Текст книги "Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления"

Ежедневно рекомендуется употреблять от 2-х до 3-х литров воды. Для женщин среднего телосложения и худых тонкокостных мужчин количество выпиваемой жидкости может быть приближено к минимальной границе нормы. Для мужчин нормального телосложения и полных, упитанных женщин – к максимальной.

Зимой потребность в воде уменьшается, но ненамного – на 400–600 мл в сутки. Сюда включается и вода, содержащаяся в пище. Эта норма рассчитывается следующим образом: в течение суток в желудочно-кишечный тракт поступает 9—10 л жидкости, которая впитывается слизистой оболочкой (слюна, желудочный и кишечный сок, желчь, секрет поджелудочной железы и т. п.). Выводится приблизительно четверть этого объёма, которую необходимо компенсировать. Если же человек курит, употребляет алкоголь, ест мясо, пьёт кофе и т. п., ему требуется больше воды, так как все эти продукты усиливают дегидратацию.

Утром, после сна, все жизненные процессы набирают силу, поэтому, чтобы их не тормозить, жидкости требуется больше, к тому же полезно создать некоторый водный резерв.

Днём организм находится на пике активности – пить лучше понемногу, дробными порциями, чтобы не перегружать внутренние органы и системы.

Вечером питьё воды тоже не стоит ограничивать, если нет проблем со здоровьем, например, с почками (в этом случае нужно следовать рекомендациям врача).

Даже ночью, если вы просыпаетесь, стоит сделать несколько глотков воды – это улучшит обменно-очистительные процессы, максимальная активность которых приходится на ночь и утренние часы.

Суточную норму воды нужно распределить рационально, но обязательно выпивать по стакану воды за 15–20 минут до еды. Это делает кровь менее концентрированной и понижает уровень холестерина. А вот запивать пищу не рекомендуется, чтобы не разбавлять желудочный сок.

В течение дня нужно иметь флакон с водой и первое время приучать себя пить воду по несколько глотков каждые 15–20 минут. Организму потребуется некоторое время, чтобы перестроиться на новый режим работы. Зато когда это случится, вы почувствуете необыкновенный прилив сил и бодрости, уйдут отёки, уменьшатся головные боли, разгладятся морщины на лице, исчезнет усталость, меньше будут беспокоить суставы и улучшится настроение.

Химический состав водопроводной воды постоянно меняется…

Кипячение, конечно, дезинфицирует воду, убивая микробы и бактерии, но не избавляет от других вредных веществ, а иногда даже добавляет их. Например, при нагревании соединения хлора превращают некоторые вещества в диоксины – канцерогены, вызывающие онкологические заболевания. Кроме того, содержание солей тяжёлых металлов и органических загрязнителей ничуть не уменьшается, поэтому водопроводную воду лучше очищать бытовым фильтром. Разумно предпочтение отдать аппаратам с трёхступенчатой системой очистки. Сменный картридж (срок его службы обычно 5—б месяцев) должен включать в себя угольный предфильтр, задерживающий механические и частично химические примеси; бактериологический фильтр, уничтожающий вредные микроорганизмы; и гранулированный уголь, который на выходе удаляет остаточные загрязнения. Сейчас уже есть фильтры, которые не только очищают, но и обогащают воду серебром, магнием, кремнием, кальцием, превращая её в настоящий бальзам для организма.

1. В 1 л воды добавить 1–2 ч. ложки яблочного уксуса и мёда, а также 3–5 капель 5 %-ного йода. В такой среде микробы погибают всего за несколько минут.

2. В трёхлитровую банку воды положить веточку или несколько листиков рябины. Даже очень мутная вода через несколько часов становится прозрачной.

3. В трёхлитровую банку воды опустить серебряную ложку или кусочек шунгита и оставить на ночь. Количество вредных примесей значительно уменьшится.

4. Заморозить воду на ³/₄. В четвёртой части воды, которая не замёрзнет, останутся все вредные примеси. Слив её, вы получите чистый лёд, который нужно будет растопить.

Очищение организма кипяченой водой способствует восстановлению регулярного стула, освобождению от запоров, выведению солей из суставов и других мест, песка и камешков из печени и почек и т. п.

Боли, возникающие в этот период в суставах, печени, почках, свидетельствуют об успешно протекающем процессе, что подтверждает изменившийся вид мочи.

