Текст книги "Важно быть счастливым"

Это уже не фотография, это фотоальбом, короткометражка, фильм, цепочкой воспоминаний проходящий в моей памяти. Семь кадров, шесть сцен – одна любовь, одна смерть и целая жизнь до и после.

Первый кадр. Моя первая серьёзная любовь. Мне 18, ей 26. Она замужем, у нас роман, достаточно длинный, длящийся почти год. Более опытная, она принимает решение о том, что нам надо расстаться. Мы сидим на скамейке в парке, мимо по грунтовым дорожкам пробегают маленькие дети, чуть вдалеке по глади озера плавают лебеди. Лёгкий тёплый ветер шуршит листьями берёз за нашей спиной.

На вопрос: «Почему»? – она рассказывает, что знает всё, что произойдёт между нами дальше, как мы будем жить. Ведь у неё уже есть муж, и она знает, что это такое жить в браке. И у некоторых её подруг есть любовь вне брака. Она опытная, и она принимает решение о том, что нам надо расстаться. Новость для меня печальная, грустная, видимо, я продолжаю пытаться понять причину, задавая тот же самый вопрос, и тогда она приводит мне аллегорический пример:

«Представь, что Ты в кондитерском магазине, и Тебе хочется купить себе торт. Тебе не надо угощать им гостей, Ты покупаешь его только для себя. Какой Ты выбираешь? Я выберу тот, которого я ещё не пробовала».

«Но я же не торт!» – проносится в моей голове.

Дальше в воспоминаниях только звук: «Дзинь…», как от разорвавшейся струны. Картинка прерывается.

Второй кадр. Через месяц мы встречаемся, и я передаю ей взятый ещё полгода назад в починку браслет. У него порвалась верёвочка, связывающая части браслета. Браслет, подаренный мною в самом начале нашей любви. В первые дни после встречи. Браслет из можжевельника, пахнущий тёплым, сухим летом. Браслет, пахнущий так, как может пахнуть только можжевельник с морского побережья. Я везу отдать этот браслет, чтобы выкинуть из памяти последнюю вещь, связывающую нас, напоминавшую мне о волшебном и несбывшемся.

Мы встречаемся, я передаю браслет, она приветлива, холодна так, как будто нас ничего не связывало. Мы обмениваемся парой фраз, и я ухожу. Помню только, как я гордо, в жгучей обиде иду к метро, и очень-очень жарко.

«Дзинь…»

Третий кадр. Прошло 2 недели, я в инфекционной больнице. Никто не знает, что со мной происходит, болит что-то в брюшной полости. Меня привезли на карете скорой помощи. Чётких признаков какой– либо болезни не обнаружилось. Потому, на всякий случай, отвезли туда.

Я нахожусь в этой больнице уже пару дней, у меня всё время температура за сорок. Вечер. Я позвонил родителям из телефона– автомата, мобильных телефонов ещё не было. Я иду в свою палату. Тут возникает ощущение, что вокруг свет начинает тускнеть. Его приглушают. Вокруг всё темнеет, начинает пропадать чёткость изображения, темнеет, темнеет. Я еле успеваю разглядеть скамейку в коридоре и присаживаюсь на неё. А свет меркнет, становится совсем темно. Нет боли. Нет волнения. И только одна мысль в голове: «Как жаль, что я не увидел своих детей». И в этот момент темнота по правую руку от меня говорит мне: «Ну… ладно». Она встаёт с моей скамейки, оказывается, она сидела рядом со мной, поворачивается и уходит.

«Дзинь…»

Четвёртый кадр. Я в больнице, в неё меня перевезли из инфекционной, сказав отцу: «Везите аккуратно и только на машине скорой помощи, самостоятельно можете не довезти». Я лежу на столе, рядом стоят бородатый хирург и молодая девушка, мой лечащий врач. Девушка держит у меня под ребрами считыватель аппарата УЗИ, а хирург втыкает мне длинную иглу между нижними рёбрами с правой стороны и говорит: «Не сопротивляйся!» А я ему отвечаю: «Да я и не сопротивляюсь, просто дышать хочется».

