Текст книги "Энергия здоровья. 30 лунных дней"

23-й лунный день

Очень тяжелый день, наполненный внутренними стрессами. Нервы напряжены до предела, может появиться агрессия. В этот день следует быть особенно внимательным к своему здоровью. Наиболее чувствительны позвоночник, половые железы. Возникшие болезни могут носить затяжной характер, но при правильном лечении последствий не оставят. Хирургические операции в этот день нежелательны. Рекомендуется меньше есть жирной пищи. День искушений и провокаций в интимном плане, тем не менее сексуальные контакты лучше исключить.

1. Исходное положение – сидя, выпрямившись на табурете. Наклоните голову и медленно поворачивайте то в одну сторону, то в другую.

2. Исходное положение – то же. Поверните голову как можно дальше в сторону. Делайте движения подбородком вверх и вниз.

3. Исходное положение – то же. Разведите руки в стороны и вращайте ими так, чтобы ладони были обращены то вверх, то вниз. Плечи при этом тоже должны вращаться.

4. Исходное положение – то же. Вытяните руки вверх и сцепите пальцы. Попеременно тяните руками в одну и в другую сторону или одной рукой описывайте большой круг вокруг тела.

5. Исходное положение – стоя на четвереньках. Пальцы рук направлены вперед, локти слегка согнуты. Грудная клетка не должна провисать. Голова является продолжением позвоночника. Делайте движения тазом вверх-вниз. Попытайтесь при этом удержать грудной отдел в неподвижности (представьте: у вас на плечах стоит стакан с водой).

6. Исходное положение – то же. Руками упритесь в табурет, грудной отдел натянут. Делайте движения тазом вперед-назад. Это упражнение предназначено специально для поясничного отдела.

7. Исходное положение – то же. Делайте движения коленом и противоположным локтем друг к другу, а затем вытягивайте их. Не раскачивайтесь, держите позвоночник в стабильном положении.

8. Исходное положение – то же. Попеременно опирайтесь на колено и противоположную руку. Другие рука и нога немного расслаблены и находятся на весу (около 2 см). Спину держите в стабильном положении. Выполняйте упражнение в темпе ходьбы (около 120 раз в минуту). Это упражнение рекомендуется для тренировки переменной нагрузки на спину при ходьбе.

9. Исходное положение – то же. Ногу вытяните и потяните в сторону. Одноименную руку одновременно вытяните далеко вперед и тяните в противоположную сторону. Это упражнение можно выполнить из положения стоя: поставить колено одной ноги на табурет, а другую ногу отводить в сторону.

1. Для трапециевидной мышцы. Исходное положение – сидя на табурете. Спину держите прямо, плечи зафиксируйте в одном положении. Рукой возьмитесь за сиденье, спину держите в стабильном положении. Голову наклоните вперед и в сторону, повернув ее до положения натяжения. Свободной рукой крепко держите голову, а сами «оказывайте сопротивление» – тяните себя в другую сторону.

2. Для задних мышц шеи. Голову наклоните вперед и поверните в сторону. Спина должна быть прямая. Держите голову рукой, а себя тяните вперед-наискосок.

3. Для мускулатуры спины поясничного отдела. Исходное положение – лежа на спине. Обхватите колени руками и подтяните их к животу. Верхняя часть тела расслаблена. Статическое напряжение возникает при давлении коленей на руки, которые, в свою очередь, еще сильнее притягивают колени к животу.

4. Для мышц-сгибателей бедра. Исходное положение – стоя на одном колене. Другая нога, согнутая в колене, находится впереди. Продвигайте голень стоящей позади ноги еще дальше назад. Так создается внутреннее вращение тазобедренного сустава. Руками упритесь в колено впереди стоящей ноги. Живот и ягодицы должны быть напряжены. Постепенно продвигайте вперед бедро. Так возникнет полное натяжение тазобедренного сустава.

5. Для мышц-разгибателей колена. Исходное положение – стоя, держась одной рукой за опору. Натяните живот и ягодицы, чтобы исчез прогиб в пояснице. Ногу возьмите за подъем и подтяните к себе, чтобы пятка коснулась ягодицы. Бедро постепенно оттяните назад. Не прогибайтесь в пояснице!

6. Для мышц-сгибателей колена. Исходное положение – лежа на спине, вытянув ноги вперед. Поднимите прямую ногу как можно выше. Вторая нога выпрямлена и остается лежать. Возьмите поднятую ногу в области колена, активно потянитесь пяткой вверх. В паузе немного ослабьте колено или надавите ногой на руки. Затем снова попытайтесь потянуться пяткой. Конечная цель: вытянутая нога стоит точно вертикально.

