Текст книги "Уверенность – как ее приобрести"

День рождении кошки

Однажды, когда мы с дочерью пришли к такому выводу, – побольше радовать себя, и делать нашу жизнь полной праздников – мы взяли календарь, чтобы посмотреть, какие праздники уже есть в календаре. Мы были разочарованы. Только что прошел Новый год – ближайший праздник был 23 февраля, потом 8 марта – потом – затишье…

– Нет, так неправильно, мама, – заявила моя дочь. – Давай сами напридумываем праздники и будем их праздновать. Почему мы отмечаем только те праздники, которые придумали до нас какие-то люди?!

Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье.

Хун Цзычен

Мы стали придумывать наши праздники. И первый праздник, который мы придумали – был День рождения нашей кошки Мани. Это была идея дочери. Наши дни рождения отмечались, а Манин – нет. Мы на самом деле не знали, когда она родилась, потому что я купила Маню на рынке, подарив ее дочери на День рождения. Тут Катя и решила, что раз сейчас начало января, а до 23 февраля ждать еще долго, то пусть 1 февраля будет День рождения Мани.

Какой это был праздник! Я запомнила его на всю жизнь. И не только потому что было очень весело, а еще и потому, что сама увидела – как можно легко и без больших затрат порадовать себя и многих людей.

Мы созвали на день рождения Мани наших друзей. Дочка – своих, я – своих. Все были предупреждены, куда они приглашены, поэтому условие было одно – любой номер, песня, стих, посвященный кошке и подарок имениннице.

Какой замечательный вечер мы провели! Сколько стихов услышали! Надо было это видеть, когда солидный бородатый мужчина, принесший с собой детскую книжку, с выражением, громко читал басом:

– Ух, ты, котенька-коток, котя серенький лобок!..

Мы хохотали до слез над выступлениями. Мы пели песни о кошках, мы танцевали танец маленьких котят… Веселились все – и взрослые дяди и тети, и Катины ровесники.

Пожалуй, не веселилась одна Маня. Для нее этот вечер был несколько тяжеловат. Потому что каждый гость хотел лично поздравить Маню и сказать ей теплые слова, для чего нужно было отловить Маню, которая от такого скопления народа пряталась под диваном.

Но сколько подарков получила Маня! Роскошную плетеную корзинку, в которой она могла спать. Специальный домик для кошки. Несколько искусственных мышей, кошачьи витамины, кошачий корм. На несколько месяцев Маня была полностью обеспечена едой!

И это всего-навсего один вечер. Но столько радости получили все!

И ты можешь создавать для себя праздники. Ты можешь приглашать гостей, можешь праздновать один. Ты можешь радовать себя самого – отводя себя в любимый ресторан или кафе. Красиво себя наряжать, покупать себе подарочки.

Пусть твоя жизнь станет праздником. Ты можешь ее сделать такой. Для этого нужно только одно – твое желание радовать себя и заботиться о себе!

Любить себя: Благодарить себя

Нас научили критиковать себя, но совсем не научили благодарить себя. И этому нам надо научиться. За что благодарить – спросишь ты. За все.

За то, что ты живешь. За то, что ты делаешь то, что ты делаешь. За то, что ты проходишь свои уроки. За все поступки, которые ты совершаешь, даже если ты совершаешь полную глупость. Именно эта глупость поможет тебе научиться больше не делать таких глупостей…

Нам нужно научиться благодарить самих себя, потому что благодарность – самый простой способ любви к себе. «Благодарить» – подумай, какой замечательный смысл у этого слова. Нам нужно дарить себе благо. Дарить себе хорошее настроение, хорошие чувства.

Подумай сам – мы постоянно благодарим других людей. Тебе помогли в чем-то, ты говоришь человеку – спасибо. Тебе помогли донести что-то, ты благодаришь. Тебе дали чашку чая – ты благодаришь. Тебя подвезли – ты благодаришь… А почему мы себя не благодарим, когда носим, возим, завариваем чай, готовим еду, зарабатываем деньги?! Почему мы других благодарим постоянно, а себя – забываем. Мы что – не считаемся?

