Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Урок 65 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: плавание

Задачи:

1) рассказать об оздоровительном значении плавания; 2) проверить качество умений и навыков плавания, приобретенных в третьем классе; 3) совершенствовать выполнение элементов техники плавания способом брасс на груди.

Оснащение:

надувные круги разных размеров, плавательные доски, разделительные дорожки.

Ход урока

Вводная часть (6–8 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день!

1. Дорогие ребята, сегодня мы с вами начинаем очередной раздел по предмету «Физическая культура». Как вы уже догадались, этот раздел – плавание.

Плавание – один из важнейших видов двигательной деятельности, жизненно важный вид. Об этом мы с вами уже говорили. Сегодня я хочу вам напомнить, что плавание оказывает большое влияние на ваше физическое развитие, укрепляет важнейшие органы и системы вашего организма.

Плавание считают самым лучшим средством, повышающим сопротивляемость организма различного рода болезням, особенно простудным, к которым вы так склонны. Приятное чувство свежести, бодрости после купания и плавания положительно воздействует на вашу нервную систему. В выполнении плавательных движений, особенно спортивными способами: в плавании кролем, брассом – активно участвуют все мышечные системы организма, что способствует гармоничному развитию. Горизонтальное положение тела с поднятой головой освобождает позвоночник от воздействия силы тяжести и создает благоприятные условия для формирования правильной, красивой осанки. Не забывайте и о том, что большее количество несчастных случаев на воде случается с людьми, которые или совсем не умеют плавать, или плавают плохо. Запомните, как важно для вас научиться хорошо плавать, чтобы в трудную минуту помочь не только себе, но и другим. Успехов вам в достижении хороших результатов.

2. А сейчас небольшая разминка на суше:

     • ходьба с переходом на бег (1–1,5 мин.);

     • ходьба с приседаниями на каждый 4-й шаг (1 мин.);

     • круговые движения руками вперед, назад. Руки двигаются одновременно и попеременно. Упражнения выполняются в процессе ходьбы (1–1,5 мин.);

     • упражнения на дыхание (30–40 с).

Итак, разминка закончена. Переходим к занятиям на воде. Напоминаю: спускаемся на мелкую часть по лестнице спиной к воде.

Основная часть (25–30 мин.)

1. Выполняем упражнения:

     • выдохи с прыжками вверх. Встать лицом к бортику. Держитесь руками за бортик (1–2 мин.);

     • движения руками всеми способами плавания: брассом, дельфином, прием на груди, кролем на спине (6–8 мин.);

     • с плавательными досками на дорожках движения руками всеми способами с продвижением в воде (6–8 мин.).

2. Движения руками брассом с вариантами дыхания:

     • стоя на мелком месте, подбородок касается воды – вдох ртом, опустить лицо в воду, выдох ртом и носом (2–3 мин.);

     • стоя на мелком месте, повторение движений рук брассом с дыханием (2–3 мин.);

     • то же с ходьбой по дну бассейна (2–3 мин.).

3. Плавание облегченными способами с произвольным дыханием (4–5 мин.).

Закончили основные движения сегодняшнего урока. Прослушайте общие замечания по выполнению заданий:

а) недостаточно опускаете лицо в воду;

б) часто поднимаете лицо из воды.

Следите за этим.

Заключительная часть (3–5 мин.)

Выход из воды. Построение. На первом уроке плавания в этой четверти вы отличились хорошей посещаемостью занятия, внимательным отношением к предмету и активной работой. Думаю, что вы будете следовать этому правилу на протяжении всех занятий. Можете идти в душевые комнаты.

Методические рекомендации

1. Очень важно сформировать у учащихся положительное отношение к предмету действия (в данном случае, к разделу учебной программы – плаванию) и обеспечить им хорошие условия для занятий.

2. Особое внимание учащихся обратить на гигиенические требования к своему телу, одежде пловца, уходу за своим телом, одеждой. Это необходимо делать на каждом уроке, в некоторых случаях обращая внимание всего класса на требования гигиены, в некоторых – индивидуально.

3. Провести очень короткий опрос:

– Как называется тот или иной предмет спортивного назначения, используемый на уроке?

– Для чего он предназначен?

– Когда им необходимо пользоваться? (и т. д.)

4. Во время выполнения учащимися различных заданий необходимо постоянно указывать на ошибки. Для указания и исправления ошибок находить определенные возможности, удобные моменты, когда это можно и нужно делать, учитывая различные обстоятельства, возникающие в процессе проведения урока.

