Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Алгоритмические карты

1. Алгоритмические карты, регламентирующие задачи и требования к знаниям и умениям по предмету «Физическая культура и здоровье»

Таблица 1.1

Алгоритмическая карта для учащихся 1 класса

Таблица 1.2

Алгоритмическая карта для учащихся 2 класса

Таблица 1.3

Алгоритмическая карта для учащихся 3 класса

Таблица 1.4

Алгоритмическая карта для учащихся 4 класса

2. Теоретические сведения по предмету «Физическая культура и здоровье»

В разделе «Теоретические сведения по предмету «Физическая культура и здоровье» определены теоретические сведения, которые позволяют сформировать в течение учебного года на всех уроках физической культуры у учащихся знания и представления об области изучаемого предмета: основных взаимосвязей, понятий, средств, правил и требований.

1 класс (6–7 ч)

Знания:

     • гигиенические основы физической культуры: личная гигиена, гигиена одежды; закаливание; гигиена жилища, гигиена сна, рациональное питание;

     • режим дня, двигательный режим;

     • правила выполнения комплексов утренней гимнастики, гигиенической гимнастики; правила дыхания при выполнении общеразвивающих упражнений; правила безопасного поведения на занятиях физической культуры и при участии в подвижных играх.

Представления о здоровом образе жизни и его позитивном влиянии на физическое состояние, о различных видах деятельности: учебной, общественно-полезной, трудовой и т. д.

2 класс (7–8 ч)

Знания:

     • основные понятия предмета «Физическая культура и здоровье»: здоровье; здоровый образ жизни; физическая культура; средства физической культуры;

     • правила выполнения домашних заданий по предмету «Физическая культура и здоровье»;

     • правила проведения водных процедур, принятия воздушных и солнечных ванн;

     • гигиенические требования к условиям занятий;

     • правила передвижения к местам учебных занятий, посадки в городской транспорт; передвижение по улицам и дорогам.

Представления о здоровом образе жизни как важном условии занятий физической культурой и спортом, повышении успеха в учебной деятельности.

3 класс (8–9 ч)

Знания:

     • основные понятия предмета «Физическая культура и здоровье»: физические упражнения, физическое развитие, физическая подготовленность, физическая подготовка;

     • исторические сведения о предмете физическая культура;

     • правила дыхания при выполнении различных общеразвивающих упражнений;

     • предупреждение травматизма при занятиях общеразвивающими упражнениями.

Представления о здоровом образе жизни как факторе, определяющем гигиенические требования к уровню физической подготовленности и средствам физической культуры.

4 класс (9–10 ч)

Знания:

     • основные понятия: физические упражнения, подвижные игры, спорт, физическое совершенство, спортивная деятельность;

     • правила безопасного поведения в местах занятий по физической культуре и спорту;

     • основы правильного дыхания при выполнении различных видов физических упражнений: плавании, лыжной подготовке, акробатических, легкоатлетических и т. д.;

     • гигиенические правила избегания влияния вредных доз радиоактивных излучений.

Представления о здоровом образе жизни как условии предупреждения перенапряжений, заболеваний и травм при занятиях физическими упражнениями.

3. Двигательная активность

В разделе «Двигательная активность» рассматриваются конкретные средства физической культуры в системе физического воспитания учащихся в «возрастном аспекте». Здесь определяются основные виды движений и двигательных действий, способствующие решению образовательных, оздоровительных и воспитательных задач изучаемого предмета.

1 класс (68–70 ч)

Строевые упражнения

Распоряжение и команда как словесные указания на выполнение движений. Объяснение значения распоряжений, команд и приемов их выполнения.

Основные команды: Смирно! Вольно! Равняйсь! Шагом марш! Стой! На месте! Направо! Налево! В одну шеренгу (колонну) становись! Разомкнись! Кругом! Раз-два!