За 30 минут до завтрака выпейте маленькими глотками 1 стакан кипятка.

Продолжайте эту простую очистку организма в течение 6 месяцев. За это время уходит избыток жиров, появляется стройность, исчезают боли в позвоночнике, он приобретает гибкость.

В 1 л воды размешайте сок одного лимона. Выпейте в течение дня. Продолжительность курса – 10–14 дней.

Одну дес. ложку очищенной глины (она продаётся в лавках «Здоровья») размешайте в 150 мл воды и, пока глина не осела, быстро выпейте примерно треть. Вообще пить глиняную воду нужно только натощак курсами по 3 недели с недельным перерывом. При сильном остеопорозе вместо 1 дес. нужно растворять 1 ст. ложку глины и пить 2–3 раза в день.

Одним из наиболее эффективных средств является поваренная (или морская) соль, приём которой способствует дополнительному образованию пищеварительных соков. Кристаллики соли рекомендуется сосать после каждого приёма пищи.

Для стимуляции секреции пищеварительных ферментов после еды можно съедать также по 1–2 ч. ложки морской капусты.

Специи– горчица, перец, хрен, редька, тмин, корица, мята – также стимулируют специфические растворители шлаковых залежей, в чём и заключается их глубокая физиологическая польза для организма.

При таких практиках организм существенно омолаживается. За 2 недели очищается кожа, рассасываются припухлости, активизируется обмен веществ. В течение 1 месяца восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта.

«Энтеросгель»– прекрасный препарат для очищения тела. Он представляет собой гидрогель метилкремниевой кислоты без цвета, запаха и вкуса. При применении внутрь «Энтеросгель» оказывает эффективное детоксикационное действие. Проходя через желудочно-кишечный тракт, он сорбирует токсические вещества, предотвращая их всасывание. Подавляет патогенную микрофлору, выводит токсические продукты её жизнедеятельности, радионуклиды, аллергены и тяжёлые металлы. К тому же «Энтеросгель» применяется при патологии органов пищеварения и сопутствующих ей заболеваниях. Он способствует восстановлению естественной кисломолочной микрофлоры, нормализует функции желудка, кишечника, печени, почек, суставов и других систем организма.

«Энтеросгель» не повреждает и не раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Благодаря своим уникальным свойствам, он активно абсорбирует только токсины и практически не выводит минеральные соли, белки и другие необходимые организму вещества. Рекомендуется при лечении нейродермитов и диатезов, бронхиальной астмы, аллергических заболеваний; не противопоказан маленьким детям и беременным женщинам.

«Энтеросгель» прост в применении: 1 дес. ложку препарата развести в 1 стакане воды. Принимать за 1 час до еды или через 2 часа после еды 2 раза в день – утром и вечером – в течение 10 дней.

Очищение желудочно-кишечного тракта

Очищение желудка необходимо научиться проводить на случай отравления или переедания. Процесс не должен сопровождаться рвотой, как рекомендуют некоторые специалисты. Это просто умение отрыгивать всё, что попало в желудок, не пропуская в нижние отделы кишечника.

Для процедуры выпейте пол-литра тёплой воды, растворив в ней ¹/₃ ч. ложки соды и ¹/₃ ч. ложки соли. После этого слегка «потрясите» живот и, наклонившись над унитазом, надавите руками на желудок, вызывая отрыжку. В 2–3 приёма вылейте воду из желудка. После процедуры выпейте стакан чистой тёплой воды.

Очищение укрепляет желудок, избавляет от дисфункций, избыточной слизи, гастрита, диспепсии и т. п. Эта процедура рекомендуется также при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Очищение толстого кишечника с помощью клизмы должен уметь делать любой культурный человек.

Стоит ли говорить о важной роли толстой кишки, в том числе и прямой? Достаточно обратить внимание, как выглядят люди с неухоженным деформированным толстым кишечником: на животе обычно большая жировая прослойка, талия отсутствует, брюхо висит из-за ослабленных мышц, пот имеет характерный запах неухоженных внутренностей, неприятный запах изо рта, цвет и структура кожи оставляют желать лучшего…

Стенки толстого кишечника лишены тонуса из-за растягивающей их пластилиноподобной «накипи», в состав которой входят пищевые шлаки, грибки, патогенные микробы и их токсины. Часто обладатель такого кишечника страдает запорами, но если даже у него регулярный стул, мнение о здоровом кишечнике ошибочно.

