Текст книги "Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь"

Дети хотят иметь возможность сказать нам правду

Дети хотят и нуждаются в родителях, которые способны выслушать все, что они хотят им сказать, будь то плохие новости или хорошие. Посему они устраивают нам испытание, дабы узнать, сможем ли мы справиться с тем, чем они готовы с нами поделиться. Зачастую мы подсознательно посылаем детям сигнал, что не хотим или не можем их слушать, начиная перебивать, советовать, критиковать или заваливать вопросами вместо того, чтобы внимательно выслушать (с закрытым ртом!).

Ребенок, знающий, что родитель всегда готов выслушать его, чувствует себя более раскрепощенно. Он ощущает истинную близость с родителями, которая питает и поддерживает его в любых, даже самых сложных жизненных ситуациях. Мысли, чувства и события, которые мы стараемся сохранить в тайне от близких людей, создают лишь пропасть между нами. В контексте сильной привязанности подобная дистанция становится просто невыносимой. Посему мы должны четко дать нашим детям понять, что мы готовы принять их правду – и мы хотим этого.

Ниже или выше ватерлинии

Я часто объясняю родителям, что способ передачи ребенком информации как бы разделен на две части. Наиболее очевидная – выступающая на поверхность – часть заключается в словах, которые он использует.

Когда ребенок произносит слова: «Я ненавижу своего младшего брата», мы обычно поддаемся искушению ответить ему с этой же поверхностной позиции: «Как ты можешь так говорить? Он же тебя очень любит!» Подобный тип взаимодействия, контролируемый левым полушарием мозга и сконцентрированный исключительно на содержании текста, оставляет за кадром более важную – и, возможно, закодированную – часть информации: эмоции и чувства, которые скрываются за словами. Иначе говоря, все, что расположено ниже ватерлинии вербального общения.

Когда нас беспокоят слова, произносимые ребенком, легко упустить из виду реальную картину – чувства, которые он пытается выразить через речь. Если это происходит, мы вступаем с ним в спор, стараясь при помощи логики исправить ход его мыслей. Дети чувствуют себя совершенно непонятыми, и разговор резко обрывается.

Ошибочно думать, что слова ребенка передают то, что с ним реально происходит. Наша работа сводится к тому, чтобы выступить в роли переводчика для собственных детей, помочь им выразить свои чувства (то, что скрыто ниже ватерлинии) при помощи слов, которые будут отражать их истинные переживания.

«Похоже, ты был сильно расстроен – и, возможно, немного смущен, – когда я бранила тебя за то, что ты сказал своему младшему брату, что он не может играть с тобой и твоими друзьями?»

Еще больше способов установить контакт

Наши дети жаждут знать, что мы хотим понимать их лучше. Родители зачастую жалуются, что они слишком много работают, разрываются на части и просто не могут позволить себе такой роскоши, как проведение времени один на один со своим ребенком. Однако укрепление взаимоотношений между детьми и родителями не определяется исключительно временными показателями.

Независимо от того, один у вас ребенок или пять, вы всегда можете найти десять минут в неделю, чтобы спрятаться ото всех, повесить на дверь табличку «Не беспокоить» и рассказать друг другу смешную историю, сочинить песню или просто обняться и побыть рядом.

Конечно, ваши дети будут ждать от вас как можно больше таких моментов и думать, что это никогда не закончится, и это прекрасно. Вы можете легко дать им понять, что вы также хотите уделять каждому из них как можно больше времени и готовы придумать что-то новое, что будет приносить удовольствие вам обоим, когда вы проводите время наедине друг с другом.

Когда ребенок просит уделить ему внимание и вы можете сделать это, пусть это будет в полную силу. Будьте щедрыми. Ребенок прекрасно понимает разницу между вниманием, которое вы дарите ему с охотой и которое вы уделяете ему только потому, что вас об этом попросили. Когда ребенок разговаривает с вами, обратите внимание на цвет его глаз. Перефразируйте произносимые им слова, чтобы он почувствовал, что вы следите за ходом мысли. Пусть ребенок увидит, что вы слушаете внимательно: делайте паузы время от времени и обдумывайте то, что он говорит. Задавайте дополнительные наводящие вопросы, чтобы ребенок ощущал ваше желание убедиться в том, что вы понимаете его правильно. Отключите свой мобильный телефон и компьютер хотя бы на несколько минут в день.

