Текст книги "Психологос. Энциклопедия практической психологии"

«Мудрые люди прочитают твою прошедшую жизнь по твоему внешнему виду, походке, поведению. Свойство природы – самовыражение, даже самая маленькая деталь нам что-нибудь показывает. Лицо человека, как зеркало, отражает то, что делается внутри» (Ральф Уолдо Эмерсон).

Психология давно пытается изучать то, как строение и другие особенности тела влияют на характер человека и его личностные черты. Исследование взаимосвязей строения тела и внутреннего состояния человека началось с работ Эрнста Кречмера и Уильяма Герберта Шелдона. Эти авторы описали связь трех типов конституции тела и трех типов характера. Описания очень похожи, различны только названия: эндоморф – аналог астеника, эктоморф – аналог пикника, мезоморф – аналог атлетика.

В психотерапии приобрели популярность исследования Александра Лоуэна, автора ряда книг по телесно-ориентированной психотерапии. Лоуэн изучал, как хронические мышечные напряжения в разных частях тела влияют на самочувствие человека. По его наблюдениям, телесным выражением эмоционального здоровья являются грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми и с почвой под ногами (в терминологии биоэнергетики это «заземленность»), ясный взгляд и мягкий приятный голос.

У каждого из нас есть не только выражение лица, но и рисунок тела – неповторимое, но вполне читаемое сочетание черт и особенностей нашего тела, создающее наше настроение и наш характер. Рисунок тела складывается из походки, разворота плеч или сутулости (осанки), определенной посадки головы и набора характерных жестов и мимики и привычных интонаций. Вместе с выражением лица рисунок тела создает личностно-психологический фон, который и обнаруживает состояние человека, и формирует его. Сутулость, шаркающая походка, застывшие глаза и привычно скривившиеся в гримасе обиды губы – неудачный личностный фон. Прямая спина, свободная собранная походка, живые глаза и улыбка на лице – вариант более интересный.

Человек начинается с рисунка тела. То есть с морды или лица, с туши или стана, с лап или сильных и красивых рук. А также с физической энергетики или немощи. То, как выстроено наше тело, каков его рисунок и в каком оно состоянии – серьезный фактор, влияющий и на ситуативные душевные состояния, и на перспективы личностного развития. Удивительно, насколько рисунок тела взаимосвязан с характером, настроениями и склонностями человека.

Разрешите представить вам следующие зарисовки. Еду в метро, передо мной человеческая витрина. Вон тот человек с таким телом, точнее с таким лицом, никак не может быть начальником. В лице, в плечах, в движениях рук будто пропечатано: «Я здесь никто». Рядом с ним сидит породистый экземпляр духовного типа, хотя и уже со следами вырождения. А вон там, пока с закрытым ртом, – базарная скандалистка от рождения. Воистину, через ее тело не попрешь. Следующий заслуживающий музейной витрины экземпляр – жертва, строго и достойно несущая свой крест. За ней сидит бухгалтер, улыбчиво тупой ко всему, что не укладывается в рамки дебета и кредита. А вот ввалилась в вагон и упала на сиденье мясная порода, у которой кроме развитого пищеварения и основного инстинкта ничего и нет.

У каждого из нас есть не только выражение лица, но и рисунок тела – неповторимое сочетание черт и особенностей нашего тела. Рисунок тела складывается из походки, осанки, определенной посадки головы, характерных жестов, мимики и привычных интонаций.

Наблюдая за рисунком тела других людей, мы можем многое сказать об их уровне развития, образе жизни, характере и душевном состоянии. Самое простое, на что следует обратить внимание, – это осанка, жесты и походка. Походка человека опытному кадровику скажет о нем больше, чем его резюме. Расхлябанная походка – неорганизованная жизнь. Привычное кривляние и переминание с ноги на ногу, с носка на пятку, тем более бегающие глаза – это невозможность спокойной, уверенной открытости. Неразвитость тонкой моторики кисти – невозможность для человека тонких чувств и быстрого острого мышления. Зажимы воротниковой зоны – это всегда неуверенность в себе и близость к неврозу.