Очищение кишечника с помощью клизм – достаточно доступная процедура. Самая простая клизма в домашних условиях – это резиновая трубка длиной 50—100 см и диаметром 1 см и водопроводный кран с тёплой водой. Один конец трубки вставляется в водопроводный кран. Температура воды и напор регулируются до желаемого. Другой конец подносится к заднему проходу, но не вставляется в анус. Вода сама мягко вливается в прямую кишку, пока у человека не появится ощущение наполненности кишечника. Поза должна быть удобной: можно сидя на краю ванны, слегка согнуться вперёд; можно сидеть на корточках прямо в ванне. Идеально – над биде.

После заполнения кишечника нужно содержимое сразу вылить в унитаз, а в кишечник снова залить воду. И так до чистой воды.

Если данный способ сложен, можно воспользоваться кружкой Эсмарха, удобной тем, что имеет конкретный объём, пластмассовый наконечник, который можно ввести в прямую кишку, и краник, регулирующий втекающую воду. Заполните кружку Эсмарха тёплой водой (+30–36 °C), подвесьте выше уровня груди и удалите из трубки воздух. Для этого откройте краник и ждите, когда пойдёт вода, после чего краник закройте. Промытый наконечник смажьте растительным маслом и введите в задний проход. Затем встаньте с упором ладонями о колени и откройте краник. Можно делать клизму и стоя на четвереньках. Не рекомендуются позы лёжа на левом боку и стойка на лопатках вверх ногами.

Вся остальная процедура выполняется так же: залив в кишечник производится порциями до чистой воды. Не стоит вливать в себя 2–3 л сразу – это не физиологично, так как избыточное растяжение прямой кишки вызывает уменьшение её тонуса, снижает чувствительность и, как следствие, повышает склонность к запорам. У многих даже небольшое количество вливаемой воды может вызывать болезненные ощущения – это знак того, что внутренние органы находятся не на своих местах, а опущены.

Не стоит бояться, что подобная процедура может вызвать дисбактериоз. Во-первых, он и так был, если никогда не проводились чистки (т. е. преобладала патогенная микрофлора); во-вторых, эта процедура в основном очищает прямую кишку и часть сигмовидной, активизируя тонус всей остальной части толстой кишки, пробуждая её перистальтику и способность к избавлению от «накипи»; в-третьих, не рекомендуется добавлять в воду какие-либо вещества, которые воздействуют на микрофлору, изменяя её состав (чистотел, лимонный сок, ромашку, полынь, шалфей и прочее).

За один сеанс обычно делают 5–6 заливов воды. На это уходит 15 минут. В течение недели нужно утром и вечером проделывать клизмы, чтобы подготовить себя к очищению печени.

Если человек – максималист, фанат развития и считает, что вышеописанные чистки для него слишком слабы и не способны удовлетворить бурное стремление очиститься как можно скорее, ему надо делать общее промывание всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Оно адаптировано под возможности большинства людей (не только йогов), но, тем не менее, прежде чем выполнять эту процедуру, необходимо посоветоваться с инструктором-оздоровителем. Как и слабительные средства, она резко меняет состояние внутренней среды организма, поэтому может быть предложена достаточно самоуверенным людям без особых хронических заболеваний и с физиологически сильным сердцем. Не стоит форсировать очищение с помощью такой процедуры людям, страдающим нейроциркуляторными расстройствами, гипотонией, гипертонией, сердечной и почечной патологией, в дни менструаций, беременным и пр.

Процедуру лучше проводить в присутствии близких или в паре с единомышленником. Это позволит скомпенсировать моменты страха и прибавит уверенности, если у партнёра будет получаться хорошо.

Методика выполнения: натощак, в 7–9 часов утра в 3 л тёплой воды (+36–37 °C) растворите 3 ч. ложки (полных) соли. Выпейте подряд 2 стакана жидкости и проделайте упражнения, ускоряющие ее прохождение через кишечник:

1. Стоя, ноги на ширине плеч, наклонитесь вправо-влево по 5 раз в каждую сторону (рис. 1);

2. Поворачивайте корпус вправо-влево по 5 раз в каждую сторону (рис. 2);

3. Лёжа на животе, выполните позу змеи с поворотами корпуса вправо-влево по 5 раз (рис. 3);

4. Сидя на полу, согнув ноги в коленях, пройдитесь на ягодицах по 5 шагов вперёд-назад (рис. 4);

5. «Потрясите» животом и сделайте волнообразные движения его мышцами сверху-вниз 5 раз.

