Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Теоретические сведения

Знания по:

     • здоровому образу жизни: формирование здоровых привычек, двигательный режим учащихся 4 классов;

     • основам безопасности занятий (положительные эмоции);

     • основам гигиены: особенности организации зрительной работы, утренняя гигиеническая гимнастика, значение правильной осанки для здоровья человека;

     • методике самостоятельных занятий: понятие о нагрузке при выполнении физических упражнений.

Представления о:

     • положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; необходимости охраны природы, гуманного отношения по всему живому.

Таблица 2.29

Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (теоретический аспект)

В раскрытии этой темы необходимо остановиться на самом главном постулате – здоровье несовместимо с вредными привычками, разрушающими его. Отказ от них – один из обязательных элементов здорового образа жизни. К вредным привычкам относятся, прежде всего, различные наркотические пристрастия, в основе которых лежит состояние зависимости, т. е. привычка. Формирование здоровых привычек базируется на сознательном формировании учащимися полезных стереотипов для здоровья либо самовоспитание привычек. С целью повышения эффективности формирования здоровых привычек учитель физической культуры может предложить учащимся:

     • ознакомиться с литературой о вредных привычках и сделать для себя определенные выводы;

     • обсудить информацию, полученную из литературных источников, с родителями, сверстниками, учителями;

     • спланировать ведение здорового образа жизни: рациональное питание, двигательная (физическая) активность, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессами.

Он примерно такой же, как и в третьем классе. Только при перечислении и характеристике видов двигательного режима учитель физической культуры делает это на более глубоком по содержанию уровне.

Беседа учителя физической культуры с родителями и детьми построена с ориентацией на комплекс упражнений утренней гимнастики (зарядки), составленной по следующей схеме, с определением оздоровительного эффекта каждого упражнения.

Упражнение 1: ходьба и легкий бег.

Оздоровительный эффект: умеренное оживление деятельности организма и общее разогревание.

Упражнение 2: потягивание.

Оздоровительный эффект: выпрямление позвоночника, улучшение кровообращения в мышцах рук и плечевого пояса.

Упражнение 3: для мышц живота и спины (наклоны).

Оздоровительный эффект: укрепление мышц брюшного пресса спины, увеличение подвижности позвоночника.

Упражнение 4: для рук и плечевого пояса (сгибание и разгибание рук в упоре лежа или с опорой о стул).

Оздоровительный эффект: улучшение осанки, повышение мышечной силы.

Упражнение 5: для боковых мышц туловища (наклоны в стороны, с поворотами вокруг оси туловища).

Оздоровительный эффект: улучшение кровоснабжения тканей.

Упражнение 6: маховые движения для рук и ног.

Оздоровительный эффект: увеличение подвижности в суставах, усиление работоспособности сердца и легких.

Упражнение 7: для мышц ног (приседания).

Оздоровительный эффект: укрепление мышц ног, восстановление подвижности в суставах, улучшение кровообращения.

Упражнение 8: прыжки (бег).

Оздоровительный эффект: улучшение обмена веществ в организме, тренировка сердца и легких, укрепление мышц и суставов ног.

Упражнение 9: для успокоения дыхания.

В раскрытии этой темы необходимо остановиться на влиянии положительных эмоций на здоровый дух, поддерживающий физическое благополучие. Привести знаменитую формулу: «В здоровом теле – здоровый дух». Отсюда следует вывод, что для поддержания физического здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого – ощутить радость к жизни. Необходимо указать, что упрямство и негибкость характера, разочарование и подозрительность, неуверенность, возбудимость и нервозность, нестабильность и агрессивность ухудшают состояние здоровья. Учащиеся, обладающие этими чертами характера, по результатам исследований скандинавских ученых, часто простужаются, болеют острыми респираторными заболеваниями.

Орган зрения – самый чувствительный и совершенный анализатор, через который человек воспринимает 95% сигналов окружающего мира. В школе и дома глаза ежедневно напряженно трудятся по 5–9 часов. Как же предупредить нарушение зрения у учащихся? Сохранение зрения обусловлено хорошим здоровьем учащихся. Следовательно, усилия учителей, учащихся и их родителей должны быть направлены на совершенствование физического развития, укрепление сердечно-мышечного аппарата, а также предупреждение заболеваний носоглотки. Особое место в профилактике близорукости занимает двигательный режим, т. е. определенное количество движений в час. В этом случае положительную роль оказывает двигательный отдых – физкультминутки и подвижные школьные перемены.

Учащиеся должны получить информацию о профилактике нарушений осанки. Нарушение осанки является одним из наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата школьников. Как известно, осанка – привычное положение тела человека во время ходьбы, стояния, сидения и работы. Дети, имеющие правильную осанку, выглядят подтянутыми и стройными. Основными средствами воспитания правильной осанки являются физические упражнения и контроль за соблюдением правильной позы на уроке и дома в процессе занятий, на перемене, во время общественно-трудовой деятельности, прогулок и игр.

