Текст книги "Уверенность – как ее приобрести"

Глава 3
Как принять себя таким, какой ты есть

Помнишь, как начались наши несчастья?

Мы начали сомневаться в самих себе, сомневаться в своей «хорошести». Мы начали видеть в себе какие-то недостатки. И неважно, сколько недостатков ты в себе начал замечать, главное, что появились сомнения в себе, и твоя полная уверенность в себе, чувство полной ценности себя исчезло.

Началось непринятие себя таким, какой ты есть.

Потому что нельзя принять себя полностью, если хоть что-то тебе в самом себе не нравится.

Ты хочешь вернуться в то состояние, когда ты был счастливым, уверенным, наполненным?

Ты можешь получить это, только полностью приняв себя таким, какой ты есть. И это будет высшим проявлением любви к себе – принять себя полностью.

Будем принимать?

Конечно же, будем! Для того, чтобы мы смогли это сделать, нам надо избавиться от недостатков, чтобы ничего нам не мешало полностью принимать себя.

– Легко сказать! – скажешь ты. – Я от них всю жизнь избавляюсь, только они не исчезают!..

Я знаю это. Я сама полжизни избавлялась от недостатков, боролась с ними, а они, вредные, опять появлялись! И теперь я знаю, почему так происходило. Я просто неправильно от них избавлялась. И теперь я знаю как это сделать правильно.

Ты тоже это поймешь. Ты увидишь, как можно жить абсолютно полноценным человеком, не ощущая в себе ничего плохого. Чувствуя свою полную ценность. Чувствуя себя совершенством.

Для того, чтобы ты научился этому, нам важно сначала разобраться в том – что же такое наши недостатки? Что мы считаем недостатками?

Что такое наши недостатки?

Всегда, когда мы в процессе тренингов обсуждали, что же такое наши недостатки и достоинства, мы приходили к простому, но очень важному выводу – это деление очень условно.

Иные люди отталкивают, невзирая на все их достоинства, а другие привлекают при всех их недостатках.

Ларошфуко

Большинство наших недостатков вообще не являются таковыми, но само их название несет в себе оттенок «плохости». В самом слове, которым мы называем какое-то свое качество, содержится оценка его как плохого. В самом слове содержится чувство вины. И называя какое-то качество этим словом, мы делаем его плохим.

Чаще всего, когда люди указывают на свои недостатки, звучит слово «лень». Все всегда соглашаются с тем, что лень – это очень большой недостаток. Но когда я спрашиваю у слушателей – что же такое лень, я слышу ответы:

– Когда я не делаю того, что надо делать.

– Кому надо? – спрашиваю я.

– Ну, просто надо. Надо помыть посуду, надо пропылесосить, надо отнести вещи в химчистку, которые лежат уже две недели, а я все не соберусь…

– То есть, кто-то решил, что это надо делать, – говорю я, – ты этого делать не хочешь, поэтому и называешь себя ленивым? Но ведь если бы это было надо тебе, ты бы это уже сделал!

Такие разговоры всегда вызывают веселье среди слушателей.

Но ведь по большому счету, то, что мы называем ленью, на самом деле является нашим нежеланием делать то, что мы не хотим делать! И что в этом плохого? Если я этого не хочу и не делаю – что в этом плохого?!

– Но ведь надо! – говорит кто-нибудь из слушателей. – Все равно ведь надо!

Да половину наших «надо» – совсем не надо! Может быть, это и надо кому-то, только не тебе.

Если даже это надо тебе – то кто сказал, что это надо сделать именно сейчас!

Пороки входят в состав добродетели, как ядовитые снадобья в состав целебных средств.

Козьма Прутков

Ты приходишь домой уставшим или расстроенным, видишь беспорядок в квартире и говоришь себе – надо убраться! Но не хочется. Потому что сил нет! И если ты позволяешь себе полежать, вместо того, чтобы заняться уборкой – то называешь себя ленивым и начинаешь себя критиковать: чего ты лежишь – надо уборку делать!

Но ведь твое тело уже сказало тебе: «Лежи! Сколько ты можешь себя выматывать?!» И если бы ты отдохнул, не обвиняя себя при этом, и не называя себя ленивым, – ты бы встал с новыми силами и сделал эту уборку легко и просто!

