Текст книги "Стать мамой никогда не поздно! Беременность после 35. Домашняя энциклопедия"

Очень часто колет в боку, как во время бега. С чем это связано?

Неприятные ощущения по себе знаю, но ничего опасного в них нет. Растягиваются связки, идущие от верха матки к ее стенке со стороны таза. Поскольку матка несколько смещена влево, то чаще покалывание бывает с правой стороны.

Беспокоит резкая боль, идущая от поясницы в ногу. Что делать?

Скорее всего, это ишиас – невралгия седалищного нерва: самого длинного в нашем теле. На него давит выросшая матка, плюс головка малыша, когда он поворачивается и ложится неудобно для вас. Тогда боль становится резкой, даже мучительной. В этих случаях попробуйте сразу же сменить позу: лягте, если стоите, поднимите ногу и т. д. Вообще не стойте в статичном положении, переминайтесь с ноги на ногу. Ставьте ногу на возвышение. Ложась спать, кладите между ног подушку. Запомните, в какой позе чаще всего вас «простреливает», и постарайтесь ее избегать.

Чтобы предотвратить ишиас, делайте упражнения на растяжку.

«Портной». Сядьте на пол, колени согните, подошвы прижмите друг к другу. Можете слегка надавливать на колени, чтобы усилить растяжение. Оставайтесь в этом положении 5–10 мин 2 раза в день.

Наклон таза. Встаньте спиной к стене, надавите тазом на стену, а потом расслабьтесь. Повторите несколько раз.

«Верблюд». Встаньте на четвереньки. Выгните спину, как горб верблюда, смотрите вниз. Расслабьтесь, опустите спину, глядя вверх.

Если боль очень сильная, дайте телу отдых: оставайтесь в постели несколько дней.

Почему у женщин старшего возраста чаще рождаются близнецы, чем у молодых?

Мать-природа заботится о продолжении жизни. С возрастом число овуляций сокращается. Их не бывает и 2, и 3 месяца. А потом, когда это случается, выходят сразу несколько яйцеклеток – чтобы оплодотворение наверняка произошло. Кроме того, подобный эффект дают препараты, которыми женщина лечится от бесплодия.

Труднее ли вынашивать и рожать близнецов?

Конечно! Мамы, ожидающие более одного ребенка, автоматически попадают в группу повышенного риска. В консультациях за ними ведется дополнительное наблюдение.

Например, УЗИ, начиная с 20-й недели, делается каждый месяц. Врачи проверяют, как растут дети. Если заметили какие-то неполадки, нарушения норм, назначаются дополнительные обследования. Чем больше детей, тем больше обследований; тем больше проблем и у женщины, и у наблюдающего ее акушера-гинеколога.

У беременных близнецами, как правило, чаще встречаются выкидыши, гипертония, диабет, малокровие. Их больше беспокоят боли в спине, усталость, изжога, расширение вен, геморрой.

Ведь увеличивается вес (16—20 кг), объем крови, количество «строительного материала». Сверх обычного требуется 300 кал в день на каждого ребенка, «лишнее» железо (60–100 мг в день) и фолаты (1 мг в день).

Рекомендуется также дополнительный прием цинка, меди, витаминов В, С и D.

Объем желудка, сдавливаемого маткой, уменьшается, много пищи перерабатывать он не успевает. Вот почему диета должна состоять из очень ценных продуктов, чтобы их качество могло компенсировать количество. Дробное питание в полном смысле этого слова, т. е. 6 раз в день. Необходим дополнительный отдых – с работой распрощаться придется на довольно раннем сроке. Близнецы создают проблемы и в родильном доме. В сущности, все тройни и так далее рождаются с помощью кесарева сечения. Для двойняшек допустимы обычные роды, только если первый из них расположен головой вниз. Бывает, что первый ребенок выходит легко, а второму потребуется кесарево: из-за перемены его положения, из-за его патологического состояния или по причине кровотечения.

