Текст книги "Надоел диабет? Есть решение! Методика избавления и реабилитации, которая реально помогает!"

Подъем

Подъем должен быть мгновенным. Проснулись и тут же встали. Если хочется поваляться, то сделайте упражнение. Начните потягиваться и растягиваться. Вытяните ноги, пальцы ног растопырьте и тяните их, а потом расслабьтесь. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 2–3 раза и тогда сразу же вставайте. Задержки в постели, даже незначительные, приводят к потере энергии, а в процессе вылечивания это лишнее.

После пробуждения рекомендуется выпить воды. Тут есть несколько вариантов. Я бы рекомендовал стакан родниковой воды комнатной температуры. Но считается, что лучше пить воду теплую, а особенно людям с полным телосложением. Есть этому объяснение, так как теплая вода не столь сильно понижает энергетический потенциал организма, как холодная. При диабете энергия человека очень понижена, и холодная вода может вызвать дополнительное напряжение организма. Поэтому пейте воду такой температуры, которая вам кажется более комфортной сегодня, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Если вы добавляете лимон, то такая вода больше способствует чистке организма.

Гигиена и уход за телом

1. Производите чистку языка каждое утро. Вы встали, выпили воды, почистили язык чайной ложкой или специальным скребком. Счистить необходимо практически весь белый налет с языка. После этого вы можете почистить зубы и вымыть лицо. Как только вы выйдете из диабета, вы можете дальше поразмышлять над тем, необходима вам чистка языка в дальнейшем или нет. Скребок для чистки входит в комплект «Пособия по выходу из диабета».

2. Купите в аптеке фитоворонки или фитосвечи на один раз, чтобы вытянуть из ушей «серные пробки» и используйте их по назначению. В течение шести месяцев лечения проведите чистку ушей еще минимум 6 раз. Периодически используйте их для очищения слуховых каналов.

3. Периодически делайте педикюр. Не упускайте возможность очищать омертвелую кожу ступней. При лечении старая кожа должна периодически счищаться, чтобы происходило обновление.

4. Массаж тела – один раз в неделю. Нет необходимости делать специализированный вид массажа. Пусть это будет разглаживающий массаж или классический. Тело должно получать приятные ощущения. Обязательно получайте мягкий, поглаживающий массаж головы, схожий с тем, когда моют голову. Долго и с наслаждением расчесывайте свои волосы. Через 2 месяца постоянных разглаживающих массажей можно делать лимфодренажные типы массажей.

5. Периодическая «чистка» помещения: постоянное проветривание, уборка пыли, ароматические палочки, восковые свечи (можно использовать и парафиновые), звенящие колокольчики. В начальной стадии лечения свежий воздух и огонь свечи должны присутствовать постоянно.

6. Периодическое посещение различных аюрведических процедур. Пройдите все виды процедур, которые предлагают аюрведические центры и выберите те, которые влияют на вас самым благоприятным образом.

7. Периодическое посещение СПА-центров для расслабления и наслаждения.

8. Пользуйтесь всеми возможными средствами для достижения чистоты и красоты своего тела.

Зарядка

Сделайте зарядку в течение 5–40 минут сразу же после умывания. Каждодневная физическая активность является здоровой формой жизни и исцеляющей терапией. Лучше всего, если это будут йогические техники на растяжку мышц тела и дыхательные практики. С дыхательными упражнениями вы ознакомитесь далее, но они больше медитативные, чем физические. Их и надо выполнять утром и вечером.

В книге нет возможности описать телесные гимнастики. Их необходимо показывать, учитывая определенные моменты и тонкости в их выполнении. При подготовке данного материала были отсняты и записаны диски формата DVD для всех желающих заниматься по программе выхода из диабета, которая так и называется: «СИЛАРД – Жизнь без диабета». Эти диски и ряд других материалов входят в комплект «Пособие по выходу из диабета». Его можно приобрести через сайт в Интернете, адрес которого указан в конце книги.