«Дзинь…»

Мама сидит у моей койки и мажет мне бутерброд чёрной икрой. На мой вопрос: «Зачем мне это? Я терпеть не могу всё, что относится к рыбе», мама просит меня съесть этот бутерброд, так как это полезно для крови. Я ем. Бутерброд с чёрной икрой мне нравится. Уж не знаю, сколько заплатили мои родители за этот бутерброд, но он мне нравится. Я сам так ни разу за всю сознательную жизнь и не разорился на то, чтобы купить баночку чёрной икры. Ем. Вкусно.

«Дзинь…»

Пятый кадр.

Лёжа на больничной койке, пишу стихотворение, начинающееся со слов: «Я больше не пишу стихов и песен сочинять уже не буду. Сильней, чем раньше, хочется уйти, я остаюсь, я очень верю в чудо».

«Дзинь…»

Шестой кадр.

Врач смотрит на экран аппарата УЗИ и говорит: «Хм… ну всё рассосалось. Можно выписывать».

«Дзинь…»

Седьмой кадр.

Мама сидит и читает историю болезни: «Карбункул на почке, перешедший в абсцесс печени. Этимология неизвестна».

«Дзинь…»

Так оно всё было или нет, сейчас я сказать не могу. Это то, что я помню, то, что формирует меня настоящего. Я старался выкинуть эти события из своей памяти, не возвращаясь к ним. И только когда я принял их, когда я признал их как часть себя и своей жизни, только тогда важность страхов стала меньше и увеличилась важность познания. И теперь я свободнее могу говорить о том, что сформировало меня. Имея возможность говорить об этом, обсуждать это, я могу влиять на результат, зависящий от моих впечатлений о тех событиях.

Какие они у Тебя? Какие три события были у Тебя в жизни, как Ты себя чувствовал тогда?

Это очень страшно вспоминать такие события. Для того чтобы было легче, сначала сделай себе амулет со счастливым воспоминанием. Он поможет Тебе вернуться к моменту «сейчас» из момента «тогда». Он поможет Тебе вспомнить, что Ты сейчас жив, и всё, что происходит в твоей жизни, находится в зоне твоей ответственности.

Сделай свой выбор. Если Ты хочешь изменить свою жизнь, если хочешь добавить в неё счастья, Тебе надо пройти путём приятия себя самого. Тебе надо пройти путем приятия твоих страхов и признания их важности. Тебе надо принять в себе страх смерти и принимать то, что он всегда будет с тобой. Тебе надо научиться намеренно находить свои рефлекторные действия, вызванные большими страхами прошлого, сформировавшими глубинные шаблоны твоего поведения. Тебе надо намеренно замечать их, чтобы иметь возможность изменить свои рефлекторные реакции в настоящем.

Я увидел свой глубинный шаблон. Я понял, что в каждом своём действии, при каждом принятии очень важного решения я иду по этому шаблону. В своих взаимоотношениях с близкими. В бизнесе. В критических ситуациях. Когда я с чем-то не согласен. Когда что-то идёт не так, как я предполагал. Когда все идёт так, как я хочу. И даже когда я думаю, что я «намерен». Моя глубинная система рефлекторного повторения положительного опыта, приведшего к тому, что я сейчас жив, ведёт меня по одному и тому же шаблону.

«Зная правильное решение, зная короткий путь, обладая нужной экспертизой, но не получив права добровольно управлять ситуацией, я отойду в сторону и дам другим ошибиться. Шаблон моего поведения – отойти в сторону, дать другим ошибиться и потом, выйдя на сцену, изменить ситуацию. Сделать так, как это предлагал я. Я дам ошибиться тем, кто более уверен в себе, кто громче кричит. Я поделюсь правильным решением, если меня спросят. Но не буду настаивать на его воплощении. Я передам ответственность другому для того, чтобы забрать её в последующем у поверженного бывшего лидера».

Весь мой опыт говорит мне, что такой шаблон поведения выгоден с точки зрения выживания.

И сейчас я очень часто ловлю себя на том, что действую по этому шаблону. Да, я действую по этому шаблону. Но я изменил его. Я добавил в него этап вопроса к себе самому: «Заметь, сейчас Ты действуешь по своему шаблону. Продолжаем?». Откровенно говоря, в особенно страшных ситуациях я предпочитаю действовать по этому шаблону. Всё-таки 35 лет – это большой опыт.

Отличие в том, что теперь я действую по этому шаблону осознанно и намеренно. Или со страхом делаю намеренно что-то отличное от действия по шаблону. Например, намеренно борюсь за лидерство с самого начала, если считаю, что это действительно важно, или, если отошёл в сторону, чтобы пропустить «выскочку», ухожу без ожидания развязки.

