Текст книги "Уверенность – как ее приобрести"

Глава 4
Искусство любить самого себя

Каждый из нас хочет быть уверенным и ценным человеком. Нам всем нужно ощущение своей значимости и «хорошести». Так устроены все люди.

Наша уверенность в себе – гарант нашего жизненного успеха. Потому что мы – главные сценаристы, режиссеры и актеры в своей собственной жизни. И от нашего замысла, от наших сил и масштабов будут зависеть и наши жизненные планы и их воплощение.

И когда ты – большой, сильный, уверенный, светлый человек, – твоя жизнь тоже становится стабильной, простроенной, достойной.

Но чтобы быть таким человеком – нужно постоянное доливание, наполнение себя силами и энергией, хорошим настроением. Нужна любовь. Любовь других. Любовь к себе самому.

Давай разберемся с тем – что же такое любить себя? Из чего складывается такое отношение к самому себе, которое можно назвать любовью? Нам надо подробно разобраться в этом, потому что мы мало умеем любить себя, нас просто никто не учил это делать. Наверное, пришла пора этому научиться.

Итак любить себя – что это значит?

Любить себя: Хвалить себя

Каждому из нас это просто необходимо. Жизненно необходимо. Как цветку нужно солнышко, чтобы цветок мог набрать силы и расцвести, как засохшей земле нужен дождь, чтобы опять стать плодоносящей и живой – так каждому из нас нужна любовь, чтобы мы стали сильными, жизнеспособными, уверенными в себе. И одним из проявлений этой любви является похвала – хорошие, поддерживающие слова, которые нам так важно слышать!

Конечно, ты можешь ждать, пока другие начнут проявлять к тебе любовь, пока другие скажут тебе добрые, хорошие, поддерживающие слова. Но самый простой и легкий способ получить поддержку и любовь – это проявлять их себе самому. Ведь только один человек находится рядом с тобой всегда и может тебя поддержать в любую минуту. И этот человек – ты.

Гордость – это вера в замысел Божий о нас. Гордый человек этот замысел видит и хочет ему соответствовать.

Карен Бликсен

Конечно же, надо учиться этому. Мы мало умеем себя хвалить, зато прекрасно умеем себя критиковать. И чаще всего сложность вызывает один вопрос – за что себя хвалить?!

Когда мы обсуждали эту тему со слушателями, всегда приходили к одному и тому же. Все соглашались, что живя в мире негативных людей и негативных стилей отношений, необходимо поддерживать самого себя, необходимо менять к себе отношение. Ведь если ты сам себя не любишь – кто вообще тебя полюбит и высоко оценит?! Но вот только знать бы, за что себя хвалить!

Что мы такого особенного делаем, что надо себя хвалить?! Вот от такого отношения к себе, когда ты не видишь ничего хорошего в себе и в том, что ты делаешь, от отношения к себе, когда похвалу надо «заработать» – надо избавляться. Потому что за таким отношением к себе скрыт контекст – «да во мне ничего хорошего нет!»

Но как же это нет! В тебе есть масса качеств и достоинств, умений и достижений, которые стоят похвалы. Ты в течение дня совершаешь десятки мелких дел, из которых и складываются большие дела, и что – это не считается?!

Любить себя – это уметь хвалить себя за каждый сделанный поступок, за любое действие, за проявление любого качества. И не надо совершать трудовые подвиги или достигать героических свершений, чтобы дождаться похвалы от самого себя. Перестань жадничать! Ты с кем жадничаешь? Тебе самому себе жалко сказать несколько хороших слов! Какая же это любовь?!

Помнишь, когда мы были детьми, учитель отмечал наши достижения на наших тетрадках. На них наклеивали цветные наклейки – звездочки или цветочки. И тетрадка расцветала от твоих успехов, и так хотелось заработать еще одну звездочку! Как жаль, что мы так и не научились постоянно себя стимулировать звездочками и цветочками, зато научились периодически сами себе вляпывать пощечину, говоря: «Ну что ты опять натворил, ты что, не понимаешь, бестолочь!..»

Любить себя – это просто хвалить себя за любое дело. Проснулся, поздоровался с собой любимым, умылся, почистил зубы – и похвали себя, какой ты чистоплотный и как хорошо начинаешь свой день. Застелил постель – молодец! Порезал колбасу на завтрак – умница. Разложил ее красиво на тарелке – ну, прям, дизайнер! Вот так по капле, и проявляй любовь к себе. Каждый твой шаг должен быть отмечен тобой.