Мы очень часто не хотим чего-то делать, просто потому, что не чувствуем в себе сил этого делать. Или не испытываем сейчас желания этого делать. Ты можешь зачитаться интересной книгой, от которой так трудно оторваться, но немытая посуда стоит как укор твоей совести и говорит тебе – ты ленивый, ленивый…

Но почему ты ленивый? Ты просто делаешь то, что тебе сейчас интересно делать! И не хочешь делать то, что тебе сейчас неинтересно.

Но мы не позволяем себе быть самими собой, исходить из своих интересов и желаний. И, мало того, мы критикуем себя за желание жить, исходя из своих интересов и желаний, и называем это ленью!

В нас много таких «недостатков», которые недостатками не являются. Но это как штампы, которые мы сами себе ставим, а потом чувствуем себя не такими, плохими.

Есть еще один очень интересный вывод.

Я много раз просила слушателей выписать на листке все свои недостатки и все свои достоинства. Интересно то, что колоночка недостатков у большинства людей гораздо больше, чем достоинств, и выписываются они на листок легче и быстрее. И это неудивительно – нам так часто указывали на наши недостатки, мы сами так часто ругаем себя за свои недостатки, что мы их знаем наизусть. Нас ночью разбуди, скажи, ну-ка, перечисли свои недостатки – и мы тут же с готовностью их оттараторим. А вот с достоинствами всегда обстоит сложнее. Люди надолго задумываются – что же во мне хорошего? Как-то не принято было себя хвалить, вот мы и забыли уже – какие мы хорошие!

Так вот что интересно. Всегда, когда мы анализируем потом – что же такое недостаток или достоинства, мы приходим к важному выводу. Очень сложно иногда понять – является ли какое-то качество достоинством или недостатком.

Подумай сам, доброта – это достоинство? Конечно же, многие люди сразу говорят – да, это достоинство!

Гнев бывает праведным в той же мере, в какой яд целительным.

Авессалом Подводный.

Но когда ее много? Когда ты всем помогаешь, забывая о себе, когда все тобой пользуются, зная, что ты добрый и не сможешь отказать? Это качество становится недостатком.

А аккуратность – достоинство? Конечно же! Всем нам в детстве объяснили, как важно быть аккуратными. Но если это качество доведено до «пунктика», когда женщина, например, только и делает, что надраивает посуду, пылесосит, убирает, чистит – и тем самым создает ад для всей семьи, потому что постоянно критикует своих близких – почему ботинки стоят не параллельно, почему рубашка висит не на месте…

Хочешь ты этого или нет, но само по себе качество еще не является ни недостатком, ни достоинством. Это просто качество, черта характера, ресурс. И если его количество не соответствует ситуации, то оно может стать недостатком. Доброта трудолюбие, ответственность, общительность, ум – любое качество может стать недостатком, если его количество зашкаливает. Не зря говорят – горе от ума…

Есть еще один интересный вывод. Любое качество, если оно используется в нужной ситуации, – наше достоинство. Моя доброта, мягкость, понимание, терпимость очень хороши в общении с ребенком, когда я объясняю малышу что-то новое. И эти качества позволяют мне сделать это бережно и спокойно.

Когда добро бессильно, оно – зло.

Уайльд

Но если те же самые качества я используя для общения с мужем-алкоголиком? Он пьет – а я его жалею, понимаю. Он пьет – а я терплю, по доброму объясняю ему – как нехорошо пить!

Я много общалась с женщинами, страдающими от алкоголизма их мужей. И это основная ошибка женщин – быть добрыми и терпимыми там, где надо быть решительными, даже жесткими, чтобы отдать человека на лечение и не позволить ему разрушать самого себя, семью, психику детей. Наша доброта и мягкость становится нашими недостатками в этой ситуации.

Хочешь ты того, или нет – но любое наше качество – это всего-навсего качество. И оно не имеет негативной окраски, оно не является недостатком. Даже такие качества, как, например, агрессивность или нечестность. Мало того, эти качества, если они используются в нужных ситуациях, становятся нашими достоинствами.

Не знаю, что лучше – зло ли, приносящее пользу, или добро, приносящее вред?

Микеланджело

Представь себе, что на тебя напал какой-то бандит. Хорош бы ты был, если бы начал мягко, по-доброму объяснять ему, что тебя не надо обижать! Вот тут твоя агрессивность, твое умение дать отпор, даже твоя жестокость – будут твоими лучшими достоинствами!

