Текст книги "Уверенность – как ее приобрести"

Принятие себя – разворот к самому себе

Мы начали с тобой разговор о наших достоинствах и недостатках с одной целью – чтобы мы смогли, освободившись от недостатков, принять себя целиком и полностью.

Нам очень важно это сделать. Потому что для нашей высокой самооценки и уверенности, которая является гарантом нашей успешности в жизни, нам надо уметь любить себя и ценить себя. Но невозможно любить себя и ценить себя полностью, если что-то в тебе плохо.

Я думаю, что мы поняли достаточно, чтобы увидеть – нет ничего плохого в нас.

Ошибаться – человечно, прощать – божественно.

Поп

Подумай сам.

Все качества и ресурсы, которые в нас есть, – хорошие и нужные для жизни. Нам только нужно научиться их правильно использовать. В нужном количестве. В нужной ситуации.

Все мотивы наших поступков – хорошие. Не знаю, насколько для тебя это будет открытием, но это действительно так. Мотивы наших поступков всегда хорошие!

Я из самых лучших мотивов бью своего ребенка – чтобы он стал человеком!

Я из самых лучших мотивов вру маме, чтобы ее не огорчать!

Мы ссоримся с близкими из самых лучших мотивов – объясняя им их неправоту или нашу правоту.

Люди даже убивают друг друга – и тоже из самых хороших мотивов. Они так отстаивают свою точку зрения, доказывают другим свое преимущество, так стоят за себя. Мотивы всегда хорошие. Только мы ошибаемся в выборе ресурсов и самые хорошие мотивы оборачиваются не такими поступками.

Мне бы в общении с ребенком выбрать понимание и принятие, чтобы объяснить ему, почему его поступок не такой, какого я ожидала. Я же вместо этого использую агрессию и беру в руки ремень.

Мне бы выбрать убедительность и терпимость, чтобы объяснить свою точку зрения, а я выбираю нетерпимость и агрессию и это заканчивается ссорой, или даже убийством…

Посмотри еще раз.

Все наши качества – хорошие и нужные.

Все мотивы наших поступков – хорошие.

Наши поступки – закономерное следствие наших ошибок. И мы имеем право на ошибки. И каждый поступок учит нас быть умнее и мудрее.

В нас все хорошо.

С тобой все в порядке.

Ты – некая цельность, в которой есть все.

И ты можешь оставаться цельностью, если выберешь это решение и этот путь.

И у каждого из нас есть выбор.

Выбор видеть себя плохим. Видеть в себе недостатки.

И пока ты делаешь этот выбор – ты всегда будешь поделен на две части – на хорошего тебя, каким ты себе нравишься, и на плохого себя – куда войдут все твои недостатки.

Но пока ты будешь поделен на две части – никакой гармонии и целостности не будет! Будет постоянная изматывающая борьба с самим собой. Ты будешь бороться с недостатками, критиковать себя, быть недовольным собой.

Это изматывающий бесконечный путь, который мы называем внутренним конфликтом. Это состояние, когда тебя раздирает на части недовольство собой, когда ты не можешь соединиться с собой, отворачиваешься от себя самого, потому что не нравишься себе самому…

Это бесконечный изматывающий путь, потому что в нем нет победителя. Ты на какое-то время можешь побороть, задавить какую-то свою черту, но потом она показывается с новой силой. Мы все имеем такой опыт борьбы с самим собой. С курением или лишним весом, со скромностью или робостью. И в том, что нет победителей в этой борьбе нет ничего необычного.

Мы живем во Вселенной и существуем по ее законам. Действие равно противодействию. Чем больше ты выгоняешь из себя какую-то черту – тем с большей силой она стремится вернуться…

Кто не применяет новых средств, должен ждать новых бед.

Бэкон

У тебя есть другой выбор. Выбор видеть себя хорошим. Целиком хорошим. Когда ты понимаешь, что все качества, которые в тебе есть – необходимы тебе для жизни. Все мотивы твоих поступков хорошие. И ты каждый раз поступаешь только так, как мог поступить. И любой поступок– это возможность твоего роста и совершенствования.

Но если ты делаешь этот выбор, то тебе необходимо сделать еще один важный выбор, который позволит тебе быть хорошим и становиться все лучше и лучше Этот выбор – отказ от критики.

