Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Урок 8 (проводится в лесопарке)

Задачи:

1) ознакомить с правилами психогигиены; 2) разучить комплекс упражнений для овладения метательными движениями; 3) обучить бегу по лесу.

Оснащение:

музыкальное сопровождение, аптечка, питьевая вода, длинная веревка, секундомер, деревянные рейки (палки, сучья), петли (проволочные крючки), цветные ленточки, одноразовые стаканчики.

Вводная часть (4–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Внимание! Построение в общую шеренгу. Прослушайте мое сообщение. Урок наш будет проходить в лесопарке. Для вас это знакомое место. Передвижение будет как обычно в строю, учитывая правила дорожного движения. Кто-то из вас сказал, что правила – это условности, незачем себя ими связывать. Нет. Виталий, ты не прав. Придется нам чуть-чуть задержаться и коснуться этой темы.

Мне кажется, что многие из вас не представляют, какой хрупкой является человеческая жизнь. Именно правила, выработанные не одним поколением, дают возможность сохранить ее, а также окружающую нас природу и многое другое, с чем мы с вами взаимодействуем.

Есть даже такая наука – психогигиена. Содержание этой науки позволит вам ознакомиться с рядом очень важных для вас правил поведения. Психогигиена – это сохранение душевного здоровья, умение беречь свои нервы и нервы окружающих людей, управлять своим настроением, быть спокойным, сдержанным, приветливым и доброжелательным.

Правила не догма, которой необходимо слепо следовать. Они нужны, чтобы не допускать ошибок в поведении, но право выбора поступка всегда остается за человеком. Вспомните, некоторое время тому назад урок физической культуры у нас с вами также проходил за пределами школы. И что же получилось, когда мы переходили дорогу? Вспоминайте! Вспоминайте! Кто-то из вас вырвался и пытался продемонстрировать свою смелость: не дождавшись, пока проезжающие машины остановятся перед строем, пересекающим дорогу, перебежал ее, совершенно не заботясь ни о своей жизни, ни о настроении и состоянии окружающих его людей. Чтобы основательно разобраться во всех вопросах своего поведения в общественных местах, анализируйте его и поведение других тоже. Начать можно прямо с нашего сегодняшнего перехода в зону занятий, где мы продолжим разучивать комплекс упражнений для овладения метательными движениями и обучаться бегу по лесу.

Основная часть (25–30 мин.)

1. Встали свободно. Начинаем выполнять комплексы упражнений (Следите за моими движениями, за своим дыханием и наслаждайтесь лесным воздухом.):

Комплекс «А»:

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед; 2 – левую руку вперед; 3 – приставить правую ногу; 4 – левую руку вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);

     • и.п. – о.с. 1 – левую ногу в сторону; 2 – правую ногу в сторону; 3 – левую ногу приставить; 4 – правую ногу вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).

Чтобы снять напряжение, которое многие из вас испытывали, сосредотачиваясь на выполнении и последовательности выполнения движений, предлагаю вам маленькую, но довольно активную музыкальную паузу.

Комплекс «Б»: самостоятельное выполнение движений под музыку (1,5–2 мин.). Закончена музыкальная пауза. Переходим к выполнению упражнений.

Комплекс «В»:

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу в сторону, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу в сторону, левую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (4–6 раз);

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).

2. Внимание! Внимание! Вашему вниманию предлагается следующее задание – бег по лесу. Это задание тренирует вашу ловкость, глазомер, развивает чувство пространства. Сейчас мы вместе с вами организуем этот бег. Несколько мальчиков мне помогут. Между 2–3 деревьями на высоте не менее 2 м не очень туго натягиваем прочную длинную веревку. На нее с помощью петель (или проволочных крючков) навешиваем деревянные рейки (палки, сучья) и закрепляем их так, чтобы они немного не доставали до земли и не скользили по веревке, когда она прогнется под нагрузкой. В проходах между рейками натягиваем цветные ленточки. Вот мы и подготовили все необходимое для бега по лесу. Задача каждого участника этой игры – как можно быстрее зигзагами пробежать между рейками так, чтобы ни одну не задеть. В тех проходах между рейками, где повешены ленточки, вам придется то нагибаться, пролезая под лентой, то перешагивать через нее. Победителей будем определять по времени выполнения задания с учетом штрафных секунд. Всем понятно? Можно опробовать.

