Текст книги "Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В."

Иной раз кажется, что постель – самое безопасное место.

Стивен Кинг

Представьте ситуацию, что вы хотите жить один, без родных, хотите самостоятельно обеспечивать себе жизнь, или вы уже живете отдельно, но еще не обеспечиваете себя полностью. Представили?

А теперь ответьте, что является вашей безопасностью? Мама, папа, тот, кто вам поможет. Вы желаете уехать, желаете сами содержать себя, но когда вам не хватает денег, вы говорите: «У мамы немного возьму. Одолжу у друзей. Попрошу у кого-нибудь».

Это и есть ваши подушки безопасности. Вы оберегаете себя посредством других. Вы не до конца выкладываетесь, не до конца идете к достижению личного видения и целей, потому что вы в безопасности.

Это вас тормозит, не дает сделать уверенные и смелые шаги вперед. Это негативно влияет на вашу силу воли.

Напишите подушки безопасности, которые вас держат. Осознайте и контролируйте себя. Контролируйте то, что делаете.

Конечно, вы можете попросить помощи у кого-то, можете себя обезопасить, но это должно быть что-то духовное и нематериальное. Это может быть то, что придаст вам вдохновения и энергии. Кумиры, наставники, мотивационные ораторы, книги. Это может быть ваше сильное окружение. То, что поможет вам по-настоящему двигаться, а не топтаться на месте.

Представьте, сын живет с родителями, он просит дополнительные деньги у них, чтобы содержать машину.

Если бы он не обезопасил себя родителями, то смог бы осознанно предпринимать усилия для того, чтобы самому заработать. Он пробудил бы и укрепил силу воли.

Избавляйтесь от подушек безопасности и не сдавайтесь.

ОТЧЕТ

Татьяна (20 лет) – студентка, будущая актриса театра и кино

Я поехала в Москву за мечтой. И это было самое правильное решение за мою жизнь. Я начала учиться в Москве, и первые два месяца пролетели незаметно, поскольку они напомнили мне летний отдых (новые знакомства, увлечения, гулянки).

Адаптация началась после первой поездки домой. Пришло осознание, что я здесь живу. Оно вызывало двоякие чувства: с одной стороны, очень тянуло к родным людям, с другой – я понимала, что мне здесь нравится. Эти противоречия меня буквально разрывали. Однако благодаря людям, которые были со мной в тот период, мне удалось побороть это чувство.

Мой переезд прежде всего был связан для меня с главной проблемой – расставанием с мамочкой. Ведь она давала мне (помимо материальных ценностей) заботу, ласку, готовую еду, чистую одежду, а иногда и приготовленные уроки, но самое главное – ЛЮБОВЬ. Конечно, этого главного я не лишилась, мама любит меня и здесь, далеко, я это постоянно чувствую. Но так не хватает ее прикосновений, поцелуев, поглаживаний…

Как же я это преодолела? И что мне дал этот переезд? Скажу сразу, что волшебной таблетки нет, по щелчку пальцев готовить я не научилась и не добрая фея стирала мне одежду (стиральных машин в общежитии у нас нет).

Во все это сразу пришлось окунуться с головой. К этому добавилось:

– новое место учебы;

– незнакомые соседи по комнате;

– злые вахтёры внизу, да и вообще, абсолютно новая взрослая жизнь.

Однако, почти все неудобства компенсировали очевидные плюсы:

– новые друзья;

– красивый город;

– лучшие достопримечательности;

– театры и кино.

Предстояла ещё одна проблема. Раз я в Москве одна, мне надо как-то постараться зарабатывать. Поверьте моему опыту: кто бешено хочет найти работу, кто нуждается в деньгах – тот ее найдёт, даже если он бедный студент, даже если заняты все дни недели.

Я осознала, что нуждаюсь в материальном заработке. Мне нужно одеваться, гулять, платить за общежитие, питаться и знакомиться. Я очень сильно в этом нуждалась. Моя сила воли говорила «ДА» и вперед.

Первая моя работа – гардеробщик в цирке, а потом я была контролером, продавцом попкорна, продавцом магнитиков, фотографом, редактором и даже садоводом. Сейчас подрабатываю репетиторством. За всеми этими заботами и расставание с мамой стало переноситься легче. После летних каникул стало проще, привыкаю.

