Текст книги "Конспекты уроков для учителя физической культуры. 4 класс"

Урок 4 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)

Тема: двигательный режим

Задачи:

1) ознакомить учащихся с примерным двигательным режимом; 2) показать примерные виды упражнений, используемых в двигательном режиме учащихся; 3) напомнить о формах занятий, с помощью которых наиболее успешно решаются оздоровительные задачи, изложенные в двигательном режиме.

Оснащение:

карточки с двигательным режимом по количеству учащихся в классе, стартовые колодки (3 пары).

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Сегодня наш урок проведем на спортивной площадке и на стадионе. Перед нами стоят очень важные задачи: ознакомление с двигательным режимом – формами занятий, в которых проявляется ваша двигательная активность.

Потребность в ежедневной двигательной активности обусловлена генетически. Она зависит от состояния вашей нервной системы, вашего пола, возраста и индивидуальных черт вашего характера. Движения являются вашей естественной биологической потребностью, заменить их без ущерба для здоровья ничем нельзя. Если подсчитать сумму движений за сутки (весь период бодрствования), то окажется, что в среднем здоровые мальчики совершают 17 тысяч, а здоровые девочки – 12,5 тысяч движений (локолюций). Движения вам нужны ежедневно и ежечасно. Здоровый младший школьник ежеминутно совершает в среднем 14–22 движения, т. е. 840–1320 движений в час. Не становитесь раньше времени «юными старичками», не засиживайтесь подолгу у экрана телевизора, у монитора компьютера. Постарайтесь с достижениями технической революции поступать разумно, не забывая о самом главном, о том, что вы часть природы, и, прислушиваясь к своей собственной природе, стремитесь выполнять требования природы: «Здоровье – в движении». Переход на стадион в свободном построении.

Основная часть (25–30 мин.)

1. Построение в колонну по два.

Выполняем разминку в ходьбе:

     • вращения руками;

     • рывки руками;

     • разведения рук в стороны;

     • бег с высоким подниманием бедра;

     • бег с поворотами вокруг собственной оси по команде (хлопку);

     • бег с переменным переходом на ходьбу;

     • бег с преодолением препятствий по ходу движения.

Выполнение упражнений в парах самостоятельно;

     • наклоны;

     • прыжки;

     • приседания.

2. Внимание! Вы закончили выполнять комплекс упражнений. На секунду задумайтесь, сколько активных движений вами выполнено за этот небольшой промежуток времени на уроке физической культуры. И это еще не все. Движения продолжаются. Двигательные действия требуют от вас сноровки, тренировки.

3. Сейчас мы повторим упражнения, совершенствующие технику «низкого старта» в беге на короткие дистанции. Перестроимся в три колонны. Начинаем выполнять задание. (См. урок 2. Основная часть.)

4. Переходим на спортивную площадку. Попрошу всех ребят присесть на скамейку и внимательно прочесть текст, изложенный на карточках, которые я вам раздам (см. табл. 1).

Таблица 1

Примерный двигательный режим учащихся 4 класса

Прочли? Вот каким у вас должен быть двигательный режим. Все мероприятия, формы и даже временные параметры указаны в данной учебной карте. Имея эту карту на руках, вы легко уточните для себя, как вы соблюдаете двигательный режим.

Заключительная часть (2–3 мин.)

Наш урок подошел к концу.

Весь следующий урок физической культуры будет посвящен двигательному режиму. Каждая форма будет нами пройдена в игровом варианте.

Домашнее задание

Изучить все формы, приведенные в учебной карте.

Методические рекомендации

1. Перемещения учащихся со спортивной площадки на стадион и обратно на спортивную площадку могут показаться нежелательным моментом в организации урока. Но это только на первый взгляд. В подобных действиях учителя есть положительный момент – ученики приспосабливаются к быстрой смене условий, быстрой самоорганизации, смене обстоятельств и т. п.

2. Учебные карты могут быть предложены учителем и в другом варианте.

Урок 5 (проводится на спортивной площадке, в школьном сквере, на стадионе)

Тема: двигательная активность

Задачи:

1) формировать интерес к двигательной активности, используя различные средства физической культуры; 2) способствовать достижению детьми моторной зрелости в соответствии с их индивидуальными возможностями; 3) использовать движения для укрепления здоровья.

