Читать книгу "Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером"

Подавляющее большинство респондентов моего опроса (79 процентов) заявили, что хотели бы в будущем воплотить в жизнь свои самые тайные сексуальные желания. Можно сказать, что в большинстве своем люди хотят, чтобы их фантазии – по крайней мере, самые сокровенные из них – стали частью их реальной сексуальной жизни. Но в то же время примерно каждый пятый американец все-таки предпочитает, чтобы фантазии оставались только фантазиями. Отчасти это связано с тем, что 11 процентов участников опроса признались, что их самая большая фантазия представляет собой нечто такое, что невозможно реализовать на практике – например, превратиться в другого человека или снова стать молодым. Иными словами, большая часть людей отказывается от воплощения своих фантазий в жизнь только потому, что они не смогли бы сделать это в принципе, как бы ни старались. Увы, следовать за своими фантазиями в действительности не всегда представляется возможным. Но даже когда такая возможность существует, некоторые люди не хотят переносить фантазии в плоскость реальности по целому ряду причин, одна из которых связана с возникновением потенциальных рисков и проблем юридического или морального характера.

Важно отметить, что реализация фантазий определенного типа – например, секс по принуждению – не всегда может гарантировать безопасность. Многие из участников опроса, фантазирующих о сексе с проявлением насильственных действий, прямо заявляли о своих опасениях по поводу безопасности реализаций таких желаний на практике. Важно понимать, что, когда вас «принуждают» к сексу в фантазии, вы все равно продолжаете полностью контролировать ситуацию. Слова гетеросексуальной участницы опроса в возрасте тридцати лет лишь подтверждают эту мысль: «В своих фантазиях вы четко представляете, что с вами будет происходить, поэтому так легко соглашаетесь на это». Однако всякий раз, когда мы разыгрываем фантазию в реальном мире, мы обязательно передаем некоторый контроль в руки другого человека – и потеря части контроля может подвергнуть нас настоящему риску. Возможно, именно по этой причине так много участников моего опроса с подобными сексуальными фантазиями заявили, что они никогда не хотели бы реализовать их на практике. Большинство респондентов проводили четкое различие между своими сексуальными фантазиями и реальной сексуальной жизнью, как это сделала гомосексуальная участница опроса тридцати лет: «В фантазии быть схваченной и изнасилованной есть что-то возбуждающее, но мне не хотелось бы, чтобы нечто подобное произошло со мной в реальности». Учитывая вышесказанное, какими бы ни были ваши сексуальные желания и какими бы причинами вы ни руководствовались, нет ничего плохого в том, если это останется лишь частью придуманной вами реальности. Тем не менее, как показывают результаты опросов, большинство людей все-таки хотели бы реализовать свои фантазии на практике, если теоретически это возможно – и безопасно – сделать.

Среди желающих воплотить свои фантазии в жизнь оказалось на удивление мало тех, кто уже делал нечто подобное раньше. Меньше одного человека из трех признались, что реализовали свое самое сокровенное сексуальное желание, что говорит лишь об одном: большинство американцев в действительности не получают того, чего хотят, когда дело доходит до секса. Что сдерживает многих из нас? Самые распространенные причины – это мысль о том, что партнер не одобрит подобное поведение или не захочет принимать в этом участие, непонимание того, как реализовать фантазию на практике, а также боязнь нового. Другими словами, в основе лежит незнание, страх и проблемы с коммуникацией.

Мы можем многое упустить, отказываясь следовать за своими желаниями. Подавляющее большинство участников опроса, кто решился на воплощение фантазии в жизнь, отметили, что конечный результат либо оправдал, либо превзошел их ожидания (86 процентов), и, кроме того, он оказал нейтральное или положительное влияние на их отношения (91 процент). Из чего можно сделать вывод, что в большинстве случаев реализация сексуальных фантазий оказывает благоприятное воздействие. Также стоит отметить, что люди, реализовавшие свои сексуальные фантазии, испытывали меньше вины, стыда и смущения из-за них, чем те, кто предпочел этого не делать. То есть следование за своими сексуальными фантазиями может кардинально изменить наше отношение к ним (хотя также можно предположить, что фантазии скорее реализуют те из нас, кто с самого начала испытывал меньше стыда и переживаний из-за них).

Касается ли это всех фантазий без исключения?

