Текст книги "Надоел диабет? Есть решение! Методика избавления и реабилитации, которая реально помогает!"

Время выполнения: 15–60 минут. Период выполнения: до тех пор, пока вы полностью не почувствуете технику.

Садитесь «по-турецки», или в «позу лотоса», или на икры ног. Если эти позы для вас пока сложные, то примите удобное для вас положение сидя или лежа. Будьте сами собой и примите такое положение тела, при котором вы чувствовали бы себя комфортно. Не имеет никакого значения, что это за положение тела, важно, чтобы оно располагало к расслаблению ваших мышц и мыслей. Можете использовать подушку необходимого цветового спектра. Сидите на подушке красного (оранжевого) цвета, под голову положите подушку фиолетового (белого) цвета. Рекомендуется надеть очки для медитации.

Вы сидите и просто дышите. Начинайте осознанно следить за тем, как вы дышите. Дыхание идет непрерывным потоком. Оно живет своей жизнью. Дыхание становится механизмом жизни. Ваше дыхание словно мост между миром и вашим телом, который постоянно связывает Вселенную с вашим телом, словно Весь мир вошел в вас. Вам не надо тренировать свое дыхание. Оставьте его естественным, какое оно есть. Когда дыхание коснется ваших ноздрей, почувствуйте его там. Когда вы движетесь вместе с дыханием вглубь и вглубь, не упускайте его. Не отставайте и не опережайте его, просто будьте одновременны вместе с ним. Дыхание и осознанность должны стать единым целым. Вдох – вы идете внутрь, выдох – вы идете наружу. Это может быть нелегко сразу же осознать. Двигайтесь внутрь с дыханием, двигайтесь наружу с дыханием: внутрь – наружу, внутрь – наружу, внутрь – наружу.

Мы понимаем, что у нас есть тело, есть мысли. Мы знаем внешнее, но всегда ли понимаем, где наше внутреннее? Где расположен наш центр? Когда выдох сливается с вдохом? Когда они становятся единым целым? Когда наступает мгновение, когда мы не сможем сказать, вдох это или выдох? Когда трудно разграничить и определить, идет дыхание наружу или внутрь? Когда дыхание уже вошло внутрь и начинает двигаться наружу?

Миг слияния возникает тогда, когда нет движения наружу и движения внутрь. Дыхание статично, оно не обладает направлением движения. Именно точка слияния вашего входящего и выходящего дыхания и есть ваш центр.

Дыхание идет внутрь, а куда оно идет? Оно идет в ваш центр.

Когда дыхание идет наружу, откуда оно идет? Оно движется из вашего центра.

Прикоснитесь мысленно к вашему центру. Это пупок. Дыхание идет к пупку, а затем наружу из пупка.

Дыхание идет внутрь, и живот поднимается. Грудная клетка не движется. Вот почему у ребенка движется только живот, а не грудная клетка. Живот очень динамичный. Дыхание идет внутрь, и живот поднимается; дыхание идет наружу, и живот опускается; он движется. Дети находятся в центре, около своего центра. Поэтому они счастливы, блаженны и наполнены энергией. Они не устают!

Дыхание не должно быть поверхностным, оно должно быть глубинным. Не бойтесь своего центра!

Вы любите – и если ваше дыхание будет идти из центра, вы будете течь в нем. Вы боитесь? Вы боитесь быть слишком чувствительными, слишком открытыми кому-то, каждому? Вы можете называть его своим любимым, ее своей любимой, но вы боитесь.

Вы не можете дышать; вы не можете глубоко дышать. Вы не можете расслабить свое дыхание так, чтобы оно пошло к центру, – потому что в тот миг, когда ваше дыхание пойдет к центру, ваши действия станут всемогущими.

Вы дышите поверхностно, потому что вы боитесь быть сильными, здоровыми, счастливыми и всемогущими. Вы дышите по минимуму, а надо дышать по максимуму.

Начните дышать медленно и глубоко! Дышите животом и следите, где ваш центр, и доходит ли дыхание до вашего центра. Не надо специально дышать животом, просто следите, идет ли вдох в центр и где он заканчивается. И откуда идет выдох? Из какой глубины? Ищите центр и дышите спокойно уже животом, а не грудной клеткой. Идите в центр, где дыхание меняет направление движения.

В тот миг, когда вы сможете почувствовать центр, из которого идет дыхание и в который оно приходит, в ту самую точку, где оба дыхания сливаются, – это центр. Если вы сможете осознать это, придет выздоровление и просветление!