Оснащение:

карточки с двигательным режимом по количеству учащихся в классе, гимнастические палки по количеству учащихся в классе, музыкальное сопровождение, деревянные палочки в форме карандашей (карандаши) по количеству учащихся в классе, стартовые колодки (3 пары), секундомер.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Построение в одну шеренгу на спортивной площадке. Рапорт дежурного о готовности класса к проведению урока по теме «Двигательная активность».

Очень организованно мы начали с вами наш урок. Я думаю, что хорошее начало приведет нас и к хорошему концу.

Как мы и условились на прошлом уроке, сегодня мы «проигрываем» ваш двигательный режим. Наблюдаю за вашей двигательной активностью.

Итак, «большой день» должен уместиться в нашем незначительном по времени уроке физической культуры.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Начнем наш день с чего? (Пауза) Ответ учащихся: «С утренней гимнастики».

Итак, «Утренняя гимнастика» на старте. Выполняем комплекс упражнений утренней гимнастики с гимнастической палкой. Разобрать предметы и занять удобную для себя позицию. Внимание! Готовы? Начинаем выполнять упражнения вместе со мной под музыкальное сопровождение:

     • палку положить на землю перед собой. Ходьба вперед, назад, переступая через палку, в такт музыкальному сопровождению;

     • то же, но выполняем упражнение в беге;

     • и.п. – о.с., ноги на ширине плеч, палку держать внизу хватом сверху. Поднимаем палку вверх, отставляя правую ногу назад на носок, вдох; возвращаемся в и.п., выдох; и то же самое выполняем с левой ноги;

     • и.п. – о.с., палку держать за концы в согнутых руках перед грудью, ноги врозь. Поворот туловища влево, палку вверх, возвращаемся в и.п., то же вправо; слушаем внимательно музыку;

     • и.п. – ноги врозь, палка горизонтально за спиной под локтями. Наклоны туловища влево и вправо;

     • приседания. Самостоятельное выполнение упражнения. Каждый предлагает свой вариант;

     • палка на полу слева. Прыжки через палку вправо и влево;

     • ходьба на месте;

     • упражнение на дыхание под текст учителя: «Утро было прекрасным. Упражнения с гимнастической палкой привели вас в состояние полной готовности к работе в течение дня»;

     • перестроение в колонну по одному;

     • ходьба. На ходу сложить палки.

Вот еще одна форма в двигательном режиме, которая проводится в начальной школе – «физкультминутка». Рекомендуют не забывать повторять ее в системе выполнения домашних заданий.

2. Физкультминутка – это активная форма, которая тоже направлена на улучшение состояния здоровья и повышение вашей умственной работоспособности. Представим себе проведение физкультминутки на уроке по русскому языку. Внимание! Разобрали палочки (карандаши):

     • палочки (карандаши) между двумя ладонями. Прокатывание предмета, массаж ладоней;

     • быстрое перекидывание палочек (карандашей) из одной руки в другую из различных положений;

     • и.п. – палочка (карандаш) крепко удерживаются подбородком, приседание с выносом рук вперед (в стороны).

3. Внимание! Внимание! Следующая форма в двигательном режиме – «Гимнастика для глаз»:

     • открываем и закрываем глаза (30–35 с); быстро-быстро поморгаем, крепко зажмуримся на 4–5 с;

     • 15 колебательных движений глазами по горизонтали: справа налево, слева направо;

     • 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз, вниз-вверх;

     • 15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую сторону, как бы вычерчивая глазами уложенную на бок цифру «0».

Ну, как? Упражнения для глаз нужно выполнять как можно чаще.

 
В глазках вспыхнул огонек,
И прошла усталость.
Тренировка будет впрок,
Потрудитесь малость!
 

4. А вот другая форма в двигательном режиме – «Физкульт-пауза в домашних условиях». Можно порезвиться, поиграть, выполнять различные упражнения и даже потанцевать. Построились парами.

Выполняйте самостоятельно танцевальные движения под музыкальное сопровождение:

     • игры по желанию;

     • упражнения на дыхание.

5. Следующая форма в нашем двигательном режиме дня самая главная. Назовите, какая она? Правильно, ребята: урок физической культуры. Сегодня наш урок посвящен двигательному режиму и его формам. За урок вы выполните все формы двигательного режима. Изучайте их основу и обязательно применяйте их, чтобы поддерживать и сохранять свое хорошее физическое и умственное состояние.

6. Не стоит забывать и про форму, которую мы определяем в двигательном режиме как «прогулки с подвижными играми». Прогуляемся с вами по нашему школьному скверу. Посмотрим на осеннюю природу. А во время прогулки (сегодня очень хорошей) я расскажу вам об основных приметах осени.