Я смог изменить своё отношение к тому, как ко мне относятся люди. Я убрал большое количество стеснительности и теперь получаю массу знаний просто потому, что могу спросить любого человека о том, что мне интересно. Я принимаю то, что могу показаться ему глупым невеждой, и, сняв важность быть «самым умным», наслаждаюсь общением с людьми. Кстати, оказалось, что люди с большой охотой делятся тем, что они знают, без насмешек над моими скудными познаниями.

Вот, например, недавно я спросил у работника «Старбакса», зачем, когда готовят мой любимый латте, стучат кружкой со вспененным молоком по столу. Оказывается, для того, чтобы лопнули большие пузырьки, и пена получилась более красивой. Я этого не знал.

Когда Ты вспоминаешь, запиши на бумаге свою историю, что это было?

В 6—8 лет,

В 10—14 лет,

В 16—20 лет?

Когда Ты будешь записывать, запиши также, что Ты ощущал тогда, кем Ты себя ощущал, мог ли Ты что-то изменить?

Каждое из этих трёх событий вносит во все твои действия по 20 процентов важности. Это основные драйверы твоих действий по жизни. Благодаря этим событиям Ты сейчас именно тот, кого знают все окружающие Тебя. Осознав это, Ты будешь значительно успешнее работать с твоими проявлениями в этом мире. Почему именно эти события? Да просто потому, что это первое, о чём Ты вспомнил.

Что выбираешь Ты:

«Забыть» воспоминания, формирующие Твой шаблон поведения, и действовать в соответствии с рефлексами, приведшими Тебя к текущему твоему состоянию?

или

Свободу в принятии решения, возможность видеть несколько приемлемых вариантов действия в любых ситуациях безопасно для себя и взаимовыгодно для Тебя, твоих близких и окружающих?

Раздел 23. Смерть привычна

Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот В чём фокус! И вообще не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер.

Михаил Булгаков

У страховых агентов, продающих страхование жизни, есть очень хороший приём. Когда они разговаривают с потенциальным клиентом, вместо того чтобы предлагать клиенту вопрос: «Представьте, что будет, если вы завтра умрёте?», они спрашивают: «Давайте предположим, что вы умерли вчера, что делают ваши родственники?».

Как Ты расцениваешь подготовку к своей смерти? Сделал ли Ты столько, чтобы на твоих похоронах люди сказали: «Спасибо тебе, что Ты был с нами!»? Одна из прекраснейших книг на тему самооценки «Лидер без титула» Роберта Шармы. Я думаю, тебе может понравиться его книга, если Ты дочитал эту до этих слов.

Только приняв страх смерти и осознав его важность в моей жизни, я начал подготовку к тому, что меня может не стать на этом свете, возможно, совершенно случайно. Ведь в случае твоего ухода без Тебя останутся твои близкие люди. Сделай так, чтобы у них было больше счастливых моментов и меньше печальных. Сделай это намеренно, для создания гармонии.

1. Создай и передай своему душеприказчику папку, в ней запиши все пароли от всех своих банковских счетов, почтовых ящиков, сайтов. Если у Тебя нет душеприказчика, как, например, у меня, заведи себе облачное хранилище. Это надёжно3434
  Мой старший брат – консультант по информационной безопасности, крайне скептически отнёсся к этому предложению. Однако то, что подходит миллионам, подходит и для меня. Просто выбирай правильные пароли.


[Закрыть] защитит Тебя от любых катаклизмов и позволит сохранить информацию, даже если все твои носители информации прекратят существовать. Сообщи пароль от облачного хранилища близкому человеку.

2. Составь для своих близких инструкцию, что делать, если с тобой что-то случится. Лучше, если они ознакомятся с ней. Если они откажутся обсуждать такие темы, то просто скажи им, где находится эта инструкция.

3. Регулярно плати по всем счетам. Твои долги перейдут к твоим наследникам со всем остальным твоим имуществом.

4. Обсуди с близкими людьми, что вы будете делать, если какой-нибудь мошенник будет использовать схемы мошенничества, затрагивающие твоё здоровье или жизнь. Для определения правдивости ситуации лучше всего работает обязательная секретная фраза, её должны знать только вы, и эта фраза должна быть неприменима в повседневной жизни.

