Текст книги "Эндометриоз. Жизнь без боли. Профилактика, симптомы, лечение"

Ни для кого не секрет, что таблетки и другие синтетические противозачаточные средства сказываются на печени и этот жизненно важный орган должен функционировать наилучшим образом для обеспечения гормонального равновесия.

Прежде чем отказаться от противозачаточных средств, а также при появлении симптомов ПМС для детоксикации и поддержки печени принимайте DIM (дииндолилметан, если необходимо) и расторопшу. Кроме того, включите в рацион чай из корня одуванчика, а также приготовленные на пару или тушеные овощи семейства крестоцветных (которые содержат много натурального DIM).

Высококачественные пробиотики и ферментированные продукты помогут восстановить вашу микробиоту, разрушенную приемом гормональных средств. Квашеная капуста, кимчи, маринованные овощи, несладкий кокосовый йогурт и кокосовый кефир также вернут в ваш кишечник множество полезных бактерий.

L-глютамин помогает восстановить слизистую оболочку кишечника и хорошо успокаивает боль в животе, а глюкарат кальция эффективно выводит эстроген через кишечник. Не забывайте: чтобы эстроген выводился, кишечник должен ежедневно опорожняться.

После прекращения приема гормональных препаратов не помешают два-три сеанса гидротерапии толстой кишки. Они помогут устранить кандидоз, чрезмерный рост дрожжевых грибков, паразитов, вздутие живота, чувство тяжести, боли в животе, запоры, прыщи, усталость, туман в голове и многое другое. Эту процедуру нужно делать только в специализированной клинике.

Вы помните, какими были ваши месячные и симптомы до гормональной терапии? Если вы имели проблемы с циклом, скорее всего, они могут вернуться, потому что гормоны временно маскируют основные менструальные проблемы.

Что может вернуться:

• угревая сыпь;

• вздутие живота;

• ПМС;

• увеличение веса;

• нерегулярные месячные;

• перепады настроения;

• сильное кровотечение;

• выпадение волос.

 
Чрезвычайно важно дать вашему телу время для адаптации и отдыха.
 

Используйте дневник или приложение для отслеживания цикла. Делайте заметки и фиксируйте любые симптомы в приложении (например, Natural Cycles, MyFLO и др.). Вы чувствуете спазмы в середине цикла? Это может означать, что у вас овуляция, а это отличный признак того, что ваше тело работает над восстановлением баланса.

Через 3 месяца после прекращения приема таблеток стоит сдать анализ на гормоны, если вам интересно узнать, что с ними происходит. Это также прекрасный период для проверки уровня важных веществ, и здесь поможет полный анализ крови, в том числе на содержание железа, витаминов группы B, цинка и т. д.

Научитесь жить в гармонии с гормональными колебаниями каждый месяц, легко ориентироваться в них и понимать, в какой части цикла вы находитесь!

Что еще?

Терпение, терпение и еще раз терпение!

Важно понимать, что каждая из нас уникальна. То, как быстро ваш цикл вернется, зависит от множества различных факторов, поэтому не паникуйте, если у вас все складывается не так, как у других. Дайте себе около 3 месяцев, прежде чем приступить к терапии с помощью альтернативных методов лечения. Но лучше сначала посмотреть, что ваше тело естественным образом делает само по себе после окончания приема гормонов и как оно регулирует свой баланс. Сначала сосредоточьтесь на питании и поддержании образа жизни, но сохраните альтернативные методы лечения в своем наборе инструментов на будущее – когда вы будете лучше понимать, что происходит.

Эндометриоз и фертильность

Когда ткань, выстилающая внутреннюю поверхность матки, разрастается за ее пределы и поражает яичники, фаллопиевы трубы и другие органы малого таза, это не может не повлиять на способность женщины к зачатию и родам. По разным оценкам, у женщин с эндометриозом бесплодие наблюдается в 30–50 % случаев.