А если ты, не дай Бог, потерял крупную сумму денег, и, придя домой сразу честно рассказал об этом своей старушке-матери! Да лучше бы ты в этой ситуации был нечестным и обманул ее. Это было бы более правильно!

Я уверена сейчас в том, что каждый из нас обладает десятками качеств, очень разных, звучащих по-разному. Но все эти качества необходимы нам для жизни. Они все нужные и хорошие.

И доброта нужна, и жестокость.

И робость, и решительность.

И смелость, и слабость.

Каждое такое качество может пригодиться нам в каких-то конкретных ситуациях. Где-то мне нужно быть сильной. А где-то выгоднее быть слабой. И так с каждым качеством.

В нас нет плохих качеств. В нас только нужные и хорошие качества.

Достигнув сердца жизни, ты поймешь, что ты не выше преступника и не ниже пророка.

Джебран

Если бы только мы использовали их правильно! В нужном количестве. В нужных ситуациях.

Я всегда говорю слушателям:

– Представь себе такую картинку. Каждому из нас, когда мы появились на свет, Бог выдал целый набор качеств, необходимых для жизни. Это как дорожный чемодан, в котором есть все, что тебе нужно, чтобы быть счастливым и успешным. Там есть все – от ярости до нежности, от мягкости до упрямства. И все это нам надо. Нам выдали этот чемодан, и сказали:

– Живи, детка, здесь есть все, что тебе нужно! Используй это для жизни!

Нам только забыли объяснить – как этим пользоваться. И, не наученные это делать правильно, мы делаем ошибки…

Святое право совершать ошибки

Ты уже знаешь, какие мы делаем ошибки.

Мы используем большее количество какого-то ресурса, и это большое количество не помогает нам строить отношения с людьми, достигать каких-то целей, а мешает.

Мы используем какие-то свои качества и ресурсы не к месту, не по делу – и тем самым усложняем свою жизнь, не разрешаем сложные ситуации.

Почему мы делаем эти ошибки?

Да потому что нас никто не научил осознанно творить свою жизнь! Никто нам не рассказал, что в нас есть все необходимое для жизни, нужно только осознанно выбирать – каким тебе быть в той или иной ситуации.

Мы вообще про это не думаем. Наши тела вскочили – и понеслись по жизни. Наши души еще даже не осознали – что мне сегодня предстоит сделать? Каким мне надо сегодня быть, чтобы быть успешным в любой ситуации? Каким мне надо быть с начальником, у которого я собираюсь сегодня попросить прибавку к зарплате? Мягким, робким, нерешительным? Или настойчивым и убедительным?

Мы об этом не думаем, поэтому и поступаем так, как поступаем, будучи такими какие мы есть. Мы не готовим себя к жизни. Не выбираем нужные ресурсы. Мы только потом, с сожалением говорим: ну чего же я мямлил, чего же этого не сказал?…

Ни в чем не ошибаться – это свойство богов.

Демосфен

Мы делаем ошибки, и мы имеем полное право их делать.

Мы их делали, делаем, и будем делать. Это неправда, что нет права на ошибку. Такое право есть у каждого. Право ошибаться и расти на своих ошибках.

Мы делаем ошибки потому, что не научились заранее готовить себя к жизни. Этому нам только предстоит научиться.

Даже если мы этому научимся, мы будем делать ошибки. За нами остается право на ошибку.

Мы имеем право на ошибку, хотя бы потому, что не в состоянии заранее все просчитать, все учесть. Каждая новая ситуация – новая. В ней участвуют новые люди, в ней другие условия. Поэтому мы еще можем ошибаться.

Каждый из нас проживает свою жизнь в первый раз. И мы живем путем проб и ошибок. Возможно, мы до этого уже прожили 48 жизней, но ведь мы ничего не помним из тех жизней! Эта жизнь – новая. И в ней возможны ошибки

Конечно, если мы сейчас осознаем свои глобальные возможности быть разными, любыми, такими какими надо быть в каждой конкретной ситуации – наша жизнь коренным образом изменится и количество ошибок уменьшится. Важно только начать осознанно относиться к жизни и задавать себе волшебный вопрос – каким мне надо сегодня быть в нужной ситуации? Все ресурсы для этого у тебя есть, нужно только достать их.