7. Перейдем на стадион. А теперь, после прогулки, послушаем некоторых наших ребят, которые 2–3 раза в неделю занимаются в спортивных секциях (2–3 человека).

Вы слышали, ребята, какой у них серьезный двигательный режим и как ответственно они относятся к спортивным занятиям. Ура будущим чемпионам!

8. Что же еще есть в нашем двигательном режиме? (Пауза.) Правильно – «спортивные соревнования». Проводятся они не так уж часто, но готовиться к ним нужно постоянно.

Итак, фрагмент из спортивных соревнований. Бег на короткую дистанцию с «низкого старта» (30 м).

Разделились на три колонны. Расставили стартовые колодки по беговым дорожкам (3 пары).

Внимание! Первая тройка участников «На старт! Внимание! Марш!» и т. д.

9. И, наконец, «праздники здоровья». Они проводятся ежемесячно. В этом месяце праздник здоровья будет совмещен с проведением нашего последнего в сентябре урока. Подумайте над тем, как называть эти праздники, внесите свои предложения по их содержанию.

Заключительная часть (2–3 мин.)

Урок промчался, как легкий ветерок, вы даже не утомились, а многие из вас по-настоящему взбодрились. Они готовы двигаться весь день и не страшна им никакая лень! И просьба: про двигательный режим не забывать и почаще себе самому об этом напоминать.

Методические рекомендации

1. Повторить формы двигательного режима с учащимися, их содержание, сделать пояснения к отдельным формам. Привлечь учащихся к организации форм двигательного режима и их проведению.

2. Все избранные учителем физкультуры на данном уроке формы проходят в сокращенном режиме времени.

Урок 6 (проводится на стадионе)

Тема: метание. Овладение основными видами движений

Задачи:

1) развивать координационные способности, используя систему комплексов упражнений для обучения метанию; 2) способствовать овладению метательными движениями, используя различные виды приспособлений и предметов; 3) сформировать у учащихся интерес к выполнению заданий по виду легкой атлетики «Метание», используя игровые ситуации.

Оснащение:

теннисные мячи, дротики, матерчатые мячи – все по количеству учащихся в классе, флажки, мел.

Ход урока

Вводная часть (3–5 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Постройтесь в шеренгу. Сегодня тема нашего урока довольно сложная – «Овладение метательными движениями». Многие из вас могут сказать, что эта тема уже была и в 1-ом, и во 2-ом, и в 3-ем классах. Да, это так. Но вы можете убедиться и в том, что, несмотря на частое повторение темы, метание представляет собой такой сложный двигательный навык, овладение которым для вас представляло и представляет большую трудность. А если говорить о качестве, то придется еще много потрудиться в этом виде легкой атлетики, чтобы добиться хороших результатов. Я вам напоминаю об этом, чтобы вы еще более внимательно отнеслись к выполнению задач этого урока.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Разминка:

     • бег в колонне по одному в медленном и среднем темпе (800–1000 м);

     • перекладывание теннисного мяча из одной руки в другую;

     • подбрасывание и ловля теннисного мяча из различных исходных положений;

     • приседания, используя варианты манипулирования с теннисными мячами;

     • прыжки на двух ногах вокруг лежащего теннисного мяча;

     • упражнения на дыхание.

2. Комплексы упражнений по метанию:

Комплекс «А»:

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (8–10 раз);

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу в сторону, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).

Комплекс «Б»:

     • и.п. – правая нога сзади, левая рука впереди. 1 – смена положений ног и рук; 2 – и.п. (3–4 раза);

     • и.п. – правая нога скрестно перед левой, правая рука в сторону. 1 – смена положений ног и рук; 2 – и.п. (3–4 раза);

     • и.п. – правая нога в сторону, левая рука в сторону. 1 – смена положений ног и рук; 2 – и.п. (4–5 раз).

Я вижу, сколько внимания вам пришлось уделить, чтобы выполнить упражнения правильно. Вы сами смогли убедиться в том, как это непросто и даже интересно поучаствовать в такой необычной двигательной «головоломке».

3. Выполнение метаний матерчатого мяча.

Разобрали матерчатые мячи. Встали на линию метания по четыре человека. Метаем матерчатый мяч из-за головы через плечо. В каждой шеренге из четырех человек по две девочки и по два мальчика. Девочки метают, стараясь метнуть до флажков с отметками 20–25 м; мальчики – до флажков с отметками 25–30 м (3–4 раза).

