Текст книги "Радуга по заказу, или жизнь с интуицией"

История четвертая
«Зеленая машина»

На одном из специализированных тренингов по развитию интуиции «Автобезопасность», который помогает водителям использовать практические интуитивные навыки для избегания «пробок» и аварийных ситуаций, для «заказа» парковок и т. д., был один очень яркий участник – Михаил. Его водительский стаж был на тот момент весьма небольшим, всего два года.

Машина была новая и очень любимая. Это была иномарка ярко-зеленого цвета. Очень престижная. Миша всё время боялся, что в его отсутствие с машиной что-нибудь произойдет: кто-нибудь неаккуратно будет парковаться рядом и собьет боковое зеркало или поцарапает крыло, из вредности продырявят колеса, мальчишки украдут логотип с капота или багажника, кто-нибудь встанет так, что будет невозможно выехать… Называл Михаил свою машину ласково и нежно: «моя девочка», «моя лапочка» и т. п. Со стороны это выглядело как разговор о любимой женщине.

В первый тренинговый день на каждом перерыве Миша выбегал проверить, всё ли в порядке с «его лапочкой». На следующий день мы тренировались в расширении зоны пространственного контроля, и Миша стал несколько спокойнее. Теперь вместо того, чтобы сломя голову бежать проверять машину, он начал прислушиваться к своим ощущениям и …оставался в зале, т. к. чувствовал, что угрозы для машины нет. Третий тренинговый день начался с рассказа Михаила о том, как спокойнее ему стало жить, и что однажды он действительно почувствовал настоящую тревогу за машину и вовремя вышел из дома, чтобы мальчишки не сковырнули логотип. В этот день мы занимались тем, что учились привлекать удачу и отказываться от проблем, в том числе связанных с нанесением ущерба автомобилю. По мере формирования навыков и выполнения упражнений Михаил заметно нервничал, и когда была обратная связь, сказал, что, по его мнению, то, чем мы занимаемся сейчас – полный бред и что ТАКОЕ просто НЕВОЗМОЖНО, но что он всё-таки останется и пройдет всё до конца.

Четвертый день начался с того, что Миша буквально вбежал в зал и прямо с порога, забыв поздороваться, начал говорить, что сам понимает, что такого быть не может, но что с ним это было и что он не знает как это объяснить, но почему-то происходит именно так, как он хотел… Мне пришлось прервать этот словесный поток и расспросить, в чем дело.

Михаил рассказал, что, несмотря на свои сомнения, он всё-таки добросовестно проделал упражнение на установление границы вокруг своего автомобиля и на поведение людей по отношению к его машине. Он сказал, что установил границы вокруг своей машины на 50–70 см и с удивлением наблюдал, как все обходят её именно на таком расстоянии, а при маневрах во время движения на дороге остальные водители ведут себя так, словно его машина действительно стала габаритнее. Что касается поведения людей, то он хотел, чтобы его машину никто не трогал, и даже если она очень понравилась кому-то, чтобы у человека не возникало мысли дотронуться до неё. И он уже наблюдал, как несколько подростков рассматривали его машину, обсуждали её характеристики, но никто даже не прикоснулся, хотя обычно ему приходилось отгонять желающих потрогать что-нибудь или постучать по колесам.

Когда тренинг был закончен, Миша написал в отзыве, что не рассчитывал на такой результат, и что ему пришлось несколько пересмотреть свой взгляд на мир.

Этот молодой человек пришел для получения конкретных навыков и получил их, хотя процесс протекал для него непривычно и странно. Но результат того стоил. Михаил расширил свои возможности и позволил себе жить в более интересном, ярком и добром мире.

История пятая
«Голубое небо»

Есть одна категория среди моих клиентов, которым всегда искренне хочется помочь. Но было время, когда я никак не могла подобрать «ключик», чтобы запустить у них процесс самовосстановления психики.

В основном это женщины, которые прожили внешне вполне благополучную жизнь: были замужем, вырастили детей, добились неплохого положения на работе. Но затем (для них это происходит «вдруг») всё начинает рушиться: муж уходит к другой женщине, дети предъявляют много претензий и выдвигают какие-то обвинения, на работе тоже всё не так: приходят молодые, «зубастые», начальство считает их более перспективными и предлагает более интересные условия.