Упражнение окончено.

Если вы начинаете гневаться, то ничего не делайте в этом состоянии. Просто начните в этот момент глубоко дышать. Попробуйте, и вы будете не в состоянии сердиться. Вы не сможете этого сделать. Гнев нуждается в определенном ритме дыхания. Без этого ритма гнев невозможен, а при глубоком дыхании вы перебиваете ритм дыхания гнева, и он просто не может проявиться. И во-вторых, в вашем уме происходит смещение. Когда вы гневаетесь и начинаете глубоко дышать, ваш ум смещается от гнева к дыханию. Тело не в состоянии гневаться, а ум переместил свою концентрацию на что-то другое. В этом состоянии гневаться трудно.

Если вы проделаете несколько глубоких вдохов, то даже сможете поблагодарить водителя машины, которая наехала на вас. Практикуйте это. Больной человек часто гневается и раздражен. Вот вам простая техника вылечивания. Она широко распространена в Японии, к примеру.

Время выполнения: минимум 20 минут, а максимум – без ограничений. Это сложная техника, и она не сразу будет получаться. Выполняйте ее до тех пор, пока не поймете ее и не прочувствуете очень глубинно.

Удалитесь в свой «Храм здоровья». Перед началом занятия окурите палочками помещение (по желанию). Зажгите восковые свечи. Можете включить музыку для медитаций.

Садитесь «по-турецки», или в «позу лотоса», или на икры ног. Если эти позы для вас пока сложные, то примите удобное для вас положение сидя или лежа. Будьте сами собой и примите такое положение тела, при котором вы чувствовали бы себя комфортно. Не имеет никакого значения, что это за положение тела, важно, чтобы оно располагало к расслаблению ваших мышц и мыслей. Можете использовать подушку необходимого цветового спектра. Сидите на подушке красного (оранжевого) цвета, под голову положите подушку фиолетового (белого) цвета. Рекомендуется надеть очки для медитации.

Вы сидите и просто дышите. Начинайте осознанно следить за тем, как вы дышите. Дыхание идет непрерывным потоком. Оно живет своей жизнью. Дыхание становится механизмом жизни. Ваше дыхание словно мост между миром и вашим телом, который постоянно связывает Вселенную с вашим телом, словно Весь мир вошел в вас. Вам не надо тренировать свое дыхание. Оставьте его естественным, какое оно есть. Когда дыхание коснется ваших ноздрей, почувствуйте его там. Когда вы движетесь вместе с дыханием вглубь и вглубь, не упускайте его. Не отставайте и не опережайте его, просто будьте одновременны вместе с ним. Дыхание и осознанность должны стать единым целым. Вдох – вы идете внутрь, выдох – вы идете наружу. Двигайтесь внутрь с дыханием, двигайтесь наружу с дыханием: внутрь – наружу, внутрь – наружу, внутрь – наружу.

Начните дышать медленно и глубоко! Дышите животом и следите, где ваш центр и доходит ли дыхание до вашего центра. Не надо специально дышать животом, просто следите, идет ли вдох в центр и где он заканчивается. И откуда идет выдох? Из какой глубины? Ищите центр и дышите спокойно уже животом, а не грудной клеткой. Идите в центр, где дыхание меняет направление движения.

Дышите спокойно в центр и спокойно выдыхайте из центра.

Вы выдохнули и остановились в этой точке.

Вы вдохнули и остановились в этой точке. Вы не можете дышать, если вдруг сильно испугались. Это миг, когда все останавливается. Задержка дыхания!

Вы выдохнули и остановились в этой точке.

Вы вдохнули и остановились в этой точке.

Когда дыхание на выдохе полностью закончилось и приостановилось или когда на вдохе оно полностью закончилось и приостановилось, – в такие промежутки личностное «Я» человека исчезает.

Вы выдохнули и остановились в этой точке. Вы вдохнули и остановились в этой точке.

Дыхание входит внутрь. Вы чувствуете прикосновение, а не дыхание. Но вы не осознаете даже это прикосновение. Вы чувствуете его только в том случае, если что-то идет не так. Если у вас какие-то трудности с дыханием, вы чувствуете его; в противном случае вы его не осознаете. Первый шаг – это осознание того, как проходит воздух, вы чувствуете, где вас касается дыхание; при этом будет расти ваша чувствительность. На то, чтобы стать такими чувствительными, чтобы узнать не прикосновение, а дыхание, могут потребоваться годы. Тогда вы узнаете, что такое жизненная энергия. И только тогда появится промежуток, где дыхание останавливается, где дыхание не движется, – или центр, которого касается дыхание, или точка слияния, или точка поворота, где вдох переходит в выдох. Это будет трудно, а не легко. Формула проста и теоретически это может случиться в любой момент, когда вы придете к этому центру за пределами дыхания. Теоретически здесь нет никаких препятствий, так почему бы этому не случиться в любой миг?