Урок 66 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: совершенствование техники плавания брассом

Задачи:

1) совершенствовать движения руками; 2) совершенствовать движения ногами; 3) проверить, какое максимальное расстояние может проплыть каждый занимающийся способом плавания брасс.

Оснащение:

разделительные дорожки, надувные круги разных размеров, плавательные доски, гимнастические скамейки.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Я приветствую вас, ребята! Сегодняшний урок плавания посвящается совершенствованию техники брасса. Напоминаю, что среди спортивных способов плавания брасс – самый медленный. Это объясняется прежде всего тормозящими моментами, возникающими при вынесении рук вперед, а также слабо выраженными подводными движениями. Мы с вами уже ознакомились с этим способом плавания в третьем классе, а сейчас приступаем к совершенствованию техники движений руками и ногами. Прошу всех пройти в сухой зал.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Выполняем упражнения:

     • стоя у опоры, согните правую ногу в колене и частично в тазобедренном суставе, правой рукой захватите изнутри стопу на уровне сустава большого пальца для фиксации правильного развернутого положения стопы и, освободив захват рукой, сделайте «гребок» через сторону в исходное положение (2–3 мин.);

     • многократно повторяем упражнение правой и левой ногой, выполняя движения, имитирующие гребок брассом одной ногой, без вспомогательной корректировки руками (1–2 мин.);

     • в положении сидя на полу выполните имитацию гребка одновременно двумя ногами (1–2 мин.);

     • в положении лежа на животе на полу (или на скамейке) выполните имитацию гребков ногами брассом, уточняя правильность положения стоп с помощью захватов руками, затем без корректировки руками (2–3 мин.).

Внимание! Имитационные упражнения закончить. Спуск в воду из положения сидя на бортике (спадом в воду).

2. Выполняем движения ногами брассом (10–15 мин.):

     • сидя на дне с опорой руками сзади;

     • в положении на животе с опорой руками о дно бассейна;

     • в скольжении;

     • удерживая в вытянутых руках доску, проплывите, выполняя гребки ногами брассом с опущенной в воду головой (8–10 м);

     • то же с поднятой над водой головой (8–10 м). Следите, чтобы стопы ног все время оставались на глубине не более 10–15 см под поверхностью воды.

3. Контрольное задание: проплыть с доской 10(15 м), выполняя ногами движения брассом, осуществив не более 5–6 гребков.

Заключительная часть (4–5 мин.)

В заключительной части урока предлагается провести игру-соревнование: каждому из вас необходимо проплыть способом брасс максимальное расстояние.

Внимание! Распределились по дорожкам. К заданию готовы? Марш!..

Итак, задание закончено. Можно назвать победителей. С самым высоким результатом поздравляем Николая – 35 м; Викторию – 30 м; Виталия – 29 м. Наш урок закончен. Можете приводить себя в порядок. Спокойно выходим из воды. До свидания.

Методические рекомендации

1. На суше должно быть досконально изучено все, что затем будет делаться в воде. При этом выполнение упражнений на суше способствует общему разогреванию организма и подготовке мышц к предстоящей работе в воде.

2. Каждую тему урока желательно заканчивать контрольными заданиями. Это хорошо и для учителя, и для учащихся. Одни учащиеся смогут оценить результаты своего труда, другие – свои возможности.

3. Игры в виде соревнований подготавливают учащихся к достижению своих собственных наивысших результатов, позволяют видеть воочию перспективу: если он это может, значит, и я могу, только надо подумать, как этого добиться и какие усилия приложить.

Урок 67 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: выполнение спадов в воду из различных положений

Задачи:

1) совершенствовать выполнение спадов в воду из положения сидя на бортике бассейна; 2) совершенствовать выполнение спадов в воду из положения стоя на бортике бассейна; 3) провести игровые действия с мячами, тарелочками.

Оснащение:

надувные круги разных размеров, надувные мячи, ласты, пластмассовые тарелочки.

Ход урока

Вводная часть (5–6 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

1. Сегодня на уроке, уважаемые мои четвероклассники, вам предстоит выполнить задания, которые на первый взгляд могут показаться очень несерьезными. Но это не так. Когда вы попробуете их выполнять, вы убедитесь, что это очень серьезные задания.

Сегодня на уроке вы будете совершенствовать свои умения спада в воду из различных положений. В различных жизненных ситуациях эти навыки могут оказаться весьма полезными.

2. Прежде чем приступить к выполнению этих заданий, мы с вами позаботимся о подготовке своего организма к предстоящей работе. Выполним движения руками и ногами брассом на суше. (См. урок 66, Основная часть, 1.)