Как это происходит? Механизм вполне ясен: такие женщины забыли о том, зачем они выходили замуж, о том, почему этот мужчина выбрал именно её, о том, что дети растут и становятся взрослыми, и к ним нужно относиться соответственно. Для этих женщин на довольно длительное время была потеряна собственная ценность и значимость. Они перестали себя любить. Они перестали за собой следить. Они всё стали делать «для семьи», не понимая, что теряют свою индивидуальность, привлекательность, яркость. У таких женщин часто бывает развитая интуиция, но они её используют не для себя, а только для других. И поэтому часто становятся навязчивыми по отношению к близким людям, искренне желая им добра и не понимая, почему к ним могут плохо относиться.

Мне непросто было помочь им осознать, что любовь к себе – это главный стимул для человека. Именно понимание, что «Я» – это огромная ценность, заставляет людей заботиться о себе, работать над собой, отказываться от дурных привычек, относиться к другим людям с терпением и пониманием. (Здесь я говорю о настоящей любви к себе, а не об эгоизме. Более подробно об этом мы обязательно поговорим в другой главе).

Только после того, как я стала давать им задание хотя бы один раз в день, хотя бы на пять минут отвлечься от всего и посмотреть на небо, к ним стало возможно пробиться.

Оказывается, небо обладает огромным психотерапевтическим воздействием и помогает человеку задуматься о главном: о его душе и смысле жизни, о том, что такое счастье и почему он отказывается быть счастливым. Это тоже относится к применению интуиции. Ведь понимание, что нужно делать именно так, пришло ко мне на интуитивном уровне, в ответ на вопрос: «Что делать?».

Почаще смотрите на небо. Позвольте себе такой маленький ежедневный и абсолютно бесплатный подарок.

История шестая
«Синяя птица»

Синяя птица – это Птица Счастья. По моему глубокому убеждению, мы все пришли в этот мир, для того, чтобы научиться быть счастливыми. Что же такое счастье?

А как Вы ответите на этот вопрос, уважаемый читатель? Что такое счастье для Вас? Не спешите читать дальше. Пожалуйста, ненадолго остановитесь и подумайте над этим вопросом. Будет очень хорошо, если Вы сможете поразмышлять об этом вслух. Если такой возможности нет, то возьмите ручку и бумагу и напишите небольшое сочинение-рассуждение, то есть все свои мысли, возникающие при слове «счастье».

Я вовсе не питаю иллюзий, что все кинутся выполнять это упражнение, но те, кто всё-таки его сделал, заслужили мое заочное уважение и продемонстрировали сами себе готовность жить лучше. Ведь «когда не знаешь куда плыть, ни один ветер не будет попутным». Так же и со счастьем: когда не знаешь, что именно это для тебя значит, то невозможно даже начать двигаться в эту сторону.

Когда я для себя (и для своих клиентов тоже) попыталась определить, что можно назвать счастьем, то у меня получилась система из трех гармоний: гармония с собой, гармония с окружающим миром и гармония с другими людьми.

Вначале я не включала в эту систему окружающий мир. Ведь мы, представители западной культуры, не привыкли рассматривать окружающий нас мир, как живой и разумный организм. Только с недавнего времени некоторые наиболее яркие мыслители предлагают к рассмотрению эту концепцию. Хотя восточные мудрецы всегда подчеркивали то, что мир разумен и без гармонии с ним невозможно достижение Просветления (а это и есть в восточной культуре эквивалент счастья).

Итак, сначала у меня получилась система из двух составляющих, но было ощущение, что чего-то не хватает. Число два очень неустойчивое. Три точки опоры намного надежнее.