Затем выпейте ещё 2 стакана воды и повторите комплекс. После этого пейте по 1 стакану и выполняйте упражнения. Обычно после 6–7 стаканов начинает происходить опорожнение кишечника. Опорожнять его следует сидя на корточках с приведёнными к животу бёдрами. Поза способствует быстрому освобождению кишечника без избыточного натуживания.

Если после 7 стаканов нет позывов на стул, серию упражнений нужно проделать 2–3 раза подряд. Если и это не поможет, сделайте небольшую клизму.

Процедура выполняется до выделения достаточно чистой воды. Обычно это 8—10 циклов, т. е. 1,5–2 часа. При появлении чистой воды перестаньте пить раствор, но продолжайте проделывать упражнения, опорожняя кишечник. После третьего цикла упражнений остановите протекание воды через кишечник, выпив ещё 2 стакана тёплой, но уже несолёной воды и освободив от неё желудок с помощью отрыжки.

рис. 1

рис. 2

рис. 3

рис. 4

После процедуры примите тёплый душ и съешьте горячую рисовую кашу Кашу сварите на воде без соли, заправьте кукурузным, оливковым или топлёным сливочным маслом и небольшим количеством мёда. Через 30 минут после риса выпейте чай из трав или свежевыжатый сок (морковь, яблоко). Следующий приём пищи через 2 часа. Можно употреблять печёные овощи, салаты, хлеб, сыр. Исключите другие продукты животного происхождения, а также какао, кофе и шоколад.

Промывание желудочно-кишечного тракта быстро избавляет желудок и кишечник от шлаков; полезно при отравлениях, инфекционных расстройствах (дизентерия и т. п.); ускоряет выздоровление при инфекциях дыхательных путей; улучшает структуру кожи, ногтей, волос; укрепляет кости и мягкие ткани; выводит глисты; лечит начальную стадию диабета.

При наработанном навыке промыть кишечник можно и 1,5 л подсоленной воды. Для этого в 1,5 л тёплой воды растворите 1 ст. ложку соли. Лучше используйте соль барбары, карловарскую, глауберову или морскую.

Процедура проводится по схеме, описанной выше, но все упражнения повторяются по 15 раз, уменьшая количество повторов в зависимости от результата.

Промывание кишечника – процедура экстренной помощи, мощно взбадривающая организм, поэтому её следует проводить по мере необходимости, но не чаще 1 раза в 3 месяца (при смене сезонов).

Не рекомендуется для очищения кишечника пользоваться слабительными лекарствами, даже если они растительного происхождения (сенна, крушина, жостер и т. п.). Активно воздействуя на весь организм, эти средства меняют внутреннюю среду. Часто 2–3 приёмов слабительного бывает достаточно, чтобы кишечник вошёл в состояние хронического запора. Но если хочется поэкспериментировать, есть вера, что слабительное – это то, чего не хватает для полного освобождения от шлаков, то – вперёд!

Очищение печени

Очищение печени можно выполнять только после очищения кишечника. В период очистки важно не переедать, не употреблять убойной пищи, какао, кофе, шоколада. Очищающаяся печень способна восстановить цвет волос и убрать пигментные пятна с кожи.

Печень необходимо чистить:

• при повышенной раздражительности, агрессивности, страхах, депрессии, нерешительности;

• сосудистой дисфункции (пониженном или повышенном кровяном давлении);

• гормональных нарушениях и половых расстройствах;

• изжоге, тошноте, тяжести в правом подреберье, болях в бёдрах, пояснице и коленных суставах;

• бледной коже, покрытой пигментными пятнами и другими артефактами;

• головокружении и нарушенной координации движений.

Большую роль в очищении желчных путей играют желчегонные травы. Природа позаботилась о том, чтобы их было много. Они также способствуют нормализации работы всего пищеварительного тракта и выделительной системы.

