Текст книги "Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В."

Однажды я пришел домой весь уставший. У меня был очень тяжелый день. Сначала учеба, порою скучные пары, а точнее преподаватели, которые преподносили материал.

После учебы я двинулся на подработку. Я иногда подрабатывал аниматором для детей. Как и многим студентам, да и вообще людям, лишний заработок не помешает, тем более, я кроме стипендии никак не зарабатывал.

Быть аниматором – значит отдать половину своей энергии. Утомившийся, изнемогающий, я вернулся домой, сделал реферат, сходил в душ и лег с блаженством на кровать.

Перед сном я обычно думаю, воображаю себя героем, будто спасаю мир. Такое занятие меня радовало, это являлось моим отдыхом. Я уходил в другое измерение, в другую реальность, где мои цели достигнуты и мечты сбыты.

Я уснул и мне приснился насыщенный, незабываемый сон.

Я стоял в центре искусственного поля. Вокруг амфитеатром возвышались трибуны, как в Риме. Мое лицо освещал прожектор, очень яркий. На поле присутствовал только я. Присмотревшись отчетливее, я убедился, что был один на всем стадионе. Ни души, ни тела. Стояла гробовая тишина. Только прожектор ослеплял лицо.

Вдруг он выключился, и я услышал детский крик. Неожиданно с неба на меня упали цветы. Красные розы без шипов заставили меня испугаться и заорать. По всему стадиону пробежало эхо. Внезапно мои уши прорезались, мне было больно слышать детский крик, он проник в мои уши, как будто передо мной палили из оружия. Стреляли и не останавливались.

Чтобы не терпеть, я собирался бежать, закрыл глаза, и открыв их, я сразу увидел перед собой девочку. На вид ей четырнадцать лет. Она вся в слезах, колени поцарапаны и ушиблены. Видимо, она упала, и ей было больно. Резко изменилась обстановка. Стадион внезапно оживился, он заполнился огромным количеством людей.

На трибунах орут: «Вставай, быстрее. Вставай, бегунья».

Я стоял перед девочкой с цветами в руках. Как я понял, тут происходили соревнования. Девочка бежала со всей скоростью и шлепнулась на землю.

Я подошел к ней ближе. Она мне сказала: «Помоги».

Я оцепенел. Как я мог помочь? Ей нужен доктор, а не бедный студент. Я крикнул: «На помощь! Помогите ей». Никто не откликнулся. Я не знал, что делать. Я крикнул еще раз: «Скорее сюда, где все?». Молчание. Ни с того ни с сего я положил цветы на землю, обнял ее и услышал многие голоса: «Ты не сможешь, ничего не получится, сдавайся!»

Я тревожно оглянулся, никого не было. Я посмотрел в глаза маленькой девочки, и неожиданно она превратилась в Алису.

Я замер. Дрожь охватила все тело. Мои зрачки расширились. Пот выступил на лице.

«Алиса… Что ты тут делаешь?» – воскликнул я. И в ответ: «Помоги!»

Но как мне ей помочь? Я не знал, что предпринять, инстинктивно, на подсознательном уровне, наклонился, и на ушко нежно, со всей сладостью, которая существовала во мне, прошептал: «Ты все сможешь. Я верю в тебя».

Картина резко сменилась. Алиса перевоплотилась в четырнадцатилетнюю девочку. Она мгновенно вырвалась из крепких объятий и побежала вперед.

Она смогла. От тревоги и волнения я закрыл глаза и проснулся.

Все мои близкие спали. На улице стояла непроглядная ночь, было слышно мое дыхание и как бегут стрелки на часах.

«Ты не сможешь, ты все сможешь, – пробегают слова в мыслях – Алиса, что тебе нужно?» С потом на лице, отдышавшись, я снова уснул.

На следующий день я встретился с группой N в аудитории. Они сидели вместе и общались. Преподаватель еще не пришел.

– Ну что, как у вас дела? – мирно спросил я у них.