Отказ от критики

Ты можешь продолжать смешивать себя со своими поступками, оценивая себя по поступку. Ты можешь продолжать считать свои поступки плохими, и тогда ты будешь видеть себя самого плохим. И этот путь обязательно приведет тебя к критике. Потому что себе такой не нравишься и ты будешь выражать себе недовольство собой. И это приведет тебя к разрушению и к депрессии. Почему? Я тебе это сейчас объясню.

Ты совершил плохой поступок. Что при этом происходит? Начинает работать простая цепочка:

Ты испытываешь чувство вины.

Ты начинаешь себя критиковать. Обрати внимание – ты начинаешь критиковать СЕБЯ!

Истинно несчастен человек лишь тогда, когда он чувствует за собой вину и упрекает себя в ней.

Лабрюйер

Что при этом происходит с твоей самооценкой, чувством собственной значимости, с твоей наполненностью?

Твой кувшинчик опустошается.

Раз он опустошается – потребность наполниться увеличивается.

Вступает неосознанный защитный механизм – и ты забираешь у кого-то ценность.

Но что такое забирание, как не следующий плохой поступок?

Ты делаешь следующий плохой поступок – например, срываешься на ребенке, унижая его и наполняясь при этом.

Ты тут же понимаешь, что это неправильно, плохо.

Ты испытываешь чувство вины.

Начинаешь критиковать себя.

Твой кувшинчик опустошается, даже не успев толком долиться.

Включается защитный механизм забирания… и т. д. До того момента, пока ты не опустошишь себя полностью.

Маленькая течь топит большой корабль.

Франклин

Пока ты считаешь свои поступки плохими, а себя оцениваешь по поступку – ты неминуемо будешь скатываться в депрессию.

Потому что ты делаешь плохой поступок, ощущая свое Я конкретной величины. Но величина твоего Я будет все уменьшаться и уменьшаться, пока ты не почувствуешь себя маленьким, ничтожным, плохим. Нулем. Это состояние и называется депрессией.

Тебе не надоело так жить?

У тебя есть выбор.

Понять, что ты – хороший всегда. И ты совершаешь поступки. И если тебе не понравился поступок – ты должен разбираться с ПОСТУПКОМ, Чувствуешь разницу? Ты не СЕБЯ должен критиковать, а анализировать ПОСТУПОК.

Но что такое анализ поступка, как не ценные выводы – каким я был, и каким мне надо было быть, чтобы получился другой поступок?

И это всегда очень ценные выводы, которые позволяют тебе расти.

Почувствуй разницу. В первом выборе – ты совершаешь поступок, будучи «Я» какой-то величины. Но твоя критика уменьшает твое «Я», иногда до нуля.

Во втором выборе – ты совершаешь поступок, будучи «Я» какой-то величины. И ты добавляешь к нему ценные выводы, ценный опыт, полученный в результате анализа поступка. И ты выходишь из ситуации большим «Я», чем вошел. И это путь личностного роста.

Перед тобой выбор – разрушать себя или расти.

Выбери расти!

Для этого раз и навсегда откажись от критики себя. Перейди к пониманию и принятию.

Молодая женщина, которая прожила свою жизнь очень трудно, наделав в жизни много ошибок, лежит при смерти. Она наглоталась таблеток, чтобы покончить жизнь самоубийством, потому что у нее уже нет сил жить с грузом своих ошибок, с непониманием – как жить дальше…

Черт и Ангел стоят у ее постели и решают – куда отправить ее душу, когда она умрет – в ад или в рай?

У каждого из них – свои аргументы.

– Она в пятнадцать лет убежала из дома с подлецом и проходимцем, став на путь разврата, – говорит Черт.

– Она была молоденькой, неопытной, ничего не знающей о жизни, – говорит Ангел. – Она была чистой и доверчивой. Она не могла отличить подлеца от хорошего человека. Она так хотела любить и быть любимой!..

– Она сделал аборт, она убила своего ребенка, – говорит Черт.

– Она осталась одна, брошенная, разочарованная, слабая, – говорит Ангел. – Она была в отчаянии. У нее самой не было сил жить. У нее не было сил взять на себя ответственность за другую жизнь, поэтому она и сделала это…

– Она начала принимать наркотики, – говорит Черт.

– Она была слабой и одинокой. Она была разочарованной и несчастной. Она принимала наркотики, чтобы спрятаться от жизни, жить в иллюзорном мире…

– Она пыталась покончить жизнь самоубийством, – говорит Черт. – Ее место в аду!

– Она была хорошей, но она запуталась в жизни. Она просто не знала, как жить хорошо, а плохо жить она не хотела, поэтому и приняла такое решение, – говорит Ангел. – Ее место в раю!..