4. Выполнение метаний дротиков. Взяли дротики. Сначала выполняем броски дротика из положения стоя ноги врозь, лицом в направлении метания, затем – стоя на правой ноге, левая выставлена вперед, и, наконец, стоя боком в направлении броска.

Внимание! Построение при метании дротиков прежнее – шеренги из двух пар (5–6 раз).

5. Положили дротики на место. Взяли теннисные мячи. Подошли к щиту для метания. Выполняем следующие упражнения, которые вам предлагаются как домашнее задание. Выполняйте, запоминайте, а дома повторите:

Задание № 1. Стоя в 2-х шагах от стены (лицом к ней, ноги врозь, рука с мячом над плечом, свободная рука впереди), хлестким движением бросить мяч вперед – вниз, так, чтобы он ударился о пол в полушаге от стены, отскочил от нее в руки учащегося. Ловить мяч, не сходя с места (3 раза по 8–15 бросков правой и левой рукой). Выполняйте.

Задание № 2. То же задание, но, поймав мяч, делать шаг назад и выполнять бросок с более широкой амплитудой замаха. Следить за тем, чтобы в момент выпуска мяча рука полностью выпрямлялась в локте, а кисть хлестко сгибалась в запястье. Если мяч не пойман, надо сделать шаг вперед и выполнить бросок с более близкого расстояния (3 раза по 8–15 бросков правой и левой рукой). Выполняйте.

Заключительная часть (6–8 мин.)

Организуем и проведем игру с тряпичными мячами. Условно назовем ее «Живые мишени». Обозначим большой круг. Вначале девочки находятся за пределами круга, а мальчики – в центре него. У команды девочек 3–5 мячей. По команде «По мишеням!» девочки начинают бросать мячи друг другу, перебрасывать (пасовать) их на противоположные стороны зала и, конечно, при удобной ситуации стараются метнуть мяч в убегающих мальчиков. При попаданиях в 4–5 участников команды меняются местами.

Игра закончена. Прошу всех встать в одну шеренгу. При подведении итогов урока особое внимание я хотел(а) бы обратить на систематическое выполнение вами, ребята, заданий на дом по метанию. Вы убедились, что предметом для метания могут быть разные предметы. Если нет теннисного мяча, сделайте тряпичный. Не так уж трудно и самим сделать дротик и прутик. Пытайтесь! Придумывайте! Создавайте! Старайтесь.

Домашнее задание

Повторите упражнения с теннисными мячами, выполненные нами сегодня.

Методические рекомендации

1. Специалисты в области легкой атлетики считают, что метание относится к сложно-координационным видам двигательных действий. В связи с чем, для успешного овладения метательными движениями у учащихся необходимо как до начала, так и в процессе обучения метанию вырабатывать специальные координационные умения – правильное сочетание движений ног, туловища и рук при метании. Применение комплексов, рекомендуемых в данном уроке, направлено на развитие требуемого уровня координации движений.

2. Для овладения метательными движениями (формирования навыка метания) необходимо выделять около 20–25 мин. урока. В ходе одного урока желательно, чтобы ученики выполняли около 18–20 бросков.

3. Если соотношение мальчиков и девочек в классе не позволяет образовать две примерно одинаковые по количеству игроков команды, просто создайте две команды с разнополыми участниками.

Урок 7 (проводится на спортивной площадке)

Тема: знакомство с элементами волейбола

Задачи:

1) развивать координацию движений; 2) ознакомиться с кратким содержанием игры волейбол; 3) обучить основной стойке волейболиста.

Оснащение:

волейбольные мячи по количеству учащихся в классе, булавы, теннисные мячи по количеству учащихся в классе, волейбольная сетка.

Ход урока

Вводная часть (6–10 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Сегодня весь урок я буду называть вас, обращаясь к вам, юными волейболистами. Впервые мы очень серьезно поговорим с вами об этой спортивной игре и также серьезно отнесемся к выполнению всех тех заданий, которые необходимо выполнять, чтобы овладеть техникой игры в волейбол.

Волейбол – это командная игра, которая принадлежит к числу игр на отбивание мяча. В волейбол играют на свежем воздухе и в закрытых помещениях. Те из вас, кто отдыхал на море, очень часто могли видеть волейбольные баталии прямо на пляжах. Самые наблюдательные из вас видели, что игра начиналась с того, что с места подачи (показать место подачи) мяч вводится в игру ударом, посылающим его через сетку. Далее он перебрасывается через сетку таким образом, чтобы при соблюдении правил его не могла бы отбить через сетку команда противника.