– Тебе какое дело? – один встал и подошел ко мне вплотную. Я опасался, что сейчас опять эмоционально взорвусь и начнется драка. Все, кто находился в классе, были настороже. Я ощущал, что ситуация стоит на конце обрыва. Любое неловкое движение, и все пойдет под откос.

– Я хотел извиниться за случай, который произошел в походе на шашлыках. Я был неправ. Не надо было повышать на вас голос и ругаться. Я признаю вину и прошу, чтобы вы не держали на меня зла.

– Откуда такое благородство? – язвительно спросил другой.

Именно в таких рискованных ситуациях мы незамедлительно берем судьбу в свои руки. Нам решать, куда и как двигаться. Мы отдаемся либо разуму, либо эмоциям. Последствие любого действия зависит от нас.

Так же и в жизни, мы можем дать обещание, что что-то сделаем, а можем поставить цель и добиться ее. Кто-то любит говорить, а кто-то делать. Решать только нам.

В данный момент я выбрал правильное решение (читать блок III). Когда одногруппник ко мне приблизился, я ощутил, насколько он жалок. Теперь я посмотрел на это иначе. Я увидел в группе N кучу недостатков, и взглянул с полным сочувствием, а не с осуждением.

В таких обстоятельствах важно то, какова будет ваша реакция на это, и что должны делать вы. Я являлся результатом своего выбора. Я взял ответственность за происходящее, таким образом, подвергся проактивному мышлению. Я выступил с позиции взрослого человека.

Когда я извинился, я почувствовал, что победил.

– Я от чистого сердца приношу извинения.

– Ну, если от чистого, – сказал кто-то, и многие посмеялись.

Не думайте, что я боялся этих ребят. Совсем нет. Я в какой-то миг осознал ситуацию и благодаря самоконтролю, мужеству и силе, принял на себя большую ответственность за свою дальнейшую судьбу.

– Хорошо, прощаем, – сказал кто-то.

– Мир? – спросил я.

– Мир.

Каждый пожал друг другу руки.

– Кстати, как у вас дела? Вы так и не ответили, – спросил я.

– У нас все отлично. Вот хотим записать свою музыку. У нас есть идеи по реализации совместного трека. Мы выпустим хит, который взорвет мысли многих людей. Мы поддерживаем друг друга. У нас клево получается, а ты как? Тебе в одиночку не скучно? Справляешься? Хочешь к нам в команду? Вместе мы сможем мотивировать друг друга.

– Я бы с удовольствием, спасибо огромное, но не хочу, – ответил я и сел за парту.

Алиса внезапно приблизилась к ребятам. Я повернул голову в их сторону.

– Слушайте, давайте я против вас заключу пари, – предложила она парням.

– А вот это интересно. Какое пари? – спросил кто-то.

– Давайте проверим, кто из нас добьется большей продуктивности и эффективности до конца учебного года. Мы ставим себе цели и добиваемся их. Я буду одна, а вы командой. Если вы говорите, что поддерживаете друг друга, то и как раз взглянем, насколько качественная ваша дружба.

– Ух ты, сильное заявление. А давай, но в случае нашей победы, какие призы ожидать?

– А что вы хотите?

– Если ты проигрываешь, то весь 2 курс выполняешь за нас домашние задания, включая рефераты и все презентации.

Она задумалась на несколько секунд и убедительно ответила:

– Я согласна.

– А если мы проиграем, что ты желаешь?

– А мне ничего не надо. Я спорю для себя, и уверена, что обыграю вас.

– Вот это внутренняя сила, – воскликнули они, – вот она, настоящая русская девушка. Вот он, характер. Люблю таких. Но не стоит ставить надежды. Нас больше, и мы дружнее. Ты одна, ты в любой момент можешь сдаться, опустить руки и проиграть.

– Я не сдамся! – уверено ответила она.

– Ты не сможешь, Алиса, – кто-то добавил из аудитории.

– Как бы это пессимистично ни звучало, ты не сможешь и не справишься, – подхватили некоторые.