Если вы не можете уделить время ребенку, когда он вас об этом просит или когда нуждается в этом, объясните ему, когда вы сможете выслушать его внимательно и без спешки. Если у вас есть всего несколько минут, дайте сразу понять, что это все, что пока вы можете позволить. Вы можете сказать: «Жаль, что нельзя поговорить подольше», но по крайней мере в эти три минуты вы будете принадлежать ребенку без остатка. И это будет намного лучше, чем если вы будете говорить себе под нос: «Я тебя слушаю-слушаю» и при этом продолжать смотреть в компьютер или в телевизор.

И снова, если вы не в состоянии уделить ребенку внимание прямо здесь и сейчас, объясните ему, что вам бы этого очень хотелось, и просто выберите время, когда он сможет с вами поговорить – в идеале в ближайшие несколько часов.

Когда ребенок просит уделить ему внимание, делайте это в полную силу.

Еще один способ установить контакт с вашим ребенком или подростком – спросить его мнение о чем-либо, а затем поддержать и помочь развить его идею. Остановитесь и задумайтесь над тем, что он вам скажет, показывая искреннее желание посмотреть на жизнь его глазами. Дайте ребенку почувствовать, что вас действительно интересует его мнение относительно какого-нибудь музыкального произведения, или новости, или преимущества шоколадного мороженого над ванильным. Стремитесь по-настоящему узнать, кто есть ваш ребенок, и дайте ему увидеть ту радость, которую становление его как личности приносит в вашу жизнь.

Спросите вашего ребенка: «Что было самым сложным для тебя, с чем ты столкнулся на этой неделе?», «Кто из знакомых тебе взрослых людей, по-твоему, смог бы стать самым лучшим учителем?» или «О чем ты мечтал сегодня?». Вместо привычного «Как дела в школе?» – «Ничего» задавайте открытые вопросы и с нетерпением ждите, что ваш ребенок может сказать в ответ.

Открытые вопросы помогают установить теснейший контакт между людьми, поскольку передают информацию о том, что движет ими в жизни, что их толкает вперед и делает уникальными в своем роде.

Озвучивая намерение познать ваших детей и предпринимая конкретные шаги, чтобы увидеть, кто они есть сейчас и кем могут стать в будущем, вы закладываете фундамент для установления нерушимого контакта с ними, который помогает справляться с любыми трудностями повседневной жизни.

Вопросы и рекомендации

Вопрос: На бумаге разговоры с нашими детьми, где мы бы воздерживались от высказывания собственных суждений, выглядят очень красиво. Но в реальной жизни трудно представить себе беседу с детьми на откровенные темы, в которые мы не захотели бы сразу вмешаться и дать совет. Как быть в такой ситуации?

Рекомендация: Ваш вопрос отражает реальность, с которой сталкиваются все родители. Пока в нашей жизни не появляются дети, мало кто представляет себе в полной мере, что же нас ожидает. Легко предаваться философским рассуждениям о методах воспитания, применяемых другими родителями, и о том, насколько просто мы бы справились с этим сами, до тех пор пока реальность не постучится к нам в дверь.

Буду откровенной: у меня было немало разговоров с собственным сыном, когда мне с трудом удавалось сохранять спокойствие и самообладание. Нам всегда с трудом дается беседа, в ходе которой ребенок говорит вещи, вызывающие тревогу, страх или раздражение.

Попытайтесь попрактиковаться на менее серьезных вещах, когда ваша дочь с запозданием признается в том, что это она съела последнее печенье, или когда сын говорит, что ему на самом деле не нравится подарок на день рождения от тети Марты. Благодаря этому вы постепенно научитесь более спокойно реагировать на серьезные беседы.

И помните, что куда лучше, когда ребенок откровенничает с вами: всегда важнее быть внутри круга доверия, чем за его пределами, и знать, что происходит с ребенком, дабы в нужный момент оказать ему помощь и поддержку, в которой он так нуждается. (Чтобы узнать более подробно о том, как вести непростые беседы со своими детьми, читайте Действие I и Действие II Главы 6.)

