Текст книги "Что на самом деле нужно успеть до трех? Только работающие методики раннего развития"

Самостоятельность ребенка

Цель воспитания ― научить наших детей обходиться без нас.

Эрнст Легуве

Правило мудрых родителей гласит: «Я не вмешиваюсь в дело, которым занят ребенок, если он не просит о помощи».

Кто из родителей не хочет вырастить самостоятельного ребенка? И это вполне под силу каждой маме, главное действовать спокойно, системно и дисциплинировано. Не ждать быстрых результатов, быть терпеливой и верить в своего малыша. Поверьте, детки могут гораздо больше, чем принято о них думать.

Для этого с самого детства приучайте малыша помогать по дому и делать самому простые вещи.

Главное ― больше общайтесь с малышом, будьте образцом для подражания. Как говорил Ж. Жубер: «Детям больше нужен пример для подражания, чем критика».

Минимум мультиков и отсутствие гаджетов (по крайней мере, до 3 лет) ― еще одно важное правило. Хотя с последним пунктом многие не согласятся, но поверьте, это все реально!

Самое главное ― не то, сколько времени вы проводите с малышом, а то,

насколько качественно вы это делаете, не отвлекаясь на другие дела. Помните, что ребенок развивается, просто находясь с вами, подражая вам. Нет необходимости весь день заваливать его развивашками, ведь ресурсы мамы тоже не бесконечны. Мамам тоже нужен отдых и время на себя.

Часто родители хотят все сделать сами, за детей, ведь так быстрее, удобнее. Самому проще накормить, одеть, обуть, помочь с уроками, контролировать, что надел ребенок. Это гораздо легче, чем передать ответственность самому ребенку. Ребенок это чувствует и со временем вообще не захочет напрягаться по этому поводу, ведь он будет знать, что все решат родители. И чем дольше это затягивать, тем сложнее будет передать ответственность ребенку.

Согласитесь, когда ребенок в год ест сам, в 3 года сам убирает игрушки, постель, сам одевается и может сам себя занять, в 5 лет сам может сделать себе бутерброд и налить чай, в 7–8 лет сам может сделать уроки, то и живется всем проще.

И это не сказка, а вполне реалистичная ситуация.

В воспитании детей нет ничего сложного, если относится к этому проще (не наплевательски, не спустя рукава, а просто проще смотреть на некоторые вещи и не усложнять себе жизнь). Давайте детям больше самостоятельности, позвольте ребенку ошибаться, пробовать. Не получилось ― получил опыт, получилось ― отлично. Похвалите.

Возможно, с первым ребенком сложновато так делать, много страхов, тревожности. Прислушивайтесь к себе, к ребенку, вы сами поймете, как правильно поступить в конкретной ситуации. Невозможно дать ответы на все жизненные ситуации, но основные принципы постараюсь раскрыть.

Опрятность, чистоплотность, привычка к порядку и навыки самообслуживания прививаются с детства. Порой желание ребенка что-то сделать самостоятельно превышает его возможности, и тогда он начинает сердиться, капризничать, иногда доходит до истерик. Много кричать, истерить и нервничать вредно для неустоявшейся нервной системы крохи.

Для развития навыков самостоятельности малышу нужно хорошо владеть своими пальчиками, развивать мелкую моторику.

Важные принципы приучения к самостоятельности

Самим соблюдать правила. Если вы сами не заправляете постель, не складываете вещи на место, не моете руки перед едой ― не стоит требовать этого от ребенка. Дети всего лишь наше отражение. Взрослые должны быть примером для подражания. В нашем мозге есть так называемые зеркальные нейроны, благодаря которым дети, да и мы, взрослые, начинаем копировать поведение тех, с кем чаще всего взаимодействуем. Это самый главный, на мой взгляд, принцип.

Не предъявлять слишком завышенные требования к ребенку. Не стоит требовать того, что малыш еще не умеет делать самостоятельно, или требовать идеального выполнения. Задача родителей ― внедрить привычку убирать за собой, мыть руки, чистить зубы. А качество улучшится со временем.

Не выполнять за ребенка то, что он научился делать самостоятельно. Как только вы убедились, что ребенок может кушать самостоятельно, без докармливания, это становится его ответственностью. Если ребенок научился раздеваться, с этого дня пусть раздевается сам. Но и здесь есть нюансы. Пример: Ульяна, 3,5 года, умеет раздеваться сама, давно и хорошо это делает. Мы пришли с улицы, долго гуляли, ребенок устал, сел в коридоре и стал рыдать. Я понимаю, что она устала, не стану же я над ней издеваться, сама ее раздела и уложила в кровать. Тут надо понимать: ребенок действительно устал или он вами манипулирует, капризничает, балуется.

