Текст книги "Биение жизни. Почему сердце – наш самый важный орган чувств"

Поднять паруса!

И для меня настало время поднять паруса. Чтобы стать судовым врачом, мне, как говорится, снова пришлось сесть на школьную скамью. Вместе с молодыми подмастерьями, осваивающими судостроение, готовыми инженерами и врачами я проходил самую разную практику. Поскольку к тому моменту я уже научился нырять в Карибском море, то выучился еще заодно и на врача-водолаза. Мое сердце искателя приключений радовалось каждый раз, когда мы сидели в ледяной воде в спасательных костюмах или испытывали на себе давление глубины в барокамере.

С того дня, когда я начал следовать за своим сердцем, произошло много разных чудес. Однако в трудные часы я часто сомневался в правильности своего решения. Не ошибся ли я, сменив фарватер? Снова и снова меня охватывала экзистенциальная тревога. Что будет после того, как я покину надежную гавань клиники? В такие моменты мне приходилось давать своему сердцу толчок, иначе бы оно дало толчок мне… и очень исцеляющий. Снова и снова я на собственном опыте убеждался, что самое прекрасное – находиться в гармонии с окружающей средой и людьми, доверять им. Поэтому я доверял миру и когда учился на судового врача, и когда открывал частную практику как кардиохирург. Я не был уверен, что найду себе применение в качестве судового врача, что меня найдут пациенты. Но нашлось и то, и другое – и корабль, и больные. Вскоре произошли и другие удивительные события. Во время повышения квалификации я поделился с одной коллегой своими соображениями по поводу сердца. После этого мне предложили выступить с докладом на тему: «Сердце и мозг». Это стало моим первым публичным выступлением с сердечной темой.

Для своей частной практики я заказал сайт. Веб-дизайнер рассказал своему другу-журналисту о моей миссии «все сердце целиком». Вскоре у меня взяли интервью для медицинской статьи в газете ZEIT. Публикация вызвала большой резонанс, я получил множество откликов, а один журнал попросил меня написать эссе. Здесь круг снова замкнулся. Много лет назад пациент подарил мне книгу «Мудрое сердце» Джека Корнфилда, которая произвела на меня громадное впечатление и изменила жизнь. А теперь я оказался буквально бок о бок с этим мудрецом – мое эссе соседствовало с интервью Джека Корнфилда в журнале «Миг за мигом». Какая честь! Эта публикация пробудила интерес многих издательств, которые стали спрашивать меня, как я смотрю на перспективу написать книгу. И вот вы эту книгу читаете. Что вы с ней сделаете? Какие круги замкнутся вокруг вас или какие круги вы откроете – и куда уведет вас голос сердца?

Меня он вывел в море, в то место, где я так страстно желал очутиться.

Голодное сердце

Кто выходит в море, тому нужен якорь. Для меня якорь – это моя практика. Здесь у меня есть время и свобода заниматься сердцами тех, кому требуется помощь, кто уже наполовину погряз в море высокотехнологичной кардиологии.

Однажды мне пришло электронное письмо от Астрид, молодой женщины из Австрии. Ее сердце недостаточно эффективно качало кровь; возможно, ей требовалась пересадка. Ознакомившись с отсканированными заключениями университетской клиники, я узнал, что Астрид уже много раз сталкивалась с воспалением сердечной мышцы. Гистологическое исследование органа обнаружило рубцы. Правая сторона сердца была особенно сильно повреждена, желудочек расширен, а трехстворчатый клапан между правым желудочком и предсердием негерметичен. Пациентке провели все исследования, какие только существуют. Астрид принимала множество медикаментов, но ее состояние лишь ухудшалось. Ей не хватало воздуха, ноги распухли. После того как она полежала в больнице последний раз, ей настоятельно рекомендовали обратиться в центр трансплантологии. Разговор с главным врачом этой клиники вышел крайне предметным и длился лишь пару минут. После этого она плакала дни напролет, чувствовала себя брошенной на произвол судьбы и спросила у меня, могу ли я ей помочь.

