Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Урок 36 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: акробатика

Задачи:

1) обучить перекату назад и своевременной постановке рук; 2) обучить кувырку назад с упором стоя на коленях; 3) провести игру «Акробатические этюды».

Оснащение:

музыкальное сопровождение, гимнастические маты.

Ход урока

Вводная часть (5–8 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

1. Строевые упражнения:

     • ходьба строевым шагом;

     • повороты направо, налево, кругом. (Команды подает учащийся, чаще всего дежурный или групповод.)

2. Ходьба на месте в колонне по одному с переходом на ходьбу в движении, с переходом на бег.

3. Построение. Комплекс упражнений на развитие гибкости:

     • пружинистые наклоны вперед в основной стойке (8–10 раз);

     • то же в сиде на полу (ноги врозь, вместе) (8–10 раз);

     • прогнуться лежа из упора на согнутых руках, разгибая руки (голову назад, бедра не отрывать от пола) (8–10 раз);

     • то же со сгибанием ног (носками коснуться головы) (6–8 раз);

     • прогнуться и вернуться в исходное положение из положения лежа на животе с хватом руками за носки (5–6 раз);

     • прогнуться и вернуться в исходное положение, лежа на животе, руки вверх (4–5 раз).

4. Вводная часть урока закончена. Вы хорошо подготовили свой двигательный аппарат к дальнейшему выполнению упражнений, а сейчас непродолжительный отдых – лежа на спине (1–2 мин.).

Основная часть (30–35 мин.)

1. Достаточно хорошо мы размялись. Можно приступать к решению наших основных задач урока. Обучаемся перекату назад и своевременной постановке рук. Напоминаю, что перекаты выполняются вперед, назад и в стороны; в группировке, согнувшись и прогнувшись. Самые легкие перекаты – в группировке. С них мы начинаем наше с вами обучение. Итак, группировка. Кто может ответить, что это за положение тела? Петр! Пожалуйста! Так, так, правильно, я тебе помогу: группировка – сильно согнутое положение тела вперед во всех суставах, в котором ноги прижаты к туловищу. Легче всего выполнять группировку сидя на полу (мате). Начинаем выполнять задание. После уточнения, что такое группировка и что такое перекат, я надеюсь, что вы более точно представляете себе, что это такое, и более точно будете выполнять эти движения и действия.

Выполняем:

     • из седа с согнутыми ногами (голова на груди, спина круглая, руки вперед согнутые, кисти за плечами, ладони назад) перекат назад до упора о пол ладонями и головой, перекатом вперед упор присев (4–5 раз);

     • из приседа (голова на груди, спина круглая, руки вперед согнуты, кисти за плечами, ладони назад) перекат назад до упора о пол ладонями и головой, перекатом вперед упор присев (4–6 раз);

     • из упора присев (голова на груди, спина круглая) перекат назад до упора лопатками и головой, перекатом вперед упор присев (4–6 раз).

Вы успешно справились с ответственной задачей урока. Провожу «необычное интервью». Выступаю в качестве спортивного комментатора: «Добрый день, мои юные друзья! Я присутствую у вас на учебном уроке! Прошу вас, поделитесь впечатлениями о вашем состоянии после выполнения серии упражнений! Ну, вот вы, Володя: как вы себя чувствуете (как относитесь к заданиям, как оцениваете свою работу, где сможете применить полученные знания и т. д.)… Благодарю вас за ответы, желаю вам удач в ваших учебных занятиях по гимнастике!»

2. Продолжаем наш урок. Выполняем кувырок назад в упор стоя на коленях. Это упражнение выполняем по одному, с моей помощью. Итак, повторяю: Из упора присев кувырок назад с переходом в упор стоя на коленях, с моей помощью. Напоминаю всем: при выполнении кувырка не должно быть чрезмерного разгибания ног в коленях и замедленного движения (2–3 раза).

3. Внимание, класс! Вам предлагается игра «Акробатические этюды». Проявите свое творчество. Ну, конечно, как всегда, самые смелые на уроках гимнастики у нас – это девочки! Задание нашим трем участницам: под соответствующую музыку в течение 1,5 минут сочинить акробатический этюд и показать его нам.

Начинает Маша! Звучит вальс, Маша кружится, затем из упора присев перекатом назад выполняет стойку на лопатках, перекатом вперед переходит в упор присев, встает и продолжает кружиться. Молодец, Маша! Хорошо.

