Текст книги "Уверенность – как ее приобрести"

Жизнь в чистоте

У меня был замечательный опыт такой жизни без грязи и чернухи. Самое поразительное, что получила я его в самый пик перестройки, когда негативная информация просто обрушилась нам всем на голову. Тогда начали говорить о сталинских репрессиях, о кровавых подробностях строительства Беломор-канала, о грязных махинациях партийных боссов и т. д. и т. п. Негатив кричал со всех страниц газет, все передачи были посвящены каким-то проблемам…

В этот нелегкий негативный период я решила развестись с мужем. Само это событие было неприятным, но в нем оказалась одна замечательная сторона. Телевизор стоял в комнате, которую занимал мой муж. Отношения наши стали напряженными, мне лишний раз не хотелось встречаться с мужем, поэтому я просто лишилась возможности смотреть телевизор.

Я помню, как сложно мне было прожить без телевизора первые несколько дней. Я приходила с работы в пять часов и так привычно было для меня – зайти в комнату, нажать кнопку телевизора и целый вечер провести у его экрана. А тут – целый вечер тишины и отсутствие всякой информации.

Я даже растерялась сначала – как жить-то? Чем заниматься целый вечер?! Я просто не знала, чем себя занять, и не потому что раньше ничего не делала, просто эта привязанность к телевизору была такой естественной, он был фоном моей жизни. Я гладила белье или вязала, или шила, или делала с ребенком поделки – под программы телевизора. А тут – тишина…

Так продолжалось несколько вечеров – я маялась и чувствовала себя просто обездоленной. Хорошо, что с деньгами у меня тогда была напряженка, а то бы я просто пошла и купила себе новый телевизор и со мной не произошла бы такая замечательная история.

Через несколько дней, от безделья, от того, что на меня вдруг свалилось столько свободного времени и столько тишины – я наконец-то спросила себя: а что же я хочу делать, чем я хочу заняться в это свободное и тихое время? Ответ пришел сразу – что-нибудь потворить, поделать руками. Что я и начала делать.

Я достала материалы, лоскуты, бусы, все, до чего раньше у меня просто не доходили руки – и начала творить. Причем творить в тишине. И, если у тебя был такой опыт, ты меня хорошо поймешь. Нет ничего прекраснее творчества, когда ты творишь в тишине, весь погруженный в то, что делаешь, в полном согласии с каждым своим движением, когда тебя ничто не отвлекает, когда твоя душа распахнута тому, что ты делаешь…

Начался один из самых прекрасных периодов в моей жизни – период когда я раскрывала себя, искала и находила себя, когда я начала понимать себя и слышать себя, потому что ничто не отвлекало меня от самой себя.

Это был период творчества и разных проб себя в разных качествах.

Я перестала быть привязанной к дому, ко времени начала фильма, который смотрели все. Мне это уже было неинтересно – я начала использовать время для себя. Я записалась на курсы гитары и воплотила, наконец, свою мечту – я научилась играть на гитаре. Я пошла на курсы керамики, и вечерами я, сидя на полу в своей комнате, лепила какие-то простые вещицы, но сколько радости я получала от этого занятия!..

И самое замечательное – все это время, лишившись телевизора – я была лишена негативной информации. Я просто не слушала никаких ужасов, не узнавала ни о каких бывших заговорах, не видела никаких сцен и скандалов, ругани и криков, которые тогда постоянно показывали с заседаний Верховного Совета.

И знаешь, что стало происходить со мной? В какой-то из дней, идя с работы, я не сделала того, что делала обычно – я не купила свежую газету с сенсационным набором ужасов. Первые дни после того, как я лишилась возможности смотреть телевизор, я еще покупала газеты, потому что чувствовала себя просто выброшенной из жизни, которую знали все. Но в какой-то момент я вдруг почувствовала – не хочу! Не хочу я это покупать! Я стала жить так чисто и радостно, что мне расхотелось окунаться в грязную информацию.