Вот тогда и появляется желание делать больше, скорее, лучше, потому что ты сам стимулируешь себя. Стимулируешь своей верой в себя, своим ощущением себя хорошего, умного, способного. Так легче достигаются любые цели, так легче происходят все перемены в жизни, потому что происходят они в любви к себе и в согласии, а не в непринятии себя, в ненависти к себе и в конфликтах.

Любить самого себя – это хвалить себя. И поверь, это несложно, но так приятно и так полезно!

Будь нескромным!

– Будь скромным! – учили нас в детстве. И научили нас этому очень хорошо. Скромность для многих людей стала их отличительным, иногда единственным достоинством. Но что такое скромность? И хорошо ли это – быть скромным?

Я попросила однажды слушателей дать свое представление о том, что такое скромность. Ответы меня поразили:

Скромность – это никогда не высовываться.

Не хвастаться, когда есть чем.

Быть тихоней. Быть на втором плане

Оставаться в тени в любой ситуации

Слушать других, не перебивая, даже если тебе есть что сказать.

Знать чувство меры во всем, ни в чем не выделяться – ни в поведении, ни в одежде.

Не говорить, что думаешь.

Сказать спасибо за то, что тебе подарили то, что тебе вообще ни к чему.

Не говорить о том, какой ты хороший и не показывать свои заслуги, ждать, пока сами заметят.

Не просить ни о чем, ждать пока тебе дадут.

Брать небольшой кусочек, когда тебя угощают, даже если на тарелке лежит много всего…

Не будь скромен – ты еще не настолько велик.

Голда Меир

Меня поразили эти ответы. Ведь по большому счету, быть скромным человеком – это ни на что не заявляться, нигде не отличаться от других, ничем не выделяться, не позволять себе выражать истинные чувства и мысли. И что же в этом хорошего?!

Да, я понимаю, целые поколения людей были выращены в скромности в такое время, когда быть скромным было очень выгодно и правильно. Во времена советской усредненности лучше было не выделяться, не высовываться и не выражать свои истинные чувства.

Но ведь сейчас совсем другое время!

Как может человек, живущий в программе «не выделяться, не заявляться, брать поменьше…» иметь много денег?! Это просто невозможно! Скромно молчать, не заявляться на большее, ждать, пока тебя заметят и оценят, (а может быть, и не заметят и не оценят!) – о каких деньгах может идти речь?!

Как может скромный человек, живущий в программе – «ничем не выделяться», может быть замечен ярким, интересным мужчиной или яркой интересной женщиной, которые ищут себе партнера для близких отношений? Да никто и внимания не обратит на тебя, скромно сливающегося с серой массой таких же неброских, незаметных, ждущих, что их кто-то рассмотрит… Ты думаешь, у людей больше дела нет, чем рассматривать серую массу с желанием что-то там в ней найти?! Ярким, сильным, уверенным, заметным людям некогда такими глупостями заниматься! Они обращают внимание на таких же как они – ярких, заметных, уверенных и сильных.

Как может скромный человек, живущий в программе «не показывать, какой он умный, не показывать свои заслуги, ждать, пока его заметят и дадут ему то, что он хочет» – может сделать хорошую карьеру?! Никак. Без того, чтобы быть замеченным, чтобы отличиться от массы других претендентов отличную карьеру не сделаешь…

Наша скромность – это один из атавизмов, от которых надо освобождаться. Атавизм он и есть атавизм. Может быть, когда-то он нам был нужен. Но мы из него выросли.

И пусть тебя не пугает то, что я говорю. Отказ от скромности совсем не значит – полный разгул и абсолютная показуха. Ни в коем случае. Абсолютная показуха, выпендривание – это гордыня, и мы поговорим о том, как нам ею не заболеть. Но нам важно расширить границы, поставленные нам нашими родителями и социумом – что нам можно делать, как себя проявлять, как себя позиционировать миру.

Речь идет просто о большем уважении к самому себе и позволению самому себе оценивать себя выше, чем это делал скромный человек, говоря – «Да я что, да я ничего, я как все…»

Ты не как все. Ты – один единственный. Ты отличаешься от других. Ты можешь и умеешь то, что не могут другие. Тебе самому нужно научиться ценить себя, хвалить себя, показывать свою высокую стоимость и ценность, чтобы ты мог занять достойное тебя место в этом мире. И умение хвалить самого себя – это как тренировка того, как ты сможешь продавать и показывать себя везде – и на рынке труда, и в отношениях, и в деньгах.