Благодарность – не только величайшая из добродетелей, но и мать всех остальных.

Цицерон

Для меня благодарность – это просто отношение к себе, когда я проявляю уважение к самой себе, когда я выражаю признательность самой себе… И тут действительно дело не в поступках и не в свершениях. Дело в уважении к самому себе.

Если бы мы научились быть благодарными – мы бы постоянно жили, наполненные собой, хорошим настроением, с ощущением собственных сил и возможностей.

Это очень простая мысль: нужно быть благодарным к самому себе.

Но я, например, очень долго шла к тому, чтобы воплотить ее в жизнь. Я очень большую часть жизни прожила неблагодарной, недовольной собой. Я знаю эту разницу в отношении к себе.

Жить в благодарности – это жить в позитиве. Это постоянный приток сил и энергии.

Жить в благодарности к самому себе – это жизнь в единстве с собой, в гармонии с собой.

Сейчас, когда я живу в благодарности, я именно так себя чувствую. И не надо никаких свершений и подвигов для такого отношения к самому себе. Это просто быть с собой и быть добрым к самому себе.

Я советую тебе, если ты хочешь жить в ощущении благодарности к себе, благодарить себя два раза в день, утром и вечером. Именно так я сейчас делаю, и знаю, как это хорошо.

Не начинай дня, не вскакивай с постели, пока не скажешь себе спасибо за то, что ты проснулся или за то, что ты жив и здоров. Полежи в постели и поблагодари себя за то, что у тебя есть крыша над головой и удобная постель, за то, что у тебя есть работа или возможности на нее устроиться, за то, что у тебя есть деньги или возможность их получить. Скажи себе спасибо за то, что ты такой – какой ты есть, с таким телом, какое у тебя есть. Оно дает тебе возможность жить, быть энергичным и сильным. Побудь в этом ощущении благодарности за новый день, который ты сегодня проживешь так, как ты решишь его прожить. Поблагодари себя за то, что у тебя есть планы и желания, и ты обязательно все осуществишь…

И вечером, ложась спать, не засыпай, прежде чем не скажешь себе спасибо за прожитый день. За то, что ты успел сегодня сделать. За все поступки, которые ты совершил. Каждый из них помогает тебе расти и меняться, указывают тебе путь перемен. Поблагодари себя за все маленькие, незаметные дела, За то, что отнес белье в прачечную, за то, что дочитал книгу, за то, что позвонил маме… Поблагодари себя за то, что ты не сделал, Значит, сегодня у тебя не было сил сделать это, тебе нужен был отдых, нужно было обдумать, как ты это сделаешь. Ты обязательно это сделаешь, в нужное время…

Засыпая с благодарностью в сердце, ты даешь своему подсознанию задачу быть позитивным, позитивно анализировать информацию, накопленную за день, принимать позитивные решения.

Будь благодарным – это сделает твою жизнь радостной и стабильной. Это очень улучшит твои отношения с окружающими людьми. Потому что только после того, как мы научимся благодарить самих себя – мы начинаем благодарить других людей. Мы только тогда по-настоящему начинаем осознавать, сколько они делают, какие они хорошие – и мы начинаем говорить им хорошие слова. Наши отношения становятся добрее и ближе.

Любить себя: Жить в достойности

Для многих людей само слово «достойность» стало каким-то реликтовым словом, доставшимся нам по наследству еще с давних времен, от дворян, людей с титулами… Но мне кажется, что сами слова – уверенность, значимость, уважение к собственной личности – очень близки со словом «достойность».

Если я хочу быть уверенным и значимым человеком, если я выбираю любовь к самому себе, как стиль отношения с самим собой – то без достойности просто нельзя обойтись.

Любить себя – это значит стоять за себя, никому не позволять обращаться с собой плохо. Это значит требовать к себе хорошего отношения. Потому что достойность – это ощущение в себе высокой стоимости. И люди, которые считают себя достойными людьми, – это люди, которые осознают свою высокую значимость и стоимость и требуют от других, чтобы их оценивали по достоинству, чтобы с ними обращались самым наилучшим образом.