Мы не делали этого раньше, поэтому совершали ошибки. Но мы будем учиться это делать. Ощущать себя абсолютно полноценным и подготовленным к жизни человеком, в ком есть все, все нужные качества для жизни, и который начинает их правильно использовать.

Единственная настоящая ошибка – не исправлять своих прошлых ошибок.

Конфуций

И тогда в тебе нет недостатков.

И даже если ты что-то не просчитаешь и совершишь ошибку – ты будешь понимать, что это всего-навсего ошибка, которая подскажет тебе, каким быть в подобной ситуации.

Мы совершали ошибки. Мы будем учиться их не делать.

Но есть одна наша ошибка, которая требует особого рассмотрения. Мы все делаем эту ошибку, и тем самым сами создаем в себе огромное количество недостатков.

Ты не есть твои поступки

Много лет назад, когда я была еще ребенком, моя бабушка называла меня соней. Она сама просыпалась очень рано, я же вставала часов в девять-десять, и, каждый раз, когда я выходила из комнаты, я слышала: «Эх ты, соня, соня! Люди уже давно встали, а ты все спишь…»

Я переживала это как свой ужасный недостаток. Мы жили в небольшом доме, и когда я выходила во двор, я старалась прошмыгнуть незаметно, мне казалось, что все соседи, увидят сейчас, что я только что проснулась… Это было так стыдно!

Я полжизни прожила, считая себя «соней». Я себя сама постоянно критиковала – что же ты спишь до десяти часов, уже давно пора встать и все дела переделать!

Только повзрослев и поумнев я поняла – это моя особенность. Кому-то достаточно поспать пять-шесть часов, чтобы набраться сил и отдохнуть. Мне этого мало. Мне нужно часов девять, чтобы чувствовать себя нормально. И что в этом плохого? Я такая, какая есть, это моя особенность.

Мало того, моя работа, которой я занимаюсь, требует столько энергии, столько эмоций – что мне просто необходимо давать себе возможность отдохнуть и набраться сил. И сейчас я, как психолог, понимаю, что сон – это самое хорошее состояние, когда работает твое подсознание. Я часто советую другим людям, попавшим в сложную ситуацию, – побольше спи! Дай возможность твоему подсознанию поработать на тебя. Оно знает все ответы на все твои вопросы, только не мешай ему все продумать и выдать тебе эти ответы…

Иные недостатки, если ими умело пользоваться, сверкают ярче любых достоинств.

Ларошфуко

Я полжизни ругала себя, обзывала себя соней, и сейчас я понимаю, что это просто моя замечательная особенность, которая помогает мне в жизни. Я особенно хорошо знаю это сейчас, когда пишу книгу. Я позволяю себе спать много, я сплю всегда, когда хочу – и во сне ко мне приходят картинки новых глав, какие-то важные мысли о структуре книги…

У каждого из нас много своих «недостатков», которые приклеили к нам как штампы. Приклеили наши родители или учителя, другие люди.

Они сделали это потому, что совершали ошибку, о которой мы с тобой очень много говорили – они приравнивали нас к нашим поступкам и оценивали по нашим поступкам всю нашу личность.

Ты не положил на место рубашку и тебе говорили – ты неряха.

Ты не убрал игрушки – ты неаккуратный.

Ты не помыл посуду – ты лентяй…

Мы заштампованы чужими штампами и считаем это своими недостатками.

Мало того, мы приняли на себя этот стиль отношения к себе и продолжаем себя штамповать. Наклеивать на себя ярлыки глупого или бестолкового, ленивого или неорганизованного.

Мы продолжаем приравнивать себя к своим поступкам. И если поступок плохой – мы считаем плохими себя.

И достаточно одного плохого поступка, чтобы оценить себя плохо, увидеть в себе недостаток, и этот один недостаток разрушит всю твою «хорошесть» и всю твою уверенность.

Но подумай сам, если ты совершил какой-то плохой поступок – разве ты сам от этого изменился, стал плохим?

Ведь все в тебе осталось Все твои качества и ресурсы, данные Богом, в тебе остались. И твой ум, и красота, и доброта, и убедительность, и сила… И все твои умения, которые ты имел – остались в тебе. И твой профессионализм никуда не исчез. И твой опыт. И все твои таланты и способности – все в тебе. От того, что ты совершил плохой поступок – ты остался таким же хорошим, как и до поступка.