Главное знать, что человеку жизненно необходимо периодически выполнять определенные гимнастики на гибкость тела и его растяжку. Это могут быть занятия йогой, цигун, тай цзи (тай чи) и другие виды гимнастик. Не откладывая «в долгий ящик», запишитесь в любую оздоровительную секцию рядом с вашим домом и посещайте занятия не реже двух раз в неделю. Заставляйте себя, если не получается сознательно пойти в спортзал. Это может быть спорткомплекс, где проводятся различные занятия именно по дыхательным упражнениям и на растяжку тела. Через занятия спортом вы намного быстрее и эффективнее выйдите из диабета.

Не всегда есть необходимость себя заставлять что-то делать, но в случае с физическими упражнениями важно понимать их значимость, осознавать это. Через силу эффект не всегда бывает нужный. Найдите для себя те упражнения, которые вам нравятся, и выполняйте их с чувством интереса и радости.

Ходьба

Это самая простая техника, которая не является техникой, с одной стороны, и является настоящим упражнением, с другой стороны. Важность этого упражнения даже трудно себе представить.

Каждый день вы ходите пешком в течение часа. Темп ходьбы в итоге должен быть таким, что вы обгоняете всех пешеходов. В процессе ходьбы рекомендуется проходить 5–6 километров в день одноразово (минимум). Вы просто идете и все. Не набираете по 5 минут 12 прогулок в течение дня, а сразу вся прогулка длится минимум один час.

Лучше всего гулять по лесу к роднику и каждый день пить только родниковую воду. Это идеальный вариант для вылечивания. Маленький рюкзачок за спиной, и в нем фляжка, в которую вы каждый день набираете свежую воду, которую и выпиваете в течение дня до тех пор, пока не станете здоровыми.

В прогулке можете слушать плеер с курсом иностранного языка. Параллельно еще и язык дополнительный выучите. Будучи «добрым следователем», я понимаю, что сразу час ходьбы может оказаться непосильным испытанием для кого-то из вас, поэтому первую недельку можете ходить по 30 минут. Но уже со второй недели прогулки должны быть не менее одного часа.

Удачи в прогулках! Каждый день гуляйте и помните об этом.

Плавание

Три раза в неделю по 35–45 минут чистого плавания. Не пребывания в воде, а движения в воде.

Питье

Пить рекомендуется исключительно родниковую воду, каждые три дня ее обновлять и пить свежую. На весь период, пока не станете здоровыми. Не ту воду, которая продается в магазине, а ту, которая набрана в роднике, бьющем при вас из земли. Надо, чтобы вы видели сам родник. Потом вам могут из него воду привозить или приносить, но лучше, если вы сами будете доходить до родника и набирать воду для себя не реже одного раза в три дня. Я не говорю, где взять родник в мегаполисе, я описываю метод вылечивания, а уж вы сами подумайте о том, где брать родниковую воду.

Пейте зеленый чай. Можно добавлять имбирь, лимон, мед, но сначала получите консультацию у лечащего врача насчет меда и его дозировки. Пейте зеленый чай после 18.00, он помогает очистке организма от различных шлаков.

Минимизируйте употребление кофе и старайтесь отказаться от него вообще. Если уж и пьете иногда, то только высшего качества и вкусно приготовленный.

Питание

Тема не простая для диабетиков. Много всяких тонкостей существует в этом вопросе. Главное предложение к теме питания – это то, чтобы пища была всегда свежей. Не готовьте кастрюлю супа на пять дней вперед. Пища должна быть употреблена в течение максимум двух часов с момента ее приготовления. Не надо делать постоянных ее запасов. Лучше озаботиться поиском свежей пищи, нежели готовить запас. Ешьте свежую и живую пищу. Живая пища – это овощи, фрукты, пророщенные семена. Если это рыба, то свежая, если это мясо, то парное. Пусть еды будет немного, но пусть она будет свежей. Кушайте «легкую пищу», которую не надо долго переваривать организму. Овощи и фрукты – свежие, не консервированные. Не смешивайте овощи и фрукты во время еды. Пусть ваш рацион состоит больше из свежих овощей и фруктов. Употребляйте в еду пророщенную пшеницу. Хорошо добавлять ее в овощные салаты. Старайтесь не пить во время еды. Выпейте за полчаса до еды родниковой воды. Пейте воду после еды через час, через два часа. Не рвите пищу зубами, а медленно пережевывайте с любовью к самой пище. Наслаждайтесь вкусом пищи всем сердцем, ешьте, испытывая любовь. «Пищу надо пить, а воду жевать», – утверждают йоги, и они во многом правы. Ешьте в тишине, медленно и спокойно, наслаждайтесь пищей. Обязательно красиво сервируйте стол и декорируйте блюда и приготовленную пищу.