Разговор о взаимодействии души и тела нам хотелось бы отделить от идей таких авторов, как Луиза Хей, Лиз Бурбо и других подобных популяризаторов концепций психосоматики. Луиза Хей убеждена, что, например, ангина есть следствие того, что вы удерживаетесь от грубых слов и чувствуете неспособность выразить себя, геморрой – боязнь не уложиться в определенное время, гнев в прошлом и страх перед расставанием, венерические заболевания – от чувства вины на сексуальной почве, как самонаказание, а запор – нежелание расставаться с устаревшими мыслями и увязание в прошлом… Да, это великолепная бизнес-модель, которая делает просто больного человека еще и клиентом психотерапевта, но научной основы у этих фантазий нет.

Выражение глаз, губ и лица в целом – вещь более тонкая, чем осанка, жесты и походка. Их труднее описать, но для внимательного человека эта информация – более глубокая и точная. Внимательно наблюдайте за характерным для человека выражением лица: если глаза – зеркало души, то выражение лица – запись всей его судьбы. Слушайте голос человека. Лучше всего, если вы сумеете отстраниться от содержания речи и слушать голос просто как музыку, тогда вы услышите характер говорящего.

Тело – это книга, в которой записана жизнь человека, не только прошлая, но и будущая, и умеющие читать эту книгу так и поступают. К пяти-семи годам на лице каждого из нас уже все написано, в глаза каждого уже впечатаны его ценности и его путь, и нужен просто внимательный взгляд, чтобы все это разглядеть.

Корректируя рисунок собственного тела, мы получаем дополнительные возможности для управления своим состоянием. Выработав энергичную и уверенную походку, мы создаем базу для привычной внутренней уверенности. В работе с супружескими парами, которым нужно научиться договариваться между собой, мы нередко рекомендуем им купить мягкие игрушки, которые можно держать в руках и нежно поглаживать во время разговора. Пока рука поглаживает мишку или тюлененка, так же мягко звучат интонации и общение идет спокойно, с пониманием друг друга: расслабленная кисть формирует соответствующий душевный настрой. Если же рука одного из собеседников начинает откручивать голову игрушке, значит, разговор пошел не в ту сторону. Нужно остановиться и что-то в ситуации изменить.

Свое тело можно делать красивым и помогающим в жизни. Как? В первую очередь полезно решить следующие задачи: сутулость поменять на королевскую осанку, убрать телесное дребезжание (непроизвольные мелкие движения, колебания, покачивания и дергания здорового тела), освоить расслабление и уверенные жесты. Когда вы с этим справитесь и почувствуете, как изменилась жизнь, можно заняться уже не проблемами, а совершенством. То есть развить королевские манеры, мягкие жесты, выстроить правильный вектор силы, выработать походку и поставить голос (см. гл. 11, разд. «Уверенность в себе»).

Выразительные движения (англ. expressive movements) – то, что выдает, передает, отражает и формирует состояние человека. Обычно сюда включаются выражение лица (мимика), выразительные движения тела (пантомимика), жесты и выразительные интонации. Это своеобразный и богатый язык для передачи оттенков эмоций, чувств, оценок, желаний и отношений.

Именно посредством эмоций маленький ребенок сообщает родителям, чего он хочет и что им теперь надо делать. Большинство женщин совершенно целенаправленно пускают в ход эмоции, когда им нужно подвигнуть мужчин на реализацию их замечательных замыслов. Близкому человеку можно многое сказать одним выражением глаз, одной интонацией, одним тихим выдохом. Наблюдая выразительные движения, вы можете разгадать даже то, что другой человек хочет от вас скрыть.

Едва ли у выразительных движений есть единый источник. Они могут быть и частью эмоциональной реакции, и намеренным спектаклем в эмоциональной акции, и результатом хорошей или дурной привычки. Выразительные движения не только отражают эмоции, но являются одним из естественных каналов их запуска.