Кто следующий? Оксана! Оксане легче: она уже продумала свое выступление. Пожалуйста, Оксана! Пружинистые поклоны вперед в основной стойке, переход в исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты и разведены на ширину плеч, руки согнуты и ладонями опираются за плечами – мост, возвращение в исходное положение – лежа на спине и переход в основную стойку. Спасибо, Оксана! А вот с Татьяной мы подготовили для вас, ребята, специальное выступление по теме нашего урока. Смотрите! Запоминайте! Внимание!

И.П. – основная стойка. Кувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках (держать), умница, перекатом вперед упор присев, кувырок назад в упор присев через упор, стоя на коленях, переход в исходное положение.

Аплодисменты!

Заключительная часть (2–3 мин.)

Общее построение в одну шеренгу. Сообщаю, что наш следующий урок будет посвящен прыжковым упражнениям. Всего вам доброго.

Домашнее задание

Готовьтесь к следующему уроку.

Методические рекомендации

1. Стараться, чтобы учащиеся поняли, что перекаты необходимо выполнять легко, без ударов, удерживая группировку.

2. При перекате назад нужно, падая назад, сохранить согнутую спину и притянуть ноги коленями к плечам, а при перекате вперед – подтянуть ноги пятками к бедрам и энергично подать голову и плечи вперед.

3. При обучении кувырку назад в упор стоя на коленях следует оказывать страховку и помощь: стать сбоку от ученика и в момент кувырка при необходимости помочь (под спину) выполнить кувырок.

4. Характерные ошибки при выполнении задания «кувырок назад в упор стоя на коленях»:

     • отсутствие постановки рук и должной группировки;

     • запоздалая постановка рук;

     • разгибание ног при выполнении кувырка;

     • потеря направления и, как следствие, уменьшение вращательного движения тела или большая опора на одну руку.

5. Игры, подобные игре «Акробатические этюды», необходимо готовить заранее, до использования их на уроке.

Урок 37 (проводится в гимнастическом зале и в методическом кабинете)

Тема: опорные прыжки

Задачи:

1) дать теоретические сведения об опорных прыжках, их особенностях; 2) сообщить основные требования, предъявляемые учащимся младших классов при выполнении опорного прыжка на коне с ручками; 3) обучить опорному прыжку.

Оснащение:

конь с ручками, текст беседы, видеоматериалы по технике опорных прыжков, музыкальное сопровождение, гимнастическая стенка, маты (3–4 шт.), гимнастический мостик, планка.

Ход урока

Вводная часть (10–12 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Начало нашего урока проходит в методическом кабинете физической культуры. Сегодня вы получите некоторые сведения об опорных прыжках. Во время уроков вы сможете ими воспользоваться. А также мы просмотрим видеоматериалы по технике опорных прыжков.

Так как прыжки отличаются очень быстрым чередованием напряжения и расслабления всех групп мышц, они предъявляют высокие требования к занимающимся. Прыжки вырабатывают чувство реакции и чувство движения, развивают ловкость и скоростную силу, воспитывают смелость и решительность. К снарядам для прыжка относятся: козел, конь, гимнастический ящик, гимнастический стол. Обратите внимание на эти снаряды в видеозаписи. (Демонстрация.)

Несмотря на то, что опорные прыжки очень разнообразны (и вы в этом сами убедились), у них много общего. Так, всем им присущи (смотрите и запоминайте):

1) разбег;

2) предварительный толчок одной ногой;

3) толчок двумя ногами (основной);

4) полет до толчка руками;

5) толчок руками;

6) полет после толчка руками;

7) приземление.

При опробовании прыжков мы с вами будем обращать очень серьезное внимание на все указанные элементы.

Помощником в прыжках является мостик для прыжка (обратите внимание на него). Основное назначение мостика в том, чтобы помочь прыгающим при отталкивании посредством упругости и эластичности, а также в том, чтобы отличать место отталкивания. Вот собственно и все, что я хотел(а) вам сегодня сообщить. Еще раз продемонстрирую вам видеозапись с опорными прыжками. Показываю.

Основная часть (25–30 мин.)

1. Переходим в гимнастический зал. Самостоятельная разминка в парах:

     • ходьба и ее разновидности;

     • бег и его разновидности;

     • общеразвивающие упражнения;

     • подготовка снаряда (конь с ручками) к выполнению основного задания.