Наверняка у вас тоже были периоды ужасной усталости, когда ничего не хочется, кроме как лечь и лежать. Вам было бы приятно, если бы вам подогрели еду, налили чай? Это не говорит о том, что вы не можете это сделать сами, это проявление заботы о близком человеке. Так почему мы от детей хотим чего-то сверхъестественного? Они тоже устают. Да, приучать надо, но не доводить до крайностей. Все в меру, чувствуйте своего ребенка: когда нужно настоять, а когда все-таки помочь.

Еще пример: мы собираемся гулять, я прошу ребенка одеться. Она начинает капризничать, говорить «не могу», «плохие колготки» (но одеваться она умеет). При этом я говорю: «Хорошо, не одевайся, нет проблем, просто останемся дома». «Нет!» ― закричала дочь, ― «Я хочу гулять». И начинает натягивать колготки. В этом случае была разыграна сценка под названием «Одень меня». Случаи разные, никто кроме мамы не может сказать, почему ребенок что-то не делает. Не стоит превращать общение с ребенком в армейский режим («Ешь, я сказала, раздевайся сам, иначе получишь у меня!») ― общаемся с ребенком мягко, с любовью, уважительно.

Не торопить события. Каждый ребенок развивается в своем темпе. Наберитесь терпения. Если не получается у малыша что-то сделать самому, помогите, сделайте это с ним вместе, еще раз покажите, расскажите. Делайте вместе до тех пор, пока ребенок не научится. Лучше начните сборы пораньше, садитесь кушать пораньше, если знаете, что ребенок долго провозится. От того, что вы кричите трехлетке: «Ну быстрее, мы опаздываем», ― вряд ли что-то изменится.

Не запрещать, а помогать понять причинно-следственные связи. Например, если ребенок тянется к горячему чайнику, не запрещайте, а скажите: «Это чайник, он горячий, если до него дотронутся, то можно обжечься». Кто-то поймет и не станет трогать, а кому-то из деток нужно на своем опыте это понять. Пусть он это сделает лучше под вашим присмотром, зато навсегда поймет, что трогать чайник не следует. Да, потрогает, будет горячо, возможно, малыш заплачет, но вы рядом. Пожалейте, расскажите еще раз, что горячий чайник трогать не следует. Слово «горячо» малыш запомнит навсегда. Это будет работать и с духовкой, и с костром, со свечкой ― скажите слово «горячо», и малыш уже не станет туда лезть, т. к. неприятный опыт он запомнит надолго. Родителям важно понимать, в каких случаях нужен полный запрет (если это угрожает жизни и здоровью ребенка). Например, мы же не пустим малыша бегать по дороге перед машинами, здесь должен быть полный запрет. Нельзя ― значит нельзя всегда. А когда стоит малышу на своем опыте что-то прожить, предупредите о последствиях. Еще пример причинно-следственных связей: не сходил на горшок, описался ― мокрые штаны. Вовремя не лег спать ― не выспался. Не поел в обед ― до вечера будет голодный. Дайте малышу ошибаться и учиться на собственных ошибках, так он гораздо быстрее станет самостоятельным.

Не критиковать. Если что-то не получается (а так и будет), наберитесь терпения, помогите ребенку, сделайте это вместе. Не стоит говорить: «Ну ты и растяпа!», «У тебя что, руки из одного места?», «Да в кого ты такой криворукий» и прочие гадости. Не надо так. Ребенок еще слишком мал, да и вообще возраст здесь ни при чем, никогда не нужно так говорить. Что такими высказываниями вы хотите добиться? Кроме сниженной самооценки и неверия в себя подобными словами вы ничего не добьетесь. Деткам нужна вера в них, ваша поддержка, ваша любовь. Ребенок должен быть уверен: что бы ни случилось, вы его подстрахуете. Как мне сказала моя трехлетняя дочь, залезая на высокий спорткомплекс: «Мне не страшно, ты же меня подстрахуешь, ты же мама». Золотые слова. Нам есть чему поучиться у наших детей.