Через некоторое время, живя такой чистой и красивой жизнью, я вдруг поймала себя на мысли, что не хочу участвовать и слушать негативные обсуждения моих сослуживцев. Раньше я принимала самое горячее участие в таких обсуждениях, в этих «охах» и «ахах», в разговорах, в которых фразы «какой ужас», «какой кошмар», «что с нами делают» были рефреном. Мне просто расхотелось быть в этом, слышать это, и я потихоньку устранилась от такого общения. С какими-то людьми я просто перестала общаться, с какими-то общалась, но не вовлекалась в их негативные речи – просто слушала как бы со стороны…

Прошло несколько месяцев моей жизни. Жизнь вокруг бурлила – депутаты воевали с депутатами, бандиты цементировали трупы своих жертв, всплывали все новые факты того, как нас всех обманывали на протяжении всей нашей жизни – до меня доходила эта информация откуда-то издалека, но она меня совсем не трогала. Я жила какой-то своей жизнью. И несмотря на то, что это был очень сложный период моей жизни, я жила его на удивление радостно.

Через несколько месяцев такой жизни со мной произошла еще одно замечательное событие – я прочла книгу о здоровом питании, и если раньше, читая такие книги, мне было как-то не до них, то тут, чувствуя свою жизнь чистой и правильной, живя в согласии с собой, – мне вдруг так захотелось сделать чистым свое тело – что я решила попробовать вегетарианское питание. Что мне с легкостью удалось. Начался еще один замечательный период моей жизни – жизнь в согласии со своим телом, когда ты понимаешь его, оно понимает тебя. Жизнь с легким, стройным, красивым телом…

Самые здоровые и красивые, пропорционально сложенные люди – это те, которых ничего не раздражает.

Лихтенберг

Для меня даже сейчас удивительно – как все взаимосвязано друг с другом! Как, лишив себя одного негативного источника, – я пошла по пути чистоты и согласия с собой. Да, это был замечательный, чистый период моей жизни. Период, который я до сих пор вспоминаю с радостью.

И я помню как однажды, когда я шла с работы, ко мне подошла девушка с каким-то социологическим опросником. Он был наполовину уже заполнен, были видны проставленные значки против каждого вопроса.

– Как Вы относитесь к конфликту между…

Я не помню, о чем она меня спрашивала, потому что просто не знала ни о каком конфликте. Что я ей честно и сказала:

– Я никак не отношусь к этому, потому что ничего об этом не знаю.

Девушка посмотрела на меня недоверчиво, и я увидела, что значок, который она поставила напротив этого вопроса, отличался от всех предыдущих значков.

– А что Вы думаете о…

Она опять сформулировала вопрос о какой-то нашумевшей проблеме, с которой я была не знакома. И я ей честно ответила, что я не знаю, о чем она говорит.

Она задавала мне все новые вопросы и ставила все те же одинаковые значки, отличающиеся от ответов других респондентов.

Когда она задала последний вопрос, услышала мой, уже привычный ответ – «Я не знаю, о чем идет речь» она удивленно и оторопело спросила:

– Но как же так – Вы же читаете газеты, смотрите телевизор…

– Я не читаю газет, не смотрю телевизор, – прервала ее я.

– Но как же Вы тогда живете?! – оторопело спросила меня девушка.

Я на секунду задумалась – действительно – как же я живу? И чистый ответ поднялся откуда-то из глубины моего сердца:

– Я так хорошо живу! Вы даже не представляете – как замечательно я живу! Я занимаюсь любимым делом! Я творю! Я играю на гитаре! Я хожу с детьми в походы! Я сочиняю песни…

Я действительно так хорошо жила тогда, несмотря на проблемы с деньгами, напряженные отношения с бывшим мужем, переживаниями дочери по поводу нашего развода. Я так хорошо жила тогда!