3. Начинаем в порядке строевой очередности.

Заключительная часть (4–5 мин.)

Прошу мальчиков собрать наш спортивный инвентарь и сложить его в рюкзак и возле него. Общее построение. Объявляю результаты в задании «бег по лесу». Урок подошел к концу. Возвращаемся в школу.

Домашнее задание

В ракурсе нашей беседы о поведении продумайте и запишите, что, на ваш взгляд, было неправильным, некрасивым в вашем поведении сегодня на уроке.

Методические рекомендации

1. Игру-задание «бег по лесу» желательно проводить в редколесье или на лесной поляне.

2. Расстояние между висящими рейками – 0,5–1 м. Количество реек зависит от длины основной веревки (10–30 м). Между некоторыми соседними рейками навешивают цветные ленточки, как бы перегораживающие проход. Часть ленточек висит на уровне груди, часть – на уровне колен.

3. О размерах штрафа за каждое нарушение – качнул рейку, зацепил ленточку и т. д. – договариваются заранее.

Урок 9 (проводится на стадионе)

Задачи:

1) обучить бегу в колонне, по одному, в разном темпе, по заданиям; 2) освоить бег с гимнастической палкой за спиной; 3) выполнить обусловленные задания, используя игровой метод: эстафета с прыжком в высоту и метанием.

Оснащение:

стойки для прыжков в высоту с натянутым между ними резиновым шнуром, матерчатые мячи, гимнастические палки, прыжковая яма со взрыхленным песком, мел.

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Внимание, класс! Дежурному доложить о готовности класса к уроку. Сообщаю задачи урока и прошу всех мысленно воспринимать каждую из сообщаемых мною задач. Сегодня на уроке вам предстоит осваивать беговые движения, используя для этого различные упражнения; также вам предстоит попытаться освоить бег с гимнастической палкой. Не обойдется на уроке без эстафеты, в которой участники смогут проявить свои самые лучшие двигательные качества: ловкость, быстроту, силу, сноровку.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Начинаем с ходьбы и бега:

     • ходьба на месте;

     • ходьба в движении;

     • ходьба с выполнением заданий: с высоким подниманием бедра, поднимая вперед прямые ноги, приседая;

     • в медленном темпе, семенящий бег;

     • бег в колонне по одному в медленном темпе (до 300 м);

     • фигурный бег по разметке: по кругу, зигзагом, по спирали (до 400 м).

2. Продолжаем изучать комплексы упражнений для овладения метательными движениями. Комплекс состоит из трех упражнений.

Перестроение в три шеренги. Внимание! Начинаем выполнение упражнений комплекса:

     • и.п. – правая нога назад, левая рука вперед. 1 – правую ногу вперед; 2 – левую руку назад; 3 – правую ногу назад; 4 – левую руку вперед (5–6 раз);

     • и.п. – правая нога скрестно перед левой, левая рука в сторону. 1 – правую ногу в сторону; 2 – левую руку скрестно перед туловищем; 3 – правую ногу скрестно перед левой; 4 – левую руку в сторону (4–6 раз);

     • и.п. – правая нога в сторону, левая рука в сторону. 1 – правую ногу скрестно перед левой, левую руку вправо-вниз; 2 – и.п. (5–6 раз).

3. Внимание, ребята! Разобрали гимнастические палки. Начинаем бег с палкой за спиной:

     • бег, удерживая палку в сгибах локтей;

     • бег, удерживая палку за плечами.

Основная цель этого бега – сохранение правильной осанки.

4. Гимнастические палки разложить на беговой дорожке в 180 (200) сантиметрах друг от друга. Бег с прыжками через препятствия (гимнастическую палку).

5. Закончили выполнение задания. Собрали гимнастические палки и аккуратно сложили их вместе.