Поддерживать. Скажите малышу, что у него все получится, он справится. Скажите: «Не бойся, я помогу тебе, я буду рядом, я тебя подстрахую» и т. д. Например, малыш боится скатываться с горки, скажите: «Хочешь, я буду держать тебя за ручку или поймаю тебя внизу?»

Если малыш не берется за какое-то дело, боится, что у него не получится (например, вы сели лепить, а ребенок говорит: «Я не знаю, не умею»), поддержите его. Скажите: «Давай вместе слепим. Кого ты хочешь слепить? Божью коровку? Давай вдвоем. Сначала слепим туловище, потом головку, прилепим точечки и усики. Вот, смотри, какая красивая божья коровка у нас получилась. Здорово, правда? Хочешь еще кого-нибудь слепить?» Как только у ребенка начнет получаться, он будет это делать самостоятельно. Верьте в малыша, поддерживайте его.

Убрать по максимуму все, что «нельзя» и опасно для ребенка, чтобы минимизировать запреты и ограничения. Если вам жалко свою вазу, то уберите ее с глаз ребенка. Сделайте пространство квартиры безопасным для него. Это проще и лучше с точки зрения воспитания ребенка. Лучше обезопасить пространство, чем постоянно одергивать малыша и бесконечно фыркать: «Нельзя». Например, не держите на столе опасные предметы (ножи и посуду, которую можно разбить), тогда вам не придется говорить: «не лезь», «уйди», «туда нельзя». Конечно, полностью мы не можем уберечь ребенка от всех несчастных случаев, но можем их минимизировать. Пусть малыш свободно исследует пространство квартиры. Если вы переживаете, что ребенок съест крем для обуви ― уберите в недоступное место. Мы сами столкнулись с таким случаем. Пока мы обедали, наша малышка добралась до крема для обуви и тихонечко раскрасила им не только себя, но и шкаф в комнате. Я еще думаю: что-то ребенок притих. А она вся такая увлеченная сидит и пальчиком на шкафу рисует. Зато нам урок, мы быстренько все прибрали, что могли. Чтобы понять, насколько безопасно пространство, проползите на коленях по тем местам, где обычно бывает ребенок ― поверьте, вы много чего интересного найдете.

После этого случая я заклеила малярным скотчем те шкафчики, в которые малышке не нужно было заглядывать. Убрала цветы с пола, убрала лишние предметы со стола и ценные вещи, поставила заглушки на розетки. Зато впоследствии я была спокойна, что ребенку ничего не угрожает, все максимально безопасно. Мы позволяли детям лазить, где они хотят: в комнатах, на кухне, в коридоре. Слово «нельзя» звучало крайне редко, и поэтому оно имело вес. А если бесконечно «нельзякать», то для малыша это будет «белый шум» ― запрет уже не будет восприниматься так серьезно.

Искоренить гиперопеку и постоянный контроль. Если вы постоянно кружитесь над ребенком, пылинки сдуваете, все ему готовенькое преподносите чуть ли не до замужества, это ни к чему хорошему не приведет. Верьте в свое дитя. Малыши очень быстро всему учатся, предоставьте им свободу, не стоит каждые 5 минут спрашивать, не замерз ли он на прогулке, не стоит постоянно спрашивать, не голоден ли ребенок, не хочет ли он в туалет. Оставьте кроху в покое. Дети старше года вполне могут обозначить, что они голодны или им дискомфортно на улице. Поверьте. Пусть учатся чувствовать то, что они хотят, не пытайтесь предвосхитить все их желания до того, как они попросят. Захотел ребенок в туалет (обозначил это как-то жестом или словом) ― отлично, иди на горшок, не успел ― ну, что ж, бывает, снимай штанишки, отнеси их в стирку (а после 2 лет отправить стирать), подотри лужицу за собой, сполосни тряпочку. Если бросаться сломя голову все делать за ребенка, он еще много лет так будет делать, что напрягаться-то.