Обычно при таких родах должны присутствовать двое врачей, по одной медсестре на каждого ребенка плюс анестезиолог (на случай необходимости кесарева сечения) и одна-две медсестры в помощь врачу (врачам) при приеме родов. А поблизости должен находиться педиатр или неопатолог, готовый, если понадобится, оказать помощь младенцам. Как правило, и сами роды начинаются раньше: если детишек двое – на 36-й неделе, трое – на 32-й, четверо – на 30-й.

По российской статистике, на 100 обыкновенных родов приходится одна двойня.

Немеют пальцы на руках. Врачу сказала, он посылает к хирургу. Это опасно?

Сходите, конечно, консультация не помешает. Но чаще всего это следствие нарушения кровообращения в конечностях, спровоцированное беременностью. Если онемение и боль ограничиваются большим, указательным, средним и половиной безымянного пальцев, то это явление связано с сужением сосудов запястья. Хотя такое явление, как правило, встречается у людей, выполняющих работу, связанную с многократным повторением движений руки (например, с игрой на пианино, набором текста на компьютере), однако оно бывает также и у беременных женщин потому, что в это время отекает канал запястья, через который проходят нервы к пальцам. В результате растет давление, вызывающее онемение, появляются жжение и (или) боль.

Поскольку в период беременности жидкость в тканях собирается в течение всего дня, отсюда – отеки и сопутствующие явления, особенно сильно проявляющиеся ночью. Старайтесь спать в таком положении, которое не вызывает давления на конечности. Облегчение наступит, если свесить руки с кровати и энергично ими потрясти. Если эти проблемы (болезненные или безболезненные) не проходят и нарушают ваш сон, посоветуйтесь со своим врачом. Неподвижное положение запястья и ежедневный прием витамина В6 часто приносят облегчение. Некоторым женщинам помогает акупунктура.

Три раза за всю беременность делать УЗИ – для чего? Не опасно ли это?

Нет. Источник выдает высокочастотные ультразвуковые волны; они отражаются от тканей и возвращаются к датчикам, переводящим их в изображение на экране. Теоретически звуковые волны могут нагревать ткани, сквозь которые они проходят, но ультразвуковые – нет. Никто еще не видел, чтобы УЗИ причинило вред ребенку, да и маме его тоже.

С помощью УЗИ можно определить:

• срок беременности;

• состояние плода;

• причины кровотечения или других осложнений (таких, как внематочная беременность или пустое плодное яйцо – эмбрион, который перестал развиваться и не способен к дальнейшей жизни);

• местонахождение внутриматочной спирали, которая была поставлена до зачатия;

• положение плода перед амниоцентезом и во время биопсии хориона;

• поставить диагноз многоплодной беременности – обычно в случае, если будущая мать принимала специальные лекарственные средства, стимулирующие детородные функции, или если матка слишком увеличена для данного срока беременности;

• состояние плаценты в случаях, когда нарушение ее функций может быть причиной замедленного роста плода или угроза преждевременных родов;

• выяснить, не спровоцировано ли кровотечение на поздней стадии беременности низким предлежанием плаценты или ее преждевременным отделением. Сгустки крови, находящиеся за плацентой, также могут быть видны на экране;

• определить размер плода, если речь идет о преждевременных или запоздалых родах;

• дать оценку состояния плода на основе наблюдения за его активностью, дыхательными движениями и объемом жидкости;

• уточнить возможные аномалии и дефекты.

Почему мой сынок чаще толкается ночью – он что, не хочет спать?

У детей свой ритм: то они активны, то спят. Общепризнанно, что, когда вы наиболее деятельны, ребенок пассивен. Вы двигаетесь и этим укачиваете ребенка. Когда вы наконец сядете, или ляжете, укачивание прекращается, и он просыпается. Такой порядок может продолжаться и после рождения. И тогда вы помучаетесь первые 2–3 месяца, баюкая его вечерами и ночами.