Построение, перестроение и передвижение в одну шеренгу, колонну, круг. Размыкание на вытянутые вперед руки или указанное расстояние (0,5–2 м). Повороты на месте переступанием, прыжком. Передвижение в шеренге (колонне) по одному, по два, по три, в обход, по кругу по ориентирам с соблюдением дистанций и интервалом. Построение на время (10 с).

Общеразвивающие упражнения

Поэлементное освоение движений головой, туловищем, руками и ногами. Навыки управления своими движениями с учетом амплитуды, скорости, темпа и ритма. Выполнение упражнений медленно и быстро; фиксирование основной стойки и других положений тела (3–5 с).

Упражнения с большим мячом. Броски двумя руками с разных позиций по горизонтальной и вертикальной мишеням с разных расстояний (от 1–4 м); перебрасывание мяча через шнур и друг другу.

Ходьба. Формирование правильных навыков ходьбы. Требования к положению туловища, движению рук и ног при ходьбе. Обычная ходьба и ходьба на носках, их сочетание. Отработка элементов ходьбы стоя на месте, в равномерном обычном темпе, с дополнительными ритмическими движениями, по одному и в строю.

Бег. Его техника. Требования к движениям в беге. Бег с сохранением правильной осанки, с ритмичным дыханием. Бег на месте, в медленном и быстром темпе, с чередованием темпа; в колонне по одному, по двое-трое с прыжками и по «широкой» лестнице, перебегание под длинной вращающейся скакалкой. Быстрый бег (170–180 шаг/мин.) парами, группами из исходных положений стоя, сидя, лежа.

Метания. Ознакомление с особенностями метательных предметов. Передача и перекатывание мяча в сторону, вперед, броски среднего и большого мяча. Упражнения с палочкой, кольцом, обручем; их перебрасывание, перекатывание и подбрасывание.

Прыжки. Отработка элементов регулирования длины каждого шага, укороченного разбега, отталкивания, подскока и мягкого приземления. Фиксирование внимания на изменениях положения тела. Прыжки шагом и вспрыгивания на препятствия; прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед по ориентирам, в длину с места с небольшого возвышения.

Ходьба на лыжах. Освоение организующих команд и приемов. Управление лыжами на месте и в движении ступающим и скользящим шагом без палок и с палками. Передвижение на лыжах в медленном темпе до 500 м, в разных темпах. Развитие быстроты, выносливости и силовых качеств.

Гимнастика. Упражнения для формирования осанки: у вертикальной плоскости с удержанием на голове различных предметов (мешочков, кубиков и др.). Акробатические упражнения: группировка в упоре присев из положения сидя на полу. Лежа на спине: отработка положения рук и головы перед кувырком вперед; перекат из группировки в приседе с возвращением в присед; кувырок вперед в группировке. Лазание и перелезание: по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях; подтягивание на горизонтальной скамейке лежа на животе; перелезание через горку матов, гимнастическую скамейку; лазание по гимнастической стенке произвольным способом. Упражнение в равновесии: стойка на носках, на одной ноге, вторая нога согнута (на полу, гимнастической скамейке); ходьба по линии на полу, по скамейке, бревну на полу.

Танцевальные упражнения. Начало овладения пластическими и ритмическими движениями. Ходьба под музыку с пением и остановкой в конце музыкальной фразы; танцевальные шаги на носках; шаг с подскоком; ходьба с приставным шагом вперед, в сторону, назад. Упражнения в кругу, шеренге, колонне, в разомкнутой колонне по два, по три, по четыре в свободном строю, у специальных станков.

Плавание. Передвижение в воде; дыхание на воде; скольжение на груди и на спине; спрыгивание в воду; плавание кролем на груди и на спине; проплывание дистанции 10–15 м.

2 класс (67–69 ч)

Строевые упражнения

Основные команды: Шире шаг! Короче шаг! По кругу марш! По порядку – рассчитайсь! На первый – второй – рассчитайсь! Приставными шагами – разомкнись!

Передвижения в колонне по одному, перестроение в круг с последующим изменением дистанции (0,3–3 м), размыкание приставными шагами с изменением интервала (2–6 шагов).