Эмоциональные акции могут сопровождаться разной степени переживаниями. Чем выше эта степень, тем более искренними считают эмоции. В других случаях их считают или манипуляциями (в том числе милыми), или просто выразительными движениями. Умелые коммуникаторы используют выразительные движения в общении вполне осознанно. Выразительные движения являются важнейшей частью передаваемого текста, где смыслы и отношения передаются невербально. Копирование выразительных движений партнера в общении является моментом пристройки и эффективным средством установления контакта (см. гл. 12, разд. «Подстройка).

Не у всех людей выразительные движения развиты одинаково: есть те, кто способен своим лицом, голосом и жестами ярко и точно выразить большую палитру эмоций и чувств, есть те, у кого достаточно бедные выразительные движения. Хорошо то, что выразительные движения можно развивать, и тот, кто подобную задачу ставит, скоро получает этот богатейший инструментарий в свое распоряжение.

При этом нужно учитывать, что воспитанность предполагает сдержанность в выразительных движениях. Слишком громкий смех, размахивание руками говорят о невысокой культуре, широту жестов и громкость голоса воспитанные люди чаще заменяют на точность, изящество и адресность в выразительных движениях. Это отдельное искусство: умение выражать свои чувства не лопатой ладони, а живыми играющими пальцами, каждый из которых может разговаривать отдельно; показывать удивление не поворотом всего тела, а одним взглядом или приподнятой бровью. Лицо воспитанного человека обычно выражает спокойствие, внимательность и доброжелательность. Оно чутко отражает состояние партнера и выражает те эмоции, которые служат партнеру поддержкой и оперативным внушением (см. гл. 4, разд. «Психология индивидуальных различий»).

Важный момент в коммуникативной сфере – умение понимать выразительные движения собеседника. Внимательность к языку тела, знание особенностей выразительных движений в разных группах и культурах делает общение более эффективным, как минимум адекватным. Даже близким людям полезно проверить, насколько они хорошо считывают выразительные движения друг друга (см. гл. 7, разд. «Повседневная саморегуляция»).

Глава 4. Почему мы такие разные

Все люди разные. Мы делимся на мужчин и женщин, отличаемся друг от друга ростом и доходами, возрастом и здоровьем и, конечно, психологическими особенностями.

Разница в мужской и женской психологии очевидна, неочевидны механизмы этих различий и их границы. У мужчин и женщин различные ценности, развлечения, стили воспитания и решения проблем.

Однажды художница Николь Холландер нарисовала маленький комикс: два персонажа с красными от мороза ушами стоят на улице в самый холодный день года. Один говорит: «Зачем мне шапка, мне холод нипочем». Второй: «Я не ношу шапку, она портит мне всю прическу». Кто из них мальчик, а кто – девочка? Ответ знает каждый.

Мужское и женское – два полюса, между которыми живем мы с вами, конкретные люди. Едва ли кто-то из мужчин воплощает в себе полностью мужское, а какая-то женщина является абсолютной женщиной – каждый человек сочетает в себе как маскулинные, так и феминные качества.

С одной стороны, мальчики и девочки изначально, по своей биологии различаются по интересам, способностям и поведению. С другой – мужской и женский не только биологический пол, но и гендер, социальный пол.

Это те аспекты мужского и женского, которые задаются в первую очередь обществом как некоторый социальный норматив. Иногда термин «гендер» употребляют как синоним понятий «мужское и женское», подразумевая любые психические или поведенческие свойства, ассоциируемые с маскулинностью и феминностью и предположительно отличающие мужчин от женщин. При таком подходе гендеров всегда два – мужской и женский.

В более узком и точном значении гендер – это заданный обществом определенный стандарт мужского или женского поведения, и при таком подходе гендеров не два, а гораздо больше. Есть стандарты мужского и женского вообще, и при этом есть конкретные стандарты поведения (гендеры) внутри мужского и женского поведения. В частности, в Таиланде распознается пять гендеров, включая катой (мужчины, сменившие пол на женский) и два гендера лесбиянок, отличающихся маскулинностью и феминностью. У чукчей до конца XX века различались мужчины-гетеросексуалы, мужчины-гетеросексуалы, носившие женскую одежду, мужчины-гомосексуалы, носившие женскую одежду, женщины-гетеросексуалки и женщины, носившие мужскую одежду. Всё это разные гендеры.