Оставлять для ребенка свободное время. Дело в том, что некоторые родители пытаются занять все время малыша «чем-то полезным» (ведь бренчание по кастрюле или ковыряние в пупке ― это разве развивает?), и начинают с года, а то и раньше водить по школам раннего развития, на песни, танцы, лепку и прочее. В результате у малыша не остается ни времени, ни сил осваивать те навыки, которые ему нужно освоить здесь и сейчас. Навыки самостоятельности в том числе. Малыши очень быстро устают, им достаточно того, что есть в квартире, и мамы в придачу. Если добавить больше общения, прогулок и чтения ― это уже супер! Малышу на освоение даже небольшого на наш взгляд действия требуются невероятные усилия. Вы сейчас сможете сходу решить интегралы? Ну, единицы могут. Придется напрячься, вспоминать. Сложно, правда? И вообще интеллектуальная деятельность «съедает» огромное количество энергии, не злоупотребляйте этим, ведь энергии нам дается определенное количество на день. Если вы повели малыша, к примеру, в школу развития, после нее ребенок будет уставший, ему нужно будет раздеваться, мыть руки, кушать, а у него нет на это сил. А эти навыки ему сейчас больше необходимо развивать, чем учиться танцевать или изучать английский, например.

С чего начать прививать навыки самостоятельности?

С года и даже чуть раньше приучайте к порядку, покажите, как убирать свои игрушки, куда их складывать. У игрушек должно быть свое место. Приучайте малыша умываться. Сначала делайте это вместе с ним, комментируя каждое действие: «Пойдем, помоем ручки, после улицы они грязные. Давай откроем кран. Вот так. Как водичка? Теплая? Где у нас мыло? Возьми мыло, давай намылим ручки». Помогите намылить руки. «Молодец, хорошо помой ручки, а теперь смывай». Помогите смыть мыло. «Ах, какие чистые ручки! Какой ты молодец. А теперь вытирай полотенцем. И пойдем кушать, ням-ням».

По такому же принципу учим чистить зубки. Кушать ложкой. Раздеваться. Все свои действия комментируем.

Как вы уже знаете, у ребенка есть зона актуального развития ― это то, что он может делать сам, без помощи взрослого. Допустим, он научился кушать ложкой кашу. Теперь нам нужно расширять спектр умений ребенка, и мы обучаем его кушать не кашу, а суп ложкой. Это сложнее, суп жидкий, выливается, непослушные ручки так и норовят перевернуть ложку раньше, чем она достигнет рта. Поэтому мы берем руку малыша в свою и показываем, как нужно это делать. После того, как ребенок освоил навык с нашей помощью, он учится делать это сам.

Чем самостоятельнее ребенок, тем проще ему будет в детском саду. Да что там в саду, по жизни в целом.

Самостоятельный сон – миф или реальность?

Перед тем, как поделюсь рекомендациями, как уложить ребенка спать и приучить к самостоятельному засыпанию, давайте поговорим про сам сон.

К 1 году общая продолжительность сна ребенка составляет примерно 15 часов, из них 10–12 приходится на ночной сон. К 3 годам ночной сон должен составлять 11–11,5 часов. Если ребенку нужно рано вставать в садик, то и ложиться спать он должен раньше, чтобы высыпать свою норму.

Важным моментом в сне ребенка является то, что он должен спать в полной темноте, поэтому рекомендуется приобрести шторы блэкаут (это касается и взрослых, особенно тех, у кого проблемы со сном). Такие шторы можно сшить на заказ или купить готовые. Например, у нас они были в виде римской шторы с красивой картинкой, поэтому детей очень радовало, когда мы закрывали ее, т. к. им нравилась картинка «Кот на крыше».

Чтобы малыш высыпался и просыпался бодрым и энергичным, важно хорошо, крепко спать. Этому способствует такой гормон, как мелатонин. Он вырабатывается только в полной темноте. Если малыш боится засыпать без ночника, дождитесь, когда он уснет, и выключите ночник. Если не соблюдать режим дня, допоздна не ложиться и спать при освещении, то мелатонин перестанет вырабатываться. А он помогает ребенку расти, укрепляет иммунитет, способствует обмену веществ, помогает адаптироваться к новой обстановке (к садику, переезду, даже к погоде) и другим жизненно важным процессам. С 22:00 до 24:00 мелатонина вырабатывается в два раза больше, чем за те же 2 часа после полуночи. Поэтому так важно, чтобы в 22:00 ребенок уже спал (к взрослым это тоже относится)! Запастись мелатонином впрок нельзя, так как невозможно получить энергии впрок. Она дается нам на день, ночью «счетчик» обнуляется и все начинается все заново. Регулярный недосып сказывается на физическом и психическом развитии малыша.

Чтобы мелатонина вырабатывалось больше, нужно есть больше овощей, фруктов и орехов, вести активный образ жизни.

Как уложить ребенка спать?

Важно понимать, что у детей незрелый механизм сна, поэтому им требуется помощь в формировании режима дня и ритуалов отхода ко сну.