– Мы глубоко внутри уверены, что ты не сможешь, но ничего страшного, пожмем друг другу руки. Ну что ж, друзья! – обратился один из них к группе. – Сегодня вы свидетели того случая, когда весь второй курс я с друзьями будем отдыхать и бездельничать. Да здравствует Алиса!

Зал охватили овации, свисты и аплодисменты. Ей стало неловко. Посмотрев на нее, я впечатлился. Зачем она сделала такой выбор? Кому и что она хотела доказать? Может, она желала показаться в моих глаза героиней? Или эта искренность и вправду для себя?

Я увидел, как она расстроилась, опустив голову. Человеку свойственно испытывать негативные чувства, когда на всю публику без его желания выставляют на показ. Ей было досадно, таким действием ее оскорбили, задели чувства. Как бесчеловечны порою бывают люди. Не думают о последствиях своих поступков, о своем поведении.

Я вспомнил сон. Стадион, цветы, четырнадцатилетняя девочка, Алиса.

Я громко встал со стула. Все одногруппники обернулись на меня. Со всей чистосердечностью и теплотой подошел к Алисе, охватил мужскими руками ее нежные плечи, взглянул в ее милые глаза, наклонился и прошептал на ушко: «Ты все сможешь».

Она обомлела. Я сделал это со всей нежностью и лаской, которая во мне существовала. По моему телу пробежали мурашки. Алиса испытала шок. «Ты все сможешь, только сумей!» — повторил я еще раз и обнял.

Она пробудилась и как будто заново ожила. Я ощутил ее любовь. Я заметил радостный отблеск в ее глазах. Она улыбнулась со всей неподдельной душой. Одногруппники следили за этой ситуацией молча.

Я поверил ей, ее возможностям и силам. Пари, которое она предложила, исходило от нее. Она пробудилась, зарядилась, и ее стремление к достижению результата воскресло. Она ничего не хотела взамен. Это было правдой. Алиса полностью ушла в собственный мир. Ею двигала внутренне-внешняя мотивация, в которой внутренняя исходила от нее, а внешняя выступала вдохновением и зарядом энергии. Выполнять весь второй курс домашнее задание служило пинком под зад, ускорение, про которое я говорил выше.

Но есть одно «но»: Алиса двигалась в опасности, в любой момент внешний фактор мог взять контроль над внутренней, напустить проблемы, обезвредить и обездвижить ее – то есть мог заставить сдаться.

Я завершаю I блок и приступаю ко второму, одному из важных, без которого наша деятельность не имеет смысла. Пожалуй, на сегодня все, пойду поем. Люблю кушать, очень. А вам нравится?

РЕЗЮМЕ

Что мы имеем?

Чтобы добиться личной эффективности, чтобы мы не обвиняли себя в совершенных поступках, чтобы мы не причиняли физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные страдания, чтобы мы верили в себя и шли к победе, чтобы нас не охватывали различные проблемы, чтобы мы не останавливались, не опускали руки и не сдавались, нужно вырабатывать правильную мотивацию.

К правильной мотивации относится избавление от реактивного мышления и внешней мотивации и выработки проактивного мышления и внутренней мотивации.

Реактивное мышление тянет вниз, оно связано с внешней мотивацией, с внешним воздействием.

Проактивное мышление дает возможность реализоваться и самосовершенствоваться.

Оно проявляется во всем: как вы проявляете инициативу, как берете на себя ответственность и выполняете обязательства, как реагируете на окружающий мир, как воспринимаете свои проблемы, на чем сосредотачиваете свою энергию и как ставите цели и достигаете их.

Проактивное мышление создает внутреннюю мотивацию, которая направлена на путь и деятельность, которая связана с вашим личным видением — смыслом существования вашей деятельности.

Вы можете использовать при движении вперед синергетический эффект: внутренне-внешнюю мотивацию, где внешняя должна выступать не мотивацией, а вдохновением и зарядом энергии.

Внешние факторы не должны двигать, а должны помогать развивать проактивное мышление и поддерживать внутреннюю мотивацию, то есть побуждение того, чего вы желаете сами.