Внимание! Объясняю содержание эстафеты: Образуем четыре команды (смешанные – мальчики и девочки). Каждая выстраивается в колонну по одному за линией старта. Интервал между командами – 1,3–1,5 м. В 4–7 м от стартовой линии устанавливаем стойки для прыжков в высоту с натянутым между ними резиновым шнуром на высоте 50–60 см. Расстояние между стойками – 5–6 м. Место для приземления – прыжковая яма со взрыхленным песком. За местом для приземления в 1–2 м от края ямы (для девочек) и в 3–4 м (для мальчиков) обозначаются два круга (один за другим) диаметром 1 м. Перед началом игры стоящим первыми в колоннах дается по одному матерчатому мячу.

По сигналу головные в колоннах разбегаются, выполняют прыжок в высоту «согнув ноги», выходят вперед, становятся в свой круг (девочки – в ближний, мальчики – в дальний), поворачиваются кругом и метают (указанным способом) мяч очередному в своей команде; возвращаются в конец своей колонны, обходя стойки для прыжков. Стоящие вторыми, поймав мяч, разбегаются для прыжка и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока все не выполнят прыжок и метание.

Начинать разбег разрешается только с мячом в руке (при неудачной ловле игрок подбирает мяч, возвращается на старт и снова разбегается). Если заденете шнур во время прыжка или поймаете мяч «с лета» – получаете штрафное очко. Для подсчета назначим судью. Сегодня у нас освобожденный от занятий – Федор. Вот он и назначается судьей. Штрафные очки суммируются. Выигрывает команда, получившая их меньше других. Внимание! Всем понятно содержание эстафеты? Команды готовы? Головные в колоннах – начали!

Заключительная часть (3–5 мин.)

Общее построение в одну шеренгу. Объявляют победителей эстафеты с прыжком в высоту и метанием. Ими стала команда № 4. Аплодисменты участникам эстафеты. Наш урок закончен. Можно покинуть стадион и самостоятельно отправиться в раздевалку. Всего вам хорошего.

Методические рекомендации

1. При выполнении упражнений добиваться безукоризненной правильности и четкого ритма движений, чтобы они постепенно становились свободными, легкими, ненапряженными. Следить за тем, чтобы дети касались земли во время бега и приземления после прыжков только носками и передней частью ступни, не опускались на всю подошву.

2. В эстафете дети учатся применять прыжок в высоту и метание в усложненных (соревновательных) условиях, развивая при этом мощность отталкивания в прыжке, меткость и глазомер в метаниях.

3. Предлагаемую эстафету можно проводить несколько уроков подряд. Число команд также предлагается учителем, исходя из количества учащихся в классе и прочих условий. Каждая команда выстраивается в колонну по одному за линией старта. Интервал между командами – 1,3–1,5 м.

Урок 10 (проводится в методическом кабинете и на стадионе)

Задачи:

1) ознакомить с техникой прыжка в высоту способом «перешагивание»; 2) проверить умение учащихся выполнять прыжки в высоту с разбега; 3) провести эстафету с прыжком в высоту и метанием.

Оснащение:

стойки для прыжков в высоту с натянутым между ними резиновым шнуром, матерчатые мячи, плакаты (кинограммы, кинокольцовки, учебные фильмы и т. п.), резиновый шнур.

Вводная часть (8–10 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Наш урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание»» сегодня начинается в методическом кабинете по физическому воспитанию. Просьба пройти в методический кабинет.

На стенах расположены плакаты с изображением прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание». Можно подходить к плакатам, рассматривать, как выполняется этот прыжок. Рассмотрели? А теперь усаживайтесь поудобнее. Очень кратко я расскажу вам о прыжках в высоту.

Существует пять способов осуществления прыжков в высоту: с разбега, «перешагивание», «волна», «перекат», «перекидной» и «флоп». Способ «перешагивание» менее эффективен по сравнению с другими, так как в нем общий центр тяжести тела переносится примерно на расстоянии 14 см над планкой, в прыжках способом «волна» и «перекат» – на расстоянии 10 см, а в прыжках способами «перекидной» и «флоп» – на расстоянии 6 см. Однако способ «перешагивание» наиболее прост в техническом отношении и поэтому чаще используется на начальной стадии обучения прыжкам в высоту. После овладения техникой разбега и отталкивания в прыжках способом «перешагивание» легко освоить технику прыжков другими способами. Для удобства анализа техники прыжков в высоту с разбега ее условно делят на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. Именно на эти части я и прошу вас обратить внимание во время просмотра видеозаписи (учебного фильма и т. д.).

