Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Урок 32 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: развитие координационных способностей

Задачи:

1) развивать координационные способности, используя строевые упражнения; 2) развивать координационные способности, используя различные виды движений и действий подготовительного характера; 3) развивать координационные способности, используя подвижные игры и эстафеты.

Оснащение:

резиновый шнур, гимнастические скамейки, гимнастические палки.

Ход урока

Вводная часть (6–8 мин.)

1. У ч и т е л ь.  Добрый день! Наш урок физической культуры сегодня начинается с обращения внимания на очень важные двигательные способности – координационные. В таком виде учебного раздела, как спортивная гимнастика, помимо силовых, скоростно-силовых способностей, важны координационные способности, важна ловкость. Эти способности и в жизни весьма важны. Я надеюсь, что вы понимаете, как важно владеть своим телом, своими движениями во многих делах, уже сейчас. Вы даже немножко завидуете тем своим старшим товарищам, у кого наблюдаете ловкие действия с предметами: мячом, бытовыми приборами. И всегда с сожалением относитесь к тем, кто в игре «неповоротлив», «неуклюж» и т. д. Постарайтесь сегодня на уроке доказать ваше желание быть ловкими.

2. Начинаем развивать в себе эти способности в строевых упражнениях – захождение плечом в шеренге по два (три, четыре и т. д.):

     • захождение левым (правым) плечом вперед в шеренгах по два (три, четыре и т. д.) по команде: «Левое (правое) плечо вперед, шагом марш!». Правофланговые (левофланговые) обозначают шаг на месте и поворачиваются, поддерживая равновесие в шеренге. Последующие заходят левым (правым) плечом вперед вокруг своего правофлангового (левофлангового), сохраняя интервал и равнение. Захождение прекращается по команде: «Стой!» или «Прямо!» (2–3 мин.)

     • построение захождением плечом из шеренги после предварительного расчета на 1–3, 1–4.

3. Дальше выполняем так же, как в первом упражнении (2–3 мин.).

Закончим задание. Итог неутешителен. Придется повторить, чтобы освоить данное задание. Указываю характерные ошибки:

а) отсутствовало равнение в шеренге;

б) очень часто наблюдалось нарушение осанки (голова опущена, туловище наклонено вперед, руки выставлены вперед или отведены назад, плечи сведены вперед);

в) большой интервал между учащимися.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Продолжаем работать над развитием ловкости:

а) Ходьба из различных стартовых положений (упражнение выполняем в шеренгах):

     • сидя (лежа) лицом в направлении ходьбы, вставая без помощи рук (дистанция – 5–6 м);

     • сидя или лежа спиной в направлении ходьбы, вставая без помощи рук (дистанция – 5–6 м).

б) Бег из различных стартовых положений (упражнение выполняется шеренгами поочередно (см. задание (г)).

Вы, ребята, убеждаетесь в том, что каждое упражнение требует высокой степени ловкости, быстрой реакции на ту или иную ситуацию, движение, действие, и, наверное, заметили, что я стараюсь вам это продемонстрировать на различных примерах. Следующее задание, на мой взгляд, очень интересное и поначалу может показаться очень сложным. Прослушайте его. Задание выполняется двумя командами. Разделились на две команды.

в) По моему сигналу из каждой команды по одному человеку выполняете прыжок вверх с разбега и, услышав перед приземлением команду «Направо!», «Налево!», «Вперед!», «Назад!», начинаете бег в указанном направлении. Затем следующая пара выходит на старт (1–2 раза).

г) Следующее задание – перепрыгивание через резиновый шнур (высота – 40–50 см) с последующим подлезанием под него (3–4 раза на скорость, не задевая шнур). Выполняем задание так же, как и предыдущее, – командами.

д) Следующее задание – преодоление «мышеловки». Внимание! Поставим две гимнастические скамейки параллельно друг другу. На гимнастические скамейки положим гимнастические палки. Встаньте в одну колонну. Пролезаем по одному под гимнастическими палками на скорость, не касаясь спиной палок (2–3 раза).

Внимание! Все, кто пожелал, смог убедиться в своей ловкости и призадуматься, что ему дальше делать, чтобы совершенствовать это качество.