Беспокоят зуд и боль в области заднего прохода, а недавно появилась кровь. Как это ликвидировать?

Полностью, вероятно, не получится: с физиологией не поспоришь. Подрастая, матка прижимает полую вену и давит на низ живота, кровь застаивается в кавернозных венах прямой кишки и малого таза. Из-за этого у многих женщин (чуть ли не у каждой второй) во время беременности развивается геморрой – варикозное расширение этих самых вен в области заднего прохода, которые принимают вид узлов: кровоточащих и болезненных. Если кровотечение – достаточно обильное, необходима срочная консультация врача-проктолога. В случаях менее выраженных попробуйте облегчить свое состояние следующими профилактическими мерами. (После родов все равно сходите к врачу. Болезнь может остаться, а ничего хорошего ждать от нее не приходится.)

• Самое важное – чтобы не было запоров, иначе еще больше усиливается давление на вены вокруг прямой кишки, в результате выскакивают геморроидальные шишки. Больше пейте (6–8 стаканов день), ешьте клетчатку. Однако если будете есть много клетчатки, но мало пить, запор только усилится.

• Пусть на столе у вас будет как можно больше овощей – свеклы, морковки, кислой и цветной капусты, помидоров, кабачков; фруктов – слив, яблок, ягод.

• Не спите на спине, чтобы матка не давила на полую вену.

• Сидите на специальных надувных подушках (сразу почувствуете облегчение).

• Делайте прохладные ванночки с настоем коры дуба.

• Прикладывайте лед, завернутый в марлевую салфетку (не более чем на 30 с).

• Регулярно делайте следующее упражнение: лягте на пол на бок, согните колени. Напрягайте и расслабляйте мышцы таза и ануса.

• Попробуйте массировать больной участок маслом зверобоя, смешанным с маслом кипариса (в пропорции 1: 1).

Работать или не работать?

Это решать лично вам. Хотя, как было уже сказано в первой части книги, женщинам после 35 лучше на время забыть о карьере и переключиться на заботы о собственном здоровье и здоровье малыша.

Но если все идет нормально и нет осложнений, оставайтесь в строю до тех пор, пока врач официально не наложит табу на вашу трудовую деятельность.

Но соблюдайте хотя бы меры предосторожности.

• Найдите на работе место, где можно лечь, и ложитесь во время перерывов.

• Сидя за столом, положите ноги на перевернутую корзину для бумаг.

• Если у вас сидячая работа, каждый час вставайте и прохаживайтесь (или хотя бы потягивайтесь) в течение 5 мин;

• Если вы работаете стоя, через каждые 2 ч садитесь, располагая ноги на возвышении.

• Если большую часть дня вы стоите на одном месте, то держите рядом низкую скамеечку или коробку (подойдет и толстая телефонная книга) и поочередно ставьте на нее одну ногу.

• Каждые 2–3 ч выпивайте стакан воды, если нет запрета на жидкость.

• Не реже 1 раза в 2 ч освобождайте мочевой пузырь.

• Держите в ящике стола продукты, которыми можно перекусить: яблоки, бананы, апельсины, сухофрукты, орехи, печенье и т. п. – и раз в 1–2 ч что-нибудь из этого съедайте.

• Носите удобную, свободную одежду.

• Никогда не игнорируйте приглашений в женскую консультацию – неважно, нужно сдать анализ или пройти плановый осмотр. При любом ухудшении состояния приглашение не ждите.

Можно ли мне ходить в парикмахерскую?

Естественно. Беременность не повод запускать себя. Но делать в парикмахерской можно далеко не все. Во-первых, откажитесь от химической завивки: применяемые растворы поглощаются кожей головы и через нее всасываются в кровеносные сосуды, а это значит, что могут навредить ребенку. Научных доказательств нет, но гинекологи всего мира выражают сомнение в целесообразности такой процедуры.

То же самое касается средств против перхоти и химических красок для волос.