И, может быть, тебе покажется, что моя гражданская позиция и моя гражданская активность в тот период была очень низкой, но я так не думаю. Я была очень позитивной тогда. Быть позитивно мыслящим человеком в период массового негативного мышления – это самая замечательная гражданская позиция, которая может быть в этой ситуации. Не поддаваться общему негативу, не сидеть в страданиях и переживаниях по поводу прошлого и будущего – а просто жить и радоваться жизни – я думаю, это самое правильное. Только так и можно разбивать негатив в мире и вовлекать людей в позитивное мышление.

Ты можешь жить так же чисто и радостно, как жила тогда я. Для этого нужно просто исключить негативную информацию, негативные мысли, негативных людей из своей жизни.

И если ты осознаешь ценность для тебя собственной жизни, ты легко сделаешь это.

Освободись от общения с негативными людьми

Живя в мире людей, мы постоянно сталкиваемся с негативными людьми, с их негативными переживаниями, с их негативными эмоциями. Таких ситуаций в жизни очень много. Чаще всего люди и идут к нам именно для того, чтобы поделиться своими негативными переживаниями.

К тебе может на минутку зайти соседка, и за эту «минутку» она успеет пожаловаться на мужа, посплетничать на соседей, покритиковать свою сноху, поужасаться ценам в магазине, пройтись с критикой по правительству… И если ты вовлечешься в этот негативный поток несчастий, несправедливостей и безобразий, то сам не заметишь, как начнешь обсуждать и выявлять на свет свои несчастья, несправедливости.

Что происходит после такого «конструктивного» общения?

Ваши отрицательные эмоции удваиваются. Ты всколыхнул все свои «беды» и приложил к ним «беды» соседки. Настроение испорчено. «Все плохо. Жизнь трудная и несправедливая. Господи, когда же это все кончится!» – вот цепь мыслей после такого общения.

Что происходит с твои настроением? Еще час назад ты был радостным, спокойным, позитивным, уверенным – сейчас ты напряжен, расстроен, неспокоен. Разве называется такое отношение к себе – любить себя? Это скорее – не любить себя!

Мы постоянно это делаем. Мы вовлекаемся в чужой негатив так легко, что даже не замечаем этого.

Представь себе – к тебе приходит человек, протягивает тебе мешок со своими негативными эмоциями, говоря:

– Смотри, какие у меня есть ужасные переживания!

И ты с готовностью берешь этот мешок и влезаешь в него с головой.

И зачем мы это делаем?

Мы всегда делаем это из самых лучших побуждений – выслушать человека, помочь человеку, поддержать его в трудной ситуации. Его-то ты поддерживаешь, а себя в эту минуту ты поддерживаешь? Он уходит расслабленный и довольный тем, что не только у него все плохо, а ты каким остаешься? Только наша нелюбовь к себе позволяет нам так разрушать самих себя чужими эмоциями.

Есть люди, испытывающие такое удовольствие постоянно жаловаться и хныкать, что для того, чтобы не лишиться его, кажется, готовы искать несчастий.

Кальдерон де ла Барка

Конечно, в том, что мы помогаем другим есть много притягательного для нас. Помогая другим, выслушивая их негативные истории, помогая им прийти в себя – мы наполняемся чувством собственной значимости. Мы чувствуем себя хорошими, умными, добрыми… Но платим мы за это чувство значимости самими собой – своим настроением, так нужным нам.

Чужие негативные чувства, проникая в нас, действуют как вирус. За ними тянутся негативные мысли, за ними – негативные действия, ошибки, недовольство собой, критика, падение самооценки. Это не шутки. Общение с негативным человеком может разрушать всю твою жизнь.

Осознай все зло таких людей.

Огради себя от общения с такими людьми. Дистанцируйся, если приходится общаться. Используй приемы защиты – заключи себя руками в замкнутый круг. Мысленно посади своего негативного собеседника в стекляный стакан.

Иногда отдельным жертвам, которые ходят к нам плакаться, как на водопой, надо сказать НЕТ! Поверь, ты при этом выиграешь. Да, может быть, ты потеряешь в глазах этого человека привлекательность, но зачем тебе нужно быть привлекательным в глазах жертвы?! Ты выиграешь гораздо больше. Ты выиграешь свободу, время на себя, свободу от негатива. И это правильный выбор.