Общеразвивающие упражнения

Обучение самооценке и саморегуляции, точности, скорости движений разных видов, ориентации в пространстве и времени. Отдельные движения руками, ногами, туловищем с малой и большой амплитудой, в разном темпе, с фиксированием положения (1–5 с) по сигналам и самостоятельно.

Упражнения с большим мячом. Ведение мяча на месте и в движении, перебрасывание в разном темпе на время (15–30 с).

Ходьба. Продолжение обучения широкому свободному шагу. Усложнение упражнения 1-го класса: увеличение темпа шагов с энергичным движением рук, сочетание замедленной, обычной и ускоренной ходьбы в колонне, строю. Фиксирование внимания на движениях рук, правильной осанке, сохранении дистанции. Изменение темпа ходьбы по сигналам. Ходьба как подготовка к обучению бегу (на носках, перекатом, в «коридорчике») с высоким подниманием бедра при правильном положении ног и туловища.

Бег. По заданному коридору (прямому, в форме дуги и зигзага, с препятствиями); по кольцам с усложнением упражнения (с чередованием коротких и длинных шагов, с прыжками через мяч или барьер). Бег по «коридору» с кольцами. Отработка элементов бега с правильным положением ног, рук, туловища до и после преодоления полосы ограничителей. Ускорение темпа бега, если не нарушена техника. Бег на скорость на 30 м.

Метания. Ритмичное толчкообразное отбивание разных по размеру мячей одной, двумя руками, попеременно; сочетание бросков и ловли мяча с ходьбой, поворотом туловища. Регулирование направления, амплитуды и силы движений, метание мяча в цель на дальность с места; отработка согласования замаха с броском. Повторение упражнений 1-го класса с усложнением для достижения точного направления, силы броска и правильных положений тела.

Прыжки. Преодоление вертикального препятствия с разбега 3–5 шагов, правильное отталкивание. Разбег в три шага, прыжок шагом, вспрыгивание на возвышение, прыжок через веревочку, наступая на одной и обеих ногах. Прыжки в полную силу, на заданную и максимальную длину в установленную полосу приземления.

Ходьба на лыжах. Повороты на месте переступанием, вокруг носков лыж. Спуски в низкой и основной стойках прямо и наискось. Подъем ступающим и скользящим шагом без палок и с палками. Отработка технических приемов двигательных действий при поворотах и спусках.

Гимнастика. Упражнения для формирования осанки: у вертикальной плоскости с удержанием груза на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Акробатические упражнения: перекат в сторону из упора стоя на коленях в широкой группировке; кувырок вперед из упора присев в положение сидя в группировке. Лазание и перелезание: на четвереньках по наклонной скамейке, перелезание на гимнастическую стенку, перелезание «перевалом» через препятствие высотой до 90 см. Упражнение в равновесии: ходьба на гимнастической скамейке или бревне высотой до 75 см с подбрасыванием и ловлей мяча, стоя на одной ноге, при передвижении шагом; ходьба с ударами мяча об пол и ловлей его, с перешагиванием через набивные мячи или веревочку на высоте 20–25 см; ходьба по бревну шагами влево и вправо; опускание в упор присев и вставание; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно; повороты переступанием на 45 и 90°.

Танцевальные упражнения. Повторение упражнений 1-го класса. Обучение шагу галопа влево, вправо, назад; переменному шагу вперед и назад. Отработка шагов в разных сочетаниях с различными исходными положениями и движениями рук.

Плавание. Дыхание на воде; скольжение на груди и на спине; игры на воде; движения руками при плавании кролем на груди и на спине; при плавании брассом; облегченные и неспортивные способы плавания; общеразвивающие, специальные и имитационные плавательные упражнения; отработка дыхания при способе плавания кролем; умение проплыть 15–20 м.

3 класс (62–64 ч)

Строевые упражнения

Основные команды: На старт! Внимание! Марш!

