проговорите аффирмации.

Это нормально для меня – выразить свой гнев. Это нормально – чувствовать то, что я чувствую. Это безопасно для меня – выражать мою волю.

• Попросите дыхальщика стучать кулаками и пинать подушки так, чтобы он выбился из сил и не мог больше контролировать выдох. Попросите его бить подушки очень сильно. Убедитесь в том, что он не задерживает дыхание.

• В то время как он колотит подушки, убедите его произносить любые слова, какие только он хочет. Используйте даже «матотерапию». Пусть он чувствует то, что происходит в его теле. Обычно в этот момент человек начинает выражать сильные чувства.

• Когда он так устанет, что не сможет уже продолжать, попросите его позволить дыханию быть свободным. В это время дыхание открывается само.

• Попросите дыхальщика сделать такой глубокий вдох, какой он только может, а затем отпустить дыхание с большим выдохом облегчения.

• Если он чувствует позыв к кашлю, поперхиванию или рвоте, поощрите это.

• Спросите дыхальщика, готов ли он простить и отпустить свой гнев.

• Убедитесь в том, что область грудины расслаблена. Для этого надавите пальцем под грудиной во время выдоха.

Результат

Дыхальщик освобождает пространство для большей радости, любви и выражения высшей воли.

СРЕДНЕЕ ДЫХАНИЕ НА УРОВНЕ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ

Указывает на недоверие к людям. Это область эго, воли. Если живот напряжен и туго натянут – значит, человеку необходимо делать все абсолютно правильно. Он убежден в том, что если не сделает что-то, это не будет сделано никем. «Кто, если не я» – вот девиз таких людей. Они привыкли контролировать все, им необходимо научиться доверять.

Схема работы

• Поддержите дыхальщика, помогите ему позволить Духу дышать за него.

• Проговорите аффирмации.

Я отпускаю все и доверяюсь Богу. Мое сердце и воля едины.

Пусть это придет и уйдет, это просто произойдет. Мне не нужно прилагать усилий, чтобы это произошло.

Результат

Дыхание может быть неглубоким, но оно будет более естественным. Человек сможет довериться Духу, себе и другим, откроет в себе способность уступать, сдаваться.

ОТСУТСТВИЕ ДЫХАНИЯ В ОБЛАСТИ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ

Указывает на разделенность сердца и воли. Возможно, дыхальщик живет в двух различных мирах. Ваша цель как ситтера – помочь дыхальщику в интеграции двух дыханий в одно.

Схема работы

• Положите свою руку на солнечное сплетение дыхальщика, чтобы вывести из его тела немного задержанной энергии.

• Проговорите аффирмации. Мое сердце и воля едины.

Это безопасно для меня – следовать моему сердцу и выполнять свою волю.

• Слегка надавите на тимус, локализующийся в верхней части грудной клетки, чтобы помочь открыть сердце.

Результат

Интеграция сердца и воли. Чувство единения и единства всего мира.

ОТСУТСТВИЕ ДЫХАНИЯ В ЖИВОТЕ

Указывает на чувство вины и самоосуждение. Показывает слабую волю, незаземленность, сопротивление бытию. Физические симптомы отсутствия дыхания в животе: боль в нижней части спины, нарушения пищеварения, проблемы с предстательной железой у мужчин, женские заболевания. У женщин чаще всего худой плоский живот.

Человеку необходимо сосредоточить энергию воли так, чтобы собственный Дух мог быть его руководителем. Уделите столько времени, сколько необходимо, чтобы открыть абдоминальное дыхание (животом). Не продолжайте тренинг до тех пор, пока оно не откроется. Следите за тем, чтобы абдоминальное дыхание снова не прекратилось.

Схема работы

• Мягко надавите на живот дыхальщика. Попросите его оттолкнуть ваши руки животом при выдохе.

• Проговорите аффирмации. Мое сердце и воля едины.

Я невредим и в безопасности.

Получать руководство – это безопасно для меня.

Пребывать в своем теле – это безопасно для меня.

Моя воля – это воля Бога.

Я полностью прощаю и принимаю себя.

Результат

Значительное усиление общего дыхания. Дыхание приносит Дух и энергию, укрепляет волю. Возможно, пройдут физические симптомы заболеваний нижней части тела.

ЗАБИТАЯ ГОРЛОВАЯ ЧАКРА

Горло – это способность выражать себя. Забитая горловая чакра указывает на проблемы, связанные со способностью выражения себя в окружающем мире. Человеку было не позволено выражать себя: его сильно критиковали и сдерживали. Дыхальщик может давиться, кашлять, то есть душить свою способность выражения, все это должно быть устранено.

Схема работы

• Попросите дыхальщика представить трубку, спускающуюся вниз по горлу, в то время как он дышит.

• Проговорите аффирмации. Дышать легко и безопасно.

Выражать свои чувства так же безопасно для меня, как дышать.

• Попросите дыхальщика практиковать пение без слов, поиграйте с ним в гуделки, пропойте мантры.

Результат

Открывается большая способность выражения себя, появляется чувство свободы и легкости.

КОНТРОЛИРОВАНИЕ ВЫДОХА

Указывает на удерживание негатива. Дыхальщик держит в себе негатив путем задерживания дыхания. Живот при этом напряжен, поэтому в первую очередь надо обеспечить свободный поток дыхания и расслабить мышцы живота. Задержка дыхания уменьшает объем вдоха (когда выдох не отпущен, нет места для полного вдоха).