Я сидела в парке на лавочке и размышляла. Мои размышления как-то незаметно перешли на место, где я находилась. Парк был совершенно обычный, с лавочками, деревьями, газонами и цветниками. Я бывала в нем очень часто и любила наблюдать за его обитателями: птицами, белками, бурундуками. И мне при этом было очень хорошо и комфортно. Но как же меня напрягали толпы «любителей природы», которые приходили в парк с магнитофонами, орущими на полную катушку и заглушающими пение птиц! Эти люди громко кричали, кидали мусор где попало и нисколько не задумывались о том, сколько дискомфорта они создают всему этому маленькому миру, в который они так нагло вломились, и сколько вреда они причиняют при этом сами себе, ведь разрушая чтобы то ни было, мы в первую очередь разрушаем себя.

Уловив эти мысли, я поняла, что третья гармония – это гармония с окружающим миром. Умение принять его, полюбить и быть адекватной в нем. Почему то, что мы считаем своим правом, обязательно должно нарушать права других? Почему наши удобства должны обязательно причинять неудобство другим?

Как подтверждение моей догадки, на скамейку прилетела небольшая синяя птица – синичка. Она посмотрела на меня и, громко чирикнув, переместилась поближе. Она пробыла рядом со мной, наверное, минуты две. Мы с ней молчали, рассматривая друг друга. У меня возникло чувство важности происходящего. Потом синица улетела, но понимание важности гармонии с окружающим миром осталось со мной.

Случайностей не бывает. В этом я глубоко убеждена. Всё, что происходит с нами – не случайно. Просто мы не умеем и не хотим придавать многому значение. Ведь тогда придется менять свой образ мыслей, отказываться от привычных стереотипов, пересматривать свое поведение. К этому готовы немногие.

Маленькая синяя птичка, которая помогла подтвердить правильность моих рассуждений, тоже прилетела неслучайно – и неслучайно она была синей: ведь я думала о счастье.

История седьмая
«Фиолетовые цветы»

Одна из участниц тренинговой группы, посещавшая базовый курс по развитию интуиции, очень хотела наладить отношения с окружающими людьми – как в семье, так и на работе. Она была очень удивлена, когда на занятиях мы разбирали символику цветов и выяснилось, что фиолетовый – это цвет мудрости. Светлана, именно так мы будем её называть, сказала, что никогда не любила фиолетовый цвет и все близкие это знают, но словно сговорившись, в последнее время ей дарят всё фиолетовое и, чаще всего – цветы. Она никак не могла понять, чтобы это значило.

По просьбе Светы мы разобрали эту ситуацию в группе и выяснили, что именно мудрости, такта и терпимости ей не хватало в отношениях с окружающими людьми. Она была слишком резкой в суждениях, считала, что её мнение является единственно верным. Всегда стремилась высказать его, дать совет, даже если её об этом не просили. Словом, Света была убеждена, что без неё всё пропадут, всё сделают не так. Женщина была искренне уверена, что ведет себя абсолютно правильно и если кто-то с этим не согласен, то он просто ничего не понимает. И ей казалось, что всё, что она делает – это для блага других, забывая при этом спросить у этих «других», нужно ли им это благо.

Светлане было трудно принять мысль о том, что причина трудностей в отношениях с другими заключается в её собственном поведении. Но после её взгляда на то, как это выглядит со стороны, когда она сама почувствовала ситуацию изнутри, но уже не со своей позиции, а с точки зрения окружающих, Свете стало понятно, что действительно пора мудреть.

Уже на третий тренинговый день Светлана сказала группе спасибо и рассказала, что теперь стала вести себя по-другому и, действительно, отношения с людьми начали налаживаться чудесным образом. Так, на языке символов, ей помогли осознать причину трудностей и справиться с ней, подтвердив еще раз старую истину: хочешь изменить мир вокруг себя – изменись сам.

Закончились радужные истории, но о применении интуиции в реальной жизни мы будем говорить и дальше – иначе зачем её развивать?

Глава седьмая. Что мы делаем на тренингах

Один из самых распространенных вопросов: как проходят тренинги или чем вы там занимаетесь? Как на него отвечать? Ответов много, но они всё равно не дадут полного представления о том, что происходит в группе.

Тренинги проходят интересно, ярко, незабываемо – как для участников, так и для меня. Мы много смеемся и активно двигаемся. Каждая группа неповторима, а тренинг не «штампованный», поэтому каждый раз приходится подбирать новые «ключики», делать упор больше на те навыки, которые в данной группе наиболее востребованы или труднее формируются. Но всё-таки есть общая основа, которую я могу описать, чтобы Вы, уважаемый читатель, получили некоторое представление о наших занятиях.