2. Продолжаем выполнять задание урока и попытаемся проявить свои координационные способности в выполнении задания «перекаты». Расстелим ковер. Встали в одну шеренгу, приняли упор сидя. Выполняем упражнения:

     • из упора сидя (голова на груди, спина круглая) перекатом назад упор согнувшись; вернуться в исходное положение (5–6 раз);

     • из упора присев (голова на груди, спина круглая) перекат назад (ноги согнуты; колени подтянуты к груди, руки прямые на полу); перекатом вперед, опираясь ладонями о ковер (пол), упор присев (5–6 раз);

     • из упора присев перекат назад, перекатом вперед упор присев (без дополнительной опоры руками) (4–5 раз).

3. В конце основной части урока мы проведем игру, в которой проверим, как каждый из вас готов участвовать в трудовой деятельности. Игра называется «Землемеры»: Разбились на две шеренги. Просьба расположиться вдоль короткой стороны зала за линией старта. У каждого участника в руках гимнастическая палка. По сигналу участники первой шеренги устремляются к противоположной стороне зала (финишу), на бегу измеряя расстояние палкой. (При этом палку следует каждый раз перевернуть и положить на пол.) Участник, выполнивший задание первым, получает 1 очко, вторым – 2 очка и т. д. При определении победителя будет учитываться не только быстрота, но и правильность измерения. При неправильном измерении (игрок не перевернул палку, не положил ее на пол, сдвинул с точки измерения) начисляется 0,5 штрафных очка за каждую ошибку. Выигрывает тот, кто наберет наименьшее количество очков. Внимание! К игре готовы? Начали! (1–2 раза)

Заключительная часть (3–4 мин.)

Внимание! Внимание! Общее построение для подведения итогов урока.

Я уверен(а), что вы воочию убедились, как сложно развивать в себе физические качества, сколько нужно сил и труда вложить в работу, но как приятно ощущать себя ловким, умелым, способным быстро реагировать на изменяющиеся условия.

Вы еще до конца и представить себе не можете, в скольких жизненных ситуациях вам понадобится это качество. Тренируйте его, развивайте постоянно. Многие из вас к этому сегодня очень стремились. Их стремления оценены отличными отметками. (Называю их)

Наш урок окончен. Всем, всем, всем – здоровья, бодрости, ловкости и силы.

Методические рекомендации

1. Необходимо, чтобы учащиеся убедились в важности развития координационных способностей на основе использования заданий различного характера. И это должен подчеркивать учитель в ходе урока неоднократно.

2. По сути упражнения, которые требуют от исполнителя точности, быстроты, находчивости, рациональности в осуществлении сложных в координационном отношении двигательных действий, могут быть использованы в качестве основных средств развития ловкости. Таких упражнений множество. Их использование в младшем школьном возрасте гораздо важнее, чем в среднем и старшем, следовательно, и времени, и внимания уделять этим способностям нужно больше.

Урок 33 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: дыхание в спортивной гимнастике

Задачи:

1) сообщить учащимся теоретические и практические сведения о подъеме и переноске грузов: гимнастических снарядов, инвентаря и других предметов; 2) обучить умению управлять объемом вдоха и выдоха; 3) ознакомить с особенностями дыхания во время выполнения висов и упоров.

Оснащение:

набивные мячи (1 кг) на каждого учащегося, гимнастические скамейки, перекладина низкая.

Ход урока

Вводная часть (3–6 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

1. На прошлом уроке физической культуры мы с вами, развивая координационные способности, обратились к строевым упражнениям. Основным заданием в строевых упражнениях было выполнить захождение плечом в шеренге по два, по три и т. д. После минутного спокойного бега по залу в колонне по одному повторяем это задание.

Внимание! Бег в колонне по одному (1–1,5 мин.).

2. См. урок 32, Вводная часть, 2.

Основная часть (25–30 мин.)

1. Вы уже заметили, что на уроках гимнастики широко используется подъем и переноска грузов при уборке и установке снарядов. Характеризуются эти упражнения, в основном, силовой направленностью и требуют значительного напряжения больших мышечных групп. Да и в жизни вам придется поднимать и переносить различные тяжести. Где же, как ни в школе на уроках физической культуры, важно приобрести этот необходимый культурный навык, чтобы и дело сделать, и здоровью не навредить. Начинаем обучаться рациональному способу дыхания.

– Выполняем упражнение без груза: наклоны туловища вперед (6–8 раз). Возьмите себе на заметку: при выполнении данного упражнения без груза наиболее эффективным способом являются сочетания движений с дыханием, когда вдох осуществляют в исходном положении, а выдох согласуют с наклоном.