Неделю спустя она появилась у меня. Мы долго разговаривали, и она рассказала мне то, чего не найдешь ни в одной медицинской карте. Все подростковые годы Астрид страдала от булимии. Ее мама умерла при родах, и ее растила тетя, которая не могла подарить ту любовь и заботу, в которых она нуждалась. В семье было принято заменять симпатию и душевное тепло кулинарными изысками. В какой-то момент у девочки началась рвота, а через несколько лет в ее сердце возникло воспалиление. До сих пор после еды у нее нередко начинается учащенное сердцебиение, хотя с булимией ей и удалось справиться.

Я осмотрел ее сердце с помощью УЗИ, и мы стали вместе разглядывать снимки. Я спросил, что она при этом чувствует.

– Я ненавижу свое сердце, – ответила она. – Я ненавижу его, потому что оно не работает как надо.

Я попросил ее почувствовать свое сердце. Она отказалась.

– Я не хочу его чувствовать; я хочу, чтобы оно оставило меня в покое.

Когда я спросил ее, что же нужно ее сердцу, она долго молчала. А потом разрыдалась.

Я измерил вариабельность сердечного ритма, и результаты на физиологическом уровне доказали, что Астрид и ее сердце больше не были командой. Она задержалась у меня на несколько дней, и я попросил ее прочувствовать свою ненависть к сердцу во время пеших прогулок по побережью Балтийского моря. Просто уловить, а не осуждать. Она доверилась мне и выполнила задание. На следующий день она сказала:

– По-моему, теперь я знаю, чего хочет мое сердце.

– И чего же?

– Оно хочет, чтобы его любили, – рыдая, произнесла она.

– Да, – согласился я.

В последующие дни мы приступили к терапии и заметили, что с помощью осознанного и наполненного любовью дыхания Астрид способна поддерживать насосную функцию сердца. Она называла это упражнение «Я обнимаю свое сердце». За год Астрид дважды побывала в «Сердечном отпуске на Балтийском море», как она это называла. Она чувствовала себя гораздо лучше, могла снова заниматься йогой, стала реже задыхаться и даже подумывала о том, чтобы вернуться к работе. Положительный ход терапии подтвердился и контрольными исследованиями МРТ сердца. Насосная функция за это время возросла.

Пациентами вроде Астрид занимается в том числе и психонейроиммунология, которая доказывает, какое огромное воздействие на иммунную систему могут оказывать наши внутренние переживания. Я считаю, что ключ к исцелению Астрид заключался в ее готовности почувствовать саму себя и свое сердце.

Самые распространенные проблемы со здоровьем в наше время – депрессии, всевозможные зависимости и неизлечимые болезненные состояния – все они вызваны нарушениями в области чувств [167]. Я убежден, что так обстоит дело со многими кардиологическими проблемами и нам всем следовало бы время от времени обнимать свое сердце, чтобы приблизиться к самим себе, почувствовать самих себя, а через это – и наших близких.

Человек сердца

Способность ощущать самого себя в истории эволюции считается началом нашего сознания [167, 100]. В процессе своего становления в своей истории и истории мира человек в один прекрасный момент ощутил собственное сердцебиение и почувствовал, что в нем «что-то» живет. С тех пор миновало несколько миллионов лет, мозг вырос, и мы называем себя Homo sapiens, человек разумный. Однако одного мы так не узнали, основной вопрос так и остался без ответа: как создаются в нашем теле субъективные переживания и откуда приходит сознание? Все предыдущие теории нельзя проверить ни метафизически, ни эмпирически [182].

Данные квантовой физики позволяют прийти к выводу, что наши границы не заканчиваются поверхностью кожи и мы связаны со всем, что есть в мире сущего. Многим людям знакомо это чувство связи с природой, Вселенной, любимым человеком или питомцем, а возможно и с важной жизненной задачей. Результаты теории Мультивселенной, объединяющей астрофизику и квантовую механику, указывают на то, что существует множество Вселенных со множеством разных версий физических законов [154]. Кроме того, мы живем, как следует из некоторых теорий физики, в 11-мерной структуре, и то, что поддается в ней опытным измерениям, так это трехмерное пространство и время. Недаром Хокинг и Млодинов задаются в своей книге «Высший замысел» вопросом: «Почему мы не замечаем этих дополнительных измерений, если они существуют?» и тут же сами на него отвечают: они так тесно переплетены, так тесно скручены, что мы их не замечаем [154]. Действительно ли это так?

