Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Рекомендации к содержанию темТема 1
Отдельные понятия предмета «Физическая культура и здоровье»

Ознакомление учеников с теоретическими положениями и понятиями предмета «Физическая культура и здоровье» в соответствии с программными требованиями позволяет учащимся иметь более глубокое представление об изучаемом предмете и сформировать осознанное отношение к нему.

Предмет «Физическая культура и здоровье» в школе направлен на овладение учащимися жизненно важными двигательными навыками, умениями, специальными знаниями по физической культуре, оказывающими влияние на качество учебной деятельности, состояние здоровья и повышающими сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Сохранение и укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач физической культуры. Под здоровьем понимают такое состояние организма человека, когда все его функции уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Здоровье человека определяется не только отсутствием выраженных признаков болезни, но и степенью его закаленности, устойчивости к действию болезнетворных факторов (частота заболеваний), основных функций человека и показателями функциональных резервов (выносливость).

Физическое развитие – процесс прогрессивного изменения форм и функций человека естественным образом. Признаки физического развития – рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, а также функциональные возможности.

Физическая подготовка в начальной школе рассматривается как необходимое условие развития физических способностей, навыков и умений учащихся в двигательной сфере деятельности.

Тема 2
Гигиенические требования к условиям занятий физической культурой

Физическая культура становится одним из наиболее важных перспективных факторов в сохранении и укреплении здоровья наряду с сохранением окружающей среды, рациональным питанием, оптимальной двигательной активностью. Для положительного влияния на здоровье занятий физической культурой и спортом необходимо соблюдение определенных гигиенических требований. Важнейшие из них – чередование нагрузки и отдыха (хрониогигиена), содержание и режим питания, выполнение нормативных требований к местам занятий (спортивные сооружения и оборудование, состояние внешней среды), одежда и обувь занимающихся.

Тема 3
Двигательный режим второклассника

Общепризнанно, что двигательная активность в жизнедеятельности организма является важнейшим условием, определяющим здоровье, физическую и умственную работоспособность, творческое долголетие человека. Поэтому необходима правильная организация двигательного режима школьника. Понятие «двигательный режим» включает все виды организованной и самостоятельной деятельности, в которой четко выступают локаторные (связанные с перемещением в пространстве) действия детей. При организации двигательного режима надо руководствоваться, прежде всего, оптимальными нормами двигательной активности детей.

Таблица 2.11

Примерное время, затраченное на виды двигательной деятельности

Тема 4
Значение правильного дыхания для здоровья

Дыхание – это процесс вентиляции легких и газообмена, сопровождающийся поглощением кислорода и выделением углекислого газа. Дыхательная система выполняет важнейшую функцию – газообмен, без которого невозможна жизнь, поскольку превращение энергии в организме происходит в результате окислительного распада питательных веществ с участием кислорода.

Легочное дыхание осуществляется путем чередования вдоха, во время которого атмосферный воздух, насыщенный кислородом, поступает в альвеолы (морфологические структуры, содержащие воздух), и выдоха, при котором воздух, обогащенный углекислым газом, удаляется в окружающую среду. Двигательная активность приводит к увеличению вентиляции легких, так как сокращающиеся мышцы используют больше кислорода.

Тема 5
Правила здорового образа жизни

Забота о собственном здоровье как основной ценности должна стать основным правилом для человека начиная с детского возраста.

Образ жизни должен быть укрепляющим, ритмичным, эстетичным, гигиеничным, нравственным, волевым, самоограничительным.

Тема 6
Правила безопасного поведения на занятиях по разделу «Лыжная подготовка»

Лыжная подготовка связана с пребыванием учащихся на свежем воздухе и с наличием у них соответствующих лыжных атрибутов – лыжи, лыжные палки.

В гигиеническом обеспечении важно учесть следующие факторы:

     • тщательная подготовка одежды и обуви;

     • актуальное обращение с лыжным инвентарем;

     • соблюдение интервала при движении на лыжах по дистанции – 3–4 м, при спусках – не менее 30 м;

     • при спуске не выставлять лыжные палки вперед, не останавливаться у подножия горы;

     • при переходе через проезжую часть обязательно снимать лыжи;

     • при спусках с гор не выставлять палки перед собой, чтобы в случае падения не наткнуться на них.