Это эпизод фильма, названия которого я не знаю, который я увидела, переключая телевизор с канала на канал.

Посмотрев его, я подумала – кем каждый из нас является для себя – Чертом или Ангелом?

Пока ты сам для себя – критикующий Черт, ты так и будешь разрушать себя и свою жизнь. И не надо ждать, пока ты умрешь, чтобы попасть в ад. Ты создашь его для себя на земле!

Когда ты сам для себя – Ангел, ты всегда поймешь себя, увидишь себя хорошим, поддержишь себя и будешь чувствовать себя уверенным и ценным.

Только тогда, когда мы меняем отношение к самим себе, поворачиваемся к самим себе, становимся Ангелами для себя – мы можем почувствовать себя полноценными, цельными, большими.

И как это каждому из нас нужно!

Ты имеешь веру? Имей ее сам в себе, пред Богом. Блажен, кто не осуждает себя в том, что избирает.

Римлянам, 14: 22

Почувствуй себя целостностью

Однажды летом я сидела на крылечке дачного домика и любовалась красотой, которая меня окружала. Была самая пора цветения, и так красиво смотрелись вместе пышные георгины, высокие ромашки… Красиво было и то, что ведь двор был покрыт белыми пушинками. Так я их назвала – белые шарики какого-то растения, которое, отцветев, щедро усыпало все вокруг. Они были похожи на одуванчики, когда они становятся белыми и рассыпаются на множество зонтиков-парашютиков. Только это растение не рассыпалось, оно так и оставалось белыми шариками, каждый из которых был составлен из множества таких зонтиков, только более жестких. Ими был покрыт весь двор, и это было похоже на летний снег…

Вдруг подул ветерок – и множество этих шариков взлетело, поднялось в воздух. Это было такое красивое зрелище – летящие белые легкие шарики разной величины…

Но в какой-то момент, завороженная этим зрелищем, я заметила удивившую меня картину. Они все летали по-разному.

Какой-то из них, закружившись в воздухе тут же заканчивал свой путь на листе георгина, какой-то взмывал высоко вверх и исчезал где-то в вышине. Какой-то, сделав несколько разворотов в воздухе, пробегал, перебирая как ножками своими жесткими ребрышками-парашютиками и прочно цеплялся на цветке ромашки.

Мне стало интересно – почему они так по разному летают? Ведь, казалось бы, все лежат в одинаковых условиях, на них дует один и тот же ветерок, но почему они взлетают на разную высоту? Почему такой разный путь? Почему одни летят высоко и свободно, другие «цепляются» за что-то и на этом их движение заканчивается?

Я все смотрела и смотрела, как новый порыв ветра поднимал новое кружение. И опять было одно и то же – разная высота, разный путь…

Несколько раз я наблюдала очень красивую и удивлявшую меня картину – порыв ветра бросал эти шарики на куст георгина, но какие-то из них легко пробегали по георгину, как по взлетной полосе и взмывали вверх в свободном полете. Только вот взлетная полоса была вся неровная, состоящая из выступающих листьев. Но что-то им позволяло так свободно и спокойно преодолевать все неровности и лететь дальше…

Другие же, через несколько секунд оказывались «надетыми» на лист или лепесток – и уже не могли двигаться.

Я всмотрелась внимательно – и поняла причину такой их разной жизни, разного полета.

Услышь меня сейчас внимательно.

Летали высоко и свободно, не зацепливаясь ни за какое препятствие, абсолютно круглые шарики. Шарики – в которых не было изъяна – скомканных, сломанных ребрышек-парашютиков. Абсолютно круглые, они легко пробегали по любому препятствию и продолжали свой путь.

Шарики же, примятые с какой-то стороны, имеющие какую-то впадинку, рано или поздно оказывались пойманными. Именно этой впадинкой они и насаживались на препятствие…

Меня просто поразила тогда простота и мудрость этого вывода.

Ты хочешь идти по жизни легко? Ты хочешь взлетать высоко? Ты хочешь преодолевать все препятствия, просто пробегая по ним, перебирая ножками?

Будь цельным. Будь абсолютно круглым.

Только тогда, когда я ощущаю свою собственную полноценность, когда я знаю, что во мне есть все качества, необходимые для жизни, и каждое из них – как зонтик, как опора, как ножка, которая в какой-то ситуации позволит мне на нее опереться – я могу быть цельным и круглым.

