Текст книги "Метеочувствительность и здоровье"

Лечебные ванны против метеозависимости

В качестве дополнительного терапевтического средства при метеопатии рекомендуется проведение водных процедур. У лечебных ванн очень мало противопоказаний, а позитивный эффект весьма высок.

Действие воды на наш организм является комплексным процессом. При погружении в ванну тело подвергается давлению воды (гидростатическое влияние), рецепторы кожи воспринимают температуру и состав жидкости. Погружаясь в воду, мы как бы сбрасываем часть своего веса, частично освобождаясь от действия силы земного притяжения. При этом мышцы и суставы расслабляются, снижается нагрузка на кости, восстанавливается кровообращение во всех тканях и органах.

Под действием ослабленной силы тяжести начинается постепенное перераспределение крови – улучшается венозный возврат к сердцу, проходят застойные явления в верхних и нижних конечностях. Кровообращение нормализуется, почки и дыхательная система начинают функционировать в оптимальном режиме.

В воде кожные поры постепенно открываются, что способствует их естественному очищению. Активизируется выделительная деятельность кожи, из организма выводятся шлаки и токсичные продукты обмена веществ. Самочувствие улучшается, организм в таком состоянии в меньшей степени реагирует на проявления метеопатии.

Теплые ванны желательно принимать с растительными или химическими добавками – полезные для организма вещества будут постепенно проникать через кожные поры. В воду можно добавлять адаптогены, эфирные масла, специальные соли и т. п. Правильно выбранный препарат поможет вам устранить напряженность и нервозность, повысить работоспособность, наладить функционирование центральной нервной системы, улучшить адаптивные способности организма.

Воздействие воды на кожные рецепторы способствует снижению уровня гормонов стресса в крови (кортизола, адреналина, норадреналина). Врач поможет вам подобрать оптимальную температуру воды для лечебной ванны, рекомендует продолжительность каждой процедуры и длительность курса. Например, погружение в теплую воду успокаивает и расслабляет, в холодную – бодрит и тонизирует.

Лечебные ванны, помогающие справиться с проявлениями метеочувствительности, могут быть холодными, прохладными, нейтральными, теплыми и горячими.

Температура воды холодной ванны не должна превышать 20° С. Она оказывает выраженное тонизирующее действие. При этом нормализуется обмен веществ, стимулируется деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем. Продолжительность лечебной процедуры не должна превышать 3–5 минут.

Прохладные ванны с температурой воды до 30° С можно принимать в течение 10 минут. Подобные процедуры рекомендуется проводить людям, которые плохо переносят холодную воду, ощущая очень сильный дискомфорт.

Нейтральные ванны (около 36° С) нередко применяют для нормализации самочувствия при выраженных симптомах метеопатии. Погружение в воду, температура которой приближена к температуре тела, не вызывает стресса и способствует расслаблению и успокоению.

Теплые ванны (до 38° С) оказывают успокаивающе действие, нормализуют артериальное давление, улучшают самочувствие во время резкой перемены погоды. Продолжительность оздоровительной процедуры может составлять до 40 минут (при необходимости нужно добавлять в ванну теплую воду для поддержания постоянной температуры).

Горячие ванны (выше 39° С) показаны не всем. Воздействие горячей воды может негативно повлиять на самочувствие при наличии хронических заболеваний или в силу индивидуальных особенностей организма. Не следует погружаться в такую ванну дольше чем на 15 минут, иначе существенно возрастает нагрузка на сердце.

После ванны желательно принять теплый или же контрастный душ, затем обтереть тело махровым полотенцем.

Для устранения симптомов метеопатии и укрепления иммунитета врач может назначить вам курс гидромассажных ванн. Для подобных процедур существует специальное оборудование, с помощью которого струи воды фокусируются на определенных участках тела. Такой массаж улучшает локальное и общее кровообращение, способствует расширению просвета кровеносных сосудов, устраняет симптомы гипертонии, вызванные метеозависимостью, помогает расслабить спазмированные мышцы и нормализовать внутриклеточный обмен веществ.