Хотя общая тенденция, описанная выше, и прослеживалась в целом, рассмотрев каждую из семи основных тем сексуальных фантазий, я не мог не отметить: некоторые из них практикуются намного чаще, чем другие, и к тому же приводят к более позитивным результатам.

Среди наиболее распространенных и практикуемых сексуальных фантазий американцы назвали БДСМ, немоногамные отношения, новизну, а также страсть/романтику. От одной четверти до одной трети участников опроса с подобными фантазиями отмечали, что уже воплощали их в жизнь ранее. Напротив, среди менее практикуемых фантазий оказался групповой секс, секс-табу, а также гендер-бендинг/гибкость сексуальной идентичности. Люди в два раза реже реализовывали подобные фантазии. Полученные результаты действительно интересны, потому что они показывают, что одна из самых популярных фантазий в Америке – групповой секс – на самом деле является одной из наименее реализуемых. Почему так происходит? Вероятно, отчасти это отражает тот факт, что людям, состоящим в отношениях, намного проще попробовать новую сексуальную игрушку в постели или организовать романтическое путешествие, чем договориться об условиях секса втроем или оргии. К тому же поиск третьего (а возможно, четвертого или пятого) партнера по сути своей кажется более сложным и пугающим, чем реализация многих других видов фантазий. В конце концов, некоторым из нас довольно трудно найти одного сексуального партнера, что уж говорить о том, чтобы собрать целую группу одновременно.

Фантазии, воплощенные респондентами опроса, чаще всего оправдывали или даже превосходили их ожидания. Хотите верьте, хотите нет, но первое место в этом списке заняли фантазии о немоногамии: 92 процента людей, решившихся на их осуществление, сказали, что результаты полностью соответствовали и даже были лучше того, о чем они мечтали! Вероятно, это связано с тем фактом, что практика немоногамии является идеальным решением для тех, кто столкнулся с проблемой привыкания, связанной с эффектом Кулиджа. В то же время реже всего ожидания людей оправдывало воплощение мечты о групповом сексе. В действительности групповой секс был единственной из семи основных фантазий, реализация которой на практике принесла удовлетворение менее чем половине участников опроса. По сравнению с фантазиями о немоногамии фантазии о групповом сексе в два раза реже оправдывали ожидания участников. Возможно, это связано с тем фактом, что у большинства людей просто нет сценария для группового секса. Проще говоря, кто и что делает? С кем? Когда? В процессе возникает много суеты, приводящей к непониманию, что же потом. Ты просто уходишь домой? Лежишь в постели, обнимаясь? Остаешься на фуршет после оргии? Когда дело доходит до группового секса, может возникнуть некоторая неопределенность, и именно она иногда мешает получению удовольствия и приводит к разочаровывающему сексуальному опыту.

Конечно, соответствие фантазий вашим ожиданиям – не единственный важный фактор. Если речь идет о долгосрочном браке, возникает также вопрос, какое влияние фантазии могут оказать на ваши отношения. Опять же люди отмечали, что фантазии, которые оправдывали их ожидания – БДСМ, немоногамия, новизна и страсть, – как правило, положительно сказывались на их отношениях в целом. На самом деле больше двух третьих опрошенных отметили, что воплощение подобных фантазий в реальность улучшило их отношения. И в этом есть огромный смысл, учитывая тот факт, что подобный опыт можно рассматривать как способ оживления отношений, где секс стал скучным и рутинным.

Фантазиями, которые оказывали наименьшее положительное влияние, а иногда даже вредили отношениям, были мечты о групповом сексе и гендер-бендинге. Первое, на мой взгляд, очередное доказательство того, что большинство из нас просто не продумывает сценарий для реализации подобных фантазий. Что касается отказа или экспериментов со своей сексуальной идентичностью, я бы сказал, что это связано с тем, что американское общество продолжает по-прежнему болезненно реагировать на вопросы, связанные с отклонением от традиционных гендерных ролей и гетеросексуальности. К примеру, женщина-гетеросексуалка, решившая поддержать фантазии мужа о переодевании, может начать сомневаться в его «мужественности» или станет задаваться вопросами о том, не является ли он скрытым геем. Оговорюсь сразу, что с огромной долей вероятности он не гей (исследования показали, что подавляющее большинство мужчин, увлекающихся идеей переодевания, гетеросексуальны), но это не помешало многим женщинам задавать мне этот вопрос на протяжении многих лет[114]114
  Doctor, R., & Prince, V. (1997). Transvestism: A survey of 1,032 crossdressers. Archives of Sexual Behavior, 26, 589–605.