Все процессы, сопровождающие эндометриоз, включая воспаление, нарушение работы печени и кишечника, гормональный дисбаланс, создают условия, в которых овуляция, оплодотворение, имплантация оплодотворенной яйцеклетки и вынашивание плода либо невозможны, либо сильно затруднены. Рубцы и спайки в области малого таза еще больше влияют на эти процессы.

Сохранение беременности, вынашивание и рождение здорового ребенка могут успешно свершиться только в здоровом и сильном теле. «Разрешение» на беременность и роды вы получите, когда ваше тело станет обладать запасом, не позволяющим ему разрушиться в процессе создания еще одной жизни.

Когда вы решаетесь на серьезное гормональное вмешательство в вашу физиологию с целью активизировать яйцеклетки в яичниках, выносить и родить ребенка, нужно ответить на вопрос: почему в настоящее время ваш организм не запускает эти функции самостоятельно?

Дополнительные гормоны – вещества, насильственно принуждающие наши клетки и целые системы органов совершать работу, которую организм прекратил в целях сохранения и продолжения собственной жизни. Часто даже при условно успешной беременности такая «терапия» аукается серьезными последствиями для матери и/или ребенка.

У нас есть варианты лечения и оздоровления. Это может быть и хирургическое удаление ткани эндометрия, и агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) или гормональная терапия. Любое вмешательство имеет риски и последствия. Оздоровитесь сами, чтобы перенести эту терапию без потерь в будущем. Ваше лечение и выбор методов для улучшения фертильности должны учитывать ваши индивидуальные потребности. В этом смысле сочетание медицинских и хирургических вмешательств должно сопровождаться коррекцией образа жизни, раз уж прежний образ жизни не создал условий для того, чтобы у вас родился ребенок.

Обдумайте следующее: зачатие не равно вынашиванию и родам, «ребенок» не значит «здоровый малыш». Где-то спрятаны ваши ресурсы, которые при правильном подходе дадут вам возможность иметь успешную беременность и здоровых детей.

Список научной литературы

1. Amini L., Chekini R., Nateghi M., Haghani H., Jamialahmadi T., Sathyapalan T., Sahebkar A. The Effect of Combined Vitamin C and Vitamin E Supplementation on Oxidative Stress Markers in Women with Endometriosis: A Randomized, Triple-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial // Pain Research & Management, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34122682/.

2. Androutsopoulos V.P., Tsatsakis A.M., Spandidos D.A. Cytochrome P45 °CYP1A1: wider roles in cancer progression and prevention // BMC Cancer, 2009. – № 9 (187). https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-9-187.

3. Baconnier S., Lang S.B. Calcite microcrystals in the pineal gland of the human brain: second harmonic generators and possible piezoelectric transducers // IEEE Transactions on Dielectrics and Electrical Insulation, 2004. – № 11 (2). – Р. 203–209. doi: 10.1109/TDEI.2004.1285888.

4. Binda M.M., Donnez J., Dolmans M.M. Targeting mast cells: a new way to treat endometriosis // Expert Opinion on Therapeutic Targets. 2017 Jan. – № 21 (1). – Р. 67–75. doi: 10.1080/14728222.2017.1260548.

5. Bulun S. Endometriosis // Endocrine Reviews, 2019, August. – Vol. 40 (Iss. 4). – Р. 1048–1079. https://doi.org/10.1210/er.2018-00242.

6. Bures J., Cyrany J., Kohoutova D., Förstl M., Rejchrt S., Kvetina J., Vorisek V., Kopacova M. Small intestinal bacterial overgrowth syndrome // World Journal of Gastroenterology, 2010. – № 16 (24). – Р. 2978–2990. doi: 10.3748/wjg.v16.i24.2978.

7. Canis M., Houlle C., Bourdel N., Gremeau A., Botchorishvili R., Matsuzaki S. Trauma and endometriosis. A review. May we explain surgical phenotypes and natural history of the disease? // Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction, 2017. – № 46 (3). – Р. 219–227. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28403918/.