Сейчас я наблюдаю за переменами в моей жизни. Когда я жила с мамой, я полностью не вкладывалась в то, что по-настоящему хочу делать. Избавившись от такой подушки безопасности, как мама, поддержка друзей, я обрела навык ответственности. Я начала самостоятельно принимать обязательства на себя и проявлять инициативу. Моя сила воли пробудилась и укрепилась. Сейчас я сама себя кормлю, сама зарабатываю, учусь и развиваюсь.

Стресс, привычки, страхи, оправдания, подушки безопасности – это те враги, которые по-настоящему мешают вам развить и укрепить силу воли. Когда вы избавитесь от них, вы увидите, как меняется ваш образ жизни, насколько повысится ваша продуктивность и эффективность.

Главное – практикуйтесь. Не останавливайтесь. Пробуждайте в себе силу воли. Она спит, она боится, она прячется. Эти враги вас держат, и довольно сильно. Вы находитесь в оковах, которые не дают полностью развиться. Заставьте проснуться силу воли.

Гёте сказал: «Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете – начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!»[19]19
  И. В. Гёте (1749–1832) – немецкий писатель, мыслитель, философ.


[Закрыть].

Работайте над избавлением от врагов, действуйте, и только тогда вы увидите прогресс и придете к личной эффективности.

Когда вы поняли, почему и как возникают проблемы, когда вы разобрались с ними, выработали правильную мотивацию по избавлению их, осознали причины и влияние проблем на нынешнюю и будущую жизнь, пробудили в себе силу воли, вашим следующим шагом будет развить и укрепить ее.

Как часто вы слышали, что важно и нужно научиться говорить «НЕТ»? Я специально выделяю этот пункт как отдельную главу, так как считаю, что этот навык обладает огромной цельностью и требует определенных усилий.

Я уверен, что у каждого в жизни бывают обстоятельства, когда очень тяжело отказать в чем-нибудь или кому-нибудь. Научиться говорить «НЕТ» – это нужно для того, чтобы развить, укрепить в себе силу воли и стать свободным человеком. Отказ может являться как по отношению к кому-то, так и по отношению к себе. Это может быть окружение, которое тянет вниз, люди, которые постоянно что-то требуют и не возвращают, и ночной пирожок, который так и манит, чтобы его съели.

К вам обращается близкий друг помочь ему с какой-то просьбой. Вам вроде бы незатруднительно выполнить ее, но в тоже время вы не видите никакого смысла в этом. И оттого, что вы не сформировали в себе привычку отказывать, вы соглашаетесь.

На самом деле, кто бы что ни говорил, масштаб проблемы неумения отказать чему-то и кому-то очень серьезен.

Когда вы соглашаетесь, вы накидываете на свои плечи чужие проблемы. Полка ваших целей, которых вы хотите достигнуть, накапливается иными бессмысленными для вас задачами. Теперь нужно больше времени, энергии для реализации задуманного. Вы ощущаете себя несчастными, подавленными.

Не умея отказывать, человек попадает в «природную зависимость». Это то место, которого должен опасаться каждый разумный.

«Природная зависимость» делится на два элемента: живая природа и неживая. Живая природа – это то, что способно дышать, расти, питаться и развиваться. Это люди, животные, растения. Неживая природа – это противоположность живой: фастфуд, шаурма, чипсы, газированные напитки, вода, воздух.

Когда человек не умеет говорить «НЕТ», он оказывается под властью «природной зависимости», то есть под зависимостью живой или неживой природы.

Он подчиняется чужой воле, чужой власти, в нем отсутствует самостоятельность и свобода выбора. Он автоматически подчиняет свой разум внешнему явлению. Все его действия, поступки направлены на удовлетворение живой и неживой природы. Человек покидает физическое, социально-эмоциональное, умственное, духовное счастье. Он предаёт свое личное видение и свои цели, он предаёт смысл существования своей деятельности, и главное – независимую волю.

Человек знает, что нельзя есть шаурму, он прекрасно понимает последствия, но все равно ест. «Природная зависимость» захватывает его, обезоруживает и руководит им. Он не понимает, что в момент, когда он не смог сказать «НЕТ» шаурме, шаурма взяла контроль над ним.

Вскоре он слабеет, постоянно употребляет в пищу вредную еду, толстеет, а потом в один момент восклицает: «Да когда же я похудею!»