[Закрыть].

Учитывая вышесказанное, мои выводы свидетельствуют о том, что воплощение любых фантазий, когда это происходит по обоюдному согласию, скорее помогает отношениям, нежели вредит им. Говоря о семи основных темах сексуальных желаний, подавляющее большинство людей заявили, что это благотворно сказалось на их отношениях, и лишь немногие сообщили о негативных последствиях. Таким образом, хотя некоторые фантазии – особенно групповой секс – действительно кажутся рискованными, когда речь заходит об оправдании ожиданий или укреплении отношений, воплощение любой из семи основных тем сексуальных желаний в конечном итоге все же приносит больше пользы, чем вреда.

Хотя большинство людей хотят реализовать свои сексуальные мечты на практике, и многим из них даже удается извлечь из этого положительный опыт, это вовсе не означает, что каждый должен поступать так же. Мои данные говорят о том, что в силу своих жизненных обстоятельств или типа личности некоторые люди могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с потенциальными рисками определенных фантазий, чем другие. Предлагаю рассмотреть некоторые черты и нюансы, определяющие то, насколько положительным или отрицательным может стать ваш сексуальный опыт, чтобы вы смогли оценить, стоит ли вам – и вашему партнеру – добавлять фантазии в вашу реальную сексуальную жизнь.

Довольны ли вы своими нынешними отношениями?

Единственным фактором, который наиболее последовательно приводил к позитивному опыту при реализации фантазий, было наличие удовлетворяющих отношений. Людям, состоящим в счастливых отношениях, чаще всего удавалось получать позитивный сексуальный опыт при реализации широкого спектра фантазий, включая групповой секс, БДСМ, новизну, немоногамию, а также страсть/романтику. Из этого я делаю следующий вывод: если вы и ваш партнер рассчитываете хорошо провести время, воплощая свои мечты, вы должны опираться на прочную основу. Безусловно, здесь речь идет о взаимозависимости факторов: вполне вероятно, что счастливые отношения помогают людям фантазировать более открыто, в то время как воплощение фантазий с партнером еще больше повышает уровень доверия и счастья в отношениях.

Важную роль играет не только удовлетворенность отношениями, но и то, как вы подходите к их построению в целом. В частности, я обнаружил, что люди, придерживающиеся избегающего типа привязанности, то есть испытывающие сложности при сближении с другими, как правило, имеют худший опыт при воплощении определенных фантазий, особенно БДСМ и немоногамии. В этом есть смысл, поскольку данные виды фантазий должны выстраиваться на доверительном интимном диалоге, позволяющем свести к минимуму риск того, что кто-то пострадает физически или эмоционально.

Я также обнаружил, что люди с тревожным уровнем привязанности, то есть те, кому сложно сближаться с другими, сообщали о худших результатах, когда дело доходило до воплощения определенного типа фантазий. К примеру, они переживали менее удовлетворительный опыт, связанный с немоногамией, поскольку, данный сценарий может легко подпитывать ревность и чувство неуверенности в себе. В то же время они испытывали неприятные переживания при воплощении фантазий о страсти/романтике, что еще раз говорит нам о том, что таким людям крайне трудно преодолевать хроническое чувство незащищенности практически в любом сексуальном сценарии. Подводя итог, если вы серьезно оцениваете перспективы воплощения своих фантазий с нынешним партнером, вы должны быть в отношениях, в которых двое близки, уверены в любви друг друга и удовлетворены.

Уверены ли вы в себе?

Помимо уверенности в собственных отношениях, мои данные показывают, что вы должны быть также уверены в самом себе, если хотите получить по-настоящему положительный сексуальный опыт при воплощении своих фантазий. В частности, я обнаружил, что более высокая самооценка позволяет получить больше удовольствия от группового секса и опыта немоногамных отношений. Другими словами, люди, которые были уверены в себе, с большей вероятностью получали удовольствие от любого вида сексуальной активности с участием нескольких партнеров. Это может быть связано с тем, что более высокая самооценка облегчает общение с партнерами, которые вас больше всего привлекают, и/или позволяет открыто заявлять о своих желаниях. К тому же высокая самооценка предотвращает появление в голове саморазрушительных мыслей или других негативных переживаний во время секса. Конечно, вполне вероятен и обратный сценарий, когда положительный опыт воплощения фантазий в жизнь еще больше повышает самооценку человека.