Внимание! Чтобы упражнение на растяжение действовало, оно должно быть длительным – минимально 8–10 секунд. Начинайте с позиции, в которой вы ощущаете легкое натяжение, оставайтесь в ней 8–10 секунд и немного увеличивайте натяжение. Это увеличение повторяйте 3–4 раза.

24-й лунный день

Спокойный и счастливый день, который обязательно нужно использовать для укрепления здоровья. Помните, что ваши резервы на пределе! Наиболее чувствительны в этот день половые органы. Возникшие болезни не опасны и проходят без каких-либо последствий, однако они могут вызвать большую слабость, что тоже неприятно. Полезны отдых, физические упражнения, баня с сухим паром, сон. Жидкости лучше употреблять поменьше, но немного вина пойдет на пользу. День очень благоприятен для сексуальных контактов и для зачатия. Прекрасное время для духовного очищения, медитации.

• Клюквенный сок пить по 1/3–1/2 стакана 3–4 раза в день, добавляя мед, сахар по вкусу. Помогает при воспалительных гинекологических заболеваниях.

• Взять по 25 г сосновых почек, прополиса, календулы, тысячелистника, полыни, чистотела, марьина корня. Все засыпать в двухлитровую банку и залить 1 л спирта. Настоять 2 недели, иногда встряхивая. Отжать и пить по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды, пока настой не закончится. Если нет сухого марьина корня, можно купить в аптеке настойку пиона, но в этом случае нужно убавить количество спирта. Помогает при миоме матки.

• Залить с вечера в эмалированной посуде 3 стаканами кипятка 1 столовую ложку измельченных сухих корней марьина корня, дайте ночь настояться в теплом месте, утром процедите и пейте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 15 минут до еды. Помогает при поликистозе яичников.

• Взять 3 столовые ложки измельченных в порошок грецких орехов вместе со скорлупой, 3 столовые ложки овса, 2 столовые ложки листьев петрушки, 2 столовые ложки крапивы, 2 столовые ложки корня цикория. Смешать и варить в 2 л воды на медленном огне в течение 20 минут. После этого добавить 2 столовые ложки измельченных молодых побегов сосны, травы полевого хвоща, корня пырея, шишек хмеля в равных частях. Остывший отвар процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем пройти УЗИ. При необходимости пить еще 2 месяца с перерывом между месяцами в 14 дней. Помогает при фибромиоме матки.

Для того чтобы медитация была эффективной, нужно найти удобное время, когда вы будете совершенно спокойны и никто не будет вас отвлекать. Отключите телефоны, включите приятную, расслабляющую музыку. Подойдут и специальные диски с музыкой природы, дождя, моря. Можете также зажечь ароматические свечи, благовония.

Подготовьте себя к таинственному ритуалу и настройтесь на нужный лад. Примите удобную позу. Расслабьтесь, сидя в кресле, или лягте на кровать. Можете принять позу Лотоса, если вам в ней комфортно. Остановите на время постоянный поток мыслей, сменяющих одна другую. Представьте, что находитесь в очень приятной обстановке, например, что вы на солнечной поляне, среди цветов. Вокруг вас добрые, ласковые животные – лани, зайчики, которые ластятся к вам, хотят, чтобы вы их погладили и улыбнулись им. Можете представить здесь очень приятных вам людей, например, маленького ребенка. Почувствуйте радость! У вас нет никаких проблем, вы абсолютно свободны от суеты будней. Когда вы почувствуете, что приятная, мягкая волна разлилась по всему вашему телу, переходите к следующему этапу.

Представьте, что сидите на теплом песочке на берегу моря и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то снова убегают от вас. Ваши ноги слегка касаются воды. Почувствуйте ритм волн, насладитесь волнами и морем. Вы смотрите вдаль и знаете, что у вас все получится, вы добьетесь всего, чего захотите. Вы абсолютно спокойны.

В этот момент уже можно загадывать желание. Только заранее сформулируйте его в предложение, которое начинается со слов: «Я с благодарностью …» и заканчивается: «… во благо всех». Например: «Я с благодарностью встречаю хорошего человека и строю с ним гармоничные отношения во благо всех» или «Я с благодарностью привлекаю в свою жизнь любовь во благо всех» и т. д.

