Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Построение на лыжной базе. Просьба: аккуратно взять лыжи и построиться с ними у входа в школу.

Построение. Внимание! Сегодня урок по лыжной подготовке пройдет на школьном стадионе.

Переход к месту занятий.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Внимание! Сегодня на уроке вам предстоит еще раз утвердиться в своих знаниях о способах ходьбы на лыжах, ответить на мои вопросы на эту тему, затем показать свое умение управлять лыжами и, конечно, принять участие в игровом упражнении.

2. Начнем с прокладывания лыжни. Проложим на свежем снегу две круговые учебные лыжни: одну большую, другую (в ней) поменьше. Для этого предлагаю построиться «цепочкой» и пройти за мной по этим двум кругам.

Закончили задание! Посмотрите на результаты вашей работы: на свежем снегу отпечатались два очень нужных для нас круга. Круг побольше – для мальчиков, поменьше – для девочек.

3. После этой небольшой работы и отдых нужен небольшой, но важный. Я хочу у вас узнать: какие стили ходьбы на лыжах известны вам, какие стали для вас излюбленными, какие вы используете в самостоятельных занятиях. Называйте (3–4 мин.). (Ответы: попеременный двухшажный, одновременный двухшажный.)

Правильно, ребята! Жаль только, что не все смогли сразу ответить на эти вопросы. Ну, это ничего.

4. Сейчас нам необходимо выполнить задание: пройти по учебной лыжне вначале попеременным двухшажным, затем одновременным двухшажным способами. Просьба распределиться по своим лыжням: девочки – по малой, мальчики – по большой. Ходьба (1–2 круга).

5. То же задание, но передвигаемся по лыжне в среднем темпе. Смотрите за тем, как это делаю я (1–2 круга).

6. А теперь выполним игровое упражнение. Предупреждаю, что основным критерием оценки будет правильность исполнения элемента техники.

Игра «Кто дальше?» проводится без палок (на хорошо накатанной лыжне). С разгона 4–5 шагов, оттолкнувшись одной ногой у флажка (можно другой ориентир), лыжник скользит на другой, маховая нога выпрямлена. В момент приставления маховой ноги и остановки лыжи в этом месте втыкается в снег флажок. Побеждает тот, чей флажок окажется самым дальним. Возьмите по одному флажку из стойки. Выполняем упражнение игрового характера по одному. Начали! (1–2 раза)

Игра закончена. Объявляю победителей. В первой попытке победу одержал Николай! Ура! Аплодисменты! Во второй – сразу два человека: Володя и Настя. Поздравляем ребят.

7. Завершается наш урок – на большом и малом кругу. Ходьба на лыжах «цепочкой» (5–7 мин.).

Заключительная часть (3–5 мин.)

Построение в общую шеренгу на лыжах.

Внимание! Наш урок подошел к концу. Просьба после снятия лыж очистить их от снега, сложить и самостоятельно отправляться с лыжами на базу.

Методические рекомендации

1. Формы организации проверки знания учащимися способов ходьбы на лыжах могут быть самые различные: можно предложить учащимся, чтобы они показали эти способы, можно, чтобы назвали, а можно, чтобы рассказали о них.

2. Игры и игровые упражнения, эстафеты на лыжах следует применять в большинстве уроков.

3. Игра «Кто дальше?» проводится без палок.

4. Дистанция учебной лыжни не должна превышать 200 м.

Урок 53 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: преодоление полосы препятствий на лыжах

Задачи:

1) организовать преодоление на лыжах различных препятствий, имеющихся на спортивной площадке; 2) организовать ходьбу на лыжах «след в след»; 3) обучить активному толчку лыжей в скользящем шаге.

Оснащение:

лыжный инвентарь, все имеющееся на площадке оборудование.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Переход к месту занятий.

Спешим аккуратно. Время бережем. Организованно выходим на площадку. Лыжи надеваем. Общее построение.

Посмотрите вокруг себя. Обратите внимание на знакомое вам оборудование, которое сейчас замаскировано снегом. Наша задача – преодолеть все имеющиеся на спортивной площадке препятствия на лыжах наиболее удобным для вас способом.

Выполняйте задание «цепочкой» друг за другом, соблюдая дистанцию. Следите за тем, что у вас впереди, и не забывайте смотреть, что сзади. Двигайтесь за мной, задание можете выполнять по-разному, не повторяя меня и впереди идущего.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Преодоление препятствий (10–12 мин.):

     • низкий заборчик;

     • низкие брусья (прохождение на лыжах внутри брусьев);

     • объезд стоек: баскетбольных, волейбольных;

     • пролезание в большие обручи;

     • переступание через гимнастические скамейки;

     • прохождение под низкой перекладиной и т. д.