«Сокровище» здесь, и метод вам известен.

Упражнение закончено.

Совет

Попробуйте постепенно изо дня в день удлинять во времени паузу между вдохом и выдохом. Сначал практикуйте задержку дыхания 2 секунды, затем переходите на задержку в 5, 8, 10, 15 секунд и так далее.

Вели вы сможете спокойно переносить задержку в 30 секунд между вдохом и выдохом и ни о чем не думать в этот период, то это будет говорить только об одном – вы абсолютно здоровы! Но не обязательно достигать этого уровня здоровья сразу же и только этой техникой. Далее вашему вниманию будут предложены еще несколько дыхательных практик.

 Сложность заключается в том, что вы находитесь в цепких лапах вашего ума, который не будет вам позволять выполнять эту технику. Проанализируйте ход ваших мыслей, и вы с удивлением сможете обнаружить, что захотите избегать этой техники, а может быть, и предыдущих тоже. Ум, который управляет вами, не захочет слишком быстро отдавать в ваши руки власть над вами. Он хочет управлять вами. Сделать шаг навстречу себе бесконечно просто и бесконечно сложно одновременно. Ум создает барьеры, препятствующие здоровью. Вы просто должны сделать выбор: вы будете здоровы и счастливы или все будет так, как происходит сегодня?

Вы можете спросить, а где гарантия того, что если я буду делать упражнения, то я буду здоров, успешен и счастлив? Задайте тогда себе главный вопрос: а кто это спросил – вы или ваш ум? Можете спросить себя: «А в чем разница между мной и моим умом»? Тоже очень хороший вопрос. И если человек находится полностью во власти своего ума, то шансов быть вне ума у него практически нет, не считая исключительно «трагического случая». Тогда есть два варианта дальнейших действий: продолжать делать упражнения без участия ума и мыслительного процесса и не думать вообще ни о результате, ни о методике, ни о ее смысле, или уже вообще ничего не предпринимать и доживать свой век, сравнивая временные результаты от принятия тех или иных лекарств и медицинских препаратов. Спросите самих себя об этом и действуйте дальше по ощущениям. Никто кроме вас не собирается что-либо предпринимать. Или вы, или ваш ум, в качестве вашей проявленной личности. Больше никого нет.

Если вы пока еще находитесь в сомнениях, то вам рекомендуется остаться в рамках первых шести упражнений и практиковать только их (упражнение «Избиение подушки», упражнений с № 12 по № 16). И обязательно гуляйте каждый день минимум по часу быстрым шагом. Желательно, чтобы вы проходили каждый день не менее 3–5 километров.

Те из вас, кто на этом месте сказал себе, что с вас хватит этой ерунды, могут книгу закрыть и положить ее куда-нибудь так, чтобы при случае можно было бы ею воспользоваться. Если ненависть к тому, что вы узнали, полностью сковывает ваши мышцы, скулы и мозг, то подарите эту книгу кому-нибудь другому.

Тем, кто решил продолжать делать упражнения, веря в свое выздоровление, можно рекомендовать переходить к следующей практике.

Нет рекомендаций по времени и частоте выполнения упражнения.

Эта техника – один из самых глубоких методов. Попытайтесь представить себе и осознать – «Внимание между бровями».

Перед выполнением данной техники обязательно примите душ и вымойте тело и голову. Будьте чисты телом и мыслями перед этой практикой. Никуда не торопитесь.

Удалитесь в свой «Храм здоровья». Перед началом занятия окурите палочками помещение (по желанию). Зажгите восковые свечи. Можете включить музыку для медитаций.

Садитесь «по-турецки», или в «позу лотоса», или на икры ног. Если эти позы для вас пока сложные, то примите удобное для вас положение сидя или лежа. Будьте сами собой и примите такое положение тела, при котором вы чувствовали бы себя комфортно. Не имеет никакого значения, что это за положение тела, важно, чтобы оно располагало к расслаблению ваших мышц и мыслей. Можете использовать подушку необходимого цветового спектра. Сидите на подушке красного (оранжевого) цвета, под голову положите подушку фиолетового (белого) цвета. Рекомендуется надеть очки для медитации.