В большинстве случаев вы не выдерживаете, берете на себя лишние обязательства, начинаете винить, перестаете что-то делать, вследствие эмоционально выгораете. Ваши силы теряются, и проблемы увеличиваются с каждым разом. Пропадает правильная мотивация, вы перестаете осознавать причины и влияние проблем, ваше планирование уходит на второй план, ценности и приоритеты сдвигаются автоматически.

У меня часто бывают обстоятельства, когда друзья обращаются ко мне с какой-либо просьбой. Помню, один мой хороший друг, да и вообще добрый человек, попросил сделать за него реферат. Я спросил, почему он не может. Он ответил, что не успевает, так как работает и очень поздно приезжает домой. Что вы думаете, каков был исход моего решения?

Я не мог не согласиться. Мне было тяжело сказать «НЕТ». Я чувствовал себя обязанным перед ним, хотя на самом деле таковым не являлся. Мне пришлось одобрить его просьбу, тем самым я навалил на себя еще больше задач. Я попал в «природную зависимость».

Часто происходят случаи, когда вас просят что-то сделать, и вы начинаете искать кучу причин, чтобы отказать. Такой метод неэффективен для вас, так как вы всем своим видом показываете оправдание. Если ваш собеседник довольно искусный в общении, в манипуляции, то вы все равно согласитесь. Люди чувствуют неискренность, и если они захотят сильно перекинуть свои дела на других, у них получится.

Умение говорить «НЕТ» – главный навык человека, который стремится к личной эффективности. Вы не представляете, какое облегчение вы почувствуете, когда откажите себе или кому-то, сами того хотя. Это замечательный способ выработки самообладания и способности управлять собой в самых экстремальных условиях. Таким образом, вы продолжите развитие вашего самоконтроля. Это качественный метод обойти «природную зависимость».

Какие действия предпринимать, чтобы научиться говорить «НЕТ»?

• Осознайте

Когда вы видите, что идете на искушение, расслабьте тело, выпрямитесь, дышите ровно, осознайте, что в отказе нет ничего страшного. Вас никто не будет ругать. Если вы откажете какому-то человеку, он не обидится и не расстроится, он начнет искать другого.

Если вы откажете себе в чем-то ненужном, то наоборот, потом поблагодарите себя. Ничего в этом безумного и плохого нет. Любите себя, свой выбор и свое собственное время.

• Знайте, когда вы говорите «НЕТ», вы автоматически говорите чему-то «ДА».

Вы подсознательно находите альтернативу, положительную замену. Вы этого можете не замечать, но так оно и есть. Вам не нужно вечером кушать сладкий масляный пончик, поэтому вы говорите «НЕТ» и идете читать книгу.

Вам не следует сидеть ночью в телефоне, вы говорите «НЕТ» и идете спать.

Вы отказываете лучшему другу в помощи по созданию проекта, тем самым говорите «ДА» компьютерным играм.

Когда вы знаете, что за «НЕТ» всегда идет «ДА», вам легче жить и адаптироваться к окружающим проблемам. Вам легче себя контролировать и направлять свои действия в правильном направлении.

Когда вы научитесь говорить «НЕТ», вы научитесь не совершать глупостей и безумных желаний. Вы овладеете такой ценностью как время, полюбите свою деятельность, поддержите в себе внутреннюю мотивацию. Вы начнете усерднее стараться для достижения целей и избавления проблем в вашей жизни.

Благодаря одному слову вы сможете изменить свое мышление, свой образ жизни и свою деятельность. Вам станет по-настоящему легче идти вперед. Благодаря одному слову «НЕТ» удивительным образом жизнь станет проще.

ОТЧЕТ

Анастасия (19 лет) – студентка, будущий учитель биологии и английского языка

Как-то у меня спросили: «Умею ли я говорить „НЕТ“»? Я долго думала, как же ответить на этот сложный вопрос. Думаю, что у многих он вызывает трудности. Ведь порой так сложно сказать «НЕТ» кому-либо или чему-либо.

В жизни каждого из нас, я думаю, были ситуации, когда он стоял перед выбором «ДА» или «НЕТ». И отвечал «ДА» только лишь потому, что не умел говорить «НЕТ».

Этому сложно научиться, потому что когда ты отказываешь, тебе кажется, что это повлечёт за собой плохие последствия, с тобой перестанут общаться, ты останешься один и окажешься без поддержки.