– Выполняем упражнения с подъемом легких предметов – набивных мячей весом 1 кг. Подошли к стойке с мячами, разобрали по одному мячу на человека. Встали свободно. Приступаем к подъему мяча на месте (6–8 раз). Закончили упражнение. Ощутили разницу в дыхательных движениях? Не совсем. Постарайтесь. Может, следующее упражнение вам позволит ощутить разницу в работе дыхательного аппарата.

– Выполняем упражнение с набивными мячами: переноска их в движении на расстояние 6–8 м (3–4 раза).

Вот сейчас вижу по вам, что вы ощутили эту разницу.

– Следующее задание посложнее. Встали в две колонны. Упражняемся в переносе снарядов. В нашем с вами случае это гимнастическая скамейка. Первые в каждой колонне наклоняются и переносят скамейку до белой линии (5–6 м), оставляют ее у белой линии. Следующая пара бежит к скамейке и приносит ее обратно и т. д. (2–3 раза).

2. Закончили упражнение. Присели на гимнастические скамейки. Прослушайте информацию по изучаемой нами теме. Мы с вами выполняем на уроках гимнастики и другие задания: висы, упоры, лазанье по канату и др. При выполнении всех этих упражнений важно умение задерживать дыхание на определенное время, управлять объемом вдоха и выдоха. Для того чтобы приобрести это умение, мы выполним следующий комплекс дыхательных упражнений:

     • и.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе (большой палец вперед, четыре пальца назад – это необходимо, чтобы постоянно сохранять правильную осанку), подбородок и грудь слегка приподняты, лопатки сведены. 1–2 – медленный глубокий вдох; 3–4 – медленный полный выдох (2–3 раза);

     • и.п. – то же. 1–4 – медленный глубокий вдох; 5–7 – задержка дыхания; 8 – выдох. 1–8 – свободное дыхание (2–3 раза);

     • и.п. – то же. 1–2 – медленный глубокий вдох; 3–7 – задержка дыхания; 8 – выдох. 1–8 – свободное дыхание (2–3 раза);

     • и.п. – то же. 1–2 – медленный глубокий вдох; 3–10 – задержка дыхания; 11 – выдох. 1–11 – свободное дыхание (1 раз);

     • и.п. – то же. 1–4 – медленный глубокий вдох; 5–8 – медленный полный выдох. 1–8 – свободное дыхание (2 раза).

3. Следующее задание урока связано с особенностями дыхания при выполнении висов и упоров. При этом напоминаю вам, что в одних случаях значительные затруднения будут наблюдаться в грудном типе дыхания, в другом – в брюшном.

Пробуем выполнять очередное задание урока: и.п. – вис стоя согнув руки (на низкой перекладине). Вдох – вис присев – выдох – вис лежа спереди – вдох – вис присев – выдох – выпрямиться. Задание выполняем поточно (4–6 раз).

Повторяем еще раз после моих замечаний. Выдох выполняете в момент перехода из виса присев в вис лежа спереди. В висе лежа спереди наиболее целесообразен смешанный тип дыхания. Затем при переходе из виса лежа спереди в вис присев вновь осуществляется вдох. Запомнили? Повторяем задание (1–2 раза).

4. Переходим к выполнению смешанных висов, стараясь соблюдать правила дыхания. Упражнение выполняем на низкой перекладине. Выполняем вис лежа с опорой ногами в пол:

     • из виса стоя поочередным переставлением ног вперед вис лежа (1–2 раза);

     • из виса стоя одновременным переставлением ног вперед виса лежа (1–2 раза);

     • из виса стоя поочередным скольжением ног по полу вис лежа (1–2 раза);

     • то же одновременным склонением ног (1–2 раза).

Закончили задание. Убрали перекладину на место.

5. Выполняем упор, стараясь сознательно управлять процессами своего дыхания (упражнения выполняем на полу):

     • упор присев (1–2 раза);

     • упор присев на одной ноге, другая в сторону (с касанием и без касания пола) (1–2 раза);

     • упор присев на одной ноге, другая сзади на носке (1–2 раза);

     • упор присев на одной ноге, другая вперед (с касанием и без касания пола) (2–3 раза).

Заключительная часть (2–3 мин.)