Глупый человек ищет счастья на стороне, мудрый взращивает его у себя под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Если я считаю, что во мне что-то не так, и пытаюсь от этого избавиться – я как бы выламываю из себя эти нужные мне для движения по жизни ребрышки, и становлюсь уже не круглым, а деформированным со впадинками и заломами. И на них я рано или поздно и наколюсь…

Как важно каждому из нас ощущать себя цельным! Но это возможно только при условии, когда ты поймешь – что все качества, данные тебе Богом, – хорошие и нужные тебе. И, будучи цельностью, ты сможешь использовать их в нужной ситуации.

Можно привести другой пример.

Колесо, едущее по проселочной дороге, обязательно должно быть круглым. Если в нем не будет доставать нескольких спиц, и в ободе колеса будет дырка, то вот этой «дыркой» в колесе ты и будешь постоянно цепляться за камни, рытвины. И будешь буксовать и застревать

Каждая спица в колесе – как какое-то твое качество. И в тебе должны быть все спицы.

И доброта и жесткость.

И решительность и робость.

И сила и слабость.

И честность и умение говорить неправду.

Тебе нужно все. Потому что каждая новая ситуация потребует свою «спицу». И когда в тебе есть все спицы – твое движение будет легким и поступательным…

Ты – это только ты!

Каждый из нас – неповторимая и уникальная личность. Каждый из нас – единственный в своем роде. И если бы мы только помнили об этом, мы бы перестали сравнивать себя с другими, перестали ставить себе диагнозы «я не такой».

Ты точно не такой. Ты другой. И ты не должен быть таким, как другие.

У тебя такой рост или нос, как только у тебя. Это твоя уникальная особенность. Твой «изюм».

Стараться быть самим собою – единственное средство иметь успех.

Стендаль

У тебя такое тело, такой вес, такая длина ног или объем груди, как только у тебя. И ни у кого другого.

У тебя такие способности, такие особенности, такие «бзики» как только у тебя. И это нормально.

У тебя такие желания, устремления, цели – как у тебя. И они не должны быть такими, как у других. Ты – не другой. Ты – это ты!

Ты – такой уникальный и неповторимый цветок, каким являешься только ты. И перестань себя сравнивать с другими цветами. У тебя твое строение листьев, твое соцветие, твой темп роста, твой запах, твои особенности.

Ты – это ты. И только ты.

– Как отличить истинное чувство собственной значимости от ложного? – спросили ученики Мудреца.

– Представьте себе караван верблюдов, идущий по пустыне, – предложил Мудрец. – Кем вы себя ощущаете?

– Первым верблюдом! – воскликнул один из учеников.

– Хвостом последнего, – сказал другой.

– Безжалостным солнцем, – молвил третий.

– Погонщиком, – проговорил четвертый.

– Аллахом, сотворившим пустыню и караван, – вымолвил пятый.

– Я есть я, – заявил шестой ученик, – и при чем тут верблюды?

Ты есть ты. Такой, какой есть.

И ты растешь и меняешься, становишься увереннее, сильнее. В тебе есть все, чтобы стать большим, крепким, стабильным и успешным человеком.

Только позволь себе быть самим собой. И реши раз и навсегда, что ты – хороший. Хороший даже тогда, когда ошибаешься. Но именно так ты растешь!

Позволь себе быть самим собой. Не разрушай сам свою цельность и полноценность, отвергая что-то в себе и пытаясь приживить в себя чужое качество или особенность. Ты – уникален!

Если бы Бог хотел, чтобы все люди были такие, как Будда или Кришна, Мохаммед или Христос – он создал бы множество Будд и Кришн, Мохаммедов и Иисусов Христов.

Но он создал одного Будду. Одного Кришну. Одного Мохаммеда. Одного Христа. И одного – тебя!

Бог улыбнулся, когда ты родился…

В каждом из нас есть все, что нам нужно, чтобы быть счастливыми и успешными. Каждый из – совершенный набор сил, ресурсов, качеств. Нам надо только совершенствовать свое умение ими пользоваться. И наши ошибки помогут нам в этом.

Тысячи лесов заключены в одном желуде.

Ральф Эмерсон

Как тебе такая мысль: ты – совершенство?

Мне она очень нравится. Именно такой я себя ощущаю…

Много лет назад, я подарила своей дочери на День рождения котенка. Маленького очаровательного персидского котенка.

Он был так забавен и так хорош собой, что мы могли часами за ним наблюдать – как он играет, как спит, раскинув лапки, уткнувшись мордочкой в диванную подушку.