Старайтесь не наедаться на ночь. Считается, что последний прием пищи лучше проводить за 4 часа до сна, а если речь идет о «тяжелой белковой пище» – то за 6 часов до сна. Начните следить за своим процессом питания.

Завтракать лучше с 06.00 до 09.00. Хорошо усваивается гречневая каша, рекомендуются орехи, кисломолочная пища, сладкое, фрукты, сухофрукты.

Обедать лучше с 11.00 до 13.00. Любая еда, кроме молока и сладостей. Яйца, мясо, морепродукты (кроме морской капусты) – это пища, богатая белком, но это пища низкочастотная, более животная. Употребление такой пищи удерживает сознание в низких по частоте вибрациях. При вылечивании от любой болезни употребление таких продуктов необходимо минимизировать. Этот вид пищи более энергоемок по своей отдаче и по своему потреблению. Телу и мозгу дается энергия существования, а организмом и информаторием его сознания в целом потребляется более плотная энергия, которая обеспечивает вообще существование человека и его тела. Но если употреблять такой вид пищи, то лучше это делать именно в обед.

Ужин с 18.00 до 19.00. В рационе могут преобладать овощи, кисломолочные продукты. Зернобобовые желательно исключать из-за их тяжести в переваривании, не говоря о мясе и рыбе.

В любом случае вы можете проконсультироваться об ассортименте вашей пищи с врачом. Но есть общие для всех людей правила ее употребления, и они не столь уж сложные. В любом случае поступайте так, как вам удобнее и комфортнее. Нет универсального метода по приему пищи.

Упражнения для индивидуальной практики

Далее дается описание всех упражнений при работе с методом по избавлению от диабета и реабилитации организма. Эти упражнения рекомендуется выполнять всем желающим, вне зависимости от состояния здоровья. Эти техники универсальны для всех людей.

Дыхательные упражнения с медитациями

Все дыхательные упражнения представлены по порядку их выполнения. Каждое последующее упражнение в своей основе несет технику предыдущего упражнения, поэтому выполнять их следует по очереди. Обязательно ознакомьтесь со всеми упражнениями. Каждое упражнение рекомендуется выполнить по 7 раз. После выполнения всех дыхательных упражнений выберите те, которые вам больше всего понравились и практикуйте их три месяца подряд в индивидуальном порядке. Желательно дыхательные упражнения выполнять два раза в день, с утра перед завтраком и ближе к вечеру (в 16, 17 часов). Утром старайтесь выполнять упражнение подольше, чем вечером.

Некоторые упражнения дадутся вам легко, а какие-то вы не сразу поймете. Выполняйте те упражнения, которые вам понятны и доступны для практики сейчас. В процессе работы с пособием вам необходимо ознакомиться и попрактиковать все упражнения. Торопиться не надо, так как спешка в этом вопросе не приведет вас к быстрому результату. Не думайте о результате вообще! Вы сформировали намерение быть здоровым! Не стать здоровым (когда-то в будущем), а быть здоровым сейчас, и этого намерения вполне достаточно. «Я сделаю это», – скажите себе. Больше от вас ничего не требуется и просто практикуйте, практикуйте, практикуйте, не ожидая результата! Сами регулируйте время и тип упражнения соответственно своим ощущениям. Нет четких одинаковых рекомендаций для всех и быть не может. При индивидуальном подходе можно более четко подобрать типы упражнений и время их выполнений, но для всех желающих это просто нереально (слишком велики масштабы распространения диабета), поэтому в книге описаны основные упражнения, которые дают быстрый положительный эффект. Вам остается немного потрудиться, чтобы выработать свою систему практик. Дыхательные техники лежат в фундаментальной основе работы, поэтому невыполнение этих техник не дает никакого эффекта. Просто помните об этом, и все.