Основная часть (30–35 мин.)

1. Внимание, класс! Приступаем к выполнению упражнения «Спад из положения сидя». Принять исходное положение: руки вверху, согнутые ноги прижать к стенке бассейна, голова зажата между рук. Стараться оттолкнуться ногами от бортика и пролететь как можно дальше вперед. Лежать некоторое время на воде без движения рук или ног. Посмотрите, показываю! Посмотрите! Показывает Вова! Пробуем (8–10 мин.).

2. Внимание! Следующее задание – «Спад в воду из положения стоя на бортике бассейна». Руки прижать к бедрам или поднять вверх. Приземляться нужно на согнутые ноги, на носки. Смотрите внимательно, показываю. Выполняйте (5–6 раз).

3. Закончили выполнять задания. Многие ребята успешно справились с выполнением упражнений. Вам подарок – свободное плавание (4–5 мин.).

Закончили плавание. Я убедился(лась), что при произвольном плавании вы стараетесь плыть облегченными способами. Считаю, что это весьма положительный фактор. Вы и удовольствие от плавания получаете, и приспосабливаетесь к окружающим условиям.

Ну и, конечно, выполним контрольное задание урока. Как вы думаете, каким оно сегодня может быть? Правильно! Показать свои умения в выполнении упражнений «спадов в воду». Покажите!

4. Контрольное задание выполняем в следующей последовательности: парами и по моей команде (5–6 мин.):

а) начинаем со спуска в воду прыжком вниз ногами. Не забывайте о положении рук. Они могут быть прижаты к бедрам или подняты вверх. Приземляться на согнутые ноги, на носки;

б) следующее упражнение: спад в воду из положения сидя на бортике бассейна.

Закончили выполнение контрольных заданий.

Заключительная часть (5–6 мин.)

1. Я предлагаю вам, ребята, поучаствовать в работе нашего небольшого водного цирка. Снять разделительные дорожки. Занять площадь мелкой части бассейна:

     • взять по одному надувному мячу на пару. Отбивание и ловля мячей в парах: головой, руками, выпрыгивая из воды, скрываясь под водой, производя различные движения руками, ногами, и т. п.;

     • движения с «тарелочками». Упражнения выполняйте индивидуально: подбрасывание и ловля легких пластмассовых тарелочек, проплывание за «посланными вдаль» тарелочками способом брасс, проплывание с «тарелочкой», удерживая ее на голове, правой (левой) рукой над поверхностью воды.

2. Я вижу, что вам очень понравилось «работать» в нашем водном цирке. Но время – серьезная вещь. Урок окончен, нам пора прощаться с бассейном и перемещаться в душевые комнаты. Положить предметы на место и выйти из воды.

До свидания! Мои вам добрые пожелания.

Методические рекомендации

Учащиеся младших классов положительно относятся к выполнению упражнений – спадов в воду из различных положений, когда наблюдают их со стороны. Но многие вначале неохотно соглашаются делать это сами. В таком случае хорошим примером им служат «смельчаки». Таких ребят в классе всегда можно найти. Они с успехом проявляют свои бойцовские качества и безбоязненно прыгают в воду из различных положений, но зачастую их прыжки с бортика или тумбочки не отличаются правильным, техническим исполнением. Поэтому учителю, владеющему техническими навыками и умениями в плавании, очень важно показать ребятам, каким образом выполнять стартовый спад в воду, а затем уже можно прибегнуть к помощи «смелых» учащихся.

Урок 68 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: повторение техники движений руками, ногами и дыхания в плавании брассом

Задачи:

1) повторить основы техники плавания брассом на суше; совершенствовать согласование движений руками, ногами и дыхания; 3) развивать двигательные качества, используя игровые ситуации.

Оснащение:

разделительные дорожки, надувные круги разных размеров, ласты по количеству учащихся в классе, надувные мячи, плавательные доски, полотенца, гимнастические скамейки.

Ход урока

Вводная часть (2–3 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Сообщаю задачи урока.

Прошу обратить внимание на то, что мы сегодня на уроке будем повторять основы техники плавания способом брасс. У тех ребят, которые недостаточно усвоили элементы техники, есть возможность еще раз себя проверить, потренироваться в нужных заданиях. Тем, кто хорошо справился с предыдущими заданиями, отлично овладел техникой плавания, также полезно будет повторить задания, но с целью совершенствования своих уже имеющихся умений, и, может быть, передать свой опыт другим, помочь им. Приступаем к занятиям.

Основная часть (30–35 мин.)

Занятие пройдет в сухом зале и бассейне.