Основная часть (25–30 мин.)

Внимание, ребята! Самостоятельно перемещаемся из методического кабинета на стадион. Просьба не задерживаться. Вам отводится на переход 3–4 мин.

На стадионе. Прежде чем приступить к проверке ваших умений в выполнении прыжков в высоту с разбега, проведем разминку.

1. Разминка:

     • ходьба: короткими и средними шагами (короткий шаг – 35–40 см, средний шаг – 55–60 см, в быстром темпе – 150–160 шагов в мин.);

     • бег: короткими и средними шагами ( короткий шаг – 55–60 см , средний 90–100 см, в быстром темпе – 175–185 шагов в мин.);

     • прыжки: на одной и обеих ногах вправо и влево через резиновый шнур, натянутый между двумя стойками на высоте 20 см.

2. Внимание! Разминка закончена. Переходим к прыжковой яме. Проверим ваши умения в прыжках в высоту с разбега. Предлагаю вам выполнить несколько прыжков на доступной для вас высоте с 5–6 шагов разбега. Вспомните о толчковой ноге и подберите разбег. Кто затрудняется, может обращаться ко мне за помощью.

3. Закончили прыжки в высоту с разбега. Наблюдая за вашим выполнением, я выявил(а) недостатки в технике у каждого из вас. Обязательно от этих недостатков будем избавляться в процессе обучения. Следующим заданием будет эстафета с прыжком в высоту и метанием. На прошлом уроке вы ознакомились с ее содержанием и опробовали все движения и действия.

Сегодня мы повторяем эту эстафету, но с усложнением: какая команда быстрее выполнит все действия, предусмотренные в основном варианте, та и победит. Штрафные очки в этом варианте эстафеты даются только за нарушение правил игры (помешал товарищу, не встал в свой круг и т. д.). Неудачное выполнение прыжка или ловля мяча не учитываются, чтобы не замедлять ход эстафеты. Команды готовы? Задачи ясны? Начали!

Заключительная часть (3–5 мин.)

Многие ребята справились с задачами урока. Я думаю, вам понравится прыгать в высоту. На следующем уроке мы более детально изучим основы техники и методику выполнения прыжков в высоту способом «перешагивание». Урок закончен. Благодарю всех учащихся за внимательное отношение к уроку и проявленную активность.

Методические рекомендации

1. Ознакомление с техникой любого вида движений и действий имеет неограниченное количество вариантов. Читателю важно выбрать тот, который он уже испытал на практике и который, по его мнению, являлся наиболее результативным для достижения основной цели – обучения.

2. Очень важно не игнорировать частные дидактические задачи, решаемые в ходе обучения, так как они сводятся к разучиванию элементов действия. В нашем случае решение данных задач должно было просматриваться на всех этапах занятия.

3. Перед выполнением эстафеты с прыжком в высоту и метанием (см. урок 9), несмотря на то, что объяснения содержания были даны на уроке 9, коротко повторить содержание, обратив особое внимание на предлагаемый усложненный вариант эстафеты.

Урок 11 (проводится на стадионе)

Задачи:

1) ознакомить с техникой отталкивания; 2) ознакомить с техникой разбега; 3) изучить упражнения, имитирующие технику постановки толчковой ноги и отталкивания.

Оснащение:

гимнастическая стенка, барьеры, стойки для прыжков в высоту, шнур, короткие скакалки по количеству учащихся в классе.

Вводная часть (2–3 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Построение в шеренгу!

Сообщение задач урока с указанием перечня имитационных упражнений: имитация техники постановки толчковой ноги; имитация техники постановки толчковой ноги и отталкивания в сочетании с маховыми движениями ногой и руками; имитация техники выполнения двух последних шагов разбега и отталкивания.

Знаю, ребята, что мое сообщение не очень запомнилось вам, но тем не менее вы уловили, какое сложное задание нам предстоит сегодня выполнить и насколько внимательными вы должны быть. Итак, приступаем.

Основная часть (25–30 мин.)