Молодцы! Размялись! Это задание, как мне показалось, для вас было не совсем обычным, но интересным. Вы достойно с ним справились. Вот только Слава случайно застрял в туннеле (обруче). Ну, ничего, сам не ушибся, лыжи целы, все в порядке. Можно приступать к следующему заданию.

2. Ходьба на лыжах «след в след». Это тоже очень интересное задание. Для выполнения этого упражнения мы с вами «переезжаем» на школьный стадион, на нашу учебную лыжню.

Итак, учебная лыжня. Вы не думайте, что это задание из легких. Сейчас мы с Николаем вам его продемонстрируем. Николай, становись за мной. Ты должен ставить палки и лыжи в следы идущего впереди, т. е. меня. Пошли!

Правда, здорово? Некоторым стало смешно. Не думайте, что это только забава. Это очень сложное упражнение. Пробуем (8–10 мин.).

Закончили задание.

3. Следующее задание тоже очень серьезное. Я заметил(а), что не все ребята выполняют толчок лыжей в скользящем шаге активно. А для вас, для ваших результатов это очень важно. Толчку в скользящем шаге и будет посвящено наше следующее задание.

Обучение активному толчку лыжей в скользящем шаге (12–14 мин.):

     • ходьба без палок скользящим шагом. Обращайте внимание на толчок ногой и одноопорное скольжение (2–3 мин.);

     • длительное скольжение на правой лыже. Периодически отталкивайтесь левой лыжей (2–3 мин.);

     • передвижение «коньковым ходом» (2–3 мин.);

     • передвижение без палок скользящим шагом, заложив руки за спину. Обращайте внимание на энергичный толчок ногой (2–3 мин.).

Закончено наше очередное задание. Многие ребята успешно с ним справились. Все очень старались. Результат налицо.

Заключительная часть (2–3 мин.)

1. В заключение нашего урока предлагаю занятия ходьбой скользящим шагом со свободным движением рук. Все учащиеся выполняют это упражнение на большом кругу (и мальчики, и девочки в одной колонне). Просьба! Соблюдать дистанцию! (2–3 мин.)

2. Внимание! После прохождения дистанции в порядке очередности отправляйтесь на лыжную базу, сдайте лыжи – и в класс, на следующий урок. До свидания!

Методические рекомендации

1. Прежде чем задействовать в уроке препятствия, необходимо проверить их состояние, наметить очередности пути следования и приблизительно схему преодоления препятствия, обязательно предусмотреть все меры безопасности.

2. При обучении активному толчку лыжей в скользящем шаге обращать внимание на характерные ошибки:

а) передвижение на прямых ногах;

б) потеря равновесия;

в) отсутствие одноопорного скольжения;

г) слабый, незаконченный толчок ногой.

Урок 54 (проводится на стадионе)

Тема: совершенствование выполнения одноопорного скольжения и толчка ногой в попеременном двухшажном ходе

Задачи:

1) способствовать формированию умений и навыков в одноопорном скольжении и толчке ногой в попеременном двухшажном ходе; 2) организовать ходьбу без палок скользящим шагом; 3) провести игровые упражнения и игры на лыжах.

Оснащение:

лыжный инвентарь, флажки.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

1. Мы продолжаем осваивать технику передвижения на лыжах. Напоминаю, что овладение лыжной техникой, умение наиболее полно использовать свои физические и технические возможности является основой лыжной подготовки. Эта основа закладывается постепенно, последовательно, не так, как многим кажется: встал на лыжи и поехал. Нет, дорогие мои друзья, так далеко не уедешь, да и не почувствуешь всю прелесть передвижения на лыжах, ловкость своего тела, широту своих возможностей, не испытаешь себя на выносливость, лишишь себя воли к достижению цели: быть сильным, здоровым; не ощутишь всей важности движений на лыжах.

2. Наша разминка начинается с выполнения поворотов переступанием на месте:

     • стоя на лыжах – перенос веса тела с лыжи на лыжу;

     • перестановка лыж (переступание) вправо и влево с переносом веса тела;

     • выполнение поворота переступанием направо и налево вокруг задников лыж на 45, 90 и 180°;

     • выполнение поворота переступанием вокруг носков лыж на 45, 90, 180°.