Но ведь можно найти альтернативу: изменить прическу, сделать короткую стрижку, накрутить волосы на бигуди. А седину закрасить красками растительного происхождения – хной, басмой. Не менее осторожным следует быть, делая маникюр и педикюр.

Обработать ногти, подточить, сделать руки красивыми и ухоженными – замечательно. Кстати, во время педикюра следите, чтобы вода для распаривания ног не была горячей.

А вот с лаками надо быть предельно осторожной. В их составе встречаются вещества, способные доставить массу неприятностей. Например, формальдегид или формалин добавляется для улучшения связывания пленки лака с поверхностью ногтя. Они обладают резким запахом и попадают в организм через слизистую оболочку органов дыхания. Оказывают сильное действие на центральную нервную систему и потенциально могут спровоцировать ее органические повреждения, вызывают головные боли, сердцебиение. Теоретически при регулярном контакте с этими веществами возрастает риск патологии беременности, аномалий развития и аллергизации плода. Кроме того, ослабляется иммунитет ребенка.

Толуол является сильным растворителем, способствует быстрому высыханию лака. В организм также попадает через слизистую оболочку органов дыхания. Считается, что это вещество может причинить вред плоду. Обладает канцерогенным действием. Камфара – это эфирное масло, широко применяемое в медицинских целях. Однако во время беременности оно не рекомендуется к применению, поскольку при вдыхании может провоцировать повышение тонуса матки. В организм проникает через слизистую оболочку органов дыхания.

Для ухода за ногтями используют и жидкости для снятия лака.

Самой распространенной, хотя и наиболее вредной такой жидкостью, является ацетон. Он обладает специфическим запахом, который может оказывать токсическое воздействие на центральную нервную систему, чрезмерно высушивает ноготь, смывая защитную жировую пленку.

Заменить ацетон можно любым безацетоновым средством для снятия лака: салфеткой, жидкостью, молочком.

Наращивать ногти во время беременности также не рекомендуется, особенно по акриловой технологии, поскольку для этой процедуры используются агрессивные растворители, а полимер, формирующий ноготь, при шлифовке образует химическое «облачко», небезопасное для здоровья.

Какую одежду выбрать?

К счастью, прошли те времена, когда беременные должны были одеваться в широкие бесформенные платья, как считалось, скрывающие живот. Хотя они ничего не скрывали. Да и зачем?

Женщина, ожидающая ребенка, может и должна гордиться своим положением – ведь она занята самым почетным на Земле делом. Мир обошли фотографии Деми Мур, Бритни Спирс, на которых эти беременные звезды почти раздеты. А посмотрите, как завораживающе красиво у них не только лицо, но и тело! Молодые женщины сегодня щеголяют в коротких маечках и шортах, выставив животик напоказ.

В возрасте поздней зрелости такой наряд может быть и не совсем уместен. Но посмотрите, как много есть и для вас замечательной одежды. Например, комбинезоны, джинсы, леггинсы, нарядные брюки с расширяющимся поясом и специальным местом для живота: красиво и очень удобно. Они, в какой-то мере, даже заменяют бандаж. А кофточки, а платья – деловые и нарядные, домашние и для отдыха… Выбирайте что угодно, не меняя свои вкусы и привычки. Если раньше вы носили спортивную одежду, не отказывайтесь от нее; если любили наряды элегантные, ходите в таких. Главное – сохранить чувство стиля, знать, что вам подходит.

Конечно, вещи для беременных часто бывают дорогими, да еще с учетом того, что носить вы их будете всего несколько месяцев. Поэтому не совсем разумно покупать ворох одежды. Можно приобрести 2–3 обновки, а остальное поискать в собственном гардеробе. Уверена, там найдется что-нибудь подходящее. У мужа, между прочим, тоже: футболки, свитера, спортивные брюки, рубашки… Многие женщины и в обычной жизни с удовольствием примеряют их.