Жизнь на Земле возникла 3,8 млрд лет назад, а первый доисторический человек появился 7 млн лет назад. Я считаю маловероятным, что после столь длительного периода эволюции человека и жизни с природой существуют измерения, которые мы можем не воспринимать. У природы было достаточно времени, чтобы снабдить нас самыми разными способностями восприятия. Поэтому я убежден, что мы эти измерения теории Мультивселенной очень хорошо воспринимаем. К таким измерениям могут относиться любовь и сочувствие, правда, мудрость, сила, радость и благодарность. Подводя итог, можно сказать, что это – сознание сердца. Не каждое из данных качеств дается большинству из нас спонтанно, однако когда их начинают «ощущать», когда они развиваются и раскрываются, они открывают пространство, измерение, собственную Вселенную. Ведь это не просто «чувства», а измерения человечности во всей ее широте. И человек является человеком не только потому, что обладает блестящими когнитивными способностями и выдающимся мозгом, но и потому, что его сердце расположено в правильном месте. В Homo sapiens нас превратила способность ощущать измерения сердца.

Так мы становимся не только человеком разумным, но и человеком сердца.

Природа наделила креативных, ищущих и чувствующих людей такой же сложной структурой, что и саму Вселенную. Не зря во Вселенной каждая звезда на своем месте, ведь в противном случае на Земле не существовало бы условий, необходимых нам для жизни. У людей на своем месте должно быть чуткое сердце, иначе мы будем влачить жалкое существование на одном лишь интеллектуальном уровне. А это совсем не то, что я называю живостью, витальностью, искрой жизни. Жизнь имеет смысл лишь тогда, когда мы в полном объеме используем свои органы чувств. Без сердца мы бы не создали великолепных произведений искусства, не разработали бы видение человечества и не совершили научных открытий. Неполной цепочкой доказательств служат для меня симфонии Бетховена, «AC/DC», пещерная живопись каменного века, Пикассо, Ганди, Анна Франк, Эйнштейн, мои дети, Инь и Ян, Мари Кюри, Шопенгауэр, «Пан Тау», Фрейд и Порше. А как выглядит ваша доказательная база?

Со всем сердцем – не означает без мозга

В последние годы много говорят о Homo Deus, человеке божественном, который благодаря своим технологиям приобретает способности, почти как у божества [183]. Но куда нас это завело? Мы в любой момент можем уничтожить самих себя и бесповоротно отравить нашу Землю. С одним лишь блестящим разумом мы – не Homo Deus, а, скорее, наоборот. Все божественное в нас способно проявиться только тогда, когда мы интегрируем в мощность нашего разума сердце. Возможно, критики возразят, что его голос еще никто не измерял. Но эпоха науки и техники, от паровой машины до космической станции, от измерения кровяного давления до Facebook, длится на данный момент всего пару сотен лет. В сравнении с миллионами лет эволюции это так ничтожно мало, что можно и не заметить.

Очевидно, что за столь короткий срок мы не могли разработать приборы для измерения всех параметров, которые мы, люди, способны воспринимать. Совершенно неудивительно, что мы все еще не способны измерить все сенсорные техники в нашем теле. Возможно, они являются неизмеримыми, как протяженность Вселенной. Однако не следует утверждать, что таких сенсоров не существует и что любовь, мудрость, сочувствие и множество необходимых воспринимаемых качеств сердца являются «просто» чувствами. Если рассматривать все их возможности и все грани, всё их значение и влияние на нашу жизнь, то они обладают величиной чувственно испытуемых измерений, которые осознаются сердцем. Теоретическая физика вычислила существование таких измерений. Значит, то, что мы воспринимаем, мы можем выразить в числах? В сущности, это легко объяснить на одном примере: мы можем воспринимать трехмерное пространство непосредственно чувствами, а можем представить его математически. И то, и другое верно, но это не одно и то же. Существует огромная разница в том, измеряем мы температуры воды в ванне термометром или лежим в этой ванне, погрузившись в нее целиком, и ощущаем воду всеми органами чувств. Это разные представления одной и той же истины.