Если бы ты только запомнил это на всю жизнь: ты – хороший всегда!

Ты – Божье дитя, Божье творение. Ты – совершенство, в тебе есть все, чтобы быть совершенством. И когда ты совершаешь плохой поступок – ты остаешься все тем же хорошим собой. А вот поступок может быть действительно плохим. Но поступок – это не ты.

Если бы помнили такое простое правило – мы не есть наши поступки.

Мы не есть наши тела.

Мы не есть наши эмоции.

Мы – это мы. Мы всегда хорошие. Мы всегда стабильно хорошие, как Я по абсолюту.

Но наши эмоции могут быть плохими. Наши поступки могут быть плохими. Нам может не нравиться, как выглядят наши тела, но мы от того плохими не становимся.

Как только мы смешиваем себя с поступками, эмоциями, телами – так начинаем видеть себя через призму «плохости» – и начинаем видеть в себе недостатки, которых на самом деле нет!

Я помню, как одна молодая женщина рассказала о том, как она дала объявление в брачную газету. Она долго думала – как себя описать. Написала просто: «Молодая женщина, 28 лет, рост 165, вес 57, хочет познакомиться с мужчиной».

Ей позвонил мужчина, который, поздоровавшись и представившись спросил:

– А вы брюнетка или блондинка?

– Брюнетка, – ответила она.

– Ну что же, давайте назначим встречу, – сказал он ей.

Ее это поразило:

– А что, Вы больше ничего не хотите обо мне узнать? – спросила она.

– Но я уже имею представление о Вас, и мне этого достаточно. Вы молодая миниатюрная женщина, брюнетка…

– А может быть, у меня ноги кривые, может быть я болтливая, может, я ленивая…

– Ну, в таком случае, это будет Вашими особенностями, вашими изюминками, – ответил мужчина.

– Я была просто поражена этим ответом, – говорила женщина. – Чужой человек говорит мне – это твои особенности, это твои изюминки, а я сама себя уже запилила за эти особенности! Он меня видит хорошей, со своими изюминками. А я себя все время вижу плохой… Я своими ногами недовольна, и из-за этого вижу всю себя какой-то «не такой»…

Как хорошо было бы, если бы все относились к себе вот так принимающе и мудро. Ты хороший всегда. И у тебя есть твои особенности, твои особые черты, твои «бзики». И все – это твои изюминки! Ты весь – сплошной изюм! 60 килограммов изюма!

Здорово, правда?

И мы могли бы к себе так относиться, если бы сделали простую вещь – разделили себя со своими поступками. Поняв, что наши плохие поступки не являются нами.

Мы – отдельные. И всегда хорошие.

Поступки – отдельные от нас. И иногда плохие.

Нет плохих поступков – есть просто поступки

Если ты научишь отделять себя от плохих поступков, ставить межу вами перегородку – это будет важный шаг в твоей жизни.

Ты сможешь оставаться в ощущении хорошего себя. И понимать, что поступок, который ты сделал – плохой. И надо разобраться именно с поступком – как ты его сделал? Каким ты был, если совершил плохой поступок?

Любой наш поступок – это как лакмусовая бумажка, которая определяет твой цвет в этом поступке.

Любой поступок – это зеркало тебя, каким ты был в этой ситуации, какие качества использовал.

Мы ошибаемся в выборе нужных качеств или их количества – и совершаем такие поступки, которые совершаем.

Поняв это, и разделив себя со своими поступками, ты сможешь всегда оставаться хорошим. Таким, каким тебе надо быть, чтобы научиться себя принимать и любить.

Но есть еще один шаг. Еще одна ступенька в понимании себя и своих поступков, более высокая.

Я хочу помочь тебе сделать этот шаг, подняться еще на одну ступеньку.

Ты хороший всегда, какие бы поступки ты не совершал. Ты это уже знаешь.

Узнай еще одну важную вещь. Нет плохих поступков.

Нет плохих поступков – есть закономерные поступки, которые ты совершал, будучи таким, каким ты был. Мы уже много раз говорили об этом в разных вариантах в других моих книгах. Но я хочу, чтобы ты еще раз подумал об этом.

У поступка нет отрицательного знака. Это просто поступок. Именно такой, какой ты и мог совершить, будучи таким, каким ты был.