Мне кажется, что отличительными особенностями достойных людей и есть эти два аспекта. Такие люди никогда не соглашаются на малость, на плохое обращение, на второсортный товар. И такие люди требуют, хотят, заявляются на лучшее. Потому что они считают себя достойными всего самого лучшего.

Я наблюдала однажды в поезде занимательную ситуацию. Я стояла в коридоре вагона, был поздний вечер, мои попутчики уже улеглись спать, мне спать не хотелось. И я услышала разговор двух мужчин из соседнего купе. Они тоже стояли в коридоре.

– Я там спать не буду! – сказал тоном, не терпящим возражения, один из них.

– Я тоже в этом купе спать не собираюсь! – ответил второй.

– Ну, что будем делать? Позовем проводника? – спросил один из них, и пошел за проводником.

Я заинтересовалась самим разговором. Спать мне не хотелось. Я решила дослушать ситуацию до конца.

Пришла женщина-проводник. Один из мужчин спокойно объяснил ситуацию:

– Наши попутчики пришли совершенно пьяными из вагона ресторана. Они легли спать. Один из них безбожно храпит. Другой, на верхней полке – никак не уляжется, боюсь ему скоро станет плохо… Запах в купе такой, что нечем дышать. Помогите нам разобраться в этой ситуации. Мы не хотим находиться в этом купе…

Я, когда слушала то, что говорил этот человек, испытала просто чувство восхищения этими людьми. Я говорю без преувеличения. Это действительно так. Я действительно была восхищена этими мужчинами. Потому что я уверена – большинство людей, попавших в подобную ситуацию, просто остались бы в этом купе. Им даже в голову не пришло бы идти к проводнику и просить его что-то предпринять. Большинство людей остались в этом запахе, под эти звуки храпа, рискуя, что их просто облюют с верхней полки (извини за грубость, но только это слово может передать истинную ситуацию!)

Эти мужчины не захотели в этом находиться – и уже за это можно было их уважать. И то, как они добились желаемого – стоило восхищения.

Какая была реакция проводницы на слова мужчин, как ты думаешь? Типичная реакция проводницы в этой ситуации. Она их выслушала и возмущенным голосом спросила:

– А от меня-то вы что хотите?! Я что ли их поила?! Я что, виновата, что они напились? Ничего я сделать не могу. Это ваши места, вот их и занимайте!..

И вот тут меня опять по-хорошему поразили мужчины. Не переходя на интонацию проводницы, оставаясь столь же спокойными и корректными, они, по очереди, говорили:

– Мы не будем спать в этом купе. Мы не хотим находиться в такой обстановке.

– Мы покупали билеты в вагон повышенной комфортности. Мы хотим ехать в нормальных условиях.

– Вы хозяйка этого вагона – вот и решите эту проблему!

Они были настойчивы, убедительны и спокойны. Проводница пыталась было еще пару раз перейти на возмущенный тон, но мужчины спокойно стояли на своем.

Проводница поняла, что они не отступят.

– Хорошо, сказала она, я позову ОМОН, пусть с ними разбирается

Спустя несколько минут пришли двое рослых ОМОНовцев, которые выслушали объяснения мужчин и отреагировали по-своему:

– Мужики, – сказали они, – ну не можем мы ничего сделать с вашими попутчиками! Если бы ваши попутчики буянили, мы бы их тут же выкинули на ближайшей станции, а то – спят себе пьяными. Мы вам помочь не можем, придется вам спать в этом купе!..

– Нет, – так же спокойно ответил один из мужчин, и другой его поддержал:

– Мы покупали билеты в вагон повышенной комфортности. И хотим ехать в нормальных условиях. Зовите бригадира поезда. Пусть он находит возможность создать нам нормальные условия…

Пришел бригадир поезда. Он тоже сначала пытался как-то давить на пассажиров, объяснять, что не виноват, что им не повезло с попутчиками, он даже повышал голос – но эти замечательные мужчины спокойно и достойно стояли на своем.

