Читать книгу "Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером"

Редкие и необычные сексуальные желания зачастую определяют как «странные» или «неестественные», и в большинстве своем люди думают, что на такие фантазии не стоит поддаваться. Почему? Потому что мы, включая психологов и психиатров, давно придерживаемся мнения, что необычные желания – все необычные желания – признак психического заболевания. И когда человека считают психически нездоровым, его автоматически – и абсолютно необоснованно, скажу сразу – причисляют к людям, склонным к насилию, будь то сексуального или иного характера[102]102
  Steadman, H. J., Mulvey, E. P., Monahan, J., Robbins, P. C., Appelbaum, P. S., Grisso, T…. Silver, E. (1998). Violence by people discharged from acute psychiatric inpatient facilities and by others in the same neighborhoods. Archives of General Psychiatry, 55, 393–401.


[Закрыть]. Вот почему необычные фантазии мы изначально считаем опасными и полагаем, что людям, у которых они возникают, требуется квалифицированная помощь. Однако такое мышление совершенно неверно.

Во-первых, необычные сексуальные желания по сути своей не являются признаком психического заболевания. Сам факт, что вы просто хотите чего-то такого, чего не хочет большинство людей, еще не означает, что с головой у вас не в порядке. И это также не означает, что вы рискуете этим подвергнуть опасности кого-то другого. Правда в том, что большинство необычных сексуальных фантазий, как правило, безвредны, например, желание переодеться в животное для занятия сексом (люди, которых в просторечии называют «фурри»). При этом стоит отметить, что распространенность сексуальной фантазии не является гарантией ее безопасности как для человека, у которого она проявляется, так и для других людей. Действительно, существуют некоторые весьма распространенные сексуальные пристрастия, такие как вуайеризм, или желание шпионить за ничего не подозревающими людьми, пока они раздеваются или занимаются сексом, которые несут в себе риск причинения вреда. Все это лишний раз доказывает, что нам нужно перестать судить о том, являются ли сексуальные фантазии здоровыми или нездоровыми, отталкиваясь исключительно от их распространенности среди людей. Вместо этого нам необходимо оценивать сексуальные желания, исходя из каждого конкретного случая и задавая себе два вопроса, которые не имеют никакого отношения к тому, у скольких людей еще есть подобные фантазии: (1) Происходит ли данный акт по обоюдному согласию или по принуждению? И (2) создает ли он неприемлемый риск причинения вреда одному или нескольким людям, который выходит далеко за рамки обычных рисков, связанных с сексом?

Ответить на первый вопрос, как правило, намного проще. Действительно ли каждый из партнеров хочет участвовать в данном сексуальном действии и делает это по собственной воле? Если так, то отлично. Но, к сожалению, согласие партнеров не всегда может быть очевидным, например, в случае, когда фантазии касаются изнасилования. И в таких случаях, когда явное согласие партнера не получено, от воплощения фантазии в реальность стоит воздержаться. Обоюдное согласие должно быть ясным и недвусмысленным с самого начала, при этом должен существовать механизм отзыва согласия – некое «стоп-слово» на случай, если один из партнеров начинает испытывать физический или эмоциональный дискомфорт.

Вопрос о «неприемлемом риске» зачастую намного сложнее, потому что разные люди по-разному воспринимают и оценивают степень риска в сексе. Люди также обладают телесной автономией – правом выбирать, что они хотят или не хотят делать со своим телом, будь то в плане секса или чего-то иного. Поэтому здесь сложно провести четкую грань. Однако если какое-либо действие в явной или в значительной мере повышает риск причинения вреда во время секса, например, экстремальные практики БДСМ, включающие в себя порезы или удары электрическим током, то я рекомендовал бы отказаться от реализации подобных фантазий в реальности. Конечно, исследование пределов собственного тела – это выбор каждого из нас, но я не стал бы побуждать людей действовать в соответствии со своими сексуальными желаниями, если они потенциально могут нанести серьезный ущерб здоровью и благополучию другого человека.