Я приведу тебе один пример.

Много лет назад, когда я была студенткой-пятикурсницей, я писала диплом, и материалы для него я брала в клинике нервных болезней.

Там я познакомилась с молодым человеком, он был испытуемым в экспериментах, которые я проводила для диплома. И он оказался моим первым серьезным клиентом в жизни.

Однажды он пришел ко мне и признался, что хочет окончить жизнь самоубийством, У него было очень страшное заболевание, которое прогрессировало, и он понимал, что скоро станет инвалидом.

Это был первый серьезный случай в моей жизни, когда ко мне обратились как к психологу. Я помогла ему тогда выйти из депрессии, мы подружились. Я опекала его, приходила к нему в больницу, поддерживала его после сложной операции.

Я сама в тот момент была очень слабой и замученной девочкой. Я заканчивала институт, на моих руках был трехлетний ребенок, я была уже в разводе с мужем, я жила в квартире с моей «ужасной» свекровью, я никогда не знала, что я застану дома – пьяных товарок моей свекрови, скандал, остатки застолья… Я жила тогда так трудно, из последних сил разрываясь между институтом, клиникой, ребенком, работой ночной няней…

И в этот момент мальчик в меня влюбился. Я это сразу поняла, как понимает это любая женщина. Поняла и испугалась. Мне только этого тогда не хватало! В том, что он в меня влюбился не было ничего необычного. Он был одиноким и несчастным, я его поддержала, я была рядом. Трудно не влюбиться в молодую девушку, которая принимает в тебе такое участие!

Он выписался из клиники, вернулся в свою квартиру. Однажды он позвонил мне, пригласил приехать к нему в гости.

– Я так тебя жду! – сказал он мне…

Я сказала, что приеду. Начала собираться к нему и поняла – что не хочу туда ехать. Я просто поняла, что если я приеду, я попаду в ситуацию объяснения с ним, разрушения каких-то его ожиданий… Мне было его жалко, но что я могла ему дать? У меня и на себя-то сил не было…

Я не поехала к нему. И не позвонила. Я несколько раз брала в руки телефонную трубку, чтобы объяснить ему, что мне не стоит приезжать. Но каждый раз клала ее обратно. Я не знала, как ему это объяснить. У меня не было сил, чтобы как-то тактично удалить его от себя.

Не ищите подлецов. Подлости совершают хорошие люди.

Александр Вампилов

Я так ему и не позвонила. Я просто исчезла из его жизни. И много лет потом, вспоминая этот поступок, я считала его ужасным. Я считала себя подлой. Я считала себя предательницей. Мне было так стыдно!

Прошло много лет, прежде чем я научилась больше разбираться в людях и в самой себе.

Сейчас у меня нет чувства вины по поводу этого поступка. И я не считаю его ужасным.

Этот поступок был закономерным следствием того, какой уставшей и маленькой я тогда была. Только так я тогда и могла поступить. Это был лучший вариант того, как я вообще могла поступить тогда. Я защитила себя от груды проблем и сложностей, которые могли начаться из-за наших отношений. Я сделала это так, как смогла сделать – просто прекратила отношения. Конечно, я могла бы это сделать по другому, мягче, тактичнее, но для этого я должна была быть другой.

Если бы эта ситуация случилась со мной той, которой я сейчас являюсь, – я бы, конечно, все сделала по другому. Сейчас во мне достаточно сил и уверенности, чтобы «разгрести» любую ситуацию. Сейчас мне бы хватило сил и на то, чтобы поддерживать с ним отношения, и на то, чтобы установить нужную дистанцию, которая бы мне позволила поддерживать его, но не давать никаких надежд и обещаний. Сейчас мне легко было бы это сделать. Но тогда я была другая. Такая, как была. И я не могу себя за это винить. И я поступила так, как смогла. И это мой поступок. Это просто мой поступок.

Мы не делаем ПЛОХИХ поступков. Мы делаем такие поступки которые можем делать, будучи теми, какие мы есть в этой ситуации.

Не удивительно, что совершая ошибки по выбору нужных ресурсов, мы неминуемо совершаем не такие поступки, какие хотелось бы.

Но они не плохие. Этот просто поступки, которые учат нас осознаннее относиться к выбору собственных ресурсов, к созданию собственной жизни.