Наибольшим желчегонным эффектом обладают цветки одуванчика и бессмертника песчаного, кукурузные столбики с рыльцами, корневище аира болотного и валерианы лекарственной, трава душицы обыкновенной, мяты перечной, соцветия календулы лекарственной и ромашки аптечной, плоды фенхеля обыкновенного.

Мягкий желчегонный эффект дают плоды и листья брусники, лесной земляники и черники. Очищают желчные пути яичный желток, укроп, сельдерей, ревень, шпинат, морковь, оливки, горчица, виноград (чёрный, сладкий), капуста (цветная и белокочанная), масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное), соки чёрной редьки, корней петрушки, хрена, листьев мать-и-мачехи, цикория, репы, топинамбура.

Очищающий чай: 1 ч. ложку желчегонной травы заварить 1 стаканом кипятка. Настоять 5—10 минут. Пить по ¹/₂ стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды в течение 10 дней.

Тиосульфат (или гипосульфит) натрия продаётся в аптеках в виде ампул. Курс очистки – 10 ампул (1 ампула в день). Содержимое ампулы разведите в стакане воды комнатной температуры и выпейте в два приёма: ¹/₂ стакана утром за 30 минут до еды и ¹/₂ стакана вечером перед сном. Тиосульфат вымывает из печени соли тяжёлых металлов, остатки лекарств (в том числе антибиотиков), все яды и вредные химические компоненты, которые застряли в клетках и межклеточных пространствах печени.

После 10-дневной очистки в теле появляются лёгкость, прилив сил, белки глаз обретают чистый голубоватый оттенок, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы, очищается кожа, улучшаются функции суставов.

В стакан тёплой воды добавьте 1 дес. ложку лимонного сока или яблочного уксуса и 1 ч. ложку оливкового масла. Выпейте раствор через соломинку перед сном. Область печени смажьте мазью «Финалгон», разбавленной сливочным маслом (1:1). Эту процедуру хорошо переносят люди, у которых удалён желчный пузырь, а также страдающие гипотонией (пониженным артериальным давлением). Курс – 10 процедур через день.

Рекомендуется фанатам развития и людям со склонностью к экстремальным экспериментам.

За 3 дня до полнолуния начать пить свежевыжатый сок из яблок и свёклы (1 часть свёклы и 4 части яблок) по 1,5–2 литра в день. Утром и вечером делать очистительные клизмы. Если очень сложно проводить подготовку на соках, можно есть свежие яблоки с зелёной кожурой, т. е. кислые сорта.

Вдень очистки в 14 часов выпить последний сок.

В 15 часов– 1 таблетку но-шпы и 1 драже аллохола запить горячей водой. Область печени начать прогревать с помощью грелок. Грелки должны охватывать область печени спереди и со спины. Можно использовать электрогрелку или мазь «Финалгон», разбавленную сливочным маслом (1:1).

17 часов 30 минут– очистительная клизма.

18 часов– 1 таблетка но-шпы.

19 часов– начать пить заготовленные заранее (по 1 стакану) оливковое масло и лимонный сок. За один приём выпивать 1 ст. ложку масла, затем 1 ст. ложку сока. Процедуру повторять каждые 15 минут до тех пор, пока не закончатся всё масло и сок. При появлении тошноты понюхать чеснок или кожуру лимона. В промежутках между питьём лежать то на правом, то на левом боку, ходить, приседать, встряхивать живот, активизируя работу желчного пузыря и печени, всё время сохранять тепло на печени как спереди, так и сзади.

В 23 часа могут появиться первые выделения из кишечника. В результате чистки выходят зелёные билирубиновые пластилиноподобные образования, омертвевшая слизистая, отработанная желчь, чёрные камни, песок, различные плёнки, в том числе и грибковые.

Если позыв на стул в 23 часа не появится, нужно сделать клизму. Процесс очищения будет продолжаться до утра, поэтому рекомендуется поддерживать тепло в области печени. Утром сделать очередную клизму.

Первая еда (утром следующего дня) – свежий яблочный сок, разведённый с водой в соотношении 1:2. Через 30 минут съесть грейпфрут. Желательно в этот день питаться соками и фруктами, но если это трудно, можно есть гречневую или овсяную кашу («геркулес»), сваренную на воде без соли.

Процедура противопоказана при гипертонии, гипотонии и сердечных заболеваниях, при больших камнях в желчном пузыре, при острых воспалительных заболеваниях, в дни менструаций и при беременности.