Внимание, класс! Построение в одну шеренгу. Время урока истекло. Все, что вас будет интересовать по поводу умения рационально регулировать процессы дыхания при выполнении различных заданий, спрашивайте.

Домашнее задание

В домашних условиях еще раз продумайте, попытайтесь повторить упражнения, которые мы выполняли на уроке. Приготовьтесь к следующему уроку.

Успехов вам. Следующий наш урок пройдет на свежем воздухе.

Методические рекомендации

1. С первых уроков ученики должны запомнить и твердо усвоить, что тренирующий эффект в упражнениях зависит не только от многократных повторений, но и от правильного согласования фаз движения с фазами дыхания.

2. В процессе обучения висам и упорам целесообразно подбирать такие упражнения, которые можно (если позволяет оборудование и инвентарь) выполнять групповым, а не поточным способом. Это значительно повышает моторную плотность урока.

3. Обучение согласованию основных мышечных усилий с выдохом лучше начинать с подъема и переноски легких грузов. Вначале имитируют выполнение движений, согласование их с определенными фазами дыхания. Так, при подъеме груза, находящегося на полу (земле), вдох согласуют с наклоном туловища, а выдох – с выпрямлением туловища и подъемом груза.

Урок 34 (проводится на спортивной площадке)

Тема: развитие равновесия на спортивной площадке

Задачи:

1) обучить ходьбе различными способами и в различных условиях сохранения равновесия; 2) закрепить навыки равновесия, используя полосы препятствий; 3) провести игру «Хоровод вприсядку».

Оснащение:

низкое бревно, бревно для выполнения упражнений в равновесии, кирпичи (2 шт.), дощечки (4 шт.), призы.

Ход урока

Вводная часть (8–10 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

1. Построение на спортивной площадке. Молодцы! Построились самостоятельно, очень быстро и четко. Сразу чувствуется хорошая организованность класса. Задачи нашего урока сегодня гимнастические. Совершенствуем с вами очень важное для нас умение – равновесие. Его можно считать и необходимым двигательным качеством, но чаще всего о нем говорят как о чувстве. На досуге подумайте над этим словом. Это интересно.

2. А сейчас начинаем наши практические действия с ходьбы в колонне по одному (по низкому бревну):

     • ходьба на всей стопе, с носка, на носках;

     • ходьба с высоким подниманием ноги, со сгибанием и разгибанием опорной ноги, опусканием и подниманием прямой свободной ноги;

     • ходьба с различными исходными положениями рук: на поясе, к плечам, вперед, в стороны, за голову, вверх;

     • ходьба с движениями рук (изменяя положение рук на каждый шаг).

3. Бег по бревну (4–5 раз). Бревно представляет собой горизонтально установленный над землей деревянный брусок. Высота его – 50 см, ширина рабочей части – 20 см. Брусок крепится болтами к трем металлическим полочкам, которые приварены к опорным трубам. Трубы диаметром 7 см забетонированы в землю на глубину 60–70 см. К двум концам бревна прикреплены наклонные бруски длиной по 2 м каждый. Они предназначены для взбегания на снаряд и сбегания с него. Общая длина бревна с наклонными брусками – около 10 м. Основное назначение – выполнение упражнений в равновесии.

Основная часть (25–30 мин.)

1. Обучение равновесию на одной ноге. Основное требование, которое я буду вам предъявлять в этом упражнении, – это сохранение равновесия, когда вы остаетесь в статистическом положении не менее 3 с.

Выполняйте упражнения:

     • из стойки поперек стойка на правой (левой) ноге, левая (правая) нога вперед, вниз, в сторону, назад, вернуться в исходное положение (2–3 раза);

     • из стойки поперек стойка на правой (левой) ноге, левая (правая) нога назад, в сторону, вниз, вперед, вниз, вернуться в исходное положение (2–3 раза);

     • из стойки поперек стойка на правой (левой) ноге, левая (правая) нога вперед, согнута (держать) (1–2 раза);

     • из стойки поперек стойка на левой (правой) ноге, правую (левую) ногу вперед (держать) (1–2 раза).

     • предыдущие упражнения выполнить с различными исходными положениями рук.

2. Полоса препятствий. Следующие задания урока – для закрепления навыков равновесия. Вам нужно будет пройти по низкому бревну приставными шагами (влево) вправо, затем пробежать по бревну, предназначенному для выполнения упражнений в равновесии, и перейти на «мостики», выполняя на «мостиках» ходьбу приставными шагами влево (вправо) (3–4 раза).