Полезно спросить самого себя: «Люди, которые меня окружают, – они вообще тебя поддерживают в жизни или нет? Их наличие в моей жизни помогает мне жить, облегчает мне жизнь?»

Если человек тебя не поддерживает, а разрушает тебя, забирает твои силы – почему ты позволяешь ему оставаться в твоей жизни? У тебя что, много жизней, много сил, чтобы тебя жрали?!

Будьте уверены, свято место пусто не бывает. Как только мы освобождаемся от жертв, как эти места заполняют нормальные позитивные люди…

Один человек пришел к Учителю и стал жаловаться, что его донимают нечистые мысли, нехорошие фантазии.

Тот сказал:

– Тебе надо поехать в другой город к одному человеку и попроситься погостить у него несколько дней.

Надо так надо. Человек приехал в этот город, нашел дом человека.

Он приехал поздно, была уже ночь. Он стал стучать в дом, но сколько он не стучал, никто ему не открыл и не впустил в дом. Так он и простоял всю ночь у дверей дома.

Утром хозяин дома открыл двери. Человек сказал:

– Мне посоветовали приехать к Вам и попросить приют на несколько дней. Я сам не знаю, зачем меня сюда послали…

– Я скажу тебе, зачем – сказал ему хозяин дома. – Чтобы ты понял, что когда человек – хозяин в своем доме, то незваные гости к нему не войдут…

Ты определяешь, с кем тебе общаться, с кем вообще не общаться. Ты определяешь, с кем, когда и сколько тебе общаться. Ты определяешь свою ценность и ценность другого человека в твоей жизни. Да, бывают ситуации, когда нужно оказать помощь другому человеку. Тогда ты найдешь для него время и уделишь ему внимание, дашь ему поддержку. Но поддержка должна быть правильной, позитивной.

В чем должна состоять твоя помощь?

Меньше всего в поддакивании, в жалости, в подтверждении того, что он – бедная несчастная жертва, которую обидели плохие ОНИ.

Так ты не поможешь человеку изменить ситуацию к лучшему. Так ты утверждаешь его в том, что он – хороший, а все остальные – плохие.

Но ты ведь уже знаешь, что это не так.

Каждый человек сам творит свою жизнь. И лучшая твоя помощь – помочь ему осознать, что это он создал ситуацию такой. Это он привлек к себе такого человека. Это он позволил так с собой обращаться.

«Как ты сам это создал?» – волшебный вопрос для ноющих жертв, которые приходят к тебе делиться своими проблемами.

Это замечательный вопрос, который позволяет человеку задуматься, взять на себя ответственность, увидеть свои ошибки, увидеть свои возможности для изменения ситуации к лучшему. Это возможность измениться самому.

И это замечательный вопрос для людей, которые не хотят меняться и просто ждут сочувствия и подтверждения, что они хорошие, а другие – плохие.

Твоя помощь другим – не вовлекаться в их негатив, а оставаться сильным и независимым. И когда ты помогаешь человеку понять свои ошибки – у него есть выбор – признаться, что это он создал и измениться, или не признаться в этом. Но тогда у него пропадает желание ходить к тебе плакаться. Он найдет себе других людей, которые будут его жалеть, и которых он будет заражать свои негативом. Но это уже будешь не ты.

Не бери на себя чужие проблемы

Я часто слышу такие фразы:

– Из-за дочери всю ночь не спала. Вся испереживалась…

– Я прямо места себе не нахожу – ну как они теперь будут жить, когда зять работу потерял…

Мы постоянно переживаем из-за других людей, берем на себя их переживания, их эмоции, их проблемы. Да ладно бы только из-за людей!