Я однажды случайно услышала, как молодая женщина похвалила себя после телефонного разговора.

Я сидела за загородкой в ожидании начала радиопередачи, на которую была приглашена, и услышала, как женщина, позвонив куда-то по телефону, предлагала сделать рекламу на радио. Она была очень милой во время этого разговора, очень доброжелательной, она очень доходчиво и убедительно рассказывала о том, какие преимущества получит заказчик после рекламы. Я не очень вслушивалась в этот разговор, просто отметила, что говорит она профессионально и очень грамотно. Разговор был долгий…

Женщина закончила разговор, положила трубку. И тут я услышала фразу, которая меня просто поразила:

– Какая я умница! Какой молодец! Какая я милая и обаятельная, обворожительная! Сколько радости и хорошего настроения я доставила людям! Я просто чудо!..

С этими словами женщина вышла из комнаты. И я, завороженная ее такой жаркой речью о самой себе, выглянула, чтобы увидеть – кто же это так замечательно к себе относится?

Это была молоденькая ведущая одной из радиопередач, которую я несколько раз уже видела, всегда поражаясь ее яркости, энергии, которая в ней чувствовалась. Теперь я поняла – откуда в ней эта яркость и энергия. Она себя любила. Она была собой довольная. Она выражала себе восхищение самой собой. Сложно так относиться к себе и быть в плохом настроении или быть незаметной!

Забудь о скромности. Это не лучшее твое качество. Мы уже достаточно лет побыли скромными. Мы уже исчерпали, прожили весь ресурс скромности. Считай, что в тебе ее больше не осталось.

И я помню слова одной милой молодой женщины:

– Мой папа сказал мне однажды: «Детка, скромность может быть твоим замечательным достоинством, только при отсутствии у тебя всех остальных достоинств!»

Думаю, в каждом из нас достаточно других замечательных достоинств. Пусть скромность займет свое достойное последнее место в ряду наших достоинств!

Относись к себе с чувством юмора

Мужчина просыпается после встречи Нового, 2001 года. Смотрит на себя в зеркало: лицо опухшее, глаза красные, весь зарос щетиной, волосы всклокоченные. Задумчиво говорит:

– Так вот какой ты – человек третьего тысячелетия!

Мы иногда бываем в состоянии не лучших представителей людей третьего тысячелетия. Мы не всегда находимся в самой своей лучшей форме, не всегда делаем правильные поступки. Но это не значит, что ты должен впадать в критику, выражать недовольство собой. Лучше ты от этого не станешь, и результаты от этого не изменятся. Наоборот, ты только разрушишь свою уверенность и нагрузишь себя чувством вины.

В таких случаях на помощь приходит чувство юмора. Поверь, это гораздо эффективнее – по-доброму посмеяться на собой, чем критиковать себя и выражать себе недовольство собой.

Ведь ситуация уже произошла, ты имеешь перед собой результат, и если даже он тебя не устраивает – это не повод для критики. Но это повод для доброй шутки, подтрунивания над собой. Это позволит тебе оставаться легким и позитивным человеком.

Однажды моя дочь, готовя вкусный обед своему молодому человеку, совершила неожиданный для себя поступок. Она жарила на сковороде курицу, много сил и умений потратив на приготовление самой курицы и очень вкусного соуса. Наконец, блюдо было готово.

– Посмотри, какая красота, – сказала она своему другу, протягивая ему сковородку с красивым и вкусно пахнущим блюдом.

Сказала, и – в одну секунду все содержимое сковороды оказалось на полу. Она не сделала это специально, просто ручка у сковородки была плохо укреплена, вот сковородка и провернулась на 180 градусов.

– Мам, это было так неожиданно! – рассказывала мне дочь. – Только что вся красота лежала в сковородке и вдруг – на полу, художественно разбросанная!

Я так и сказала Саше: «Посмотри, как я красиво все уронила! Это же надо так здорово все уронить!» Он, правда, меня сразу не понял, даже обиделся, думал, что я это зачем-то специально сделала! Но я объяснила, что это не специально, что так получилось, а раз так получилось – чего страдать!

И потом, это действительно было живописно! И куски курицы на полу, и следы соуса на стенах.