Обычно, базовый курс – первая, вторая и третья ступени – это занятия по шесть часов каждое. То есть общая продолжительность – 12 часов. Численность группы от 5 до 15 человек (больше всего численность зависит от возможностей помещения, поскольку мы много двигаемся).

Каждое занятие состоит из сочетания теоретических и практических блоков. Всегда есть возможность обратной связи. Мы проговариваем основные понятия, обсуждаем спорные вопросы, приходится затрагивать и философские темы. Дальше мы обязательно переходим к практическому формированию навыков использования интуиции. На каждом занятии участники группы открывают себя по-новому, расширяют диапазон своих возможностей и начинают относиться к себе с большим вниманием и интересом.

Еще раз подчеркну, что все навыки, которые приобретаются в ходе тренингов, предназначены в первую очередь для активного использования в повседневной жизни. Они призваны сделать её более яркой, насыщенной, интересной и управляемой.

Мы развиваем возможность ориентироваться с закрытыми глазами, но не для того, чтобы Вы могли демонстрировать фокусы, а для того, чтобы лучше чувствовать себя в окружающем пространстве и иметь возможность формировать вокруг себя положительную установку.

Мы учимся желать, исполнять желания, привлекать удачу к нашим начинаниям и правильно реагировать на неизбежные трудности. Но делаем это не за счет «шаманства», «колдовства», «магии» и тому подобных волшебных техник, а при помощи рационального и правильного использования своих собственных ресурсов. Мы их пробуждаем, тренируем, учимся им доверять и применять по мере необходимости. Мы восстанавливаем наши настоящие духовные силы. Мы учимся использовать то, что нам дано не на 8-10 %, а хотя бы на 20–30 %. Поверьте, это очень много.

Мы показываем, как понимать свои настоящие чувства и эмоции, как работать с ними. Если Вы не умеете их контролировать и управлять ими, то они будут контролировать Вас и управлять Вами. Раз мы испытываем эти состояния, значит, они нам нужны и полезны. Но если это всё бесконтрольно, то может принести вред. Например, вкусная еда – это хорошо и полезно, но в больших количествах и бесконтрольно – приносит огромный вред.

Мы помогаем себе услышать свое тело и оставаться молодыми и красивыми, здоровыми и активными как можно дольше. А значит, Вы успеете много сделать, много увидеть, многое осмыслить и, может быть, стать мудрыми.

Мы начинаем видеть, что мир добрый и справедливый, и помогаем всем желающим жить именно в таком мире. А значит, Вам не нужно будет злиться, обижаться, ненавидеть, разрушать свою душу и тело негативными переживаниями.

В основном, в качестве базовых упражнений, я использую игры, описанные в пятнадцатой главе. Некоторые без изменений, например, «жмурки». Некоторые в «усеченном» виде или с модификациями для взрослых. Вместо игры в «колечко» мы играем в немного похожую: «Контрабандисты и таможенник». Суть игры в том, что «контрабандисты» прячут «контрабанду» у одного из них, а задача «таможенника» определить – у кого именно, используя свою интуицию.

Я использую также вполне традиционные упражнения на доверие. Один человек проводит другого, у которого завязаны глаза, по всем закоулкам тренингового помещения, используя по договоренности один из способов: вести можно молча, но держа за руку, или находясь в голосовом контакте, но в этом случае нельзя дотрагиваться. Каждый из участников обязательно пробует себя в роли ведущего и в роли ведомого. Во время обратной связи по этому упражнению я прошу не просто рассказать о том, как человек себя чувствовал в каждой из ролей, но и прокомментировать свои телесные ощущения на разных участках маршрута, а также дать комментарии по тому, что замечал интересного во время выполнения упражнений другими участниками. Особое место в любом задании занимают элементы на определение «ведущего канала» телесной интуиции. Это может быть любая часть тела, могут быть совершенно разные ощущения: тепло, холод, покалывание, изменение положения, конкретное движение в нужную сторону и т. п.