Позвольте мне привести вам несколько подробных примеров фантазий, в которых присутствует согласие и риск является приемлемым, и фантазий, где обоюдное согласие отсутствует и/или уровень риска слишком высок. Для начала обратимся к практике фурри. Это довольно редкая сексуальная фантазия, к которой, как показал мой опрос, обращается лишь один процент людей. Для тех, кому эта практика не знакома: речь идет о желании заняться сексом, одевшись с головы до ног в костюм животного, мифического существа или даже покемона. Я подозреваю, что эта фантазия отчасти проистекает из желания хотя бы на время перестать быть собой, поскольку превращение в кого-то или во что-то другое помогает нам избавиться от наших тревог и неуверенности в себе. Если посмотреть на это под таким углом, то в действительности это не сильно отличается от мотивов, стоящих за многими БДСМ-действиями. Секс, который практикуют фурри, происходит по обоюдному согласию и помимо костюмов в основном включает в себя довольно обычные половые акты, такие как оральный или вагинальный секс (хотя термину «догги-стайл», или «по-собачьи», это может придать совершенно иное значение!). Другими словами, все участники такой фантазии делают это по собственному желанию, их действия не несут в себе рисков причинения вреда, которые бы выходили за рамки обычных рисков сексуальной активности. Таким образом, хотя идея переодеться в меховой костюм и заняться в нем сексом может показаться странной для многих людей, фантазия не вызывает беспокойства, поскольку она происходит в реальности по обоюдному согласию и не подвергает участников высокому риску.

Напротив, если фантазии человека связаны с сексуальными действиями в отношении одного или нескольких несогласных лиц и/или существует высокая вероятность того, что участие в подобном акте может привести к серьезным травмам или даже смерти, то от реализации подобных желаний или от участия в них лучше отказаться. К таковым действиям относится вуайеризм или демонстрация половых органов (эксгибиционизм). Сюда также входят некоторые фантазии, о которых мы еще не говорили подробно, но которые тем не менее были озвучены в рамках моего опроса (менее двух процентов участников указали, что фантазировали хотя бы раз о следующем): (1) педофилия, или желание заняться сексом с детьми подросткового возраста, (2) некрофилия, желание заняться сексом с трупом, (3) фроттеризм, или трение половых органов через одежду о постороннего человека в местах скопления людей, например, метро, и (4) «багчейзинг» и «гифтгивинг», то есть намеренное желание соответственно заразиться и передать другому инфекции, передающиеся половым путем (чаще всего ВИЧ). Очевидно, что причина, по которой все эти фантазии попадают в категорию «опасных желаний», заключается в том, что все они связаны с присутствием несогласного партнера (несовершеннолетнего, человека, который не выражает согласие или у которого его не спрашивают) и/или представляют огромный риск для собственного здоровья или здоровья других людей.

Если вы фантазировали об одной из этих вещей ранее, это не обязательно означает, что вы страдаете психическим расстройством или нуждаетесь в терапии. Результаты моего опроса показывают, что в редких случаях люди могут испытывать мрачные или девиантные желания. Иногда такие фантазии свидетельствуют о гиперактивности работы воображения – мысли просто возникают в наших головах, казалось бы, из ниоткуда, привлекая наше внимание к вещам, о которых мы в действительности думать не хотим. Если такие фантазии единичны, то, вероятнее всего, вам не о чем беспокоиться, но если секс, связанный с рискованными или насильственными действиями, является вашим постоянным желанием – это другая история и показатель того, что пришло время обратиться за квалифицированной помощью.