1. Режим дня.

Для детей режим дня ― главное правило успеха. Он оказывает существенное влияние на психологическую и физиологическую составляющую. При нарушениях режима или неправильном режиме у ребенка возникает перевозбуждение или, наоборот, торможение нервной системы. Замечали, что если не вовремя уложить ребенка спать, то он начинает капризничать, становится агрессивным? Это может привести к серьезным последствиям, вплоть до отставания в психическом и речевом развитии. Режим ― это не прихоть, это основа здоровья ребенка. Даже если вы работающая мама, подстройте свой график под малыша. Работайте, пока он спит. Да и малыш не любит, когда в его привычном распорядке что-то меняется. Сон, еда, прогулка ― все должно быть в определенное время. Тогда количество стресса, капризов и сопротивления будет меньше. Если днем ребенок спит дольше положенного, рекомендуется его разбудить, иначе ночью будут сложности с укладыванием. То же самое касается и ночного сна. Если не уложить спать ребенка вовремя или дать ему утром поспать дольше обычного, то собьется весь режим.

Маленькие детки легко привыкают к режиму. Кроме того, благодаря режиму во взрослом возрасте они легче выстраивают свои приоритеты.

Режим нужен не только для ребенка, но и для мамы ― когда все идет по расписанию, маме проще запланировать свои дела. Например, если у ребенка настроен свой график, то мама точно знает, что у нее есть 2 часа днем на свои дела. Когда малыш ложится спать вовремя, мамочка знает, что в 9 часов он будет спать, и у нее будет какое-то количество времени на себя и свои интересы или работу.

А если режима нет? Это стресс не только для ребенка, но и для мамы, ведь ничего невозможно спланировать, неизвестно, сколько времени будет спать малыш, когда уснет, когда проснется и т. д. Поэтому режим важен для всей семьи ― тогда планировать свои дела становится намного проще. Еще плюс от режима: ребенок настолько привыкает к одним и тем же действиям (проснулся, поел, поиграл, погулял, поспал и т. д.), что он сам в определенное время хочет спать, его не приходится укладывать/укачивать по 2 часа.

Знаю мам, которые с режимом не заморачиваются, мол, как уснет, так уснет, когда захочет есть ― тогда и покормлю. Малыш еще не способен управлять своим поведением и самостоятельно выстраивать режим, поэтому ему и нужен взрослый, который бы установил ему эти границы. Вот, например, вы работаете по расписанию с 9:00 до 18:00. Вы точно знаете, что в это время вы будете на работе, и планируете свои дела на время после работы и выходные. Так? Так. И вдруг вам начальник говорит, что завтра вы работаете с 12:00 до 21:00, в субботу и воскресенье тоже выходите на работу, а когда будет выходной он не знает. Я, конечно, утрирую, но вряд ли вам понравится такой график, когда не понятно, что за чем следует и когда все-таки выходить на работу. Вы будете находиться в стрессе, в состоянии неопределенности. Так вот и у малыша тоже стресс, когда режим не выстроен. Он не понимает, почему сегодня он лег в 21:00, а завтра гуляет до полуночи.

Режим ребенка с возрастом меняется. Если до года ребенок спит 3–4 раза, то к 3 годам сохраняется 1 дневной сон. Выстраивайте режим исходя из того, сколько часов в сутки спит ребенок, сколько времени ему нужно, чтобы выспаться.

Учитывайте и время бодрствования, чередуйте активные и спокойные игры (игры с игрушками, прогулки, творчество, танцы, чтение): если перед сном ребенок перевозбудится игрой, то ему будет сложно заснуть. Или наоборот недостаточно устанет (например, вы не погуляли, играли в спокойные игры), тогда уснуть тоже будет сложнее. Если малыш достаточно уставший, то и заснет он легко.

Утром, когда ребенок проснулся, не позволяйте ему играть в кровати. Приучайте, что кровать только для сна. Поцеловали, обняли, пожелали доброго утра и ведите ребенка умываться и на горшок.

2. Дневной сон.

Дневной сон до 3 лет необходим. Конечно, чем дольше вы сохраните дневной сон, тем лучше, но до 3 ― это необходимость. Дневной отдых очень важен. Даже школьнику в начальной школе рекомендовано после уроков если не спать, то хотя бы полежать, нужно успокоить нервную систему. Если ребенок не уснет, просто пусть полежит.