Также я обнаружил, что более позитивный опыт воплощения не только привычных, но и новых сексуальных фантазий связан с процессом взросления. Я расцениваю это как еще один показатель важности уверенности в себе, когда дело доходит до практики. Я говорю так потому, что наше осознание собственной сексуальной компетентности, как правило, приходит с возрастом, по крайней мере, до определенной степени. Людям нередко требуется накопить определенный багаж знаний, прежде чем научиться слушать свое тело, чувствовать себя свободно и справляться со своей сексуальной неуверенностью. Принимая во внимание тот факт, что большинство наших сексуальных запретов и ограничений, как правило, пропадает с возрастом (особенно когда мы достигаем той самой стадии «полного пофигизма»), можно сказать: оптимальное время для исследования своих сексуальных фантазий – вовсе не студенческие годы, а период, когда наша сексуальная самооценка поднимется на более высокий уровень.

У вас повышенное либидо или тяга к получению ощущений?

Люди с сильным половым влечением чаще сообщали о положительном опыте реализации своих фантазий, включая групповой секс, новизну и страсть/романтику. То же самое отмечали и люди, стремящиеся к поиску новых ощущений, то есть те, кто испытывает непреодолимую потребность в захватывающих и будоражащих воображение сексуальных контактах. Для подобных результатов есть веские причины. Во-первых, человек, постоянно жаждущий новых ощущений, будет охотнее других следовать за своими фантазиями, поскольку новые впечатления – это именно то, что ему нужно для удовлетворения повышенной потребности в возбуждении. Во-вторых, наличие высокого сексуального влечения, вероятнее всего, будет позволять ему оставаться в настроении во время сексуальной активности. Возможно также, что такой человек не будет слишком обеспокоен, если его эксперимент с фантазией обернется не так, как он себе планировал изначально. В отличие от этого человеку, не испытывающему слишком высокого сексуального влечения, нужно будет продолжать следить за правильностью происходящего и избегать всего, что может потенциально нарушить планы, поскольку в противном случае его уровень возбуждения довольно быстро снизится. За этим может скрываться причина неврологического характера, если учитывать результаты исследований, показывающих, что мозг разных людей абсолютно по-разному обрабатывает сексуальные сигналы. Анализируя паттерны мозговых волн, ученые обнаружили, что более активные в сексуальном плане люди имеют равносильную неврологическую реакцию как на слабые, так и на сильные сексуальные сигналы, в то время как люди с более низкой сексуальной активностью демонстрируют пропорциональную реакцию (то есть чем сильнее сигнал, тем сильнее реакция, и наоборот)[115]115
  Prause, N., Steele, V. R., Staley, C., Sabatinelli, D., & Hajcak, G. (2015). Modulation of late positive potentials by sexual images in problem users and controls inconsistent with «porn addiction». Biological Psychology, 109, 192–199.


[Закрыть]. Из этого следует, что людям с высоким либидо во время сексуального контакта требуется намного меньше стимулирующих факторов, чем тем, у кого уровень либидо относительно низок. И поскольку наши фантазии не всегда идут по плану – особенно групповой секс, у которого нет четко продуманного сценария, – вероятнее всего, вам будет не так сложно получить удовольствие от опыта, если вы относитесь к тому типу людей, которые легко возбуждаются.

Насколько хорошо вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?

Последней, но крайне важной чертой личности, определяющей, насколько люди способны получать удовольствие от воплощения собственных фантазий, является невротизм, проявляющийся в склонности к частым перепадам настроения и неумении справляться со стрессом. Как показывают полученные мною данные, чем больше человек подвержен невротизму, тем меньше удовольствия он получает в процессе воплощения своих сексуальных фантазий. Говоря конкретно, люди-невротики имели худший опыт группового секса, БДСМ, немоногамных отношений, а также страсти/романтики среди всех опрошенных мною людей. Все эти фантазии выстраиваются на том, чтобы пробовать что-то новое и непривычное – и подобный опыт в постели (или любом другом месте) может спровоцировать сильный стресс. К примеру, исследования показали, что уровень кортизола, или гормона стресса, повышается, когда люди принимают участие в БДСМ-действиях[116]116
  Sagarin, Cutler, Cutler, Lawler-Sagarin, & Matuszewich. Hormonal changes and couple bonding in consensual sadomasochistic activity.