Тем не менее важно подчеркнуть, что любая сексуальная фантазия – будь то распространенная или редкая, по обоюдному согласию или без него, с высокой или низкой степенью риска – может стать проблемой, если в конечном итоге она завладеет вашей жизнью. Независимо от того, что представляет собой ваше сексуальное желание, если по природе своей оно действительно становится навязчивым, это может привести к крайне разрушительным последствиям. Навязчивое сексуальное поведение – это то, над чем люди не имеют никакого контроля. Поясню, что мы не говорим о людях, которые просто считают свое поведение неконтролируемым ввиду моральных сомнений относительно своих сексуальных фантазий. Речь идет о людях, которые испытывают реальные трудности с регулированием своего сексуального поведения. Навязчивое сексуальное поведение может вызывать у человека стресс, и в момент его проявления оно не всегда приносит с собой удовольствие и чувство удовлетворения. Например, представьте себе мужчину, который денно и нощно ищет себе новых партнеров для орального секса через Tinder или любое другое мобильное приложение в телефоне. Он изо всех сил старается контролировать эти побуждения, которые создают для него проблемы на работе, потому что он постоянно отвлекается, и не позволяют ему наладить нормальные романтические отношения. Несмотря на то, что у этого мужчины имеется весьма распространенное желание, которое нельзя назвать чем-то необычным или извращенным – оральный секс, – тем не менее он переживает немало трудностей в своей повседневной жизни. Этот пример еще раз наглядно показывает, почему важно избегать поспешных выводов, является ли конкретное сексуальное желание здоровым или нездоровым, отталкиваясь только от данных о его распространенности. Вместо этого необходимо оценивать, как проявляется то или иное поведение и какое влияние оно оказывает на людей.

Позже в этой главе мы будем говорить о том, как превратить свои фантазии в реальность, и сразу оговорюсь, что мы будем рассматривать только те из них, которые безопасны, разумны, законны и обоюдно согласованы с партнером. Если у вас возникают повторяющиеся, интенсивные желания к участию в насильственных половых актах или действиях, которые, возможно, будут вредны для вас или других людей, вы не должны потакать подобным побуждениям – вместо этого обратитесь за профессиональной помощью. Также стоит обратиться к профессионалу, если вы замечаете, что ваши фантазии – о чем бы они ни были – выходят из-под вашего контроля и создают напряжение или проблемы в вашей повседневной жизни.

Предположим, в вашей фантазии нет ничего такого, тогда что вы выиграете – или потеряете, – если превратите ее в реальность? Как оказалось, чертовски много. Давайте начнем с возможных преимуществ.

Наиболее очевидная потенциальная выгода заключается в том, что вы можете получить удовольствие, и я имею в виду настоящее, истинное удовольствие. Воплощение фантазии может вывести ваше возбуждение на гораздо более высокий уровень, чем вы обычно испытываете во время секса, позволит пережить более сильное чувство удовлетворения и, возможно, даже испытать множественный оргазм. (Вопреки распространенному мнению мужчины, как и женщины, способны испытывать несколько оргазмов подряд, хотя среди женщин такие случаи отмечаются гораздо чаще[103]103
  Хотя большинство людей знают о способности женщин испытывать множественные оргазмы, по крайней мере некоторые мужчины на это тоже способны. Как рассказывается в статье, опубликованной в «Журнале сексуального воспитания и терапии» за 1998 год, 35-летний отец четверых детей лично продемонстрировал эту способность группе ученых, испытав оргазм и эякуляцию шесть раз за тридцать шесть минут, когда он сидел в лаборатории и смотрел порно.
  Whipple, B., Myers, B. R., & Komisaruk, B. R. (1998). Male multiple ejaculatory orgasms: A case study. Journal of Sex Education and Therapy, 23 (2), 157–162.


[Закрыть].) Если в действительности ваша фантазия будет полностью отвечать или даже превзойдет ваши ожидания, это создаст прекрасное поле для самоудовлетворения в будущем.

Помимо сексуального удовольствия, воплощение фантазии с нынешним супругом или партнером может также сблизить вас обоих и улучшить ваши отношения в целом. Например, это поможет вам обоим противостоять эффекту Кулиджа и в то же время удовлетворить потребности в саморазвитии (врожденное стремление расти и развиваться). Когда новизна отношений сходит на нет, привнесение новых и возбуждающих элементов в вашу сексуальную жизнь через реализацию собственных фантазий потенциально будет поддерживать огонек вашей страсти, не позволяя ей угаснуть. Множественные исследования подтверждают следующее: пары, которые постоянно привносят в свой секс элемент новизны – мы говорим о таких вещах, как использование секс-игрушек и новых поз, а также совместный просмотр порно, – как правило, больше удовлетворены в сексуальном плане и чаще способны сохранить свою страсть[104]104
  Frederick, D. A., Lever, J., Gillespie, B. J., & Garcia, J. R. (2017). What keeps passion alive? Sexual satisfaction is associated with sexual communication, mood setting, sexual variety, oral sex, orgasm, and sex frequency in a national US study. Journal of Sex Research, 54 (2), 186–201.