– Да, – сказала я себе. – Вот уж постаралась, так постаралась! Это же надо, такую красоту создала! Кто-нибудь захочет так сделать специально и не сделает, а у меня как хорошо и красиво все получилось! Мам, – сказала дочь, обращаясь ко мне, – ну а чего расстраиваться, правда? Ну уже сделала, так сделала! Зато – как сделала!..

Относиться с юмором к тому, что произошло – это очень хороший подход к самому себе, к своим поступкам. Потому что за этим стоит доброта, принятие, понимание, сопереживание самому себе. И это всегда позитивное мышление и хорошее настроение.

Я сама часто смеюсь над самой собой. Смеюсь по-доброму с любовью. Смеюсь, когда забываю что-то сделать, когда, задумавшись, проезжаю пять лишних остановок. Когда в людном месте подскальзываюсь и падаю. Такие ситуации были, есть и будут в жизни каждого человека. Ситуации ошибок, неловкости. И лучшая поддержка себе в такой ситуации, относиться к себе по-доброму, с юмором и любовью.

И подумай еще вот о чем. Когда мы любим кого-то, то не замечаем в этом человеке недостатков. Наоборот, он весь кажется нам состоящим из одних достоинств. И какие-то черты этого человека, свойственные ему, даже если это выглядит как недостаток, кажутся нам милыми и забавными. Мы как бы сглаживаем, приукрашаем этого человека.

Его способность разбрасывать вещи кажется нам милой чертой творческого человека, его неумение готовить, или разбираться в технике кажется такой милой беспомощностью… Его манера говорить, растягивая слова или слегка заикаясь кажется волнующей и неповторимой…

Отнесись к себе так же, как к любимому человеку.

У тебя своя уникальная манера говорить и разбрасывать вещь. У тебя своя уникальная способность краснеть при разговоре или смущенно говорить о прибавке зарплаты. У тебя твои изюминки, и их должно быть много – они отличают тебя от всех других людей. Отнесись к себе с принятием, теплотой и юмором, тогда любая твоя черта не будет вызывать твоей критики и непринятия.

Идет по лесу ежик и говорит сам себе:

– Я самый умный! Я самый сильный! Я самый смелый!

Навстречу ему попадается медведь и как даст по нему лапой! Ежик отлетел метров на десять, прокатился по земле, встал, отряхнулся и продолжил:

– Я самый легкий! Я самый легкий!

Не бойся себя перехвалить

– Как же так, как же это я буду себя постоянно хвалить – и что из меня получится! Ведь я же стану настоящим эгоистом, буду ходить, задрав нос и на всех плевать свысока! Нет, это вы как-то хватили через край! Я еще могу согласиться с тем, что не надо столько критиковать себя, сколько мы критикуем, но чтобы хвалить себя постоянно – это уж слишком! – всегда находится кто-нибудь, кто вот так бурно реагирует на мое предложение относиться к себе с любовью и хвалить себя как можно чаще…

И я понимаю, в чем опасение таких людей. Очень давно, еще в раннем детстве, им объяснили, что любить себя – это значит быть эгоистом, и это очень плохо. Поэтому для многих людей такое предложение проявлять к себе любовь сразу становиться опасным. Люди боятся, что они так станут еще хуже, чем есть. Но так ли это?!

Подумай сам. Каждому из нас необходима уверенность и чувство собственной значимости. Без этого мы не можем строить свои жизни такими, какими мы хотим их видеть. Но чтобы быть уверенными и значимыми – нам нужна высокая оценка людей, которая выражается нам в одобрении нас такими, какие мы есть, в принятии нас, в одобрении наших поступков. Любовь, проявленная к нам – это высшее проявлении высокой оценки. Нам это необходимо как воздух.

Мы можем получать такое отношение к себе от окружающих нас людей, если сами становимся отдающими, поддерживающими, щедрыми. Тогда нас начинают тоже высоко ценить и любить. Но чтобы мы могли отдавать другим любовь, внимание, заботу – нужно, чтобы мы сами были наполнены этой любовью, силами, энергией, которые потребует такое отдавание. Это же так естественно! Мы можем делиться с другими только тем, чем сами наполнены, что у нас есть в излишке, а не содержится на донышке в виде нескольких капелек…

Мы ДОЛЖНЫ быть наполнены любовью, чтобы щедро делиться ею с другими людьми. Но откуда она возьмется в нас, кроме как от нас самих?!