И когда один из них корректно и сдержанным тоном произнес:

– Мы хотим, чтобы нам создали нормальные условия для проезда, за которые мы платили деньги. Если Вы, бригадир этого поезда, считаете, что это совершенно нормальные условия, то давайте тогда Вы, и проводник этого вагона займете наши места, а мы готовы переночевать на ваших местах. Если Вас это не устраивает, то найдите нам другие места, у Вас, как у бригадира есть бронь, вот и создайте нам нормальные условия… – бригадир понял, что отвязаться ему от этих пассажиров не удастся.

Еще через несколько минут ситуация завершилась. Пассажиры взяли свои вещи, пожали друг другу руки, и разошлись в разные вагоны на новые места (оказалось, они не были друзьями, как мне сначала показалось, они были просто попутчиками).

Я долго еще стояла и думала о том, как правильно и достойно вели себя в этой ситуации мужчины.

Они не согласились с тем, что посчитали недостойным себя.

Они заявили об этом.

Они стояли на своем, отстаивая свое право на нормальные условия.

Они стояли на своем, уважая те деньги, которые они вложили в нормальные условия для проезда.

Они ни разу (!), с кем бы они ни говорили – с крикливой проводницей, с ОМОНовцами, с нахрапистым бригадиром – не перешли на их интонацию, на уровень собеседников. Ни разу они не опустились на уровень ниже. Они оставались такими же спокойными и достойными. И они получили то, что хотели.

Для меня эта ситуация стала просто образцом достойного поведения. Согласись, есть чему поучиться у этих мужчин.

Любить себя – это значит жить в достойности. Жить, уважая и ценя самого себя и демонстрируя другим свои высокие требования.

Жить в достойности – это жить, не соглашаясь на любую малость. На недостойные отношения, на малооплачиваемую работу, на поношенные вещи или плохое обращение.

Жить в достойности – это высоко ценить самого себя и создавать для себя комфортную, красивую, достойную жизнь.

Я помню, как однажды, когда проводила тренинг для персонала одной гостиницы, мне рассказали об одном постоянном «вредном» клиенте этой гостиницы.

Его действительно считали вредным. Как только он приезжал, так заканчивалась спокойная жизнь дежурной по этажу и горничных. То полотенце ему не такое – видите ли гостиничный штамп стоит прямо посреди полотенца. То просит заменить наволочку – дырочка там, понимаете ли! То стакан с чаем возвращает – он, видите ли, плохо помыт! А он нормально помыт, на нем просто капли воды засохли… То чай недостаточно горяч. То недоволен тем, что кофейная чашка подана ему на блюдце от другого сервиза… В общем, занудный и придирчивый мужик!..

А мне понравился этот «вредный» клиент. Мне нравятся люди, которые требуют к себе хорошего отношения. Конечно, они не нравятся обслуживающему персоналу, который привык, что их клиенты «съедают» все – и драное полотенце и грязный стакан… Но мы не должны нравиться обслуживающему персоналу. Мы должны нравиться самим себе, создавая себе самые хорошие условия для жизни.

Мы достойны лучшего. Мы достойны всего самого чистого и хорошего. В нашей жизни не должно быть места для плохих, грязных, недостойных людей, вещей, отношений, поступков.

Любить себя – это жить в чистоте. И достойная жизнь – лучший способ жить чисто.

Любить себя: Защитить себя от негативных воздействий

Мы хотим быть уверенными и стабильными людьми. Но что это значит? Это значит, что наше состояние, наше настроение должно быть независимо от негативных воздействий, критики, от негативных людей и негативных событий.

Любить себя – это осознать, что тебе самому очень нужна защита от таких негативных воздействий. Это как одна из форм заботы о себе. Тебе важно позаботиться о том, чтобы оградить себя от разрушающего действия негатива. Если ты об этом не позаботишься – ты постоянно будешь рисковать своей стабильностью и хорошим настроением. А что такое твое хорошее настроение? Твои мысли – у меня все хорошо, я молодец, у меня все получится…

Наше душевное состояние зависит не только от внутренних причин. На каждого из нас воздействует огромное количество негативной информации, разрушающей наше настроение, мешающее ощущению счастья.

