Текст книги "Что делать, если в семье подросток"

Многие родители начинают беспокоиться о будущем своего ребенка, который уже учится в старших классах, но при этом совершенно не представляет, что будет делать дальше.

Для любого юного человека профессиональная ориентация является НАИВАЖНЕЙШЕЙ заботой, она его беспокоит до такой степени, что порой от стресса он теряет способность о ней думать. Многие в результате отказываются от выбора вообще и не желают даже разговаривать о будущей работе, настолько их пугает неопределенность.

Социальное давление, экономическая неопределенность, особенно стресс, вызванный напряженным последним учебным годом, экзаменами и тестами, огромное количество информации, поступающей со всех сторон, приводят к тому, что подросток чувствует себя загнанным и срывается в конфликты.

Родители в такой ситуации действуют по-разному:

– Некоторые предлагают стать «продолжателем династии». Известны многочисленные семьи врачей, учителей, артистов, в которых дети впитывают с детства профессиональную атмосферу родителей. Однако это не всегда соответствует их глубинным желаниям. Например, Марго родилась в семье профессиональных музыкантов. После начальной школы она выбрала специализированный музыкальный класс, однако возненавидела концерты и мучительно заставляет себя репетировать на пианино больше чем час в день. Она чувствует себя загнанной в угол, но не решается поговорить с родителями, чтобы не огорчать их. Они даже не допускают мысли о том, что она может не стать музыкантом;

– Другие, наоборот, пытаются исправить свою собственную историю. К примеру, один из родителей мечтал работать по профессии, заняться которой ему не позволили некие жизненные обстоятельства. Ребенок становится для него средством воплощения мечты. Хотя об этом никто никогда не говорит вслух, но в семейной атмосфере витает бессознательное предписание. Мать Жюли прервала свою карьеру адвоката, поскольку ее муж отправился на работу в другую страну. Жюли перепробовала все юридические профессии, чтобы доставить приятное маме, но в результате пошла своим путем и стала известным архитектором;

– Наконец, родители могут хотеть позволить ребенку развиваться и выбрать то, что приведет его к счастью, самостоятельно. Возможно, эта позиция является результатом добрых намерений, но тем не менее тоже может порождать у подростка стресс и растерянность. Он оказывается в одиночестве на краю огромной пропасти и ощущает себя покинутым, но одновременно виноватым, ибо думает, что должен был бы знать, чего хочет. Но в 16 лет мало кто из нас знает, чего на самом деле хочет, это скорее исключение – только редкие гении увлечены чем-нибудь с младенчества.

На основе теории НЛП французский институт SISEM разработал методику профессиональной ориентации для молодежи.

Этот подход весьма эффективен и основан на приемах игры, что позволяет выявить движущие силы мотивации молодого человека, найти виды деятельности, которые ему подходят больше всего.

Методика состоит из 3 этапов:

1. Получше себя узнать: подростки редко задумываются о собственных мотивах и ценностях, о том, что ими руководит. Какие у них хобби? Кто является для них властителем дум? Кто любимый книжный герой? Что для них по-настоящему важно? Специалисты SISEM предлагают различные упражнения для того, чтобы выявить то, что интересует подростков и что для них имеет наибольшее значение.

2. Выявить движущие силы мотивации и любимые занятия.

Это – центральный момент методики SISEM:

– Чувствует ли себя молодой человек хорошо в постоянно меняющейся среде, там, где правила неопределенны, могут меняться в зависимости от происходящих событий?

– Чувствует ли он себя легко в ситуации, когда нужно встречаться, общаться с незнакомыми, завязывать контакты? С помощью моделирования различных ситуаций можно найти то, что нравится ему больше всего, и найти виды деятельности, которые подходят конкретному юноше или конкретной девушке.

3. Проекция в будущее: область профессий, которые ему подходят максимально, и учеба, которая поможет войти в профессию. Только на этом этапе начинает иметь значение уровень школьной успеваемости, поэтому каждый может найти тот путь, который подходит именно ему.

Каждый из этих этапов дает конкретные результаты. Я могу подтвердить эффективность методики примерами из собственного опыта.