[Закрыть]. Если вы человек, который болезненно реагирует на стресс, то пробовать новые виды сексуальной активности, подобные этой, может быть не самой лучшей идеей.

Таким образом, возможность получения положительных эмоций от воплощения своих сексуальных фантазий зависит напрямую от стабильности и прочности ваших отношений с партнером, от уверенности в себе, от уровня вашего либидо и/или сильной потребности в сексуальных отношениях, а также от умения справляться со стрессом и переменами. Чем больше вы попадаете под данные критерии, тем выше шансы того, что ваша фантазия не разочарует в реальности.

Итак, вы выяснили, что у вас есть сексуальная фантазия, которая носит безопасный, разумный, добровольный и законный характер. Вы оценили и приняли потенциальные риски и выгоды от ее воплощения в реальность и определили, что вы – и ваш партнер – находитесь в той стадии отношений, когда можно смело расширять свои сексуальные горизонты. Что дальше? Как на самом деле перенести свою фантазию в реальный мир? В этом разделе мы рассмотрим некоторые практические советы и рекомендации, которые повысят ваши шансы на то, чтобы пережить безопасный и взаимно удовлетворяющий опыт. Эти рекомендации разработаны специально, чтобы вы смогли противостоять самым главным факторам, которые изначально удерживают людей от реализации своих фантазий: проблемам в общении, нехватке знаний и страху. Поскольку даже самое тщательное планирование и подготовка не гарантируют вам, что все получится сразу и пройдет хорошо, учитывая, сколько переменных факторов задействовано в игре, возможно, что следующие рекомендации действительно помогут вам в реализации задуманного:

1. Говорите, говорите и еще раз говорите. Я не могу в достаточной мере передать, насколько это важно. Скажите друг другу честно, чего вы хотите. Обсудите свои собственные сексуальные желания и желания партнера, а также ваши границы и ограничения в мельчайших деталях, прежде чем переходить к каким-либо действиям. Конечно, вы не можете предугадать все, потому что могут произойти (и, вероятно, произойдут) неожиданные вещи, но чем меньше вы оставляете догадок и недосказанности, тем более подготовленными вы будете к тому, чтобы справиться с неожиданностями наиболее здоровым и безопасным способом. Сколь бы невероятным это ни показалось, но некоторые люди (особенно те, кто интересуется БДСМ) иногда доходят до того, что подписывают контракты, в которых четко прописывают согласия и ограничения, прежде чем переходить к делу. Однако вам не обязательно заполнять бумаги, главное – просто наладить доверительное общение со своим партнером и согласовать набор правил, которые вы будете оба уважать. Помните: если вы состоите в отношениях, вы должны понимать, что между вами и вашим партнером существует полное взаимопонимание, прежде чем вы начнете погружаться в мир фантазий.

2. Придумайте «стоп-слово». Независимо от того, какую фантазию вы собираетесь воплощать, вам следует подумать о выборе кодового слова, которое вы и ваш партнер сможете использовать, если кто-то из вас двоих почувствует себя неловко или захочет остановиться. Просто убедитесь, что ваше слово не имеет двойственного смысла и вряд ли иначе всплывет во время секса, например: Битлджус, Оклахома, ананас или лазанья. (Если все четыре слова регулярно упоминаются во время ваших занятий сексом, что ж, давайте просто признаем, что вы являетесь уникальным случаем, который стоит исследовать.)