5. Заведи дома несгораемый шкаф, храни там все важные документы.

6. Сделай скан копии всех своих документов (паспорта, договоры, сертификаты, свидетельства о рождении детей, свидетельство о браке, дипломы об образовании) и храни их в облачном хранилище.

7. Уходя из дома каждое утро, прощайся со своими близкими так, будто есть шанс, что Ты не вернёшься домой.

8. Каждый день фотографируй своих близких. Это позволит Тебе вспомнить каждый день твоей жизни.

9. Если у Тебя есть интересные мысли и наблюдения, напиши книгу. Если Ты захочешь её издать, спроси меня как. Я прочитал массу книг по тому, как надо издавать книги.

10. Пристёгивайся ремнями безопасности в машине. Всегда.

11. Составь завещание, если это имеет смысл. Для того чтобы узнать, имеет ли это смысл, узнай, что даёт завещание в твоей стране.

Часть 3. Что надо сделать с самого начала

Эта часть находится в конце книги. По логике, о том, «что надо сделать с самого начала», надо и писать вначале. Но как же мы не любим возвращаться к началу. Это показывает, что мы несовершенны и можем забывать то, что уже читали, что нам говорили. Значит, мы не так гениальны, как нам бы хотелось, поэтому и не перечитываем начало или введение. Но все очень любят подсмотреть правильный ответ в конце задачника или разузнать раньше времени отгадку детектива.

Я осознанно предоставляю возможность изменить восприятие этой книги, посмотрев развязку. И начать с развязки. Она проходит через всю книгу сквозной нитью. Она нужна тебе при чтении каждой главы. Используй написанное ниже каждый день по многу раз. Очень пригодится.

Глава 1. Начни с намерения

Прямо сейчас сформулируй своё намерение в отношении:

Твоей семьи:

«Я намеренно творю отношения в моей семье…»

Твоей работы:

«Я намеренно творю своё состояние на работе…»

Твоего финансового состояния:

«Я намеренно творю своё финансовое состояние…»

Твоего здоровья:

Я намеренно творю состояние своего здоровья…»

Твоего творчества:

«Я намеренно творю своё творчество…»

Твоего отношения с родителями:

«Я намеренно творю свои отношения с родителями…»

При формулировке намерения используй «Правила формулировки намерения» из главы 11, части 1.

Глава 2.Как найти 3 часа свободного времени

Будь намеренным и целеустремлённым. Намеренный и целеустремлённый человек игнорирует мелочи и посвящает себя главному. Целеустремлённый человек различает главное и второстепенное. Намеренный и целеустремлённый человек определяет важное и неважное. При этом намеренный человек может ошибаться. Намеренный человек может исправлять свои ошибки.

Всё, что мы делаем в нашей жизни, в том числе каждый день, начиная с чистки зубов, заканчивая телефонными переговорами, можно разделить на 3 этапа:

1) подготовка к выполнению действия,

2) выполнение действия,

3) завершение действия.

Например, в чистке зубов:

1) зайти в ванную, выдавить пасту на щётку,

2) почистить зубы,

3) прополоскать рот, вытереть лицо полотенцем, поставить щётку, выключить свет в ванной.

Например, телефонный разговор:

1) услышать, что кто-то звонит, подумать, зачем этот человек звонит, ответить на звонок адекватным тоном,

2) поговорить,

3) прекратить связь, положить телефон, сделать выводы из разговора.

Например, при работе на токарном станке:

1) настроить станок,

2) выточить деталь,

3) убрать рабочее место.

В нашей жизни нет ничего проще, чем найти 3 часа свободного времени в день. Для этого тебе надо будет намеренно сделать несколько упражнений, приводящих в порядок то, что Ты делаешь. Объединение однотипных задач в группы выполнения позволяет избежать повторения этапов подготовки и завершения действия. Этапы подготовки и завершения для житейских задач могут выглядеть, с первого взгляда, незначительными затратами по времени, однако если к ним присмотреться, то мы увидим, что эти этапы в сумме могут занимать до 30—40% всей нашей активности в течение дня.

Самым простым примером будет следующее: представь, что во время чистки зубов у Тебя зазвонил мобильный телефон, и Ты побежал к нему. В этом случае тебе надо будет два раза выполнить этапы подготовки к действию и завершению действия. Для чистки зубов это может уже быть уже сравнимо с длительностью самого процесса. Посмотрим на возможный хронометраж.