Однажды я включила телевизор и услышала бодрый голос диктора:

– Страна готовится к эпидемии гриппа!

Я даже оторопела сначала. Мне показалось, что я ослышалась. Но нет, я не ослышалась. Диктор таким же бодрым голосом рассказывал всей стране, как скоро мы все заболеем, кто и где уже заболел, как идет подготовка в больницах к приему нас, больных…

Меня в очередной раз поразило это – как страшно и массово работают средства массовой информации. Не зря их так назвали! Вот только рассказывают они массам чаще всего не позитивные, радостные события, а жуткие истории о надвигающихся болезнях, готовившихся терактах, криминальных разборках.

И это не потому что нет позитивных и радостных событий. Они не интересны средствам массовой информации, потому что из них не сделаешь сенсацию. Да и просто принято у нас рассказывать всем ужастики, и только где-то в конце информационной программы рассказать о каком-нибудь позитивном факте.

Мы не задумываемся об этом, но хотим мы этого или нет – нами управляют, нами манипулируют, и все это имеет негативный окрас.

Нас готовят к эпидемии гриппа, и, зная, как работают контексты, будь уверен – число заболевших будет огромно. И не потому, что эти вредные микробы сделают свое дело. Наше ожидание болезни, наши страхи заболеть, приведут к тому, что мы будем болеть.

Средства массовой информации не менее опасны, чем средства массового уничтожения.

Петр Капица

Нам просто командуют – все – пора болеть. И для большинства людей, живущих трудной, замотанной жизнью – это как команда. Есть повод остановиться – все гриппом болеют. И мы заболеваем…

Нас пугают кровавыми преступлениями.

Угнетают чужими несчастьями.

Пугают катастрофами.

Ожесточают боевиками.

Развращают циничными фильмами.

Так действует на нас негативное массовое сознание. Негативная информация, которой щедро делятся с нами средства массовой информации.

Это не может не сказываться на нас. Каким бы ты умным не был и как бы не фильтровал эту информацию, как бы ты не старался не заразиться ею – этой чернухой, страхами, опасениями, – ты все равно заболеешь. Слишком сильное, мощное воздействие имеют на нас средства массовой информации.

Много лет назад, когда моя дочь была девочкой-подростком, я дала ей почитать детектив. Она не очень любила читать, и я, давая ей интересную, увлекательную, хотя и достаточно кровавую книжку, думала – пусть хоть это начнет читать, может, дальше увлечется. Детектив она прочла, потом прочла еще один детектив этого же автора, потом еще… Однажды, придя из школы, она обеспокоено рассказала:

– Мам, ты знаешь, я стояла сегодня в метро на платформе, и чего-то мне так жутко стало. Я вдруг посмотрела на людей как-то по другому. Ведь каждый из них может быть маньяком или убийцей, или каким-нибудь преступником… Я стояла и рассматривала – вон мужчина стоит, на меня посматривает, кто знает, что у него в голове? Может, подойдет сейчас, ножом пырнет… Вон женщина какая-то подозрительная, взгляд у нее недобрый… Знаешь, мам, мне даже жутко стало, поезд выезжает из тоннеля, а у меня мысль, что ведь меня кто-нибудь может сейчас толкнуть и я окажусь под его колесами…

Я сама после рассказа дочери встревожилась. Это называется – почитала доченька детективов! Так заметна была перемена в ее сознании, представлении о мире, столько страхов и недоверия появилось в ее голове! И так несвойственно это было моему открытому, радостному ребенку!..