Двигательная активность

Современная наука и практика располагают объективными данными, свидетельствующими о роли двигательной активности в физическом и общем развитии человека, укреплении его здоровья в различные периоды жизни и подготовке к различным видам деятельности. Основными показателями двигательной активности учащихся в начальной школе можно считать: объем двигательной активности детей, ее продолжительность, разнообразие форм и видов, широкий диапазон действий и качественную сторону. Двигательная активность может реализоваться в различных формах и условиях. В нашем случае она рассматривается в системе урочной (традиционной) формы. Ее содержание планируется по четвертям (I, II, III, IV) с использованием традиционных разделов учебной программы: гимнастика, плавание, подвижные игры, лыжная подготовка.

Таблица 2.12

Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (двигательная активность)

I четверть

Таблица 2.13

II четверть

Таблица 2. 14

III четверть

Таблица 2.15

IV четверть

Развитие двигательных качеств

Учебная программа по физической культуре и здоровью предусматривает развитие двигательных качеств. Лучшим средством развития физических качеств – быстроты, ловкости, выносливости, гибкости, скорости, силы – у детей младшего школьного возраста являются подвижные игры, поскольку их содержание составляют разнообразные двигательные действия, выполняемые с различной интенсивностью и в разных сочетаниях. Большое значение по развитию двигательных качеств приобретает постановка конкретных заданий, например:

     • в гимнастике – развить силу мышц плечевого пояса и живота;

     • в подвижных играх – выработать прыгучесть и т. д. В то же время необходимо предусматривать целенаправленное развитие как определенного двигательного качества, так и комплекса качеств.

Таблица 2.16

Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (развитие двигательных качеств)

I четверть

Таблица 2.17

II четверть

Таблица 2.18

III четверть

Таблица 2.19

IV четверть

Примечание. Правильно построенная система развития двигательных качеств помогает подвести учащихся к освоению техники в различных видах движений и двигательных действий.

5. Содержание тематического планирования занятий по физической культуре и здоровью для учащихся 3 класса

Теоретические сведения

Знания об:

     • здоровом образе жизни: вредные привычки и их негативное влияние на здоровье; двигательный режим учащихся 3-х классов;

     • основах безопасности жизнедеятельности: правила поведения в местах занятий по физической культуре; ознакомление с природными факторами местного значения;

     • основах гигиены: правила по основным видам закаливания, учитывая различное время года; правила дыхания при ходьбе, беге, выполнении элементарных акробатических упражнений;

     • организации самостоятельных занятий: педагогические правила самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Представления о:

     • методике самостоятельных занятий;

     • положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека.

В настоящее время самым значимым из средств по укреплению здоровья является физическая культура. Для того чтобы учащиеся с самого начала обучения умело пользовались им (в данном варианте изложения физическая культура обозначена как средство), все большее значение приобретают знания и представления, освещающие область предмета «Физическая культура и здоровье». При овладении учащимися знаниями и представлениями по основам занятий физической культурой необходимо соблюдать требование: планируемая область знаний и представлений должна соответствовать практической реализации принципов всестороннего развития личности, связи физического воспитания с трудовой практикой, принципу оздоровительной направленности, т. е. знания важны не сами по себе, а применительно к процессу развития личности ребенка и подготовки его к жизни в обществе.

Тема 1
Разрушитель здоровья – курение

Очень важно, чтобы каждый человек вырос крепким, жизнерадостным, здоровым физически и нравственно.

Что же лишает нас возможности оставаться здоровыми на долгие годы?

Этому мешают распространенные вредные привычки. Одной из самых вредных является курение.

Некоторые считают привычку курить безвредной, но это далеко не так. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 5–6 мин. Человек, выкуривающий 10–20 сигарет в день, сокращает свою жизнь на пять лет.

Таким образом, мнимое «удовольствие» от курения поминутно приводит к жестокой расплате.

Вопросы к учащимся:

1. Что вам известно о вреде курения?

2. Чем вас заинтересовала информация, полученная во время нашей беседы?