1. Упражнения на суше (8–10 мин.):

     • построились в шеренгу. Движения руками брассом. Выполняем наклонившись вперед, ноги на ширине плеч (1–1,5 мин.);

     • то же упражнение, но с дыханием (1,5 мин.);

     • сели на скамейку, ближе к ее переднему краю. Выполняем движения ногами брассом (1–1,5 мин.);

     • легли на скамейку на живот, руки согнуты в локтевых суставах в упоре в пол. Движения ногами в положении лежа (1–1,5 мин.);

     • встаньте. Возьмите свои полотенца. Медленная ходьба. Во время ходьбы выполняйте выкруты назад-вперед через голову, держа в прямых руках полотенце. Руки во время выкрутов не сгибать! Ширину хвата постепенно уменьшать (1–1,5 мин.).

2. Внимание! Приступаем к занятиям на воде. Спуск в воду из положения сидя на бортике по моей команде. Выполните, как вы это делали на предыдущем уроке. Вспомнили? Внимание! Спадом в воду марш!

3. Выдохи в воду (8–10 раз) (2 мин.) Выполняем упражнение без остановок.

4. Плаваем на мелком месте на дорожке, выполняем движения руками брассом с вариантами дыхания (6–8 мин.). Взять плавательные доски. Кто не хочет или не может плавать по дорожке с плавательными досками, задание может выполнять у бортика. Приготовились к выполнению задания. Начали!

5. Внимание, класс! Просьба ко всем: положить плавательные доски, встать у бортика. Контрольное упражнение урока будете выполнять в парах на дорожке: нужно продемонстрировать согласование движений рук, ног и дыхания при плавании брассом. Приготовились. Начинаем выполнение контрольного упражнения (4–5 мин.).

Не могу обрадовать всех ребят удачным выполнением контрольного упражнения, но отдельных назову: Николай, Владимир, Ольга, Кристина получают сегодня по 10 баллов. Основная ошибка – неправильная координация рук и ног – наблюдалась у следующих учащихся: Тани, Зины и многих других. А теперь переходим к третьей части урока – заключительной.

Заключительная часть (4–5 мин.)

1. В заключительной части урока предлагаю вам игровые упражнения. Назовем их после того, как выполним. Итак, нужно надеть ласты и постараться как можно быстрее плавать, выполняя движения руками брассом. Начали! (1,5–2 мин.)

Снять ласты! Как можно назвать это упражнение? Согласна: «Быстрый брасс!».

2. Следующее упражнение с надувными мячами. Удерживая мяч двумя руками, совершайте движения брассом ногами тоже как можно быстрее. Приготовились, разобрали мячи. Начали! Как назовем упражнение? «Быстрый брасс с надувными мячами».

3. Понимаю, что выполнять задания, да еще и придумывать им названия, сложно, но вы молодцы, справились. Самое главное – движения ногами и руками брассом многие из вас выполняли без грубых ошибок. Наш урок плавания закончен. Можете переходить к гигиеническим процедурам. Всего вам доброго!

Методические рекомендации

1. Важно отметить, что при одном и том же количестве затрачиваемых в неделю часов эффект овладения учебным материалом будет во многом зависеть от частоты проведения занятий. Так, например, при двухразовых занятиях в неделю по 45 мин. эффект обучения будет ниже, чем при трехразовых занятиях по 30 мин. А при четырех– и пятиразовых занятиях по 20 мин. учебный материал будет усваиваться еще более эффективно. Поэтому очень важно, чтобы в период обучения детей плаванию в школе они по возможности посещали бассейн самостоятельно, с родителями.

2. При обсуждении выполнения контрольных упражнений можно выделить наиболее удачное выполнение движений отдельными учащимися. Существенные ошибки, на наш взгляд, лучше указывать индивидуально, чтобы не создавать негативного отношения к данному разделу учебной программы, самому предмету.

3. Для учащихся, регулярно не выполняющих нормы по технике, можно организовать дополнительные занятия, использовать специальные обучающие программы, учитывающие их индивидуальные особенности, возможности и т. д.

Урок 69 (проводится в сухом зале и в бассейне)

Тема: зачетное занятие по плаванию брассом

Задачи:

1) закрепить умения и навыки в плавании способом брасс; 2) организовать проплывание дистанции 25 м на оценку, соблюдая критерии оценки техники основных плавательных движений в брассе; 3) провести подготовку к участию в празднике «Цирк на воде».

Оснащение:

разделительные дорожки, гимнастические скамейки, надувные круги разных размеров, надувные мячи, пластмассовые тарелочки, секундомер, музыкальное сопровождение, программа зачетных заданий.