Сердце не является местом хранения всего, что мы можем чувствовать с его помощью. Поскольку этот орган можно пересаживать, это вообще никак либо же в очень малой степени влияет на любовь к определенным людям. Если в вашем телевизоре заменить какой-то элемент, он после этого не начнет ловить другие программы, зато у вас появится изображение. Сердце – это биологический процессор любви, а не контейнер. Точно так же мозг не является контейнером таких фрагментов сознания, как ум или креативность, но он служит важным органическим звеном в процессе возникновения данных измерений. Топография сознания живет в каждой клеточке нашего тела, а также за его пределами. Сознание окружает нас непрерывно. Никто не знает, удастся ли нам когда-нибудь раскрыть тайну его возникновения. Однако я уверен, что ключ к разгадке скрыт в научном понимании тела как единицы, а не только в исключительном участии нейронов. Телесно ориентированная терапия и духовные школы уже давно знают, что именно через тело мы получаем доступ к сознанию, и специалисты работают с этим. Техническим инструментарием человечность как процесс нежного внимания и эмпатии не измерить. В этой точке жизнь в своем эволюционном развитии опережает технологии на несколько миллионов лет. Чтобы это понять, ей требуются сердце и мозг.

Однако в моде один только мозг. Тот, кто продолжает жить сердцем, рискует быть поднятым на смех, ведь преобладающей является совсем иная модель человека. Вся мощь исходит из мозга, это наш центральный пульт управления, наш суперкомпьютер. Мы не поняли, как он функционирует, зато с древних времен нам хотелось его усовершенствовать. Поэтому ученые бесконечно исследуют его и придумывают все новые способы повысить его производительность – с помощью медикаментов, виртуальных реальностей и разного рода мозговых электродов. Существует целая индустрия так называемых нейро-гаджетов, инструментов и протезов, которые якобы способны оптимизировать наши мысли, чувства и память. Их производители считают, что мы еще очень далеки от того, чтобы использовать весь потенциал своего мозга. В одной из цифровых нюрнбергских воронок современности развивает свою деятельность и автоконцерн Тesla. Совместно с фирмой Neuralink он собирается разместить в человеческом мозге цифровую информационную магистраль, чтобы с помощью сети соединить его с искусственным интеллектом. На мой взгляд, это дерзкая попытка в открытую завладеть контролем над нашими мыслями, чтобы мы деградировали, превратившись в манипулируемых биороботов. Не было бы гораздо мудрее соединить мозг с истинным умом, который идет из сердца? Биологическим проблемам требуются биологические решения, а сердце «взломать» нельзя. Искусственный интеллект бессердечен, а потому, с моей точки зрения, вообще не может считаться интеллектом. Он не способен заменить интеллект сердца, которым мы удивительным образом уже оснащены. Для этого нам не нужно идти на операцию или глотать препараты для улучшения деятельности мозга, так называемые нейро-усилители, не нужно надевать цифровой колпак транскраниальной магнитной стимуляции. Эти технологии и без того в сравнении с самым умным органом Вселенной, нашим мозгом, являются примитивными.

Человек создал компьютер не по своему образу и подобию. Потому что не смог, потому что это слишком сложно. Неразрешенной проблемой является также место среза, где нервы встречаются с платами, сознание – с программным обеспечением, звучание мыслей – с транзисторами. Напротив, соединения сердца с мозгом были заложены в нас самой природой, это наши сенсоры, которые работают онлайн. Выходим ли мы на связь и чувствуем ли? Учитывая однозначные психологические сигналы сердца мозгу и его измеряемые ответы, глубоко рациональным решением и демонстрацией истинного интеллекта стало бы стремление использовать эту способность чувствовать, которой снабдила нас природа. Это было бы стратегически верным решением – использовать потенциал на полную мощь, вместо того чтобы делать ставки на сомнительные оптимизаторы мозга. Слушать сердце – это не «чувство», не что-то туманное и нечеткое. Напротив, умение слышать сердце – это пусть к ясности.