Нельзя отрицать, что поведение лиц мужского и женского пола есть следствие их социализации и воспитания в соответствии с представлениями общества о роли мужчин и женщин. Однако возникает вопрос: а почему у человечества сформировались такие представления? И почему, несмотря на смену исторических и экономических эпох, они все же в своей основе остаются незыблемыми? Скорее всего потому, что они основываются на народной мудрости, учитывающей биологические возможности мужчин и женщин.

С другой стороны, многие биологические особенности мужчин и женщин, похоже, сформировались в процессе эволюции в связи с теми жизненными функциями, которые распределялись культурой между представителями разных полов. Если мужчины взяли на себя функцию охоты, они учились пространственному мышлению, умению договариваться на расстоянии, различать право и лево, учились драться и убивать. Если женщины взяли на себя функцию сидеть с потомством и заниматься жилищем, они развивали у себя умение чувствовать детей и других близких им людей, договариваться в непосредственном общении, принимать меры безопасности и привлекать к себе внимание мужчин, которые могли бы о них позаботиться.

Различия мужчин и женщин формировались исторически, в ходе эволюции. Что касается врожденных, биологических корней, то по эволюционной теории пола Вигена Артаваздовича Геодакяна на мужчинах природа экспериментирует, а все проверенное и надежное вкладывает в женщин. Мужчины рождаются с большим разбросом практически по всем характеристикам: самые высокие и самые низкорослые, самые умные и самые глупые, самые благородные и самые подлые. Если говорить о личностной конструкции, то обычные мужчины в возрасте после тридцати лет деградируют гораздо легче женщин-ровесниц и опускаются до алкоголизма, наркомании или просто лени. Женщины в среднем всегда более порядочны и, хотя жалуются на здоровье чаще мужчин, в среднем дольше живут (см. гл. 2).

Что касается онтогенеза (индивидуального развития организма от оплодотворения до смерти), то здоровый ребенок всегда имеет определенный биологический пол и с самого рождения несет в себе генетические задатки мужчины или женщины.

«Мужской и женский мозг изначально устроены примерно одинаково, но в силу воздействия половых гормонов работают во многом по-разному. Например, уже с восьмой недели после зачатия эмбрионы мужского пола подвергаются воздействию тестостерона, который разрушает часть коммуникационных центров мозга. Девочки уже через сутки после рождения могут внимательно наблюдать за человеческими лицами и пытаться «считывать» их выражения и прислушиваться к интонациям. Мальчикам это неинтересно, они моментально отвлекутся и с радостью будут следить за любым движущимся предметом, например за погремушкой, подвешенной над кроватью» (Луан Бризендин «Мужской ум»).

Различия мужского и женского пола видны с самого раннего детства: мальчики любят играть с машинками и дерутся, девочки играют с куклами и ябедничают – и это происходит помимо социальных влияний, запрограммировано биологически. Можно привести следующие примеры, подтверждающие биологическую детерминированность половых различий: так, в израильских общинах-кибуцах, где на протяжении нескольких десятилетий дети воспитывались гендерно нейтрально, вырастая, девочки выбирали «женские» профессии, мальчики – «мужские», демонстрируя типичное поведение для представителей своего пола.

Другой известный пример – случай Дэвида (Бренды) Реймера (David Reimer). Этот человек родился в 1965 году вместе с братом-близнецом и был назван Брюсом. Но предпринятое в 8 месяцев обрезание привело к несчастью – потере пениса, после чего Брюс был кастрирован в 22 месяца и переименован в Бренду. Ребенка воспитывали как девочку. Случай был оценен в литературе как потрясающий успех психолога Джона Мани (John Money) из университета Хопкинса, автора самого термина «гендер», и послужил прецедентом для многих других. В действительности же дело обстояло вовсе не так благополучно. Бренда, которая всегда чувствовала себя неуютно в своем одетом в платья теле, пережила ужасное детство, полное замешательства и безжалостных насмешек, и в сущности не воспринимала себя как девочку. Она была склонна к мальчишеским занятиям и поведению. Когда в 14 лет ей наконец рассказали правду, она немедленно стала Дэвидом. В итоге Дэвид женился, принял детей жены и вскоре стал уже дедушкой.