3. Совместимо ли курение с истинной культурой человека?

Тема 2
Разрушитель здоровья – алкоголь

На занятии по данной теме необходимо ознакомить учащихся с пагубным воздействием алкогольных веществ на детский организм, с последствиями этого воздействия. Всем известно, что алкоголь вреден для человеческого организма. Во многих странах мира, в том числе и в нашей стране, введены строгие меры по ограничению потребления спиртных напитков. Согласно закону, карается продажа вино-водочных изделий несовершеннолетним, а также приобщение детей к спиртному. Особенно губительно алкоголь действует на детей и подростков. Установлено, что у них быстро происходит отравление алкоголем, возникают различные опасные заболевания, снижаются умственные способности, может наступить полная деградация личности. Как показывает статистика, именно в состоянии алкогольного опьянения подростки совершают большинство преступлений. Психологи и медики справедливо утверждают, что тяга к алкоголю в подростковом возрасте пробуждается даже не с первой выпивки, а с первой увиденной рюмки.

Вопросы к учащимся:

1. Что вам известно о вреде алкоголя?

2. Как вы можете объяснить пословицы, в которых убедительно осуждены народной мудростью привычки, связанные с употреблением алкоголя: «Когда вино в человеке, разум его в бутылке», «У пьяного рот нараспашку, язык на плече», «Пьяному гуляке недалеко до драки».

Тема 3
Разрушитель здоровья – наркомания

Занятие по данной проблеме предполагает раскрытие перед учащимися всей пагубности этого страшного явления, к которому по неопытности и неосторожности может приобщиться ребенок. Широко известно, что у тех, кто употребляет наркотики, быстро разрушается здоровье, снижаются умственные способности, память, трудоспособность. Воля наркоманов слабеет, чувство ответственности утрачивается; порой они могут совершить тяжкие преступления. Особенно вызывает тревогу подростковая наркомания. Все чаще среди наркоманов можно встретить несовершеннолетних. В последнее время подростки стали вызывать эффект наркотического опьянения, вдыхая различные летучие химические препараты: различные аэрозоли, ацетон, лаки, растворители. Первоначально это слабая эйфория, затем – спутанность сознания, потеря пространственной ориентации, тошнота. Некоторые вещества могут вызвать даже бред, потерю правильного жизневосприятия, утрату самоконтроля. В отдельных случаях возможен смертельный исход.

Вопросы к учащимся:

1. Что вам известно о наркомании?

2. Какие наркотические вещества вы можете назвать?

3. Что приводит к попыткам молодых людей впервые попробовать наркотическое или токсическое вещество?

4. К каким губительным последствиям приводит наркомания?

Тема 4
Правила поведения в местах занятий по физической культуре

Цель занятия – ознакомить учащихся с нормами поведения на физкультурных занятиях. Обосновать, что от соблюдения правил поведения в местах занятий по физической культуре зависит здоровье, а порой и жизнь ребенка. Информационные материалы должны быть усвоены детьми и связаны со следующими основными правилами поведения на занятиях физической культурой:

1. Не опаздывать на учебные занятия и не пропускать их без уважительной причины.

2. Своевременно и точно выполнять распоряжения, указания и команды учителя.

3. Строго соблюдать требования техники безопасности, личной гигиены, а также требования, предъявляемые к спортивной форме.

4. Соблюдать чистоту в раздевалке, на спортивной площадке, в спортивном зале.

5. Беречь спортивный инвентарь и оборудование.

6. Не приступать к выполнению упражнений на снарядах без разрешения учителя.

7. Не отвлекать от работы своих товарищей, не заниматься делами, не относящимися к учебно-воспитательному процессу.

Тема 5
Ознакомление с природными факторами местного значения

Природные факторы оказывают немаловажное влияние на здоровье человека. Отношение людей к окружающей их природной среде, уровень знаний о данной местности являются факторами, координирующими влияние природы на организм человека. Неосведомленность в вопросах влияния окружающей среды на здоровье и пренебрежение этими знаниями в реальной жизни могут привести к различным недомоганиям в физическом состоянии человека. При изучении данной темы необходимо:

а) акцентировать внимание на проблемах данной местности (завод, фабрика, радиологическая обстановка и т. д.);

б) ориентировать учащихся на осознание личностной ответственности за свое здоровье;

в) повышать общую культуру взаимоотношений человеческого организма с природной средой.