Почему до 3 лет дневной сон необходим? Потому что трехлетка не может бодрствовать более 6 часов, для его нервной системы это сложно. Ребенок переутомляется, начинает капризничать, плакать.

Делюсь лайфхаком. Когда дочка не хотела идти спать, я говорила: «Мамочка устала, пойдешь со мной полежать?». Или: «Смотри, зайка устал, пойдем, положим его спать, споем ему колыбельную, покачаем, одеялом накроем и пусть отдыхает». После этих манипуляций ребенок засыпал вместе с зайкой или со мной.

Вечерний лайфхак: если ребенок долго не засыпает, прилягте рядом и притворитесь, что вы спите. Малыш повозится-повозится, ему одному станет скучно, и он уснет. Правда, в этом случае родители засыпают быстрее, чем ребенок.

Ритуалы для дневного сна такие же, как и для ночного, но немного короче. Если перед ночным сном подготовка ко сну может занимать час-полтора, то в случае с дневным можно уложиться в 15 минут. Если режим настроен, то быстро уложить малыша не составит труда.

3. Ритуалы отхода ко сну.

Что такое ритуалы? Ритуал ― это рутинные действия, повторяющиеся каждый день по одному и тому же алгоритму. За час или два до сна начинайте подготовку, у каждого она своя.

Важно, чтобы ребенок сам готовился ко сну: убирал игрушки, готовил постель, пижамку (если в ней есть необходимость). Главное, чтобы это время не воспринималось как наказание. Если это делать регулярно, то малыш будет воспринимать подготовку ко сну спокойно, как должное. Но ему нужно в этом помочь и запастись терпением.

Ритуалы могут быть разными.

• Легкий перекус (фрукты, овощи, молочные продукты; избегайте сладостей и тяжелой пещи перед сном, это помешает малышу уснуть).

• Купание. Оно может как успокаивать, так и бодрить малыша, все индивидуально. Если купание перевозбуждает малыша, перенесите его на утро, а перед сном достаточно принять душ. Обратите внимание, что прохладная вода бодрит, а более теплая ― расслабляет. Замечали за собой, что после принятия теплой ванны так расслабляешься, что клонит в сон? Малышам тоже важно в ванной не разыграться игрушками. Этот момент нужно отследить самостоятельно и, возможно, искупаться пораньше или просто покупаться без игрушек. Наблюдайте за малышом: после чего он хорошо засыпает, что предшествует этому?

• Уборка игрушек (приучаем малыша к порядку и настраиваем на сон).

• Чтение сказок.

• Легкий массаж или поглаживание спинки (это расслабляет и успокаивает малыша).

• Пение колыбельных (успокаивают и усыпляют ребенка, причем главным в колыбельных являются не слова, а музыкальный ритм). Иногда я пела колыбельные, придумывая слова на ходу и накладывая на знакомый ритм. Но если мы поем одни и те же колыбельные, малыш их запоминает, а потом, укладывая игрушки спать, поет им те же самые песенки).

После 2–3 лет ребенок может вполне самостоятельно выбирать то, чем он хочет заняться перед сном. Может, он захочет полепить, порисовать или почитать определенную сказку. Позвольте ему выбрать занятие по душе, главное, чтобы оно было спокойным, не шумным, чтобы не разогнать нервную систему.

Ритуалы помогают ребенку переключиться, настроиться на сон. Если делать их ежедневно, в одно и то же время, то уложить малыша спать будет гораздо легче.

4. Предупреждения.

Перед тем, как идти спать, предупредите ребенка, что вы готовитесь ко сну, попросите заканчивать игру. Не стоит тянуть до последнего, чтобы дать любимому чаду наиграться. Ребенок все равно не наиграется, а времени на ритуал не останется. Не стоит также резко прерывать его занятие. Встречаются случаи, когда мамочка, занятая своими делами, не следит за временем, а потом резко бросается к малышу и говорит: «Все, пошли спать, уже поздно». Так делать не стоит. В таком случае истерик не избежать. Вам понравится, если вы будете смотреть любимый сериал, а его на самом интересном месте выключат и скажут: «Иди спать»? Нет, нам, взрослым, это не понравится, детям тоже. Они такие же люди, как и взрослые. Стоит с уважением относиться к их играм и интересам.

Предупредите за 20–30 минут, затем за 5 минут, что пора заканчивать. Помогите ребенку завершить начатое, убрать игрушки и отправьте его умываться, а потом уложите спать.