Расскажу об этом подробнее на примере поиска «потерянной» вещи. Когда человеку завязывают глаза и дают задание отыскать потерянную вещь, то всё мое внимание и внимание всей группы сосредотачивается на всех движениях его тела, даже мелких и незначительных.

Иногда, находясь в поиске, участник начинает поворачивать какую-то часть тела, например, нос или локоть в сторону искомой вещи. Как правило, сам он этого сначала не замечает, и я ему помогаю обратить внимание именно на эту подсказку тела.

Иногда всё тело совершает движение и тогда участник движется в нужную сторону «пьяной» походкой. В этом случае важно определить конкретные внутренние ощущения или их полное отсутствие. Бывают и другие варианты. Самое важное не пропустить первый импульс, с которого начинает формироваться правильное действие.

Рассказывать более подробно о других упражнениях я не стану по вполне определенным причинам:

• во-первых, во избежание попыток повторения, которые просто не дадут никакого ощутимого результата, т. к. нужны определенные практические навыки для распознавания мелких моторных проявлений и их правильной трактовки. Они также могут дать прямо противоположный результат: вместо проявления интуиции и формирования доверия к ней может возникнуть страх, беспокойство и еще большая «зажатость».

• во-вторых, некоторые задания можно выполнить только при условии развития правильной групповой динамики – и иногда я меняю условия «игры» прямо по ходу, подстраиваясь под конкретную группу. Поэтому, чтобы рассказать о таких упражнениях, придется описывать все их модификации и условия, при которых они применяются. Это будет уже целая методичка для тренеров, которую стоит выдавать в качестве учебного пособия при прохождении «тренинга для тренеров», желающих заниматься этим направлением.

• в-третьих, любой тренинг это не только сами задания, но и их последовательность. А она формируется также неоднозначно для разных групп. И это тоже предмет для отдельного изучения в рамках передачи этой методики коллегам.

Что еще происходит на тренингах? Всякие забавные случаи. Обязательно пополняется моя копилка историй про «чудеса», происходящие при использовании интуиции. Есть некоторые закономерности, которые обязательно проявляются в каждой группе – пусть по-своему, но проявляются.

Есть определенная категория людей, которая приходит на тренинги с целью показать себя: «вот Я какой!» и они ориентированы не столько на результат работы, сколько на процесс демонстрации себя группе и на восторг группы. Раньше, когда я только начинала свой тренерский путь, меня такие люди страшно раздражали. Мне казалось, что они вечно «тянут одеяло на себя», что они мешают нормальному течению тренинга. Мне так хотелось сказать им что-то такое, что поставило бы их на место, но позволить себе этого было нельзя. Нужно было красивое и сильное решение.

Как это часто бывает, решение пришло само в тот момент, когда было больше всего необходимо. Шел обычный тренинг. Группа была «лоскутная»: возраст от двадцати до пятидесяти, социальное положение от исполнительного директора до разнорабочего, уровень образования тоже, конечно, различался. Как всегда проявились те, кто пришел для демонстрации «себя любимого». На этот раз ими оказались: студентка Нина, домохозяйка Алла и бывший военный Антон. Пальму первенства, без сомнений можно было отдать Алле. Яркая, умная, артистичная, всё было при ней. Алла блистала остроумием и задавала большое количество вопросов, но все они касались только лично её ситуации, и для группы представляли мало интереса. Нина и Антон были обижены на Аллу и всячески это показывали. Они тоже хотели блистать, демонстрировать себя и рассказать всем СВОЮ историю, а Аллочка не давала им этого сделать. Так прошли первые сорок минут из шести часов первого тренингового дня.

Противостояние Нины и Антона против Аллы обострялось. Разумеется, тренинг шел своим чередом, выполнялись задания, и все участники группы стали чувствовать себя более легко и непринужденно.