Мы постоянно находимся под ударами, под воздействием мощного негативного мышления. Я посчитала однажды – сколько негативных программ в неделю содержится в расписании телепередач. Цифры меня просто поразили. Около десяти программ о криминале. Около двадцати боевиков, или «„добрых“ фильмов» под названием типа «Кровавый уик-энд», несколько десятков программ о прошлом, в которых нам рассказывают о том, как нас дурили раньше, о заговорах, о жестокости, о предательстве… И в течение дня постоянные информационные программы, изобилующие негативными сенсациями, фактами о катастрофах, взрывах, стихийных бедствиях…

Я много раз слышала разговоры, когда люди возмущаются и говорят:

– Ну просто ужас какой-то! Смотреть по телевизору нечего! Куда не переключишь – одни выстрелы, кровь, бандиты…

Каждый раз я поражаюсь таким разговорам.

– Да не смотри! Не смотри ты всю эту гадость! Кто заставляет тебя включать телевизор и смотреть эти боевики, эти истории о том, как планировались и осуществлялись убийства… Кто заставляет тебя нажимать кнопку телевизора? Кто заставляет тебя брать в руки пульт и листать программу за программой, отовсюду нахватываясь негатива? Кто – если не ты сам?!

Но если ты до такой степени не отвечаешь за свою жизнь, что не можешь даже контролировать такой простой вещи – смотреть или не смотреть негативные передачи, читать или не читать негативные газеты – то тогда о чем мы вообще можем говорить? О каком успехе? О какой гармоничной жизни? О каком создании собственной жизни такой, какой ты хочешь ее видеть? Как ты можешь что-то создавать в своей жизни, если не можешь даже сам себя оградить он нажатия кнопки телевизора?!..

Мы в очередной раз забыли о своей удивительной, уникальной, единственной жизни. О самих себе – единственных и неповторимых, которых надо беречь и о которых надо заботиться. И это так важно – оберегать себя и заботиться о себе, создавать для себя самые лучшие условия жизни. Ты считаешь, что каждый вечер выслушивать мерзости известного ток-шоу о гадких и грязных подробностях из жизни людей (причем все эти истории – выдумка и игра актеров, причем игра тоже мерзкая и непрофессиональная) – ты считаешь это хорошими условиями для себя любимого?! Для своего настроения, для своей чистоты?

Позаботься о себе пожалуйста! Совсем не похоже такое наше отношение к самим себе, когда мы позволяем обрушиваться на нас потоку грязи, пошлости, нечистот – любовью к себе. Какая уж тут любовь?! Наверное, только не любя себя, можно так жестоко к себе относиться!

Полюби себя. Освободи свою жизнь от воздействия негатива. Ты можешь это сделать. Все равно этой ситуацией управляешь ты. Пульт в твоих руках. Ты можешь его не нажимать, или переключать с программы, о которую тебе не нужно пачкаться. Деньги в твоих руках. Ты можешь не доставать их и не покупать пестрящую сенсационными ужасными заголовками газету. Это в твоих силах. И сделать это легко – просто вспомни о своей ценности для себя. Вспомни о ценности твоего позитивного настроения, твоей душевной чистоты.

Огради себя от негатива. Просто проанализируй – какие программы, какие издания недостойны того, чтобы ты к ним присоединялся. Просто подумай, когда ты прочтешь статьи под названием «Смерть в водах канализации», «Сколько нищих прибавилось в стране?» «Известного певца обвинили в мошенничестве» и т. п. – изменится ли твоя жизнь к лучшему? Станет ли она более позитивной, радостной? Нет, не станет. Наоборот, появится злоба, неуверенность в завтрашнем дне, отчаяние, недоверие, зависть – все те состояния, которые делают нас несчастными.

Не читай тех изданий, которые разрушают твою жизнь. Не смотри те передачи, которые разрушают твою жизнь. Вычленить такие издания и передачи просто: спроси себя, приносит ли оно тебе пользу? Поддерживает ли тебя эта информация? Становишься ли ты лучше? Узнаешь ли ты новую информацию, помогающую твоей жизни, твоему здоровью? Побуждает ли она тебя к позитивным переменам в себе? Если да – то это твой друг. Если нет – это твой враг.

Не пускай врагов в свою жизнь.