Если внешние факторы являются вашей мотивацией, то вами движет внешне-внутренняя мотивация, вы подвергаетесь реактивному мышлению, в какой-то момент опустите руки и сдадитесь.

Внутреннюю мотивацию нельзя развить, ее можно поддержать.

Шаги по поддержке внутренней мотивации:

• ШАГ 1. Личное видение

• ШАГ 2. Твои ценности

• ШАГ 3. Предотвращение проблем

• ШАГ 4. Твои стороны

• ШАГ 5. Избавление от недостатков

• ШАГ 6. Постановка целей

Следите за тем, чтобы не попасть в «иллюзию обманчивости»

• ШАГ 7. Планирование

• ШАГ 8. Три правила: 1) Здоровый сон 2) Медитация 3) Отдых

В отдых входят:

простые мелочи, которые помогают поддержать внутреннюю мотивацию:

1) Слушайте любимую музыку

2) Читайте понравившиеся произведения, стихотворения

3) Рисуйте, что нравится

4) Создайте обстановку позитивными вещами

5) Смейтесь, смотрите юмористические шоу

6) Поснимайте себя

7) Упивайтесь природой

8) Одевайтесь, как успешный человек

9) Формируйте положительные привычки

10) Изучайте людей

II блок. О – осознание

II принцип. Осознание причины и влияния проблем

Единственная истинная мудрость – в осознании, что мы по сути ничего не знаем.

Сократ

Я постоянно думал о группе N, во мне сохранилось убеждение в том, что мотивация, которую они имеют, не принесет им большой эффективности.

Алисой двигала внутренняя мотивация. Был внешний стимул, но он придавал ей энергии и сил. Алиса построила личное видение и знала свой путь. Она взяла ответственность за то, что совершает. Проактивное мышление являлось источником ее действий. Когда ничего не хотелось, Алиса старалась поддерживать в себе внутреннюю мотивацию – искать вдохновение и получать заряд энергии.

Так как внешний стимул не являлся мотивацией, Алиса не опускала руки и не сдавалась. Она реализовывалась потихоньку, и реализовывалась довольно хорошо.

Как-то по дороге домой, после пар, вставив наушники в уши, я начал представлять свою жизнь, я представлял себя успешным человеком. В один момент я задался вопросом: «Что такое визуализация?»

Мне стало интересно, на что человек способен благодаря ей. Сев в метро, я изучил значение и происхождение слова «визуализация». Я открыл для себя, что существует историческое развитие мозга.

Выделяют три системы:

• Самая старая, древняя часть – это рептильный мозг. Это наши рефлексы и инстинкты. Он отвечает за наши физиологические потребности, за дыхание, кровообращение, за биологическое выживание и телесное функционирование.

• Вторая система – это лимбический мозг. По-другому, эмоциональный мозг. Он отвечает за эмоции.

• Третья система – это визуальный мозг. С его помощью вы можете представить все, что хотите. Он создает нам цели, задачи, составляет планирование, формирует мышление. Вот тут и находится визуализация.

Визуализация – это создание в голове образов наших желаний. Я хочу купить машину, в голове создаю образ этой покупки. Я хочу построить дом, в голове представляю, как его строю. При помощи визуализации вы поддерживаете в себе внутреннюю мотивацию. Вы визуализируете то, чего хотите добиться, представляете конечную цель, видите успех и все больше дерзаете идти вперед.

Способность увидеть вещи, прежде чем мы их воплотим в жизнь – это то, что позволяет нам идти за мечтой и добиваться задуманного.

Многие успешные личности используют силу визуализации. Они сначала представляют все в голове, но потом добиваются вживую. Но есть те, которые пренебрегают ею. Многие люди часто тратят время на то, чтобы добиться успеха, стать богатым, но в силу безответственности или неосознанности они не видят общую картину своих результатов, они не видят конечную цель того, что желают достичь.