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три, по четыре в движении с поворотом налево и изменением дистанции (0,3–5 м); размыкание уступами (по расчету 6–3; 6–4 – 2 шага) на месте и в движении.

Общеразвивающие упражнения

С разными амплитудами движений, в разном темпе; фиксирование положения в пространстве (1–6 с); простейшие упражнения с закрытыми глазами на лучшее сохранение равнения в колоннах.

Упражнения с большим мячом. Ведение мяча в беге; передача мяча друг другу из разных положений, в разном темпе, с выполнением заданного числа ударов за определенное время.

Ходьба с изменением частоты шагов: точное и быстрое изменение длины шагов по сигналам. Ходьба по широкой горизонтальной «лестнице»; изменение длины шагов в обычной ходьбе.

Бег прямолинейный с правильной постановкой стоп; медленный бег на 1500 м; преодоление препятствий; бег с высокого и низкого старта. Бег в разном темпе, с изменением темпа по звуковым сигналам. В колонне по одному 1,5–2 мин., на 1500 м; фигурный бег по размете (по кругу, зигзагам, спирали) в медленном темпе. Бег с прыжками через препятствия; с палкой за спиной; по кольцам; с ускорением по узкому коридору (25–30 м) и без него.

Метания. Передача мяча с ударом об пол; метание в вертикальную мишень; с дугообразной траекторией; броски из разных положений. Метание на дальность через препятствие.

Прыжки. Мягкое приземление с развитием силы толчка. Прыжки с ноги на ногу, со скакалкой, с продвижением, с высоты до 50 см, в длину и высоту с разбега. Подскоки (24–32 раза), с преодолением препятствий, со вспрыгиванием на возвышение. Прыжки на одной и обеих ногах через препятствие на высоте 20 см под звуковые сигналы, в разных темпах, по ориентирам и без них; прыжки в длину с места и с разбега на заданное расстояние. Прыжки в глубину с высоты (35–45 см) с перепрыгиванием препятствий; из полуприседа со взмахом рук.

Ходьба на лыжах. Подъемы и спуски скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом; подъем «лесенкой». Передвижение приставным скользящим шагом с одной и двумя палками.

Гимнастика. Упражнения для формирования осанки с удержанием груза на голове: повороты кругом медленно и быстро; стойка на носках; приседания; повороты с приседаниями. Акробатические упражнения: перекат назад из разных позиций, кувырок вперед. Упражнения в равновесии: ходьба по бревну широкими шагами, в разном темпе, под звуковые сигналы, с усложняющими элементами других упражнений.

Танцевальные упражнения. Повторение танцевальных упражнений 1-го и 2-го классов; обучение шагу с притопом, шагу польки, различному сочетанию всех изученных шагов; разучивание танца «Попрыгушка».

Плавание. Отработка дыхания при всех способах плавания; специальные и имитационные плавательные упражнения; вход в воду прыжком вниз ногами; выдохи в воду; игры на воде; эстафеты.

4 класс (60–62 ч)

Строевые упражнения

Команды: Налево (направо) по три (четыре) – марш! Слева (справа) в обход зала (площадки) в колонну по одному – шагом марш!

Перестроение из колонны по три (четыре) в колонну по одному в движении, с поворотом налево, с изменениями дистанции и интервала (1–4 м).

Общеразвивающие упражнения

Выполнение упражнений в разном темпе, по командам, а после усвоения – по субъективной оценке.

Упражнения с большим мячом. Чередование ведения мяча на месте от 3 до 10 с по командам, правой и левой рукой; передача мяча в стену и ловля его с разных расстояний (3–5 м) двумя руками и поочередно.

Ходьба. Повторение упражнений 3-го класса.

Бег медленный, до 2,2 км; беговые упражнения с высоким подниманием бедер; многоскоки. Семенящий бег; максимально быстрый бег с упором руками о дерево, забор. Бег прыжками-многоскоками с дозированием расстояния или числа шагов; многоскоки через низкие барьеры; многократное вспрыгивание на лежащие предметы; бег на скорость.