Если рассматривать пример отказа именно людям, то я считаю, что если ты научишься говорить людям «НЕТ» тогда, когда ты этого хочешь, то ты прежде всего станешь свободным. Тебя просят сделать то, что ты не хочешь, общаться с тем, с кем ты не желаешь? Но ты прежде всего ответь себе на вопрос: «Зачем делать то, что не нравится тебе? Зачем тратить на это свою жизнь?»

«Распыляться», так сказать, впустую. Или же, например, начав худеть, сказать «НЕТ» сладкому или мучному бывает непросто, но можно же попробовать заменить это всё фруктами или же заменить ночные обжорства на ночные посиделки за чашечкой чая или кефира, главное начать.

Поэтому я считаю, что нужно научиться говорить «НЕТ» как людям, так и вредному образу жизни.

Я раньше тоже не умела отказывать людям, всегда соглашалась, даже когда мне этого не хотелось. Сейчас я поняла, что моя жизнь – это одно из самых драгоценных, что может быть, я её творец, я ее вершитель. Когда я говорю «НЕТ», я чувствую, что в какой-то области я счастлива, что могла пересилить себя и сделать так, как считаю нужным, доказать самой себе, что моё мнение чего-то стоит.

Поэтому я считаю, что говоря «НЕТ», ты прежде всего пробуждаешь в себе твёрдое слово, уверенность и желание поступить, так как считаешь нужным.

Недавно я посмотрел фильм и выделил оттуда одну цитату: «Иногда мы готовы сдаться тогда, когда надо проявить настойчивость»[20]20
  Цитата взята из фильма «Игры разумов» (2019) – режиссер Фархад Сафиния.


[Закрыть].

Мы опускаем руки, когда стоит попотеть, мы останавливаемся, когда стоит приложить максимальные усилия, мы сдаемся, когда стоит проявить настойчивость.

Настойчивость является одним из качеств независимой воли. Это очень важный компонент, который помогает человеку добиваться задуманного. Настойчивость развивает и укрепляет силу воли. Люди, которые ненастойчивы, останавливаются перед трудностями, тем самым лишают себя возможности реализоваться.

Очень многие путают настойчивость и упорство. Упорство проявляется в достижении цели на короткий промежуток времени: вам надо не курить целый день, вы не курите. Вам следует не кушать шоколад сегодня, вы не кушаете.

Но когда вы составляете личное видение, планируете свою цель на долгую перспективу, обретаете смысл существования, своей деятельности в бой вступает настойчивость.

В отличие от упорства, настойчивость требует от человека постоянного проявления силы воли: вам надо купить машину, вы постоянно зарабатываете и откладываете на ее приобретение. Вам надо похудеть за полгода, вы каждый день тренируетесь для того, чтобы сбросить вес.

Настойчивость помогает идти к намеченной долгой цели, проходить тяжкий путь, чтобы повысилась личная эффективность.

Я уверен, дойдя до этих строк, каждый из вас прописал личное видение и цели, опираясь на нее. После того, как вы это совершили, вам следует проявить настойчивость и упорство, чтобы воплотить задуманное в жизнь. Вам следует развить и укрепить силу воли.

1) Сиюминутное удовольствие

Очень часто многие люди, когда что-то делают, вознаграждают себя. Я считаю, что это тормозит нашу деятельность в том случае, когда удовольствие происходит в момент преодоления цели. Мозг принимает награду за что-то стоящее, после чего он дает нам расслабиться. Кратковременное удовольствие не приносит больших результатов. Наши действия останавливаются и уходят на задний план.

Моя знакомая решилась читать каждый день по 100 страниц. После прочтения 10 страниц она награждала себя шоколадкой. В один момент, когда она планировала заняться чтением, она просто не смогла дочитать. Почему так произошло?

Во время чтения она знала, что ее ждет награда, ее деятельность была направлена не на цель, а на поддержку этой цели. Направление ее мозга было направлено на сиюминутное удовольствие, а не на будущее счастье.

Такой процесс неэффективен для нашей деятельности. Если вы хотите вознаградить себя, делайте это после достижения цели.

Также часто мозг путает удовольствие с предвкушением награды. В нем содержится гормон дофамин, который отвечает за эту процедуру.

Одна моя подруга желала купить платье на выпускной, но после покупки она в нем разочаровалась. Подруга ни разу его не надела. Дофамин заставил ее бежать за счастьем, но не вызвал определенное удовольствие в момент приобретения платья. Он заставил предвкушать это удовольствие. Таким образом, подруга поддалась собственному обману.

И так часто происходит с нами.