Эве 16 лет, она заканчивает лицей с научным уклоном, это блестящая девушка, прекрасно владеющая тремя языками, отлично успевающая и в естественно-научных, и в гуманитарных дисциплинах. Никому не приходит в голову беспокоиться о ее профориентации – она же преуспеет где угодно. А девушка чувствует себя в полной растерянности перед слишком большим спектром возможностей, выбор кажется ей невозможным и пугающим.

Благодаря методике SISEM Эве удалось выявить то, что для нее наиболее важно, что является ее движущей силой. Оказалось, что ей лучше всего удается ладить с людьми, общаться и рассказывать о своих знаниях другим.

Области, в которых она могла бы преуспеть – издательское дело, преподавание, культура, поэтому она выбрала подготовительные курсы по литературе и преподавательской деятельности, предваряющие поступление в один из престижных университетов Франции, и тем самым конкретизировала свой жизненный проект.

Корентин заканчивает лицей с экономическим уклоном. Изучение его мотивации позволило понять, что в его характере мощное творческое начало соседствует со стремлением к получению конкретных результатов. Его профессиональные интересы могли бы располагаться в области архитектуры, инженерии, городского планирования, индустриального дизайна. Мальчику результаты очень понравились, и он сильно обрадовался.

Он начал заниматься дополнительно теми областями знаний, которые его интересовали.

К несчастью, под давлением отца ему пришлось закончить школу коммерции, где учиться ему было скучно, он потратил целых 2 года впустую. Школу он закончил, чтобы доставить удовольствие отцу, однако сразу после выпуска снова пришел к специалистам в SISEM, чтобы продолжить учебу в области дизайна, и все-таки добился своего. Его жизненный проект обрел ту форму, какую он хотел придать ему с самого начала.

В отличие от других методик профориентации, базирующихся на данных школьной успеваемости, SISEM учитывает прежде всего ценности и мотивацию личности, чтобы направить молодого человека туда, где ему будет хорошо, интересно и он сможет добиться результатов.

ВЫВОДЫ

• Обращайте внимание на достоинства подростка, а не на его недостатки, говорите о них с ним, напоминайте ему о его успехах, талантах, способностях, возможностях, которые помогают ему справляться с жизненными трудностями.

• Наша мотивация является производной от наших ценностей. Ваши дети будут готовы следовать вашим жизненным установкам, если вы продемонстрируете, что отстаиваете свои убеждения в жизни.

• Помогите ему найти собственные ценности, построив воображаемый идеальный мир, в котором он хотел бы жить, помогите определить роль, которую он хотел бы играть в семье, в школе, в дружеской компании, в спорте, в занятиях искусством и так далее. Это придаст смысл его жизни и задаст ее направление.

• Помогите ему найти свой собственный профессиональный путь, мотивацию, которая бы им двигала, которая позволит найти свое дело и двигаться в правильном направлении.

Глава 8
Быть самим собой, жить настоящим

Подросток страдает, когда родитель жалуется ему на свои страдания. Он не может вылечить ни отца, ни мать, так зачем это нужно? Самооценка ребенка заметно снижается. Он не хочет, чтобы вы закончили свою жизнь в унылой и мрачной обстановке, за просмотром дурацких реалити-шоу по телевизору, выпивая и покуривая на диване. Он хочет, чтобы вы были счастливы и жили полноценной жизнью.

Не удивляйтесь, если он начнет вам подражать или провоцировать, тоже валяясь перед телевизором с бутылкой пива в руке или покуривая травку с друзьями. Он хочет заставить вас среагировать; показать, что ваше «Я» уже полузадушено галстуком или ремнем и что вы «убиваете» себя кофеином и адреналином.

Наши дети до некоторой степени являются нашим отражением. Если вы не отреагируете на сигналы, которые они вам посылают, им будет больно видеть, что вы продолжаете плевать на самого себя и игнорировать собственное «Я».

Для того чтобы вступить в контакт с собственным глубинным «Я», нужно к нему подключиться. Если оно запрятано в глубинах, задавлено травмами нашего детства и эмоциями, которые вы очень давно сдерживаете, то у вас нет больше доступа к этой важнейшей части вашего существа. Ваше заброшенное «Я» проявляет себя самым уродливым образом.