Я наблюдала однажды, как приятельница, зашедшая в гости, переживала за кота своей сотрудницы, который попал под машину. Она весь вечер только и говорила о бедном животном, которое теперь так мучается. Она постоянно кружила около этой темы…

В конце концов я не выдержала:

– Ты только подумай, ты из-за этого кота переживаешь больше, чем, наверное сам кот из-за себя переживает! Ну разве же можно так себя накручивать и расстраивать! Да ладно бы еще какой-то смысл был в таких переживаниях! Если бы ты попереживала – и кот выздоровел! Кот от твоих переживаний не выздоравливает, но весь сегодняшний вечер твоей жизни ушел в негативные эмоции и переживания…

Мы сами вовлекаемся в негативные эмоции. Вовлекаемся туда, куда нас никто не просит. Мы сами берем на себя чувства и переживания других людей, как если бы это случилось с нами.

И, когда мы делаем это, мы совершаем двойную ошибку.

Мы себя разрушаем, расстраиваем (И опять, что такое «расстроился»? Это из состояние твоего хорошего настроения, когда ты наполнен контекстами – «все хорошо, все получится…», ты начинаешь думать – «все плохо, я несчастен…»)

Мы своими переживаниями не помогаем людям достойно выходить из трудных ситуаций, а помогаем им там оставаться.

В годы перестройки я работала на рынке. Был такой период в моей жизни, когда я приняла смелое решение – взять на себя ответственность за свои деньги, раз государство не в силах по достоинству оценить мой труд. И вот там, на рынке я и получила замечательный урок, который отучил меня лезть со своей помощью туда, куда меня не просят и брать на себя ответственность за чужие жизни.

Напротив палатки, в которой мы торговали аппаратурой, облюбовали себе место шулера-цыгане. Это была настоящая шайка, в которой были расписаны роли, и при всей неприглядности того, что они делали – они делали это великолепно.

Сначала ставился столик, на котором раскладывали товар, выглядящий красиво. (Как оказывалось потом, когда несчастные жертвы, ухватив этот товар, распаковывали его, – весь товар был бракованный, просто камуфляж товара, а не товар). Потом человек семь-восемь «актеров» начинали создавать толпу, ажиотаж, с криками – «Не давайте столько в одни руки!» или «Женщина, Вы тут не стояли!»

Этот ажиотаж и привлекал внимание потенциальных жертв, которые ходили по рынку с желанием купить что-то выгодное для себя или для перепродажи. Жертва подходила, отвоевывала свое место у столика, и пока подходила ее очередь, (а актеры действительно покупали товар, расплачиваясь деньгами, беря пачки товара) – человек убеждался, что надо брать много – потому что «все берут». Человека раскручивали на крупную покупку. Но как только он отходил с покупкой на несколько метров, – столик сворачивали и несчастной жертве, обнаружившей, что вместо десяти упакованных рубашек, он купил десять лоскутов ткани, упакованных, как рубашки – ничего не оставалось делать, как негодовать и страдать.

Я наблюдала это каждый день и каждый раз мое сердце обливалось кровью. Я просто не знала, как и кому помочь в этой ситуации. Я понимала – среди этой толпы – человек 10 шулеров, и одна-две жертвы. Попытайся я подойти туда и посоветовать этим жертвам уйти и не связываться с этим товаром – меня оттолкнут, отведут в сторону и еще по шее надают, чтобы не мешала. Силы были не на моей стороне.

Заранее выцепливать жертву, следить за людьми, которые туда подходят, – я не могла. У меня была своя работа и свои обязанности. Я видела уже результат махинаций – слезы жертв, плач, сетования «Я эти деньги копила-копила, а они паразиты, меня обманули!»…

Я так страдала и переживала за этих людей. Мое настроение, самое радостное и хорошее, было каждый день испорчено оттого, что я переживала за других.