Тема 6
Правила по основным видам закаливания

Цель занятия – дать учащимся рекомендации по закаливанию. Суть закаливания состоит во влиянии естественных сил природы – свежего воздуха, солнечных лучей и воды. Организм приспосабливается легко переносить жару, холод и другие климатические факторы.

     • Закаливание воздухом. Свежий воздух – наиболее важное и доступное средство закаливания, особенно для начинающих. К холодному воздуху следует привыкать постепенно, принимая так называемые воздушные ванны, которые возможны в течение года. Затем совершать ежедневные прогулки в любую погоду. Весьма полезно, особенно городским школьникам, ходить дома босиком.

     • Закаливание солнцем. Умеренное облучение солнечными лучами повышает сопротивление организма различным заболеваниям. Прежде чем начать закаливание солнцем, необходимо посоветоваться с врачом. Загорать полезнее всего в утренние часы – с 9 до 12 и после 16. Длительность первой солнечной ванны – не более 10 мин. В дальнейшем можно увеличивать продолжительность каждый раз на 4–5 мин. Максимальная длительность загорания для здоровых школьников – один час, после чего рекомендуется находиться в тени. Во время солнечных ванн необходимо менять положения, не рекомендуется спать и есть, а после – полезно сделать обливание или выкупаться. Начинать загорать можно через два часа после еды, не натощак. В жаркое время необходимо носить головной убор из светлой ткани.

     • Закаливание водой. Водные процедуры – обтирание, обливание, душ, купание и плавание – необходимы учащимся младших классов. Самая сильная для детей форма закаливания водой – это купание в реке, озере, море. Недисциплинированность, баловство при купании нередко приводит к несчастным случаям, поэтому важно, чтобы дети соблюдали на воде меры предосторожности. После водных процедур многие купающиеся не вытираются, а обсыхают. Наиболее опасно оставлять мокрыми уши. Небольшой ветерок даже в теплую погоду может вызвать их заболевание.

Вопрос к учащимся:

Как вы загораете летом, весной, зимой, осенью?

Тема 7
Правила дыхания при ходьбе, беге, выполнении элементарных акробатических упражнений

Дыхание относится к тем функциям организма, которые можно (в определенных пределах) сознательно регулировать. Важная задача при выполнении движений и двигательных действий – научиться правильно координировать дыхание с движениями.

Рекомендации по движению во время выполнения элементарных физических упражнений:

     • дышать только через нос;

     • избегать ношения одежды и пояса, стесняющих движения грудной клетки;

     • сохранять правильную осанку;

     • пользоваться, по преимуществу, «нижним» и «полным» дыханием;

     • при медленных движениях с участием туловища вдох делать во время выпрямления тела, а выдох – во время его сгибания.

При беге и ходьбе (циклические виды) дыхание производится ритмично. Положение губ во время вдоха в беге – как при произношении буквы «и», а во время выдоха – как при произношении буквы «у».

Частота дыхания зависит от скорости движений, а частота движений – от частоты дыхания. При выполнении акробатических упражнений, где моменты наибольших усилий сопровождаются натуживанием, происходит задержка дыхания, которая способствует фиксации грудной клетки и тем самым создает лучшие условия для сокращения мышц, реализующих активные движения.

Тема 8
Правила для самостоятельных занятий физическими упражнениями

Цель занятий – ознакомить учащихся с соблюдением основных правил при самостоятельных занятиях физическими упражнениями:

     • начинать занятия необходимо с разминки;

     • использовать в занятиях упражнения и игры, ранее разученные на уроке физической культуры;

     • занимаясь физическими упражнениями самостоятельно, преодолевать себя, но не доводить до состояния сильного утомления;

     • во время занятий физическими упражнениями следить за дыханием; стараться дышать глубоко и равномерно.

Тема 9
Двигательный режим учащихся 3 класса

При построении двигательного режима учащихся 3 класса основываются на следующих формах деятельности, которые были указаны для учащихся 1–2 классов – самостоятельная, организованная, бытовая.