Если боль или некая проблема носит повторяющийся характер, надо обратить на нее особое внимание. Так проявляется «особенность» нашей личности, она хочет заявить о себе миру. Некая часть нашего существа готова к выздоровлению. Это наше позабытое «Я» пытается привлечь наше внимание, и надо быть готовым пойти ему навстречу.

Карл Юнг писал: «Невроз – это страдание души, которая не находит причин для существования».

Самый прекрасный пример подал всем Мильтон Эрикссон, о котором мы уже упоминали. Он принимал симптомы болезни как лучших друзей, принимал и старался понять, «что стремится измениться», «что хочет выйти наружу».

В совсем юном возрасте он заболел полиомиелитом и в течение пяти лет был полностью парализован. Несмотря на это, он рассматривал собственное подсознание в качестве источника силы и хранилища разнообразного опыта. Он обращался с ним уважительно и говорил сам себе: «Делай что должно», пытаясь понять его лечебные и восстановительные возможности, которые казались неисчерпаемыми. Погружаясь в воспоминания, он мог увидеть себя на яблоне за сбором яблок или во время игры в мяч. Он испытывал глубокое слияние с конкретным воспоминанием и переживал заново события так, будто они происходили сию минуту в точности, как тогда. Через несколько дней Эрикссон вдруг почувствовал, что его мускулы начинают оживать. Некая его часть неожиданно вспомнила о том, что умело тело, и оставалось только вновь начать использовать двигательные способности.

Так он научился контактировать со своими внутренними ресурсами и вытаскивать на поверхность скрытое. Ему не было страшно. Он прекрасно общался с собственным подсознанием и умел снимать боли, вызванные заболеванием. Сегодня, благодаря его опыту, врачи используют гипноз для лечения некоторых видов боли.

Вместо того чтобы жаловаться на свои части, которые вам не нравятся (то могут быть ваши части, страдающие физически или психологически), вместо того чтобы их проклинать, стремиться избавиться от них, примите их с той же любовью, с какой вы дуете на разбитую коленку малыша.

Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту, способному отнестись к вашим переживаниям с любовью и уважением.

Франсуазу ко мне прислала парижская благотворительная ассоциация, которая помогает бездомным женщинам. Ей было 35 лет, у нее был сынишка 3 лет и проблемы со здоровьем. Она должна была немедленно бросить курить, поскольку страдала от тяжелого бронхита.

Она рассказала, что у нее была «ужасная жизнь»: наркотики, тюрьма, проституция. После рождения сына, с помощью благотворителей, она смогла пройти курс дезинтоксикации и отказаться от наркотиков. Я была тронута огромным желанием молодой женщины покончить с прошлым и получить помощь, чтобы не сорваться вновь.

Она испробовала множество разных методов, чтобы бросить курить, ничего не помогало. Но сын оказался лучшим мотиватором для нее.

Во время сеанса она глубоко погрузилась в ту часть себя, которая страдала, и попыталась принять ее с заботой и сочувствием. Внезапно заволновалась и сказала: «Я только что поняла, вслед за чем бегу все 35 лет, что я искала во всех этих кошмарах». Когда она вдыхала сигаретный дым, то чувствовала, будто что-то теплое проникало в горло, давало ощущение беззаботности. Оказалось, что это ощущение напоминало ей материнское молоко, которого она была грубо лишена.

Ее мать потеряла отца (дедушку Франсуазы), будучи беременной. Ее беременность была отмечена трагическим событием. А когда девочке было всего 3 месяца, на войне в Алжире убили брата матери, для нее снова наступил траур. У женщины началась тяжелая депрессия, и она прекратила кормить ребенка грудью. Девочку резко отняли от груди. Ребенок попал под влияние материнской депрессии и отказался есть. Ей ничего не объяснили про мать, тогда никто еще не знал, что с младенцами тоже надо разговаривать. Жизнь семьи постепенно наладилась, но Франсуаза так и не смогла оправиться от травмы.

Став взрослой, родив сына, Франсуаза решила жить ради него. Любовь к ребенку подвигла Франсуазу пойти к психотерапевту. Она созрела для выздоровления.