Метания. Держание мяча в исходном положении при проверке фиксированного положения рук и ног. Бросок мяча одной рукой вперед, вперед-вверх из разных исходных положений. Переход в положение «натянутого лука» из разных положений тела, в сочетании с броском.

Прыжки. Повторение заданий 3-го класса. Упражнения, подводящие к прыжку в длину: прыжок с касанием коленом мяча, далеко-высокий прыжок, прыжок в «окно», далекий прыжок через планку. Прыжки согнув ноги. Прыжок в высоту с разбега.

Ходьба на лыжах. Попеременный двухшажный ход отталкиванием; одновременный двухшажный ход; подъем «полуелочкой»; торможение «плугом». Отработка элементов движения с отталкиванием палкой и лыжами.

Гимнастика. Упражнения для формирование осанки – комплексы для укрепления мышц разных групп; формирование навыка правильного положения головы и туловища. Акробатические упражнения: перекаты, группировки, кувырки, стойки на лопатках из положения лежа на спине. Лазание по гимнастической стене, по гимнастической скамейке, канату, шесту с различными вариантами; перелезание различными способами через предметы в сочетании с ходьбой, бегом, прыжками; переползание по-пластунски. Упражнения в равновесии: ходьба, повороты, вставание на носки, на колено с предметами и без предметов.

Танцевальные упражнения. Повторение упражнений 1–3 классов; сложные координационные упражнения спортивно-гимнастического и танцевального характера.

Плавание. Критерии оценки техники основных плавательных движений; плавание всеми способами с полной координацией; плавание избранным способом, комплексное плавание; стартовые прыжки; повороты; эстафеты; праздники на воде.

4. Развитие двигательных (физических) качеств

Двигательными качествами, или способностями, принято называть отдельные стороны двигательных возможностей человека. В данном разделе в возрастном аспекте представлена содержательная и нормативная основа двигательных действий, способствующая эффективности целевой деятельности, ориентированной на развитие сторон двигательных возможностей младших школьников (гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости и т. д.).

1 класс (23–25 ч)

Упражнения для развития быстроты, координации движений, подвижности в суставах: бег по обусловленному сигналу (хлопок, свисток, команда и др.); подскоки на одной, двух ногах; бег наперегонки (расстояние – 20–30 м); подвижные игры с беговой, скоростной направленностью; акробатические упражнения.

Требования к учащимся:

1. Бег 30 м: 6,4–7,8 с – для мальчиков; 6,6–8,4 с – для девочек.

2. Наклон туловища из положения сидя на полу: 6–8 см – для мальчиков: 9–8 см – для девочек.

2 класс (23–25 ч)

Упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых качеств, координационных способностей: бег на короткие отрезки (10–12 м) с максимальной скоростью; прыжки на месте в движении; координационные игры с беговой скоростно-силовой направленностью.

Требования к учащимся:

1. Вис на согнутых руках: 2–20 с – для мальчиков; 1–13 с – для девочек.

2. Прыжки в длину с места: 95–135 см – для мальчиков; 90–125 см – для девочек.

3 класс (25–28 ч)

Упражнения для развития общей выносливости, подвижности в суставах, силовой выносливости: бег на расстояние в заданное время (4–6 мин.), ходьба на лыжах до 2 км; спортивные игры (баскетбол, футбол, хоккей с мячом); подвижные игры; лазание по наклонной гимнастической скамейке, по гимнастической стенке, по канату.

Требования к учащимся:

1. Подтягивание в висе на перекладине: 1–3 раза – для мальчиков.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: 1–10 раз.

3. Шестиминутный бег: 500–1000 м – для мальчиков; 500–800 м – для девочек.

4 класс (28–30 ч)

Упражнения для развития скоростно-силовой выносливости; лазание по наклонной гимнастической скамейке, по гимнастической стенке на время; поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине; спортивные и подвижные игры; упражнения для силовой и статической выносливости основных групп мышц, подвижности в суставах и тренировки органов равновесия; общеразвивающие упражнения без предметов и с набивными мячами (1–2 кг); акробатика, опорные прыжки, упражнения в равновесии.