Дозировка нагрузки зависит от поставленной задачи, возраста, пола, состояния здоровья и степени физической подготовленности учащихся. Дозировка нагрузки может быть общей, т. е. устанавливаться одинаковой по величине для всех учащихся в классе, и индивидуальной. Учащиеся должны уяснить, что каждый раз после выполнения всех упражнений нужно подсчитывать пульс в течение 10 с. Его следует считать нормальным, если после выполнения упражнений он повышается до 160–162 ударов в мин. (27 ударов за 10 с). В спокойном состоянии частота пульса должна снизиться до уровня, немного превышающего его обычную норму в состоянии покоя.

Ежедневное выполнение физических упражнений с детских лет предотвращает многие заболевания. Регулярные тренировки укрепляют мышцы тела и мышцы внутренних органов человека, в том числе сердечную мышцу, которая утолщается, становится более сильной. Физические упражнения оказывают большое влияние на развитие костно-мышечной системы человека. Регулярные занятия физкультурой увеличивают объем и силу мышц, делают человека красивее, стройнее. Школьники, занимающиеся физической культурой и спортом, лучше развиваются, становятся более ловкими и выносливыми.

Люди – часть природы. Человек – маленькая Вселенная. Естественный образ жизни, который люди ведут в гармонии с законами природы, дает им здоровье и долгую счастливую жизнь, а человеческому сообществу – мир и процветание. Учащиеся должны знать о лекарственных растениях своего края, о том, где, когда, как, какую воду можно использовать для питья; знать природу опасных (ядовитых) растений и что делать, если случайно прикоснуться к ядовитому растению руками; знать о природе заболеваний животных и т. д.

Двигательная активность

Двигательная активность учащихся 4-х классов представлена в общеобразовательной школе следующими формами и разделами физической культуры: утренней гимнастикой, физкультминутками на уроках, играми на переменах, уроками физкультуры (гимнастика), легкой атлетикой, плаванием, лыжной подготовкой.

Таблица 2.30

Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (двигательная активность)

I четверть

Таблица 2.31

II четверть

Таблица 2.32

III четверть

Таблица 2.33

Развитие двигательных качеств

Игровой метод, в силу присущих ему особенностей, является методом комплексного совершенствования двигательной деятельности и важным условием развития двигательных (физических) качеств. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества, как ловкость, быстрота ориентировки, самостоятельность, инициативность и т. п. Несмотря на то, что игры часто включают действия, избирательно направленные на совершенствование одного из двигательных качеств, их следует рассматривать как упражнения общего воздействия. В современных программах по физической культуре для школы подвижные игры распределяются по основным видам и разделам учебной программы. В данном планировании указана направленность подвижных игр на развитие того или иного двигательного качества в соответствии с разделом учебной программы.

Таблица 2.34

Тематический план занятий по физической культуре и здоровью (развитие двигательных качеств)

I четверть

Таблица 2.35

II четверть

Таблица 2.36

III четверть

Таблица 2.37

IV четверть

Кроме тематического плана распределения учебного материала по четвертям, учитель обязан составить поурочный план на четверть, в котором необходимо сделать более подробное содержание учебного материала, указывая дозировки нагрузки.

Литература

Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры. М., 1982.

Васильев В.В. Обучение детей плаванию. М., 1989.

Глазырина Л.Д. Мастерство учителя физической культуры. Минск, 1989.

Глазырина Л.Д. На пути к физическому совершенству. Минск, 1987.

Глазырина Л.Д. Физическая культура дошкольникам. Старший возраст. Минск, 1999.

Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Физическая культура. 1 класс. Минск, 1998.

Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А., Ткачева В.И., Кряж В.Н. Общая концепция основных компонентов государственного образовательного стандарта в начальной школе по физической культуре: Материалы Междунар. науч.-практ. семинара. Барановичи, 2002.

Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Минск, 1978.

Гумпин С.Т. Человеческое понимание. М., 1984.

Лопатик Т.А. Научные основы формирования умений самостоятельного овладения младшими школьниками ценностями физической культуры. Минск, 1998.

Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений: Пособие для учителя. М., 2003.

Преемственность между дошкольным и начальным образованием: Сб. материалов. / Под ред. Т.С. Комаровой, Е.К. Ривиной. М., 2002. Вып. 1.

Психолого-педагогические основы формирования профессионально значимых качеств у студентов физкультурных вузов. Минск, 1993.

Психофизиология / Под ред. Ю.И. Александрова. СПб., 2001.

Ткачева В.И. Играем каждый день: Метод. рек. Минск, 2001.

Физическое воспитание в 1–4 классах общеобразовательной школы // Е.Н. Ворсин, А.А. Гужаловский, Л.Д. Глазырина и др. Минск, 1995.

Шурухина В.К. Физкультурно-оздоровительная работа с учащимися 1–4 классов / Академия педагогических наук РСФСР. М., 1961.