И еще несколько советов.

5. Если малыш один не засыпает, посидите с ним или даже полежите. Можете взять его за руку или положить свою руку на его плечо или спинку. С каждым разом длительность контакта уменьшайте. Потом под каким-либо предлогом выйдите из комнаты, но через пару минут вернитесь, снова посидите. Каждый день отлучайтесь на более продолжительное время. Ребенок постепенно привыкнет оставаться без вас и в один прекрасный вечер, когда вы вернетесь, он скорее всего будет уже спать. Я так делала со своими обеими дочками, и это отлично сработало.

6. Часто малыши готовы на все, лишь бы не ложиться спать и побыть побольше с мамой. Или просто боятся пропустить что-то очень интересное. У вас было такое? Я в детстве тоже не хотела ложиться спать, боясь пропустить что-нибудь важное. Дети оттягивают время, просят попить, почитать, погладить спинку. Вскакивают с постели, начинают бегать, прыгать или рыдать, стонать ― арсенал разных хитростей ограничивается фантазией ребенка. Что делать?

Если ребенок просит попить, ставьте кружку с водой рядом с кроватью, хочет пообщаться с вами ― подойдите и поговорите спокойным голосом, не включая свет, без эмоций, ответьте на его вопросы или скажите, что эти вопросы вы обсудите завтра, и уходите.

Скажите малышу, что вы скоро тоже ляжете спать, не шумите, иначе ребенок заинтересуется, что делают родители, и придет к вам.

7. Если ребенку страшно засыпать, можно оставить включенным ночник или не закрыть дверь в комнату, чтобы попадал свет из других комнат. Дайте малышу его любимую игрушку, скажите: «Твой лучший друг зайчик тебя будет оберегать, с ним ничего не страшно». Любимая мягкая игрушка обладает «снотворным» эффектом ― ребенок, обняв своего мягкого друга, легче засыпает.

Но важно помнить, что если можно обойтись без игрушки, то лучше обойтись. В идеале лучше приучать ребенка засыпать самостоятельно, без игрушек, иначе есть риск, что малыш не будет засыпать в других местах без нее. Например, вы оставили ребенка ночевать у бабушки или уехали в отпуск, а игрушку забыли. Если малыш привык засыпать только с игрушкой, всем придется несладко. Дети, кончено, все разные, никто не может сказать, как будет именно у вас. К каждому ребенку требуется индивидуальный подход, даже если дети растут в одной семье, все равно у них разный темперамент, разные потребности. Экспериментируйте, пробуйте, и вы обязательно найдете ключик к своему ребенку.

Чтобы минимизировать страх, не читайте страшные истории, не запугивайте никогда ребенка («Не будешь слушаться ― тебя дядя заберет»).

После 3 лет мы с дочкой справились с ночными кошмарами с помощью рисования. Я попросила нарисовать свой страх, как он выглядит, как его зовут, что он делает, почему пугает, чего он хочет. После этого можно либо его разорвать и выбросить, либо изменить в положительную сторону, чтобы он был не страшным. Нам потребовалось несколько раз так проделать, и ночные кошмары ушли.

8. Укладывайте ребенка спать всегда в спокойной обстановке, без криков, ругани, не допускайте, чтобы малыш ложился спать в слезах. Если произошел какой-то конфликт, ребенок плачет ― успокойте его, решите этот вопрос и только потом укладывайте спать. Сон не должен быть наказанием, не стоит пугать ребенка, что если он не уснет, то за ним придет бабайка. Кроме страхов и неврозов вы этим ничего не добьетесь.

9. Когда укладываете ребенка спать, убедитесь, что в комнате не жарко (в идеале 19–22 градуса), что у ребенка сухой подгузник (если ребенок еще спит в нем). Не кутайте малыша, но в то же время следите, чтобы ребенок не замерз. Если ему будет холодно, он проснется, может заплакать.

10. Тему сна хочу завершить маминым состоянием. Если мама тревожится, боится оставить ребенка одного в комнате, он этот страх считывает и плохо засыпает. Чем спокойнее мама, тем лучше засыпает малыш. И еще такой пример. Вы наверняка замечали, что когда вы напряжены или хотите поскорее заняться своими делами и ждете, чтобы ребенок поскорее заснул, ваше чадо будто нарочно засыпает еще дольше.

Используйте пункты выше, и сон вашего малыша наладится.