Все зависит только от ваших желаний и воображения. Одно условие: представляйте и мечтайте именно о том, чего вы хотите, что нужно именно вам! Не ориентируйтесь на друзей и коллег. У них свои желания, а у вас – свои. Вы должны очень точно представить себе своего будущего избранника и ваши взаимоотношения во всех подробностях.

Теперь представьте, что стоите у входа в таинственный грот или пещеру. У входа вас встречают два величественных павлина, которые машут вам своими головками и предлагают войти. Вы заходите и видите… огромной кристалл, сияющий и переливающийся под струйками воды.

От этой воды исходит приятный запах, зрелище просто потрясающее. Вы идете дальше и слышите голоса ангелов и небесных помощников, которые говорят вам: «Сюда, сюда, иди за нами…»

Вы идете по коридорам вашей жизни и вот по зову своих ангелов-хранителей выходите в небольшой зал, который вы никогда раньше не видели. Там очень уютно! Потолок переливается розовыми оттенками, все в мягких коврах и розовых подушках. Вы попали в царство вашей любви. Вы видите здесь людей: самые близкие и приятные вам люди улыбаются вам и радостно встречают вас. Здесь все ваши добрые ангелы-хранители и небесные помощники, добрые феи, которые сопровождают вас во всех ваших добрых начинаниях. Здесь все, кого вы любите и кто любит вас, кто желает вам добра.

Ваш самый лучший ангел-хранитель берет вас за руку и подходит к центру зала. Здесь вы видите маленький бассейн из розовой воды. Эта вода теплая – так и хочется в нее окунуться. В центре этого бассейна находится возвышение, из которого бьет источник. Это – источник любви. Он никогда не останавливается и никогда не иссякнет. Сияющие струи любви бесконечны. Вы обнажаетесь (или представляете себя в тонком, прозрачном платье) и заходите в этот бассейн. Почувствуйте, как вы погружаетесь в мягкую, теплую воду, розовую и тягучую, как пена. Вы окунаетесь в нее всем телом. Вас омывает любовь. Вы погружены в любовь. Все ваше тело, каждая клеточка вашего организма дышит любовью и пропитывается ею. Вас наполняет чувство удивительной легкости и радости. Вы наслаждаетесь любовью, плаваете, резвитесь в воде любви. И вот, вдоволь накупавшись в любви, вы выходите из бассейна и… видите вашего единственного прекрасного партнера, о котором так давно мечтали. Он смотрит на вас взглядом, наполненным любовью.

А сейчас представьте, что в сердце у вас распускается нежный, ароматный цветок. Роза, пион, лотос – какой вам больше нравится. Из этого цветка выходит розовая, ласковая энергия и направляется прямо в сердце – вам и вашему избраннику. Ваши сердца соединяются, и вы испытываете невероятное счастье от того, что вы вместе. Прочувствуйте этот момент, запомните его и сохраните в себе – даже когда закончите медитацию. Испытав счастье, радость и блаженство, насладившись им, можете открыть глаза.

Эта медитация очень эффективна! Проводите ее хотя бы два раза в неделю в течение двух месяцев. Вы сами удивитесь произошедшим в вас переменам. И все ваши друзья и знакомые заметят, как вы изменились. Вы наполнитесь энергией любви. Ваша аура будет светиться любовью. У вас улучшатся отношения с теми, кого вы любите. Люди потянутся к вам, и в первую очередь представители противоположного пола.

Никому не говорите о том, что занимаетесь этой медитацией. Держите все в секрете! Недоброжелатели могут испортить вам процесс, пошутив или иронично ухмыльнувшись. Не портите себе праздник. Ведь эта медитация – настоящий праздник для вашей души.

25-й лунный день

Тяжелый, пассивный день. Если вы заболели, немедленно обратитесь к врачу, иначе ваше здоровье может оказаться в серьезной опасности. Возможно, заболевание потребует кропотливого лечения.

Наиболее чувствительны в этот день органы слуха. Показано очищение организма от шлаков. Сходите в баню, попарьтесь.

Не злоупотребляйте лекарствами, вином, сигаретами, острой пищей. Сосредоточьтесь на духовных проблемах.

Внимание! Прежде чем лечить уши, всегда нужно вылечить нос. Эти два органа тесно связаны между собой, и лечение одного органа должно повлечь за собой лечение другого.

• Помогают настои и отвары зверобоя.

• Собранные осенью корни малины очистить от земли, мелко нарезать. Залить 2–3 столовые ложки корней 1 л воды и настаивать 12 часов. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день в течение месяца. За это время зарубцовываются даже старые раны в барабанных перепонках. Помогает при гнойном отите.