Вы сидите и просто дышите. Начинайте осознанно следить за тем, как вы дышите. Дыхание идет непрерывным потоком. Оно живет своей жизнью. Дыхание становится механизмом жизни. Ваше дыхание словно мост между миром и вашим телом, который постоянно связывает Вселенную с вашим телом, словно Весь мир вошел в вас. Вам не надо тренировать свое дыхание. Оставьте его естественным, какое оно есть. Когда дыхание коснется ваших ноздрей, почувствуйте его там. Когда вы движетесь вместе с дыханием вглубь и вглубь, не упускайте его. Не отставайте и не опережайте его, просто будьте одновременны вместе с ним. Дыхание и осознанность должны стать единым целым. Вдох – вы идете внутрь, выдох – вы идете наружу. Двигайтесь внутрь с дыханием, двигайтесь наружу с дыханием: внутрь – наружу, внутрь – наружу, внутрь – наружу.

Начните дышать медленно и глубоко! Дышите животом и следите, где ваш центр, и доходит ли дыхание до вашего центра. Не надо специально дышать животом, просто следите, идет ли вдох в центр и где он заканчивается. И откуда идет выдох? Из какой глубины? Ищите центр и дышите спокойно уже животом, а не грудной клеткой. Идите в центр, где дыхание меняет направление движения.

Дышите спокойно в центр и спокойно выдыхайте из центра.

Глаза закрыты. Сцентрируйте оба глаза точно в середине между бровями, но так, как будто вы смотрите обоими глазами. Сконцентрируйте на этом действии все свое внимание. Это несложно сделать. Если вы переводите внимание в точку между бровями, то оба ваши глаза будут словно загипнотизированы этим «третьим глазом», отсюда и соответствующее название этого места в центральной части лба. Глаза застыли и не могут двигаться. «Третий глаз» захватывает ваше внимание. А древние просветленные считали, что внимание – это пища «третьего глаза», и если вы уделяете внимание его подпитке, то он оживает. Он становится «сытым и накормленным».

Пусть ваши два глаза будут направлены к середине между бровями, почувствуйте точку.

Если это внимание уже есть, вы почувствуете странное явление. Вы увидите мысли. Вы их всегда раньше знали, чувствовали и понимали. Они были ваши и были настолько слиты с вами, что вы их не замечали. А теперь вы можете их увидеть со стороны. Вы превращаетесь в свидетеля своих мыслей. Это словно экран в кинотеатре: мысли перетекают, бегут, а вы всего лишь наблюдаете за ними. В простой жизни между вами и мыслями нет промежутка, а в данный момент он появляется, и все отчетливее и отчетливее.

«Третий глаз» позволяет вам почувствовать, как можно быть впереди мыслей. Как может ум быть впереди мыслей.

Теперь взгляните на свои мысли, теперь встретьте их. «Дай форме заполниться сущностью дыхания до верха головы, и пусть там она прольется светом». Когда внимание сцентрировано на «третьем глазе», между бровями, случается вот что.

Первое – вы внезапно превращаетесь в свидетеля. Пытайтесь быть свидетелем, будьте свидетелем. Вы больны, тело болит, вы мучаетесь или нет, страдаете или радуетесь, что бы там ни было – будьте свидетелем. Что бы ни случилось, не отождествляйте себя с этим. Будьте просто свидетелем, наблюдателем.

Второе – вы теперь сможете почувствовать тонкие, легкие вибрации дыхания. Теперь вы можете почувствовать форму дыхания, самую суть дыхания.

Когда вы дышите, вы вдыхаете не только воздух. Воздух – это всего лишь посредник или перевозчик персональной энергии жизни для вас. Словно привезенный обед тем, кто трудится в поле. Воздух – это всего лишь транспорт. Вы дышите «праной», вдыхая энергию жизни. Прана – это название энергии жизни в ряде стран Юго-Восточной Азии.

Концентрируясь на «третьем глазе», внезапно вы можете наблюдать саму сущность дыхания, не само дыхание и воздух, а прану. И если вы сможете в этой точке наблюдать прану, то это будет прорыв вашего сознания в новый мир состояний. Вы начинаете процесс восстановления себя. Ощутив сущность дыхания, вы автоматически становитесь здоровы. Это ощущение неподвластно больному человеку.