2. Переходим к подготовительным и специальным упражнениям. Подготовительные:

     • стоя лицом к гимнастической стенке, хватом за рейку на уровне плеч, толчком двумя ногами переход в вис присев на 2–3 рейке – соскок с приземлением на носки и переход на всю стопу с возвращением в исходное положение (6–8 раз);

     • прыжки в высоту, с места на горку из 3–4 матов (4–6 раз);

     • прыжки с небольшого разбега, толкаясь одной или двумя ногами, с приземлением в основную стойку (толчок о мостик, приземление на маты, прыжок выполнять через планку) (4–6 раз).

3. Специальные упражнения на коне с ручками:

     • из упора присев на полу прыжок вверх прогнувшись со взмахом рук, приземление в основную стойку (3–4 раза);

     • то же с последующей группировкой (2–3 раза);

     • с разбега толчком двумя ногами – упор присев, соскок прогнувшись с приземлением в основную стойку (2–3 раза).

4. Внимание, класс! Общее построение у гимнастического снаряда. Я надеюсь, что вы испытали удовольствие от прыжков. Ваши ноги сегодня достаточно потрудились. Предложите им активный отдых: походите по залу, потряхивая попеременно то левой, то правой ногой (1–1,5 мин.).

Заключительная часть (3–5 мин.)

Построение в шеренгу. Прослушайте внимательно сообщение требований по прыжку в упор присев на коне и соскоку прогнувшись. Упор присев необходимо выполнять на носки, при этом не должно быть остановки. Прыжок вверх и вперед. В полете руки вверх-в стороны. Прогнутое положение тела сохраняется до приземления. Ноги прямые, вместе, носки оттянуты. Смотрите! Еще раз показываю! Уточнили? На следующем уроке повторим. А сейчас до свидания.

Методические рекомендации

1. На первых порах оказывать страховку и помощь при выполнении опорного прыжка должен сам учитель. Делается это следующим образом: Встать сбоку и впереди, возле места приземления. Страховать под грудь или под спину. В момент перехода на снаряд в упор присев – за руку (за плечо). Чуть позже это будут делать сами учащиеся.

2. Характерные ошибки при выполнении опорного прыжка:

а) прыжок в упор присев делается на всю стопу с выносом ног вперед;

б) задержка в упор присев;

в) соскок выполняется не с выпрямлением, а после выпрямления (вставания);

г) откидывание плеч назад;

д) сгибание и разгибание ног;

е) соскок выполняется не вверх и вперед, а только вперед.

Урок 38 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: лазанье по канату в два приема

Задачи:

1) обучить согласованию фаз дыхания с соответствующими приемами лазанья по канату в два приема; 2) совершенствовать опорные прыжки через коня; 3) провести игру «Построй свою звезду».

Оснащение:

спичечные палочки без головок (50–100 шт.), канаты (2 шт.), конь, гимнастические маты, гимнастический мостик, ленточки (красная и зеленая).

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Построение в одну шеренгу. Ходьба с различными положениями рук на каждые 8 счетов. Бег по сигналу с поворотом направо (налево) с переходом на ходьбу.

Основная часть (30–35 мин.)

После разминки, которая является для нас неотъемлемой частью урока, прослушайте сообщение задач урока: обучаемся правильно дышать при выполнении лазанья по канату в два приема, совершенствуем свои умения в опорных прыжках на коне и проводим игру «Вспомним детство». Сообщение об игре поступит чуть позже. Перестроение.

1. Начинаем с подготовительных упражнений:

а) Упражнения для рук и плечевого пояса:

     • в упоре лежа, сгибая руки, поочередное движение ног назад (3–4 раза);

     • в упоре лежа на предплечьях (предплечья параллельны) разгибание и сгибание рук (10–20 с);

     • из упора присев, одновременно переставляя руки, переход в упор лежа и возвращение в и.п. (4–5 раз).

б) Упражнения для ног:

     • из основной стойки присед наклонно, с касанием пяток пальцами рук (4–5 раз);

     • из широкой стойки ноги врозь переход в упор присев на одной ноге с возвращением в и.п. (4–5 раз);

     • лежа кольцом с одноименным захватом пружинящие движения ног назад (15–20 с).

в) Упражнения для туловища:

     • из положения сидя поочередное поднимание прямых ног (6–8 раз);

     • из положения лежа на спине резкая группировка и медленное возвращение в и.п. (4–5 раз);

     • в упоре на коленях (кисти у колен) разгибание и сгибание ног (15–20 с);

     • подскоки с различными вариантами перемещений вправо, влево, вперед, назад (30–40 с);

     • то же, с последующим переходом на ходьбу (5–10 с).