Однажды мы вот так рассматривали его, любовались им, и моя дочь восхищенно сказала:

– Мам, посмотри – ведь наша Маня – настоящее совершенство! Ты посмотри – какие у нее бровки, какая полосочка на лбу, а какие лапки, а животик! Она вся так сделана красиво, в ней все так правильно! Она – настоящее совершенство!

Дочь помолчала, потом задумчиво добавила:

– А ведь наверное, каждый из нас такое же совершенство! Мы тоже сделаны правильно, и каждый красив по-своему! Просто мы это со стороны не видим!

Я согласилась со своей дочерью.

Я думаю, Бог, глядя на нас со стороны, тоже видит наше совершенство. Видит, как красиво и правильно мы сделаны.

Если бы только мы сами не сомневались в себе, не смотрели по сторонам, не сравнивали себя с другими совершенствами! Если бы мы сами не считали себя какими-то «не такими», и не боролись сами с собой, чтобы стать «такими». Если бы мы не смотрели по сторонам, выискивая образец – каким надо быть – мы бы просто были собой. Совершенным собой.

В тебе есть все, чтобы быть таким. Достаточно решить, что ты – «такой», что ты хороший, и начать правильно использовать все богатейшие ресурсы и качества, данные нам Богом.

Большой пес, увидев щенка, гоняющегося за своим хвостом, спросил:

– Что ты так гоняешься за своим хвостом?

– Я понял, – ответил щенок, – что самое лучшее для собаки – счастье, и что мое счастье – в хвосте, поэтому я гоняюсь за ним, и когда поймаю его, я буду счастлив.

– Сынок, – сказал пес, – я тоже понял, что лучшее для собаки – счастье, и что счастье мое – в хвосте. Но я заметил, что куда бы я ни пошел, что бы ни делал, он следует за мной. Мне не нужно за ним гоняться…

Я хочу закончить эту главу небольшим рассказом.

Однажды моя приятельница пригласила меня посетить службу в церкви, приверженницей которой она была. Это была не традиционная православная церковь. Это была секта, я это поняла позже, побывав там.

Но я тогда искала какие-то духовные пути, и мне было интересно знакомиться с разными направлениями, разными верованиями.

Был праздник. Было обещано какое-то праздничное действо, концерт, я решила сходить. Моя двенадцатилетняя дочь, узнав, куда я иду, напросилась пойти со мной.

Началось праздничное действо. Мне сразу стало понятно, куда я попала. Я была тогда уже устойчивой ко всяким подобным воздействиям, поэтому чувствовала себя там безопасно. Просто было интересно – как это все работает, интересно было наблюдать за людьми.

Началась проповедь. И вся проповедь состояла из прославления Христа.

Проповедь была составлена очень грамотно. Я рассматривала все происходящее, как специалист, который видит, какими способами людям внушаются конкретные представления. Моя дочь с большим интересом наблюдала за происходящим – за людьми, которые вставали и качались, раскинув руки, за скандированием из зала, кстати, очень профессиональным и хорошо подготовленным.

В какой-то момент проповедь набрала оборот, и проповедник почти через каждую фразу говорил:

– Христос родился – и Бог улыбнулся, когда он родился! Христос родился – и Бог улыбнулся, когда он родился!

Из зала стали раздаваться рефреном голоса:

– Христос родился – и Бог улыбнулся, когда он родился!..

Я наблюдала за всем этим спокойно. Но моя дочь отнеслась к этому иначе.

В какой-то момент этих восхвалений, она встала, и громко, на весь зал, как-то обижено, по-детски заявила:

– Подумаешь – Христос родился и Бог улыбнулся! Да когда я родилась – Бог тоже улыбнулся!

Она так горячо и возмущенно произнесла эту фразу, что у нее самой на глазах выступили слезы. Я поняла – ее так задело, что любовь и принятие Бога распространяется только на Христа, что она по-детски отстояла свое право на это!

Я обняла ее тогда и сказала:

– Конечно же, детка, когда ты появилась на свет – Бог улыбнулся тебе! И он тебе так обрадовался! И он тебя любит. И он тобой любуется!..

Когда ты появился на свет – Бог тоже улыбнулся. Улыбнулся и обрадовался тебе! Он увидел – в мире родилось еще одно совершенство!

Бог видит тебя совершенным и цельным, хорошим и значимым.

Давай не разрушать этот прекрасный Божественный замысел, которым мы являемся!