Вы можете принимать ванну в любое время дня, учитывая особенности каждого вида подобных процедур. Например, действие теплых и горячих ванн усиливается перед ночным сном. Погружение в воду приятной температуры поможет вам избавиться от некоторых симптомов метеопатии, расслабиться после тяжелого дня, успокоиться и настроиться на полноценный отдых. Холодные и прохладные ванны желательно принимать утром, поскольку они обладают тонизирующим эффектом.

Врачи рекомендуют принимать ванны курсом (по 15—30 процедур) с индивидуально рассчитанными перерывами. Не забывайте о том, что подобные лечебные мероприятия не приводят к мгновенному оздоровительному эффекту. Только полный курс терапии поможет вам справиться с метеозависимостью и улучшить качество вашей жизни.

Как и другие методы лечения метеопатии, гидропроцедуры имеют ряд противопоказаний. Так, нежелательно принимать ванны при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ОРЗ, ОРВИ, при наличии различных новообразований, нарушений свертываемости крови, хронических инфекций и воспалений.

Ниже приведены несколько рецептов, которые помогут вам провести гидропроцедуры и добиться желаемого эффекта.

1. Ванна с морской солью. Природные соли содержат большое количество растворимых химических элементов и соединений, которые благотворно влияют на состояние кожи, улучшают обмен веществ, расслабляют. Например, калий обеспечивает полноценное питание клеток и тканей, кальций стабилизирует фактор свертываемости крови, магний устраняет мышечные спазмы. В зависимости от температуры воды, солевая ванна может обладать как тонизирующим, так и расслабляющим эффектом. Обычно рекомендуется растворять 1 кг натуральной морской соли в 100 л воды (именно такую емкость имеет обычная эмалированная ванна). Продолжительность оздоровительной процедуры – 20 минут, курс лечения составляет от 20 до 25 дней. Температура воды – от 36 до 40° С (по назначению врача). После солевой ванны желательно принять контрастный душ и обсушить кожу мягким полотенцем.

2. Ванна с пеной. Сейчас в магазинах и аптеках имеется большой выбор разнообразных пенных препаратов для ванн. Некоторые из них обладают приятным запахом, но фактически представляют собой лишь моющее средство. Для лечебных ванн следует выбрать пену, которая поможет избавиться от симптомов метеопатии. Например, существуют составы с добавлением хвойного экстракта, эфирных масел, натуральных или химических ароматизаторов. Выберите подходящий именно вам вариант и используйте в соответствии с инструкцией на упаковке. Пены для ванн содержат также жировые вещества, питающие кожу и предотвращающие ее шелушение.

Пены с содержанием алоэ вера повышают тонус эпидермиса, освежают, предотвращают раздражение и воспаление кожи.

Кокосовые пены для ванн расслабляют, улучшают настроение, хорошо питают сухую кожу. Подобные процедуры помогут вам быстро восстановить силы. Маслянистый кокосовый экстракт особенно показан в межсезонье, когда эпидермис быстро обветривается и страдает от перепадов температур и атмосферного давления, а также от влажности.

О благотворном воздействии на организм эфирных масел, присутствующих в составе пены для ванн, было рассказано выше.

Пену, как и другие моющие средства, необходимо смывать проточной водой.

3. Ванна с целебным маслом. Существуют специальные масла, предназначенные для добавления в воду при гидротерапии. В продаже чаще всего можно увидеть косметические парафиновые препараты с натуральными или искусственными добавками (эфирными маслами, травяными экстрактами). Обычно масло для ванн расфасовано в специальные желатиновые капсулы, которые быстро растворяются в теплой или горячей воде. Применять подобные средства необходимо в соответствии с инструкцией. После принятия ванны с маслом можно не ополаскивать кожу под душем.