8. Chouzenoux S., Jeljeli M., Bourdon M., Doridot L., Thomas M., Barbeito A., Daniel C., Mousset P., Batteux F., Nicco C. A new strategy against endometriosis: Oral probiotic treatments // OAText, 2021, February 15. Retrieved April 11, 2023. https://www.oatext.com/pdf/COGRM-7-324.pdf.

9. Di Nicuolo F., Castellani R., De Cicco Nardone A., Barbaro G., Paciullo C., Pontecorvi A., Scambia G., Di Simone N. Alpha-Lipoic Acid Plays a Role in Endometriosis: New Evidence on Inflammasome-Mediated Interleukin Production, Cellular Adhesion and Invasion // Molecules, 2021. – № 26 (2). – Р. 288. https://doi.org/10.3390/molecules26020288.

10. Di Renzo L., De Lorenzo A., Fontanari M. Immunonutrients involved in the regulation of the inflammatory and oxidative processes: implication for gamete competence // The Journal of Assisted Reproduction and Genetics, 2022. – № 39 (39). – Р. 817–846. https://doi.org/10.1007/s10815-022-02472-6.

11. Dun E., Taylor R., Wieser F. Advances in the genetics of endometriosis // Genome Medicine, 2010. – № 2 (75). – Р. 75. https://doi.org/10.1186/gm196.

12. Ernst H., Lamothe C. Endometriosis: A Quest for Answers // Healthline, 2018, June 27. Retrieved April 11, 2023. https://www.healthline.com/health/endometriosis-quest-for-answers#Dispelling-misconceptions.

13. Jessa F. The Link Between Endometriosis and Trauma // Endometriosis.net, 2021, December 3. Retrieved April 11, 2023, from https://endometriosis.net/living/trauma-experience.

14. García-Collinot G., Madrigal-Santillán E.O., Martínez-Bencomo M.A., Carranza-Muleiro R.A., Jara L.J., Vera-Lastra O., Montes-Cortes D.H., Medina G., Cruz-Domínguez M.P. Effectiveness of Saccharomyces boulardii and Metronidazole for Small Intestinal Bacterial Overgrowth in Systemic Sclerosis // Digestive Diseases and Sciences, 2020, Apr. – № 65 (4). – Р. 1134–1143. doi: 10.1007/s10620-019-05830-0.

15. Hebbar J. Udavarta – Reverse Movement Of Vata Dosha Causing Disease // Easy Ayurveda, 2014, May 13. Retrieved April 5, 2023. https://www.easyayurveda.com/2014/05/13/udavarta-reverse-movement-of-vata-dosha-causing-disease/.

16. İlhan M., Süntar İ., Demirel M.A., Yeşilada E., Keleş H., Akkol E.K. A mixture of St. John’s wort and sea buckthorn oils regresses endometriotic implants and affects the levels of inflammatory mediators in peritoneal fluid of the rat: A surgically induced endometriosis model // Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology, 2016. – № 55 (6). – Р. 786–790. https://doi.org/10.1016/j.tjog.2015.01.006.

17. Ilhan M., Tuğçe Gürağaç Dereli F., Akkol E.K. Novel Drug Targets with Traditional Herbal Medicines for Overcoming Endometriosis // Current Drug Delivery, 2019. – № 16 (5). – Р. 386–399. DOI: 10.2174/1567201816666181227112421.

18. Itoh H., Sashihara T., Hosono A., Kaminogaw S., Uchida M. Lactobacillus gasseri OLL2809 inhibits development of ectopic endometrial cell in peritoneal cavity via activation of NK cells in a murine endometriosis model // Cytotechnology, 2011. – № 63 (2). – Р. 205–10. doi: 10.1007/s10616-011-9343-z.