Внимание! Разминка закончена. Переходим к основной части урока.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Начинаем выполнять задания:

Задание № 1. Из основной стойки лыжника осуществляем передвижение вперед ступающим шагом, сохраняя правильную посадку. Во время ходьбы обратите внимание на перенос веса тела с одной ноги на другую, при параллельной и неширокой (ширина одной-двух лыж) постановке ног. Посмотрите! Показываю!

Начинаем выполнять задание на учебной лыжне (по большому кругу) одновременно девочки и мальчики (8–10 мин.).

Задание № 2. То же, продвигаясь бегом (6–8 мин.).

Задание № 3. Упражнение выполняем без палок. Скольжение на одной лыже с небольшого разбега (2–3 мин.).

Задание № 4. Вес тела перенести на слегка согнутую опорную ногу, туловище наклонить вперед, свободной от веса тела лыжей касаться снега. Упражнение выполняем вне учебного круга, самостоятельно. Показываю выполнение упражнения. Выполняйте, не мешая друг другу (6–8 мин.).

Задание № 5. Игра «Шире шаг» проводится и без палок, и с палками (по хорошо накатанной лыжне). Вначале проводим ее без палок, а затем с палками. Ваша задача: сделать с разгона в 4 шага от линии старта до флажка в конце отрезка лыжни как можно меньше скользящих шагов (длина отрезка – 25–30 м) (4–5 мин.).

2. Внимание! Основные задания урока выполнены. Переходим на учебную лыжню. Выполняем свободное передвижение на учебной лыжне, сохраняя правильную посадку лыжника (3–5 мин.).

Заключительная часть (3–5 мин.)

Внимание! Общее построение в шеренгу. Сообщаю, что наш следующий урок будет проходить в лесопарке. Особое внимание будет обращено на обучение спуску с горы в основной стойке. Наш урок окончен. Привести лыжный инвентарь в порядок и сдать его на лыжную базу.

Методические рекомендации

1. При выполнении учениками поворотов переступанием на месте предъявить следующие требования:

– сохранение равновесия;

– умение не наступать лыжей на лыжу.

2. Учителю, прежде чем приступить к совершенствованию техники исполнения лыжных ходов своих воспитанников, необходимо уточнить современный стандарт, т. е. самое выгодное и эффективное выполнение ходов. Современная техника характеризуется: естественностью движений; легкостью, свободой их выполнения; высокой посадкой; большой силой и быстротой толчков ногами и руками.

3. При обучении одноопорному скольжению и толчку ногой в попеременном двухшажном ходе следует предъявлять следующие требования:

– сохранять правильную посадку при одновременном одноопорном скольжении (колено опорной ноги находится над стопой и тело слегка наклонено вперед);

– энергично отталкиваться ногой (толчок выполняется за счет разгибания ноги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах);

– вес тела полностью сосредоточить на опорной ноге, вторая нога расслаблена.

Урок 55 (проводится в лесопарке)

Тема: спуск прямо по склону в основной стойке

Задачи:

1) обучить спуску прямо по склону (крутизна склона – 12–14°) в основной стойке с узким ведением лыж; 2) провести спуски в основной стойке с выполнением различных заданий; 3) провести игровое упражнение «Спуск шеренгами».

Оснащение:

лыжный инвентарь, флажки, аптечка, питьевая вода, одноразовые стаканчики.

Ход урока

Вводная часть (2–3 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

Внимание! Внимание! За время 5-минутного (10-минутного) перерыва собраться, настроиться на выход за пределы школы, с лыжами.

Внимание! Еще раз внимание! С лыжами, в строю совершаем переход к лесопарку, где сегодня и будет проходить урок по лыжной подготовке.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Не теряя ни минутки, принимаемся за дело. Надеваем лыжи. Выполняем задания, позволяющие вам обучиться (повторить) спуску прямо по склону в основной стойке:

Задание № 1. Рассредоточиться. Принять основную стойку лыжника. Напоминаю! Ноги несколько согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обеих ногах, одна нога выдвинута вперед на 1–1,2 стопы. Ширина расстановки лыж – 10–15 см. Туловище наклонено вперед, руки незначительно отведены от тела и согнуты в локтях. Повторить самостоятельно 3–4 раза, а я проверю (4–6 мин.).

Задание № 2. Спуск в основной стойке на ровном пологом склоне. Спускаемся по очереди, соблюдая дистанцию, произвольным способом (6–10 мин.).

Задание № 3. Спуск в основной стойке с усложнением: перенести вес тела вперед (или назад), разгрузить правую (или левую) лыжу, равномерно нагрузить обе лыжи (10–12 мин.).

Задание № 4. Спуск в основной стойке с прохождением ворот из палок (или флажков) (8–10 мин.).