• Залить 2 столовые ложки измельченной травы базилика 0,5 л кипятка, поставить на медленный огонь, довести до кипения, но не кипятить, снять с огня и дать настояться 10 минут. Делать компресс на больное ухо. Держать компресс 1–2 часа. Компресс можно делать ежедневно, пока болит ухо.

• Закапывать в ухо по 2–5 капель лимонного сока 2–3 раза в день или промывать его горячим молоком, в которое при кипячении было добавлено конопляное масло.

• Смешать 1 чайную ложку сока мяты и 1 чайную ложку меда, залить 0,5 стакана теплой воды и закапывать в больное ухо.

• Для снятия боли надо испечь зубчик чеснока на сальной свече и поместить его в больное ухо. Процедуру повторять 4 раза в день до полного выздоровления.

• При болях прикладывать к ушам мешочки с запаренными кипятком цветками бузины, ромашки или золототысячника.

• Завернуть в полотенце нагретый кирпич или большой камень и приложить его на 2 часа. Можно использовать для этих же целей морской песок, прокаленный на сковороде и завернутый в плотную холщовую ткань.

• Смешать в равных частях (по объему) растертый в кашицу чеснок и растительное масло, настоять в плотно закрытой посуде на солнечном свету или в теплом месте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, дать отстояться, процедить, добавить несколько капель эвкалиптового масла или глицерина. Закапывать медленно и осторожно по нескольку капель в больное ухо. Перед употреблением чесночное масло нужно подогреть.

• Сделать настойку из листьев мяты. Взять 1 столовую ложку листьев на 200 мл водки. Настаивать 7 дней, процедить. Закапывать в больное ухо по 3–4 капли через каждые 3 ч.

• Сделать настой из паслена сладкого. Взять 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Вводить в ухо турунду, смоченную настоем, 2–3 раза в день.

• Сделать настойку из паслена сладкого. Взять 2 столовые ложки листьев на 100 мл водки. Настаивать 7 дней, процедить. Вводить в ухо турунды, смоченные настойкой, 2 раза в день.

• Сделать настойку из донника лекарственного. Приготовление и применение, как в предыдущем рецепте.

• При остром отите закапывать в ухо аптечную настойку календулы, настойку околоплодника грецкого ореха (10 %-ную), настойку софоры японской или цветков календулы (10 %-ную).

• При острой боли в ухе вводить турунды, смоченные смесью глицерина и спирта в пропорции 1: 1.

• При ушных болях применять масло коровяка Его можно получить, настаивая свежие цветки в оливковом или подсолнечном масле. В ухо вводить турунду, пропитанную маслом. Менять через каждые 3 часа (можно, не вытаскивая турунды, просто закапать масло поверх нее в количестве 10 капель).

• Капли эхинацеи вводить в ухо в виде концентрата, экстракта или настойки каждые 2 часа.

• Для снятия ушных болей используется чеснок. Он вводится в слуховой проход в виде нескольких капель чесночного масла. Для получения чесночного масла несколько зубчиков чеснока нужно прокипятить в оливковом или подсолнечном масле и настаивать в течение 7 дней. Можно осторожно протереть слуховой проход кусочком ваты, пропитанным чесночным маслом, или вставить в ухо марлевую турунду с чесночным маслом. Менять ее надо через каждые 3 часа.

• Чесночную кашицу смешать с оливковым или подсолнечным маслом, настаивать 3–4 дня, а затем процедить. Применять по 3–5 капель в теплом виде.

• При хроническом гнойном среднем отите делать промывание уха обычной теплой водкой в течение трех дней по утрам. В 60–70 % случаев после таких промываний прекращается гноетечение из уха через 2–3 дня.

• Взять по 2 столовых ложки березы белой (почек) и зверобоя обыкновенного, а также 3 столовые ложки корня герани розовой. На 300 г кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Настоять. Закапывать в ухо при отитах.

26-й лунный день

Один из самых тяжелых, критических дней, особенно если вы не успели привести в порядок свои чувства и эмоции. Резервы здоровья снижены. Наиболее уязвимы бедра, кожа. Болезни опасны, имеют ложные симптомы и требуют немедленной медицинской помощи и комплексного лечения. Не рекомендуется удалять зубы. Полезны очистительные процедуры, массаж, акупунктура. От секса лучше воздержаться.

Полезно сходить в баню, попариться. Ослабленным и больным людям не стоит употреблять мясную пищу. Старайтесь поменьше говорить, лучше отдохните, окрепните духовно. Воздержитесь от активной деятельности. Съездите на природу – вам обязательно станет легче.