19. Itoh H., Uchida M., Sashihara T., Ji Z., Li J., Tang Q., Ni S., Song L., Kaminogawa S. Lactobacillus gasseri OLL2809 is effective especially on the menstrual pain and dysmenorrhea in endometriosis patients: randomized, double-blind, placebo-controlled study // Cytotechnology, 2011. – № 63 (2). – Р. 153–161. doi: 10.1007/s10616-010-9326-5.

20. Jackson K., Brudney A., Hastings J., Mavrogianis P., Kim J., Fazleabas A. The altered distribution of the steroid hormone receptors and the chaperone immunophilin FKBP52 in a baboon model of endometriosis is associated with progesterone resistance during the window of uterine receptivity // Reproductive Sciences, 2007. – № 14 (2). – Р. 137–150. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636225/.

21. Jafari-Nodoushan A.A. Zearalenone, an abandoned mycoestrogen toxin, and its possible role in human infertility // International Journal of Reproductive BioMedicine, 2021. – № 20 (2). – Р. 151–153. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9002168/.

22. Janse de Jonge X. Effects of the menstrual cycle on exercise performance // Sports Medicine, 2003. – № 33 (11). – Р. 833–851. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12959622/.

23. Jelodar G., Azimifar A. Evaluation of serum cancer antigen 125, resistin, leptin, homocysteine, and total antioxidant capacity in rat model of endometriosis treated with Curcumin // Physiological Reports, 2019. – № 7 (14). NIH. doi: 10.14814/phy2.14016.

24. Jiang I., Yong P., Allaire C., Bedaiwy M. Intricate Connections between the Microbiota and Endometriosis // International Journal of Molecular Sciences, 2021. – № 22 (11). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8198999/.

25. Khodaverdi S., Mohammadbeigi R., Khaledi M., Mesdaghinia L., Sharifzadeh F., Nasiripour S., Gorginzadeh M. Beneficial Effects of Oral Lactobacillus on Pain Severity in Women Suffering from Endometriosis: A Pilot Placebo-Controlled Randomized Clinical Trial // International Journal of Fertility & Sterility, 2019. – № 13 (3). – Р. 178–183. doi: 10.22074/ijfs.2019.5584.

26. Kihara A. Very long-chain fatty acids: elongation, physiology and related disorders // Journal of Biochemistry, 2012. – № 152 (5). – Р. 387–95. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22984005/.

27. Leonardi M., Hicks C., El-Assaad F., El-Omar E., Condous G. Endometriosis and the microbiome: a systematic review // Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 2020. – № 127 (127). – Р. 239–249. https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1471-0528.15916.

28. Lete I., Mendoza N., de la Viuda E., Carmona F. Effectiveness of an antioxidant preparation with N-acetyl cysteine, alpha lipoic acid and bromelain in the treatment of endometriosis-associated pelvic pain: LEAP study // EJOG, 2018. – № 228. – Р. 221–224. https://www.ejog.org/article/S0301-2115(18)30330-0/fulltext.

29. Li W., Hsiao K., Wang C., Chang N., Hsu P., Sun C., Wu S., Wu M., Tsai S. Extracellular vesicle-associated VEGF-C promotes lymphangiogenesis and immune cells infiltration in endometriosis // Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 2013. – № 117 (41). – Р. 25 859–25 868. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7568311/.

30. Liao L.Y., L.L., He Y.F., H.Y., Li L., L.L., Meng H., M.H., Dong Y.M., D.Y., Yi F., Y.F., Xiao P.G., X.P. A preliminary review of studies on adaptogens: comparison of their bioactivity in TCM with that of ginseng-like herbs used worldwide // Chinese Medicine, 2018. – № 13 (57). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240259/.

31. Liebermann C., Kohl Schwartz A.S., Charpidou T., Geraedts K., Rauchfuss M., Wölfler M., von Orelli S., Häberlin F., Eberhard M., Imesch P. Maltreatment during childhood: a risk factor for the development of endometriosis? // Human Reproduction, 2018. – № 33. – Р.8. https://academic.oup.com/humrep/article/33/8/1449/5040618.