Пока вы не практикуете этих техник, ваше воображение просто бессильно. Начните практиковать и продолжайте это делать. Только будьте чисты, об этом вы прочитали в начале описания техники. Если вы не будете чисты телом и мыслями, вы легко сможете усилить негативные стороны вашей жизни и ваших мыслей. Ваше воображение может стать просто опасным для вас и для других. Концентрация мыслей в области «третьего глаза» приводит к их реализации. Нет гарантий, что ваш ум не придумал нечто такое, что навредит и вам, и вашему окружению. Постарайтесь быть чисты в помыслах. Когда ваше внимание потечет к «третьему глазу», ваше лицо начнет меняться.

Для тех, кто сосредоточен в области «третьего глаза», мечта будет становиться реальностью.

Когда вы сосредоточены в этой точке, просто представьте, что прана изливается из верхней части головы. Изливается так, как будто вы стоите на улице под дождем. Или вы представляете, как лучи солнца проходят сквозь вас, и вы становитесь свидетелем этого потока света.

Упражнение закончено.

В повседневной жизни старайтесь осознанно периодически удерживать внимание между бровей. Забудьте о дыхании вообще, удерживайте внимание на промежутках между вдохом и выдохом.

Одно дыхание вошло внутрь, и, прежде чем начнется выдох, возникнет промежуток. Дыхание вышло, и, прежде чем оно направится внутрь, – промежуток. Занимаясь повседневными делами, практикуйте эту технику, периодически концентрируя внимание в области между бровями.

Рекомендуется проводить эту процедуру периодически раз в две недели в течение первых трех месяцев. Далее по желанию.

Вы можете обратиться в аюрведический салон или в массажный кабинет, где мастера телесного касания смогут вам предложить эту процедуру. Если вы сможете сами организовать место и приобрести приспособления для выполнения такой процедуры, то сделайте это. Это может быть намного эффективнее и дешевле. Смотрите, что вам более удобно. Для проведения данной процедуры вам нужен помощник, который, собственно, и будет все делать. Вы будете просто лежать. Заранее продумайте, как вы будете подогревать масло. Его необходимо достаточно много для выполнения этой процедуры.

Вы ложитесь на специальный стол или доску с мягким покрытием, высота которых над полом 15–20 сантиметров. Нужно подложить под доску книги, кирпичи, деревянные кубики, привинтить колеса для удобства транспортировки. Главное, чтобы между полом и доской был просвет 15 сантиметров. У вашего изголовья доска или стол могут иметь овальный вырез, но это не обязательно.

Вам делают простой поглаживающий массаж, тем самым расслабляя ваше тело и успокаивая сознание. Массаж делается около 15–20 минут. Сначала проглаживается спина, а затем передняя часть тела.

Вы лежите на спине, и голова находится на самом краю стола так, чтобы она была немного запрокинута назад. Ваше промассированное тело накрыто пледом так, чтобы вам не было холодно. Вы расслаблены и пребываете в неге. Под столом ставится тазик или другая емкость для сбора масла. Над головой устанавливается специальная емкость на подставке, в которую наливается теплое масло для массажа. Масло может иметь ароматический запах, который вам приятен и действует на вас расслабляюще. У емкости для масла имеется краник, который регулирует подачу масла. Емкость должна перемещаться вверх или вниз таким образом, чтобы можно было отрегулировать высоту, с которой через краник будут падать капли масла на ваш лоб, а именно в центр между бровями. Капли не должны падать с очень большой высоты, но и не стоит допускать того, чтобы масло просто растекалось по голове. Расстояние между краником емкости и лбом может быть 20–30 сантиметров. Капли не должны ни слишком сильно бить по лбу, ни стекать на его поверхность без каких-либо ощущений. Вы должны чувствовать их легкое прикосновение. Скорость падения капель будет регулироваться краником. Временной период между каплями может быть разный, но обычно устанавливается в интервале 3–7 секунд. Вы можете его регулировать, как вам будет комфортно. Вы лежите, а мастер или ваш помощник следит за уровнем масла в емкости таким образом, чтобы оно не закончилось, доливая его по необходимости.

Теплое масло ритмично капает вам на область «третьего глаза» и стекает по вашей голове под стол в заранее установленную емкость. Вы спокойно дышите и перемещаете сознание в ту область, куда капает масло. Вся процедура длится 45–60 минут. После этого масло прекращает подаваться на ваш лоб и вы можете полежать столько, сколько вам будет комфортно.

Процедура закончена.