[Закрыть]. Вам вовсе не обязательно изобретать каждый день что-то новое – даже одного совместно пережитого опыта будет достаточно, чтобы получить выгоду в долгосрочной перспективе. Возможность вспомнить его будет не только усиливать ощущение близости между вами, но и станет уникальным способом, чтобы разжечь пламя страсти, когда это будет необходимо.

Еще одно преимущество реализации ваших фантазий на практике, которое может привести к укреплению ваших отношений, – это развитие навыков интимного общения и установление взаимного доверия и уважения. Например, если пара хочет начать экспериментировать с БДСМ, партнеры должны научиться не только заранее сообщать о своих желаниях и ограничениях, но и демонстрировать уважение к установленным границам. Чем более опытными станут в этом партнеры, тем больше они начнут доверять друг другу и тем легче им будет говорить о сексе в будущем.

Следование за нашими фантазиями может не только улучшить наши отношения, но и решить сексуальные проблемы, с которыми мы можем столкнуться, такие как трудности с эрекцией или достижением оргазма. Почему это происходит? Новизна ощущений от реализации фантазии обеспечивает естественный способ переключить наше внимание во время секса от нежелательных мыслей и чувств. И если в такой момент вы сможете забыться, есть вероятность, что вы сохраните состояние возбуждения и испытаете оргазм. В подтверждение этой идеи исследования показали, что люди, увлекающиеся БДСМ, испытывают меньше трудностей и эмоциональной напряженности во время секса, когда используют эти практики, нежели когда воздерживаются от подобных действий[105]105
  Monteiro Pascoal, P., Cardoso, D., & Henriques, R. (2015). Sexual satisfaction and distress in sexual functioning in a sample of the BDSM community: A comparison study between BDSM and non-BDSM contexts. Journal of Sexual Medicine, 12 (4), 1052–1061.


[Закрыть]. Это говорит о том, что воплощение наших фантазий в реальность может носить терапевтический характер.

Одновременно с тем, как реализация наших фантазий снимает тревоги и неуверенность в себе, подкрепляя наше либидо здоровой порцией новизны, заметно улучшается и наше общее состояние здоровья. Как так? Исследования показали, что регулярная сексуальная активность обладает целым рядом положительных воздействий на организм человека. В этом есть смысл хотя бы потому, что секс, в конце концов, – это форма физического упражнения. Научные данные подтверждают, что молодые мужчины в среднем сжигают 101 калорию за 25 минут сексуального контакта, в то время как женщины сжигают около 69 калорий[106]106
  Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013). Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples. PLOS ONE, 8 (10), e79342.


[Закрыть]. Тем не менее преимущества секса не ограничиваются только тем, чтобы поддерживать нашу талию. Другие исследования показали, что оргазм дает толчок к укреплению нашей иммунной системы[107]107
  Haake, P., Krueger, T. H., Goebel, M. U., Heberling, K. M., Hartmann, U., & Schedlowski, M. (2004). Effects of sexual arousal on lymphocyte subset circulation and cytokine production in man. Neuroimmunomodulation, 11, 293–298.


[Закрыть]. Возможно, по этой причине те, кто регулярно испытывает оргазм, живут дольше[108]108
  Davey Smith, G., Frankel, S., & Yarnell, J. (1997). Sex and death: Are they related? Findings from the Caerphilly Cohort Study. British Medical Journal, 315, 1641–1644.


[Закрыть]. Помимо этого секс положительно влияет на наш мозг: как показывают исследования, частая сексуальная активность укрепляет нашу память[109]109
  Maunder, L., Schoemaker, D., & Pruessner, J. C. (2016). Frequency of penile-vaginal intercourse is associated with verbal recognition performance in adult women. Archives of Sexual Behavior, 46, 441–453.


[Закрыть]. Подводя итог, если верить научным данным, то воплощение наших фантазий в реальность не только позволяет нам поддерживать активную сексуальную жизнь, но и помогает оставаться здоровыми и в конечном счете жить дольше.