32. Lindahl G., Saarinen N., Abrahamsson A., Dabrosin C. Tamoxifen, Flaxseed, and the Lignan Enterolactone Increase Stroma– and Cancer Cell – Derived IL-1Ra and Decrease Tumor Angiogenesis in Estrogen-Dependent Breast Cancer // Microenvironment and Immunology, 2011. – № 71 (1). – Р. 51–60. https://aacrjournals.org/cancerres/article/71/1/51/567748/Tamoxifen-Flaxseed-and-the-Lignan-Enterolactone.

33. Lütje W., Brandenburg, U. Psychosomatische Aspekte der Endometriose // Zentralbl Gynakol, 2003. – № 125 (7/08). – Р. 281–285. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2003-42283.

34. Maintz L., Novak N. Histamine and histamine intolerance // American Journal of Clinical Nutrition, 2007. – № 85 (5). – Р. 1185–1196. https://academic.oup.com/ajcn/article/85/5/1185/4633007.

35. Marchandot B., Curtiaud A., Matsushita K., Trimaille A., Host A., Faller E., Garbin O., Akladios C., Jesel L., Morel O. Endometriosis and cardiovascular disease // European Heart Journal Open, 2022. – № 2 (1). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9242051/.

36. Mijatovic V., Othman E., Khashbah M., Abo Markeb A. Markers of local and systemic estrogen metabolism in endometriosis // Fertility and Sterility, 2019. – № 112 (3). – Р. E320–E321. https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(19)31533-X/fulltext#%20.

37. Minich D., Henning M., Darley C., Fahoum M., Schuler C., Frame J. Is Melatonin the «Next Vitamin D»?: A Review of Emerging Science.Clinical Uses, Safety and Dietary Supplements // Nutrients, 2022. – № 14 (19). – Р. 3934. doi: 10.3390/nu14193934.

38. Missmer S., Chavarro J., Malspeis S., Bertone-Johnson E., Hornstein M., Spiegelman, D., Barbieri R., Willett W., Hankinson S. A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk // Human Reproduction, 2010. – № 25 (6). – Р. 1528–1535. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2873173/.

39. Montenegro M., Bonocher C., Meola J., Portella R., Ribeiro-Silva A., Brunaldi M., Ferriani R., Rosa-E-Silva J. Effect of exercise on endometriosis experimentally induced in rats // Reproductive Sciences, 2019. – № 26 (6). – Р. 785–793. Epub 2018 Sep 19. doi: 10.1177/1933719118799205.

40. Mroczynska M., Libudzisz Z. Beta-glucuronidase and beta-glucosidase activity of Lactobacillus and Enterococcus isolated from human feces // Polish journal of microbiology / Polskie Towarzystwo Mikrobiologow = The Polish Society of Microbiologists; 2010. – № 59 (4). – Р. 265–269.

41. Norris G., Blesso C. Dietary and Endogenous Sphingolipid Metabolism in Chronic Inflammation // Nutrients, 2017, Oct 28. – № 9 (11). – Р. 1180. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707652/.

42. Olcese J.M. (2020). Melatonin and Female Reproduction: An Expanding Universe. Front Endocrinol (Lausanne), 11(85). doi: 10.3389/fendo.2020.00085.

43. Othman E.R., Markeb A.A., Khashbah M.Y. Markers of Local and Systemic Estrogen Metabolism in Endometriosis // Reproductive Sciences, 2021. – № 28. – Р. 1001–1011. DOI:10.1007/s43032-020-00383-4.

44. Pajewska M., Łojko M., Cendrowski K. The determination of zearalenone and its major metabolites in endometrial cancer tissues // Analytical and Bioanalytical Chemistry, 2018. – № 410. – Р. 1571–1582. https://doi.org/10.1007/s00216-017-0807-7.