Молодая женщина с большой любовью приняла своего внутреннего ребенка, с которым наконец познакомилась. Она успокоила эту маленькую трехмесячную Франсуазу, представила ее себе, отнеслась к ней с нежностью, теплом, дала ей чувство защищенности, которое не смогли обеспечить в свое время ее родители. Она пообещала каждый день «брать ее на руки и успокаивать», как это должно было бы быть в далеком детстве. На самом деле в подсознание не заложено то же восприятие пространства и времени, как в сознание. Выздоровление не будет длиться годами. Если все процедуры проделаны искренне, с любовью и пониманием, потребности внутреннего ребенка могут быть удовлетворены очень быстро.

На каждом последующем сеансе я наблюдала заметные улучшения ее состояния. Франсуаза прекратила курить с помощью специального пластыря. Она решила записаться летом на курсы шитья и уехать в провинцию, где собиралась открыть ателье по починке и пошиву одежды. Это были кардинальные изменения в ее жизни. Она вылечила себя сама.

Травмы можно рассматривать как побуждения к изменениям, как начало кардинальных изменений в жизни. Они открывают нам двери к нашему глубинному «Я», позволяют обнаружить в себе дар целителя.

Вы не сами себе создали большинство проблем, с которыми сражаетесь. К тому же многие из них не столь ужасны, как у Франсуазы. Далеко не всем необходима психотерапия. К счастью, в большинстве своем мы способны двигаться вперед и взрослеть, опираясь на собственные силы. Спросите себя:

– Какие мои мысли приближают меня к себе самому и подпитывают мою самооценку? Например: ты уникален, умен, оригинален, достоин любви, способен учиться и преуспевать, обладаешь смелостью, умеешь быть нежным, сильным и доброжелательным…

– Какие мои мысли удаляют меня от себя самого? Например: ты злой, гадкий, у тебя ничего никогда не получится, ты трус, невоспитанный дурак, лентяй, жалкий уродец.

Составьте два списка, хороших и плохих мыслей. Спросите себя, кому принадлежат эти слова, которые вы повторяете и которые отделяют вас от вашего глубинного «Я»?

Последствием столь противоречивых утверждений становится черно-белое видение мира, вы считаете себя:

– ЛИБО злым, ЛИБО добрым;

– ЛИБО ленивым, ЛИБО трудолюбивым;

– ЛИБО идиотом, ЛИБО умным;

– ЛИБО жадным, ЛИБО щедрым.

Эти внутренние конфликты становятся источником стресса, ослабляют нашу иммунную систему и делают нас уязвимыми. Их действие еще пагубнее, если они не осознаны.

Я предлагаю вам выполнить упражнение для двоих, которое поможет выйти из состояния раздвоенности.

Упражнение, помогающее устранить противоречие между противоположными оценками себя

Усядьтесь напротив друг друга, синхронизируйтесь между собой и постарайтесь углубиться в себя, так, чтобы вы могли точно сообщать партнеру, что чувствуете. Партнер А говорит, а партнер В внимательно слушает.

– Я хочу, чтобы ты увидел, что я смелый.

– Я не хочу, чтобы ты увидел, что я робкий.

В выслушивает слова А, сохраняя молчание. Затем, глядя А в глаза, тихо повторяет сказанное:

– Я вижу, что ты робкий.

– Я вижу, что ты смелый.

– Я вижу, что ты такой и такой одновременно, такой и такой одновременно, такой и такой одновременно.

– Я вижу, что ты больше, чем эти два качества, ты выше, чем эти два качества.

Позвольте А спокойно вздохнуть в его новом состоянии, пусть побудет в тишине некоторое время. Новая энергия наполняет его. Потом поменяйтесь ролями – А станет В, и проделайте то же самое со всеми противоречивыми оценками самих себя.

Вы заметите, что позитив наполняет вас, а негатив уходит, и совокупность порождает новое состояние, в котором вы чувствуете себя «цельным».

Это упражнение просто и эффективно позволяет перестроить свое «Я» и создать новую энергетику. Вы снимаете противоречия и начинаете лучше ощущать свое глубинное «Я», входите в состояние внутреннего покоя.

Ваши родители полагали, что воспитание ребенка требует иногда его ругать, стыдить, говорить ему, что он недостаточно хорош. Вы ощутили на себе эффект, который производит подобное «воспитание». Мы живем в обществе, где самооценка слишком часто подвергается сомнению, она нестабильна и непрочна. И именно это становится причиной многих проблем.