2. Перед тем как начать лазание по канату, напоминаю, что создатели спортивной гимнастики И.К. Гутс-Мутс и Ф.Л. Ян особенно ценили снаряды для лазания. Вместо первоначальных деревянных шестов сейчас используются большей частью стальные – те, что вы видите на спортивных площадках во дворах, школах, детских садах. Гимнастический канат сделан из мягкой конопли, он имеет длину 5 м и толщину 34 мм. На специальной станине можно подвесить 5 канатов. В нашем спортивном зале два каната. Они крепятся свободно, чтобы можно было также раскачиваться. Не проходите в парках отдыха мимо оборудования для лазания. Еще одно занятие для развития силы, ловкости, гибкости для вас не будет лишним.

3. Внимание, класс! Разделились на две группы. Девочки лазают по канату с обозначением расстояния зеленой ленточкой, мальчики – красной.

Лазанье по канату произвольным способом (2–3 раза).

4. Переходим к решению задачи урока – лазанью по канату в два приема. Эффективность лазанья существенно зависит от правильного согласования выполняемых движений с фазами дыхания. Наиболее рациональным сочетанием приемов лазанья по канату с фазами дыхания является следующее: вдох выполняют в исходном положении, первый прием согласуют с кратковременной задержкой дыхания на вдохе, второй сочетают с выдохом. Посмотрите, как это выглядит. И.П. – вис стоя. Захватить канат правой рукой вверху, а левой у подбородка – вдох. Затем на кратковременной задержке дыхания согнуть ноги вперед и захватить ими канат (первый прием). Выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх (второй прием), – выдох.

Начинаем опробовать лазанье в два приема (2–3 раза).

5. Внимание! Мальчикам установить снаряды для выполнения опорных прыжков. Вы заметили, что для лучшей транспортировки две ноги у коня снабжены резиновыми колесиками. Установили. Спасибо. Показываю задание: с разбега толчком двумя ногами – упор присев, соскок прогнувшись с приземлением в основную стойку. Выполняем (3–4 раза).

6. Закончили. Сели на пол двумя полукругами: мальчики отдельно, девочки отдельно. Начинаем игру «Вспомним детство». У меня в руках спичечные палочки. На каждую команду я выдаю по 50 штук. Нужно выложить на полу за 1 минуту предмет спортивного характера. Чья команда справится с этим заданием не только быстрее, но и интереснее, та и победит. Спичечные палочки вручаю капитанам команд. Команды готовы? Называю предметы: «футбольный мяч», «обруч», «гимнастический конь», «гимнастический мат». А вот на «гимнастическом мате» можно и попрыгать. Команды прыгают на «гимнастическом мате». Побеждает та команда, которая наиболее аккуратно относится к созданному ей предмету: спичечные палочки, уложенные в форме гимнастического мата с места не сдвинуты.

Заключительная часть (2–3 мин.)

Убрали снаряды на место. Построились. Мы обязательно будем повторять задание сегодняшнего урока. Не все у нас с вами получилось так, как это нужно по требованию учебной программы, как это нужно для вашего здоровья и ваших творческих успехов. Учение требует сил и терпения. Прощаемся до следующего урока: он пройдет в гимнастическом зале.

Методические рекомендации

1. Обучение учащихся согласованию фаз дыхания с соответствующими приемами лазанья по канату в два приема необходимо осуществлять в определенной последовательности, как, впрочем, и все действия в гимнастике. Учитель на данном уроке может определить, какой должна быть последовательность для данного класса. Последовательность для параллельных классов может быть различной. Это зависит от многих факторов, но в основном – от уровня физической подготовленности учащихся и их способностей. Однако в начале необходимо добиться четкого согласования фаз дыхания с каждым приемом в облегченных условиях. Поэтому, указав учащимся на необходимость правильного согласования выполняемых движений на канате с фазами дыхания, на следующем уроке нужно предложить им эти облегченные условия.

2. При освоении опорных прыжков (вскока в упор присев и соскока прогнувшись) указать на их особенности, где происходит длительная задержка дыхания при выполнении двигательных действий на снаряде.

3. Игра, представленная на данном уроке, направлена на активный отдых, смену деятельности. Подобные игры могут иметь место в системе занятий физическими упражнениями.

Урок 39 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: равновесие. Передвижение по бревну

Задачи:

1) ознакомить с общими требованиями к выполнению упражнений на бревне; 2) обучить ходьбе по гимнастическим скамейкам и бревну различными способами и с различными предметами; 3) провести игру «Гимнастические салки».