Требования к учащимся:

1. Бег 30 м: 6–7 с – для мальчиков; 6–7,2 с – для девочек.

2. Челночный бег 4×9 м: 11,0–13,0 с – для мальчиков; 11,3–14,5 с – для девочек.

3. Наклон туловища из положения сидя на полу: 6–4 см – для мальчиков; 9–6 см – для девочек.

Таблица 1.5

Примерное распределение времени для изучения учебного материала (в %)

5. Творческая деятельность

Творческая деятельность – деятельность интегрального характера. На современном этапе образования она необходима каждому школьнику, которому предстоит осуществлять процессы своего взаимодействия с миром вещей, явлений, окружающей действительности не только в настоящем времени, но и в будущем. Что мы понимаем под творческой деятельностью на занятиях физической культурой? Это, прежде всего, развитие психических процессов школьника в условиях двигательной деятельности и получение результата – придумывание к известным движениям и двигательным действиям ранее не использованных элементов, выполнение по-новому игрового образца в подвижных играх, розыгрыша ситуаций в спортивных играх, придумывание новых движений, действий, применение различных нестандартных предметов в решении задач физического воспитания, умение быстро адаптироваться к выполнению упражнений в нестандартных ситуациях занятий физической культурой.

Необходимыми условиями организации творческой деятельности являются: создание благоприятной обстановки, которая может обеспечить успешное протекание творческих решений школьника; творческий подход педагогов, родителей к отбору содержания образования и воспитания ребенка, построенного на основе интеграции, а также использование разнообразных форм (домашние задания, физическая культура в семье) и методов работы в данном направлении.

Домашние задания

Определение вариантов и объема заданий учителем с учетом физической подготовленности детей и степени освоения ими учебного материала.

Планирование домашних заданий в соответствии с материалами учебника.

Домашние задания и рекомендации по спортивным играм (баскетболу, футболу, настольному теннису, хоккею, ручному мячу и др.), плаванию, пешим лыжным прогулкам, спонтанным спортивным соревнованиям в свободное время.

Использование для оценочных выводов о работе учеников контрольных типовых нормативов с учетом комплексного подхода к выполнению заданий и индивидуальных возможностей детей.

1 класс

Разъяснение вариантов отработки отдельных элементов физических упражнений или комплекса упражнений по двигательным действиям.

Использование сюжетных упражнений «Паровоз», «Штангист», «Зайчики», «Дровосек», «Воробьи».

Упражнения на осанку, на укрепление стопы, физкультминутки для разгрузки сидя за столом, стоя за столом, комплексы упражнений утренней гимнастики.

Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с мячами, предметами, стоя, лежа, при беге, прыжках, акробатические упражнения, упражнения в равновесии.

2 класс

Общеразвивающие упражнения с большим резиновым мячом.

Упражнения на осанку стоя возле стола, за столом.

Комплексы упражнений утренней гимнастики (ходьба и бег; упражнения с малыми мячами).

Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с мячами, предметами, стоя, лежа, при беге, прыжках, ходьбе, в пешеходных, лыжных прогулках. Акробатические упражнения.

3 класс

Общеразвивающие упражнения со скакалкой.

Упражнения на осанку, для укрепления стопы; физкультминутки.

Комплексы упражнений утренней гимнастики.

Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с мячами, обручем, гимнастической палкой, стоя, лежа, при беге, прыжках, ходьбе, в пешеходных, лыжных прогулках. Акробатические упражнения.

4 класс

Общеразвивающие упражнения с палками.

Упражнения на осанку, физкультминутки стоя за столом, возле стола.

Комплексы упражнений утренней гимнастики.

Упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости с палкой, шнуром, гантелями, стоя, сидя, лежа, при беге, прыжках, передвижении на лыжах, при пеших и лыжных прогулках.