Об украшениях и аксессуарах тоже не стоит забывать. Безусловно, кольца и браслеты на слегка отекших руках будут выглядеть плохо. Да они не нужны: только кровообращение нарушают. А вот оригинальные сережки, заколки, хорошая сумка, струящийся шелковый шарф дополнят любой, даже несовершенный наряд, создадут гармоничный образ.

Подбирая одежду, следует помнить о том (да вы, вероятно, и не забываете, частенько вытирая пот со лба), что повышенный обмен веществ вызывает постоянное чувство перегрева. Так что в синтетике долго находиться трудно, поэтому старайтесь носить вещи из натуральных тканей: хлопка, льна и шерсти. Летом пусть все будет светлое, чуть-чуть пошире и попросторнее. Так легче спасаться от жары. Резинки на чулках и гольфах ни в коем случае не должны быть тесными, чтобы не давить на кровеносные сосуды ног.

Особое внимание – обуви. Здесь стиль придется нарушить, если вы привыкли ходить на высоком каблуке (или на платформе). Такие туфли и сапоги, считают специалисты, в принципе вредны для здоровья. Смещая центр тяжести, они губительно действуют на позвоночник. Беременным же они категорически не показаны. Обувь должна быть на низком каблуке, удобная, легкая (двигаться приходится много). И кожаная. Это тоже не случайное требование: в синтетических материалах ноги сильнее потеют и больше устают.

Белье. Очень важно правильно подобрать лифчик, ведь грудь выросла в объеме, и рост этот не останавливается. Нужен такой, чтоб не жал, не сдавливал, был просторным и в то же время хорошо пригнанным. В молочной железе нет мышц, которые удерживали бы ее и препятствовали растяжению. И эти функции всегда выполняет бюстгальтер. Модели на косточках беременным не рекомендуются, так как они могут передавить какой-нибудь сегмент молочной железы, отчего в будущем при кормлении возникают проблемы. Нужны прочные, плотные, поддерживающие лифчики, с широкими (или двойными) бретельками. Иногда они имеют хлопчатобумажную подкладку.

Трусики также следует покупать большего размера. Можно бикини или специальные модели для беременных, разработанные для ношения под выступающий живот. Есть также трусики, в которых передняя часть выше задней (также с учетом увеличивающегося живота). Обе модели достаточно удобны. Они не сползают при ходьбе, эластичны, в них комфортно.

Трусики должны быть обязательно из натуральных тканей: от синтетики могут появиться кожный зуд, раздражение. К тому же синтетический материал нарушает дыхание кожи. Это обязательно нужно принять во внимание, если женщина страдает молочницей, дисбактериозом, аллергией или другими кожными проблемами. Летом, в жаркие дни, подойдут трусики из тонкого хлопка, осенью – из плотного, зимой – трусики «штанишками» или рейтузы.

Я – рыжая. Все говорят, что рожать мне будет труднее. Правда ли?

Официальная медицина даже не рассматривает серьезно этот вопрос. А вот врачи-практики утверждают, что если роженица с огненной гривой рожает, вероятны любые чудеса. Один доктор мне рассказывал: «На УЗИ смотришь – ребенок нормально лежит, головкой в малом тазу, а пока наверх ее после осмотра поднимут, за 10—15 мин он перевернулся ягодицами. Роды ждешь в одном предлежании, ведь только что обследование делали, а там совершенно другая картина! То на самые безобидные санитарные процедуры рыжая такой кожной реакцией ответит! Например, промежность становится отечной на глазах, а всего-то лобок побрили.

Словом, рожает рыжая – прощайся со сном и отдыхом, не высовывай носа из родилки и жди подвоха от природы…»

Можно ли мне ходить на пляж, купаться, загорать?