45. Pandi-Perumal S.R., Srinivasan V., Maestroni G.J., Cardinali D.P., Poeggeler B., Hardeland R. (2006). Melatonin: Nature’s most versatile biological signal? // FEBS Journal, 2006. – № 273. – Р. 2813–2838. doi: 10.1111/j.1742–4658.2006.05322.x.

46. Poorasamy J., Sengupta J., Patil A. & Ghosh D. Progesterone Resistance in Endometriosis // EMJ Reproductive Health, 2022. – № 8 (1). – Р. 51–63. https://emj.emg-health.com/wp-content/uploads/sites/2/2022/08/Progesterone-Resistance-in-Endometriosis.pdf.

47. Potočki S. Potential health benefits of sphingolipids in milk and dairy products // Research Gate, 2016, October 20. Retrieved April 5, 2023. https://hrcak.srce.hr/file/248770.

48. Rakhshaee Z. Effect of three yoga poses (cobra, cat and fish poses) in women with primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial // Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology, 2011. – № 24 (4). – Р. 192–196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21514190/.

49. Rastgoo S., Nasser E.-D., Shahram A., Karimi S., Mohammad T., Rashidkhani B., Hejazi E., Mohseni F., Ahmadzadeh M., Sadeghi A., Hekmatdoost A. Glutamine Supplementation Enhances the Effects of a Low FODMAP Diet in Irritable Bowel Syndrome Management // Frontiers in Nutrition, 2021. – № 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.746703.

50. Reed B., Carr B. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. – 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/.

51. Rose B. (PDF) Melatonin the Miracle Molecule || Top 15 Well Researched Health Benefits of Melatonin in the Human Body // Research Gate. Retrieved April 12, 2023. https://www.researchgate.net/publication/354894782_Melatonin_the_Miracle_Molecule_Top_15_Well_Researched_Health_Benefits_of_Melatonin_in_the_Human_Body.

52. Santanam N., Kavtaradze N., Murphy A., Dominguez C., Parthasarathy S. Antioxidant supplementation reduces endometriosis-related pelvic pain in humans // Translational Research, 2013. – № 161 (3). – Р. 189–195. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484190/.

53. Skar V., Skar A.G., Strømme J.H. Beta-glucuronidase activity related to bacterial growth in common bile duct bile in gallstone patients // Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1988, Jan. – № 23 (1). – Р. 83–90. doi: 10.3109/00365528809093853. PMID: 3344403.

54. Schwertner A., Conceição Dos Santos С.С., Costa G.D., Deitos A., de Souza I.C., de Souza A., Torres I.L., da Cunha Filho J.S., Caumo W. Efficacy of melatonin in the treatment of endometriosis: A phase II, randomized, double-blind, placebo-controlled trial // Pain, 2013. – № 154. – Р. 874–881. doi: 10.1016/j.pain.2013.02.025.

55. Sharifi M., Rajabpoor Nikoo N., Badehnoosh B., Shafabakhsh R., Asemi R., Reiter R.J., Asemi Z. Therapeutic effects of melatonin on endometriosis, targeting molecular pathways: Current knowledge and future perspective. athology – Research and Practice, 2023. – № 243. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0344033823000687?via%3Dihub.

56. Silva B., Ribeiro F., Costa M., Costa L., Ferreira R., Fernandes R. Effect of an eight-week exercise program on mood and quality of life in women with endometriosis // Journal of Physical Therapy Science, 2018. – № 30 (1). – Р. 92–96. doi: 10.1589/jpts.30.92.

57. Simmen R., Kelley A. Reversal of fortune: estrogen receptor-β in endometriosis // Journal of Molecular Endocrinology, 2016. – № 57 (2). doi: 10.1530/JME-16-0080.

58. Simonneaux V., Bahougne T. Daily rhythms count for female fertility // Best Pract Res Clin Endocrinol Metab., 2017. – № 31. – Р. 505–519. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29223284/.