Помните о том, что означает ваше «стоп-слово»: фактически один из вас отзывает свое согласие на продолжение. Иными словами, если ваш партнер произносит это во время секса втроем или БДСМ-акта, вы должны немедленно остановиться, даже если вы, возможно, получаете от происходящего огромное удовольствие. Крайне важно, чтобы вы уважали «стоп-слово» в интересах здоровья и благополучия вашего партнера, не говоря уже о будущем ваших отношений. Игнорирование кодового слова – это не просто серьезный подрыв доверия, но и своеобразная форма проявления сексуального насилия. Также важно иметь в виду, что некоторым людям может быть крайне трудно произнести «стоп-слово», даже когда они испытывают неудобство от происходящего. Некоторые просто не чувствуют в себе сил или уверенности. Поэтому время от времени старайтесь заручиться обратной связью от партнера (например, спросив: «Как твои ощущения?», «Тебе нравится?»), а также следите за его невербальными сигналами, такими как выражение лица, чтобы убедиться, что он по-прежнему вовлечен в процесс.

Доказательства важности «стоп-слова» были получены в результате небольшого опроса, в рамках которого я просил людей на словах описать свой опыт воплощения сексуальных фантазий. Среди тех, кто охарактеризовал данный опыт как негативный, люди чаще всего жаловались на то, что их партнер не был увлечен происходящим процессом настолько, насколько они сами, и именно поэтому им было крайне важно иметь стратегию выхода. В то же время подобный ответ лишний раз напоминает о том, что вам действительно стоит приложить усилия и сделать вашу фантазию обоюдной, прежде чем пытаться разыгрывать ее в реальности. И это подразумевает тщательную работу над устранением всех страхов и опасений вашего партнера, а также любых видов неопределенности. Отсюда вытекает следующий совет.

3. Прежде чем переходить к действию, проведите небольшое исследование – но обязательно обращайтесь к надежным источникам. В интересах как безопасности, так и устранения неопределенности тщательно все продумайте и изучите лучшие примеры из практики. Например, если вы планируете капать расплавленным воском на тело вашего партнера в рамках БДСМ-игры, вам нужно узнать, какую свечу лучше использовать и как далеко она должна находиться от тела вашего партнера, чтобы не обжечь его или ее. В качестве альтернативы, предположим, вы планируете поэкспериментировать с немоногамией. Сначала вам нужно понять, какая из форм будет наиболее приемлемой для партнера. Свинг? Куколд? Открытые отношения? Далее вам необходимо обсудить правила, чтобы свести к минимуму конфликты и ревность. На самом деле существует множество книг, руководств и веб-сайтов, содержащих полезную информацию о том, как воплотить ваши фантазии о немоногамии в реальность, например, книга «Этичная шлюха», однако не все они написаны в едином ключе. В идеале найдите основанный на достоверных исследованиях источник, написанный экспертом в данной области, и обязательно держитесь подальше от вымышленных фантастических рассказов, таких как «Пятьдесят оттенков серого», которые полезны для стимулирования сексуального возбуждения, но не предназначены для использования на практике и могут содержать неточную информацию.

4. Безопасность превыше всего! Если вы и ваш партнер собираетесь практиковать групповой секс или немоногамные отношения, вам необходимо предпринять шаги для защиты своего здоровья, практикуя безопасный секс как друг с другом, так и с любыми другими партнерами, которые у вас могут быть. Конечно, это означает использование презервативов и других средств индивидуальной защиты, а также подразумевает готовность открыто рассказывать партнеру о тех случаях, когда секс был не защищенным, и регулярно проходить тестирование на ИППП. Прежде чем вы начнете практиковать такой тип отношений, вы также можете рассмотреть возможность вакцинации против ВПЧ – весьма распространенной ИППП, которая связана со многими видами рака, включая рак шейки матки, ануса и горла. Это особенно хорошая идея, если вы и ваш партнер еще молоды и/или не имели ранее широкого сексуального опыта, что снижает вероятность того, что вы подверглись риску заражения вирусом ранее. И если вас особенно беспокоит риск заражения ВИЧ, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам предэкспозиционная профилактика (сокращенно ПрЭП). ПрЭП подразумевает под собой ежедневный профилактический прием лекарственных препаратов, которые, как было доказано, обладают высокой эффективностью в снижении показателей распространения ВИЧ. Однако помните, что предэкспозиционная профилактика не является заменой презервативам, учитывая, что такой вид терапии защищает лишь от одного вида заболеваний, передающихся половым путем. Лучше всего думать об этом как о резервной защите от ВИЧ на случай, если презерватив порвется или будет использован неправильно. Подводя итог: обязательно тщательно продумывайте все возможные риски для здоровья и то, как вы собираетесь защитить себя и своего партнера.