Оснащение:

гимнастические скамейки, канаты, низкое бревно, набивные мячи (1 кг), резиновые мячи среднего размера, мешочки с песком, гимнастические палки, высокое бревно.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Особенность нашего сегодняшнего урока состоит в том, что большую часть упражнений мы будем выполнять на повышенной опоре.

Построение в шеренгу на гимнастических скамейках. Выполнение строевых команд: «Направо», «Налево», «Кругом» – на повышенной опоре (3–4 мин.). Убедились, что это сложно? На полу легче и проще?

Прослушайте требования к выполнению упражнений:

– сохраняйте правильную осанку при поворотах;

– учитесь не нарушать равновесие при выполнении упражнений;

– не качайтесь как «Ваньки-встаньки».

Запомните эти требования. Они распространяются не только на выполнение строевых команд.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Поставили скамейки буквой «Г». Выполняем упражнения на гимнастических скамейках:

     • ходьба на всей стопе, с носка, на носках, с высоким подниманием ноги;

     • то же, но скамейки перевернуты тонким сводом вверх.

2. К букве «Г» добавляется (приставляется) низкое бревно и получается буква «П». На низком бревне выполняются следующие виды ходьбы: (Смотрите! Показываю!):

     • ходьба со сгибанием и разгибанием опорной ноги, опусканием и подниманием прямой свободной;

     • ходьба с различными исходными положениями рук: на поясе, к плечам, вперед, в стороны, за голову, вверх.

Выполняйте.

3. Выполняем ходьбу по всей букве «П». Напоминаю, что по букве «Г» ходьба остается прежней, на продолжение (низкое бревно) распространяются виды ходьбы, которые я вам сейчас показал(а).

4. Закончили ходьбу на повышенной опоре. Слишком много внимания вы концентрировали на выполнении заданий. Произведем смену нашей деятельности. Проведем игру «Гимнастические скакалки». Попрошу расставить скамейки и низкое бревно в разных местах спортивного зала. Так, расставили. Все свободно передвигаются по залу, а не топчутся там, где расставлены гимнастические скамейки и низкое бревно. По сигналу водящий пытается осалить игроков. Убегая от водящего, игроки могут вскочить на скамейку, бревно. В этом случае водящий должен преследовать другого игрока, который не успел вскочить на снаряд. Осаленный становится новым водящим, и игра продолжается (3–5 мин.).

5. Закончили активный отдых. Мне очень приятно, что передышка вам пришлась по душе. Продолжаем совершенствовать свое равновесие, но уже на более высокой опоре. Попрошу поставить гимнастические скамейки на место, оставить низкое бревно и подготовить высокое бревно.

Выполняем упражнения на бревне:

     • ходьба приставными шагами влево (вправо) на низком бревне;

     • то же на высоком бревне;

     • ходьба приставными шагами влево (вправо) с различными положениями рук на низком бревне;

     • то же на высоком бревне.

6. Закончили ходьбу по высокому и низкому бревну. Объявляется очередной перерыв в виде игры «Гимнастические салки» в новом варианте. Назовем ее по новому «Салки с козами»: По сигналу все разбегаются по залу, а выбранный водящий догоняет и старается осалить одного из убегающих, который не успел принять положение «ласточки», «цапли» и т. п. Осаленный становится новым водящим, и игра продолжается (4–5 мин.).

7. Закончили игру. Переходим к выполнению следующего задания: ходьба по низкому бревну с различными предметами. Каждый из вас может выбрать для себя любой из предметов, находящихся в спортивном зале: гимнастические палки, набивные мячи (1 кг), резиновые мячи, мешочки с песком.

Заключительная часть (3–5 мин.)

Сегодня необычная заключительная часть. Перед тем как покинуть зал, каждый должен подойти и выполнить упражнение: лазанье по канату в два приема. Пожалуйста, подходите по одному, выполняйте упражнение, и после выполнения вы можете быть свободны.

Методические рекомендации

1. Во многих методических пособиях упражнения в равновесии характеризуются как сложные. Имеется в виду высокое бревно. В связи с чем рекомендуется начинать обучение на полу, гимнастических скамейках или низком бревне. По мере освоения учениками техники выполнения упражнений и выработки смелости высоту снаряда следует повышать до требуемой.

2. Целесообразно приступать к изучению упражнений с различных точек и концов бревна.

3. Во время страховки стоять лицом к ученику, выполняющему упражнение, и продольно передвигаться за ним. При неуверенном выполнении одну руку вытянуть вперед и держать ее перед учеником. В случае падения удержать ученика за руку, или туловище, или за руку и туловище одновременно.