4. Ванны с целебными травами. Это очень эффективные процедуры, помогающие постепенно избавиться от проявления симптомов метеозависимости. В этом случае не следует заниматься самолечением, подобрать травы должен специалист.

В экстрактах, отварах и настойках лекарственных растений содержится много биологически активных веществ. Это фитонциды, убивающие бактерии, микроэлементы, витамины, эфирные масла и т. п. Приятный аромат, исходящий от ванны, поможет вам расслабиться, улучшить настроение и самочувствие. Вы можете самостоятельно готовить травяные отвары или же использовать аптечные настойки, экстракты и брикеты.

Для тонизирующей ванны целесообразно смешивать травяной экстракт или отвар с солевым раствором. Комплексное воздействие растворимых химических веществ и биологически активных соединений повышает эффективность процедуры.

Травяной отвар готовится следующим образом. Возьмите 2 неполных стакана измельченного целебного сырья, заварите 1 литром кипящей воды, подогрейте на слабом огне или водяной бане в течение 15 минут. Настаивайте 2 часа под крышкой, после чего процедите через марлю. Полученный настой вылейте в теплую или прохладную ванну (по рекомендации специалиста).

Если метеопатия проявляется в виде тревожности, беспокойства, нарушений ночного сна, используйте для заваривания сбор травы валерианы, душицы, цветков липы и календулы.

Успокаивающим и расслабляющим действием обладают тысячелистник, полынь, а также сосновые почки.

Мята и мелисса помогут вам избавиться от спазмов и головной боли, раздражения кожи, нарушений потоотделения. Эти травы хорошо сочетаются с цедрой цитрусовых.

Трава лаванды помогает избавиться от стресса, нервного перенапряжения, постоянной усталости, головной боли, нарушений ночного сна. Кроме того, целебные испарения отвара лаванды помогут вам избавиться от насморка, обусловленного метеозависимостью, облегчат дыхание.

Листья шалфея лекарственного очень полезны при ОРЗ и ОРВИ в стадии выздоровления. Кроме того, отвар шалфея избавляет от болезненных ощущений в суставах, перенапряжения мышц.

Настой или отвар листьев эвкалипта облегчает дыхание, помогает справиться с респираторными инфекциями и некоторыми кожными заболеваниями. Эфирные масла эвкалипта придают коже приятную свежесть.

Трава череды расслабляет, устраняет симптомы усталости и перенапряжения, способствует уменьшению симптомов аллергии и воспаления.

Ванна с цедрой цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута) обладает тонизирующим эффектом, нормализует функционирование центральной нервной системы, улучшает самочувствие при резких переменах погоды. Перед применением цедру следует залить небольшим количеством горячей воды и оставить на несколько часов под крышкой. Затем полученный настой необходимо процедить и добавить в прохладную ванну.

Метеозависимость, проявляющуюся в виде хронической усталости, апатии и депрессии, можно уменьшить с помощью хвойных ванн. Добавляйте в воду готовый хвойный экстракт или отвар сосновых иголок. В натуральной хвое содержится большое количество полезных для организма биологически активных веществ – каротиноиды, хлорофилл, витамины, антисептики. Принимайте теплые ванны с добавлением 2–4 капель эвкалиптового масла и хвойного экстракта (в соответствии с приложенной к упаковке инструкцией).

После завершения новогодних праздников соберите хвою высохшей ели или сосны и поместите в хлопковый или льняной мешочек. При необходимости готовьте из них отвары и настои (для заваривания понадобится 1 л кипящей воды и 1 неполный стакан сухой хвои). Перед применением их следует процедить через ткань.

Для повышения тонуса мышц и устранения слабости можно добавлять в ванну в небольших количествах аптечные экстракты аира и розмарина. Под действием биологически активных веществ, содержащихся в упомянутых препаратах, активизируется деятельность головного мозга, улучшается кровообращение во всех тканях и органах, заживают ссадины и раны на кожном покрове.