Вопрос: Моя восьмилетняя дочь всегда говорит слова, которые не являются правдой, и она прекрасно знает об этом, например: «Я знаю, что ты любишь Луи (ее младшего брата) больше, чем меня». Подскажите, пожалуйста, как я могу различать поверхностные/истинные суждения ребенка, который говорит об откровенно неправдоподобных вещах?

Рекомендация: При использовании образа ватерлинии самое важное – суметь четко представить себе, что поверх этой линии находятся слова, тогда как внизу находятся именно чувства ребенка, выражаемые данными словами. Как вариант, вы можете представить себе, что за содержание того, что она говорит, отвечает левое – вербальное – полушарие головного мозга, в то время как эмоции и чувства находятся в ведении правого полушария.

Зачастую мы поддаемся искушению и начинаем концентрировать все внимание на том, что говорит ребенок, в то время как истинный смысл происходящего скрывается за произносимыми им словами. Получается, что вы пытаетесь достучаться до ее левого полушария и подключить в работу ее речь и логику, когда там никого нет, потому что ваш ребенок в данный момент оперирует исключительно полушарием правым.

Вместо того чтобы зацикливаться на том, что говорит ваша дочь, попытайтесь разобраться в истинном скрытом смысле происходящего. «Зайка, ты расстроилась из-за того, что увидела, как мы с Луи играем в шахматы?» Вместо того чтобы пытаться переубедить дочь в ошибочности ее слов, помогите ей разобраться с реальной причиной, скрывающейся ниже ватерлинии, – с истинным смыслом. Чем чаще вы это будете делать, тем реже она будет столь резко высказываться.

Как вы увидите в последующих главах, чем меньше вы вступаете с ребенком в дебаты относительно того, что он говорит, тем больше вы помогаете ему разбираться в истинном значении его слов.

Вопрос: Моя дочь живет с ее матерью в другом городе, и мы видимся с ней только на праздниках и во время каникул. Могу ли я выстроить нерушимый контакт с ребенком, которого не вижу каждый день?

Рекомендация: Конечно, можете, но это потребует от вас особых дополнительных усилий, чтобы укрепить отношения. Вы оказались в непростой ситуации, которая, к сожалению, все более распространяется в наши дни.

Вот что я обычно советую родителям, которые не могут физически находиться рядом с детьми постоянно. Четко определите для самого себя и для дочери, что вы ее отец и что она является вашим приоритетом по жизни независимо от того, где вы находитесь в данный момент. Дайте ей понять, насколько важно для вас, чтобы совместно вы нашли способ постоянно оставаться на связи, а затем предпринимайте конкретные шаги, доказывающие вашу приверженность.

Именно здесь на помощь придут современные технологии. Я бы проследила за тем, чтобы у вашей дочери был мобильный телефон, веб-камера или доступ к таковой (пусть даже в ближайшем интернет-кафе), а также электронная почта. Я не буду акцентировать внимание на том, как пользоваться подобными вещами, – уверена, что вы знаете и сами, – но если вам вдруг нужна помощь, вокруг существует огромное число технических специалистов, готовых ее предоставить.

Удобным средством для поддержания постоянного контакта является «Скайп», однако помимо него существует множество других способов, таких как смс-сообщения, электронная почта и «Твиттер». Вы можете записать для дочери небольшой видеоролик, где рассказываете ей шутку или размышляете над вашим последним разговором. Может, вы даже приобретете смартфон, позволяющий в любой момент устраивать живую видеосвязь.

Составьте особый график, отражающий ваше желание общаться с ней каждый день или раз в два дня. В рамках ваших обязанностей контактировать с дочерью не перекладывайте на нее инициативу поддерживать с вами связь. Она – ваш ребенок, вы – ее родитель. Примите как данность, что у нее есть своя жизнь и свои дела и что она может не всегда быть в поле досягаемости. Не расстраивайтесь и не злитесь на нее, если она не ответила на письмо или звонок, и не начинайте взывать к ее чувству вины, если она занята и не может уделить вам много времени.

Важно, чтобы вы продолжали свои попытки поддерживать с ней контакт независимо, реагирует ли она на это в той манере, в какой вам бы хотелось.