Ход урока

Вводная часть (3–4 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

1. Построение, сообщение программы и содержания занятий.

2. В следующем учебном году, в пятом классе, у вас будет возможность вернуться к изучению отдельных элементов в плавании брассом, но уже на другом уровне требований. Сегодняшний урок не последний в этом году, на котором вы сможете усовершенствовать свои умения в этом виде плавания. Но основная задача урока позволяет каждому из вас убедиться в своих возможностях и способностях в умении плавать брассом: насколько вы готовы к проплыванию дистанции длиной в 25 м, насколько хорошо усвоены вами упражнения для совершенствования в плавании брассом и т. д.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Внимание, класс! Наши зачетные занятия начинаются с выполнения упражнений в сухом зале. Все упражнения вам знакомы, все упражнения вы неоднократно выполняли. Внимание!

а) Упражнения в движении:

     • ходьба, выполняя движения руками брассом;

     • бег, выполняя движения руками брассом;

     • прыжки, изображая движения по-лягушачьи.

б) Упражнения на месте:

     • в положении наклонившись вперед – движения руками как при плавании брассом;

     • в положении сидя на гимнастической скамейке, руки в упоре сзади, делать движения ногами как при плавании брассом.

Упражнения закончены. Построение в общую шеренгу. Как видите, задания для вас были несложными. Вы с ними успешно справились. Прослушайте баллы, которых каждый из вас, на мой взгляд, удостоился (8–10 мин.).

2. Переходим к выполнению упражнений на воде.

Задание № 1. Зачетное: Спуск в воду прыжком вниз ногами. Напоминаю исходное положение: руки прижаты к бедрам, приземляться на согнутые ноги, на носки. Готовы? По одному! Можно!

Зачетное задание № 2. Выдохи в воду: Опускание головы в воду с задержкой дыхания. Выполняем стоя на месте вдоль бортика, руки произвольно. Приготовились! Выполняйте!

3. Внимание! Свободное плавание (3–4 мин.).

4. После самостоятельной разминки – проплывание способом брасс дистанции 25 м. Ребята, которые не смогут проплыть 25 м этим способом, могут перейти на любой другой стиль, но должны постараться преодолеть эту дистанцию указанным способом. Во время проплывания этой дистанции будут заняты 2 дорожки и старт будет дан для двух человек. На остальных дорожках перед стартом можно размяться, соблюдая все правила предосторожности. Вы их хорошо изучили. Постарайтесь им следовать.

Внимание! Первая пара учащихся на старт! Подготовиться следующей паре и т. д.

5. Закончили последнее контрольное задание. Общий полученный вами балл будет сообщен в конце урока. А сейчас короткая тренировка в упражнениях, которые вы продемонстрируете в день водного праздника. Всем взять с бортика по одному надувному мячу. Упражнения с надувными мячами под музыкальное сопровождение.

6. Выполняем вместе со мной те же упражнения с пластмассовыми тарелочками. Просьба внимательно следить за моими движениями, следовать им и слушать музыку. Она поможет вам выполнять движения плавно, красиво, ритмично, наслаждаться движениями, которые вы производите (2–3 мин.).

Заключительная часть (2–3 мин.)

Внимание, класс! Положить предметы на место. Выйти из воды. Общее построение! Объявляю вам общую оценку в баллах, полученную за выполнение всех зачетно-контрольных упражнений. Многих ребят можно поздравить с хорошими результатами, а некоторым еще нужно потрудиться, чтобы таких успехов добиться. Наш урок подошел к концу. Готовьтесь к совершенствованию следующего способа плавания – кроль. Все свободны.

Методические рекомендации

1. Чтобы уверенно владеть навыками плавания, нужно овладеть как минимум двумя способами плавания, одним из которых обязательно должен быть брасс. Об этом необходимо сообщить учащимся. Поэтому брассу можно и нужно отводить должное внимание, несмотря на то, что он и не является скоростным по своим качественным характеристикам.

2. Учителю дано право выбирать для зачетных упражнений те, которые он считает наиболее важными в системе занятий и наиболее значимыми в подготовке учащихся к тому или иному двигательному акту в данном виде плавания.

3. Зачетный урок желательно проводить без напряжения, избегая запугивания, но в то же время требуя от занимающихся хорошей дисциплины, самоорганизованности и труда. Акцентировать внимание именно на труде, упорном, целевом. Без этого невозможно добиться хороших результатов, стать тем, к кому обращены слова: «Дорогу осилит идущий».