Одно из последних преимуществ реализации фантазий в том, что это раскрывает потенциал для расширения границ самопознания. Ваши фантазии предоставляют возможность в корне пересмотреть то, как вы о себе думаете, включая собственный пол и сексуальную идентичность. Давление со стороны общества требует от нас, чтобы мы полностью соответствовали определенным гендерным ролям – одевались, вели себя и мыслили так, как полагается мужчинам и женщинам. Нам навязывают простые для понимания ярлыки сексуальной идентичности – например, геи и натуралы – и ждут, что мы не будет отклоняться от них ни на шаг. Но, когда люди следуют за своими фантазиями, особенно теми, которые сосредоточены на половой принадлежности и сексуальной гибкости, они могут избавиться от данных ограничений. Результатом может стать освобождающий опыт, который в конечном итоге поможет людям чувствовать себя более комфортно. Благодаря этому процессу некоторые могут прийти к пониманию, что другие гендерные (например, андрогин, гендерквир) или сексуальные определения (к примеру, сексуальная флюидность, гетерофлекс) более точны, когда дело доходит до того, чтобы понять, кем они являются на самом деле.

В то же время следование за нашими фантазиями сопряжено с серьезными рисками. Во-первых, жизненно важно признать, что, как бы сильно вы ни готовились в мыслях к воплощению задуманного, вы не можете знать наверняка, что испытаете ровно в тот момент, когда фантазия перейдет из воображения в поле реальности. Это происходит потому, что люди, как известно, не умеют предугадывать свои будущие эмоциональные состояния, то есть не обладают навыками того, что психологи называют аффективным прогнозированием[110]110
  Wilson, T. D., & Gilbert, D. T. (2003). Affective forecasting. Advances in Experimental Social Psychology, 35, 345–411.


[Закрыть]. Это означает, что вещи, о которых вы давно фантазировали, на практике могут больше походить на оживший кошмар. Допустим, вы долгое время мечтали о том, чтобы заняться сексом втроем, но в самый ответственный момент, видя, как ваш партнер занимается сексом с кем-то другим, вы вдруг начинаете сильно ревновать: «Он нравится моей партнерше больше, чем я?» или «Вдруг она бросит меня ради этого парня?». Поскольку могут возникнуть непредвиденные и неприятные чувства, подобные этим, крайне важно начать с развития навыков общения, необходимых для разрешения любых потенциальных конфликтов, прежде чем приступать к реализации своей фантазии.

Хотя мы обсудили множество вариантов, при которых ваши отношения только выиграют от реализации фантазий, существует также риск причинения вреда, который нельзя сбрасывать со счетов. Например, сценарий группового секса или немоногамии сопряжен с риском альтернативных отношений – романтических связей, которые могут завязаться как у вас, так и у вашего партнера. Если кто-то из вас изначально не очень заинтересован в отношениях, знакомство с новыми партнерами может потенциально привести к окончательному разрыву[111]111
  Miller, R. S. (1997). Inattentive and contented: Relationship commitment and attention to alternatives. Journal of Personality and Social Psychology, 73 (4), 758–766.


[Закрыть]. Далее, независимо от того, какую фантазию вы разыгрываете, если что-то пойдет не так, это может подорвать близость и доверие между вами и вашим партнером. Например, исследования показали, что в результате плохого опыта БДСМ – когда что-то идет не по плану или кто-то получает травму – степень близости между некоторыми партнерами существенно снижается[112]112
  Sagarin, B. J., Cutler, B., Cutler, N., Lawler-Sagarin, K. A., & Matuszewich, L. (2009). Hormonal changes and couple bonding in consensual sadomasochistic activity. Archives of Sexual Behavior, 38 (2), 186–200.


[Закрыть]. И это лишний раз доказывает важность тщательного планирования и доверительного общения.

Более того, если у вас и вашего партнера уже есть серьезные проблемы в отношениях, воплощение ваших фантазий в жизнь может не только не устранить эти проблемы, но и существенно ухудшить ситуацию. Особенно если трудности связаны с неспособностью планировать и надлежащим образом общаться во время сексуального акта. Если ваши отношения столкнулись с фундаментальными проблемами, вероятно, для их решения будет лучше всего обратиться за профессиональной помощью, поскольку такие вещи сексуальными фантазиями не исправить. Между вами и вашим партнером отношения должны быть прочными, и в реализации своих фантазий вы должны видеть возможность получить удовольствие, а не шанс исправить положение. Это крайне важно, если вы хотите получить взаимно приятный и положительный опыт.