Конечно, но соблюдая определенные меры предосторожности. Во-первых, если у вас диабет, гипертония, астма или какое-то другое серьезное заболевание, далеко от дома уезжать нельзя, так как помощь доктора может потребоваться в любой момент. Вам также не стоит находиться под прямыми лучами солнца: на пляже можно подыскать уголок и в тени. Я бы посоветовала отдыхать там всем беременным, независимо от возраста и патологий. Сильный загар никому не нужен. Дерматологи вообще называют загар признаком поврежденной кожи. В прежние времена его считали непривлекательной особенностью простых людей – тех, кто много работает на солнце: крестьян, пастухов, простых и подневольных людей.

И говорят, что лучший загар – это отсутствие всякого загара. Сравните кожу на тех местах, которые почти постоянно открыты солнцу (на лице, на руках), с кожей, которая почти всегда прикрыта: например, на ягодицах. Где кожа мягче и глаже? Вот именно: кожа на ягодицах заметно моложе, чем на руках и лице.

Но мода есть мода, да и удовольствия посидеть на пляже с друзьями и близкими лишаться не хочется. Знайте, в тени загар вас тоже коснется, только он будет ровным, спокойным, красивым, без ожогов и воспалений.

Но долго не сидите, привыкайте постепенно. Солнечные лучи, отраженные от песка или воды, тоже способны вызвать ожог. Лучше всего ходить на пляж до 9 часов утра или после 5 часов вечера, когда солнечные лучи падают под малым углом и частично задерживаются атмосферой. Самое интенсивное и опасное излучение между 10 и 14 часами. В это время ни под деревьями, ни под зонтиками спасения нет. Даже затянувшая небо облачная дымка не сулит безопасности.

Обязательно пользуйтесь кремами для загара, только читайте, какой там фактор защиты. С максимальным должны покупать белокожие блондинки или те, чьи лица украшены веснушками. Находясь под открытым солнцем, они буквально за несколько минут могут заработать сильный ожог и им, между прочим, больше всего угрожают преждевременные морщины в будущем.

Пользуясь солнцезащитными средствами, соблюдайте инструкцию изготовителя: наносите их на кожу каждые 2–3 ч и после каждого погружения в воду.

Знайте, что если вы принимаете какие-нибудь лекарства (от давления, грибковых инфекций, диабета, антибиотики и др.), то находясь на солнце даже недолго, можно незаметно получить сильный солнечный ожог, так как защитная реакция организма на ультрафиолетовое облучение в таких случаях бывает подавлена. То же самое может случиться при контактах с некоторыми химическими веществами. Многие из них довольно невинны, на первый взгляд: косметика, стиральные порошки, дезодоранты, шампуни… Даже вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, могут спровоцировать солнечную аллергию. Например, известны случаи подобной реакции у дам, вымывших голову травяным шампунем перед выходом на солнце.

Эта же опасность поджидает вас, если вы собрались в солярий. Лучше бы туда пока вообще не ходить. Дело в том, что искусственный загар сильно снижает иммунитет и плохо влияет на кровеносные сосуды, расположенные на коже. Куда уж вам его снижать? Да и сосуды испытывают мощную нагрузку, так зачем их лишний раз испытывать? Вообще берегите кожу – она защищает и спасает нас от многих неприятностей, но до поры до времени. Интересно: если вы принимаете солнечные ванны после 29-й недели (конечно, укрывшись от прямых лучей), ребенок видит оранжево-красное сияние сквозь стенку живота и матки.

Купаться можно и нужно, но, опять-таки, соблюдая меры предосторожности.

Во-первых, в чистом водоеме. Даже самые, на первый взгляд, безукоризненные (например, бассейны с морской водой) могут спровоцировать кожные воспаления. Сразу же после купания примите душ и переоденьтесь. В мокром купальнике вообще никогда не сидите: можно заработать простуду, например, мочевого пузыря (или еще чего-нибудь).

Не плюхайтесь резко в воду: входите осторожно, медленно. Резкий перепад температуры вызывает спазм сосудов, а это вредно как для вас, так и для малыша.

Не пользуйтесь на пляже чужими полотенцами, подстилками, топчанами, почаще меняйте прокладки.