Следите за действиями и поступками, будьте аккуратны.

ОТЧЕТ

Никита (21 лет) – студент МГУ, изучает историю и обществознание

Все мы знаем, что для того, чтобы лошадь вела себя послушно, выполняла команды, ей дают сахарок. Но если дать его слишком рано, лошадь обленится, перестанет выполнять команды в чистом виде. Это животное, которое руководствуется исключительно инстинктами, и у него есть одна цель – получить этот желанный кусок награды. А что же происходит с человеком, как с рациональным автором своей судьбы?

Я частенько думаю, что сделав полезное дело, прочитав несколько страниц книги, стоит вознаградить себя или чем-то вкусным, или сидением в мессенджерах, или игрой в какое-либо приложение, или слушанием музыки и многим другим. Например, когда я заканчиваю тренировку, иду и ем что-то вкусное, может быть, курю сигарету, однако внутренне я понимаю, что не доработал, моя цель – сбросить лишний вес к лету – еще не выполнена, и эта мысль может испортить целый день.

Постоянно, когда я хожу в спортзал, я думаю о награде, которую получу после тренировки. Мысленная направленность не на достижение цели, а на награду ослабляет мою силу воли. Во время тренировки я полностью не выкладываюсь, и я чувствую, что такое вознаграждение автоматически уничтожает мою внутреннюю мотивацию и силу воли.

Однажды я справился с этим, работая над собой. Я заставил не вознаграждать себя. Я осознал масштаб проблемы и постоянно думал о цели. Мои тренировки стали лучше и проще, я укрепил свою силу воли и стал эффективнее работать.

2) Концентрация внимания

Концентрация – это качество, помогающее сбалансироваться, найти гармонию и не подвергнуться различным проблемам. Она помогает развить и укрепить силу воли.

Большинство людей, стремящиеся достичь целей, отвлекаются на что-то ненужное и неважное. Когда я выполняю домашнее задание, то часто отвлекаюсь на телефон, на сообщения от друзей. И чтобы возобновить выполнение, мне нужно заново сконцентрироваться, но не всегда получается.

Из-за отсутствия концентрации теряется ваше драгоценное время, ваш мозг автоматически уходит из реальной жизни, и поймать внимание на нужном очень тяжело.

Когда идет речь о концентрации, я не могу не упомянуть то, как фокус важен в жизни любого человека. У большинства людей не получается результат не потому, что они глупые, или чего-то не знают, или прикладывают мало усилий для достижения чего-либо, а все потому, что они имеют огромный расфокус.

Люди озадачены огромным количеством дел, они предпочитают заниматься всем подряд, но только не главным. Такое проявление приводит к суете, а это в первую очередь ведет к эмоциональному выгоранию. Внимание теряется, и сила воли ослабляется.

Исследование Стэндфордского Университета показало, что те, кто считает себя многозадачными, совершает намного больше ошибок и целей достигает намного медленнее, чем те, у кого в приоритете лишь одна задача. Те, у которых много задач, хуже запоминают информацию, испытывают трудности в организации мыслей и не умеют отфильтровать ненужную информацию.

• Представьте одну задачу, ответьте себе на вопрос: сколько процентов времени и внимания вы будете тратить на нее?

• Представьте: у вас две задачи. Ответьте себе на вопрос: сколько процентов времени и внимания вы будете тратить на них?

• А теперь представьте: у вас 5-10 задач, к какой суете они вас приведут?

Вы просто-напросто почувствуете бессилие, у вас не будет желания что-либо делать, сила воли утратит свою ценность и значимость.

Концентрация тренируется очень легко. Один из методов эффективного развития – использование «мини-подходов». Человек не может держать концентрацию больше 40 минут, даже 20 минут сидеть на одном месте и изучать материал достаточно тяжело. Реализуйте вашу задачу с помощью «миниподходов».

Человеку тяжело сидеть на одном месте. Он часто отвлекается то на социальные сети, то на сообщения от кого-то, то на крики и шум братьев и сестер.

Если вы запланировали чтение книги на 2 часа, почитайте сначала 15 минут, потом отдохните, потом опять 15 минут, потом опять отдохните.

Когда вы разобьете любое дело на «мини-подходы», вам станет легче адаптироваться к окружающей действительности. Вы выйдете из зоны комфорта, выйдете на новый психологическо-практичный уровень, снимете установившийся стресс, расширите границы своего развития и сохраните эффективность своих действий. Вам будет проще решать различные задачи, вам станет легче делать выбор.