Вы можете провести и индивидуальное занятие, воздействуя на собственное здоровье с помощью этого простого упражнения. Можно заниматься в одиночку, по возможности, или с кем-то, кто может вам помочь, обладает эмпатией и уважает ваш опыт.

Также можно просто прочесть эту книгу, понять ее и ограничиться выполнением упражнений в воображении, в уме, сказав себе: «О, это интересно!» или «Это вызывает у меня такую реакцию», или же «Ну, я могу сделать и так, и эдак!»

Между прочим, напомните себе, что есть разница между «знанием» и «опытом», который опирается на практику. Гораздо больше значимых результатов вы получите, если сразу после выполнения упражнений начнете внедрять в жизнь те выводы, которые вам покажутся подходящими лично для вас.

Кроме того, таким образом вы усилите связь между телом и духом, необходимую для принятия тех изменений, которые будут происходить с вами.

Тело передает нам послания от заброшенного нами внутреннего «Я». Когда вы думаете о проблемах, где в своем теле вы их ощущаете? Не позволяйте этому участку вашего тела управлять вашей жизнью. Отбросьте все оценки и начните дышать, направляйте вдыхаемый воздух к страдающему органу, добавьте к дыханию белый свет, который понесет вовнутрь вашего тела тепло, легкую дрожь, магнитную вибрацию, и погрузитесь в него, чтобы ощутить расширение вашего «Я», почувствовать, как оно становится больше вашего разума.

Если разум продолжает говорить вам «ты не должен этого делать, ты должен делать вот так», спросите себя: «кто это говорит, кому принадлежит этот критический голос?» Призраки прошлого преследуют вас, негативные воспоминания – не позволяйте им определять вашу жизнь.

Как тот юноша, которого отец бил, приговаривая: «Какого черта, что из тебя выйдет?» – когда он смотрел в зеркало, он спрашивал себя: «Какого черта, кто я?» Он не мог понять, кто он на самом деле, отождествляя часть себя с чертом.

Упражнение, помогающее вернуть родителям то, что принадлежит им

Перечислите несколько примеров поведения человека из вашего детства, которые мешают вам чувствовать себя свободным и снижают вашу самооценку.

Вспомните конкретный пример и вернитесь в то время, когда все произошло, поставьте того человека перед собой и скажите ему:

– «Каковы бы ни были причины говорить, что я был чудовищем, или считать меня неполноценным, или плохо со мной обращаться, совершенно ясно одно – то, что ты говорил, это только твое мнение и только твоя ответственность. Я не имею к этому никакого отношения. Что бы ты ни говорил или не делал, я по-прежнему ценен, важен, способен учиться, достоин счастья и решил быть счастливым».

Представьте себе, как вы отныне будете вести себя в похожих ситуациях.

Вы не сможете никогда начать жить собственной жизнью, если вы постоянно будете пытаться соответствовать тем оценкам, которые другие дают вам и вашей жизни. Главный эксперт по вашей жизни – это вы сами! Вы родились на свет, чтобы внести свой собственный уникальный вклад в жизнь на Земле и найти смысл для вашей, и только вашей жизни. Ваши дети-подростки побуждают вас найти его, реализоваться. Они гордятся вами. Они счастливы, когда вы самореализуетесь, когда интересуетесь и тем, что мотивирует и увлекает их самих.

Найдите то, что составляет вашу уникальность, и помогите ребенку сделать то же самое.

Необработанный алмаз или бриллиант?

Всякое человеческое существо похоже на бриллиант. Когда алмаз добывают из породы, он выглядит простым темным камнем, ценность которого могут понять только эксперты. Станьте своим собственным экспертом, и вы не ошибетесь. Этот камень, который вам кажется столь невзрачным, прячет внутри блеск алмаза. Обработайте его, и он засияет уникальным блеском.

Начните с очистки вашего алмаза от всяческих наслоений, чтобы он засиял бриллиантом. Отбросьте все ухищрения, используемые вами, чтобы казаться любимой, и впустите понемногу свет в вашу душу.