Задание № 1. Научить технике отталкивания и разбега. Встали свободно. Справиться с решением этой задачи нам помогут следующие упражнения:

а) и.п. – встать на слегка согнутую маховую ногу, толчковую отставить назад, руки опустить. Сделать шаг толчковой ногой вперед, поставив ее на опору загребающим движением с пятки на всю ступню, и вывести на нее таз. Маховую ногу полностью не разгибать, оставив ее сзади (8–10 раз);

б) махи ногой на месте: и.п. – встать боком к опоре (гимнастической стенке, барьеру и т. п.) на толчковую ногу, держась за опору рукой, противоположной толчковой ноге, маховую ногу отвести назад. Выполнить мах от бедра вверх-вперед, пронося ногу низко над опорой с носком, «взятым» на себя. В конце маха подняться на носок толчковой ноги, а маховую полностью выпрямить в коленном суставе (8–10 раз);

в) махи ногой и противоположной ей рукой на месте: и.п. – то же, что и в упражнении (б), но назад отвести не только маховую ногу, но и противоположную ей руку. Одновременно с махом ногой произвести мах противоположной ей рукой, согнутой в локтевом суставе (8–10 раз).

Закончили первое задание. Сейчас я приглашу ученика старшего класса и попрошу его выполнить упражнения нашего первого задания.

Внимание! Наблюдаем за выполнением Задания № 1 старшеклассником. (После выполнения.) Поблагодарим исполнителя. Немножко отдохнем и приступим к следующему заданию.

Задание № 2. Научить имитации техники постановки толчковой ноги и отталкиванию в сочетании с маховыми движениями ногой и руками. Выполняем упражнения:

а) и.п. – встать на слегка согнутую маховую ногу, толчковую отставить назад, руки согнуты в локтевых суставах, развести: противоположную маховой ноге вперед, а другую назад. Сделать шаг вперед толчковой ногой, ставя ее на опору загребающим движением с пятки на всю ступню, и вывести на нее таз. Руку, противоположную толчковой ноге, вывести вперед, а другую отвести назад. Выполняя отталкивание, одновременно с выпрямлением толчковой ноги сделать мах ногой и руками (6–8 раз).

Это упражнение я покажу еще раз с соответствующими комментариями. Смотрите и слушайте!

б) Выпрыгивание вверх-вперед с одного шага разбега. То же, что и предыдущее, но быстрее, с прыжком вверх-вперед и приземлением на толчковую ногу (6–8 раз).

Задание № 3. Самостоятельное выполнение прыжков в высоту с разбега (5–6 раз).

Заключительная часть (5–6 мин.)

Заключительная часть нашего урока принадлежит уже знакомому вам предмету – короткой скакалке. Разобрали скакалки. Встали свободно, так, чтобы не мешать друг другу при выполнении упражнений. Выполняем упражнения:

     • прыжки со скакалкой на месте;

     • прыжки с вращением скакалки назад с подскока и без него;

     • прыжки со скакалкой ноги врозь, одна нога перед другой;

     • на счет 1 – ноги врозь, левая перед правой; 2 – ноги вместе; 3–4 – как на счет 1–2, но впереди правая нога;

     • скакалку сложить вчетверо. Упражнения на дыхание со скакалкой, сложенной вчетверо.

Наш урок подошел к концу. Сложить спортивный инвентарь и встать в общую шеренгу. Я прощаюсь с вами до следующего урока, который будет продолжением сегодняшнего.

Домашнее задание

Обязательно изучите материал по прыжкам в вашем учебнике по физической культуре. Вы для себя там откроете много нового.

Методические рекомендации

1. В задании № 1 (б) напомнить учащимся и учителю принять к сведению, что после освоения махов их нужно выполнять, сочетая с отталкиванием вверх.

2. В задании № 1 (в) также после освоения упражнения его надо выполнять, сочетая маховые движения с отталкиванием вверх.

3. В задании № 2 (б) надо обратить внимание учащихся на энергичный посыл туловища вперед-вверх на толчковую ногу за счет отталкивания маховой с обгоном тазом плеч. Маховые движения надо энергично выполнять уже в крайне заднем положении, маховую ногу проносить над опорой низко, с «взятым» на себя носком. В конце маха маховая нога почти полностью выпрямляется в колене.