No-Нeart синдром

К сожалению, я наблюдаю свирепствующую во всем мире эпидемию, синдром бессердечности. Те, кто им страдает, утратили гибкое сердце, сочувствие и человечность. Все их внимание нацелено на мозг, и они страдают дефицитом чувствования. У них нет ни любви к себе, ни эмоционального регулирования; в них доминируют манипуляция и ложь. Тонкий инструмент, с помощью которого мы отличаем истинное от ложного, – это наше сердце. Слушать его не означает вести себя глупо, слепо доверять всему и вся, попадаться на каждом шагу в ловушки и позволить низким эмоциям взять над собой верх. Сердце – это не отдел мира, радости и сладких пончиков в нашей груди. Идущие от этого органа решения являются прозрачными, жизнеутверждающими и ни в коей мере не популистскими. Поэтому для того, чтобы их осуществить, требуется отвага и смелость. Без своего сердца воина Давид никогда не одолел бы гигантского Голиафа. Выиграть сражение мы можем лишь в том случае, если сердце мобилизует каждую клеточку нашего организма. Сердце любит приключения, которые непременно испугали бы мозг, работай он в одиночку. Но вместе они – непобедимая команда. Предоставленный самому себе, мозг думает и думает, но истину так и не познает. У него нет доступа к тайне жизни. Его шифр становится видимым лишь тогда, когда сердце и мозг соединяются, когда две половинки карты сокровищ идеально сходятся. Тогда открываются врата к познанию.

Многие знаменитости признавали, что именно ресурсы сердца помогали им быть успешными, на протяжении долгого времени вести бизнес и заполучить довольных, мотивированных сотрудников. Лишь когда интеллект соединяется с умением чувствовать, тогда из знания получается мудрость, из успешного человека – сердечный успешный человек. Он берет на себя органическую ответственность за творение и созидание, и им движет не только жадность. Нам всем следовало бы брать ответственность сердцем. Как за то, что мы делаем, так и за то, чего не делаем.

Как чувствует сердце?

Большинство из нас это чувствуют: без сердца мы не полные, как бы недоукомплектованные. Но что это значит – чувствовать сердцем? Как это происходит? Как действовать, следуя зову сердца? На самом деле это очень легко; это наша врожденная способность и часть нашей истинной природы. Если вам любопытно и хотелось бы заглянуть глубже, советую задать себе два вопроса.

Что нужно вашему сердцу? Возможно, вы уже очень давно не задавали себе этот вопрос. Дайте дорогу всем чувствам, которые возникнут, ведь они – как раз то, что нужно, поскольку идут из вашего сердца.

Но будьте внимательны: думать – не значит чувствовать! Я, лишь изрядно поплутав, понял, что восприятие не является мысленным проявлением чувств, скорее, прямым, непосредственным опытом.

Так вы можете подробно описать кому-либо, что это значит, быть влюбленным, попытаться объяснить это божественное чувство. Но если тот человек не пережил это сам, то чувство так и останется для него мыслительным процессом. Он может получиться настолько интенсивным, что человек решит: «ага, теперь-то я знаю, что значит быть влюбленным». Но это обманчивый вывод, поскольку сладкое переживание, от которого человек буквально расплавляется и сливается воедино с любимым, происходит в другом измерении. Оно разворачивается не только в мозге, но и во всем теле.

Не исключено, что из вашего сердца вылезут не только приятные темы. Возможно, вам придется о чем-то сожалеть и захочется, чтобы в каких-то ситуациях вы поступили иначе. Однако осуждать себя, оглядываясь назад, – значит неправильно понять принципы сердца. Куда полезнее отнестись к себе и к своим недостаткам с сочувствием. Умение сочувствовать себе лежит в основе способности сочувствовать другим. Это гуманитарная помощь сердца. Мы все не идеальны, и так чудесно учиться принимать себя, а не заниматься непрерывной оптимизацией. Способность воспринимать свое сердце исцеляет и расстилает перед вами путь к большей ясности и любви к себе. Впоследствии как будто сам собой изменится ваш образ жизни, вы станете больше двигаться, меньше есть и так далее – просто потому, что вы этого достойны.

Второй вопрос звучит так: что может дать мое сердце сегодня? Улыбку, доброе слово, нежное прикосновение, благое намерение? Что бы это ни было, сделайте это! Начните с одной минуты кардиотренировки – бега трусцой – ежедневно. Насосу это тоже будет полезно.