На полное вылечивание в среднем обычно уходит не менее двух лет. Этот период может варьировать. Если четко выйти на программы, приведшей к диабету, то можно это время существенно сократить, но ранее чем через три месяца полное излечение практически невозможно. Многое еще зависит от периода активности недуга. Чем дольше у человека диабет, тем больше времени придется из него выбираться. В любом случае, если вы выполняете все рекомендации и упражнения, то уже через 4 недели вы увидите изменения и первые результаты.

Кончик языка прижмите к небу и только в таком положении выполняйте все последующие упражнения!

Время выполнения: 15–60 минут. Первый раз можете выполнять это упражнение 5–7 минут. В последующие разы постепенно увеличивайте время выполнения до 15 минут и доведите его до 45–60 минут. Если вы почувствовали, что в процессе выполнения это упражнение можно заменить другим или дополнить вариантами выполнения, то следуйте за своими ощущениями.

Вам необходимо для начала попробовать наблюдать в течение всего дня за своими мыслями, за своими эмоциями. Здесь вам могут пригодиться карточки самодиагностики, которые входят в комплект «Пособие по выходу из диабета». Начните за собой наблюдать. Не надо пока никаких выводов, действий и решений. Просто наблюдайте. Вы принимаете решение и бросаетесь в одну крайность, а затем кидаетесь в другую. И так происходит постоянно – по замкнутому кругу. Так же движется маятник, раскачиваясь из одного угла в другой. Стоит маятник притормозить в середине, и он перестает раскачиваться. Вы сердитесь, а потом раскаиваетесь. Вы сначала совершаете одно действие, а потом говорите себе: «Никогда не буду больше так делать». Вы не замечаете в этот момент другую крайность. Когда вы говорите, что не будете больше сердиться, вы не замечаете, что думаете так только благодаря тому, что были до этого сердиты. «Никогда» – это крайность. Как вы можете на сто процентов быть уверены, что не будете никогда сердиться? Вы уверены? Подумайте еще раз – «Никогда»? Кто на самом деле говорит это? Это говорит ваш раскачанный ум. Он и не собирается останавливаться. Но ум, который говорит: «Я никогда не буду больше сердиться», снова будет сердиться. Энергия понятия «Никогда» дает уму мощный импульс, чтобы отклониться в противоположном направлении. А когда вы сердитесь, вы полностью забываете про свое раскаяние. После гнева опять приходит раскаивание, которое сменяется гневом, и круг качелей, или круг маятника, продолжает свой темп жизни. В этом кругу вы и не можете почувствовать обмана. Так было всегда. Ум движется от раскаяния к гневу, от раскаяния к гневу. Останьтесь в середине! Не гневайтесь и не раскаивайтесь. Если вы сердитесь, то для начала хотя бы не раскаивайтесь. Не двигайтесь в другую крайность. Оставайтесь в середине. Говорите себе: «Я сержусь, я злой человек, я буйный. Да, я такой». Но не раскаивайтесь; не двигайтесь в другую крайность. Оставайтесь в середине. Если вы останетесь в середине, вы не накопите энергию для нового гнева.

Держитесь в середине до тех пор, пока ум «не умрет», до тех пор, пока его не станет. Если ум – это бросание в крайности, то середина – это состояние не ума.

Практикуйте это упражнение все время и повсеместно. Эта практика потребует от вас постоянного наблюдения за ходом своих мыслей и отслеживания своих эмоций.

Оно действительно самое первое и с него можно рекомендовать начинать путь оздоровления. Выполняя только это упражнение, вы сможете через две недели ощутить серьезные изменения своего настроения и самочувствия.

Садитесь «по-турецки», скрестив ноги, или в «позу лотоса», или на икры ног. Если эти позы для вас пока сложные, то примите удобное для вас положение сидя или лежа. Можно сесть на диван, скрестив ноги по-турецки, и облокотиться спиной на спинку. Это очень удобная поза. Ваша спина прямая и не напрягается с непривычки. Не пытайтесь казаться каким-то крутым спортсменом и крепышом. Будьте сами собой и примите такое положение тела, при котором вы чувствовали бы себя комфортно. Не имеет никакого значения, что это за положение тела, важно, чтобы оно располагало к расслаблению ваших мышц и мыслей. Можете использовать подушку необходимого цветового спектра. Сидите на подушке красного (оранжевого) цвета, под голову положите подушку фиолетового (белого) цвета. Рекомендуется надеть очки для медитации.