В какой-то момент нужно было выполнять задание, разбившись на тройки. Я объединила Аллу, Антона и Нину в одну тройку. Теперь им необходимо было выяснить отношения, но не за счет других участников группы. Все начали выполнять задание – и наши герои тоже. В этих людях много детского, есть огромная потребность в том, чтобы их заметили. При этом они легко расстаются со своей установкой, как только им становится по-настоящему интересно. Сначала все трое старались мешать друг другу, но когда выяснилось, что тогда результата не будет ни у кого, а в других тройках всё получается, взаимодействие стало налаживаться. Поскольку часть времени наша троица потратила впустую, то и справиться вовремя с заданием они не смогли. Пришлось дать им еще две минуты, чтобы они всё-таки его доделали. Таким образом, они получили такое долгожданное внимание группы к своим персонам, но этому вниманию были совсем не рады. Но зато с этой минуты окончательно сложился единый коллектив, который благополучно справился со всей тренинговой программой.

Приходят на тренинг некоторые замечательные люди, которые по какой-то, иногда им самим неизвестной причине, почти махнули на себя рукой и считают, что у них ничего не получается. Как правило, на тренинг они приходят после индивидуальных консультаций, когда всё-таки удается убедить их в том, что можно попробовать, хуже точно не будет, а если будет лучше, так это здорово!

Первую «обратную связь» они, как правило, начинают так: «я не уверен(а), что у меня получится, но хотел(а) бы попробовать». У этих людей огромный потенциал. Они очень яркие, талантливые, но почему-то кто-то когда-то «заколдовал» их – убедил в том, что они серые, скучные, бездарные. И вот во время тренинга они начинают раскрываться. Сначала бывают очень удивлены, что могут выполнять большинство упражнений не просто «как все», а намного более четко и правильно. Затем начинается пора открытия самих себя. Это очень красивый и увлекательный процесс. Когда человек словно озарен изнутри. Когда он начинает смотреть на себя, других людей и окружающий мир другими глазами. Я очень люблю наблюдать за этими превращениями и рада, что могу этому содействовать.

Есть еще одна категория участников, появляющаяся почти в каждой группе: те, кто приходит брать знания «на всякий случай»: они добросовестно приходят на все занятия, очень активно участвуют в тренинге, но совсем не выполняют домашних заданий. Более того, они, как правило, ходят постоянно на различные тренинги личностного роста в различные центры, посещают курсы повышения квалификации и т. п. Но при этом умудряются быть совершенно неустроенными в личной жизни и часто невостребованы как специалисты. Таких «вечных студентов» немного, но они есть почти на любых тренингах. Каждый раз они слегка опаздывают, всегда прилетают воодушевленные и готовые к новым впечатлениям, но с виноватой улыбкой признаются, что так «крутились» всё время, что совсем не успевали сделать ничего из того, что было задано. Находят много оправданий, почему игнорировали полученные знания и отказывались использовать их в жизни. Для меня это было загадкой: для чего ходить на тренинг, тратить свое время и свои же деньги – и ничего не использовать? Причем иногда для того, чтобы не использовать полученные навыки, приходится сильно постараться. Однажды одна девушка из этой категории мне ответила следующее: «Мне всё интересно. Мне нравится заниматься, и я надеюсь, что когда-нибудь мне всё это пригодится. Я много рассказываю своим знакомым о том, что мы делаем на тренинге. Однажды я начну всё применять в жизни». Вот так. Она сейчас не живет, а собирает полезную информацию «на будущее» и для друзей. А вот потом, когда-нибудь, она начнет жить – и уж тогда будет применено всё, что было собрано. Наступит ли это «когда-нибудь», не знаю. Всё, что я могу сделать, это попытаться «достучаться» до этих людей и объяснить им, что они УЖЕ ЖИВУТ, а не готовятся к жизни. Иногда это получается, иногда нет.

Есть очень солнечные, светлые люди, которые приходя на тренинг, заражают всю группу своим оптимизмом и поддерживают радостно-приподнятое настроение. Рядом с такими людьми легко улыбаться и легко выполнять даже самую трудную работу. Я искренне благодарна всем, кто приходит к нам в центр, но этим людям особенно. Они помогают мне одним своим присутствием. К счастью, они тоже часто попадаются в группах.

Иногда, в ходе тренинга, между участниками завязываются дружеские отношения, которые продолжаются и за порогом тренингового зала. Это очень приятно.