3. Вы сегодня достаточно много походили над землей, хоть и невысоко. Пора приземляться. Вашему вниманию предлагается игра «Хоровод вприсядку»: Все ребята встают по кругу и берутся за руки, после чего приседают. По сигналу все начинают в такт хлопкам учителя прыгать в глубоком приседе в правую сторону. Тот, кто упадет или расцепит руки, выбывает из круга. Остальные встают и, снова присев, движутся по команде прыжками в обратную сторону. Игра закончится, когда в кругу останется три человека. Они и станут победителями. Начинаем игру (1 раз).

Победители получают призы.

Заключительная часть (3–5 мин.)

Внимание! Наш урок подошел к завершению. Подведем итоги урока. Во-первых: хорошо на свежем воздухе поздней осени дышалось, легко и свободно; во-вторых: вы очень хорошо трудились, ходить по возвышению научились; в-третьих: никто в игре не ленился, все дружно приседали, свои ноги тренировали, чтобы долго и прочно на них стоять и от ходьбы не уставать. Победителями стали ребята из танцевального коллектива (имена). Мы вручаем им приз нашего хорошего отношения. Примите наши поздравления. Урок окончен. Все свободны.

Методические рекомендации

1. Необходимо отдельные разделы учебной программы по гимнастике проводить в различных условиях. Упражнения в равновесии могут быть проведены на улице. Это повышает эффективность, продуктивность работы учащихся и учителя. Более того, свежий воздух оказывает оздоравливающий эффект на все функции детского организма.

2. Проведение занятий на свежем воздухе по данной теме требует подготовки спортивного инвентаря, снарядов и, конечно, проводится в эту осеннюю пору, когда погода без дождя. Поверхность предметов, которые будут задействованы в занятиях, тщательно проверить.

3. «Мостики» выстраиваются из обычных кирпичей и дощечек длиной 3–4 м.

Урок 35 (проводится в гимнастическом зале)

Тема: развитие гибкости

Задачи:

1) выполнить упражнения на подвижность в плечевых суставах; 2) обучить упражнению «Мост из положения лежа на спине»; 3) провести игру «Придумай упражнение сам».

Оснащение:

гимнастическая стенка, гимнастические палки по количеству учащихся в классе, музыкальное сопровождение.

Ход урока

Вводная часть (8–10 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята!

1. Сегодня для вас не совсем обычное начало урока. Начинаем урок с игры, которая называется… «Придумай сам». Класс делится на две команды, которые строятся в шеренги на разных концах зала лицом к его середине, рассчитываясь по порядку номеров. Я называю любой номер. Игрок должен быстро выйти на середину зала и показать 2 разных упражнения. Затем выходит игрок другой команды и показывает 2 упражнения, не похожих на прежние. В том случае, если одно из упражнений будет повторено, команде начисляется 1 штрафное очко. Итог игры подводится по сумме штрафных очков.

Итак, команды готовы? Начинает № 9.

Внимание! Володя показывает упражнения. Все учащиеся повторяют за ним:

     • ходьба на месте (40 с);

     • бег на месте (30 с).

Хорошо! Молодец, Володя!

Представитель другой команды кто? Галя! Повторяем упражнения за Галиной:

     • наклоны вперед, назад, в стороны (30–40 с);

     • прыжки на месте на двух ногах (20–30 с).

Хорошо! Ждем следующего представителя команды. Женя!

     • Бег в чередовании с ходьбой (30–40 с);

     • прыжки на двух ногах на месте в чередовании с наклонами (30–40 с).

Как тут быть: это уже было? Не хотите признавать штраф? Да, действительно сложная ситуация. Вроде бы было, но не совсем так. Согласимся со спорным моментом. Из этой же команды кто продемонстрирует свои способности? Николай! Давай, начинай!

     • Повороты туловища в стороны (30–40 с);

     • приседания (8–10 раз).

Спасибо всем участникам игры. Обе команды хороши. Достойно себя показали. Аплодисменты.

2. Урок продолжается. Бег в среднем темпе (1,5–2 мин.) по залу с переходом на ходьбу.

Основная часть (25–30 мин.)

1. Приступаем к дальнейшему выполнению задач урока. Упражнения на подвижность в плечевых суставах. Предупреждаю, что упражнения выполняются в условиях свободного общения, построения, взаимодействия и почти как задания.