Вы сидите и просто дышите. Начинайте осознанно следить за тем, как вы дышите. Дыхание идет непрерывным потоком. Оно живет своей жизнью. Дыхание становится механизмом жизни. Ваше дыхание словно мост между миром и вашим телом, который постоянно связывает Вселенную с вашим телом, словно Весь мир вошел в вас. Вам не надо тренировать свое дыхание. Оставьте его естественным, какое оно есть. Когда дыхание коснется ваших ноздрей, почувствуйте его там. Когда вы движетесь вместе с дыханием вглубь и вглубь, не упускайте его. Не отставайте от него и не опережайте его, просто будьте одновременны вместе с ним. Дыхание и осознанность должны стать единым целым. Вдох – вы идете внутрь, выдох – вы идете наружу. Это может быть нелегко сразу же осознать. Двигайтесь внутрь с дыханием, двигайтесь наружу с дыханием: внутрь – наружу, внутрь – наружу, внутрь – наружу.

Упражнение закончено.

Время выполнения: 15–60 минут. Период выполнения: до тех пор, пока вы полностью не почувствуете технику.

Садитесь «по-турецки», или в «позу лотоса», или на икры ног. Если эти позы для вас пока сложные, то примите удобное для вас положение сидя или лежа. Будьте сами собой и примите такое положение тела, при котором вы чувствовали бы себя комфортно. Не имеет никакого значения, что это за положение тела, важно, чтобы оно располагало к расслаблению ваших мышц и мыслей. Можете использовать подушку необходимого цветового спектра. Сидите на подушке красного (оранжевого) цвета, под голову положите подушку фиолетового (белого) цвета. Рекомендуется надеть очки для медитации.

Вы сидите и просто дышите. Начинайте осознанно следить за тем, как вы дышите. Дыхание идет непрерывным потоком. Оно живет своей жизнью. Дыхание становится механизмом жизни. Ваше дыхание словно мост между миром и вашим телом, который постоянно связывает Вселенную с вашим телом, словно Весь мир вошел в вас. Вам не надо тренировать свое дыхание. Оставьте его естественным, какое оно есть. Когда дыхание коснется ваших ноздрей, почувствуйте его там. Когда вы движетесь вместе с дыханием вглубь и вглубь, не упускайте его. Не отставайте и не опережайте его, просто будьте одновременны вместе с ним. Дыхание и осознанность должны стать единым целым. Вдох – вы идете внутрь, выдох – вы идете наружу. Это может быть нелегко сразу же осознать. Двигайтесь внутрь с дыханием, двигайтесь наружу с дыханием: внутрь – наружу, внутрь – наружу, внутрь – наружу.

Вдох и выдох составляют круг, и это не «две параллельные линии». Вдох – это условная половина круга, выдох – это вторая половина круга.

Вдох и выдох – это не два дыхания, а одно. То же самое дыхание, которое шло внутрь, идет и наружу, поэтому внутри должен быть поворот. Где-то дыхание поворачивается и существует точка, где вдох превращается в выдох. Начинайте осознавать ту точку, где дыхание поворачивается. Осознавайте повороты дыхания, тем самым осознавая себя. Когда ваше дыхание входит вовнутрь и поворачивает, оно проходит как бы через нейтраль, для того чтобы развернуться. Осознавайте эту нейтральную точку или точку смены направления движения. Дыхание проходит через нейтральную точку. Во время поворота дыхания – осознавайте!

В нейтральной точке вы не есть ни тело, ни душа, ни физическое состояние. Вы – пустота. Вы продолжаете двигаться по кругу вашего дыхания и проходить две нейтральные точки, где нет вашего тела и ума. Вы – просто чистое существование!

Следите за вращением «колеса» вашего дыхания. Представляйте колесо, которое вращается вместе с вашим дыханием. Вы вдыхаете тогда, когда ваша Вселенная выдыхает, и выдыхаете тогда, когда Вселенная вдыхает.

Вы спокойно дышите, и «колесо» вращается в такт вашему дыханию. Ваше сознание крутится вместе с «Колесом дыхания», а вы всего лишь следите за этим процессом.

Упражнение окончено.