Задание № 5. Игровое, назовем его «Спуск шеренгами». Название по типу действия. На вершине склона команды по 5–6 человек выстраиваются в шеренгу, игроки каждой берутся за руки. По сигналу шеренга скатывается вниз, стараясь проехать как можно дальше и не потерять ни одного игрока. Побеждает команда, в полном составе уехавшая дальше других от склона.

Внимание! Команды готовы? Начинайте! (10–12 мин.)

2. Основные задания урока вы выполнили. Сейчас можно свободно покататься на лыжах у подножия склона (3–4 мин.).

Заключительная часть (3–4 мин.)

Внимание! Сбор и построение. Объявляю оценки по данной теме следующим ученикам (выборочно). На этом наш урок закончен. Снимаем лыжи. Приводим их в порядок и строем передвигаемся к школе. Следующий наш урок пройдет на стадионе и спортивной площадке.

Методические рекомендации

1. Требования, предъявляемые учащимся при обучении спуску прямо по склону в основной стойке:

– применяется узкое ведение лыж (10–15 см);

– одна лыжа выставляется вперед на длину половины стопы;

– лыжные палки удерживаются в полусогнутых руках (не разводить их широко в стороны), ноги полусогнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед.

2. Характерные ошибки, на которые необходимо обратить внимание при обучении:

а) широкое ведение лыж;

б) нарушение правильной посадки (выпрямление ног, выпрямление туловища, вес тела проходит через пятки);

в) размахивание палками.

3. В процессе обучения освоение техники проверяется на каждом уроке самыми разными способами. На данном уроке это можно сделать путем наблюдения за выполнением заданий учащимися.

Урок 56 (проводится на спортивной площадке и на стадионе)

Тема: игровые упражнения на лыжах, развивающие преимущественно быстроту

Задачи:

1) активизировать внимание учащихся к развитию двигательных качеств в системе лыжной подготовки; 2) ознакомить с играми и игровыми упражнениями, развивающими быстроту; 3) совершенствовать выполнение попеременного двухшажного хода на учебной лыжне.

Оснащение:

лыжный инвентарь, флажки и другие предметы для разметки, секундомер, измерительная рулетка.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Я приветствую вас на очередном уроке лыжной подготовки. Надеюсь, что сегодня вы постараетесь проявить свои возможности в таком качестве, как быстрота. В лыжном спорте, как и во многих других видах спорта, это качество решает основную задачу при получении результата в прохождении дистанции на скорость. Проявлять свои возможности в быстроте вам предстоит в играх и игровых упражнениях. После небольшой разминки на учебной лыжне мы начнем работать над развитием этого качества.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Учебная лыжня. По большому кругу «цепочкой» нужно пройти два (три) круга попеременным двухшажным ходом.

Напоминаю, что в этом ходе два важных периода: скольжение и отталкивание.

В периоде скольжения выделяются три фазы. Вы их должны помнить: а) свободное скольжение на одной лыже; б) выпрямление опорной ноги; в) подседание.

В отталкивании ногой имеется два фазы: а) разгибание ноги в тазобедренном суставе с продолжением сгибания в коленном; б) распрямление толчковой ноги.

Я вам все показал(а) и рассказал(а). Приступайте к выполнению задания (8–10 мин.).

2. Закончили задание. Перемещаемся на спортивную площадку. В игровых заданиях от вас потребуется умение проявить свои возможности в быстроте. Будьте готовы!

Выполняем игровые задания:

Задание № 1. Игра «Быстрый лыжник» проводится на хорошо накатанных отрезках лыжни длиной 30–35 м. Все участники разбиваются на группы по 3 (4) человека. Каждая группа по сигналу стартует, стараясь как можно быстрее преодолеть отрезок. По два лыжника из каждой группы, занявшие I и II места, выходят в следующий забег. Проигравшие соревнуются между собой. Победители забегов соревнуются в полуфиналах и финалах. Победитель финала становится самым быстрым лыжником группы. Внимание! Разбились на группы, подготовились к участию в игре. Начали! (8–10 мин.)

Закончили игру. Объявляются победители. Звание «Быстрый лыжник» присваивается следующим учащимся… (назвать фамилии и имена).

Задание № 2. Игра-эстафета «Быстрая команда». Все участники разбиваются на команды по 4–6 человек. Команды выстраиваются на старте в колонну по одному. По сигналу первые номера пробегают размеченный отрезок, огибают флажок и возвращаются, передавая эстафету вторым номерам. Побеждает команда, все участники которой преодолеют трассу и раньше других закончат соревнование (3–4 раза).