59. Stephens V., Rumph J., Ameli S., Bruner-Tran K., Osteen K. The Potential Relationship Between Environmental Endocrine Disruptor Exposure and the Development of Endometriosis and Adenomyosis // Frontiers in Physiology, 2022. – № 12 (12). doi: 10.3389/fphys.2021.807685.

60. Strauss B., Didzus A., Speidel H. Eine Untersuchung zur Psychosomatik der Endometriose [A study of the psychosomatic aspects of endometriosis // Psychother Psychosom Med. Psychol., 1992. – № 42 (7). – Р. 242–252. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1287693/.

61. The association between micronutrient status and sleep quality in patients with depression: a case-control study // PubMed, 2021. Retrieved April 12, 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33070286/.

62. The relationship between micronutrient status and sleep patterns: a systematic review // NCBI, 2016, October 5. Retrieved April 12, 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5675071/.

63. Techatraisak K., Hestiantoro A., Soon R., Banal-Silao M., Kim M., Seong S., Hidayat S., Cai L., Shin S., Lee B. Impact of Long-Term Dienogest Therapy on Quality of Life in Asian Women with Endometriosis: the Prospective Non-Interventional Study ENVISIOeN // Reproductive Sciences, 2022. – № 29 (4). – Р. 1157–1169. doi: 10.1007/s43032-021-00787-w.

64. Tinkov A., Bjørklund G., Skalny A. Melatonin as a potential tool in the treatment of endometriosis: a review of literature // Journal of Endocrinological Investigation, 2019. – № 42 (4). – Р. 357–364. https://doi.org/10.1177/2284026519856821.

65. Urbaniak C., Gloor G., Brackstone M., Scott L., Tangney M., Reid G. The Microbiota of Breast Tissue and Its Association with Breast Cancer // Applied and Environmental Microbiology, 2016. – № 82 (16). – Р. 5039–5048. doi: 10.1128/AEM.01235-16.

66. Van der Kolk B.A. The Body Keeps the Score: Brain, Mind and Body in the Healing of Trauma. Penguin Publishing Group, 2014.

67. Vilodre L., Dias J., Ribeiro Junior R. The effect of enterolactone on the growth and apoptosis of endometrial cells from women with endometriosis // Fertility and Sterility, 2013. – № 99 (2). – Р. 512–519. DOI: 10.1016/j.fertnstert.2012.09.026.

68. Yang H., Xie S., Liu Y.H., Chen X.M., Chen H.W., Zhang Y.X. Soy food intake and risk of endometriosis: A systematic review and meta-analysis // European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology, 2016. – № 207. – Р. 73–80. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2016.10.037.

69. Yang N.Y., Kim S.D. Effects of a Yoga Program on Menstrual Cramps and Menstrual Distress in Undergraduate Students with Primary Dysmenorrhea: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial // Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2016, Sept. – № 22 (9). – Р. 732–738. doi: 10.1089/acm.2016.0058. Epub 2016 Jun 17. PMID: 27315239.

70. Yuki T., Miki N., Satoru K., Taro K., Masaki I., Tsuyoshi Y.. Human CYP1B1 Is Regulated by Estradiol via Estrogen Receptor // Cancer Research, 2004. – № 64 (9). – Р. 3119–3125. https://aacrjournals.org/cancerres/article/64/9/3119/517816/Human-CYP1B1-Is-Regulated-by-Estradiol-via.

71. Zhai J., Jiang L., Wen A., Jia J., Zhu L., Fan B. Analysis of the relationship between COMT polymorphisms and endometriosis susceptibility // Medicine, 2019, Jan. – № 98 (1). https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2019/01040/Analysis_of_the_relationship_between_COMT.42.aspx.

72. Zu Y., Yang J., Zhang C., Liu D. The Pathological Mechanisms of Estrogen-Induced Cholestasis: Current Perspectives // Frontiers in Pharmacology, 2021, Nov 8. – № 12 (12). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34819862/.