Безопасность включает в себя не только использование средств профилактики ИППП, таких как презервативы (для вагинального и анального полового акта), коффердамы (для орального секса), вакцинацию против ВПЧ и ПрЭП терапию. Это также означает, что вы должны подходить к своим действиям во время сексуального контакта с осторожностью. Под этим подразумевается, что вы не пьяны и не находитесь под кайфом, чтобы убедиться, что вы и ваш партнер можете продолжать внятно общаться и не пропускать важные сигналы, такие как «стоп-слово». Трезвость также поможет вам оставаться в рамках оговоренных границ и удержаться от воплощения фантазий, о которых вы можете позже пожалеть. Также стоит упомянуть, что алкоголь и наркотики потенциально могут негативно сказаться на вашей способности достичь возбуждения и оргазма, а следовательно, свести на нет саму попытку получить удовольствие от фантазии.

Безопасность также заключается в том, чтобы избегать сексуальных действий, создающих серьезный риск физического вреда. Например, экстремальные БДСМ-действия (известные как эджплей, или игры на грани), такие как удушение или электрошок, выходят далеко за рамки безопасности и здравомыслия. По сути, это опасные виды фантазий, которых желательно избегать в реальности. Поэтому вам стоит подумать о более безопасных альтернативах (в данном случае менее жестких БДСМ-приемах), которые смогут гарантировать вам те же сексуальные ощущения, которые вы стремитесь получить. То же самое касается фантазий о незаконных действиях, таких как секс в публичном месте или подглядывание за другими: старайтесь выбирать безопасные альтернативы, чтобы не подвергать себя и других опасности. Например, люди с эксгибиционистскими наклонностями или фантазиями о сексе на публике могут испытать искомое чувство новизны и приключений – но без риска ареста или юридического преследования, – отправившись на секс-вечеринку или посетив клуб свингеров. Аналогичным образом люди, склонные к вуайеризму, могут удовлетворить свои желания, зарегистрировавшись на официальных порносайтах или отправившись в стриптиз-клуб.

5. Делайте неспешные шаги к кнутам и цепям. Не бегите и не торопитесь, когда дело доходит до исследования ваших фантазий. Не стоит сразу бросаться в омут с головой, особенно если вы не делали ничего подобного раньше. Например, пара, экспериментирующая со связыванием, может начать с того, что один партнер будет просто держать руки другого над головой или за спиной во время секса, в то время как пара, интересующаяся техникой садомазохизма, может начать с легких шлепков и небольших укусов в шею. Аналогично, если вы настроены попробовать групповой секс, вы можете начать с группы из трех человек, прежде чем погрузиться в оргию. В качестве альтернативы вы и ваш партнер можете проверить свои силы, посетив секс-клуб или закрытую вечеринку, чтобы просто понаблюдать, прежде чем принимать участие в каких-либо групповых действиях. Или, если вам захотелось новизны, вы можете начать с покупки секс-игрушки или какой-нибудь сексуальной одежды, попробовать ролевые игры или изобрести собственную сексуальную игру, отправиться на бурлеск-шоу или в стриптиз-клуб со своим партнером. Погрузившись в атмосферу своей фантазии, вы либо поймете, что это не ваше (что полезно знать до того, как все зайдет слишком далеко!), либо избавитесь от всех внутренних барьеров и позволите своей фантазии и своему сексуальному опыту достигнуть той степени, когда вы сможете «отдаться безграничному наслаждению», выражаясь словами героя одного из моих любимых фильмов об удовольствии и чувстве вины «Шоу ужасов Рокки Хоррора».

6. Помните, что происходящее после не менее важно. Воплощение ваших фантазий в реальность может стать глубоко эмоциональным опытом для всех участников, после которого потребуется некоторое время на восстановление. Это момент, когда между партнерами может установиться особый контакт, например, они могут обнимать друг друга, общаться или делиться мнением. В частности, после интенсивных БДСМ-актов партнерам нередко требуется это время, чтобы перенастроить себя заново, прежде чем вернуться к реальности. Тем не менее после любого сексуального опыта будет нелишним пообщаться со своим партнером и обсудить, насколько совпадают ваши чувства и ощущения, чтобы при необходимости внести коррективы и изменения в правила игры в будущем.