Чем бы вы ни занимались, чего бы вы ни хотели добиться, если станете сразу читать 2 часа, у вас на внутреннем уровне зародится отвращение к делу, негативные эмоции возьмут контроль над вами, но при помощи «мини-подходов» вам станет гораздо проще предпринимать разные процедуры. Будь то чтение книг, будь то изучение иностранных языков, будь то выполнение какой-либо рутинной работы.

Но когда вы отдыхаете, следите за тем, чтобы ваша деятельность не воспроизвела сиюминутное удовольствие. Отдыхайте с целью отдохнуть и восстановить концентрацию, а не получить после прочтения награду.

Помните, на что направлены ваши цели. Очень важно следить за собой и своей концентрацией внимания.

ОТЧЕТ

Полина (18 лет) – студентка факультета социологии

Ситуация, когда теряется концентрация внимания, у меня случается каждый день. Самый распространённый случай, когда пытаешься выучить что-то. Будь то домашнее задание или ещё что-то. Сижу и неосознанно начинаю отвлекаться: то кошку захочу погладить и лягу рядом, то проверю, не написал ли кто в социальных сетях, и залипну в ленте, так всегда.

Но самое обидное, когда ты уже осознаёшь, что отвлёкся, понимаешь, что занят не тем сейчас, но все равно говоришь себе: «Ладно, ещё 5 минут ленту полистаю и займусь делом».

Но через 5 минут ты можешь снова это сказать, а даже если и вернёшься к заданию, в основном приходится начинать заново, потому что ты отвлёкся и концентрация внимания ушла.

Потом просто в конце дня сидишь и думаешь, сколько бы ты ещё успела, если бы не взяла в руки телефон, не пошла погладить кошку, не пошла открывать холодильник, чтоб просто посмотреть в него и закрыть.

Таких ситуаций огромное количество, и они происходят каждый день. И это безумно раздражает, ты чувствуешь себя каким-то неудачником, который снова не смог сделать что-то вовремя или просто даже сделать не смог. А все из-за того, что «5 минут» решил отвлечься.

Самое обидное, что сейчас нашла дело, к которому горю и знаю, что хорошо с этим справлюсь. Но и тут умудряюсь отвлекаться. Я теряю концентрацию и сбиваюсь с пути.

Я мало когда испытываю стыд за то, что делаю, но в этом случае мне всегда стыдно за то, что я ничего не сделала, и что виновата в этом я сама. Потому что знаю, что отвлекаюсь и что нужно что-то делать, но я этого не делала.

3) Окружение

Социальное воздействие играет непосредственную роль в развитии и укреплении силы воли. Когда вы находитесь в кругу амбициозных, творческих, уверенных людей, вам проще и легче контролировать себя в реализации целей. Хорошее окружение заряжает, вдохновляет, помогает двигаться вперед, слабое – тянет вниз.

Когда я оказываюсь в сильном окружении, я понимаю, что многого не знаю, и сила успешности таких уверенных, умных людей меня притягивает. Я желаю стать таким же, как и они, моя сила воли укрепляется, и я иду вперед.

Если вы находитесь в кругу миллионеров, вы подсознательно стремитесь быть таким. Окружение миллионеров помогает вам вырасти до миллионера.

Если вы находитесь в кругу людей, которые тянут вниз, вы не растете, а только топчетесь на месте и тормозите свое индивидуальное и общественное развитие.

Сильное окружение помогает сфокусироваться на том, что по-настоящему нужно. Фокус является залогом успеха, избавляет от многозадачности и эмоционального выгорания. Очень важно найти сообщество единомышленников, в котором человек может найти поддержку, получить совет, зарядиться энергией, а затем разделить свои достижения среди них самих и близких по духу друзей.

Помните, что окружение не должно мотивировать, если вы будете двигаться посредством внешнего воздействия, в какой-то момент вас охватят проблемы, и вы сдадитесь.

Двигаться вы должны в результате внутренней мотивации, исходя из собственной культуры, а окружение должно придавать вдохновения, энергии и сил – то есть помогать двигаться и добиваться того, чего вы внутренне желаете.

Выбирайте сильное окружение и воплощайте задуманное в жизнь.

Хочу привести одну притчу про то, как окружение влияет на жизнь.

– Есть ли здесь в окрестности цветы? – спросил как-то комар муху.