Упражнения выполняем в шеренгах:

     • и.п. – стойка руки перед грудью. Пружинистые движения локтями назад с разведением рук в стороны (8–10 раз);

     • и.п. – стойка одна рука вверх. Смена положений рук с максимальным их отведением назад (8–10 раз);

     • и.п. – основная стойка. Круги руками вперед и назад (30–40 с);

     • первая шеренга учащихся, лягте на живот, руки вверх; вторая шеренга, подошли и встали сзади первой. Ученики, лежащие на животе, поднимают руки вверх, сзади стоящие напротив берут партнеров за руки (плечи), отводят их назад (6–8 раз). Затем вторая шеренга принимает исходное положение лежа на животе, руки вверх и выполняет то же задание;

     • следующие упражнения выполняем у гимнастической стенки. Первая шеренга на расстоянии шага становится у стенки. Нужно наклониться вперед и взяться руками за рейку на высоте пояса. Пружинистые покачивания туловища с помощью партнеров второй шеренги (1–1,5 мин.). Затем смена: вторая шеренга выполняет задание, в роли помощников – первая шеренга.

2. Следующее задание – выполнение упражнений с гимнастическими палками. Разобрали гимнастические палки и распределились по всему залу свободно.

Выполняет упражнения: и.п. – стойка палка горизонтально вниз. Палку вперед, вверх, назад, вниз (за спину). Обратным путем вернуться в исходное положение (8–10 раз).

3. Прежде чем приступить к следующему заданию урока, можно немножко отдохнуть. Сели на гимнастические палки. Не очень удобно, но интересно. А почему должно быть всегда только удобно? Как вы думаете, почему человек стремится к удобству? А что в большей степени закаляет человека – «удобства» или «неудобства»? А? (2–3 мин.)

4. Отдохнули? Положили палки на место. На вопросы вы отвечали не очень активно, но я почувствовал(а), что вы очень активно думали над этими вопросами, особенно некоторые ребята. Подумайте над этими вопросами. Это полезно.

Продолжаем выполнять задачи урока. Переходим к выполнению упражнения «Мост из положения лежа на спине»:

     • первая шеренга принимает исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты и разведены на ширину плеч, руки согнуты и ладонями опираются за плечами. Выполняем мост с помощью партнеров второй шеренги. Затем меняемся ролями (3–4 раза);

     • то же самостоятельно. Обе шеренги выполняют мост из положения лежа на спине (5–6 раз).

Заключительная часть (6–7 мин.)

После самостоятельного выполнения задания попрошу всех сесть на скамейки. Вам, ребята, подарок от старшеклассников. Внимание! На арене нашего гимнастического зала учащиеся 10-го класса. Посмотрите их короткое акробатическое выступление (2–3 мин.).

Аплодисменты! Урок окончен.

Домашнее задание

Попытаться выполнить мост приблизительно так, как вы сейчас смогли наблюдать.

Методические рекомендации

1. На усмотрение учителя, проведение активного отдыха в форме «вопрос-ответ» по философии может быть посвящено другой теме. На наш взгляд, человек, выполняющий двигательные действия, всегда подвержен определенным мыслям: «Зачем я это делаю?»; «Почему я это делаю так?»; «Нужно ли мне это будет когда-нибудь?»; «Подумаешь, посидеть на гимнастической палке!»; «Глупость это или нет?»; «Почему бы не испытать эти ощущения?»; «Интересно, что это мне дает?»; «То же мне предложение – посидеть на палке!»; «Кстати, и не очень-то легко!» и т. д. Такие необычные задания, на наш взгляд, могут давать эмоциональный всплеск, который активизирует процесс умственной деятельности ребенка.

2. Учитель для отдельных учащихся организовывает страховку и помощь при выполнении упражнения «мост» следующим образом: Встать слева (справа) от ученика лицом к нему. Во время выполнения упражнения поддерживать его правой (левой) рукой с левой (правой) стороны под спину у лопаток, а левой (правой) рукой с правой (левой) стороны – под поясницу.

3. Характерные ошибки при выполнении упражнения «мост»:

а) руки и ноги согнуты;

б) угол между руками и туловищем меньше 180°;

в) руки и ноги поставлены слишком широко или слишком узко;

г) кисти и плечи находятся в разных вертикальных плоскостях;

д) голова наклонена вперед и т. д.