Схема работы

• Поощрите дыхальщика расслабиться на выдохе. Попросите его отпустить напряжение и контроль, чтобы полностью выдохнуть.

• Проговорите аффирмации.

Отпустить проблемы – это безопасно для меня. Уступать – это безопасно для меня. Это безопасно – выражать свои чувства. Это безопасно – выражать себя.

• Слегка надавите на область грудины, чтобы судить о расслаблении. Держите свою руку в этом месте, пока дыхальщик не отпустит напряжение и эта область не станет мягкой. Если вы сможете убедить его расслабить эту область, выдох будет отпущен.

• Научите дыхальщика делать быстрый выдох облегчения, расслабляясь на выдохе. Хорошее соотношение при этом три к двум: вдохните, считая до трех, и выдохните, считая до двух.

• Чтобы раскрыть паттерн, попросите дыхальщика сделать такой глубокий вдох, какой он только может, а затем отпустить выдох.

• Возможно, вам понадобится подпереть дыхальщика подушками, чтобы он отдался силе гравитации и отпустил напряжение живота. Это создает более безопасное пространство.

Результат

Активизация живота и верхней части грудной клетки, способность очистить подсознание, довериться и уступить.

КОНТРОЛИРУЕМЫЙ ИЛИ ОГРАНИЧЕННЫЙ ВДОХ

Указывает на ограничение потока добра. Часто человек не чувствует себя достойным каких-то жизненных благ. У такого дыхальщика имеется тенденция к ограничению вдоха.

Схема работы

• Попросите дыхальщика полностью выдохнуть и задержать дыхание так долго, как только он может.

• Проговорите аффирмации.

Я отказываюсь от желания считать себя недостойным (недостойной).

Я принимаю мое благо.

• Помогите дыхальщику полностью открыть рот.

• Сделайте так, чтобы дыхальщик осознал свою тенденцию к ограничению вдоха.

• Попросите дыхальщика сделать дыхательное упражнение «всхлипывающее дыхание», чтобы увеличить объем вдоха.

Результат

Увеличение способности принимать блага, даруемые жизнью.

АСТМАТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Указывает на недостаток доверия и страх. Дыхальщик не отпускает выдох полностью, поэтому и нет полного вдоха. Астма основана на страхе задохнуться, здесь присутствует чувство паники.

Дыхальщики считают себя очень уязвимыми, поэтому часто не чувствуют себя в безопасности, лежа на спине. Они нуждаются в мягком, медленном, целительном дыхании.

Домашнее задание для астматиков: сто или больше вдохов-выдохов в день в полусидячем положении при расслабленных мышцах живота. Все, что вам нужно сделать, – это добиться активизации грудного дыхания. Пусть откроется небольшая щель, проход для воздуха. Дух сделает все остальное.

Схема работы

• Прислоните дыхальщика к креслу или стулу так, чтобы освободить грудь. Цель: человек не должен использовать мышцы живота. Это также помогает создать чувство безопасного пространства.

• Замедлите дыхание, убедите дыхальщика действительно расслабиться и отпустить сначала вдох, а затем выдох.

• Наблюдайте за областью грудины, слегка надавите на нее, чтобы расслабить.

• Похвалите дыхальщика, когда он добьется расслабления этой области.

• Надавите также на грудные мышцы, чтобы расслабить их.

• Проговорите аффирмации.

Я достоин того, чтобы дышать.

Дышать – это безопасно для меня.

Дышать – это легко. Я дышу свободно и легко.

Я доверяю себе и Богу.

Я могу получить достаточно того, чего хочу.

Результат

Освобождение дыхания. Полный, чистый вдох. Способность дышать легче.

СЖАТЫЕ ЧЕЛЮСТИ

Указывают на подавленный гнев и другие сильные чувства. Сжатие челюстей – это один из наиболее мощных путей контроля и сдерживания чувств, особенно таких сильных, как горе и гнев. Дыхальщик сдерживает выдох путем сжатия челюстей или закрытия рта. Это может быть связано также с тяжестью или сжатием в груди.

Схема работы

• Попросите дыхальщика расслабить челюсть, затем оттяните челюсть, чтобы открыть рот.

• Попросите дыхальщика бить подушки, чтобы высвободить гнев и ослабить контроль.

Результат

Больше нет необходимости в контроле.

ПРЕКРАЩЕНИЕ ДЫХАНИЯ

Указывает на подсознательное стремление к смерти. Может быть, человек не был желанным ребенком. Он может быть подвержен несчастным случаям, иметь разрушительные привычки. Такой человек хочет уйти домой, возвратиться к Духу. Его сознание во время тренинга оставляет тело, идет в высшее измерение, чтобы избавиться от желания смерти.

Схема работы

• Положите свою руку на живот дыхальщика и дышите за него. Возможно, он будет уходить несколько раз во время тренинга. Не пугайтесь этого.

• Если прекращение дыхания длится дольше, чем пять минут, скажите дыхальщику аффирмацию на ухо: «Ты любим(а), и мы счастливы, что ты здесь».

Результат

Избавление от подсознательного стремления к смерти.

После дыхания в паре проведите медитацию. Предлагаю чудесную медитацию, составленную Эрнестом Холмсом, основоположником Науки Разума. Она выражает, как мне кажется, состояние, когда зависимость от внешних проявлений и влияние нашего подсознания (хотя мы и не признаем его) нейтрализуются тем внутренним знанием, которое представляет собой Высшую Силу нашего сознательного разума.