С прерыванием на звонок

То есть, повторив подготовительный и завершающий этапы, Ты увеличил потраченное на чистку зубов время на 30%. Если бы Ты просто закончил чистить зубы и потом перезвонил (через 60 секунд), то совершенно точно ситуация у звонящего не изменилась, но Ты бы сохранил 30 секунд своего времени.

Когда речь идёт о работах более сложных, чем чистка зубов, там, где необходимо подключать аналитические способности, когда «настройка» занимает 20—30 минут, выдёргивание Тебя из действия может увеличивать общее время его выполнения на несколько часов.

Объединяя задачи с одинаковыми этапами настройки и завершения, можно добиться значительного сокращения общего времени выполнения этих задач. Можно взять простые бытовые примеры: составь список продуктов перед походом в магазин и купи продукты на неделю, сохранив время ежедневного хождения в магазин; сначала убери всё с пола, а потом пылесось, тогда Ты избежишь многократного включения и выключения пылесоса при нахождении и перемещении на правильное место очередной найденной на полу очень полезной вещи.

Ты можешь убедиться в этом на собственном опыте, если будешь вести детализированный честный учёт своего времени в течение дня. Это действительно интересно – увидеть, на что уходит время твоей жизни.

Чтобы найти свободное время, при наличии такого намерения надо:

• вести учёт своего времени, определяя, на что оно расходуется;

• исключить прерывания и выдергивания Тебя из намеренного действия;

• совершенствовать подготовительные к действию этапы, объединять и группировать однотипную подготовку к разным действиям.

Глава 3. Действия, добавляющие свободное время

Если Твой рабочий день с 9 до 18, то проверяй почту в 11 и 17 часов. Некоторые рекомендуют поставить автоответчик, сообщающий, что Ты читаешь почту два раза в день, чтобы те, кто пишет, не прибегали с криками: «Я тебе написал 5 минут назад, а Ты ничего не отвечаешь!». Но я рекомендую избежать этого. По своему опыту знаю, если коллега видит, что Ты есть на рабочем месте, но от Тебя приходят автоматические ответы, он прибежит сообщить, что Ты забыл выключить автоответчик… В первое время тебе всё-таки придётся отвечать на вопросы: «Почему Ты ещё не прочитал моего письма?». Но поскольку твои действия направлены на намеренное повышение производительности, Ты можешь спокойно и дружелюбно ответить, например, так: «Я сейчас занят, смогу посмотреть твоё письмо в 11 (или в 17) часов».

Запиши, кто звонил, и перезвони через 10 минут или в конце часа. (Исключения составляют случаи, когда Ты ждёшь звонка с определённого номера.) Особенность мобильной связи состоит в том, что люди хотят решить свои проблемы твоими руками. Если Ты не подойдёшь к телефону, то в 80% случаев ситуация разрешится без твоего участия. Оставшиеся 20%, где твоё вмешательство необходимо, всегда могут подождать3535
  Конечно, если твоя работа – отвечать на входящие телефонные звонки, то откладывать их будет целенаправленным вредительством. Но и тогда Ты можешь применить эту технику к звонкам по своим личным делам.


[Закрыть] 10 минут.

Тебя может испугать то, что задача решится без твоего участия. Ведь это значит, что Ты не так важен для другого человека. Тебе надо выбрать, хочешь ли Ты быть важным, когда надо «вытереть чьи-то сопли» или тогда, когда надо определить стратегию развития на ближайшие три года. При консультации по важным вопросам чаще всего избегают тех, кто советует, как правильно «вытереть сопли».

Сострой умное лицо и сморщи лоб. Это покажет людям, что Ты сейчас занят. И тебе дадут заниматься тем, что Ты делаешь, без прерываний.

Выбери 20 минут в день, когда Ты просматриваешь сообщения в социальных сетях. Если твоя работа лежит вне социальных сетей, то перейди на один час в неделю. Избавление от ежедневного просмотра добавит тебе огромную массу времени.

Если тебе необходимо делать публикации в социальных сетях, избегай (запрети себе) чтение того, что пишут другие. Если же Ты опасаешься пропустить что-то важное, постарайся нанять специально обученного человека, и он будет выбирать интересные для Тебя сообщения.