Сегодня на уроке мы ознакомимся с отдельными элементами игры в волейбол, в частности, основными способами перемещения в волейболе. Но прежде, чем перейти к основной теме нашего урока, мы продолжим развивать координационные способности. Это база для всех основных видов спорта и уникальное человеческое качество. На прошлом уроке мы освоили два комплекса упражнений для развития координации движений, которые можно использовать при обучении метанию малого теннисного мяча и при занятиях другими видами спортивной деятельности, а сегодня продолжаем совершенствоваться в других движениях и действиях.

Основная часть (30–35 мин.)

1. Разминка:

     • бег в среднем темпе в различных направлениях, между расставленными булавами (1–2 мин.);

     • ходьба с перешагиванием через булавы (1–2 мин.);

     • бег с перепрыгиванием через булавы (1–1,5 мин.);

     • упражнение на дыхание (5–6 раз).

2. Комплексы упражнений для развития координации движений:

Комплекс «А»:

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу назад, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу назад, левую руку вперед; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз);

     • и.п. – о.с. 1 – левую ногу скрестно перед правой, правую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).

Комплекс «Б»:

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед; 2 – левую руку вперед; 3 – приставить правую ногу; 4 – левую руку вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);

     • и.п. – о.с. 1 – левую ногу в сторону; 2 – правую руку в сторону; 3 – левую ногу приставить; 4 – правую руку вниз; 5–8 – то же другой ногой и рукой (3–4 раза);

     • и.п. – о.с. 1 – правую ногу вперед, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3–4 – то же другой ногой и рукой (6–8 раз).

3. Мне понравилось, как вы сейчас выполняли комплексы упражнений. У вас получилось своеобразное танцевальное шоу. Все слажено, четко и красиво. Наше следующее задание – обучение основным способам передвижения в волейболе.

Задание № 1. Разобрали волейбольные мячи. Можете с ними поближе ознакомиться: походите по площадке, подбрасывая и ловя мячи вверху, перед собой. Можете организовать выполнение упражнений с волейбольными мячами в парах самостоятельно (5–7 мин.).

Задание № 2. Принять стойку волейболиста. Смотрите! Показываю! Выполняем задание следующим образом: перемещаетесь свободно по площадке, подбрасывая мяч вверх и ловя его. По сигналу принимаете стойку волейболиста и по сигналу начинаем подбрасывать и ловить мяч. Такое чередование несет в себе очень много важного для будущего участника игры в волейбол, учит быть внимательным, развивает реакцию на действие, предмет. Итак, принять по сигналу стойку волейболиста… и т. д. (6–7 мин.).

Задание № 3. Стоя на месте, подбрасываете мяч, принимаете положение стойки волейболиста. Затем, согласованно разгибая руки, туловище и ноги навстречу опускающемуся мячу, нужно поймать мяч, закончив упражнение полным выпрямлением рук и ног (5–6 мин.).

Задание № 4. Положим волейбольные мячи на место. Нужно сказать, что вы достаточно хорошо справились с последними двумя заданиями. Переходим к метаниям мячей – большого (волейбольный мяч) и малого (теннисный мяч) через волейбольную сетку. Распределились самостоятельно на две команды, начинаем метание больших мячей через волейбольную сетку: стоя боком к высоко натянутой волейбольной сетке, метайте через нее мяч, стараясь точно направить его учащемуся, стоящему напротив, на другой стороне волейбольной площадки (3–4 мин.).

Задание № 5. То же малым мячом (3–4 мин.).

Заключительная часть (2–3 мин.)

Внимание! Собрать спортивный инвентарь. Дежурным отнести спортивный инвентарь в инвентарную комнату. Наш урок закончен. Приступите к приведению себя в надлежащий порядок.

Методические рекомендации

1. После выполнения основных упражнений для обучения способом ловли мяча и принятию стойки волейболиста учащимся можно дать задание: дома ежедневно выполнять 60–80 раз ловлю каких-нибудь мягких предметов (мягкой игрушки, малых мячей и т. д.) встречным движением.

2. При выполнении учащимися комплексов упражнений на координацию необходимо исправлять недостатки в движениях, сосредотачивая внимание на следующих элементах:

а) правильное исходное положение (и.п.);

б) правильная постановка ног.