Отправляйте ей что-нибудь по почте. Дети любят получать открытки, письма и маленькие посылки, а для вас это будет еще одной возможностью показать, что вы думаете о ней и готовы предпринять дополнительные усилия, не ограничивающиеся только телефонными переговорами, чтобы доказать, насколько она дорога для вас.

Попробуйте придумать для себя такой порядок действий, который будет отражать вашу осведомленность в ее нынешних интересах. Если она увлекается сериалом «Ханна Монтана», задайте ей какой-нибудь простой вопрос о любимой героине (да, такие вопросы можно легко найти в Интернете). Если ее страстью являются загадки, предложите организовать ей собственный клуб загадок, где вы будете загадывать их друг другу и пробовать разгадать.

Самое важное во всем этом – чтобы подобное общение доставляло радость и удовольствие вам обоим и чтобы контакт с папой не вылился в конечном итоге в ощущение непосильной ноши или обязанности для нее. Если вы будете четко проявлять свое желание общаться с дочерью, вы сумеете выстроить нерушимый контакт, несмотря на сотни километров между вами.

Глава 5
Как научить детей справляться с разочарованиями

Жизнь и детство любого человека наполнены разочарованиями; по-другому и быть не может, поскольку даже самая лучшая мать на свете не может удовлетворить все желания и потребности ребенка. Однако к эмоциональным расстройствам приводит не страдание, обусловленное разочарованием, а факт запрета со стороны родителей пережить и выразить это страдание – боль от ощущения полученной раны.

Алис Миллер

В детстве неизбежны моменты разочарования. Природа устроила жизнь детей таким образом, чтобы они получали отказы в исполнении своих желаний по несколько раз на дню. Дети – это маленькие существа, еще не способные постоять за себя с физической точки зрения, а посему постоянно нуждающиеся в помощи и поддержке, которая не всегда им доступна. И при этом они жаждут получить огромное количество всевозможных вещей, которые взрослые люди считают ненужными и неполезными для них.

Как любящие родители, мы не можем смотреть спокойно, как плачет ребенок, и готовы вылезти из кожи вон, лишь бы предотвратить его слезы. Мы покупаем детям игрушки, без которых они не могут жить, заставляем их старших сестер, чтобы они играли с ними в куклы, и позволяем им допоздна не ложиться спать, даже если знаем, что на следующий день они будут чувствовать себя уставшими. Мы оправдываем злоупотребление с нашей стороны людьми, событиями и правилами ради наших детей, прикрываясь ложным представлением, что, когда мы оберегаем ребенка от возможного разочарования, мы демонстрируем ему нашу любовь.

Но правда такова, что, когда мы не позволяем ребенку в полной мере пережить разочарование, мы тормозим развитие жизненно важного навыка, которым он должен пользоваться в дальнейшем на протяжении всей своей жизни: способности адаптироваться к любым жизненным условиям.

Вместо того чтобы говорить расстроенному ребенку, что надо постараться «справиться с этим», родители должны помочь ему перейти через то, что психолог Гордон Ньюфелд называет Стеной тщетности. Ребенок должен в полной мере ощутить грусть и дать выход слезам. Только после того, как ребенок выплачется (при вашей поддержке) из-за того, что он не может получить желаемое или не может починить то, что сломал, он сможет двигаться дальше – адаптироваться.

Когда мы с пониманием относимся к слезам ребенка и признаем, насколько ему обидно из-за того, что старшая сестра сказала ему: «Я не хочу играть с тобой», мы помогаем его разочарованию найти выход и облегчение. Как только слезы проходят, ребенок тут же забывает о произошедшем и отправляется на поиски кого-либо или чего-либо другого, с чем можно поиграть, уже имея в своем арсенале больше возможностей к адаптации.

Почему разочарование приводит к проявлению агрессии

Когда родители, видящие, что их ребенок расстроен, вмешиваются в происходящее, полагая, что этим они проявляют особую любовь и заботу, они не позволяют ребенку научиться адаптироваться к реальности. В результате, когда в дальнейшем по жизни такой ребенок переживает разочарование, он начинает стремиться к тому, чтобы подчинить окружающие обстоятельства своей воле, или просто проявлять агрессию.