Закончили игру-эстафету «Быстрая команда». Победителями эстафеты во всех трех (четырех) заездах стали… (назвать фамилии и имена участников команды, победившей в данной эстафете).

Заключительная часть (2–3 мин.)

Внимание! Общее построение в шеренгу. Отмечаю вашу хорошую активность сегодня на уроке. Многие показали себя быстрыми и ловкими и сумели достичь победы в игровых гонках на лыжах. Я думаю, что это положительно скажется на вашем здоровье, ваших успехах в учебе, на воспитании воли к достижению результата и в других видах деятельности. Сообщаю, что наш следующий урок будет посвящен теме «Самостоятельные занятия на лыжне». А сейчас я с вами прощаюсь. Попрошу вас лыжный инвентарь привести в надлежащий порядок и сдать его. До свидания!

Методические рекомендации

1. Игры и игровые упражнения на лыжах, по их преимущественному воздействию на учащихся и для удобства применения в занятии, могут быть использованы с целью развития таких физических качеств, как быстрота, сила, скоростно-силовые качества, общая и специальная выносливость, ловкость, равновесие, координация движений.

2. При организации и проведении игр и игровых упражнений необходимо учитывать температурные условия погоды, чтобы игроки не мерзли; команды должны быть небольшими: 3–5 человек.

3. В игре «Быстрый лыжник» участникам могут быть предложены следующие варианты:

а) лыжники преодолевают отрезок без палок;

б) разрешается применять только одновременный одношажный ход;

в) можно использовать только одновременный двухшажный ход;

г) разрешается отталкиваться только руками, попеременно или одновременно.

4. У эстафеты «Быстрая команда» также могут быть варианты:

а) участники каждой команды разбиваются на две равные группы и выстраиваются с противоположных сторон отрезка лыжни. Каждый лыжник пробегает трассу только в одну сторону, передавая эстафету в конце отрезка;

б) то же, но лыжники преодолевают этапы эстафеты только одновременным ходом или без палок.

Урок 57 (проводится на стадионе)

Тема: самостоятельные занятия на лыжне

Задачи:

1) приобщить учащихся к самостоятельной форме выполнения учебных заданий; 2) сформировать умения и навыки заниматься лыжной подготовкой самостоятельно; 3) развить чувство ответственности за собственное решение двигательных задач в условиях лыжной подготовки.

Оснащение:

лыжный инвентарь, флажки, карточки с заданиями.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Построение с лыжами на стадионе.

Внимание! Напоминаю, что сегодня вам предстоит проявить свою самостоятельность, инициативность в лыжной подготовке. Я раздал вам карточки, где будут указаны задания каждому индивидуально. Постарайтесь выполнить все задания, используя ранее полученные вами знания. Я буду наблюдать за вашими действиями со стороны. При необходимости можно обращаться ко мне, но желательно все вопросы разрешить самим. Итак, я раздаю учебные карточки. Прочтите задания и запомните их. Приступайте к самостоятельному выполнению заданий. Карточки возвратите мне.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Задание для всех учащихся: выработка общей выносливости посредством так называемого вкатывания, т. е. медленного передвижения с восстановлением техники ходов (1 км).

2. Индивидуальные задания – прохождение коротких отрезков с близкой к предельной скоростью для выработки быстроты (отрезки от 50 до 100 м).

3. Катание с небольших горок.

Заключительная часть (3–5 мин.)

Внимание! Прошу всех подойти ко мне. Отмечаю вашу самостоятельную деятельность на уроке. Я не совсем доволен(ьна) вашей работой. Надеюсь, что в ближайшее время мы вернемся к такой форме проведения занятий и вы сможете меня порадовать своими успехами и своим отношением к делу. Воскресные дни постарайтесь использовать для занятий самостоятельной лыжной подготовкой. А сейчас сдайте лыжный инвентарь и готовьтесь к следующему уроку по расписанию.

Методические рекомендации

1. Перед началом занятия необходимо вместе с учащимися промерить 1–2 круга по 300–500 м и через каждые 50 (100 м) разметить их флажками. Тогда дети смогут проходить в занятиях ровно столько, сколько будет указано в учебных карточках.

2. Чтобы учащиеся умели находить нужную интенсивность усилий, требуются специальные упражнения. Такие упражнения должны проводиться на уроках лыжной подготовки.

3. Самостоятельные занятия учащихся очень полезны и для самого учителя. По действиям учащихся, по их ощущениям усилий, напряженности дыхания, скорости движения учитель может достаточно точно определить, что необходимо тому или иному ученику для совершенствования его лыжной подготовки.