Полируйте бриллиант с любовью, пусть он сияет всеми гранями и станет единственным таким в мире, драгоценным украшением, которое ничто не сможет затмить. Вы – сокровище, не забывайте об этом никогда.

В конце одного из семинаров по повышению самооценки одна из участниц написала мне записку: «Спасибо большое за то, что вы заставили меня поверить в то, что я – сокровище».

Когда вы осознаете, кто вы, осознаете уникальность собственной личности, поймете, что другого такого человека на свете просто нет, вы ощутите собственное уникальное предназначение и обретете смысл жизни.

Мильтон Эрикссон испытывал ужасные телесные страдания, его боли были очень сильными. Но ему удалось превратить свои мучения в талант, он создал эриксоновский гипноз. Он обращался со своим подсознанием бережно и уважительно и создал совершенно новый метод, основанный на уникальных достижениях. В конце своей жизни Эрикссон работал в инвалидном кресле и занимался гипнозом совершенно бесплатно. Таков был его уникальный вклад в мировую науку.

Я часто встречаю пенсионеров, работающих волонтерами в различных благотворительных и гуманитарных организациях и проектах. Некоторые из них – настоящие эксперты в своей области знаний и помогают миру стать лучше. Эти люди активны, мотивированы, приносят огромную пользу.

Вернитесь мысленно назад, рассмотрите внимательно то, что вас ранило в прошлом, и сравните себя тогдашнего с собой сегодняшним, подумайте, в чем вы можете считать себя экспертом. Тогда, когда вас обидели, родился ваш талант. Помноженный на ваш опыт, он принесет или уже приносит миру уникальную пользу. Старая обида позволила или позволит вам найти смысл в жизни.

Смысл жизни невозможно обрести за пару дней и навсегда. В некоторые моменты жизнь может казаться вовсе лишенной смысла. Не отчаивайтесь, вспомните о чем-нибудь важном, что вас ждет впереди. Продвигайтесь вперед шаг за шагом, обращайте больше внимания на то, что вас интересует, мотивирует, отмечайте то, что вы любите, что у вас получается лучше всего, и сохраняйте в памяти любые самые незначительные успехи.

Я очень рано стала самостоятельной. В юности, после семейной трагедии, когда умерла моя младшая сестра, я убегала от грустной действительности и тоски в мечты. Может быть, именно поэтому мне сегодня так удается работа по методу «сны наяву», и мои занятия так нравятся обучающимся? Возможно, именно тот тяжелый период моей жизни позволил мне научиться запросто общаться с подростками?

Я провела над собой большую работу, очистила сознание и прошла курс реабилитации с психотерапевтом, изучила множество различных методик личностного роста и сегодня занимаюсь с детьми, подростками и взрослыми с огромным удовольствием, интересом и сочувствием.

Ваша травма может стать источником вдохновения. Проработайте обиду с помощью упражнения, которое можно выполнять как вдвоем, так и в одиночку.

Упражнение по переработке травм

А и В сидят друг напротив друга. До начала упражнения сконцентрируйте внимание на своих переживаниях, наладьте спокойное, глубокое дыхание и постарайтесь погрузиться внутрь самого себя. Пусть ваша речь идет от сердца, не из головы. Не спешите.

А переживает травму вновь. В внимательно и сочувственно слушает то, что рассказывает А, например:

– Сегодня я вспоминаю о предательстве.

– Сегодня я хочу вновь поверить в возможность доверия между мужчиной и женщиной.

– Я хочу сделать так, чтобы мужчины и женщины относились друг к другу с большей любовью и уважением.

В предлагает А сделать несколько глубоких вдохов, сохраняя внутри себя свое желание и сохранить новую позитивную энергию, которая образовалась в результате упражнения. А может поделиться своими чувствами, В же надо выслушать признание без комментариев.

Поменяйтесь ролями и проделайте упражнение по всем накопившимся обидам.

Отпуская обиды, вы создаете внутри себя новый источник энергии, который питают вдохновение и надежда, ваше «Я» переполняют новые желания. Это очередной шаг к внутренней свободе.

Эти простые упражнения помогут вам отпустить обиды и боль и помогут измениться вашему глубинному «Я». По мере накопления практического опыта вы обретете внутренние мир и покой.