– Насчет цветов ничего не знаю, – ответила ему муха. – А вот консервных банок, навоза и нечистот в канавах полным-полно.

И муха начала перечислять комару все окрестные помойки, на которых ему непременно нужно побывать. Полетел комар в указанном направлении и встретил по пути пчелу.

– Не видела ли ты в окрестностях какие-нибудь помойки? – спросил он у нее. – Помойки? Нечистоты? Нет, нигде не видела, – удивилась пчела. – Зато здесь повсюду так много благоуханных цветов.

И пчела подробно рассказала, на какой поляне растут лилии, а где совсем недавно распустились гиацинты. Вот почему так важно правильно выбирать себе друзей.

ОТЧЕТ

(Имя и сфера деятельности скрываются)

Когда я училась в университете, меня окружали люди, в основном ни к чему не стремящиеся, жили серой массой, ждали, пока окончат универ и пойдут на стабильную работу.

Я училась в военном университете, с ребятами из моего взвода находилась 24/7, и так 5 лет. Учёба была как целый рабочий день с 8:00 до 18:00, имелась самоподготовка, на которой все, вместо того чтобы использовать время для саморазвития, деградировали в телефоне или обсуждали что-то, а то и подшучивали.

Мне все это не нравилось, я не принимала участие, всегда старалась проводить время с пользой, ходила в библиотеку, читала там в тишине, но все равно было очень сложно абстрагироваться от коллектива, бывало, я не замечала, как бессмысленно провожу время в четырёх стенах, в которых мы были обязаны находится безвылазно.

На тот момент я даже не подозревала, что окружение может влиять на твою продуктивность и деятельность, это я осознала только тогда, когда попала в то самое окружение, в котором просто стыдно не развиваться, так как все вокруг достигают, заряжают и помогают.

Почему меня заряжало новое окружение? Потому что я своими глазами видела, как люди делают себя лучше, выполняя минимальные шаги, и достигают посредством этого, больших целей!

Все мы хотим все и сразу, делаем первые шаги, и как только у нас не получается, мы бросаем, потому что не видим результата. Находясь в сильном окружении, сдаться невозможно, вы не сойдете с дистанции, вам всегда помогут и вас поддержат. Вы будете видеть результаты других, как им это порой тоже даётся нелегко, сколько сил они вкладывают, вы станете продолжать своё дело, несмотря ни на что.

Находясь в успешном окружении, вы волей-неволей становитесь такими же, если прикладываете даже самые минимальные усилия, копируете успешное мышление, привычки, вы сами желаете стать лучше и успешнее.

Как я обрела то самое сильное окружение? Я начала ходить на различные конференции, семинары, и не просто слушать, а именно участвовать. Я стала знакомиться с людьми, интересоваться, чем они занимаются, чем я им могу быть полезна. Моя сила воли по достижению моих целей укрепилась.

Сильное окружение помогает мне идти вперед. Я до сих пор нахожусь в нем. Это не то, что было в университете. Это кардинально новый уровень. Когда я вижу, что кто-то из знакомых добивается результатов, где я думала, что это нереально, вы не представляете, как моя сила воли хочет вырваться и добиться такого же эффекта.

Чего бы вы ни хотели добиться, результат будет тогда, когда вы реально станете делать.

Избавьтесь от вредных явлений, которые вас держат, научитесь говорить себе «НЕТ», приучайтесь к самодисциплине, напишите письмо к себе «Будущему» для выполнения обязательств, придерживайтесь свода норм, проводите рефлексию своей деятельности и используйте три правила: здоровый сон, медитация, отдых.

Следите за сиюминутным удовольствием, концентрацией внимания и окружением, и только тогда вы увидите положительный результат в своей деятельности.

Используйте как можно чаще шаги по развитию и укреплению силы воли. Это позволит определить вашу личность и придерживаться выработанных ценностей.

Ваша способность верить в себя, брать ответственность, держать слово перед самим собой станет глубинно ценной. Вы развиваете проактивное мышление, поддерживаете внутреннюю мотивацию, осознаете причины проблем и их влияние на вашу нынешнюю и будущую деятельность – вы проявляете независимую волю.

Тренируйтесь, не останавливайтесь, будьте щедры к самому себе и не сдавайтесь.

Покажите результат практических упражнений. Почувствуйте гордость за самих себя. Больше практикуйтесь и верьте в то, что вы все сможете.