Уход за кожей заключается в полном ее очищении (даже если на лице нет макияжа), массаже и наложении маски. Уберите волосы назад и повяжите косынкой, шарфом, можно покрыть одежду полотенцем или надеть халат.

Начните с тщательного очищения кожи лица. Если вы вначале удаляете макияж, то необходимо очистить лицо второй раз. Когда с лица полностью удалены остатки очищающего лосьона, особенно в носовых складках и в центре подбородка, еще раз протрите лицо влажным тампоном.

Первое условие в уходе за внешностью. Пот, грязь, жир, пыль, несвежий макияж и бактерии скапливаются на коже и должны быть полностью удалены. Как художник готовит холст, так женщина должна готовить кожу для макияжа, и здесь первое дело – очищение.

Мыло и вода удаляют с лица грязь, но не могут полностью удалить макияж. Если наносите грим на целый день, то вечером вы прежде всего должны очистить лицо одним из специальных средств: очищающим кремом, молочком или простым кольдкремом. Это средство следует втирать в кожу лица движениями от центра кнаружи и вверх, обращая особое внимание на носогубные складки, нижнюю часть подбородка и мочки ушей – необходимо, чтобы вата, которой протираете лицо, была влажной, так как сухая вата впитывает влагу кожи.

Продолжайте протирать лицо, пока кожа не станет чистой. Чем больше вы накладываете грима, тем больше вы должны протирать кожу. Если кожа очень грязная или в пятнах, можно после такой процедуры умыть лицо водой с мылом (это может быть лечебное мыло) и очень хорошо смыть его водой.

Процедура чистки лица применяется для удаления белых угрей, скоплений кожного сала, черных точек (комедонов), а также отмерших клеток.

Чистка противопоказана при воспаленных угрях, фурункулах, экземе и других заболеваниях кожи.

Прежде чем приступать к чистке лица, рекомендуется сделать паровую ванну, горячий компресс или парафиновую маску. После любой из этих согревающих процедур поры кожи расширяются и открываются протоки сальных желез. Кроме того, смягчаются поверхностные отмершие клетки, улучшается кровоснабжение кожи.

В заключение согревающей процедуры лицо протирается 3-процентной перекисью водорода, и начинается собственно чистка лица.

Самомассаж спины выполняется в положении сидя или стоя. Применяются приемы поглаживания, растирания; разминание выполняют одной рукой противоположной части спины или двумя руками; движения идут от поясницы вверх (к нижнему углу лопатки). Растирание проводят кулаками, тыльной поверхностью правой (или левой) кисти, взятой в замок с левой, направление массажных движений продольное, поперечное, кругообразное. Кроме того, проводят поглаживание ладонной поверхностью кистей; для этого ладони кладут на поясничную область слева и справа от позвоночника и массажные движения производят от поясницы вперед. Можно проводить растирание кулаками, предплечьем (со стороны лучевой кости). Проводится также растирание кончиками пальцев вдоль позвоночника от поясничного отдела вверх к нижним углам лопаток. Используют также похлопывание, поколачивание. Заканчивают массаж поглаживанием. Ягодичные мышцы массируют, стоя или лежа на боку.

При самоассаже в положении стоя ногу необходимо поставить на какую-нибудь подставку для того, чтобы расслабить мышцы. Правую ягодичную мышцу массируют правой рукой, левую – левой. Возможно разминание ягодичной мышцы двумя руками. Поглаживание выполняют от ягодичной складки вверх, к поясничной области; потряхивание выполняют так: захватывают мышцу всеми пальцами руки и проводят колебательные движения в стороны, немного приподнимая ее. Похлопывание и поколачивание ягодичной мышцы производят одной или двумя руками.

В положении лежа ягодичную мышцу массируют одной рукой, выполняя растирание кончиками пальцев, кулаком и разминание мышцы большим и остальными пальцами и проводят колебательные движения в стороны, немного приподнимая ее.

Этот вид самомассажа поможет вам выработать правильную осанку, укрепить мышцы спины.

Сидя на полу, скрестив ноги, обхватите стопы руками и перекатывайтесь на спине вперед-назад.

Стоя на коленях, немного наклонившись вперед, заведите руки за спину. Костяшками пальцев, сжатых в кулак, постукивайте по бокам позвоночника. Направление движения – от крестца вверх, как можно выше.

Завершите процедуру гидромассажем спины. Направление движения – от ягодиц к шее. Вода должна быть теплой (38–40 °С), а струя – сильной.