Множество исследований доказывают, что психологические различия между мужчинами и женщинами – следствие социальных и культурных факторов, что эти различия возникают и формируются в процессе особенностей семейного воспитания мальчиков и девочек, под влиянием культурных образцов: это – «мужское», а это – «женское».

Мальчики и девочки играют в разные игры. Мальчики не должны носить бантики и пользоваться губной помадой, девочкам следует надевать платья и не решать вопросы кулаками.

Какие качества и функции следует отнести к типично мужским, какие – к типично женским? В разных этносах в этом вопросе нередко заметен разнобой. В некоторых регионах Китая заниматься домашним хозяйством и нянчить маленьких детей должны мужчины, в то время как женщины трудятся на сельхозработах. Порой общество становится более мужским, и тогда и во всех его членах преобладают маскулинные черты. Порой социум становится более женственным, и тогда естественными почти для всех становятся феминные проявления. Современное общество начиная с 1960-х годов становится все более и более женским.

Так или иначе, что такое мужское и женское, нам объясняют и внушают с детства. Если маленький мальчик носит длинную косу, над ним смеются. Если родители ему объяснят, что «так заведено, что мальчики с косичкой не ходят», то он быстрее подчинится социальному давлению на него. Маленькие мальчики и девочки поведенчески практически не отличаются друг от друга до определенного возраста, но по мере развития в общественной среде они усваивают стереотипы поведения и свою гендерную роль. Вместе с этим дети усваивают и полоролевые установки, которые вынуждены принимать и следовать им. Девочек превращает в женщин общество, обучая их этой роли и настаивая на ее обязательности.

В некоторых религиозных общинах на территории Соединенных Штатов, таких как Церковь Иисуса Христа Святых последних дней, женщин принуждают следовать традиционной гендерной роли под угрозой отлучения. А в отдельных протестантских объединениях женщин, усомнившихся в необходимости слепой покорности мужчинам, навещает категорично настроенный пастор, который разубеждает их, показывая в Библии отрывки, подтверждающие подчиненное положение женщины.

Наказание за отказ следовать гендерной роли может быть жестоким. Аятолла Хомейни, правитель Ирана с 1979 года до конца 1980-х, отменил все законы, дающие женщинам хоть какие-то права, и приговорил к смертной казни множество иранок, которые не соблюдали четкие правила, регламентирующие их одежду и поведение.

При этом неверно утверждать, что гендерные установки обществом именно «навязываются», а люди им сопротивляются: нет, гендерные стандарты по большей части встречают повсеместную поддержку. Женщины обычно хотят выйти замуж не просто за существо мужского пола, а за настоящего мужчину (см. гл. 5, разд. «Настоящий мужчина»). Аналогично и мужчинам нужна не просто кукла женского пола, а милая и красивая женщина (см. гл. 5, разд. «Женщина – воплощение мечты»). Чтобы это происходило, заботливые родители воспитывают мальчиков как мужчин, а девочек – как женщин. Если это получается, родители гордятся своими детьми, а выросшие дети гордятся собой и благодарят маму и папу.

Гендерные стандарты – одна из основ современной цивилизации. При этом кажется полезным, чтобы женщины не замыкались в узком кругу «женских дел» и домашних обязанностей, чтобы они могли выбирать и осваивать те занятия, которые их заинтересуют. Аналогично, если мужчины добавят себе те способности и таланты, которыми обычно владеют женщины, это их также обогатит. Многих привлекает андрогиния как тип человека, гармонично сочетающий в себе и мужские, и женские черты.

При этом остается много непростых вопросов: насколько это реально и не перестанут ли после этого мужчины быть мужчинами, а женщины – женщинами? Отказ от следования моделям «мужское» и «женское» возможен, но может иметь как много плюсов, так и много минусов.

В любом случае мужчинам важно научиться понимать жизнь женщины, ее способ восприятия мира и ее язык, так же как и женщинам – освоить мужской язык и лучше понимать их взгляды и ценности. Это и дает большие возможности для взаимопонимания, и обогащает арсенал средств воздействия.