Укреплению иммунитета и улучшению самочувствия способствуют ванны с добавлением отваров березовых листьев, ромашки, череды, корня лопуха и крапивы. Вы также можете применять листья смородины и малины. Вода в ванне должна быть теплой или слегка прохладной.

Принимаем ванну правильно

Оздоровительный эффект водных процедур во многом зависит от правильной подготовки к ним.

В ванной комнате должна быть нейтральная температура – около 25° С. Необходимо исключить наличие сквозняка.

Для облегчения проникновения биологически активных веществ через поры кожи перед принятием ванны следует искупаться под душем, помассировав тело губкой или нежесткой мочалкой.

Любые ванны можно принимать только через 2–3 часа после приема пищи, иначе возрастет нагрузка на органы желудочно-кишечного тракта, что способно вызвать нарушения пищеварительного процесса.

Безусловным противопоказанием к использованию ванн в качестве средства против метеопатии является менструация.

Во время лечебной процедуры постарайтесь максимально расслабиться, отвлечься от забот и переживаний. Включите приятную спокойную музыку или звуки природы, воспользуйтесь аромалампой.

Не старайтесь лежать в ванне дольше рекомендованного времени, поскольку это снижает оздоровительный эффект и вызывает переутомление.

После водных процедур желательно отдохнуть не менее 30 минут.

Мед против метеопатии

С давних времен мед используется не только как сладкое лакомство, но и как эффективное средство для лечения разнообразных заболеваний. В настоящее время мед и другие продукты пчеловодства применяют в качестве дополнительного терапевтического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях органов желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевыделительной системы и т. д.

Натуральный пчелиный мед содержит большое количество биологически активных веществ, растворимых микроэлементов и витаминов. Легко усвояемые соединения железа и марганца помогают стабилизировать пищеварение, усиливают всасывание питательных веществ в кровь. Соли калия и магния предотвращают преждевременное старение, избавляют от хронической усталости. В свежем меде присутствуют никотиновая и аскорбиновая кислоты, каротин, биотин, большинство витаминов группы В. Все они благотворно влияют на организм при усилении метеозависимости, обеспечивают полноценное питание всех тканей и клеток, нормализуют проницаемость стенок крупных кровеносных сосудов и капилляров, повышают иммунитет.

В меде также содержатся углеводы, преимущественно глюкоза и фруктоза. Они быстро всасываются в желудочно-кишечном тракте и поступают в кровь, снабжая клетки энергией. Именно поэтому мед рекомендуется употреблять во время межсезонья и при резких изменениях погодных условий.

Для усиления целебного действия меда его рекомендуется применять в растворенном виде. Полезный продукт добавляют в отвар шиповника, соки, компоты, десерты, фруктовые салаты и т. д. В сутки можно потреблять до 100 г свежего меда (при отсутствии аллергических реакций и других противопоказаний).

Если метеозависимость проявляется в виде ОРЗ или ОРВИ, можно лечиться смесью чеснока с медом. Пропустите через чеснокодавилку 2–3 зубчика чеснока, добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо разотрите до однородной массы. Ее необходимо проглотить и запить 0,5 стакана теплой воды.

При сезонной простуде и снижении иммунитета готовьте полезный травяной настой с медом. Смешайте равное количество цветков липы и сухих ягод малины, 2 столовые ложки полученной смеси и залейте 1 стаканом кипящей воды. Настаивайте в течение 30 минут под крышкой. Готовый настой процедите, добавьте 1 столовую ложку меда и размешайте до его полного растворения. Вкусный целебный напиток следует принимать небольшими порциями несколько раз в день.

Раздражение горла нетрудно устранить с помощью регулярных полосканий медовым раствором (1 столовая ложка меда на 1 неполный стакан теплой воды). Вместо воды можно использовать отвар ромашки или календулы.