Вот когда я сам люблю себя, доволен собой, принимаю себя таким, какой я есть, когда я хвалю себя, радуюсь себе, свои успехам, каждому шагу, когда я наполнен любовью, свечу ею – я могу светить и другим. Я просто иду по жизни – и свечу всем, кто встречается мне на пути. И каждый, попадая в мой отсвет, становится лучше, чище, добрее. И, видя это, я сам наполняюсь уважением к себе, ощущением своей хорошести, значимости, ценности.

Это бесконечный процесс, это круговорот. Но чтобы он запустился – ты должен быть полон. Полон любви к самому себе, к людям, к жизни, к каждому листочку, каждой травинке. Но такие любящие мы бываем только в одном случае – когда сами любим себя, когда сами довольны собой, только тогда мы смотрим на мир с любовью, которой являемся сами.

У тебя нет другого пути. Если ты хочешь создавать с людьми хорошие отношения, ты должен быть светлым, принимающим, поддерживающим, любящим человеком. И источник этой любви в себе – ты сам.

Дух подвластен тому же закону, что и тело, невозможности существования без постоянного питания.

Вовенарг

И не бойся, ты никогда не перельешь себя, не станешь эгоистом. Если только ты будешь делиться с другими – эгоизм тебе не грозит. Ты будешь бесконечным потоком, бесконечным передатчиком любви. И это так здорово! Только для этого надо любить самого себя и хвалить самого себя. Вот и делай это с легким сердцем, без страха испортиться. Ты не испортишься, ты только улучшишься, и поможешь другим стать лучше, светлее!

Однажды Мудреца спросили, как можно сочетать эгоизм и альтруизм.

Очень просто, – ответил Мудрец. – Посмотрите на Землю, как она вращается вокруг своей оси и одновременно – вокруг Солнца!

Есть еще одна причина, по которой ты можешь не бояться, что проявляя любовь к себе, хваля себя, ты испортишь самого себя и станешь эгоистом.

Этот мир наполнен негативными людьми. Этот мир наполнен людьми, которые не любят себя, но очень хотят почувствовать себя наполненными, важными, значимыми. И они это делают. Ты знаешь, как они это делают – забирая у других их уверенность и чувство значимости, унижая и критикуя других. И таких людей – большинство.

Не волнуйся, сколько бы ты не любил и не хвалил самого себя – тебе не грозит самовлюбленность и эгоизм. «Добрые» люди просто не дадут тебе это почувствовать. Тебя в течение дня не раз заденут, покритикуют, попытаются тебя унизить, задеть твое самолюбие. Твоя постоянная подпитка самого себя нужна тебе в первую очередь для того, чтобы хотя бы поддерживать какой-то средний уровень твоей наполненности. Если ты сам не будешь постоянно себя доливать – тебя быстро опустошат желающие наполниться за чужой счет. Тебе нужна компенсация. И если ты ее сам себе не дашь – никто не побеспокоится, чтобы тебе ее дать.

Психологи подсчитали однажды, что человеку, живущему в негативном мире, в постоянной негативной оценке, критике и забирании, нужно для поддержания себя в нормальной, позитивной форме, около двадцати комплиментов или поддерживающих фраз, столько же теплых объятий и прикосновений.

Услышь меня внимательно еще раз. Только для того, чтобы не свалиться в негатив и в депрессию – тебе в день нужно получать около сорока проявлений любви к себе! Речь не идет о самовлюбленности и красовании. Речь идет о способности выжить в негативном мире и остаться позитивно мыслящим, уверенным человеком. Для этого нужно такое количество проявлений любви!

Ты имеешь это от других людей? Дают они тебе в день сорок проявлений любви? Я думаю, это скорее исключение из общего числа, если ты получаешь столько любви от других людей. И то, ты получаешь столько любви от других, если сам – открытый и любящий человек, и другим нравится и хочется любить тебя!

Все опять упирается в наше собственное отношение к самим себе. Любим – не любим мы сами себя. И как нам нужна наша собственная любовь к самим себе!

И пока ты любишь себя и любишь других, щедро делишься с ними радостью, поддержкой – ты никогда не перельешь, не «перелюбишь» себя.

Но если ты начнешь вертеться только вокруг себя, забыв, что ты – не самое большое светило, возомнив себя самым большим светилом – любовь к себе превращается в гордыню.

И чтобы этого не произошло, давай разберемся с тем, что такое гордыня и как ею не заболеть. Тебе важно это знать, чтобы убрать страх любви к себе. Чтобы ты мог спокойно и легко проявлять любовь к себе, понимая, что ничего плохого такое отношение к себе тебе не принесет.