Продолжительность отдельных видов и форм деятельности у каждого современного школьника может быть разной, в зависимости от его участия в различного рода кружках и спортивных секциях вне школы, но при сохранении следующих гигиенических требований: а) оптимальная продолжительность различных видов деятельности, их рациональное чередование и регулярность; б) достаточный отдых на свежем воздухе; в) регулярное питание; г) гигиенически полноценный сон.

Продолжительность отдельных видов и форм деятельности отдыха в двигательном режиме для ученика 3-го класса может быть следующей:

     • самостоятельная – физкультпаузы, физкультминуты во время выполнения домашних заданий, утренняя гигиеническая гимнастика, самостоятельные занятия физическими упражнениями (40–60 мин.);

     • организованная – уроки физической культуры, спортивные кружки, секции, оздоровительные мероприятия (50–130 мин.);

     • бытовая (общественно-полезная – 50–160 мин.);

     • другие виды (по воскресным, каникулярным и праздничным дням – прогулки с оздоровительной и спортивной направленностью, туристические походы, экскурсии).

Количество часов, отведенное на изучение теоретических сведений по предмету «Физическая культура и здоровье» в третьем классе, – 8–9. Искусство преподавателя при изложении теоретических сведений состоит в том, чтобы избрать правильную позицию в общении по отношению к занимающимся, вовремя поддержать ранее сказанную мысль, создать образ для мыслительной деятельности учащихся; постоянно расширять диапазон теоретических сведений, учитывая уровень подготовленности занимающихся, их кругозор и интересы.

Полученные представления по методике самостоятельных занятий дают возможность более быстрого овладения движениями и двигательными действиями по разделам учебной программы.

Таблица 2.20

Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (теоретический аспект)

Таблица 2.21

Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (двигательная активность)

I четверть

Таблица 2.22

II четверть

Таблица 2.23

III четверть

Таблица 2.24

IV четверть

Развитие двигательных (физических) качеств

Основной путь обеспечения физической подготовленности учащихся – развитие их двигательных (физических) качеств. Важнейшим условием развития физических качеств является хорошее здоровье. Незначительные недомогания, ушибы, травмы, неудовлетворительное состояние дыхательных путей, полости рта и т. п. сказываются на двигательных возможностях человека. Мерами, направленными на сохранение и укрепление здоровья, являются рационализация образа жизни, использование естественных сил природы и систематические занятия физическими упражнениями, в процессе которых задатки ребенка (двигательные качества), которыми он наделен от рождения, способны развиваться и проявляться в движениях, выражаемых в силе, быстроте, выносливости, гибкости, ловкости, устойчивости равновесия, способности к произвольному расслаблению мышц, ритмичности, прыгучести, мягкости движений, координированности. Для учащихся начальных классов это важный положительный эффект, с помощью которого можно добиться высокого уровня развития двигательных качеств, физической подготовленности и улучшить свое физическое состояние. Разностороннее развитие основных двигательных (физических) качеств в сочетании с преимущественным развитием быстроты движений рук и ног, статическим равновесием, ориентировкой в пространстве (мальчики и девочки), гибкости, динамического равновесия (мальчики), быстроты двигательной реакции, скоростно-силовых качеств рук и ног, общей выносливости, динамической силовой выносливости, точности движений (девочки) и т. п. наиболее успешно проходит при целенаправленном использовании подвижных игр – одного из средств физической культуры и оздоровления учащихся.

Важно развивать двигательные (физические) качества целенаправленно, взаимодействуя с конкретными двигательными действиями, что достигается многократным повторением специально намечаемых, общеразвивающих подводящих и подготовительных упражнений.

В данном тематическом планировании по развитию двигательных (физических) качеств для учащихся 3-го класса предлагается именно этот вариант, хотя не исключаются и другие. В соответствии с избранной формой планирования придерживаемся планирования тем по четвертям.

Таблица 2.25

Тематическое планирование занятий по физической культуре и здоровью (развитие двигательных физических качеств)

I четверть

Таблица 2.26

II четверть

Таблица 2.27

III четверть

Таблица 2.28

IV четверть