Человек отличается от других живых существ способностью воплощать фантазии в реальность. Воображение является уникальной способностью ощущать эмоции, мысли того периода, которого еще нет. Представьте, как вы воображаете о достигнутой цели. Представьте, какие эмоции вы испытываете, какой кайф вы получаете.

Визуализация – это определенная технология, которая помогает достигать значимого и большего, раз за разом увеличивая планку наших возможностей. Визуализировать – значит в воображении прописывать шаги по достижению целей, значит строить тропу и идти по ней, меньше тратя физические, эмоциональные, умственные и духовные ресурсы.

Вам нужно написать книгу, вы воображаете, как создаете каждую главу, прописываете каждые события детально и подробно, вы видите тот результат, который хотите видеть. Вы визуализируете, как добиваетесь того результата, которого еще не добились, и только после этого реализуете. Вы воображаете, только потом делаете.

Визуализация является частью осознания, она помогает направить человека в правильное направление, без этого вы заплывете не туда, куда нужно. Она помогает адаптировать человека к той реальности, которая ждет его с терзающими мыслями и эмоциями.

Практические задания. Силу визуализации следует развивать, чтобы дать отпор грядущим проблемам. Ее развитие выступает первым шагом для развития второго принципа личной эффективности.

После того как вы решили, чего хотите добиться, поставили свои цели, расписали то, к чему вы стремитесь, расслабьтесь, переведите свое тело, душу в состояние покоя. Ваше тело, ваш дух, ваши эмоции и мысли должны отдыхать. Вы человек, и не забывайте об этом.

В течение 5-10 минут мысленно представляйте образ желаемой действительности. Чтобы это вошло у вас в привычку, достаточно 3 минут практики в день. Запоминайте как можно больше деталей, как внешних, так и внутренних. Место, в котором вы находитесь, людей, которые препятствуют вам, свои ощущения, мысли. Представляйте, как добиваетесь своих целей так, словно все это происходит с вами вживую. Играйте по-настоящему свою роль.

Наделите себя в своих образах качествами, умениями, навыками, которые помогут реализовать ваши планы. Постарайтесь определить свои возможности, которые предопределят ваш внутренний и внешний успех.

Применяйте их в мыслях. Избавляйтесь от проблем, которые могут воспрепятствовать вам на воображаемом пути, избегайте их, старайтесь фокусироваться на том, что их нет.

Все ваши мысленные действия должны носить позитивный характер. Представляйте, что вы достигли положительного результата. Когда вы мыслите позитивно, в вашем подсознании закладывается установка, которая помогает привлекать людей и обстоятельства для улучшения ваших целей.

Представляйте каждый день, представляйте до того момента, пока ваши цели и мечты не сбылись. Живите с этим, ощущайте силу визуализации на себе.

Владея такой способностью, вы подкрепляете в себе веру и заряжаетесь на успех. Чем чаще вы визуализируете, тем чаще вы почувствуете, что все проблемы, которые стоят на пути, по-настоящему не стоят усилий. Для вас перестанут существовать какие-либо границы.

Одной из моих целей является: выступить на тысячную аудиторию с мотивационными речами.

Я изображаю, как успешно выступаю, запоминаю все детали: людей, которые мне могут помешать, свои чувства, мысли, ощущения от того, что говорю, то, как реагируют люди. Для того, чтобы произвести яркий и качественный эффект, я использую качества, которые хочу приобрести в данный момент. Я использую по максимуму свои умения, навыки и ресурсы. Я полностью отдаю себя обстоятельствам. В своих представлениях я добиваюсь успеха. В конце мне аплодируют, меня желают, меня хотят. Я для них бог, которого они постоянно желают слушать.

Если у вас возникнут сомнения, а они могут возникнуть в силу способностей, генетических и социальных черт каждого человека, игнорируйте их, для вас их нет, не боритесь с ними, это бессмысленно. Сомнения как появились, так и пропали. Их нельзя одолеть, но можно обойти.

Не забывайте практиковать данный метод. Делайте это регулярно. Используйте этот шаг для того, чтобы ваша жизнь стала лучше. Это очень важно.