Помимо риска испортить ваши отношения существует также прямой риск для вашего физического здоровья. Любые фантазии, связанные с привлечением новых партнеров, создают риск заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), причем чем шире круг ваших партнеров, тем больший риск вы принимаете на себя. Конечно, степень риска в какой-то степени можно снизить, практикуя безопасный секс, проходя регулярное тестирование на ИППП и открыто говоря со своими партнерами о наличии возможных заболеваний. Однако важно помнить обо всем этом с самого начала, чтобы убедиться, что вы принимаете все необходимые меры предосторожности. Стоит отметить, что некоторые практики БДСМ, особенно такие действия, как порка или хлестание, затыкание рта кляпом и обездвиживание, могут быть травмоопасны, если не выполняются с максимальной осторожностью. Экстремальные приемы БДСМ могут привести к летальному исходу, и, к сожалению, есть некоторые задокументированные случаи серьезных травм и смерти, связанные с неудачными действиями партнеров во время такого секса[113]113
  Среди задокументированных случаев смерти, связанных с БДСМ, числятся мужчина из Огайо, который подавился кляпом, будучи связанным, а также женщина из Пенсильвании, которая была убита током своим мужем при использовании электрических зажимов для сосков.
  Lehmiller, J. (2013, October 7). Death by sex: Five of the most unusual sex-related deaths [Blog post]. Retrieved from https://www.lehmiller.com/blog/2013/10/7/death-by-sex-5-of-the-most-unusual-sex-related-deaths


[Закрыть]. Я могу заверить вас, что такие происшествия крайне редки, тем не менее партнеры могут столкнуться с весьма плачевными последствиями, если заранее не установят четкие ограничения, будут заниматься чем-то подобным под воздействием наркотиков и алкоголя или будут использовать оборудование, с принципом работы которого не знакомы. Однако даже при соблюдении надлежащих мер предосторожности оборудование или реквизит может выйти из строя (к примеру, секс-игрушки могут сломаться). Следовательно, мы должны постоянно помнить о том, что мы не можем все контролировать, и быть готовыми быстро отреагировать и предпринять необходимые действия, если что-то пойдет не по плану. Проще говоря, реализация многих наших желаний на практике сопряжена с риском для здоровья, а это значит, что безопасность должна всегда быть приоритетом, если вы все-таки решите сделать фантазии частью вашей реальной сексуальной жизни.

Реализация фантазий может также поставить под удар ваш образ жизни и вашу репутацию. К примеру, фантазии о сексе в общественном месте могут привести к аресту, если вас увидят другие люди, а также повлечь за собой штрафы, тюремное заключение, регистрацию в качестве сексуального преступника и/или публичное унижение среди прочего. В свете этих потенциально серьезных последствий я не стал бы советовать или поощрять реализацию фантазий, которые ведут к нарушению закона.

В качестве другого примера, если вы решите сделать фотографии или видео во время секса, существует риск того, что ваши изображения могут случайно попасть в чужие руки. К примеру, вас могут взломать, вы можете случайно прикрепить не тот файл к электронному письму или твиту или (после болезненного разрыва) ваши фотографии или видео могут послужить орудием мести в руках бывшего партнера, пожелавшего публично опозорить вас.

Очевидно, что здесь много о чем можно подумать! Но в конечном счете перевешивают ли риски возможные выгоды? В случае с фантазиями, которые включают в себя незаконные действия или создают серьезную угрозу здоровью и безопасности, конечно, перевешивают. Но как быть с другими фантазиями? Может, с ними как раз все наоборот? Ответы на подобные вопросы можно получить, исходя из опыта американцев, которые приняли участие в моем опросе. Предлагаю посмотреть, сколько людей сказали, что они решились воплотить свою сексуальную фантазию в жизнь, и чем это обернулось для них. Думаю, это будет полезно перед тем, как принимать решение, стоит ли реализовывать собственные желания, и если да, то как это сделать.