Прежде чем выбрать мед для лечения, необходимо разобраться в его разновидностях.

Обычно мед принято классифицировать по ботаническим признакам (цветочный, падевый, смешанный). Как следует из наименования, цветочный мед получают из нектара, собранного с цветков различных растений. Падевый пчелы вырабатывают из пади (сладких выделений некоторых цветов). В смешанном меде могут присутствовать и нектар, и падь.

Цветочный мед бывает монофлерным и полифлерным. Первый представляет собой продукт переработки нектара одного вида растений (не менее чем на 50%). Наиболее полезными являются липовый, гречишный и кипрейный мед. Полифлерный – это ассорти из множества нектаров (разнотравья). Такой мед также называют луговым.

Желательно приобретать сотовый мед, поскольку он хранится в естественных условиях и не утрачивает своих ценных качеств. Откачанный медогонкой продукт обладает меньшим сроком годности и может оказаться незрелым.

К сожалению, на рынках и прилавках магазинов зачастую можно встретить фальсифицированный мед. Некоторые недобросовестные пасечники с целью увеличения производства полезного продукта ставят рядом с ульями емкости с сахарным сиропом. Пчелы при этом не летают на луга, а ограничиваются сбором сиропа вместо нектара. Безусловно, такое сырье для выработки меда не является полноценным, поскольку содержит только углеводы.

Существует мнение, что светлые сорта меда менее полезны по сравнению с темными. Однако это не так. Они лишь отличаются по составу, и при лечении конкретных заболеваний врач может посоветовать как светлый, так и темный вид меда.

Любой натуральный мед постепенно темнеет, даже при соблюдении всех необходимых условий его хранения. У незрелого меда на дне емкости может образоваться закристаллизовавшаяся масса (такой продукт содержит слишком много воды). Забродивший мед пенится, поэтому употреблять его в пищу можно только после полноценной термической обработки.

Мед хорошего качества можно хранить при температуре от 4 до 27° С.

По вкусу почти невозможно определить качество меда. Горьковатый привкус может указывать на «дефекты» состава, однако ивовый и каштановый продукты пчеловодства изначально обладают горьким вкусом, вересковый – терпкостью.

Поддельный мед может содержать загустители – крахмал, мел, сахар и т. п. Определить наличие подобных примесей очень легко. Растворите немного меда в воде, добавьте 2–3 капли спиртового настоя йода и перемешайте. Синее окрашивание жидкости укажет на присутствие крахмала.

Если у вас нет настойки йода, оцените прозрачность раствора меда (пропорция 1: 2). Качественный продукт пчеловодства будет немного мутноватым. Наличие выпавшего осадка на дне емкости указывает на присутствие примесей, например, мела.

Консистенция меда зависит от времени сбора нектара, а также его качественного состава. Обычно зрелый продукт не стекает с ложки, а как бы наворачивается на нее. Акациевый и клеверный более жидкие, липовый и гречишный немного гуще. Самыми густыми является одуванчиковый и падевый меды. Вересковый по консистенции напоминает студень.

В процессе хранения качественный мед кристаллизуется (становится плотным, непрозрачным, сахаристым). Отсутствие подобных изменений в течение полугода свидетельствует о низком качестве продукта пчеловодства.

При резкой перемене погоды не забывайте добавлять мед в чай и другие напитки. Его также можно употреблять в качестве десерта, использовать для приготовления кремов, выпечки, сладких блюд.

При выраженных симптомах метеозависимости можно воспользоваться следующими рецептами и рекомендациями.

Для укрепления иммунитета и улучшения самочувствия сделайте целебный эликсир. Отожмите сок из крупной луковицы, смешайте с аналогичным количеством свежего липового меда. Принимайте по 1 чайной ложке несколько раз в день за час до еды. Курс лечения составляет около 2 месяцев.