ОТЧЕТ

Дима (18 лет) – студент, будущий преподаватель французского языка

Моя цель – отправиться в путешествие автостопом со своей девушкой от Москвы до Владивостока. Я узнал о том, что есть такое понятие, как сила визуализации. С недавнего времени я начал применять ее на себе.

Я вижу перед глазами, как мы с моей девушкой стоим на дороге, улыбаемся, шутим, смотрим друг на друга и проникаем в душу. Ей немного страшно, потому что это её первая поездка автостопом, но я её успокаиваю. Она так же, как и я, с нетерпением ожидает путешествия. Мы увидим всю красоту и прелесть нашей родины! Я вижу перед собой звёздное небо. Мы сидим перед костром и смотрим на звёзды. Говорим о наших мечтах и переживаниях. Тот воздух, который мы вдыхаем, помогает влюбиться еще больше.

Я представляю нас в машине. Мы садимся в машину, едем с неизвестным нам человеком, но при этом у меня создается ощущение, что мы знаем друг другу вечность. Он рассказывает о своей жизни, спрашивает, что мы делаем на дороге. Его любопытность еще больше заставляет узнать подробнее мою девушку и ощутить ее близость. Это общение увлекает и заряжает.

Я вижу, как мы гуляем по всем тем прекрасным и красивым городам, в которых мы останавливаемся. Нижний Новгород, Волгоград и другие. Я вижу, как мы с моей девушкой сближаемся, переживаем то, о чём потом будем вспоминать всю жизнь. Вижу, как мы встречаем рассвет во Владивостоке, я обнимаю ее, прислоняюсь губами к шее и наслаждаюсь райским моментом. Вот мы едем обратно на поезде и размышляем о будущем, куда нам отправиться в следующий раз!

Визуализация помогает мне реализовать то, что еще не реализовалось. Я испытываю кайф и удовольствие, ведь совсем скоро наша цель сбудется. Пожелайте нам удачи!

ОТЧЕТ

Елизавета (19 лет) – студентка, будущий педагог начальных классов

Чего я хочу на самом деле и к чему стремлюсь – это стать очень хорошим учителем, с оригинальным подходом обучения и качественными методами преподавания, которого будут ценить, уважать ученики, их родители и учителя.

Я постоянно визуализирую свою цель. Я представляю место: какая-то школа с очень хорошим ремонтом, возможно, гимназия, где светло, тепло и уютно. В моем классе стеллажи с книгами, поделками детей. На стенах стенгазеты, которые делают мои ученики, их рисунки, учебные материалы. Где-то в конце класса валяются пуфики, по одному для каждого ученика, чтобы они могли сидеть на полу во время уроков, на которых не нужно писать.

Мои ученики очень дружны между собой, уважают, ценят и любят меня. Они приходят ко мне за советом не только касательно учебы, но и вообще их судьбы. Они делятся интересными жизненными историями, говорят о своих ошибках и возможностях.

Препятствия, которые я могу увидеть, это агрессивность некоторых детей по отношению к друг другу и плохое отношение родителей ко мне.

Недружелюбность одних детей к другим я нейтрализую посредством включения их в командную работу, придумываю театральные постановки, проекты, в которых команды составляют те дети, которые в процессе подготовки должны наладить отношения между собой.

Отношения с родителями – честность, объяснение своих шагов, пытаюсь сделать так, чтоб они поняли, что мои методы обучения хороши и благоприятно влияют на развитие ребенка.

Еще я вижу проблему – незаинтересованность некоторых учеников в предмете или в учебе в целом. Возможное решение: рассказывать, в чем может пригодиться предмет, интересные факты о вещах, которых касается предмет, и в конце концов нащупать, чем зацепить ребенка. Возможно, экскурсии и какие-то фильмы могут помочь мне в этом.

Если меня спросят, в чем основная суть визуализации, то я отвечу – повышение уверенности в себе для реализации целей и доступность этой реализации в реальности.