Однажды, видя как я маюсь, как сама негодую, как киплю возмущением, мой начальник, молодой, но мудрый человек сказал простую вещь:

– Таня, это их жизнь и каждый из этих людей должен отвечать за свою жизнь сам. Их никто не заставляет подходить к этому столику, Они подходят туда сами. Их никто не заставляет вкладывать свои деньги, которые они так долго копили, в пачку товара, качество которого они даже не видели. Каждый из них хочет на халяву, подешевле купить, каждый из них торопится, каждый сам за себя не стоит – и получает по заслугам. Каждый проходит свои уроки. И ты не можешь и не должна им мешать. Если человек не научится стоять за себя сам – ты ему не поможешь в этом. Ты остановишь сейчас эту женщину, которая подошла и уже радуется внутри – как она сейчас по дешевке купит целую пачку, а потом перепродаст, и которая уже готова бездумно расстаться со своими деньгами. Ты предупредишь ее тут, в этой точке рынка. Она отойдет на двести метров – и там не будет тебя, но будут другие шулера, и она все равно попадет, может быть, еще круче. Рынок – это модель жизни. Нужно учиться стоять за себя, нужно быть внимательным к тому, что ты делаешь, что ты покупаешь, кому и за что ты отдаешь деньги. И каждый должен научиться отвечать за себя сам. Ты слишком много переживаешь по поводу чужих жизней. Тебе что, нечем заняться в своей жизни? Ты всему уже научилась?…

Тогда для меня эти слова были открытием. Сейчас я сама говорю другим людям:

– Каждый человек сам отвечает за свою жизнь. Это его жизнь. Это его поступки. Это его выборы, которые он делает. Это его эмоции. Это его ответственность за то, что он создал. Ты можешь научиться отстраняться от жизни других людей. И это не равнодушие. Это позволение им строить свою жизнь, проходить свои уроки и отвечать за них…

Лондон. Английский лорд со своей супругой за завтраком.

– Лорд Джон, в свете ходят слухи…

– Это проблемы света.

– Да, но слухи говорят, что у леди Джейн есть любовник.

– Это проблемы леди Джейн.

– Да, но говорят, что муж леди Джейн поклялся убить этого любовника!

– Это проблемы ее мужа.

– Да, но слухи говорят, что этот любовник – вы!

– Это мои проблемы.

– А как же я?!

– А это – ваши проблемы!

Это ни разу не противоречит тому, о чем мы с тобой говорили раньше. Ты можешь поддерживать других людей, можешь быть отдающим, можешь уделять другим людям много внимания – но это не значит, что ты должен целиком окунаться в их проблемы, беря на себя их ответственность за их собственную жизнь. И тем более, лезть туда, куда тебя не просят. Ты можешь, имеешь полное право что-то посоветовать человеку, но если он не готов следовать твоим советам, если ему нужно пройти свои собственные уроки – отстранись, и позволь ему самому учиться жить.

Есть хорошее слово, которое обозначает такое отношение к людям – сочувствие. Ты можешь быть рядом, ты можешь им сочувствовать, но не вовлекаться полностью в негатив других, иначе он тебя сожрет.

Ты можешь сочувствовать человеку, быть рядом с ним, но не окунаться в негатив. Быть рядом тем сторонним, но мудрым наблюдателем, который может помочь изменить ситуацию.

И есть еще один важный вывод

Тот, кто падает, не поможет тому, кто упал.

Народная мудрость

Ты думаешь, – это правильное решение – переживать из-за других? Я думаю, неправильное!

Ведь что такое наши переживания? Это мысли типа «бедная-бедная девочка! Совсем разболелась, тает на глазах…»

И ты думаешь, ты сейчас поддерживаешь свою дочь таким разговором? Ты ведь уже знаешь, как наши мысли создают реальность. Сейчас, думая так, какую реальность ты создаешь?

Ты только помогаешь ей болеть.

Когда с одним человеком случается беда, второй в этой ситуации должен оставаться сильным. А что такое сильный человек? Это человек, уверенный в хорошем исходе, спокойный и позитивный человек.

Что бы ни случилось с другими людьми – личные неприятности, неприятности на работе – вместо того, чтобы «переживать» «Ой, не дай Бог, выгонят с работы, как же они будут жить, ведь пропадут…» умнее думать: «Все будет хорошо. Все у нее получится. Даже если потеряет работу – она у меня сильная, способная, она справится».

Верь в лучшее – это твоя основная задача.