С целью профилактики гипертонии, мигрени и других часто встречающихся симптомов метеопатии используйте следующий препарат. Смешайте по 150 мл светлого меда и сока репчатого лука, добавьте измельченную цедру 3 лимонов. Настаивайте сутки в прохладном месте. Принимайте по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за час до еды. Курс лечения – от 1 до 2 месяцев.

Если у вас имеются проблемы функционирования сердечно-сосудистой системы, приготовьте мед с алоэ. Смешайте 100 г свежего сока алоэ, 450 г толченых ядер грецкого ореха, 300 г липового меда и свежеотжатый сок 2 лимонов. Полученный препарат принимайте по 1–2 столовые ложки 2 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 1 месяц.

В период межсезонья для повышения иммунитета и предотвращения метеопатии регулярно пейте полезный коктейль. Для этого смешайте 1 стакан меда, 1 стакан свежеотжатого морковного сока и 5 столовых ложек сока хрена, затем добавьте сок 2 лимонов и перемешайте. Принимайте небольшими порциями 2–3 раза в день через 2 часа после еды. Курс лечения – 1 месяц.

Очень полезно добавлять в чай или принимать за час до еды лимонно-медовую смесь. Измельчите 2 крупных лимона, полученную кашицу смешайте с равным количеством меда. Принимать в течение дня 5 столовых ложек. Курс – 2 недели.

Если врач назначил вам принимать «Корвалол», для увеличения эффективности можно смешивать их с небольшим количеством цветочного меда.

Не менее полезным продуктом пчеловодства, применяемым для избавления от метеозависимости, является прополис. Его продуцируют пчелы из смол растительного происхождения, перемешивая их с воском и пыльцой растений. В качественном прополисе присутствует около 70% натуральных смолистых веществ и секрета пчелиных желез, также содержатся флавоноиды, полезные для организма биологически активные вещества, растворимые соли калия, натрия, кальция, серы, магния, фосфора, железа, марганца, меди.

Прополис оказывает выраженное антисептическое, противомикробное, противовирусное и антимикотическое действие. Он способствует заживлению ран и ссадин, укрепляет организм, снимет боль, стимулирует кроветворную и иммунную функции. Регулярный прием препаратов прополиса по назначению врача активизирует выведение накопившегося холестерина из организма, а функционирование эндокринных желез, разжижает кровь, улучшает пищеварительные процессы. Кроме того, большинство лекарственных препаратов и биодобавок на основе продуктов пчеловодства обладают адаптогенным свойством и рекомендованы для устранения симптомов метеопатии.

По назначению врача прополис можно использовать в виде настоев (масляных, водных или спиртовых), свечей, таблеток, вытяжек, мазей, кремов и гелей.

Чтобы избавиться от сезонных ОРЗ и ОРВИ, можно медленно рассасывать во рту маленький кусочек прополиса. Если вкус данного продукта пчеловодства вам неприятен, приобретите специальные таблетки от болей в горле, содержащие экстрактивные вещества прополиса. Наиболее ценным и полезным для здоровья продуктом пчеловодства по праву считается маточное молочко. В специальной литературе его нередко называют «королевское желе». Данная субстанция представляет собой желтоватую или белую массу со специфическим острым запахом и кисловато-соленым привкусом.

Пчелы используют маточное молочко для выкармливания личинки, которой впоследствии предстоит стать маткой.

В королевском желе содержится большое количество аминокислот, которые не вырабатываются в нашем организме, а также витаминов, ферментов, гормонов и различных биологически активных веществ.

Регулярный прием маточного молочка помогает укрепить иммунитет, справиться с вирусными и бактериальными заболеваниями, восстановить силы при выраженной метеопатии. Обычно врач назначает препараты с этим продуктом пчеловодства как дополнительное средство.

В качестве главного пожелания ко всем упомянутым в этой книге рекомендациям и рецептам следует сказать, что все они требуют консультации специалиста и корректировки с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.