В большинстве случаев он превращается во взрослого человека, который уже не может справиться адекватно с делами, если они развиваются не так, как ему хотелось бы (подобно тем людям, кто требует дополнительных льгот и компенсаций, когда их что-то не устраивает, или замыкается в себе и прибегает к стимулирующим средствам, дабы справиться с трудными моментами).

Возьмем такой пример. Были ли у вас когда-нибудь взаимоотношения, которым никогда не было суждено вылиться во что-то серьезное, но, вместо того чтобы отпустить это от себя, вы начинали просто бредить этим, постоянно разговаривать на эту тему с друзьями, посылать «последнее письмо» или яростно писать в своем дневнике? Только когда мы можем выплакаться, упереться в Стену тщетности и пережить горечь утраты дружбы или романтических отношений, на которые мы строили такие грандиозные планы, мы можем примириться с реальностью и двигаться дальше.

Будь то взаимоотношения, повышение по службе или миллион других обстоятельств, развитие которых не оправдывает надежды, наша способность жить успешно и счастливо зависит от умения вовремя адаптироваться. Один из величайших даров, которые мы можем преподнести нашим детям, заключается в желании помочь им выплакаться и ощутить всю глубину их грусти, когда они сталкиваются с разочарованием. В действительности слезы помогают человеку понизить уровень гормонов стресса и токсинов – и, как всегда, природа-матушка знает, что она делает.

Что же происходит, когда дети не испытывают грусть или не находят выхода своим слезам? Не пережитое в должной мере разочарование приводит к агрессивному поведению, как словесному, так и физическому. Ребенок, не получающий того, что он хочет, и при этом не примиряющийся со своим разочарованием, рано или поздно начнет проявлять агрессию по отношению к другим или самому себе. Когда мы сердимся и наказываем ребенка за то, что он требует все больше и больше вещей, мы просто подталкиваем его к еще более агрессивному поведению или ожесточаем его.

ОГТДС: Шесть уровней горя

Еще одна точка зрения на данный вопрос скрыта в аббревиатуре ОГТДС, использованной впервые в 1969 году в книге «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс. Она описала пять основных уровней горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и смирение. Хотя изначально эти уровни относились к тем, кто пережил смерть близкого человека или страдал смертельным заболеванием сам, они в равной степени применимы к каждому, кто должен успешно справляться с любым видом разочарования и утраты.

Когда что-то происходит не так, как хочет ребенок – Дед Мороз не принес новый велосипед, старший брат не разрешает с ним гулять, бабушка не может приехать на день рождения, – он должен отыскать свой путь к смирению. Переживающий разочарование ребенок застревает на уровне отрицания, гнева и торга, и любящий его взрослый должен провести его через чувства и эмоции к смирению, чтобы ребенок смог самостоятельно двигаться дальше.

Большинство детей начинают с отрицания, когда впервые сталкиваются с невозможностью получить то, что они хотят. Как родители, мы должны помочь нашим детям выплеснуть и пережить гнев, а не застревать вместе с ними на уровне переговоров (торга), к которым они будут прибегать, чтобы добиться желаемого результата.

Дети реально нуждаются в том, чтобы мы помогли им справиться с грустью (депрессией), в которую они погружаются из-за невозможности воплотить желание в жизнь. Когда мы находим нужные слова для выражения разочарования ребенка, мы помогаем ему двигаться навстречу смирению, или адаптации.

Как бы ни была горька боль от серьезной утраты, будь то смерть близкого человека или переезд в другой дом, больше всего человека угнетает неопределенность: незнание того, сможет ли поправиться бабушка, приведет ли назначение мамы на новую должность к переезду всей семьи в другой город. Подобно этому, когда мы пытаемся оградить наших детей от разочарования, уходя от прямых ответов на вопрос, смогут ли они получить желаемое, мы лишь усугубляем их страдания. Гораздо лучше позволить детям пройти через горечь и слезы депрессии (грусти), если они расстроены, чтобы в дальнейшем они смогли отыскать свой путь к смирению, чем поощрять в них отрицание, гнев и торг, ходя вокруг да около или давая размытые обещания.